Hoeveel boterhammen eet je puber (meisje) per dag?

yeps1 maandag 30 januari 2023 om 13:41

Dochter is bijna 13 en heeft te weinig aan 2 boterhammen bij ontbijt en 3 bij lunch. Ze heeft bijna al haar brood al op in de kleine pauze van 11u.
Nu zou ze t liefst smorgens 2 boterhammen eten, 11u 2 en om 13u 2. Daarnaast rauwkost en fruit.
Ik weet dat ik vroeger ook 4 boterhammen mee nam naar school maar lees nu andere adviezen voor meisjes.
Ze heeft de neiging wat aan te zetten qua gewicht maar dit lijkt me de groei nu aardig recht te trekken.
Ze fietst per dag een half uur naar school en een half uur terug (op een gewone fiets) en sport 3x per week.
Wat eten jullie pubers?

Saepecadendo dinsdag 31 januari 2023 om 09:27

Ik kan me wel vinden in de hevige reacties; als je aan je dochter hebt laten merken dat je er serieus over moet nadenken of ze een boterham (!) extra mag, dan werk je absoluut een eetstoornis in de hand.

Eten is wat je doet om een behoefte te vervullen. Je doet dat tot die behoefte vervuld is, met gezond voedsel. Volkoren boterhammen vallen daar prima onder. En het is logisch dat je behoefte groeit, als je elke dag een uur moet fietsen.
En soms heb je dagen dat je wat meer honger hebt, soms dagen dat je wat minder honger hebt. Zolang je geen ongezonde dingen eet en stopt met eten als je genoeg hebt, dan is het goed.

Ik at op die leeftijd (zelf alleen jongens, die eten ongeveer het dubbele en zijn slank) ongeveer 6 sneetjes brood overdag, plus elke dag een grote mars of Snickers en twee stuks fruit, bij thuiskomst (16.00) een warme maaltijd, dan om 18.00 nogmaals brood. En regelmatig 's avonds alsnog chips of snack. Moest ook elke dag een uur fietsen.
Ik heb tot mijn 30e levensjaar altijd ondergewicht gehad.

Blackstar dinsdag 31 januari 2023 om 09:34

Mijn dochter wil nooit ontbijten, eet op school ook niet altijd haar brood op, maar gaat daarna wel keihard snaaien. Ze geeft zo ongeveer al haar zakgeld aan snoep uit en thuis verstoppen we zelfs het meeste omdat ze het anders met pakken of zakken tegelijk opeet. Dan heb ik toch veel en veel liever een kind dat 5 boterhammen eet en vraagt om eentje extra (en verder ook gewoon normaal eet).
Ik heb nog een dochter die heel gezond eet en dat ook belangrijk vindt, geen idee waar dat verschil vandaan komt. Ze hebben toch allebei altijd dezelfde opvoeding gehad.

coderood dinsdag 31 januari 2023 om 09:41

yeps1 schreef: ↑
30-01-2023 13:58
Ik stel hier gewoon een vraag omdat ik twijfel.
Het is niet dat ze van mi 1boterham per dag zou mogen dus om nou gelijk te spreken over een eetstoornis lijkt me nogal overdreven.
Beetje jammer dat er zo fel wordt gereageerd als ik om advies vraag; daar blijkt toch ook al uit dat ik t zelf ook niet zeker weet? Makkelijk om dat dan af te gaan zeiken

Ik denk dat het probleem niet in de boterhammen zit. Hoe veel snoept ze hierbuiten? Of snoept ze helemaal niet? Ik zou eerder op snacks en snoep letten dan op een boterham meer of minder.

Anna75 dinsdag 31 januari 2023 om 09:57

Misschien heb ik eroverheen gelezen TO, maar wat heb je dan precies gelezen over het eetpatroon van 13-jarige meisjes waardoor je nu twijfelt over een extra boterham?

anna75 wijzigde dit bericht op 31-01-2023 10:04
Reden: Typfout

0.30% gewijzigd

Dag is nooit zo nat of zun schient aaltied wat.

Anoniem_65e9b0826cfac woensdag 1 februari 2023 om 20:07

yeps1 schreef: ↑
30-01-2023 13:48
jammer dat t zo fel moet.
Ze beweegt idd veel maar is ook een tijdje echt te zwaar geweest, waar ze zelf veel last van had.
Maar inderdaad lijkt me wat meer brood eten beter dan dat ze gaat snaaien of stiekem dingen gaat kopen ed

In de huidige situatie eet ze 5 sneeën, in de door haar voorgestelde situatie eet ze 6 sneeën.
Ze voelt zelf dat ze honger heeft, geeft dat netjes aan, doe daar iets mee. Volkoren brood, volle kwark of volle yoghurt, groenten, fruit……prima keuzes.

Anoniem_6500601441f07 woensdag 1 februari 2023 om 20:14

Dat is het advies van het voedingscentrum
@Anna75 https://cjgrijnmond.nl/pdfs/gezond-eten ... ngscentrum

Maar het is natuurlijk een richtlijn. Sport je kind veel of zitten ze een uur per dag op de fiets dan kan je best naar boven afwijken. Zeker ook voor je leerprestaties. Ik zou het laatste uur met honger op school echt wel slechter presteren.

