Lijf & Lijn
alle pijlers
15 kg eraf, wie doet ermee?
woensdag 11 juni 2008 om 12:14
Beste allemaal,
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
Dit is het eerste topic dat ik open, dus ik hoop dat het goed gaat.
Vanochtend las ik op de weegschaal dat ik de grens van 80 kg had bereikt. Ik schrok me rot en wil afvallen. Dit wil ik bereiken door meer te sporten en minder en gezonder te eten. Het lijkt me fijn om met anderen samen elkaar te motiveren en te steunen. Mijn doel is om op eerste kerstdag 65 kilo te wegen. Ik ben 1.68 m.
Wie doet er mee?
maandag 25 augustus 2008 om 10:46
woehoeeeee sheherezade!!!!!
Ik was ook even afwezig, eerst migraine, daarna een weekje weg (zonder internet). Nog meer bijlezen
Bij mij gaat het goed, maar een ontmoeting met de weegschaal heb ik nog steeds niet gehad. Mijn spijkerbroek begint nu wel al af te zakken en moet ik heter wassen. En ik pas eindelijk weer in mijn mooie blauwe linnen broek. Yeah! Ik heb wel een groeiende zin in febo-kroketten en franse kaasjes.
Ik was ook even afwezig, eerst migraine, daarna een weekje weg (zonder internet). Nog meer bijlezen
Bij mij gaat het goed, maar een ontmoeting met de weegschaal heb ik nog steeds niet gehad. Mijn spijkerbroek begint nu wel al af te zakken en moet ik heter wassen. En ik pas eindelijk weer in mijn mooie blauwe linnen broek. Yeah! Ik heb wel een groeiende zin in febo-kroketten en franse kaasjes.
maandag 25 augustus 2008 om 11:06
jaaa, ben er ook weer. Was weekendje bij vader en (stief)moeder. Eten daar viel mee, ze hadden een (hele magere) groentencurry gemaakt, met papadums (geroosterd ipv gefrituurd) en naanbrood. Maar ze hebben geen weegschaal, dus zondagochtend niet gewogen. Vanmorgen hoefde ik niet de p**pen, dus heb ik mij ook maar niet gewogen
@sheherazade: gefeliciteerd!!!!
@sheherazade: gefeliciteerd!!!!
maandag 25 augustus 2008 om 15:40
Hallo!!!
Ik ben terug van weggeweest. Ik was de hele maand op vakantie en de week ervoor had ik het zo druk op mijn werk dat ik geen tijd had om te posten. Ben afgelopen zondag teruggekomen met een paar kilo's extra, omdat ik op vakantie totaal niet op dieten heb gelet en gewoon heb gegeten wat de pot schafte en wat ik nodig had om me goed te voelen. Weeg nu 72 kg, bij lengte van 1.68. Start was 73 kg. Streef is nog steeds 63 kg en ga er vanaf vandaag weer goed tegenaan!
Jullie gaan goed zeg!
Ik ben terug van weggeweest. Ik was de hele maand op vakantie en de week ervoor had ik het zo druk op mijn werk dat ik geen tijd had om te posten. Ben afgelopen zondag teruggekomen met een paar kilo's extra, omdat ik op vakantie totaal niet op dieten heb gelet en gewoon heb gegeten wat de pot schafte en wat ik nodig had om me goed te voelen. Weeg nu 72 kg, bij lengte van 1.68. Start was 73 kg. Streef is nog steeds 63 kg en ga er vanaf vandaag weer goed tegenaan!
Jullie gaan goed zeg!
dinsdag 26 augustus 2008 om 10:10
@Sheherazade: thanx voor de tip, maar had vorige week al viscurry gegeten.... wel idd erg lekker, ik eet het denk ik wel om de week
Uiteindelijk heb ik...... hamburgers gegeten! 2 zelfs! nou ja, sojaburgers dan, met een mespuntje soja-margarine gebakken, op een meergranen broodje met sla, tomaat, ui, augurk, een dot ketchup en een heel klein beetje mayo (veganistische, zonder ei)
met als toetje een halve mango.
