Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kg afvallen!
maandag 12 februari 2018 om 11:07
Hoi,
Wie doet er mee?
In januari had ik zo'n goed voornemen om af te vallen; maar helaas de motivatie al weer kwijt.
Misschien is het fijn om het samen te doen. Elkaar te motiveren en vooral te steunen.
Ik ga eerst voor de 10 kg.
Dat lijkt me een haalbaar doel.
Zaterdag is het weegdag.
Jullie doel is natuurlijk aan jullie zelf.
Wie doet er mee?
Naam, leeftijd, lengte, start gewicht, huidig gewicht.
Esra, 35 jr, 1:73, 94kg/94/93,5/93/92,7/94,4/92,7/91,2/90,2/89,6/89,1/88,9/88,2/87,7
Appelstroop_88, 28 jr, 1:74, 76kg/69/68,6/67,7/67,5/65,2
Lea, 36 jr, 1:64, 84,2kg/78,9/78,3/77,7/77,1/76,3/75,6/75,3/75,1/74,5/73,8/73/73,8
Ada, 38 jr, 1:68, 86kg/82,5/81,5/82,5/81,6/81,1/79,9/78,1/77,6/76,2/76,6
Dame91, 26 jr, 1:76, 92,7kg/89,6/88,6/87,9/87,7/86,5/87
Spotty, 46 jr, 1:72, 110kg/92,6/91,2/90,7/90,2/89,8/89,2/88,3/87,1/86,7
Viva-mama, 1:75, 83,6kg/78,9/ 79,1/78,8/78
Welovecamping, 28 jr, 1:65, 81kg/81/80,5/81/79,9/67,5
Gpdmoh, 26 jr, 66kg/64,6/64,5/64,4/63,9/63/62,6/62,4
Friez, 47 jr, 1:78, 140,5kg/122,5/120,6/119,5/116/115,1/113,9/111,4/107,8/107,2
Muji, 27jr, 1:65, 88,9kg/87,2/85,1/84,1/81,5/80,6/78,9/77,7.
Sunniesideup50, 50jr, 1:76, 88,6kg/87,9
Wie doet er mee?
In januari had ik zo'n goed voornemen om af te vallen; maar helaas de motivatie al weer kwijt.
Misschien is het fijn om het samen te doen. Elkaar te motiveren en vooral te steunen.
Ik ga eerst voor de 10 kg.
Dat lijkt me een haalbaar doel.
Zaterdag is het weegdag.
Jullie doel is natuurlijk aan jullie zelf.
Wie doet er mee?
Naam, leeftijd, lengte, start gewicht, huidig gewicht.
Esra, 35 jr, 1:73, 94kg/94/93,5/93/92,7/94,4/92,7/91,2/90,2/89,6/89,1/88,9/88,2/87,7
Appelstroop_88, 28 jr, 1:74, 76kg/69/68,6/67,7/67,5/65,2
Lea, 36 jr, 1:64, 84,2kg/78,9/78,3/77,7/77,1/76,3/75,6/75,3/75,1/74,5/73,8/73/73,8
Ada, 38 jr, 1:68, 86kg/82,5/81,5/82,5/81,6/81,1/79,9/78,1/77,6/76,2/76,6
Dame91, 26 jr, 1:76, 92,7kg/89,6/88,6/87,9/87,7/86,5/87
Spotty, 46 jr, 1:72, 110kg/92,6/91,2/90,7/90,2/89,8/89,2/88,3/87,1/86,7
Viva-mama, 1:75, 83,6kg/78,9/ 79,1/78,8/78
Welovecamping, 28 jr, 1:65, 81kg/81/80,5/81/79,9/67,5
Gpdmoh, 26 jr, 66kg/64,6/64,5/64,4/63,9/63/62,6/62,4
Friez, 47 jr, 1:78, 140,5kg/122,5/120,6/119,5/116/115,1/113,9/111,4/107,8/107,2
Muji, 27jr, 1:65, 88,9kg/87,2/85,1/84,1/81,5/80,6/78,9/77,7.
Sunniesideup50, 50jr, 1:76, 88,6kg/87,9
anoniem_364395 wijzigde dit bericht op 12-05-2018 08:39
48.32% gewijzigd
dinsdag 27 februari 2018 om 14:02
Ik las onlangs in een artikel dat kaas eten niet verstandig is als je af wilt vallen. Daarom ben ik helemaal gestopt met kaas eten.... maar ik mis het wel, vooral 's avonds op de bank. Iemand een idee voor een alternatief? De hele tijd groentes (wortel, radijs, tomaat, paprika) als snack gaat me een beetje tegenstaan merk ik.
dinsdag 27 februari 2018 om 14:18
Gun jezelf gewoon een paar kleine blokjes kaas Lea32. Anders is het niet vol te houden. Zolang je het hele blok niet achterover gooit, zal het echt wel meevallen.
