Lijf & Lijn
alle pijlers
10 weken tot Kerst - afvallen
maandag 19 oktober 2020 om 21:43
Hallo, ik heb gezien dat er meer afvalgroepjes waren, maar die zijn al bezig. Vroeg me af of er meer mensen met mij mee willen doen?
Ik start morgen en wil tot de kerst iedere week 1% van mijn gewicht verliezen omdat ik gehoord heb dat dat nog gezond is.
Wie doet er mee?
Ik heb (nog) geen tips en tricks maar misschien kunnen we samen onze doelen wél bereiken?!
Ik start morgen en wil tot de kerst iedere week 1% van mijn gewicht verliezen omdat ik gehoord heb dat dat nog gezond is.
Wie doet er mee?
Ik heb (nog) geen tips en tricks maar misschien kunnen we samen onze doelen wél bereiken?!
dinsdag 27 oktober 2020 om 22:11
Jeetje Tweetje, op hoeveel kcal zit jij met dit? Klinkt als heel weinig iig!Tweetje2014 schreef: ↑27-10-2020 18:16Emmouse dat klinkt evenwichtig en gezond, volgens mij kan die ene cappuccino niet zoveel kwaad hoor!
Ik had vandaag;
O: 1 volk kackebrod 30+ smeerkaas
T: Melkunie proteine toetje
L: 2 volk kackebrod 30+ smeerkaas, komkommer en tomaatjes
T: optimel yoghurt
D: 1 opscheplepel macaroni met handje geraspte kaas
En ik ga nu naar de sportschool en bij thuiskomst drink ik nog een optimel.
Voor mij een prima dag
Morgen heb ik als lunch salade met rode niet en geitenkaas, nu al zin in!!
Enne die salade morgen.... zo lekker!!
woensdag 28 oktober 2020 om 06:38
Geen idee, ik tel geen kcal, dit is een beetje mijn standaard. Soms volkoren boterham ipv knackebrod en ik varieert met beleg. In weekend neem ik volkoren beschuitje extra ofzo en ik doe 2 keer in de week iets lekkers ipv een optimel moment. Dit zijn de eetrichtlijnen voor na een maagverkleining (die ik niet gedaan heb omdat het dan nog steeds kwestie van minder eten is). Het is wel weinig, maar ik voel me er goed bij en zodra ik wat meer eet val ik dus niet af... ik kom ook niet echt aan, behalve in de zomervakantie (die 6 weken duurde) toen ik elke dag wel gebak/ijs, lekkere broodjes van de broodjeszaak als lunch en ongezond avondeten had gegeten. Ik heb toen wel mijn ontbijt en dit eetschema van 6 leermomenten gehouden en in de ochtend optimel. Dat gaf mij wel grip om het niet uit de klauwen te laten lopen. Maar dus wel lekker op terras koffie met gebakof ijscoupe en s avonds op terras wijntje met nachos of borrelplank... popcorn bij de film etc etc. De eerste zomer ooit dat ik genoten heb van eten en niet ben aangekomen! Meestal had ik last van een gigantisch jojo effect na een streng dieet
woensdag 28 oktober 2020 om 10:52
Ik heb chili saus gekocht van Verstegen, er staat op zero added sugar.
Dit doe ik op een wasa knäckebröd en kipfilet.
Mygod vind dit zooo lekker he. Kan dit wel de rest van mn leven eten haha.
Ik vind het nu ik elke dag thuis ben wel moeilijk, ik zit steeds te zoeken of ik niet nog iets lekkers in de kastjes heb..
Hangt het forum bij jullie ook vast soms? Als ik lange berichten typ loopt t vast en moet ik opnieuw beginnen xd
Oja heb ook 30 dagen gratis proberen van My fitness pal pro, eens kijken of ik daar iets van kan leren.
Avondeten wordt 150 gr kip in blokjes, shoarma kruiden, ui, paprika in een volkoren pita broodje
Succes dames
Dit doe ik op een wasa knäckebröd en kipfilet.
Mygod vind dit zooo lekker he. Kan dit wel de rest van mn leven eten haha.
Ik vind het nu ik elke dag thuis ben wel moeilijk, ik zit steeds te zoeken of ik niet nog iets lekkers in de kastjes heb..
Hangt het forum bij jullie ook vast soms? Als ik lange berichten typ loopt t vast en moet ik opnieuw beginnen xd
Oja heb ook 30 dagen gratis proberen van My fitness pal pro, eens kijken of ik daar iets van kan leren.
Avondeten wordt 150 gr kip in blokjes, shoarma kruiden, ui, paprika in een volkoren pita broodje
Succes dames
donderdag 29 oktober 2020 om 13:43
Iedereen goed bezig??
Ik heb gisteravond een paar nootjes op (ongebrand/ongezouten), had dat even extra nodig. Vandaag als ontbijt kwark met verse bramen, als tussendoor een knackebrod met ham en als lunch een knackebrod met pindakaas light en een plakje kaas, plakje ham en komkommer en tomaat op.
Voor vanavond nog geen idee maar denk gebakken ei met roerbakgroenten. En jullie???
Ik heb gisteravond een paar nootjes op (ongebrand/ongezouten), had dat even extra nodig. Vandaag als ontbijt kwark met verse bramen, als tussendoor een knackebrod met ham en als lunch een knackebrod met pindakaas light en een plakje kaas, plakje ham en komkommer en tomaat op.
