Gezondheid
alle pijlers
Zelf ijzer/staal tabletten slikken of..
maandag 14 april 2008 om 21:29
Moet dit op doktersrecept?
Ik heb namelijk het idee dat ik een ijzertekort heb. Mijn Hb en b12 zijn niet al te hoog. Eerder aan de lage kant. De ene arts grijpt eerder in dan de andere. B12 moet tussen de 160 en 670 zijn en die van mij is 210. De ene arts grijpt al in als je onder de 300 zit en de andere (mijn arts dus) pas als je onder de 160 zit niet.
Mijn hb is 7,5 en deze moet tussen de 7,3 en 10,6 zijn (ongeveer).. Ik vind dit vrij laag.
Nu heb ik gewoon alle symptomen (moe, duizelig, bleke huid, prikkelbaar), dus ik heb echt het idee dat ik een ijzertekort heb.
Maar mag je deze pillen zomaar zelf aanschaffen bij bijv een natuurwinkel, of moet dit dus echt op recept?
Ik heb namelijk het idee dat ik een ijzertekort heb. Mijn Hb en b12 zijn niet al te hoog. Eerder aan de lage kant. De ene arts grijpt eerder in dan de andere. B12 moet tussen de 160 en 670 zijn en die van mij is 210. De ene arts grijpt al in als je onder de 300 zit en de andere (mijn arts dus) pas als je onder de 160 zit niet.
Mijn hb is 7,5 en deze moet tussen de 7,3 en 10,6 zijn (ongeveer).. Ik vind dit vrij laag.
Nu heb ik gewoon alle symptomen (moe, duizelig, bleke huid, prikkelbaar), dus ik heb echt het idee dat ik een ijzertekort heb.
Maar mag je deze pillen zomaar zelf aanschaffen bij bijv een natuurwinkel, of moet dit dus echt op recept?
zaterdag 19 april 2008 om 12:34
Weelassie, afhankelijk van de duur van het tekort en de klachten kan het nog weken duren voor je profijt merkt. Weken last van de injectie? Nou ja, laten we het er maar op houden dat ik een keiharde trut ben maar mensen die dat serieus beweren zijn bij mij Aanstellers eerste klas.
Er wordt relatief best wat aan volume ingespoten (2 cc per keer). Dat moet even een plaatsje vinden en kan even gevoelig zijn.
Elke arts heeft zo zijn/haar voorkeuren voor de te spuiten plek en wijze. Als je de bijsluiter leest is het vooral van belang dat het of in de spier gebeurd of diep subcutaan. In mijn geval is er voor gekozen om in het bovenbeen te spuiten aangezien ik in een rolstoel zit en het zo'n gedoe is om in de bilspier te spuiten. Normaal gesproken heeft dat wel de voorkeur bij mijn huisarts.
Echt, die injecties stellen niets, noppes, nada voor. Bijwerkingen zijn er ook behoorlijk onbekend bij, afgezien van de kleine kans op een allergische reactie (wat je overal bij loopt).
Er wordt relatief best wat aan volume ingespoten (2 cc per keer). Dat moet even een plaatsje vinden en kan even gevoelig zijn.
Elke arts heeft zo zijn/haar voorkeuren voor de te spuiten plek en wijze. Als je de bijsluiter leest is het vooral van belang dat het of in de spier gebeurd of diep subcutaan. In mijn geval is er voor gekozen om in het bovenbeen te spuiten aangezien ik in een rolstoel zit en het zo'n gedoe is om in de bilspier te spuiten. Normaal gesproken heeft dat wel de voorkeur bij mijn huisarts.
Echt, die injecties stellen niets, noppes, nada voor. Bijwerkingen zijn er ook behoorlijk onbekend bij, afgezien van de kleine kans op een allergische reactie (wat je overal bij loopt).
vandaag ga ik van alles kunnen
zaterdag 19 april 2008 om 13:10
Nee joh, ik heb er hoogstens een uurtje een gevoelige plekje op mijn bil aan over gehouden. En ben vanmorgen gewoon weer fris en fruitig opgestaan. Nergens last van dus. Volgens mij kan het ook in je beenspieren, maar ik had al heel enthousiast mijn broek laten zakken toen de dokter dat aangaf. Dus toen had ik zoiets van, doe maar lekker in mijn bil, kan ik ook niet zien wat je precies aan het doen bent!
zaterdag 19 april 2008 om 13:12
quote:roosvrouw schreef op 19 april 2008 @ 12:34:
Echt, die injecties stellen niets, noppes, nada voor. Bijwerkingen zijn er ook behoorlijk onbekend bij, afgezien van de kleine kans op een allergische reactie (wat je overal bij loopt).Oh echt waar? Je hoort er zulke nare verhalen over... (ben ook maar gestopt met googlen). Waar is de pijn van de prik ongeveer mee te vergelijken?
