Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
donderdag 14 april 2016 om 23:22
@Naatie, ik heb een Mirena spiraal die vervangen moest worden, maar de draadjes waren naar binnengeklapt dus ze konden hem er niet 'gewoon' uittrekken. Vanwege endometriose is de boel ook nog eens extra gevoelig bij mij, dus ze hebben een ruggenprik gezet voordat in de baarmoeder gingen zitten wroeten om hem er weer uit te krijgen. Al met al is het me erg meegevallen, al heb ik nog wel last van mijn onderrug.
Overigens, het nieuwe Ben en Jerry's ijsje heb ik geprobeerd, maar dat viel eigenlijk flink tegen...
Overigens, het nieuwe Ben en Jerry's ijsje heb ik geprobeerd, maar dat viel eigenlijk flink tegen...
donderdag 14 april 2016 om 23:38
@schorpioen36 He bah, wat kun je je beroerd voelen van de tandarts he! Lekker aan overgeven hoor! Die verdoving is ook rotspul voor je lichaam.
@sombrerito rauwe courgette inderdaad, smaakt niet vies hoor! Vrij neutrale smaak, nog minder dan komkommer. Was het lekkerste wat ik tot nu toe heb gegeten (dit recept bedoel ik, heerlijke combi die tapenade met die notenpasta en frisse courgette)
@littlemissy welkom! Goed dat je behapbare doelen stelt!
@ilonadenise Ik voel me net een duracel konijntje zoveel energie! maar dat kan ook door het zonnige weer komen, ben veel buiten geweest de afgelopen week, dat doet me altijd goed. Wat knap dat je ondanks de nodige stress toch bent afgevallen! Wat een narigheid met je spiraaltje joh. Wat doe je nu qua anticonceptie of juist geen meer?
@sombrerito rauwe courgette inderdaad, smaakt niet vies hoor! Vrij neutrale smaak, nog minder dan komkommer. Was het lekkerste wat ik tot nu toe heb gegeten (dit recept bedoel ik, heerlijke combi die tapenade met die notenpasta en frisse courgette)
@littlemissy welkom! Goed dat je behapbare doelen stelt!
@ilonadenise Ik voel me net een duracel konijntje zoveel energie! maar dat kan ook door het zonnige weer komen, ben veel buiten geweest de afgelopen week, dat doet me altijd goed. Wat knap dat je ondanks de nodige stress toch bent afgevallen! Wat een narigheid met je spiraaltje joh. Wat doe je nu qua anticonceptie of juist geen meer?
vrijdag 15 april 2016 om 11:11
@Ilona, oef, gelukkig viel het ijsje tegen. Dan hoef ik hem niet te proberen Ik hou echt van nieuwe producten, ik wil alles proeven. Vandaar dit gewicht
Zo klinkt best heftig. Ik heb ook een spiraaltje...brr.. Ik hoop dat je er verder geen last meer van hebt.
@Kwejeebo wat lekker dat je er zoveel energie van krijgt! Heerlijk!
Hier vanmorgen vergeten te wegen, sorry. Volgende week geef ik mn gewicht door. En als ik even mn best doe, zit ik dan weer op mn gewicht van de tabel. Nou ja in de richting dan. Oef.. 92.2 klinkt nog wel heel ver weg, als ik vorige week nog 95 woog
Maar goed dat is al weer op zn weg terug, van de week zat ik alweer in de 93.9
Ik blijf zo hangen in hetzelfde eten, dus ik ga zo eens boodschappen doen en dan ga ik vanmiddag een salade met geroosterde kikkererwten, gerookte kipfilet en komkommer maken.
Ik eet sowieso elke ochtend hetzelfde en in de middag eigenlijk ook. Dus daar moet maar eens verandering in komen.
Zo klinkt best heftig. Ik heb ook een spiraaltje...brr.. Ik hoop dat je er verder geen last meer van hebt.
@Kwejeebo wat lekker dat je er zoveel energie van krijgt! Heerlijk!
Hier vanmorgen vergeten te wegen, sorry. Volgende week geef ik mn gewicht door. En als ik even mn best doe, zit ik dan weer op mn gewicht van de tabel. Nou ja in de richting dan. Oef.. 92.2 klinkt nog wel heel ver weg, als ik vorige week nog 95 woog
Maar goed dat is al weer op zn weg terug, van de week zat ik alweer in de 93.9
Ik blijf zo hangen in hetzelfde eten, dus ik ga zo eens boodschappen doen en dan ga ik vanmiddag een salade met geroosterde kikkererwten, gerookte kipfilet en komkommer maken.
Ik eet sowieso elke ochtend hetzelfde en in de middag eigenlijk ook. Dus daar moet maar eens verandering in komen.
vrijdag 15 april 2016 om 14:07
Jammer maar helaas, hier gelijk gebleven. Ik moet toch weer eens wat harder mijn best gaan doen om richting de 80 te gaan.
ilonadenise: die ingreep vind ik toch best heftig klinken hoor, fijn dat het achter de rug is.
naatie: gaat goed komen! Een beetje meer afwisseling in eten gaat vast goed komen. Die salade klink al lekker.
Kwejeebo: mooi resultaat, fijn dat je je goed voelt.
Fijn weekend alvast
ilonadenise: die ingreep vind ik toch best heftig klinken hoor, fijn dat het achter de rug is.
naatie: gaat goed komen! Een beetje meer afwisseling in eten gaat vast goed komen. Die salade klink al lekker.
Kwejeebo: mooi resultaat, fijn dat je je goed voelt.
Fijn weekend alvast
vrijdag 15 april 2016 om 20:04
Vannochtend gewogen en was weer 97,2. Nu ff doorzetten.
