Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
woensdag 12 februari 2025 om 22:08
Zo daar was dan onverwacht na 10 weken de alles overheersende trek.Ik moest en zou drinken, heel even de ontspanning, de roes en de rust voelen.
Ik was boos en teleurgesteld en dat gevoel zou alleen weg gaan als ik zou drinken.Ik stond op het punt het te laten bezorgen maar opeens zag ik mijzelf weer voor me hoe ik was met drank op, hoe ik omviel door de drank.En ik dacht ik doe het niet
.De trek werd al heel snel minder en nu lig ik nuchter en trots in mijn bedje zonder spijt, zonder schuldgevoel en morgenochtend zonder kater.
Ik was boos en teleurgesteld en dat gevoel zou alleen weg gaan als ik zou drinken.Ik stond op het punt het te laten bezorgen maar opeens zag ik mijzelf weer voor me hoe ik was met drank op, hoe ik omviel door de drank.En ik dacht ik doe het niet
.De trek werd al heel snel minder en nu lig ik nuchter en trots in mijn bedje zonder spijt, zonder schuldgevoel en morgenochtend zonder kater.
donderdag 13 februari 2025 om 21:33
donderdag 13 februari 2025 om 22:58
zondag 16 februari 2025 om 21:18
Wat ontzettend knap en mega sterk!!zuchtervan schreef: ↑12-02-2025 22:08Zo daar was dan onverwacht na 10 weken de alles overheersende trek.Ik moest en zou drinken, heel even de ontspanning, de roes en de rust voelen.
Ik was boos en teleurgesteld en dat gevoel zou alleen weg gaan als ik zou drinken.Ik stond op het punt het te laten bezorgen maar opeens zag ik mijzelf weer voor me hoe ik was met drank op, hoe ik omviel door de drank.En ik dacht ik doe het niet
Die enorme allesoverheersende trek is knap lastig te weerstaan. Maar het moment gaat voorbij en dat heb je nu superknap voor jezelf bevestigd!
En idd, geen spijt, schuldgevoel of kater: héérlijk! Je mag heel trots op jezelf zijn!
zondag 16 februari 2025 om 21:22
Over 6 dagen zit ik op anderhalf jaar. Anderhalf jaar geen alcohol. Had dat nooit gedacht. En weet je, die trek blijft soms opkomen. Of trek, misschien meer de wens. De wens om óók gewoon een wijntje te kunnen drinken, net al anderen. Maar dat kan dus niet, ik drink meteen 2 flessen en ga door tot het op is, dus het is beter zo, maar de wens dat ik normaal zou kunnen drinken die voel ik wel soms. Maar goed, daar valt prima mee te leven.
Hoe is het met iedereen?
Hoe is het met iedereen?
maandag 17 februari 2025 om 10:39
Je omschrijft zoals ik ook ben. Na de eerste volgen er (heel veel) meer. 1.5 jaar is een mooie mijlpaal, echt iets om trots op te zijn!Charize1981 schreef: ↑16-02-2025 21:22Over 6 dagen zit ik op anderhalf jaar. Anderhalf jaar geen alcohol. Had dat nooit gedacht. En weet je, die trek blijft soms opkomen. Of trek, misschien meer de wens. De wens om óók gewoon een wijntje te kunnen drinken, net al anderen. Maar dat kan dus niet, ik drink meteen 2 flessen en ga door tot het op is, dus het is beter zo, maar de wens dat ik normaal zou kunnen drinken die voel ik wel soms. Maar goed, daar valt prima mee te leven.
Hoe is het met iedereen?
koekies zijn lekker
maandag 17 februari 2025 om 10:53
Lieve Florian, je kan het wel want je hebt hiervoor nog veel meer gedronken. Het sluipt er weer in.
De twee dagen dat je drinkt per week. Waar drink je? Wat is de aanleiding? Hoeveel drink je dan en hoe voel jij je op het moment van drinken en dan niet over de dag erna want dat weet ik wel dan voel jij je gewoon hartstikke kut.
Ik stel deze vragen omdat ik uit ervaring weet hoe dit gaat, I have been there!
maandag 17 februari 2025 om 15:42
Heej Sjaantje,Sjaantje37 schreef: ↑17-02-2025 10:53Lieve Florian, je kan het wel want je hebt hiervoor nog veel meer gedronken. Het sluipt er weer in.
