Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
maandag 1 september 2008 om 18:58
Vandaar de naam lijnzaad.
Ook weer powerfood......
Volgende komt van de een voedingwebsite:
Vlaszaad of lijnzaad werd al geteeld in het oude Egypte. Het is een vezelachtige stof. De hele zaden zijn een bron van lignanen, een soort fytochemicaliën (chemische stoffen die in planten voorkomen). Lignanen zijn een precursor (voorstadium) van bepaalde fyto-oestrogenen. Dat zijn plantaardige stoffen waarvan de werking verwant is aan die van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen en die de ontwikkeling van kanker zouden tegengaan. Lijnzaadolie is een rijke bron van essentiële vetzuren, alfa-linoleenzuur (een omega-3 vetzuur) en linolzuur (een omega-6 vetzuur).
Eigenschappen
Uit dierproeven is naar voren gekomen dat lignanen mogelijk een beschermende werking hebben tegen kanker, vooral borstkanker. De oorzaak hiervan zou zijn dat lignanen in het lichaam worden omgezet in fyto-oestrogenen als enterolactone en enterodiol. Fyto-oestrogenen zijn milde oestrogeenachtige stoffen die de werking van het sterkere oestrogeen, dat van nature in het lichaam voorkomt zou blokkeren.
Ook weer powerfood......
Volgende komt van de een voedingwebsite:
Vlaszaad of lijnzaad werd al geteeld in het oude Egypte. Het is een vezelachtige stof. De hele zaden zijn een bron van lignanen, een soort fytochemicaliën (chemische stoffen die in planten voorkomen). Lignanen zijn een precursor (voorstadium) van bepaalde fyto-oestrogenen. Dat zijn plantaardige stoffen waarvan de werking verwant is aan die van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen en die de ontwikkeling van kanker zouden tegengaan. Lijnzaadolie is een rijke bron van essentiële vetzuren, alfa-linoleenzuur (een omega-3 vetzuur) en linolzuur (een omega-6 vetzuur).
Eigenschappen
Uit dierproeven is naar voren gekomen dat lignanen mogelijk een beschermende werking hebben tegen kanker, vooral borstkanker. De oorzaak hiervan zou zijn dat lignanen in het lichaam worden omgezet in fyto-oestrogenen als enterolactone en enterodiol. Fyto-oestrogenen zijn milde oestrogeenachtige stoffen die de werking van het sterkere oestrogeen, dat van nature in het lichaam voorkomt zou blokkeren.
maandag 1 september 2008 om 22:13
hey meiden...
ik ga weer proberen mee te doen...en vanaf volgende week maandag te wegen..
zit nog steeds niet helemaal lekker in me vel...maar weet nu dat dat niet het excuus is om weer te eten...
vrijdag heb ik iets vreselijks gedaan...had uit boosheid 2 moorkoppen en een zak chips opgegeten...en ben daarna gaan overgeven :S schrok me gewoon dood door wat ik deed...cuz this is so unlike me :S
maar het opende wel me ogen...en dat ik zoiets nooit van me leven weer wil doen...wil niet met een eetstoornis eindigen ofzo...
zaterdag werden er fotos gemaakt en voelde me zo lelijk...die vreselijke onderkin...
dus k ga dr nu weer tegenaan...
maar ga niet meer te veel van mezelf verwachten...denk dat ik dat wel aan het doen was,en dat daardoor de teleurstelling groter was en ik bozer op mij zelf werd
ik ga weer proberen mee te doen...en vanaf volgende week maandag te wegen..
zit nog steeds niet helemaal lekker in me vel...maar weet nu dat dat niet het excuus is om weer te eten...
vrijdag heb ik iets vreselijks gedaan...had uit boosheid 2 moorkoppen en een zak chips opgegeten...en ben daarna gaan overgeven :S schrok me gewoon dood door wat ik deed...cuz this is so unlike me :S
maar het opende wel me ogen...en dat ik zoiets nooit van me leven weer wil doen...wil niet met een eetstoornis eindigen ofzo...
