Wat goed én betaalbaar bij overgangsperikelen?

bemby77 zondag 25 juni 2023 om 11:53

Help!
Ik word inmiddels een beetje moedeloos van het 's nachts dobberen in bed en de innerlijke erupties 24/7.
Vanwege een medisch issue kan ik geen enkele vorm van hormonen tot mij nemen en moet dus mijn heil zoeken in een gezonde levensstijl en supplementen. Maarrrr jemig de pemig, wat een keuze in laatste en wat zijn die dingen prijzig!

Na jarenlang de last van menstrueren, anticonceptie, bevallen, uitstrijkjes, HPV-ellende en moodswings te hebben gedragen, nu dus ook nog deze ellende. Voor de moodswings slik ik al geruime tijd DIM en terwijl deze supplementen in verhouding (1 per dag) nog redelijk betaalbaar zijn, is het lastig om betaalbare goede opties te vinden tegen de opvliegers en het nachtzweten.

Eigenlijk is het voor vrouwen wel gruwelijk geregeld/bedacht door de natuur (of schepper).. En daarnaast dus ook nog eens gruwelijk duur!
Ik slik nu saliepillen in combinatie met rode klaver (goede hoge dosering) maar heel eerlijk, als dit het maximale resultaat is voor drie maal daags inname, dan zie ik de komende jaren met angst en beven tegemoet.

Ik baal er gewoon van dat, naast de ongemakken an sich, ik er maandelijks ook zo veel geld aan kwijt ben. Uiteraard is dit relatief maar om nu, na 30 jaar al te hebben betaald voor hygiëneproducten en anticonceptie (en inmiddels dus ook al een tijdje voor supplementen - ook tegen botontkalking e.d.) wederom vrij diep in de buidel te moeten tasten voor wéér andere supplementen... pfffff
Een potje pillen van € 30 voor een maand vind ik absurd. Helemaal als je daarnaast ook nog drie andere potjes moet aanschaffen.

Ook dat drie maal daags innemen

Wat een dure en nare periode waar vrouwen doorheen moeten om op veel fronten óók nog eens geconfronteerd te worden met een wel heel snelle fysieke 'aftakeling'.

Voordat ik helemaal leegloop op iets waar in basis niets aan te veranderen is, welke supplementen tegen het nachtzweten en de opvliegers zijn goed en betaalbaar? En het liefst ook nog inname eens per dag.

Wie heeft waarmee goede ervaringen?

Oscha_ maandag 26 juni 2023 om 10:08

Flipflop schreef: ↑
26-06-2023 09:57
Teunisbloemolie doet bij mij echt heel veel. Ik zou niet alle supplementen wegzetten als onzin.

En je er bij neerleggen als je hevige klachten hebt, is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik vraag al ruim 2 jaar aan verschillende huisartsen of mijn klachten niet verklaard kunnen worden door een naderende overgang en iedereen zegt: nee, want je menstrueert nog. Het heeft me mijn baan gekost en ik ben gedeeltelijk arbeidsongeschiktheid verklaart. Hoezo accepteren?

Dat bedoel ik met die onwetendheid inderdaad. De overgang begint al voor de menopauze, dus als je nog menstrueert. Is behoorlijk basiskennis.
Ik snap dat je er ontzettend boos om wordt Flipflop.

Oscha_ maandag 26 juni 2023 om 10:10

CatherineTheGreat schreef: ↑
26-06-2023 10:08
Ik durf het bijna niet te zeggen ivm commentaar...
Mijn ervaring is dat mensen die gezond eten (schijf van 5 ipv allerlei fad diets) en sporten weinig last ervaren...

O dat is volgens mij ook gewoon bewezen, dat klachten gemiddeld minder voorkomen bij een gezonde leefstijl. Maar dat geldt dus lang niet voor iedereen in voldoende mate.

Irish_Wasser_Woman maandag 26 juni 2023 om 10:21

Flipflop schreef: ↑
26-06-2023 09:57
Teunisbloemolie doet bij mij echt heel veel. Ik zou niet alle supplementen wegzetten als onzin.

En je er bij neerleggen als je hevige klachten hebt, is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik vraag al ruim 2 jaar aan verschillende huisartsen of mijn klachten niet verklaard kunnen worden door een naderende overgang en iedereen zegt: nee, want je menstrueert nog. Het heeft me mijn baan gekost en ik ben gedeeltelijk arbeidsongeschiktheid verklaart. Hoezo accepteren?

Sommige artsen zijn zulke ongelooflijk domme horken.

