Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
maandag 21 oktober 2024 om 13:25
Plinkie bij mij kwam ook het besef moment in de vakantie, ik was mezelf zo zat. Zittend op het balkon met een bel wijn.
Ik had ook geen afkickverschijnselen. Alleen eerste twee weken heel moe. Dat is ergens ook een beetje gevaarlijk, want dan kan je denken: dan viel het nog best mee! Maar dat viel het niet. Dus ik zet gewoon door.
Hertje met wie kan je er nog meer goed over praten? Hoe staat je partner in dit verhaal?
En weet je waarom je bent gaan drinken? Ik heb trauma's en kwam er al vroeg achter dat alcohol zo lekker verdoofd. Heel gevaarlijk voor iemand die zich voelt zoals ik me vroeger altijd voelde.
Nu moet ik door emoties heen en dat vind ik soms moeilijk maar ik ben wel eerlijker en dichter bij mezelf gekomen.
Ik had ook geen afkickverschijnselen. Alleen eerste twee weken heel moe. Dat is ergens ook een beetje gevaarlijk, want dan kan je denken: dan viel het nog best mee! Maar dat viel het niet. Dus ik zet gewoon door.
Hertje met wie kan je er nog meer goed over praten? Hoe staat je partner in dit verhaal?
En weet je waarom je bent gaan drinken? Ik heb trauma's en kwam er al vroeg achter dat alcohol zo lekker verdoofd. Heel gevaarlijk voor iemand die zich voelt zoals ik me vroeger altijd voelde.
Nu moet ik door emoties heen en dat vind ik soms moeilijk maar ik ben wel eerlijker en dichter bij mezelf gekomen.
maandag 21 oktober 2024 om 14:48
Wat een fijne berichten weer! Ik herken dat heel erg, van de vakantie. Dan is er inderdaad door iedereen al wat alcohol gedronken, maar waar de rest dan al naar bed is, zit ik daar nog met een glas wijn voor de neus in mijn eentje 's avonds. Want anders kan ik niet slapen, was de onzinsmoes. Wil gewoon nog meer drinken.
Ik weet echt al jaren dat ik verslaafd ben, maar heb er altijd grapjes rond gemaakt, en het weggelachen. Maar ondertussen is het eigenlijk al jaren niet grappig meer. Ik praat met mijn beste vriendin hierover, zij weet ook dat ik eigenlijk al 6 jaar geleden ben begonnen met hulp te vragen.
Mijn thuissituatie ligt moeilijk. Ik ben zoals men het netjes probeert de verwoorden: 'opgegroeid in een arm milleu'. In mijn jeugd heb ik alles meegemaakt, van fysieke & mentale mishandeling, alcoholmisbruik, vechtscheiding van ouders, narcisme, en nog veel meer andere varianten. Ik ben op mijn 16e uit huis gezet door mijn moeder, en heb eigenlijk vanaf toen alles alleen gedaan. Nooit een opleiding gehad, maar wel door mijn eigen drive en ambitie een bedrijf opgestart, mijn schulden afbetaald, naar België verhuisd, veel ervaring opgedaan in de hoogste segmenten van mijn vak, enzovoorts enzovoorts. De afgelopen jaren ook EMDR gehad, contextuele therapie, de hele shabang.
Nu, ik heb eigenlijk alles van mijn jeugd achter me gelaten, behalve dit stuk. Het voelt ook een beetje als de laatste connectie met mijn moeder en broers, het laatste stuk trauma/pijn wat er nog zit. Inmiddels ben ik getrouwd met een fantastische man, die geen strubbelingen heeft, en een normale jeugd heeft gehad. Voel voor het eerst in mijn leven een familie band (echter niet met de mijne). Daarom denk ik dat ik het nu ook kan, want ik heb een vangnet van mensen die van mij houden en me kunnen helpen. Mijn schoonmoeder is ook op de hoogte, en zij voelt echt aan als mijn surrogaatmoeder. Zo dankbaar dat ik hen heb.
De laatste dagen mijn alcoholgebruik weten te verlagen naar 2 glazen per dag (nee, dat is niet 0. maar wel 6 glazen per dag minder). En ik voel me nu al een stuk beter, kan me amper voostellen hoe gezond ik me moet voelen als ik 0 heb.