De twee dagen dat je drinkt per week. Waar drink je? Wat is de aanleiding? Hoeveel drink je dan en hoe voel jij je op het moment van drinken en dan niet over de dag erna want dat weet ik wel dan voel jij je gewoon hartstikke kut.
Ik stel deze vragen omdat ik uit ervaring weet hoe dit gaat, I have been there!
Ik drink thuis. Rond etenstijd begin ik. Ik heb dan eigenlijk gewoon behoefte aan suiker of eten. Ik weet dat dan ook, maar ik voel de behoefte om te verdoven.
Ik voel dan ontspanning bij de eerste slok. Ontspanning, daar doe ik het voor. Verdoven. Gewoon van dagelijkse stress en verveling. Ik drink ongeveer een fles wijn. Bij minder stoppen, gaat niet want dan ben ik nog niet verdoofd genoeg
maandag 17 februari 2025 om 22:47
Zo, zo, zó herkenbaar van toen het me ook nog niet lukte. Op zoek naar verdoving/vulling/ontspanning, wat dan ook.
Het gaat je lukken Florian. Wat Sjaantje zegt: voorheen dronk je veel meer. Je bent zo goed op weg. Wees ook niet te streng voor jezelf, in de zin van dat je jezelf hierom veroordeelt. Dit is (nu nog) sterker dan jezelf, maar ook jou gaat het lukken.
Helpt het je om het etenstijdpatroon te doorbreken? Al zou je maar een tijdje op een andere plek gaan zitten aan tafel. Als je even moet nadenken over wat je ineens anders moet doen, heb je misschien ook nog een extra ‘stopgedachte’ ingebouwd. Als in: oh wacht eens even, ik doe het nu anders.
Bij behoefte aan suiker: beloof jezelf een reep chocola of zoiets na het eten. Ik weet dat het een vervanger is die niet per se gezond is, maar dan doorbreek je in elk geval het drinken.
Je kunt het! Echt!
Het gaat je lukken Florian. Wat Sjaantje zegt: voorheen dronk je veel meer. Je bent zo goed op weg. Wees ook niet te streng voor jezelf, in de zin van dat je jezelf hierom veroordeelt. Dit is (nu nog) sterker dan jezelf, maar ook jou gaat het lukken.
Helpt het je om het etenstijdpatroon te doorbreken? Al zou je maar een tijdje op een andere plek gaan zitten aan tafel. Als je even moet nadenken over wat je ineens anders moet doen, heb je misschien ook nog een extra ‘stopgedachte’ ingebouwd. Als in: oh wacht eens even, ik doe het nu anders.
Bij behoefte aan suiker: beloof jezelf een reep chocola of zoiets na het eten. Ik weet dat het een vervanger is die niet per se gezond is, maar dan doorbreek je in elk geval het drinken.
Je kunt het! Echt!
plinkie wijzigde dit bericht op 17-02-2025 22:47
Reden: Ik schreef Swampi ipv Sjaantje :)
Reden: Ik schreef Swampi ipv Sjaantje :)
0.57% gewijzigd
dinsdag 18 februari 2025 om 22:26
Zo, ik had vandaag ook ineens weer trek zeg. Het was hectisch en chaotisch op het werk en dat is toch ook altijd een trigger.
Sinds ik niet meer drink, ervaar ik juist meer ‘innerlijke’ rust en heb ik dit soort ‘van binnenuit’ chaotische dagen niet meer zo veel, maar als ze er dan zijn, komen ze ook wel binnen…
Sinds ik niet meer drink, ervaar ik juist meer ‘innerlijke’ rust en heb ik dit soort ‘van binnenuit’ chaotische dagen niet meer zo veel, maar als ze er dan zijn, komen ze ook wel binnen…
woensdag 19 februari 2025 om 13:42
Ik kan me voorstellen dat het je dan overvalt Plinkie. Gelukkig komt het niet zo vaak meer voor.
Hoe is het met je vriend?
Ik denk dat ik vooral rond 17 uur even een bak muesli moet even. Of een thee met heel veel suiker. Capuchino zou nog beter zijn maar dan kan ik niet slapen denk ik.
Het is nogal chaotisch rond etenstijd. Kinderen (>2) worden groter, hebben sporten, moeten veel leren, zijn allemaal op andere tijdstippen thuis. Moeten veel gehaald en gebracht worden.