Echt, die injecties stellen niets, noppes, nada voor. Bijwerkingen zijn er ook behoorlijk onbekend bij, afgezien van de kleine kans op een allergische reactie (wat je overal bij loopt).Oh echt waar? Je hoort er zulke nare verhalen over... (ben ook maar gestopt met googlen). Waar is de pijn van de prik ongeveer mee te vergelijken?
zaterdag 19 april 2008 om 13:22
Pijn?! Meid, jou zijn echt idiote scenario's voorgehouden. Laat ik het zo zeggen; als jij niet gilt van de pijn bij een bloedafname dan doe je dit lachend. Nee serieus; ik voel letterlijk níets van het inbrengen van de naald en slechts wat vage druk van het inspuiten zelf. Je kunt dit beter doen dan een vaccinatie halen.
vandaag ga ik van alles kunnen
zaterdag 19 april 2008 om 14:07
Huh serieus? Maar een prik in een spier schijnt toch altijd veel pijn te doen? Of is het minder pijnlijk in je been? Is het niet zo dat het erg per persoon kan verschillen? Waar vond jij het gevoel mee te vergelijken Toffifee? En moet je je billen ontspannen bij de prik, dat lijkt me heel moeilijk namelijk
zaterdag 19 april 2008 om 16:08
Roosvrouw en Qwertu, bedankt voor jullie lange opbeurende reactie. Dat doet echt wat met me, zit gewoon te janken achter m'n pc en jullie hebben echt helemaal gelijk..
Vanavond heb ik een leuk feestje en ga dan lekker ontspannen kletsen en dansen en een lekker rood wijntje erbij nemen. Morgen zal ik dan wel zo brak zijn dat ik de hele dag lekker op de bank ga hangen (misschien aan het eind van de middag even een wandeling op de heide maken) en morgen avond gaan we uit eten. Dus ik heb genoeg afleiding.
Ik heb gister even mijn hart gelucht bij manlief en moederlief. En mijn moeder werd (uit bezorgdheid) echt even kwaad op me dat ik niet zoveel moet nadenken, vind je het gek dat je bloeddruk dan omhoog gaat!! Als ik zo door blijf gaan adviseert ze me om naar een psycholoog te gaan.
Ze hebben ook helemaal gelijk, net als jullie..
Echt heel erg bedankt.
En de meditatie ga ik proberen. Ik heb ook al geinformeerd naar yoga in de buurt. Dat lijkt me ook erg goed. En dat met het in gedachten van de zee ga ik ook proberen.
Echt, ik heb jullie reacties nooit als aanvallend beschouwd. Ik weet gewoon dat jullie het goed bedoelen.
Het is gewoon niet altijd even makkelijk. Na mijn bruiloft ben ik gewoon echt helemaal ingestort! Terwijl ik super gelukkig ben met mijn mannetje en mijn hele leven samen met hem wil zijn. Dus daar ligt het niet aan.
Vanavond heb ik een leuk feestje en ga dan lekker ontspannen kletsen en dansen en een lekker rood wijntje erbij nemen. Morgen zal ik dan wel zo brak zijn dat ik de hele dag lekker op de bank ga hangen (misschien aan het eind van de middag even een wandeling op de heide maken) en morgen avond gaan we uit eten. Dus ik heb genoeg afleiding.
Ik heb gister even mijn hart gelucht bij manlief en moederlief. En mijn moeder werd (uit bezorgdheid) echt even kwaad op me dat ik niet zoveel moet nadenken, vind je het gek dat je bloeddruk dan omhoog gaat!! Als ik zo door blijf gaan adviseert ze me om naar een psycholoog te gaan.
Ze hebben ook helemaal gelijk, net als jullie..
Echt heel erg bedankt.