zaterdag werden er fotos gemaakt en voelde me zo lelijk...die vreselijke onderkin...
dus k ga dr nu weer tegenaan...maar ga niet meer te veel van mezelf verwachten...denk dat ik dat wel aan het doen was,en dat daardoor de teleurstelling groter was en ik bozer op mij zelf werd
dinsdag 2 september 2008 om 10:48
Varisha, fijn dat je er weer bent! Inderdaad misschien een goed idee om eens met een profesional te gaan praten, soms zijn dingen te veel om in je eentje te kunnen handelen. Hoef je helemaal niet zo zwaar te zien hoor. Wellicht eerst gewoon eens een gesprek met je huisarts (als je daar een beetje een goede klik mee hebt) en die kan je eventueel verder helpen of doorverwijzen! Maar goed dat je in ieder geval inziet dat je nu niet goed bezig was!!
Hier even een dagje 'rust' In ieder geval even niet aan de klus. Natuurlijk moet hier in huis ook het een en ander gebeuren. Ben druk aan het inpakken en weggooien. Heerlijk, daar ben ik normaal erg slecht in maar nu is natuurlijk wel het moment bij uitstek!
Net een drinkontbijt achter de kiezen. Dacht dat dat voor geen meter zou vullen maar dat viel wel mee. Nu ga ik maar even aan het fruit!
Hier even een dagje 'rust' In ieder geval even niet aan de klus. Natuurlijk moet hier in huis ook het een en ander gebeuren. Ben druk aan het inpakken en weggooien. Heerlijk, daar ben ik normaal erg slecht in maar nu is natuurlijk wel het moment bij uitstek!
Net een drinkontbijt achter de kiezen. Dacht dat dat voor geen meter zou vullen maar dat viel wel mee. Nu ga ik maar even aan het fruit!
dinsdag 2 september 2008 om 11:37
Net kwam ik weer ernstig in de verleiding om lekker te gaan lunchen met collega's.. Ze vroegen of ik mee ging naar de McDonalds.. Heb maar nee gezegt en gedacht aan mn bruine boterhammen met kaas die op me liggen te wachten.. En aan mn trouwjurk die ik in december weer moet passen.. Dan moeten er gewoon wat kilo's af zijn..
Op een of andere manier heb ik ook steeds chocola in mn hoofd zitten.. Moet er steeds aan denken. Echt niet grappig meer!
Tot nu toe is het vandaag wel aardig goed gegaan. En we zijn al op de helft! Aangezien ik zo moeilijk kan ontbijten eet ik nu 3 beschuitjes (op mn werk rond 8 uur) met hagelslag (Yes I know dat het niet zo goed is, maar iets anders lust ik niet) Rond een uur of 10.45 heb ik een Snelle Jelle ontbijtkoek genomen.. En als ik straks trek begin te krijgen neem ik mn boterhammen...
Vanavond zwemmen! Ben superbenieuwd. TIs al een eeuwigheid geleden dat ik gezwommen heb...
@ Aruba: Top dat je eerste werkdag goed gegaan is.. Altijd spannend zoiets.. Hoop voor je dat het alleen maar leuker gaat worden!
@Courage: Thanks voor het bijwerken van de tabel.. Maarre wat betekent dat bij bijzonderheden. Snap ik niet helemaal.. En ben niet eens blond! hahha!
Op een of andere manier heb ik ook steeds chocola in mn hoofd zitten.. Moet er steeds aan denken. Echt niet grappig meer!
Tot nu toe is het vandaag wel aardig goed gegaan. En we zijn al op de helft! Aangezien ik zo moeilijk kan ontbijten eet ik nu 3 beschuitjes (op mn werk rond 8 uur) met hagelslag (Yes I know dat het niet zo goed is, maar iets anders lust ik niet) Rond een uur of 10.45 heb ik een Snelle Jelle ontbijtkoek genomen.. En als ik straks trek begin te krijgen neem ik mn boterhammen...