Uiteindelijk heb ik...... hamburgers gegeten! 2 zelfs! nou ja, sojaburgers dan, met een mespuntje soja-margarine gebakken, op een meergranen broodje met sla, tomaat, ui, augurk, een dot ketchup en een heel klein beetje mayo (veganistische, zonder ei)
met als toetje een halve mango.
dinsdag 26 augustus 2008 om 10:29
goeiemorgen!
zo ik ben weer bijtijds opgestaan, want ik wil om 11:00 in de sportschool staan. Vanmorgen eventjes gespiekt op die ouwe weegschaal en nu gaf ie 80 kilo aan? dus 5 kilo in 1,5 week met netjes eten en veel sporten. Ik ga voorlopig maar niet meer wegen tot ik een nieuwe heb, want dit werkt toch wel errug demotiverend. Want waarom zo je best doen als je alleen maar aan komt :-S
mijn lijstje gisteren:
o: / lag ik nog in bed
m: gebakken ei met plak ham en plak 20+ kaas
t: eierkoek
a: tortelini, bakje magere yoghurt
gesport: 1,5 uur
en vandaag:
o: 1 br bh zalm
m: bakje havermoutpap
a: witlof, kipburger
t: sultana of appel
sporten: 1,5 uur
zo ik ben weer bijtijds opgestaan, want ik wil om 11:00 in de sportschool staan. Vanmorgen eventjes gespiekt op die ouwe weegschaal en nu gaf ie 80 kilo aan? dus 5 kilo in 1,5 week met netjes eten en veel sporten. Ik ga voorlopig maar niet meer wegen tot ik een nieuwe heb, want dit werkt toch wel errug demotiverend. Want waarom zo je best doen als je alleen maar aan komt :-S
mijn lijstje gisteren:
o: / lag ik nog in bed
m: gebakken ei met plak ham en plak 20+ kaas
t: eierkoek
a: tortelini, bakje magere yoghurt
gesport: 1,5 uur
en vandaag:
o: 1 br bh zalm
m: bakje havermoutpap
a: witlof, kipburger
t: sultana of appel
sporten: 1,5 uur
dinsdag 26 augustus 2008 om 12:35
Hallo meiden, kan ik er nog bij? Mensenkinderen, ik ben het helemaal zat, er moet nu gewoon iets gebeuren!
Ik weeg momenteel 98 kilo, terwijl ik ooit netjes 70 kilo woog. Mijn streven is nu 15 kilo eraf, anders is het wel een erg lange weg te gaan. Ik hoop dat ik hier mijn afval-lief-en-leed met jullie mag komen delen. Dit is wat ik tot nu toe heb gegeten:
O. Beker melk en een Sultana
M. 4 bruine boterhammen, 2 gekookte eitjes/glas yoki
T. 1 beker magere kwark met frambozen
A. Vanavond eet ik mosselen en ovenfriet met een waterijsje toe
Doeg
Ik weeg momenteel 98 kilo, terwijl ik ooit netjes 70 kilo woog. Mijn streven is nu 15 kilo eraf, anders is het wel een erg lange weg te gaan. Ik hoop dat ik hier mijn afval-lief-en-leed met jullie mag komen delen. Dit is wat ik tot nu toe heb gegeten:
O. Beker melk en een Sultana
M. 4 bruine boterhammen, 2 gekookte eitjes/glas yoki
T. 1 beker magere kwark met frambozen
A. Vanavond eet ik mosselen en ovenfriet met een waterijsje toe
Doeg
dinsdag 26 augustus 2008 om 14:50
Hi Dufty, welkom!
Ik had het toevallig dit weekend nog over Dufty poppetjes met een vriendin
Ik heb een beetje hetzelfde verhaal als jij. Woog altijd rond de 70kg, en 'ineens' gaf de weegschaal 99,5kg aan (gelukkig nog net onder de 100 gebleven, anders was ik van t dak afgesprongen denk ik). Inmiddels zit ik op 88 (vorige week zondag) en weer 2 kledingmaten minder.