Anoniem_65e9b0826cfac donderdag 2 februari 2023 om 06:31

TipsNodig03 schreef: ↑
30-01-2023 15:59
Kinderen kunnen dit op die leeftijd vaak heel goed zelf aanvoelen, maar het moet natuurlijk wel binnen de perken blijven. Hier even wat mijn kinderen eten:

- Dochter (4 ): 1 boterham s'ochtends en een banaan, 2 boterhammen s'middags
- Zoon (6 ): 3 boterhammen s'ochtends, 2 boterhammen s'middags
- Dochter(12 ): 2 boterhammen s'ochtends, 2 boterhammen s'middags.

Over mijn oudste dochter ben ik vaak de discussie in gegaan. Ik dacht in het begin, een eind fietsen naar school (1,5 uur per schooldag), en al 12 jaar, dan is 4 boterhammen toch te weinig? Mijn kind is ook nog niet zo groot dus dan groeit ze toch niet? Ik las dat kinderen van die leeftijd gemiddeld 3 boterhammen s'middags aten. Ik vond mijn dochter dan aan de lage kant, en ze is ook niet zo groot. Ik gaf haar 3 boterhammen mee, maar dan at ze er 1 niet op. Een lange strijd dus. Uiteindelijk krijgt ze er s'middags 2 mee + een stuk fruit + een handje noten. Ik geef mee, dwing je kind nooit om meer/minder te eten. Kijk, als we het hebben over een halve boterham per dag is dat te weinig, en 7 als ontbijt, dat is teveel. Maar 1 meer of minder maakt niet zo uit. Ga geen strijd aan met je dochter om dit soort dingen.

Een van mijn kinderen wil niet ontbijten en niet lunchen. Geloof mij dat dat echt wel grote reden tot zorg is. Geen ruzie aangaan over eten daar ben ik het helemaal mee eens. Tot je met je handen in het haar zit omdat je kind niet eet.

Yella78 donderdag 2 februari 2023 om 07:08

Ja, het is makkelijk gezegd om geen issue te maken van eten. Zo lang het allemaal vrij normaal gaat. Maar als je kind inderdaad nauwelijks wil eten of juist altijd honger heeft ondanks al veel eten en veel te dik zijn (zoons van een vriendin van me hebben dat laatste), dat kun je ook weer niet zomaar laten gaan toch? Lastig hoor.

Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.

Positive_vibes donderdag 2 februari 2023 om 21:41

Yella78 schreef: ↑
02-02-2023 07:08
Ja, het is makkelijk gezegd om geen issue te maken van eten. Zo lang het allemaal vrij normaal gaat. Maar als je kind inderdaad nauwelijks wil eten of juist altijd honger heeft ondanks al veel eten en veel te dik zijn (zoons van een vriendin van me hebben dat laatste), dat kun je ook weer niet zomaar laten gaan toch? Lastig hoor.

Juist dergelijke gevallen worden behandeld met als nummer 1 richtlijn: alle druk van eten af.

Dus zeker wel. Dat je je zorgen maakt vind ik dan uiteraard wel begrijpelijk.

Het enige om je zorgen over te maken in het verhaal van TO is ouders die überhaupt willen bepalen hoeveel boterhammen hun kinderen eten. Het juiste antwoord op de vraag ‘hoeveel boterhammen eten jullie pubers?’ is ‘zoveel ze zelf willen’.

Kiwimeisje vrijdag 3 februari 2023 om 11:42

Mijn zoon van 5 eet 5 boterhammen per dag dus mijn intuïtie zegt dat 6 voor een meisje wat veel fietst en hard groeit niet gek is. Ik ben ook voorstander van eten op eigen gevoel dus ik zou er geen ding van maken door te twijfelen over 1 boterham.

Ikzelf at met veel fietsen in de puberteit juist weinig brood en heel veel koek ed en kwam alleen aan in de zomervakantie (door gebrek aan dat fietsen). Later kreeg ik juist door de focus op mijn eten er wel een eetprobleem bij. Ik had liever gehad dat mijn ouders hadden gefocust op een goede relatie met eten icm gezond eten en meer tijdens maaltijden.

kiwimeisje wijzigde dit bericht op 03-02-2023 12:14

0.33% gewijzigd

Kleinezon vrijdag 3 februari 2023 om 12:03

Eh... Ik heb geen idee hoeveel mijn dochters precies eten op een dag. Krijg wel eens terug dat de jongste 3! boterhammen eet op de bso. En dan had ze er al 2 mee en 2 ontbeten. Fruit en een traktatie op school. Ze zijn 5 en 7, gezond van gewicht. Thuis smeren ze zelf en tel ik ook niet mee ofzo. Soms eten ze een week of wat amper, vind ik ook best.

Ik zou me niet druk maken om een extra boterham bij een puber dus

.

Look at the stars, look how they shine for you
And everything you do; Yeah, they were all yellow

VGM1980 vrijdag 3 februari 2023 om 12:06

gelukkig hebben mijn ouders nooit de boterhammen geteld die ik at. Op sommige dagen dat ik veel trek had kon ik gerust een half brood op. Andere dagen 4 sneetjes. En nooit overgewicht gehad.

Ik zeg maar zo, ik zeg maar..

LuciFee2023 vrijdag 3 februari 2023 om 12:30

Anna75 schreef: ↑
31-01-2023 09:57
Misschien heb ik eroverheen gelezen TO, maar wat heb je dan precies gelezen over het eetpatroon van 13-jarige meisjes waardoor je nu twijfelt over een extra boterham?

Had ik ook al gevraagd. En waar je zulke dingen dan leest, ben echt benieuwd.

En waarom geslacht blijkbaar uitmaakt.

Jaja.

Actieve topics