Je overgang EINDIGT met het stoppen van de menstruatie. Dan ben je in de menopauze. Voor de rest van je leven.
Maar hij begint járen voordat je menstruatie ophoudt, en begint zelfs jaren voordat het gaat rommelen. Klachten als overmatig transpireren, nachtelijk zweten, brainfog, stijf worden, allemaal klachten op basis waarvan huisartsen gewoon de overgang kunnen diagnosticeren, en je kunnen helpen met hst.

Joppie maandag 26 juni 2023 om 10:22

Van alle vrouwen waarvan ik weet dat ze veel klachten hadden/ hebben is er welgeteld één die misschien gezonder zou kunnen leven.

In a world where you can be anything, be kind. Banksy

Anoniem_64f462a7702e2 maandag 26 juni 2023 om 10:23

Solomio schreef: ↑
25-06-2023 17:36
Ik lees vooral een hoop onzin-tips.

Als er idd wetenschappelijk bewijs zou zijn dat iets helpt (wat dan geen vrouwelijk hormoon is), dan zou dat uiteraard massaal voorgeschreven worden.

Geen suiker = onzin.

Antidepressiva schijnen wel te helpen.
https://www.gezondheidenwetenschap.be/g ... depressiva.

Maar ja, dan weer botontkalking.

Het placebo effect. Prima, als daardoor je klachten afnemen

Avena maandag 26 juni 2023 om 10:29

PrettyBrave schreef: ↑
25-06-2023 18:57
Fyto-oestrogenen schijnen écht wel te helpen in de overgang. Alle kruiden die ik genoemd heb (inclusief muntthee) bevatten fyto-oestrogenen, met soja als sterkste.

Waarom zou dat onzin zijn?

Fyto-oestrogenen mag je ook niet als je geen hormoontherapie mag. Dus het is in ieder geval een tip waar TO niks aan heeft.

The impossible just takes a little longer.

Anoniem_64f462a7702e2 maandag 26 juni 2023 om 10:31

Solomio schreef: ↑
25-06-2023 19:41
Jij bent (ook) niet de maat der dingen.

Dit zijn typisch van die zaken waarbij placebo-effect een grote rol speelt. En die dus bij wetenschappelijk onderzoek niet aangetoond worden.

Kan zijn dat het bij sommigen werkt, maar het is ook de huidige anti-suiker-hype, dus dat placebo-effect is niet te verwaarlozen.

Ik ageer vooral tegrn dit soort n=1 adviezen, waardoor iemand in theorie maanden en maanden aan het modderen kan zijn om al die adviezen uit te proberen, die dus totaal geen wetenschappelijke grond hebben.

Maar als het voor iemand werkt ( al dan niet placebo) is dat toch prima?
Effect =effect. Het moet alleen niet gebracht worden als zijnde wetenschappelijk aangetoond en dus (altijd) werkzaam. Als voor mij het ruiken aan een zweetsok werkt kan het geen kwaad voor een ander om dat ook eens te proberen. Want onschuldig.

Lila-Linda maandag 26 juni 2023 om 10:34

Oscha_ schreef: ↑
26-06-2023 10:10
O dat is volgens mij ook gewoon bewezen, dat klachten gemiddeld minder voorkomen bij een gezonde leefstijl. Maar dat geldt dus lang niet voor iedereen in voldoende mate.

gezonder leven is voor iedereen een goed idee
maar overgansklachten zijn hormonale klachten,.die kun je alleen te lijf met.... hormonen

Anoniem_64f462a7702e2 maandag 26 juni 2023 om 10:34

PrettyBrave schreef: ↑
25-06-2023 15:48
Mijn moeder is midden 50, lijkt midden 30 en dat heeft ze blijkbaar (volgens zichzelf) te danken aan:

- Elke dag 3 koppen muntthee
- Soja isoflavonen in hoge dosering
- Omega 3 en vitamine D
- Fenegriek
- Saw palmetto

Dit doet ze nu langer dan 10 jaar elke dag en ze is gewoon niet verouderd, ik kijk gewoon objectief. Geen rimpels, mooi haar etc. Meestal denken mensen dat we zussen zijn.

Dit slik "regime" hielp ook enorm tegen opvliegers, want ze kwam vroeg en heftig in de overgang. Maar geen dag meer last gehad sindsdien.

Het lijkt mij eerder een gevalletje van geluk met de genen. En je moeder zal een gezonde levenstijl er op nahouden, dat heeft ook wel positief effect. Maar je kunt het onmogelijk alleen maar ophangen aan de zaken die jij noemt.