En de meditatie ga ik proberen. Ik heb ook al geinformeerd naar yoga in de buurt. Dat lijkt me ook erg goed. En dat met het in gedachten van de zee ga ik ook proberen.
Echt, ik heb jullie reacties nooit als aanvallend beschouwd. Ik weet gewoon dat jullie het goed bedoelen.
Het is gewoon niet altijd even makkelijk. Na mijn bruiloft ben ik gewoon echt helemaal ingestort! Terwijl ik super gelukkig ben met mijn mannetje en mijn hele leven samen met hem wil zijn. Dus daar ligt het niet aan.
zondag 20 april 2008 om 11:44
quote:Weelassie1984 schreef op 19 april 2008 @ 14:07:
Huh serieus? Maar een prik in een spier schijnt toch altijd veel pijn te doen? Of is het minder pijnlijk in je been? Is het niet zo dat het erg per persoon kan verschillen? Waar vond jij het gevoel mee te vergelijken Toffifee? En moet je je billen ontspannen bij de prik, dat lijkt me heel moeilijk namelijk Bijna alle prikken zijn in een spier, of het nou in je arm, been of bil is. De prik zelf stelt zeker in je bil en been niets voor (echt niet), alleen de vloeistof kan nogal eens verschillen (zoals qwerty al zei).
Huh serieus? Maar een prik in een spier schijnt toch altijd veel pijn te doen? Of is het minder pijnlijk in je been? Is het niet zo dat het erg per persoon kan verschillen? Waar vond jij het gevoel mee te vergelijken Toffifee? En moet je je billen ontspannen bij de prik, dat lijkt me heel moeilijk namelijk Bijna alle prikken zijn in een spier, of het nou in je arm, been of bil is. De prik zelf stelt zeker in je bil en been niets voor (echt niet), alleen de vloeistof kan nogal eens verschillen (zoals qwerty al zei).
maandag 21 april 2008 om 16:48
Echt Weelassie. Wat heb ik er aan je voor te liegen? Dan kom je eerdaags alleen maar boos posten en moet ik bekennen te hebben gelogen. Nee hoor, echt serieus; ik vind dit een van de prettigste injecties die ik in mijn jaren op de aardkloot heb mogen ervaren.
Lieke; is het ontspannen en minder piekeren gelukt de afgelopen dagen?
Lieke; is het ontspannen en minder piekeren gelukt de afgelopen dagen?
vandaag ga ik van alles kunnen
maandag 21 april 2008 om 19:46
Haha, nee ik denk niet dat je tegen me liegt hoor. Maar het zou natuurlijk kunnen zijn dat andere mensen het over het algemeen wel pijnlijk vinden en dat jij gewoon een stoere bikkel bent
Voor de meiden die b12 injecties krijgen: ervaren jullie ook geen bijwerkingen in de vorm van huidaandoeningen? En hoe ziet de plek eruit waar geprikt wordt, krijg je geen littekens op een gegeven moment?
Voor de meiden die b12 injecties krijgen: ervaren jullie ook geen bijwerkingen in de vorm van huidaandoeningen? En hoe ziet de plek eruit waar geprikt wordt, krijg je geen littekens op een gegeven moment?
maandag 21 april 2008 om 19:54
Ik ben een hard stuk beton, maar nee, ik denk echt dat ik hierbij als dat beton niets voel en jij weken denkt 'rotspuit!'.
Huidbijwerkingen? Neuh. Ik heb rondom de injectieplaats een paar dagen een kleine blauwe plek, maar ik heb door een afwijking al blauwe plekken als je naar me kijkt. Das dus meer mijn lichaams 'schuld' dan de injectie. Littekens? Ben je mal meid. Daar moet je echt wel een heel ernstig erg misprikkende sadistische etterige blinde prik(st)er voor hebben.
Nee serieus; door diezelfde afwijking als eerder genoemd maak ik ook littekens als je naar me knipoogt. Vorige week nog lichtjes mijn hand gestoten en nu 20 hechtingen rijker, zo'n gevoelig huidje. Littekens geven de injecties absoluut niet.
Misschien een idee om een nieuw B12 topic te openen? Dan kan dit optimaal Lieke's topic blijven en is er ook een plekje om alle ruimte voor de 'roosvicee-injecties' (citaat van huisartsassistente) voor geïntresseerden.