Ik eet behoorlijk wat groente en fruit momenteel, maar ik gun mezelf wel een chocolade paaseitje op mijn werk. Voorheen vrat ik me door een zak eitjes, slechte vette lunch en dan 's avonds na het avondeten nog een reep Tony. Nu haal ik de Tony niet meer in huis en vraag ik manlief alleen gore chips voor zichzelf te kopen.
Ik eet behoorlijk wat groente en fruit momenteel, maar ik gun mezelf wel een chocolade paaseitje op mijn werk. Voorheen vrat ik me door een zak eitjes, slechte vette lunch en dan 's avonds na het avondeten nog een reep Tony. Nu haal ik de Tony niet meer in huis en vraag ik manlief alleen gore chips voor zichzelf te kopen.
dinsdag 27 februari 2018 om 15:24
Ha Dames,
Ik lees al heel lang mee maar zou nu ook graag mee schrijven. Op dit moment zit ik thuis vanwege een hernia en merk ik dat ik wel wat motivatie kan gebruiken...
Binnen zitten en niet kunnen sporten hebben voor wat extra kilo's gezorgd die ik er graag af wil hebben:)
Is er nog ruimte om mee te schrijven?
Ik lees al heel lang mee maar zou nu ook graag mee schrijven. Op dit moment zit ik thuis vanwege een hernia en merk ik dat ik wel wat motivatie kan gebruiken...
Binnen zitten en niet kunnen sporten hebben voor wat extra kilo's gezorgd die ik er graag af wil hebben:)
Is er nog ruimte om mee te schrijven?
dinsdag 27 februari 2018 om 15:35
Hoi allemaal,
Wilde bijna zelf een topic openen, maar als ik hier kan aansluiten graag!!
Vanaf 1 maart tot 1 januari wil ik in 10 maanden 10 kilo afvallen!
Ik ben gemotiveerd, die dikke buik zit me in de weg, maar telkens als ik begin val ik binnen een paar dagen weer terug. Dus een beetje hulp van jullie is heel welkom. En ik hoop jullie ook te kunnen steunen.
Ik lees graag of ik mag aansluiten
De cijfers: 1.78 en ca 80 kilo: 1 maart ga ik me wegen!
Wilde bijna zelf een topic openen, maar als ik hier kan aansluiten graag!!
Vanaf 1 maart tot 1 januari wil ik in 10 maanden 10 kilo afvallen!
Ik ben gemotiveerd, die dikke buik zit me in de weg, maar telkens als ik begin val ik binnen een paar dagen weer terug. Dus een beetje hulp van jullie is heel welkom. En ik hoop jullie ook te kunnen steunen.
Ik lees graag of ik mag aansluiten
De cijfers: 1.78 en ca 80 kilo: 1 maart ga ik me wegen!
dinsdag 27 februari 2018 om 16:15
`kaas is idd vet, maar zo nu en dan een blokje is niet erg.Lea32 schreef: ↑27-02-2018 14:02Ik las onlangs in een artikel dat kaas eten niet verstandig is als je af wilt vallen. Daarom ben ik helemaal gestopt met kaas eten.... maar ik mis het wel, vooral 's avonds op de bank. Iemand een idee voor een alternatief? De hele tijd groentes (wortel, radijs, tomaat, paprika) als snack gaat me een beetje tegenstaan merk ik.
Andere alternatieven: gekookt ei met rookvlees, komkommer met filet americain, komkommer met kipfilet, omelet met zalm (oprollen en snijden)
.
dinsdag 27 februari 2018 om 20:00
Welkom kumu91 en hoeheetzijookalweer.
Leuk dat jullie mee willen schrijven.
Lea32, kaas is ook 1 van mijn zondes..ik probeer ook echt te minderen maar vind het ook erg lastig.. juist omdat ik kaas eet; denk ik: laat maar dat hele diëten... juist dan is het verstandig om wel door te gaan... ik weet het ook wel, maar dat doen hè...
Nessemeisje wat is gore to chips?
ik lust nl alles!! Helaas!
Kumu91 wat vervelend dat je thuis zit met een hernia, daar kan je behoorlijk lang last van hebben...