Vanavond zwemmen! Ben superbenieuwd. TIs al een eeuwigheid geleden dat ik gezwommen heb...
@ Aruba: Top dat je eerste werkdag goed gegaan is.. Altijd spannend zoiets.. Hoop voor je dat het alleen maar leuker gaat worden!
@Courage: Thanks voor het bijwerken van de tabel.. Maarre wat betekent dat bij bijzonderheden. Snap ik niet helemaal.. En ben niet eens blond! hahha!
dinsdag 2 september 2008 om 16:10
even kort berichtje: ik BAAAAALLLLL!!!!!
gisteren zit ik op de compuyter, ontploft-ie ineens, allemaal virus, malware en spyware sh*t, kon helemaal niks meer doen, dus nu moet ik 'm helemaal formateren, alles eraf en weer opnieuw installeren. (gelukkig heb ik al mijn muziek, foto's etc op een extrerne harde schijf staan).
vanmorgen bleek mijn internet en tv afgesloten te zijn omdat ik een rekening net 1 dag te laat heb betaald..... GGGRRRRR!!!!!!!!
sorry, moest ff afreageren
gisteren zit ik op de compuyter, ontploft-ie ineens, allemaal virus, malware en spyware sh*t, kon helemaal niks meer doen, dus nu moet ik 'm helemaal formateren, alles eraf en weer opnieuw installeren. (gelukkig heb ik al mijn muziek, foto's etc op een extrerne harde schijf staan).
vanmorgen bleek mijn internet en tv afgesloten te zijn omdat ik een rekening net 1 dag te laat heb betaald..... GGGRRRRR!!!!!!!!
sorry, moest ff afreageren
dinsdag 2 september 2008 om 18:09
Ontploft? Dat is niet goed!
Kiwi, dat van de BMI's heb ik verzonnen. Maar niet om je te pesten hoor!
Vandaag dé ontmoeting sinds tijden met (oud)collega. Was even nerveus maar dat was snel voorbij. We hebben elkaar al heel lang niet gezien maar spraken elkaar wel bijna elke dag via de mail dus hij weet ook van het stoppen met roken en de shit die gebeurd is dus hij zal het wel begrijpen.
En anders... boeiend. Mijn vriend vind me wel een lekkertje (daar gaat het toch om!)
Kiwi, dat van de BMI's heb ik verzonnen. Maar niet om je te pesten hoor!
Vandaag dé ontmoeting sinds tijden met (oud)collega. Was even nerveus maar dat was snel voorbij. We hebben elkaar al heel lang niet gezien maar spraken elkaar wel bijna elke dag via de mail dus hij weet ook van het stoppen met roken en de shit die gebeurd is dus hij zal het wel begrijpen.
En anders... boeiend. Mijn vriend vind me wel een lekkertje (daar gaat het toch om!)
woensdag 3 september 2008 om 09:52
@Aruba: gelukkig was het niet ongemakkelijk ofzo, scheelt dat je nog wel contact met 'm had. En idd, het gaat erom dat ten eerste jij lekker in je vel zit en je partner je 'een lekkertje' vindt
Toen ik gisteren thuis kwam was mijn tv en internet weer aangesloten, pffff, gelukkig maar..... en uiteindelijk mijn computer geformatteerd, met een schone lei begonnen zogezegd. Gelukkig (!) had ik net 2 weken daarvoor al mijn foto's muziek etc op een externe schijf gezet, anders was ik die allemaal kwijt geweest (vooral foto's zijn erg om kwijt te raken!). Door alle consternatie ben ik gisteravond vergeten te eten. Dus werd vanmorgen heel hongerig wakker en heb mezelf maar even op 3 boterhammen getrakteerd ipv 1
nog 4 dagen en dan vlieg ik richting zon, kan niet wachten!!!!