Irish_Wasser_Woman maandag 26 juni 2023 om 10:36

Lila-Linda schreef: ↑
26-06-2023 10:34
gezonder leven is voor iedereen een goed idee
maar overgansklachten zijn hormonale klachten,.die kun je alleen te lijf met.... hormonen

Inderdaad.

Bovendien blijkt uit onderzoek dat de afbraak van oestrogenen heel veel ouderdomsziekten met zich mee brengt. Het is daarom echt belangrijk aan de bio-identieke hormonen te gaan.

Avena maandag 26 juni 2023 om 10:38

Oscha_ schreef: ↑
26-06-2023 10:03
Tja geen alcohol meer (deed het meeste), yoga en wandelen maakte een zeker verschil. Keto niet, verder gewoon normaal eten. Supplementen deden ook niks.
Maar het was nog behelpen, lichamelijk maar zeker ook psychisch. Denk depressie besluiteloosheid hersen mist etc. Gelukkig heb ik hier mee gelezen.

Dus nu aan de bio-identieke hormonen sinds een maand. Wereld van verschil! Kost ook niet zo veel. Maar mijn huisarts is goed op de hoogte van de laatste richtlijn en ging in overleg met me naar de beste oplossing, kijkend naar de voor- en nadelen. Heel fijn als er naar je geluisterd wordt. Ik lees hier wel eens anders.

Ik weet natuurlijk niet waarom jouw huisarts dat niet voor jou kon doen. Er zijn gevallen waar dat echt niet handig is. Maar er speelt ook best wat onwetendheid.

Omdat TO geen hormonen mag. Dat is nou net het hele probleem.

The impossible just takes a little longer.

Avena maandag 26 juni 2023 om 10:43

Woman1 schreef: ↑
25-06-2023 19:52
Ik ben al een jaar of 7 niet meer ongesteld. Heb al jaren opvliegers. Heb alles geprobeerd van dr Vogel Ymea, een fortuin aan die troep uitgegeven. Helaas mag ik geen hormonen hebben ivm hormoontumor die ik door de pil heb gehad. Heb altijd opvliegers. Elke nacht al jaren ventilator (een stille) op mijn gezicht. Niks helpt. Ben iets minder koffie gaan drinken. Zal ook eens beter opletten om nog minder suiker te eten. Die overgangs consulent heb ik gebeld, ik ben aanvullend verzekerd maar dat kost ondanks dat nog een hoop geld. Alleen de intake kost al veel. En dan moet je nog heel veel supplementen. Kopen. Ik las iets over iemand die wat gehad had van oncologie zonder hormonen? Ga ik eens googelen

Oxybutynine dus. Ik ga dit de volgende keer ook aan mijn oncoloog voorstellen. Ik lees dat het voorgeschreven wordt bij 28 opvliegers per week. Ik zou meteen tekenen voor 'maar' 28 opvliegers per week...

The impossible just takes a little longer.

Anoniem_64f462a7702e2 maandag 26 juni 2023 om 10:44

Oscha_ schreef: ↑
26-06-2023 10:03
Tja geen alcohol meer (deed het meeste), yoga en wandelen maakte een zeker verschil. Keto niet, verder gewoon normaal eten. Supplementen deden ook niks.
Maar het was nog behelpen, lichamelijk maar zeker ook psychisch. Denk depressie besluiteloosheid hersen mist etc. Gelukkig heb ik hier mee gelezen.

Dus nu aan de bio-identieke hormonen sinds een maand. Wereld van verschil! Kost ook niet zo veel. Maar mijn huisarts is goed op de hoogte van de laatste richtlijn en ging in overleg met me naar de beste oplossing, kijkend naar de voor- en nadelen. Heel fijn als er naar je geluisterd wordt. Ik lees hier wel eens anders.

Ik weet natuurlijk niet waarom jouw huisarts dat niet voor jou kon doen. Er zijn gevallen waar dat echt niet handig is. Maar er speelt ook best wat onwetendheid.

Hoppa!
Fijn dat het jou ook zo goed helpt.

Avena maandag 26 juni 2023 om 10:44

Koffieverkeerd schreef: ↑
26-06-2023 10:34
Het lijkt mij eerder een gevalletje van geluk met de genen. En je moeder zal een gezonde levenstijl er op nahouden, dat heeft ook wel positief effect. Maar je kunt het onmogelijk alleen maar ophangen aan de zaken die jij noemt.

Precies wat ik dacht. Als jouw moeder dat rijtje slikt, dan eet ze vast niet elke week bij de McDonalds...

The impossible just takes a little longer.