Ik jojo wel echt op en neer als een gek hahaha. Het ene moment denk ik: 'Ik ga nooit meer een druppel drinken, nu wordt alles beter', en daarna 'Maar ik ben bang, want dan moet ik opeens in connectie gaan staan met gevoelens, en daar heb ik helemaal geen zin in', naar: 'Nu kan ik nooit meer die dure fles wijn van 300 euro drinken die in mijn wijnkelder staat'. Voel me een beetje labiel, maar dat zal er ook wel bij horen denk ik
Ik weet echt al jaren dat ik verslaafd ben, maar heb er altijd grapjes rond gemaakt, en het weggelachen. Maar ondertussen is het eigenlijk al jaren niet grappig meer. Ik praat met mijn beste vriendin hierover, zij weet ook dat ik eigenlijk al 6 jaar geleden ben begonnen met hulp te vragen.
Mijn thuissituatie ligt moeilijk. Ik ben zoals men het netjes probeert de verwoorden: 'opgegroeid in een arm milleu'. In mijn jeugd heb ik alles meegemaakt, van fysieke & mentale mishandeling, alcoholmisbruik, vechtscheiding van ouders, narcisme, en nog veel meer andere varianten. Ik ben op mijn 16e uit huis gezet door mijn moeder, en heb eigenlijk vanaf toen alles alleen gedaan. Nooit een opleiding gehad, maar wel door mijn eigen drive en ambitie een bedrijf opgestart, mijn schulden afbetaald, naar België verhuisd, veel ervaring opgedaan in de hoogste segmenten van mijn vak, enzovoorts enzovoorts. De afgelopen jaren ook EMDR gehad, contextuele therapie, de hele shabang.
Nu, ik heb eigenlijk alles van mijn jeugd achter me gelaten, behalve dit stuk. Het voelt ook een beetje als de laatste connectie met mijn moeder en broers, het laatste stuk trauma/pijn wat er nog zit. Inmiddels ben ik getrouwd met een fantastische man, die geen strubbelingen heeft, en een normale jeugd heeft gehad. Voel voor het eerst in mijn leven een familie band (echter niet met de mijne). Daarom denk ik dat ik het nu ook kan, want ik heb een vangnet van mensen die van mij houden en me kunnen helpen. Mijn schoonmoeder is ook op de hoogte, en zij voelt echt aan als mijn surrogaatmoeder. Zo dankbaar dat ik hen heb.
De laatste dagen mijn alcoholgebruik weten te verlagen naar 2 glazen per dag (nee, dat is niet 0. maar wel 6 glazen per dag minder). En ik voel me nu al een stuk beter, kan me amper voostellen hoe gezond ik me moet voelen als ik 0 heb.
Ik jojo wel echt op en neer als een gek hahaha. Het ene moment denk ik: 'Ik ga nooit meer een druppel drinken, nu wordt alles beter', en daarna 'Maar ik ben bang, want dan moet ik opeens in connectie gaan staan met gevoelens, en daar heb ik helemaal geen zin in', naar: 'Nu kan ik nooit meer die dure fles wijn van 300 euro drinken die in mijn wijnkelder staat'. Voel me een beetje labiel, maar dat zal er ook wel bij horen denk ik
maandag 21 oktober 2024 om 14:57
Het is wel motiverend om te lezen dat jullie het allemaal zonder hulp van buitenaf hebben gedaan. Dat maakt dat ik durf te denken dat ik het ook kan (ik heb echt een knauw gehad door die eerste arts, ik voelde me zó alleen daarna).
Vanavond is mijn man weg en ben ik alleen thuis, dit gaat de discipline vuurdoop zijn! Normaal zou ik het op een zuipen zetten, en naar bed gaan om 22.30. Als mijn man dan later thuis zou komen, dan zou hij 'zogenaamd niet doorhebben dat ik dronken op bed lig'. Als ik het alleen al typ dan moet ik rollen met mijn ogen. Wát een onzin. Alsof mijn wijnglas, en het feit dat ik bv alle lampen nog aan heb laten staan, niet genoeg bewijs is.
De handvaten die ik voor vanavond heb:
- Ik heb vandaag een uur getraind en 25 km gefietst, dat werkt altijd erg goed
- om 21.30 heb ik een videogesprek met mijn beste vriendin staan
- Indien ik het niet trek kan ik mijn schoonmoeder bellen, zij is op de hoogte en staat standby (binnen 10 minuten rijafstand).
Hoe was dat voor jullie? In het hele begin alleen zijn? Dat is echt mijn kryptonite om het op een zuipen te zetten. Hebben jullie het daar moeilijk mee gehad? Of tips ter afleiding?
Vanavond is mijn man weg en ben ik alleen thuis, dit gaat de discipline vuurdoop zijn! Normaal zou ik het op een zuipen zetten, en naar bed gaan om 22.30. Als mijn man dan later thuis zou komen, dan zou hij 'zogenaamd niet doorhebben dat ik dronken op bed lig'. Als ik het alleen al typ dan moet ik rollen met mijn ogen. Wát een onzin. Alsof mijn wijnglas, en het feit dat ik bv alle lampen nog aan heb laten staan, niet genoeg bewijs is.
