Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
donderdag 28 augustus 2008 om 16:15
@Heyjij: ruilen is irritant, maar de reden is toch geweldig?!
En eens in de 4 dagen is echt niet normaal! Je lichaam doet er ongeveer 24 uur over om je eten te verteren. Bij jou blijft het dan dus nog ongeveer 3 dagen of langer in je lichaam zitten en waarschijnlijk ook rotten. Je darmen gaan trouwens ook altijd door met stoffen opnemen uit de darminhoud. Dus waar je voedsel normaal na 24 uur 'weg' is en in het geval van moeilijk(er) te verteren koolhydraten, suikers en vetten die niet worden opgenomen, worden ze dat bij jou dus wel. Want ook al is het al 'poep' en zit het in je endeldarm, die blijft nog steeds stoffen eraan onttrekken.
Ik heb een beetje het omgekeerde, ik moet wel 3 tot 4 keer per dag. Maar ik klaag niet, want het is allemaal eten wat mijn lichaam niet opneemt zullen we maar zeggen.
En eens in de 4 dagen is echt niet normaal! Je lichaam doet er ongeveer 24 uur over om je eten te verteren. Bij jou blijft het dan dus nog ongeveer 3 dagen of langer in je lichaam zitten en waarschijnlijk ook rotten. Je darmen gaan trouwens ook altijd door met stoffen opnemen uit de darminhoud. Dus waar je voedsel normaal na 24 uur 'weg' is en in het geval van moeilijk(er) te verteren koolhydraten, suikers en vetten die niet worden opgenomen, worden ze dat bij jou dus wel. Want ook al is het al 'poep' en zit het in je endeldarm, die blijft nog steeds stoffen eraan onttrekken.
Ik heb een beetje het omgekeerde, ik moet wel 3 tot 4 keer per dag. Maar ik klaag niet, want het is allemaal eten wat mijn lichaam niet opneemt zullen we maar zeggen.
donderdag 28 augustus 2008 om 17:11
donderdag 28 augustus 2008 om 17:37
Nou ik denk dat dat inderdaad wel invloed heeft. Ik merk heel duidelijk dat ik nu hetzelfde eetpatroon aanhield al een jaartje geleden en meer sportte maar omdat ik nu zo weinig naar de wc kan val ik ook veel minder snel af als toen. Best démotiverend. Vorige week deed mijn lijf er 7(!) dagen over. Nu met de lijnzaad etc. ben ik benieuwd!
donderdag 28 augustus 2008 om 20:45
Hallo allemaal,
Dankjulliewel voor alle tips, recepten, etc. superhandig!
Vandaag heb ik me netjes gedragen, gisteravond ben ik nogal doorgeslagen zeg maar, met mijn chocoladekoeken, prosecco en yokidrink.
O. Sultana en glas water (ik ben niet zo'n ontbijtmens...)
M. 4 bruine boterhammen met slankiesmeerkaas en tomaat
T. Banaan, koekje
A. Pasta met rivierkreeftjes, courgette, parmezaanse kaas en pesto
T. bakje magere kwark met blauwe bessen, walnoten en honing
Ik vind dit nog redelijk netjes, hoewel ik wel zie dat de meesten van jullie veel minder/gezonder eten... Ik zal ook mijn ontbijt gaan aanpassen, want eigenlijk slaat dat ook nergens op. Maar een sultana eet zo lekker weg al wandelend naar mijn werk...
Ik heb een Pilates DVD gekocht, ik was laatst bij een schoonheidsspecialiste die erbij zweert. Ik ga het toch eens proberen, een half uurtje om de dag lijkt me wel haalbaar. Ik ben ook begonnen met aquafitness 1 keer in de week. Voor mijn doen al heel wat...
Dankjulliewel voor alle tips, recepten, etc. superhandig!
Vandaag heb ik me netjes gedragen, gisteravond ben ik nogal doorgeslagen zeg maar, met mijn chocoladekoeken, prosecco en yokidrink.