Avena maandag 26 juni 2023 om 10:46

Pontipiene schreef: ↑
25-06-2023 15:56
Ik drink elke ochtend bleekselderijsap op de nuchtere maag. Daar gebruik ik een slowjuicer voor. Het bevalt me goed. Ik ben al 7 maanden niet meer ongesteld en ik heb geen opvliegers of nachtzweten. Ik ben af en toe verdrietig als ik net wakker word.

Ook eet ik heel veel fruit en groente (rauw en gekookt). Verder eet ik geen gluten en weinig melkproducten, want daar wordt ik slaperig van.

Ik drink frambozenbladthee en heb er ook een supplement van.

En voordat je dat deed had je wel megaveel last van de overgang? Er zijn ook vrouwen die gewoon redelijk fluitend door de overgang heen gaan hè? Met of zonder supplementen.

The impossible just takes a little longer.

Avena maandag 26 juni 2023 om 10:48

CatherineTheGreat schreef: ↑
26-06-2023 10:08
Ik durf het bijna niet te zeggen ivm commentaar...
Mijn ervaring is dat mensen die gezond eten (schijf van 5 ipv allerlei fad diets) en sporten weinig last ervaren...

Gezond leven helpt, zeker. Maar er zijn gewoon vrouwen die erg veel last van de overgang hebben, ook met een gezonde levensstijl.

The impossible just takes a little longer.

Avena maandag 26 juni 2023 om 10:50

TO, misschien even iets als 'zonder hormonen' in je topictitel laten zetten? Dat scheelt allerlei adviezen over supplementen met fyto-oestrogeen en bio-identieke hormonen en zo.

The impossible just takes a little longer.

Anoniem_64f462a7702e2 maandag 26 juni 2023 om 10:55

Avena schreef: ↑
26-06-2023 10:46
En voordat je dat deed had je wel megaveel last van de overgang? Er zijn ook vrouwen die gewoon redelijk fluitend door de overgang heen gaan hè? Met of zonder supplementen.

Inderdaad. Het is soms ook gewoon pech of juist geluk met de genen hebben. Ik leef gezond, maar had als puber al heel veel last van mijn menstruatie en nu weer van de overgang. Zeer hormoongevoelig blijkbaar. En het enige wat helpt is..hormonen slikken. Zorgen dat alles in balans is en blijft. Anders ga ik wankelen, dat is nu wel heel duidelijk.

Flipflop maandag 26 juni 2023 om 11:06

Oscha_ schreef: ↑
26-06-2023 10:08
Dat bedoel ik met die onwetendheid inderdaad. De overgang begint al voor de menopauze, dus als je nog menstrueert. Is behoorlijk basiskennis.
Ik snap dat je er ontzettend boos om wordt Flipflop.

Dat ben ik inderdaad ook. En verdrietig en gefrustreerd. Ze lijken alleen maar oog te hebben voor het idee dat mijn invaliderende mentale klachten zeker niet door de overgang kunnen komen. Eenmaal zo'n label, kom je er klaarblijkelijk niet meer vanaf. Ik heb 2,5 jaar therapie gehad en hard gewerkt. Ik moest eerder afgeremd dan aangemoedigd worden, zo graag wil ik er vanaf. Bepaalde zaken hebben zeker geholpen, maar over veel andere klachten lijk ik maar geen controle te krijgen en hangen sterk samen met waar ik in de cyclus zit. Ik heb het meerdere maanden bijgehouden en de tabellen onder de neus van de huisarts gelegd.

Dat ik vanaf januari 2022 ook nachtelijk transpireer, doet er blijkbaar ook niet toe.

De muur waar ik tegenaan liep, was enorm. Nu is al mijn hoop gevestigd op een consult bij de gynaecoloog binnenkort, want ik ben eindelijk doorverwezen in de hoop nu wel de juiste weg in te kunnen slaan.

Nu maar weer ontopic, want het gaat hier niet om mij...

TO, ik heb nog even gekeken naar het supplement dat mij helpt bij nachtelijke transpiratie, maar ook daar zitten fyto oestrogenen in(soja).

flipflop wijzigde dit bericht op 26-06-2023 11:09

7.73% gewijzigd

Avena maandag 26 juni 2023 om 11:07

Koffieverkeerd schreef: ↑
26-06-2023 10:55
Inderdaad. Het is soms ook gewoon pech of juist geluk met de genen hebben. Ik leef gezond, maar had als puber al heel veel last van mijn menstruatie en nu weer van de overgang. Zeer hormoongevoelig blijkbaar. En het enige wat helpt is..hormonen slikken. Zorgen dat alles in balans is en blijft. Anders ga ik wankelen, dat is nu wel heel duidelijk.