De handvaten die ik voor vanavond heb:
- Ik heb vandaag een uur getraind en 25 km gefietst, dat werkt altijd erg goed
- om 21.30 heb ik een videogesprek met mijn beste vriendin staan
- Indien ik het niet trek kan ik mijn schoonmoeder bellen, zij is op de hoogte en staat standby (binnen 10 minuten rijafstand).
Hoe was dat voor jullie? In het hele begin alleen zijn? Dat is echt mijn kryptonite om het op een zuipen te zetten. Hebben jullie het daar moeilijk mee gehad? Of tips ter afleiding?
maandag 21 oktober 2024 om 15:21
Wow, wat pak je het goed aan. Wat goed dat je mensen op de hoogte hebt gebracht!
Ik ging vroeg naar bed. Zeker op avonden dat ik alleen was, want dat waren ook mijn zuipavonden.
Ik kon het, na 2 jaar gebroken nachten door dochter, in combinatie met alcohol, heel goed gebruiken. Wat slaaptekort betreft, heb ik nu na een half jaar pas het gevoel dat ik een beetje bijgetrokken ben. Als ik nu een slechte nacht heb gehad, heeft dat niet meteen een enorme invloed.
En ik heb heel veel tijd gedood met stomme spelletjes op mijn telefoon en snacks. Niet per se goed, maar het hielp me door die eerste tijd heen.
Vandaag weer fris opgestaan en een schilderklus aangepakt. Morgen deel twee
Ik ging vroeg naar bed. Zeker op avonden dat ik alleen was, want dat waren ook mijn zuipavonden.
Ik kon het, na 2 jaar gebroken nachten door dochter, in combinatie met alcohol, heel goed gebruiken. Wat slaaptekort betreft, heb ik nu na een half jaar pas het gevoel dat ik een beetje bijgetrokken ben. Als ik nu een slechte nacht heb gehad, heeft dat niet meteen een enorme invloed.
En ik heb heel veel tijd gedood met stomme spelletjes op mijn telefoon en snacks. Niet per se goed, maar het hielp me door die eerste tijd heen.
Vandaag weer fris opgestaan en een schilderklus aangepakt. Morgen deel twee
maandag 21 oktober 2024 om 18:12
Dankjewel! Super lief! Het is ook wel een grote stok achter de deur hoor. Ik weet heel goed waar het eindigt als ik nu geen maatregelen ga nemen. Nu, het klinkt allemaal heel zielig, maar ik ben uiteindelijk gewoon top terecht gekomen, dus eind goed al goed!
Wat heb je geschilderd? Ik ben echt dol op verven/klussen enzovoorts. Misschien ook wel een leuke hobby om weer terug op te pakken!
Qua snacks voel ik je. Ik heb voor vanavond al een pak stroopwafels en een dikke reep chocolade klaar liggen. Ik snack normaal echt nooit 's avonds, maar wat maakt het uit. 1 glas wijn is 138 calorieën, dus ik denk dat ik mezelf prima op het moment een stroopwafel en een reep chocolade kan veroorloven hahaha
Wat heb je geschilderd? Ik ben echt dol op verven/klussen enzovoorts. Misschien ook wel een leuke hobby om weer terug op te pakken!
Qua snacks voel ik je. Ik heb voor vanavond al een pak stroopwafels en een dikke reep chocolade klaar liggen. Ik snack normaal echt nooit 's avonds, maar wat maakt het uit. 1 glas wijn is 138 calorieën, dus ik denk dat ik mezelf prima op het moment een stroopwafel en een reep chocolade kan veroorloven hahaha
maandag 21 oktober 2024 om 18:20
Ik heb de muur in de wc aloë vera groen geschilderd, komende week nog opleuken met plankjes, plantjes enzovoort.