De enige 'bijwerking' die ik tot nu toe merk is dat ik de dagen af tel tot mijn nieuwe injectie. De laatste dagen voor een injectie heb ik meer last en wil ik dus graag weer een nieuwe. We zitten nog in de beginfase, maar als het zo blijft dan wil ik dus even babbelen over opschroeven van de aantal keren.
Huidbijwerkingen? Neuh. Ik heb rondom de injectieplaats een paar dagen een kleine blauwe plek, maar ik heb door een afwijking al blauwe plekken als je naar me kijkt. Das dus meer mijn lichaams 'schuld' dan de injectie. Littekens? Ben je mal meid. Daar moet je echt wel een heel ernstig erg misprikkende sadistische etterige blinde prik(st)er voor hebben.
Nee serieus; door diezelfde afwijking als eerder genoemd maak ik ook littekens als je naar me knipoogt. Vorige week nog lichtjes mijn hand gestoten en nu 20 hechtingen rijker, zo'n gevoelig huidje. Littekens geven de injecties absoluut niet.
Misschien een idee om een nieuw B12 topic te openen? Dan kan dit optimaal Lieke's topic blijven en is er ook een plekje om alle ruimte voor de 'roosvicee-injecties' (citaat van huisartsassistente) voor geïntresseerden.
De enige 'bijwerking' die ik tot nu toe merk is dat ik de dagen af tel tot mijn nieuwe injectie. De laatste dagen voor een injectie heb ik meer last en wil ik dus graag weer een nieuwe. We zitten nog in de beginfase, maar als het zo blijft dan wil ik dus even babbelen over opschroeven van de aantal keren.
vandaag ga ik van alles kunnen
maandag 21 april 2008 om 23:01
Ja dat is inderdaad niet zo aardig van me dat ik Liekes topic in pik , sorry Lieke! Misschien ben ik bang dat ik door een topic over B12 te openen ook de enge verhalen te horen krijg... Morgen belt de huisarts dus dan zal ik wel te horen krijgen over hoe en wat. Bedankt voor de antwoorden in ieder geval!
dinsdag 22 april 2008 om 11:41
Het iets minder piekeren is een klein beetje gelukt. Maar vooral 's avonds heb ik er toch weer last van als ik op de bank tv zit te kijken. En dan voel ik me weer zo naar.
De spanning stijgt toch wel voor morgen (cardioloog). De longarts zei tegen mij dat hij voor 95 % zeker wist dat het niets ernstigs is. Een ''normaal'' mens zou zich dan niet meer druk maken. Maar ik ga dan weer over die 5 % na zitten denken.. Zo ontzettend negatief! De methode van de ''secret'' lukt me ook niet echt : )
Het mediteren lukt opzich best aardig. Maar zodra ik ermee stop verandert mijn gedachtengang gelijk weer.
@ lekkerdan:
Ik ben in februari niet bij een psycholoog geweest. Het is misschien wel een stap die ik straks moet zetten als alles goed blijkt te zijn en ik me nog steeds druk maak.
De spanning stijgt toch wel voor morgen (cardioloog). De longarts zei tegen mij dat hij voor 95 % zeker wist dat het niets ernstigs is. Een ''normaal'' mens zou zich dan niet meer druk maken. Maar ik ga dan weer over die 5 % na zitten denken.. Zo ontzettend negatief! De methode van de ''secret'' lukt me ook niet echt : )
Het mediteren lukt opzich best aardig. Maar zodra ik ermee stop verandert mijn gedachtengang gelijk weer.
@ lekkerdan:
Ik ben in februari niet bij een psycholoog geweest. Het is misschien wel een stap die ik straks moet zetten als alles goed blijkt te zijn en ik me nog steeds druk maak.
dinsdag 22 april 2008 om 17:20
Moet ik dan ook echt een half uur denken aan de branding van de zee die mijn gedachten wegspoelt? Of zijn er nog andere dingen die je moet doen?
Ik heb die zenuwen omdat je bang bent dat je wat ergs hebt. Niet voor die arts zelf.
Tuurlijk is het beter dat er naar mijn hart gekeken wordt. Maar ik denk nu ook gelijk dat die verhoogde bloeddruk en duizeligheid er alles mee te maken hebben. En ik voel ook steekjes bij mijn hart en soms in mijn linkerarm. De ribben/weefsel/wat het ook is/ onder mijn linkerborst doen ook zeer. Het lijkt net mijn borst zelf, maar kan (nog) geen bobbeltjes of iets ontdekken. Wel als ik er op druk doet het zeer. (ik heb eindelijk mijn borsten durven voelen < klinkt ook zo raar>, nog niet optimaal maar het begin is er).