Voor vanavond nog geen idee maar denk gebakken ei met roerbakgroenten. En jullie???
donderdag 29 oktober 2020 om 17:21
Ik ook net... met kinderen "gezellig" koekje met thee uit school... Zo stom vind ik dat. Het is helemaal niet gezelliger met dat koekje, maar toch zegt dat stemmetje in mijn hoofd dat dan. Nou ja, ik zal er geen kilo van aankomen, maar ik wil de gedachte dat eten gezellig is heel graag kwijt raken
donderdag 29 oktober 2020 om 22:46
Klopt, zonder koekje is het ook gezellig maar ik had het hoogstwaarschijnlijk ook gedaanTweetje2014 schreef: ↑29-10-2020 17:21Ik ook net... met kinderen "gezellig" koekje met thee uit school... Zo stom vind ik dat. Het is helemaal niet gezelliger met dat koekje, maar toch zegt dat stemmetje in mijn hoofd dat dan. Nou ja, ik zal er geen kilo van aankomen, maar ik wil de gedachte dat eten gezellig is heel graag kwijt raken
Net als met vrienden afspreken, doe ik altijd met wijn, biertje en hapjes.
""Gelukkig"" zit dat er voorlopig nog niet in dus geen verleidingen wat dat betreft haha.
Morgen nieuwe ronde, zullen we dan misschien als "challenge" oid doen dat we ipv dat koekje, pepernoten of avondsnack een gezond tussendoortje maken?
vrijdag 30 oktober 2020 om 08:50
Goed plan, heb eigenlijk alleen wat fruit in huis wat gezond is, de tomaatjes en komkommers komen morgen weer. Heb wel eieren of magere ham of kipfiletplakjes bedenk ik me nu. En sla!! We kunnen eiwrapje met ham en sla maken, ga ik begon van de middag alvast doen, goed idee van je!!Nidorina schreef: ↑29-10-2020 22:46Klopt, zonder koekje is het ook gezellig maar ik had het hoogstwaarschijnlijk ook gedaan
Net als met vrienden afspreken, doe ik altijd met wijn, biertje en hapjes.
""Gelukkig"" zit dat er voorlopig nog niet in dus geen verleidingen wat dat betreft haha.
Morgen nieuwe ronde, zullen we dan misschien als "challenge" oid doen dat we ipv dat koekje, pepernoten of avondsnack een gezond tussendoortje maken?
zondag 1 november 2020 om 17:05
zondag 1 november 2020 om 21:44
Levensvreugde is belangrijker dan een getalletje zeker in deze tijd!Tweetje2014 schreef: ↑01-11-2020 17:05Doe mijn best maar dieet-technisch gezien een knap waardeloos weekend, levensvreugd-technisch gezien een topweekend dus ik deal er wel mee en morgen nieuwe ronde. Ben wel erg bang voor mijn weegmoment aiaiai
maandag 2 november 2020 om 20:50
Tweetje2014 schreef: ↑02-11-2020 20:48
Naam Start Af deze week Af totaal Streef Huidig Nidorina 73 ? ? ? ? Grizzella 84 ? ? ? ? Tweetje 79,3 -? 3,0 onder75 76,3 Jazekerenof 72,0 0,2 0,2 68 71,8 Noopes 64,0 0,0 0,0 60 64,0
tweetje2014 wijzigde dit bericht op 09-11-2020 21:11
32.98% gewijzigd
dinsdag 3 november 2020 om 07:02
Wat een stilte hier?! Ik heb mijn best gedaan op de tabel en hoop eigenlijk dat er nog wel animo is om samen richting kerst die paar kilo weg te werken hoor!
Dus wil je in de tabel, post even de gegevens die ik er nu in op kan nemen en schrijf mee over alles waar je tegenaan loopt met afvallen.
Het is me gisteren goed gelukt draad op te pakken, daar ben ik dan best blij mee en ik ga vol goede moed vandaag tegemoet. Vanavond eten wij stampot, voor mij niet de ideale keuze, maar goed, ik maak het met magere ham en ik neem geen rookworst dus één opscheplepel kan wel en ik vul het eventueel aan met rauwkost. Als lunch staat een salade met tonijn op het programma voor mij dus ik haal uit de tonijn vandaag mijn proteïnen en natuurlijk uit de zuivel tussendoortjes.
Ik ben benieuwd hoe jullie dagritme eruit ziet en wat jullie gaan doen aan beweging! Ik ben vrij vandaag en ga als de kinderen op school zitten een lange wandeling maken. (Lang is voor mijn begrip dan het rondje van een kilometer of 8)
Dus wil je in de tabel, post even de gegevens die ik er nu in op kan nemen en schrijf mee over alles waar je tegenaan loopt met afvallen.
Het is me gisteren goed gelukt draad op te pakken, daar ben ik dan best blij mee en ik ga vol goede moed vandaag tegemoet. Vanavond eten wij stampot, voor mij niet de ideale keuze, maar goed, ik maak het met magere ham en ik neem geen rookworst dus één opscheplepel kan wel en ik vul het eventueel aan met rauwkost. Als lunch staat een salade met tonijn op het programma voor mij dus ik haal uit de tonijn vandaag mijn proteïnen en natuurlijk uit de zuivel tussendoortjes.
Ik ben benieuwd hoe jullie dagritme eruit ziet en wat jullie gaan doen aan beweging! Ik ben vrij vandaag en ga als de kinderen op school zitten een lange wandeling maken. (Lang is voor mijn begrip dan het rondje van een kilometer of 8)