En we hebben de muur langs de trap nu in geometrische vlakken verdeeld. Die ga ik morgen in de kleuren aloë vera groen, jadegroen en oudroze schilderen. Ik verwacht echt een schitterend resultaat
We wonen in een huurhuis (sociale huur) en ik heb hier heel lang weg gewild, maar inmiddels heb ik me er bij neergelegd dat iets kopen er voor ons voorlopig niet in zit, dus nu zijn we dingen aan het opknappen, zodat ik me hier meer thuis ga voelen
En we hebben de muur langs de trap nu in geometrische vlakken verdeeld. Die ga ik morgen in de kleuren aloë vera groen, jadegroen en oudroze schilderen. Ik verwacht echt een schitterend resultaat
We wonen in een huurhuis (sociale huur) en ik heb hier heel lang weg gewild, maar inmiddels heb ik me er bij neergelegd dat iets kopen er voor ons voorlopig niet in zit, dus nu zijn we dingen aan het opknappen, zodat ik me hier meer thuis ga voelen
maandag 21 oktober 2024 om 18:20
waarzegger schreef: ↑19-10-2024 22:25Wat ik ook een goede truc vond is: een belofte doen aan een kind. Een kind is onschuldig en eerlijk. Die zal het niet snappen als je die belofte zou breken. Je zou je ook schamen als je dat zou doen. Dat is veel waard.
Dit vind ik echt zo'n slecht advies. Dus elke keer als jij dan je belofte verbreekt en weer hebt gedronken wordt het kind verdrietig waardoor jij je kan schamen.
Hier beschadigd je een kind ontzettend mee. Mijn moeder beloofde mij twee keer per week om te stoppen om vervolgens vrolijk verder te zuipen. Ze stopt uiteindelijk toen ze kanker kreeg waar ze binnen korte tijd aan overleed. Dat was 30 jaar later.
Je stopt voor jezelf en niet voor een ander dus betrek hier aub geen kinderen in.
sjaantje37 wijzigde dit bericht op 21-10-2024 18:22
1.48% gewijzigd
maandag 21 oktober 2024 om 19:15
Hmm, lekker, tomaatjes!
Klinkt goed! Mijn bijkeuken gaat binnenkort aan de beurt. Ik woon in een koopwoning die opgeknapt moet worden (echt een klushuis), en moet dringend weer eens aan de slag.
Een lik verf, mooie kleurtjes en wat liefde kan echt enorm veel doen voor een woning! Dat zie ik hier ook. En jadegroen en oudroze is echt een killer combo!
Klinkt goed! Mijn bijkeuken gaat binnenkort aan de beurt. Ik woon in een koopwoning die opgeknapt moet worden (echt een klushuis), en moet dringend weer eens aan de slag.
Een lik verf, mooie kleurtjes en wat liefde kan echt enorm veel doen voor een woning! Dat zie ik hier ook. En jadegroen en oudroze is echt een killer combo!
maandag 21 oktober 2024 om 20:56
Een tip voor afleiding beschrijf je in deze post. Op dit focussen en vooral op tijden dat je de fout zou ingaan.Hertjewijn schreef: ↑21-10-2024 19:15Hmm, lekker, tomaatjes!
Klinkt goed! Mijn bijkeuken gaat binnenkort aan de beurt. Ik woon in een koopwoning die opgeknapt moet worden (echt een klushuis), en moet dringend weer eens aan de slag.
Een lik verf, mooie kleurtjes en wat liefde kan echt enorm veel doen voor een woning! Dat zie ik hier ook. En jadegroen en oudroze is echt een killer combo!
maandag 21 oktober 2024 om 20:57
Daarom moet je het dus ook nakomen. Dan is er niets aan de hand
maandag 21 oktober 2024 om 21:08
Ja eens. Het is een eerste en goede stap. Nu niet terugvallen!!
maandag 21 oktober 2024 om 21:32
Het gaat heel erg goed! Zelfs geen druppel gedronken, en voel me ook zo goed dat ik met redelijk arrogante stellige zekerheid durf te zeggen dat ik dat vanavond ook niet ga doen.
Klein euforiemomentje hoor. En meteen denk ik: ‘ik heb geen kliniek nodig, ik kan dit alleen, ik ga dat geld uitgeven aan mijn woning, niet aan stomme psychologen muahaha. ‘
Laat ik maar eerst even normaal doen voordat ik morgen weer helemaal de fout inga ofzo.
Dankjulliewel dames. Ik voel me oprecht gesteund en niet zo alleen hierin. Bedankt
Enne, geniet van de kwark en tomaatjes! Ik gooi door de kwark altijd kruidenboter kruiden, en dan met rauwe groenten. Omnomnom!
Klein euforiemomentje hoor. En meteen denk ik: ‘ik heb geen kliniek nodig, ik kan dit alleen, ik ga dat geld uitgeven aan mijn woning, niet aan stomme psychologen muahaha. ‘
Laat ik maar eerst even normaal doen voordat ik morgen weer helemaal de fout inga ofzo.