Toen ik gisteren thuis kwam was mijn tv en internet weer aangesloten, pffff, gelukkig maar..... en uiteindelijk mijn computer geformatteerd, met een schone lei begonnen zogezegd. Gelukkig (!) had ik net 2 weken daarvoor al mijn foto's muziek etc op een externe schijf gezet, anders was ik die allemaal kwijt geweest (vooral foto's zijn erg om kwijt te raken!). Door alle consternatie ben ik gisteravond vergeten te eten. Dus werd vanmorgen heel hongerig wakker en heb mezelf maar even op 3 boterhammen getrakteerd ipv 1
nog 4 dagen en dan vlieg ik richting zon, kan niet wachten!!!!
woensdag 3 september 2008 om 09:57
@Varisha, ik schrik ontzettend van jouw bericht! Ik lees dat iedereen (net als ik) je aanraadt om met een professional te gaan praten. Echter liet je vorige week al weten dit al diverse keren geprobeerd te hebben.
Laat me je dan dit vragen: heb je iemand in je omgeving verteld van wat er afgelopen vrijdag gebeurd is?? Dát is een eerste stap. Veel sterkte ennuh don't be a stranger
@courage, zou je wat dingetjes voor me aan willen passen in de tabel? ik ben 31 jaar, weeg vandaag 79,8 en wil de tweede mijlpaal noteren als streefgewicht: 75 kilo.
Ik zie wel of het realistisch is, geef mezelf er ook flink de tijd voor.
Succes allemaal!
Laat me je dan dit vragen: heb je iemand in je omgeving verteld van wat er afgelopen vrijdag gebeurd is?? Dát is een eerste stap. Veel sterkte ennuh don't be a stranger
@courage, zou je wat dingetjes voor me aan willen passen in de tabel? ik ben 31 jaar, weeg vandaag 79,8 en wil de tweede mijlpaal noteren als streefgewicht: 75 kilo.
Ik zie wel of het realistisch is, geef mezelf er ook flink de tijd voor.
Succes allemaal!
woensdag 3 september 2008 om 10:19
quote:Aruba schreef op 02 september 2008 @ 18:09:
Ontploft? Dat is niet goed!
Kiwi, dat van de BMI's heb ik verzonnen. Maar niet om je te pesten hoor!
Vandaag dé ontmoeting sinds tijden met (oud)collega. Was even nerveus maar dat was snel voorbij. We hebben elkaar al heel lang niet gezien maar spraken elkaar wel bijna elke dag via de mail dus hij weet ook van het stoppen met roken en de shit die gebeurd is dus hij zal het wel begrijpen.
En anders... boeiend. Mijn vriend vind me wel een lekkertje (daar gaat het toch om!)
@ Aruba: Zo bedoelde ik het ook niet hoor! Begreep wel dat het niet was om te pesten, maar ik vroeg me gewoon ff af wat het betekende..
Oh ja wil ook nog even melden dat vrijdag mn vaste weegdag is.. Meestal 's avonds
Ontploft? Dat is niet goed!
Kiwi, dat van de BMI's heb ik verzonnen. Maar niet om je te pesten hoor!
Vandaag dé ontmoeting sinds tijden met (oud)collega. Was even nerveus maar dat was snel voorbij. We hebben elkaar al heel lang niet gezien maar spraken elkaar wel bijna elke dag via de mail dus hij weet ook van het stoppen met roken en de shit die gebeurd is dus hij zal het wel begrijpen.
En anders... boeiend. Mijn vriend vind me wel een lekkertje (daar gaat het toch om!)
@ Aruba: Zo bedoelde ik het ook niet hoor! Begreep wel dat het niet was om te pesten, maar ik vroeg me gewoon ff af wat het betekende..