Mijn jongste is nogal aanwezig. Zorgt voor wrijving met de andere. Ik sta continu aan. Pas als die in bed ligt, kan ik ontspannen. En dat is niet voor 9/9:30.
Niet dat dat de reden is hoor maar het helpt niet mee zeg maar.
Hoe is het met je vriend?
Ik denk dat ik vooral rond 17 uur even een bak muesli moet even. Of een thee met heel veel suiker. Capuchino zou nog beter zijn maar dan kan ik niet slapen denk ik.
Het is nogal chaotisch rond etenstijd. Kinderen (>2) worden groter, hebben sporten, moeten veel leren, zijn allemaal op andere tijdstippen thuis. Moeten veel gehaald en gebracht worden.
Mijn jongste is nogal aanwezig. Zorgt voor wrijving met de andere. Ik sta continu aan. Pas als die in bed ligt, kan ik ontspannen. En dat is niet voor 9/9:30.
Niet dat dat de reden is hoor maar het helpt niet mee zeg maar.
woensdag 19 februari 2025 om 14:36
Dat zou misschien wel even een mooi rustmomentje voor je kunnen zijn ja. Even een bak muesli (of iets anders), en dan weer aanstaan voor je gezin. Jongens, mama is even 15 minuten 'afwezig'.
Met vriend gaat het goed. Bijna een maand nu. Hij wordt nog wel elke ochtend met hoofdpijn wakker, van het diepe slapen. Maar dat wordt vanzelf beter, weet ik uit ervaring
Met vriend gaat het goed. Bijna een maand nu. Hij wordt nog wel elke ochtend met hoofdpijn wakker, van het diepe slapen. Maar dat wordt vanzelf beter, weet ik uit ervaring
woensdag 19 februari 2025 om 15:09
Florian zo herkenbaar. Het zoeken naar ontspanning en innerlijke rust. En die verdoving die alcohol brengt en dan je weer kut voelen als je de volgende dag wakker wordt. Je weet zelf ook wat je moet doen, en alle tips ken je misschien al, en je wil het ook maar op het moment dat je die verdoving wil dan gaat alles zo je hoofd uit en kan je nog maar aan 1 ding denken: een borrel. Hoe vaker dit gebeurt hoe vaker je zal merken dat het je die ontspanning niet meer echt brengt, alleen de eerste slokken misschien. Soms moet je 100x vallen maar altijd sta je weer op.
donderdag 20 februari 2025 om 08:34
@Florian: En juist die drukke momenten trek je veel beter zonder alcohol, echt! Meer geduld, meer aanwezig, je volledige aandacht in het moment ipv die te verdelen tussen de kinderen en de wijn/verdoving. Misschien kun je dit met je partner bespreken als die er is: bespreken wat je nodig hebt op dat moment omdat het een trigger is?
Taken verdelen, even een moment voor jezelf (al is het maar 10 minuten).
Zorg idd dat je ergens anders die ontspanning in vindt; ik beloofde mezelf zodra de kinderen op bed lagen iets lekkers bij de thee (chocola bijvoorbeeld en dan hele goede), zodat ik de beloning ook ergens anders uithaalde en die nog in het vooruitschiet had om naar uit te kijken.
En het is geen perfecte oplossing, maar ik heb dus op een bepaald moment refusal gevraagd, omdat ik erin blééf stinken, in die onweerstaanbare trek. Refusal gooide die deur volledig dicht, waardoor ik veel meer rust kreeg en niet meer met mezelf in gevecht hoefde: het kón niet meer.
Ik heb het een jaar lang geslikt, zonder had ik het denk ik niet gered en zou ik elke keer weer van voren af aan kunnen beginnen.
Sterkte, het niet makkelijk, maar zét door! En kom hier schrijven als het lastig is, schrijf het van je af. Kan ook in een dagboek, deed ik dagelijks in het begin, ook als het weer fout was gegaan. Die worsteling teruglezen is voor mezelf echt even met de neus op de feiten: dat nooit meer!
Taken verdelen, even een moment voor jezelf (al is het maar 10 minuten).
Zorg idd dat je ergens anders die ontspanning in vindt; ik beloofde mezelf zodra de kinderen op bed lagen iets lekkers bij de thee (chocola bijvoorbeeld en dan hele goede), zodat ik de beloning ook ergens anders uithaalde en die nog in het vooruitschiet had om naar uit te kijken.