@Courage: ik maak viscurry meestal als volgt:
ingredienten:
pakje (kool)vis (beetje stevige witte vis, maakt niet heel erg uit welke)
rode paprika (blokjes)
champignons (stukjes)
ui (gesnipperd)
tomaten (stukjes)
blikje kokosmelk (AH heeft een lightversie)
currypasta (Patak)
wat te doen:
roerbak de groenten en champignons in een beetje (oosterse wok-) olie. Doe de vis erbij, in stukjes gesneden. Doe er (naar smaak, ik doe meestal een flinke lepel) de currypasta bij. Goed omroeren, zorg dat de currypasta alles met een laagje bedekt heeft. Doe dan het blikje kokosmelk erbij. Laten sudderen tot de kokosmelk is ingekookt en het de gewenste dikte heeft. Serveren met (zilvervlies) rijst of naanbrood. Evt als laatste nog wat cashewnoten erdoorheen roeren.
ipv kokosmelk kan je ook (magere) yoghurt gebruiken
Ik had het toevallig dit weekend nog over Dufty poppetjes met een vriendin
Ik heb een beetje hetzelfde verhaal als jij. Woog altijd rond de 70kg, en 'ineens' gaf de weegschaal 99,5kg aan (gelukkig nog net onder de 100 gebleven, anders was ik van t dak afgesprongen denk ik). Inmiddels zit ik op 88 (vorige week zondag) en weer 2 kledingmaten minder.
@Courage: ik maak viscurry meestal als volgt:
ingredienten:
pakje (kool)vis (beetje stevige witte vis, maakt niet heel erg uit welke)
rode paprika (blokjes)
champignons (stukjes)
ui (gesnipperd)
tomaten (stukjes)
blikje kokosmelk (AH heeft een lightversie)
currypasta (Patak)
wat te doen:
roerbak de groenten en champignons in een beetje (oosterse wok-) olie. Doe de vis erbij, in stukjes gesneden. Doe er (naar smaak, ik doe meestal een flinke lepel) de currypasta bij. Goed omroeren, zorg dat de currypasta alles met een laagje bedekt heeft. Doe dan het blikje kokosmelk erbij. Laten sudderen tot de kokosmelk is ingekookt en het de gewenste dikte heeft. Serveren met (zilvervlies) rijst of naanbrood. Evt als laatste nog wat cashewnoten erdoorheen roeren.
ipv kokosmelk kan je ook (magere) yoghurt gebruiken
dinsdag 26 augustus 2008 om 16:17
ipv paprika kan je een andere (stevige) groente erin doen, bv broccoli, courgette of sugarsnaps.
zilvervliesrijst is veel gezonder (qua vitamines en mineralen ed) dan couscous, zelfs dan volkoren couscous. Je raakt er bovendien heel snel vol van, dus hebt maar een klein beetje nodig.
wat je ook kunt doen (doe ik als een vriendin komt eten die ab-so-luut niet van rijst houd) is de curry wat 'natter' houden (niet zoveel in laten koken) en er aardappelblokjes in mee laten koken.
Maar couscous is idd ook erg lekker, eet het zelf ook regelmatig (de volkoren versie, dat dan wel )
zilvervliesrijst is veel gezonder (qua vitamines en mineralen ed) dan couscous, zelfs dan volkoren couscous. Je raakt er bovendien heel snel vol van, dus hebt maar een klein beetje nodig.
wat je ook kunt doen (doe ik als een vriendin komt eten die ab-so-luut niet van rijst houd) is de curry wat 'natter' houden (niet zoveel in laten koken) en er aardappelblokjes in mee laten koken.
Maar couscous is idd ook erg lekker, eet het zelf ook regelmatig (de volkoren versie, dat dan wel )
dinsdag 26 augustus 2008 om 16:21
Dufty poppetjes waren heel populair toen ik een jaar of 9 of 10 was (zo rond 1987-88). Het waren van die kleine plastic poppetjes die allemaal een eigen geurtje hadden. Als je er een paar in je kamer had (zoals ik toen ook), dan rook je hele kamer dus naar die chemische dufti-geurtjes door elkaar. Vond ik toen lekker
Je had er ook huisjes van en auto'tjes en boomhutten etc (voor de poppetjes dan, zoiets als een barbie-huis of -auto)
Je had er ook huisjes van en auto'tjes en boomhutten etc (voor de poppetjes dan, zoiets als een barbie-huis of -auto)
dinsdag 26 augustus 2008 om 19:42
Jammie jammie, lekker hoor die curry, ik hou er ook enorm van, alleen die kokosmelk schijnt behoorlijk veel kcal te bevatten... Ik ga je receptje dit weekend ff proberen.