Oh ja wil ook nog even melden dat vrijdag mn vaste weegdag is.. Meestal 's avonds
woensdag 3 september 2008 om 10:24
Gisteravond ben ik eindelijk begonnen met zwemmen.. In ongeveer een half uurtje hebben mn vriendin en ik 20 baantjes getrokken.. Daarna hebben we onszelf verwent door nog even een half uurtje in het warme bad te dobberen..
Moet zeggen dat ik me na het zwemmen een stuk beter voelde. Ik was trots op mezelf omdat ik het gedaan had. (moest nog best een drempel over om in een badpak te gaan lopen) en ook omdat ik bewogen had. Dat doe ik niet zoveel dus... Nu gaan we iedere week zwemmen (minstens 1 uur) en ik badminton ook nog 1 keer per week.
Verder willen een andere vriendin en ik instellen om op zaterdagochtend te gaan mountainbiken.. Weet niet of ik dat vol ga houden... Maar we kunnen het proberen.. Als de kilo's er nu niet afvliegen weet ik het ook niet meer!
Moet zeggen dat ik me na het zwemmen een stuk beter voelde. Ik was trots op mezelf omdat ik het gedaan had. (moest nog best een drempel over om in een badpak te gaan lopen) en ook omdat ik bewogen had. Dat doe ik niet zoveel dus... Nu gaan we iedere week zwemmen (minstens 1 uur) en ik badminton ook nog 1 keer per week.
Verder willen een andere vriendin en ik instellen om op zaterdagochtend te gaan mountainbiken.. Weet niet of ik dat vol ga houden... Maar we kunnen het proberen.. Als de kilo's er nu niet afvliegen weet ik het ook niet meer!
woensdag 3 september 2008 om 11:17
@Kiwi: goed hoor, al dat sporten!
Ik wou dat ik een sport kon verzinnen die ik leuk vind. Ik heb er echt zo een hekel aan, Enige dat ik echt heel leuk vind is paardrijden, maar dat kan nergens in de buurt en is behoorlijk duur.
Kickboksen oid lijkt mij ook leuk, maar hier in de buurt zijn alleen maar van die hele louche sportschooltjes die dat aanbieden. De enige die wel oke is (waar uberhaupt ook vrouwen en kinderen komen) is helemaal aan de andere kant van de stad. Tja, als ik er alleen al bijna een uur over doe om er te komen dan haak ik ook snel af....
Ik wou dat ik een sport kon verzinnen die ik leuk vind. Ik heb er echt zo een hekel aan, Enige dat ik echt heel leuk vind is paardrijden, maar dat kan nergens in de buurt en is behoorlijk duur.
Kickboksen oid lijkt mij ook leuk, maar hier in de buurt zijn alleen maar van die hele louche sportschooltjes die dat aanbieden. De enige die wel oke is (waar uberhaupt ook vrouwen en kinderen komen) is helemaal aan de andere kant van de stad. Tja, als ik er alleen al bijna een uur over doe om er te komen dan haak ik ook snel af....
woensdag 3 september 2008 om 11:23
quote:Kilroy schreef op 03 september 2008 @ 11:17:
@Kiwi: goed hoor, al dat sporten!
Ik wou dat ik een sport kon verzinnen die ik leuk vind. Ik heb er echt zo een hekel aan, Enige dat ik echt heel leuk vind is paardrijden, maar dat kan nergens in de buurt en is behoorlijk duur.
Kickboksen oid lijkt mij ook leuk, maar hier in de buurt zijn alleen maar van die hele louche sportschooltjes die dat aanbieden. De enige die wel oke is (waar uberhaupt ook vrouwen en kinderen komen) is helemaal aan de andere kant van de stad. Tja, als ik er alleen al bijna een uur over doe om er te komen dan haak ik ook snel af....