Wat een gezeur he! Ik word er zelf ook gek van. Maar die pijn bij mijn linkerborst is er wel degelijk, want als ik er dus op druk doet het zeer. Het loopt van links naar rechts zeg maar.
Ik zal daar morgen ook gelijk naar vragen. Om half 3 heb ik pas die afspraak, dus moet eerst nog werken enzo.
Ik vind het wel super lief dat jullie blijven reageren en vragen hoe het me gaat. Dat doet me ook al best wel goed!
Ik heb die zenuwen omdat je bang bent dat je wat ergs hebt. Niet voor die arts zelf.
Tuurlijk is het beter dat er naar mijn hart gekeken wordt. Maar ik denk nu ook gelijk dat die verhoogde bloeddruk en duizeligheid er alles mee te maken hebben. En ik voel ook steekjes bij mijn hart en soms in mijn linkerarm. De ribben/weefsel/wat het ook is/ onder mijn linkerborst doen ook zeer. Het lijkt net mijn borst zelf, maar kan (nog) geen bobbeltjes of iets ontdekken. Wel als ik er op druk doet het zeer. (ik heb eindelijk mijn borsten durven voelen < klinkt ook zo raar>, nog niet optimaal maar het begin is er).
Wat een gezeur he! Ik word er zelf ook gek van. Maar die pijn bij mijn linkerborst is er wel degelijk, want als ik er dus op druk doet het zeer. Het loopt van links naar rechts zeg maar.
Ik zal daar morgen ook gelijk naar vragen. Om half 3 heb ik pas die afspraak, dus moet eerst nog werken enzo.
Ik vind het wel super lief dat jullie blijven reageren en vragen hoe het me gaat. Dat doet me ook al best wel goed!
woensdag 23 april 2008 om 17:41
Ik zal even laten weten hoe het is gegaan..
Eerst moest ik op een behandeltafel liggen en kreeg ik allemaal plakkers met draadjes opgeplakt. Daarmee meette ze mijn hartritme enz en die was goed.. Er werd daarna een grafiekje uitgeprint.
Mijn bloeddruk werd weer opgemeten en die was weer royaal, de arts adviseerde me om het regelmatig bij de huisarts op te laten meten en te kijken of het ook wel eens lager zou zijn.
Daarna moest ik een echo laten maken, dit is inderdaad een ietsiepietsie gevoelig, beetje vervelend op een gegeven moment want het duurt best lang. Daar kon de assistent zelf niks over zeggen, want de arts moet dit allemaal gaan bekijken. Geen nieuws is goed nieuws en de uiteindelijke uitslag ligt over 2 weken bij de dokter.
Dus dat is nog even afwachten. De arts dacht aan de grafiek te zien dat het niks ergs kon zijn, maar heeft voor de zekerheid een echo laten maken. Er kan een hartklep wat trager werken, maar vaak hebben veel mensen wel een ruisje wat per toeval (zoals bij mij) wordt ontdekt.
Nou ja, weer afwachten dus!
@ Qwertyu:
Ik ga de meditatie proberen zoals jij 'm omschrijft.
Ik heb inderdaad weleens in een blad gelezen dat je moet beginnen met concentreren op je tenen, dat je die moet "voelen" en dan steeds een stapje omhoog gaan. Dat is inderdaad best ontspannend. En voel me voeten dan ook helemaal warm/kriebelig worden.
Eerst moest ik op een behandeltafel liggen en kreeg ik allemaal plakkers met draadjes opgeplakt. Daarmee meette ze mijn hartritme enz en die was goed.. Er werd daarna een grafiekje uitgeprint.
Mijn bloeddruk werd weer opgemeten en die was weer royaal, de arts adviseerde me om het regelmatig bij de huisarts op te laten meten en te kijken of het ook wel eens lager zou zijn.
Daarna moest ik een echo laten maken, dit is inderdaad een ietsiepietsie gevoelig, beetje vervelend op een gegeven moment want het duurt best lang. Daar kon de assistent zelf niks over zeggen, want de arts moet dit allemaal gaan bekijken. Geen nieuws is goed nieuws en de uiteindelijke uitslag ligt over 2 weken bij de dokter.