Hoeheetzijookalweer, succes met de strijd tegen de kilo's
Leuk dat jullie mee willen schrijven.
Lea32, kaas is ook 1 van mijn zondes..ik probeer ook echt te minderen maar vind het ook erg lastig.. juist omdat ik kaas eet; denk ik: laat maar dat hele diëten... juist dan is het verstandig om wel door te gaan... ik weet het ook wel, maar dat doen hè...
Nessemeisje wat is gore to chips?
ik lust nl alles!! Helaas!Kumu91 wat vervelend dat je thuis zit met een hernia, daar kan je behoorlijk lang last van hebben...
Hoeheetzijookalweer, succes met de strijd tegen de kilo's
dinsdag 27 februari 2018 om 20:24
ik ben ook een echte kaasliefhebber, hoe ouder hoe beter 
En geitenkaas ook liefhebber van.
Ik ben ook een echte hartige liefhebber. Chips, kaas, nootjes.
En ik sta dan ook nog iig 2 dagen in een keuken op mijn werk, waar ik dus de hele dag met eten bezig ben. Deze week zelfs 4 dagen, hmm soms lastig, maar op zich gaat dat prima.
En geitenkaas ook liefhebber van. Ik ben ook een echte hartige liefhebber. Chips, kaas, nootjes.
En ik sta dan ook nog iig 2 dagen in een keuken op mijn werk, waar ik dus de hele dag met eten bezig ben. Deze week zelfs 4 dagen, hmm soms lastig, maar op zich gaat dat prima.
dinsdag 27 februari 2018 om 21:52
Welkom kemu en hoeheetzijookalweer!
@Friez: bedankt voor je tussendoor tips! Zeker lekkere dingen. Ei met rookvlees neem ik ook vaak mee naar werk, kan ik dan de hele middag naar uit kijken. Andere tussendoor tips:
- halve avocado gerold in kipfilet
- bananenbrood
- kwark met gedroogde abrikozen en een handje granola
- rijstwafels met gezond beleg zoals hummus kipfilet
Ik ben ook echt heel fan van kaas, en dan vooral jonge kaas, brie en geitenkaas. Ik kan achter elkaar hele plakken opeten. Maar sinds 1 januari eet ik zo min mogelijk kaas. Gewoon om mezelf te bedwingen. Eet wel regelmatig huttekase, daar maak ik ook salades voor op brood mee zoals eiersalade. Dat vind ik heerlijk!
@ Nessemeisje:
Wat grappig, ik haal ook alleen chips die ik niet echt lekker vind maar mij vriend wel. Maar er ligt vaak toch wel een zak die ik ook wel zou lusten. Maar het is denk ik gewoon een knop die om moet. Ik heb nu al 2 maanden geen chips op, terwijl mijn vriend zakken naast me opeet. En eigenlijk valt het me best mee. Ook zo al de dropjes, koekjes, snoepjes en chocolade dat we in huis hebben. Ik pak het gewoon niet!
@Friez: bedankt voor je tussendoor tips! Zeker lekkere dingen. Ei met rookvlees neem ik ook vaak mee naar werk, kan ik dan de hele middag naar uit kijken. Andere tussendoor tips:
- halve avocado gerold in kipfilet
- bananenbrood
- kwark met gedroogde abrikozen en een handje granola
- rijstwafels met gezond beleg zoals hummus kipfilet
Ik ben ook echt heel fan van kaas, en dan vooral jonge kaas, brie en geitenkaas. Ik kan achter elkaar hele plakken opeten. Maar sinds 1 januari eet ik zo min mogelijk kaas. Gewoon om mezelf te bedwingen. Eet wel regelmatig huttekase, daar maak ik ook salades voor op brood mee zoals eiersalade. Dat vind ik heerlijk!
@ Nessemeisje:
Wat grappig, ik haal ook alleen chips die ik niet echt lekker vind maar mij vriend wel. Maar er ligt vaak toch wel een zak die ik ook wel zou lusten. Maar het is denk ik gewoon een knop die om moet. Ik heb nu al 2 maanden geen chips op, terwijl mijn vriend zakken naast me opeet. En eigenlijk valt het me best mee. Ook zo al de dropjes, koekjes, snoepjes en chocolade dat we in huis hebben. Ik pak het gewoon niet!
woensdag 28 februari 2018 om 14:57
Ik moet me schamen, ben geen held in dit meeschrijven..
Ik probeer alles bij te lezen maar excuses als ik niet alles helemaal meekrijg Haha..
Allereerst voor de nieuwe mensen, welkom en leuk dat jullie meedoen met deze eeuwige strijd!