@ Kilroy: Thanks! Ik vond het van mezelf best knap aangezien ik niet zo'n sportliefhebber ben.. Zwemmen heb ik altijd leuk gevonden, alleen durfde ik niet zo goed in dat zwempak. Sinds gister heb ik daar dus ook gewoon sch**t aan \\:-)//
Paardrijden is geweldig! Heb het jaaaren gedaan, tot ik een prive opleiding ging doen die ik zelf betaalde en die superdesuper duur was.. Toen had ik ook geen tijd meer helaas.. Heb ook wedstrijden gereden enzo.. Het hele plaatje. Op dit moment wil ik het misschien ook wel weer gaan doen, maar ik heb nog niet echt een geschikt paardje gevonden.. Helaas..
Maar tis idd een superdure sport.. Helaas want het is echt geweldig om te doen!
@Kiwi: goed hoor, al dat sporten!
Ik wou dat ik een sport kon verzinnen die ik leuk vind. Ik heb er echt zo een hekel aan, Enige dat ik echt heel leuk vind is paardrijden, maar dat kan nergens in de buurt en is behoorlijk duur.
Kickboksen oid lijkt mij ook leuk, maar hier in de buurt zijn alleen maar van die hele louche sportschooltjes die dat aanbieden. De enige die wel oke is (waar uberhaupt ook vrouwen en kinderen komen) is helemaal aan de andere kant van de stad. Tja, als ik er alleen al bijna een uur over doe om er te komen dan haak ik ook snel af....
@ Kilroy: Thanks! Ik vond het van mezelf best knap aangezien ik niet zo'n sportliefhebber ben.. Zwemmen heb ik altijd leuk gevonden, alleen durfde ik niet zo goed in dat zwempak. Sinds gister heb ik daar dus ook gewoon sch**t aan \\:-)//
Paardrijden is geweldig! Heb het jaaaren gedaan, tot ik een prive opleiding ging doen die ik zelf betaalde en die superdesuper duur was.. Toen had ik ook geen tijd meer helaas.. Heb ook wedstrijden gereden enzo.. Het hele plaatje. Op dit moment wil ik het misschien ook wel weer gaan doen, maar ik heb nog niet echt een geschikt paardje gevonden.. Helaas..
Maar tis idd een superdure sport.. Helaas want het is echt geweldig om te doen!
woensdag 3 september 2008 om 14:07
woensdag 3 september 2008 om 15:18
Hai allemaal...!
Ik wil ook meedoen....jaja heb je er weer eentje die na tijdje afhaakt zeker! Pfffffff....nee deze keer niet! Lees al tijdje mee en put er mijn krachten uit...hahaha....Maar nu moet het, serieus!
Dus...mag ik erbij??...of moet ik nog even op de reserve (straf)-bank? Ik ben 40 jaar...moeder van 2...1.82 groot...en 98,8 kilo's schoon aan de haak! Mijn streven is zeker die 15 kilo eraf. Ben net heeeeerlijk wezen shoppen en nog leuk geslaagd ook! Maar nu ik net zo supergemotiveerd mijn BMI es uitrekende...uh...was mijn motivatie weer een heel eind down the drain...Kan niet waar zijn...AAN DE BAK MOET IK...!
Ik wil ook meedoen....jaja heb je er weer eentje die na tijdje afhaakt zeker! Pfffffff....nee deze keer niet! Lees al tijdje mee en put er mijn krachten uit...hahaha....Maar nu moet het, serieus!
Dus...mag ik erbij??...of moet ik nog even op de reserve (straf)-bank? Ik ben 40 jaar...moeder van 2...1.82 groot...en 98,8 kilo's schoon aan de haak! Mijn streven is zeker die 15 kilo eraf. Ben net heeeeerlijk wezen shoppen en nog leuk geslaagd ook! Maar nu ik net zo supergemotiveerd mijn BMI es uitrekende...uh...was mijn motivatie weer een heel eind down the drain...Kan niet waar zijn...AAN DE BAK MOET IK...!