O. Sultana en glas water (ik ben niet zo'n ontbijtmens...)
M. 4 bruine boterhammen met slankiesmeerkaas en tomaat
T. Banaan, koekje
A. Pasta met rivierkreeftjes, courgette, parmezaanse kaas en pesto
T. bakje magere kwark met blauwe bessen, walnoten en honing
Ik vind dit nog redelijk netjes, hoewel ik wel zie dat de meesten van jullie veel minder/gezonder eten... Ik zal ook mijn ontbijt gaan aanpassen, want eigenlijk slaat dat ook nergens op. Maar een sultana eet zo lekker weg al wandelend naar mijn werk...
Ik heb een Pilates DVD gekocht, ik was laatst bij een schoonheidsspecialiste die erbij zweert. Ik ga het toch eens proberen, een half uurtje om de dag lijkt me wel haalbaar. Ik ben ook begonnen met aquafitness 1 keer in de week. Voor mijn doen al heel wat...
donderdag 28 augustus 2008 om 21:27
Hallo allemaal, tijdje niet geschreven maar ik ben er nog!
Woensdag was mijn weegdag en ole, ole: er was weer 9 ons vanaf!! Nu dus 72.1
Verder is het allemaal wel goed gegaan. Gisteren wel een wat mindere dag: ontbeten met een punt chocoladetaart
Had afgesproken met een vriendin...maar het goede nieuws was dat ik hem niet eens helemaal op gegeten heb!
's Avonds ook nog lekker bij mijn moeder gegeten: mosselen met sausjes en patat! Vandaag dus maar even rustig aan gedaan!
Welkom voor de nieuwe mensen en PKL: bedankt voor de recepten!
Woensdag was mijn weegdag en ole, ole: er was weer 9 ons vanaf!! Nu dus 72.1
Verder is het allemaal wel goed gegaan. Gisteren wel een wat mindere dag: ontbeten met een punt chocoladetaart
Had afgesproken met een vriendin...maar het goede nieuws was dat ik hem niet eens helemaal op gegeten heb!
's Avonds ook nog lekker bij mijn moeder gegeten: mosselen met sausjes en patat! Vandaag dus maar even rustig aan gedaan!
Welkom voor de nieuwe mensen en PKL: bedankt voor de recepten!
vrijdag 29 augustus 2008 om 09:22
Had ik gisteren met een vriendin al mn moed bij elkaar verzamelt om mezelf in een badpak te hijssen en te gaan zwemmen, zijn alle zwembaden hier in de buurt (4 stuks) dicht 's avonds ivm zomerprogramma! TE belachelijk voor woorden! Vanaf volgende week kunnen we pas 's avonds gaan zwemmen.. Echt balen..
Maar goed, volgende week dan maar met goede moed..
Ik heb besloten wat verschillende tips van jullie te gaan gebruiken, zoals 's morgens eerst een groot glas water en voor elke maaltijd ook.
Het is nu 9.20 uur en ik heb nog niet ontbeten. Dat ga ik nu eerst doen met beschuitjes met vruchtenhagel. Ik kan 's morgens geen hap door mn keel krijgen.. En al helemaal geen brood of zuivel. Vandaar de beschuitjes.. Slecht slecht slecht!
Maar goed, beter iets dan niets..
Heb gister met mezelf afgesproken dat ik een minder streng doel aan mezelf ga stellen. Dus geen 20 kg, maar eerst maar eens 10.. Ik ben er nu al 2,2 van kwijt dus dat houd de moed er wat beter in hoop ik....
Maar goed, volgende week dan maar met goede moed..
Ik heb besloten wat verschillende tips van jullie te gaan gebruiken, zoals 's morgens eerst een groot glas water en voor elke maaltijd ook.
Het is nu 9.20 uur en ik heb nog niet ontbeten. Dat ga ik nu eerst doen met beschuitjes met vruchtenhagel. Ik kan 's morgens geen hap door mn keel krijgen.. En al helemaal geen brood of zuivel. Vandaar de beschuitjes.. Slecht slecht slecht!
Maar goed, beter iets dan niets..
Heb gister met mezelf afgesproken dat ik een minder streng doel aan mezelf ga stellen. Dus geen 20 kg, maar eerst maar eens 10.. Ik ben er nu al 2,2 van kwijt dus dat houd de moed er wat beter in hoop ik....
vrijdag 29 augustus 2008 om 09:47
@Puck69: cool, gaat goed zo!!!!