En het is geen perfecte oplossing, maar ik heb dus op een bepaald moment refusal gevraagd, omdat ik erin blééf stinken, in die onweerstaanbare trek. Refusal gooide die deur volledig dicht, waardoor ik veel meer rust kreeg en niet meer met mezelf in gevecht hoefde: het kón niet meer.
Ik heb het een jaar lang geslikt, zonder had ik het denk ik niet gered en zou ik elke keer weer van voren af aan kunnen beginnen.
Sterkte, het niet makkelijk, maar zét door! En kom hier schrijven als het lastig is, schrijf het van je af. Kan ook in een dagboek, deed ik dagelijks in het begin, ook als het weer fout was gegaan. Die worsteling teruglezen is voor mezelf echt even met de neus op de feiten: dat nooit meer!
donderdag 20 februari 2025 om 13:09
Hallo Portinatx en Charize. Ik heb jullie namen wel drie keer fout geschreven
Ik weet het hoor.
Die ontspanning vind ik inderdaad alleen bij de eerste slokken. Daarna is hij eigenlijk weg want ik moet natuurlijk koken en van alles doen en stiekum drinken tegelijk en dat is niet echt ontspannen.
Van mijn partner kan ik niets verwachten eigenlijk. Als ik het vraag wel hoor, maar hij zit op dit moment door werk tegen een burnout aan. Hij werkt heel veel (minder gaat nu niet) en ik werk niet. Thuis komt dus gewoon op mij neer en ik moet dat anders regelen.
Ik moet idd die ontspanning ergens anders vinden maar dat lukt me (nog) niet en daar zit een hele lange geschiedenis (vroeger) aan vast.
Refusal heb ik ook gebruikt, maar maar voor een korte periode. Het zou iets zijn wat ik kan bespreken met mijn huisarts, maar ik durf het niet zo goed te melden bij mijn huisarts. Ik weet dat ze zwijgplicht hebben, maar het komt wel bij de verzekering terecht en ik ben al een keer geweigerd voor het veranderen van verzekering. Toen waren ze op de hoogte van mijn (andere) geschiedenis. Ben dus een beetje huiverig geworden. Ik moet er wel bij zeggen dat ik niet onder het Nederlandse systeem val.
Dit weekend is man weg met jongste. Dat is wel altijd een trigger, want dan ziet hij het iig niet. Maar ik ga me volgooien met suiker rond het etenstijd, of ga uit eten met mijn kinderen (als ik niet thuis ben, ben ik niet zo'n controlefreak) en heb een nieuwe serie die ik kan bingen.
Ik weet het hoor.
Die ontspanning vind ik inderdaad alleen bij de eerste slokken. Daarna is hij eigenlijk weg want ik moet natuurlijk koken en van alles doen en stiekum drinken tegelijk en dat is niet echt ontspannen.
Van mijn partner kan ik niets verwachten eigenlijk. Als ik het vraag wel hoor, maar hij zit op dit moment door werk tegen een burnout aan. Hij werkt heel veel (minder gaat nu niet) en ik werk niet. Thuis komt dus gewoon op mij neer en ik moet dat anders regelen.
Ik moet idd die ontspanning ergens anders vinden maar dat lukt me (nog) niet en daar zit een hele lange geschiedenis (vroeger) aan vast.
Refusal heb ik ook gebruikt, maar maar voor een korte periode. Het zou iets zijn wat ik kan bespreken met mijn huisarts, maar ik durf het niet zo goed te melden bij mijn huisarts. Ik weet dat ze zwijgplicht hebben, maar het komt wel bij de verzekering terecht en ik ben al een keer geweigerd voor het veranderen van verzekering. Toen waren ze op de hoogte van mijn (andere) geschiedenis. Ben dus een beetje huiverig geworden. Ik moet er wel bij zeggen dat ik niet onder het Nederlandse systeem val.
Dit weekend is man weg met jongste. Dat is wel altijd een trigger, want dan ziet hij het iig niet. Maar ik ga me volgooien met suiker rond het etenstijd, of ga uit eten met mijn kinderen (als ik niet thuis ben, ben ik niet zo'n controlefreak) en heb een nieuwe serie die ik kan bingen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