Dus dat is nog even afwachten. De arts dacht aan de grafiek te zien dat het niks ergs kon zijn, maar heeft voor de zekerheid een echo laten maken. Er kan een hartklep wat trager werken, maar vaak hebben veel mensen wel een ruisje wat per toeval (zoals bij mij) wordt ontdekt.
Nou ja, weer afwachten dus!
@ Qwertyu:
Ik ga de meditatie proberen zoals jij 'm omschrijft.
Ik heb inderdaad weleens in een blad gelezen dat je moet beginnen met concentreren op je tenen, dat je die moet "voelen" en dan steeds een stapje omhoog gaan. Dat is inderdaad best ontspannend. En voel me voeten dan ook helemaal warm/kriebelig worden.
woensdag 23 april 2008 om 22:02
Zie je Lieke, ook dat heb je overleefd en zonder gek te worden van de paniek. Zoals Q al zegt; het zal niet van de een op de andere dag je perfect afgaan. Wees dan ook absoluut niet beschroomd om hierin een steun in de rug te zoeken zoals professionele hulp. Is helemaal niets mis mee, en elke keer dat je in een voor jouw potentieel stressvolle situatie komt zul je later blij zijn dat je meer handvaten hebt om er relaxter doorheen te fietsen. Of een cursus yoga of meditatie. Kan heerlijk ontspannend zijn en niets mis met tijd voor jezelf in te plannen.
Gezondheid kun je in vele gevallen nul komma nop afdwingen. Hoe je lééft met welke gezondheid dan ook, daar heb je wel zelf erg veel macht in en daar kun je daardoor veel in afdwingen.
Weelassie, weet je al meer?
Gezondheid kun je in vele gevallen nul komma nop afdwingen. Hoe je lééft met welke gezondheid dan ook, daar heb je wel zelf erg veel macht in en daar kun je daardoor veel in afdwingen.
Weelassie, weet je al meer?
vandaag ga ik van alles kunnen
woensdag 23 april 2008 om 23:16
Ik heb nog even rondgekeken op het internet. Om op zoek te gaan naar natriumarme voeding.
En bij de gevolgen van een hoge bloeddruk staan:
Duizeligheid
Oorsuizen
Vol gevoel in hoofd
Vermoeidheid
Hartkloppingen
Hoofdpijn
Neusbloedingen
Van de bovenste zes heb ik dus last.. Zou het dan toch al die tijd aan mijn bloeddruk hebben gelegen in combinatie met stress? Of door stress hoge bloeddruk en daarom die symptomen?
Ik wil nu zoutarm gaan eten, maar dat is nog best moeilijk. In brood zit namelijk al veel natrium en daar ben ik dus gek op. Wat moet je anders 's ochtends en 's middags? Ik wil ook niet afvallen, want ik ben al best licht.
En bij de gevolgen van een hoge bloeddruk staan:
Duizeligheid
Oorsuizen
Vol gevoel in hoofd
Vermoeidheid
Hartkloppingen
Hoofdpijn
Neusbloedingen
Van de bovenste zes heb ik dus last.. Zou het dan toch al die tijd aan mijn bloeddruk hebben gelegen in combinatie met stress? Of door stress hoge bloeddruk en daarom die symptomen?
Ik wil nu zoutarm gaan eten, maar dat is nog best moeilijk. In brood zit namelijk al veel natrium en daar ben ik dus gek op. Wat moet je anders 's ochtends en 's middags? Ik wil ook niet afvallen, want ik ben al best licht.
woensdag 23 april 2008 om 23:20
Hoi Roosvrouw, de dokter zegt dat een opnamestoornis bijna nooit voorkomt bij jonge mensen dus ik moet eerst 2 maanden pilletjes slikken en dan gaan ze weer bloed prikken. Hoop dat ik dan niet net te laat ben en dat er al permanente schade is aangericht, weet natuurlijk niet hoe lang ik t al heb... Heb er eerlijk gezegd mn twijfels bij...
woensdag 23 april 2008 om 23:26
Lieke, adem in en uit. Log lekker uit, zet de computer uit, ga nog even ontspannen en dan slapen.