Het is en blijft lastig. Heb me er de afgelopen 2jaar bij neergelegd dat t de rest van mn leven een gevecht zal zijn, zoals een verslaving.
Alleen kun je bij iedere andere verslaving lastige situaties of middelen ontwijken, eten niet meer in mn buurt is geen optie, ik zal moeten eten.
Maar goedddd we komen er wel! Zie dat iedereen goed bezig is zeg, petje af!
Keep up the good work.
Ik moest nog het wegen van zaterdag doorgeven: 78,9. Niet heel veel af, maar alle kleine beetjes helpen.
Tot snel weer
Ik probeer alles bij te lezen maar excuses als ik niet alles helemaal meekrijg Haha..
Allereerst voor de nieuwe mensen, welkom en leuk dat jullie meedoen met deze eeuwige strijd!
Het is en blijft lastig. Heb me er de afgelopen 2jaar bij neergelegd dat t de rest van mn leven een gevecht zal zijn, zoals een verslaving.
Alleen kun je bij iedere andere verslaving lastige situaties of middelen ontwijken, eten niet meer in mn buurt is geen optie, ik zal moeten eten.
Maar goedddd we komen er wel! Zie dat iedereen goed bezig is zeg, petje af!
Keep up the good work.
Ik moest nog het wegen van zaterdag doorgeven: 78,9. Niet heel veel af, maar alle kleine beetjes helpen.
Tot snel weer
Vive sine paenitentia
vrijdag 2 maart 2018 om 09:37
vrijdag 2 maart 2018 om 10:31
mijn coach is vrij, dus niet bij haar op de weegschaal. Maar ben vanmorgen op mijn eigen geweest en ben -2 kilo (mss iets meer, maar laten we het hier maar op houden).
In de situaties van Kumu: Ik mag sowieso niet veel hebben, zorg dat ik mijn eigen mee heb, wat ik wel mag eten.
Maar wat ook een goeie tip is, is om van te voren te bedenken wat je wel of niet gaat nemen. Dus bv wel een wijntje, maar dan geen ongezonde hapjes. Of andersom, wel een paar hapjes, maar dan geen alcohol. En bij mij weet iedereen dat ik op dieet ben, dus die bieden ook niks aan.
In de situaties van Kumu: Ik mag sowieso niet veel hebben, zorg dat ik mijn eigen mee heb, wat ik wel mag eten.
Maar wat ook een goeie tip is, is om van te voren te bedenken wat je wel of niet gaat nemen. Dus bv wel een wijntje, maar dan geen ongezonde hapjes. Of andersom, wel een paar hapjes, maar dan geen alcohol. En bij mij weet iedereen dat ik op dieet ben, dus die bieden ook niks aan.
vrijdag 2 maart 2018 om 22:27
zaterdag 3 maart 2018 om 10:34
ik zie dat mijn gegevens nog niet compleet zijn, dus bij deze:
Friez, 47 jaar, 1,78 m start 140,5, gewicht nu: 122.5
Ik start vandaag met een balansweek. Dit betekend dat ik 1 produkt minder eet, en die mag vervangen door een warme maaltijd. 250 gr groente en 125 gr mager vlees of 2 eieren.
Ik heb vandaag een verjaardag, dus ik eet zo meteen een omelet van 2 eieren, met spinazie en champignons. Vanavond soep en dan neem ik een produkt minder en daar neem ik dan een paar magere hapjes voor.
verder boodschappen gehaald voor bloemkoolnasi. Dat heb ik nog niet eerder gemaakt, dus dat ga ik uit proberen.
Friez, 47 jaar, 1,78 m start 140,5, gewicht nu: 122.5
Ik start vandaag met een balansweek. Dit betekend dat ik 1 produkt minder eet, en die mag vervangen door een warme maaltijd. 250 gr groente en 125 gr mager vlees of 2 eieren.
Ik heb vandaag een verjaardag, dus ik eet zo meteen een omelet van 2 eieren, met spinazie en champignons. Vanavond soep en dan neem ik een produkt minder en daar neem ik dan een paar magere hapjes voor.
verder boodschappen gehaald voor bloemkoolnasi. Dat heb ik nog niet eerder gemaakt, dus dat ga ik uit proberen.
zaterdag 3 maart 2018 om 13:22
Zat vanmorgen op 82,0, bijna 6 kilo eraf sinds januari! Ben nu op de helft en vind het goed vol te houden. Denk dat ik in de zomer wel in bikini kan als ik zo doorga 