Yup, en voor mensen die pech hebben (zoals ik) en geen hormonen mogen slikken, resten alleen de lapmiddelen:

- Gezond eten, genoeg bewegen, weinig stress, op tijd naar bed
- Uitproberen of matigen/stoppen met koffie, chocola, pittig eten en alcohol helpt
- Eventueel medicijnen als oxybutynine of anti-depressiva
- Experimenteren met supplementen (zonder fyto-oestrogenen!)

The impossible just takes a little longer.

Lila-Linda maandag 26 juni 2023 om 11:19

Flipflop schreef: ↑
26-06-2023 11:06
Dat ben ik inderdaad ook. En verdrietig en gefrustreerd. Ze lijken alleen maar oog te hebben voor het idee dat mijn invaliderende mentale klachten zeker niet door de overgang kunnen komen. Eenmaal zo'n label, kom je er klaarblijkelijk niet meer vanaf. Ik heb 2,5 jaar therapie gehad en hard gewerkt. Ik moest eerder afgeremd dan aangemoedigd worden, zo graag wil ik er vanaf. Bepaalde zaken hebben zeker geholpen, maar over veel andere klachten lijk ik maar geen controle te krijgen en hangen sterk samen met waar ik in de cyclus zit. Ik heb het meerdere maanden bijgehouden en de tabellen onder de neus van de huisarts gelegd.

Dat ik vanaf januari 2022 ook nachtelijk transpireer, doet er blijkbaar ook niet toe.

De muur waar ik tegenaan liep, was enorm. Nu is al mijn hoop gevestigd op een consult bij de gynaecoloog binnenkort, want ik ben eindelijk doorverwezen in de hoop nu wel de juiste weg in te kunnen slaan.

Nu maar weer ontopic, want het gaat hier niet om mij...

TO, ik heb nog even gekeken naar het supplement dat mij helpt bij nachtelijke transpiratie, maar ook daar zitten fyto oestrogenen in(soja).

en een andere huisarts?
in mijn omgeving lijken artsen ondertussen te snappen dat tegen de overgang hormoongebruik een prima oplossing is
ze gebruiken nu massaal de flowchart en gevaar op borstkanker etc is helemaal van de baan

Anoniem_64f462a7702e2 maandag 26 juni 2023 om 11:28

Avena schreef: ↑
26-06-2023 11:07
Yup, en voor mensen die pech hebben (zoals ik) en geen hormonen mogen slikken, resten alleen de lapmiddelen:

- Gezond eten, genoeg bewegen, weinig stress, op tijd naar bed
- Uitproberen of matigen/stoppen met koffie, chocola, pittig eten en alcohol helpt
- Eventueel medicijnen als oxybutynine of anti-depressiva
- Experimenteren met supplementen (zonder fyto-oestrogenen!)

Hopelijk werken de lapmiddelen afdoende! Het is wel heel fijn dat je AD mag slikken. Als dat voor je werkt kom je een heel eind.

Flipflop maandag 26 juni 2023 om 11:28

Lila-Linda schreef: ↑
26-06-2023 11:19
en een andere huisarts?
in mijn omgeving lijken artsen ondertussen te snappen dat tegen de overgang hormoongebruik een prima oplossing is
ze gebruiken nu massaal de flowchart en gevaar op borstkanker etc is helemaal van de baan

Een andere huisarts vinden heb ik nog niet geprobeerd (zal ook wel lastig gaan, vanwege drukke praktijken). En ik heb in mijn huidige praktijk in de afgelopen jaren 3 verschillende huisartsen gesproken hier over, die allemaal hetzelfde zeiden. Mijn vertrouwen dat het elders beter is, is dan ook niet heel groot. Maar goed, dat ligt bij mezelf.

Ik ga eerst maar eens naar de gynaecoloog binnenkort. Hopelijk gaat dat lucht geven (wordt weer janken vrees ik).

noglangnietjarig maandag 26 juni 2023 om 12:07

Ik weet het, je moet er in geloven, maar ik kwam tegen: biofotonen therapie.

noglangnietjarig wijzigde dit bericht op 26-06-2023 12:39

15.25% gewijzigd

Lila-Linda maandag 26 juni 2023 om 12:15

noglangnietjarig schreef: ↑
26-06-2023 12:07
Ik weet het, je moet er in geloven, maar ik kwam tegen: biofotonen therapie.

ohjee, heb je die website gezien?
haal het alsjeblieft weg, wat een waanzin wordt daar verkondigd
ik hoop niet dat iemand het serieus neemt, levensgevaarlijk

lila-linda wijzigde dit bericht op 26-06-2023 12:41

3.63% gewijzigd

Actieve topics