Ik was gisteren naar een bbq van mijn nieuwe werk (waar ik per 1 oktober begin), best spannend allemaal onbekenden die elkaar wel allemaal kennen, maar het was erg gezellig, ben blij dat ik daar ga werken!
Qua eten heb ik mij heel braaf gehouden, een vispakketje met groenten en gepofte aardappel met een beetje tomatensalade en aardbeien als toetje. Geen brood, geen sausjes, geen pastasalade.
Ik was gisteren naar een bbq van mijn nieuwe werk (waar ik per 1 oktober begin), best spannend allemaal onbekenden die elkaar wel allemaal kennen, maar het was erg gezellig, ben blij dat ik daar ga werken!
Qua eten heb ik mij heel braaf gehouden, een vispakketje met groenten en gepofte aardappel met een beetje tomatensalade en aardbeien als toetje. Geen brood, geen sausjes, geen pastasalade.
vrijdag 29 augustus 2008 om 12:55
@Aruba: oh wat zal dat een OPLUCHTING zijn!!!! ben blij voor je
en inderdaad, het was heerlijk, wat ik wel gegeten heb. Ik merk sowieso dat ik, nu ik al een tijdje heel veel groente en fruit eet, daar ook steeds meer behoefte aan krijg. Woensdag had ik hamburgers gegeten, op zich wel heel lekker, maar toen ik 's avonds in bed lag kreeg ik ineens zo een zin in broccoli en courgette. Een half jaaar geleden was dat nog ondenkbaar geweest!
en inderdaad, het was heerlijk, wat ik wel gegeten heb. Ik merk sowieso dat ik, nu ik al een tijdje heel veel groente en fruit eet, daar ook steeds meer behoefte aan krijg. Woensdag had ik hamburgers gegeten, op zich wel heel lekker, maar toen ik 's avonds in bed lag kreeg ik ineens zo een zin in broccoli en courgette. Een half jaaar geleden was dat nog ondenkbaar geweest!
vrijdag 29 augustus 2008 om 19:46
ik zit nu nog vol van het avondeten, maar zal straks een schaaltje yoghurt nemen en daar een kilo lijnzaad in flikkeren. ben ondertussen al weer 3 dagen niet geweest.
vanmorgen niet gewogen, had er eigenlijk niet eens gedacht, maar heb ook nog steeds de oude weegschaal he, en denk niet dat die mij vrolijk maakt.
vanmorgen niet gewogen, had er eigenlijk niet eens gedacht, maar heb ook nog steeds de oude weegschaal he, en denk niet dat die mij vrolijk maakt.
vrijdag 29 augustus 2008 om 22:48
Haai,
Ik heb niet zoveel fut om bij te lezen/schrijven, maar wilde toch even mijn eetschema opschrijven. Als ik het zo teruglees ben ik niet heel tevreden, met name die 2 boterhammen na het sporten, maar ik had echt zo'n honger. Hebben jullie tips wat je op dat soort momenten als alternatief kunt eten? Het is niet het type "trek" dat je met een glas water en een appel oplost... Wel heerlijk gesport, heb echt zo'n leuke avond gehad, ik schrok er zelf van, ben nl niet bepaald een sporter
maar in het water is wel een heel andere ervaring dan in de sportschool met een paars hoofd en buiten adem diezelfde oefeningen te doen.
O. ontbijtkoek met halvarine en een beker magere yoghurtdrink
T. koffie, evergreen
M. 3 boterhammen met slankie en een tomaat, 2 glazen water
T. banaan, paar druiven
A. Lasagne (heel kleine portie voor het sporten)
T. klein stukje parmezaanse kaas, dun plakje worst, glas sap
en 2 boterhammen met slankie na het sporten.