Je zit weer een beetje in hetzelfde cirkeltje. Niet erg, maar dan letterlijk even afstand nemen (in dit geval van 'dr google' en dus computer) kan al een wereld van verschil maken.
Dit zoeken is immers ook niet jofel voor je relaxtheid. Als daar inderdaad een link ligt, dan is dat dus dubbelop vervelend.
Zoutarm eten is nergens voor nodig en zelfs lang niet altijd, ehm zo-zo. Zo lang als je geen halve busjes zout op het warme eten, broodbeleg etc. gooit en alleen maar leeft van pakjes en blikjes kant-en-klaar en sauzen ben je waarschijnlijk helemaal niet zo gek bezig.
Ga niet zelf lopen kloten met het eten. Je weet zelf dat je opgefokt kunt raken, dan is zelf aan 'klooien' niet handig. Als het al bij je blijft malen, ga dan eens babbelen met een dietist. Dan kun je op een verantwoorde manier naar jouw voedingspatroon kijken i.p.v. hier en daar op internet wat op te pikken waarbij het leeuwendeel een zootje onzin, hersenspinsels, overdreven gedoe en soms een halve sekte/gekte is wat er online geplempt wordt omtrent voeding etc.
Maar voor nu; laat het lekker even los. Morgen is een nieuwe dag en dit loopt niet nu weg. Lekker even ontspannen, dan naar bed (nog even snel warme douche of warm washandje over je gezicht helpt ook lomer worden) en in bed ook weer bewust het relaxte opzoeken. Bedenk waar je over wilt dromen. Zo'n geweldig scenario waarbij je een Geweldige man ontmoet, je danst samen door de hemel, je draagt de mooiste kleding ooit, weet ik veel wat jou happy maakt. Maar in elk geval iets lekker positiefs, geweldigs, iets waarbij je je optimaal OK voelt. Dat ontspant heerlijk en helpt je makkelijker in slaap te vallen. En de grap is; het zo zo maar eens een echte droom kunnen worden. Ik merk bij mezelf dat des te langer ik dit doe, des te vaker ik die dingen vervolgens ook droom. (niet altijd dezelfde nacht, maar toch!)
Je zit weer een beetje in hetzelfde cirkeltje. Niet erg, maar dan letterlijk even afstand nemen (in dit geval van 'dr google' en dus computer) kan al een wereld van verschil maken.
Dit zoeken is immers ook niet jofel voor je relaxtheid. Als daar inderdaad een link ligt, dan is dat dus dubbelop vervelend.
Zoutarm eten is nergens voor nodig en zelfs lang niet altijd, ehm zo-zo. Zo lang als je geen halve busjes zout op het warme eten, broodbeleg etc. gooit en alleen maar leeft van pakjes en blikjes kant-en-klaar en sauzen ben je waarschijnlijk helemaal niet zo gek bezig.
Ga niet zelf lopen kloten met het eten. Je weet zelf dat je opgefokt kunt raken, dan is zelf aan 'klooien' niet handig. Als het al bij je blijft malen, ga dan eens babbelen met een dietist. Dan kun je op een verantwoorde manier naar jouw voedingspatroon kijken i.p.v. hier en daar op internet wat op te pikken waarbij het leeuwendeel een zootje onzin, hersenspinsels, overdreven gedoe en soms een halve sekte/gekte is wat er online geplempt wordt omtrent voeding etc.
Maar voor nu; laat het lekker even los. Morgen is een nieuwe dag en dit loopt niet nu weg. Lekker even ontspannen, dan naar bed (nog even snel warme douche of warm washandje over je gezicht helpt ook lomer worden) en in bed ook weer bewust het relaxte opzoeken. Bedenk waar je over wilt dromen. Zo'n geweldig scenario waarbij je een Geweldige man ontmoet, je danst samen door de hemel, je draagt de mooiste kleding ooit, weet ik veel wat jou happy maakt. Maar in elk geval iets lekker positiefs, geweldigs, iets waarbij je je optimaal OK voelt. Dat ontspant heerlijk en helpt je makkelijker in slaap te vallen. En de grap is; het zo zo maar eens een echte droom kunnen worden. Ik merk bij mezelf dat des te langer ik dit doe, des te vaker ik die dingen vervolgens ook droom. (niet altijd dezelfde nacht, maar toch!)
vandaag ga ik van alles kunnen