Ik zit nu te twijfelen of ik iets aan beweging ga doen, zit veel i/d auto tegenwoordig en heb dan echt de behoefte iets te doen 's avonds, alhoewel ik me ook wel weer moe voel....
Dufties jaaaaaaaaaaaaa! die roken zo lekker (vond ik toen idd...)
Morgen weer wegen, denk dat ik gelijk ben gebleven of iets zwaarder ben, weet iemand toevallig of het zo is dat als je pasta hebt gegeten dat langer erover duurt om te verteren?? Of eten daarom topsporters pasta voor een wedstrijd??
Ik zit nu te twijfelen of ik iets aan beweging ga doen, zit veel i/d auto tegenwoordig en heb dan echt de behoefte iets te doen 's avonds, alhoewel ik me ook wel weer moe voel....
Dufties jaaaaaaaaaaaaa! die roken zo lekker (vond ik toen idd...)
Morgen weer wegen, denk dat ik gelijk ben gebleven of iets zwaarder ben, weet iemand toevallig of het zo is dat als je pasta hebt gegeten dat langer erover duurt om te verteren?? Of eten daarom topsporters pasta voor een wedstrijd??
woensdag 27 augustus 2008 om 08:48
Aaah, ik had ook een huisje met dufty-poppetjes. Ik vond het geweldig!
Het gaat verder heel goed! Heb bij thuiskomst altijd wel een beetje moeite om niet te gaan snaaien, omdat het dan nog even duurt voor we gaan eten. Maar heb me tot nu toe ingehouden en ben gewoon dingen gaan doen i.p.v. aan snaaien te denken.
@ Swarovski, in pasta zitten langzame koolhydraten. Dat betekent dat de energie niet meteen vrijkomt (zoals bijv. bij snoep), maar pas na een langere tijd. Over het algemeen geldt voor het voedsel dat je inneemt dat het 24-48 uur duurt, voor je het weer uitpoept!
Het gaat verder heel goed! Heb bij thuiskomst altijd wel een beetje moeite om niet te gaan snaaien, omdat het dan nog even duurt voor we gaan eten. Maar heb me tot nu toe ingehouden en ben gewoon dingen gaan doen i.p.v. aan snaaien te denken.
@ Swarovski, in pasta zitten langzame koolhydraten. Dat betekent dat de energie niet meteen vrijkomt (zoals bijv. bij snoep), maar pas na een langere tijd. Over het algemeen geldt voor het voedsel dat je inneemt dat het 24-48 uur duurt, voor je het weer uitpoept!
woensdag 27 augustus 2008 om 11:41
Dankje Rietjeh voor je uitleg! Jee, wist trouwens niet dat het zolang duurt voordat je iets uitpoept! Heb duidelijk weinig biologie-lessen gekregen in het verleden
Heb me vanochtend gewogen en mijn instinct was juist: ik ben iets zwaarder: 80,1kg. Toch weer boven die 80, GRRRRRRRR!
Denk dat het komt doordat ik afgelopen maandag wat teveel heb gegeten bij het avondeten. Gister ook bewust kleinere portie genomen.
Weet niet of iemand hier toevallig The truth about food heeft gezien vorige week en daarin werd onderzocht en bewezen dat als je meer opschept, je dat ook gewoon opeet, terwijl je misschien niet eens trek erin hebt.
Heb me vanochtend gewogen en mijn instinct was juist: ik ben iets zwaarder: 80,1kg. Toch weer boven die 80, GRRRRRRRR!
Denk dat het komt doordat ik afgelopen maandag wat teveel heb gegeten bij het avondeten. Gister ook bewust kleinere portie genomen.
Weet niet of iemand hier toevallig The truth about food heeft gezien vorige week en daarin werd onderzocht en bewezen dat als je meer opschept, je dat ook gewoon opeet, terwijl je misschien niet eens trek erin hebt.