Ik heb niet zoveel fut om bij te lezen/schrijven, maar wilde toch even mijn eetschema opschrijven. Als ik het zo teruglees ben ik niet heel tevreden, met name die 2 boterhammen na het sporten, maar ik had echt zo'n honger. Hebben jullie tips wat je op dat soort momenten als alternatief kunt eten? Het is niet het type "trek" dat je met een glas water en een appel oplost... Wel heerlijk gesport, heb echt zo'n leuke avond gehad, ik schrok er zelf van, ben nl niet bepaald een sporter
maar in het water is wel een heel andere ervaring dan in de sportschool met een paars hoofd en buiten adem diezelfde oefeningen te doen.O. ontbijtkoek met halvarine en een beker magere yoghurtdrink
T. koffie, evergreen
M. 3 boterhammen met slankie en een tomaat, 2 glazen water
T. banaan, paar druiven
A. Lasagne (heel kleine portie voor het sporten)
T. klein stukje parmezaanse kaas, dun plakje worst, glas sap
en 2 boterhammen met slankie na het sporten.
zaterdag 30 augustus 2008 om 12:24
Heyjij: nachtdienstje
@Courage, had niet echt een grote dip hoor, ik vermoedde al dat ik zwaarder was omdat ik de avond ervoor wat teveel pasta had gegeten. Ik heb stiekem de dagen erna me ook gewogen en had toen weer mijn "gewone" gewicht van 79,5 kg. Wacht nu weer met wegen tot woensdag.
@Kilroy, leuk dat je je nieuwe collega's alvast kon ontmoeten, wel spannend altijd als je naar een uitje moet, terwijl je nog niemand kent.. knap hoor!
@Courage, had niet echt een grote dip hoor, ik vermoedde al dat ik zwaarder was omdat ik de avond ervoor wat teveel pasta had gegeten. Ik heb stiekem de dagen erna me ook gewogen en had toen weer mijn "gewone" gewicht van 79,5 kg. Wacht nu weer met wegen tot woensdag.
@Kilroy, leuk dat je je nieuwe collega's alvast kon ontmoeten, wel spannend altijd als je naar een uitje moet, terwijl je nog niemand kent.. knap hoor!
zaterdag 30 augustus 2008 om 17:38
hallo allemaal!
hier ook nog steeds alles goed. gisteren flink wat lijnzaad door mn yoghurt gedaan en vanmiddag heel wat door mn bakje havermout. Maar... alweer 4 dagen niets hoor.
Nu heb ik net bij de kruidvat een doosje gehaalt, het heet 'Floracare van Bional. Het is een kuur van 8 dagen. sochtends een zakje en savonds. en dat moet dan zorgen voor een goede spijsvertering, regelmatige stoelgang en verhoogde weerstand. Kan nooit kwaad. Dus ga het eens proberen. Was wel 13 euro, maar ja soms moet je toch iets proberen he.
Ik heb ook geen buikpijn of wat dan ook, dus denk idd dat mijn lichaam gewoon veel voedingsstoffen opneemt van wat ik eet.
Vandaag is mijn laatste dagje vrij na 2 weken vakantie gehad te hebben dus ik heb voor mijzelf een stukje brie op yoghurtbasis gekocht voor vanavond. Heb al 3 maanden niets meer gesnaait dus vind dat dat wel kan voor een keer En dan morgen weer gewoon verder met waar ik gebleven was.
hier ook nog steeds alles goed. gisteren flink wat lijnzaad door mn yoghurt gedaan en vanmiddag heel wat door mn bakje havermout. Maar... alweer 4 dagen niets hoor.
Nu heb ik net bij de kruidvat een doosje gehaalt, het heet 'Floracare van Bional. Het is een kuur van 8 dagen. sochtends een zakje en savonds. en dat moet dan zorgen voor een goede spijsvertering, regelmatige stoelgang en verhoogde weerstand. Kan nooit kwaad. Dus ga het eens proberen. Was wel 13 euro, maar ja soms moet je toch iets proberen he.
Ik heb ook geen buikpijn of wat dan ook, dus denk idd dat mijn lichaam gewoon veel voedingsstoffen opneemt van wat ik eet.
Vandaag is mijn laatste dagje vrij na 2 weken vakantie gehad te hebben dus ik heb voor mijzelf een stukje brie op yoghurtbasis gekocht voor vanavond. Heb al 3 maanden niets meer gesnaait dus vind dat dat wel kan voor een keer En dan morgen weer gewoon verder met waar ik gebleven was.