Dankjulliewel dames. Ik voel me oprecht gesteund en niet zo alleen hierin. Bedankt
Enne, geniet van de kwark en tomaatjes! Ik gooi door de kwark altijd kruidenboter kruiden, en dan met rauwe groenten. Omnomnom!
maandag 21 oktober 2024 om 22:06
dinsdag 22 oktober 2024 om 14:08
Yes! Het is helemaal gelukt de hele avond. Geen druppel gedronken. Gemotiveerd om hetzelfde vandaag ook weer te doen, al komt de 'zucht' nu al iets harder doorzetten. Denk veel aan alcohol, om het maar even zo te zeggen.
Inzage slapen: het heeft ongeveer 1,5 uur geduurd tot ik de slaap kon vatten. daarna heb ik zo hard geslapen dat ik deze ochtend even niet meer wist in welk jaartal ik ongeveer wakker werd hahaha. zo vreemd.
Voor vandaag heb ik deze ochtend al 15 km gefietst, ben ik de hele dag aan het werk en heb ik in de avond expres een dubbele kickboksles+buikspieren staan. Iets met afleiding hoop ik!
En succes Plinkie! Ik zou vragen om een foto van het eindresultaat, maar dat is zo lastig ivm privacy! Have fun!
Inzage slapen: het heeft ongeveer 1,5 uur geduurd tot ik de slaap kon vatten. daarna heb ik zo hard geslapen dat ik deze ochtend even niet meer wist in welk jaartal ik ongeveer wakker werd hahaha. zo vreemd.
Voor vandaag heb ik deze ochtend al 15 km gefietst, ben ik de hele dag aan het werk en heb ik in de avond expres een dubbele kickboksles+buikspieren staan. Iets met afleiding hoop ik!
En succes Plinkie! Ik zou vragen om een foto van het eindresultaat, maar dat is zo lastig ivm privacy! Have fun!
dinsdag 22 oktober 2024 om 14:36
ik ben niet zo’n creatief mens
dinsdag 22 oktober 2024 om 15:56
Wauw Plinkie wat gaaf! En wat knap dat je dat zelf gedaan hebt! Super mooi!! Sta je dan heel eng op een ladder op een tree?
Hertje ik ben zo ongelofelijk trots op jou!! Natuurlijk ga je niet drinken na zo'n dubbele kickboks les! Zonde! En wat fijn van het slapen! Die zucht ga je lekker doorheen, niks gaat beter voelen dan morgen wakker worden zonder te hebben gedronken!
Ik kan niet eens omschrijven hoe mijn dag is, echt een van de slechtste sinds tijden. Ik kan niet in detail treden maar dit is een: ik ga een fles wijn opentrekken en mezelf even afsluiten van de wereld situatie.
Maar dat ga ik dus echt niet doen, ik wil het niet eens. Ik sta strak van de spanning en ik moet vandaag nog 100 belangrijke dingen doen, en ik ga er maar gewoon doorheen.zo doen anderen dat ook die drank niets als coping hebben. Ik weet nu al dat slapen waarschijnlijk lastig gaat worden door die spanning in mijn lijf maar daar ga ik niet dood aan, dus ik zet lekker door en dat sterkt mij alleen maar!
Ik ga vanavond gehaktballen maken en de liefde van mijn gezin opzoeken.
Ik vind jullie heel daadkrachtig! En dat ga ik ook zijn!
Hertje ik ben zo ongelofelijk trots op jou!! Natuurlijk ga je niet drinken na zo'n dubbele kickboks les! Zonde! En wat fijn van het slapen! Die zucht ga je lekker doorheen, niks gaat beter voelen dan morgen wakker worden zonder te hebben gedronken!
Ik kan niet eens omschrijven hoe mijn dag is, echt een van de slechtste sinds tijden. Ik kan niet in detail treden maar dit is een: ik ga een fles wijn opentrekken en mezelf even afsluiten van de wereld situatie.
Maar dat ga ik dus echt niet doen, ik wil het niet eens. Ik sta strak van de spanning en ik moet vandaag nog 100 belangrijke dingen doen, en ik ga er maar gewoon doorheen.zo doen anderen dat ook die drank niets als coping hebben. Ik weet nu al dat slapen waarschijnlijk lastig gaat worden door die spanning in mijn lijf maar daar ga ik niet dood aan, dus ik zet lekker door en dat sterkt mij alleen maar!
Ik ga vanavond gehaktballen maken en de liefde van mijn gezin opzoeken.
Ik vind jullie heel daadkrachtig! En dat ga ik ook zijn!
dinsdag 22 oktober 2024 om 16:31
Gelukkig heeft mijn vriend met ladder op de trap gestaan… doodeng.
dinsdag 22 oktober 2024 om 18:10
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