Vandaag heb ik iets meer gegeten dan de rest van de week. Merk dat de honger zich opbouwt
O: Shake
T: Appel
L: Krentenbol en bak sla met kip en komkommer met wel wat saus erop
T: Zuurdesembrood met pindakaas
T: Open dag op school dus mini bapap, paar borrel nootjes, Japanse nootjes. Had niet gegeten en als je dan naast zo'n bakje staat. Had gelukkig wel snel door maar niet snel genoeg
D: Patat met kroket en 3 krokant kippetjes
De rest van de avond mag ik niks meer behalve fruit of tomaatje.
Gister toch aan de bonbonbloc gezeten maar heb wel 1,5 uur gelopen dus dat compenseert.
Kies gaat goed. Neem nog wel ibuprofen want is beetje gevoelig en als ik dat neem voel ik niks.
Nu lekker weekend
Vandaag heb ik iets meer gegeten dan de rest van de week. Merk dat de honger zich opbouwt
O: Shake
T: Appel
L: Krentenbol en bak sla met kip en komkommer met wel wat saus erop
T: Zuurdesembrood met pindakaas
T: Open dag op school dus mini bapap, paar borrel nootjes, Japanse nootjes. Had niet gegeten en als je dan naast zo'n bakje staat. Had gelukkig wel snel door maar niet snel genoeg
D: Patat met kroket en 3 krokant kippetjes
De rest van de avond mag ik niks meer behalve fruit of tomaatje.
Gister toch aan de bonbonbloc gezeten maar heb wel 1,5 uur gelopen dus dat compenseert.
Kies gaat goed. Neem nog wel ibuprofen want is beetje gevoelig en als ik dat neem voel ik niks.
Nu lekker weekend
zaterdag 16 april 2016 om 08:23
Bedankt allemaal! @naatie, na al heel veel dingen geprobeerd te hebben (zonder succes of met succes van korte duur) ben ik onlangs begonnen met Herbalife. Door al het slechte eten zat mijn lijf echt op slot leek wel. Wat ik ook probeerde, er ging niks af en kwam alleen maar bij. Nu heb ik dat patroon kunnen doorbreken en daalt de weegschaal sinds jaren weer!
Schorpioen, ik zie bij jou ook shake staan in je lijstje. Wat doe jij?
Kwejeeboo, heerlijk he zoveel energie? Heb ik nu ook door de Herbalife. Voelt super!
Vandaag verjaardag van mijn dochter, voornemen is om alleen iets te nemen als ik echt echt echt wil. Verbieden helpt alleen averechts ????
Fijne dag allemaal!
Schorpioen, ik zie bij jou ook shake staan in je lijstje. Wat doe jij?
Kwejeeboo, heerlijk he zoveel energie? Heb ik nu ook door de Herbalife. Voelt super!
Vandaag verjaardag van mijn dochter, voornemen is om alleen iets te nemen als ik echt echt echt wil. Verbieden helpt alleen averechts ????
Fijne dag allemaal!
zaterdag 16 april 2016 om 10:08
quote:littlemissy schreef op 16 april 2016 @ 08:23:
Bedankt allemaal! @naatie, na al heel veel dingen geprobeerd te hebben (zonder succes of met succes van korte duur) ben ik onlangs begonnen met Herbalife. Door al het slechte eten zat mijn lijf echt op slot leek wel. Wat ik ook probeerde, er ging niks af en kwam alleen maar bij. Nu heb ik dat patroon kunnen doorbreken en daalt de weegschaal sinds jaren weer!
Schorpioen, ik zie bij jou ook shake staan in je lijstje. Wat doe jij?
Kwejeeboo, heerlijk he zoveel energie? Heb ik nu ook door de Herbalife. Voelt super!
Vandaag verjaardag van mijn dochter, voornemen is om alleen iets te nemen als ik echt echt echt wil. Verbieden helpt alleen averechts ????
Fijne dag allemaal!
Alternatieven helpen bij mij althans het best op dat soort dagen. Anders was het te vaak Oh nou 1 stukje taart kan geen kwaad(op visite, op werk, op verjaardagen..)
Dus op mijn eigen verjaardag had ik bloemkoolpizza en gezonde Brownies gemaakt voor mezelf (en andere liefhebbers). Kon ik ook lekker mee eten zonder te cheaten.
Bedankt allemaal! @naatie, na al heel veel dingen geprobeerd te hebben (zonder succes of met succes van korte duur) ben ik onlangs begonnen met Herbalife. Door al het slechte eten zat mijn lijf echt op slot leek wel. Wat ik ook probeerde, er ging niks af en kwam alleen maar bij. Nu heb ik dat patroon kunnen doorbreken en daalt de weegschaal sinds jaren weer!
Schorpioen, ik zie bij jou ook shake staan in je lijstje. Wat doe jij?
Kwejeeboo, heerlijk he zoveel energie? Heb ik nu ook door de Herbalife. Voelt super!
Vandaag verjaardag van mijn dochter, voornemen is om alleen iets te nemen als ik echt echt echt wil. Verbieden helpt alleen averechts ????
Fijne dag allemaal!
Alternatieven helpen bij mij althans het best op dat soort dagen. Anders was het te vaak Oh nou 1 stukje taart kan geen kwaad(op visite, op werk, op verjaardagen..)
Dus op mijn eigen verjaardag had ik bloemkoolpizza en gezonde Brownies gemaakt voor mezelf (en andere liefhebbers). Kon ik ook lekker mee eten zonder te cheaten.
zaterdag 16 april 2016 om 15:00
Gefeliciteerd littlemissy met je dochter
Vervang je dan 1 maaltijd door een shake? Of meerdere?
@schorpioen, 1.5 uur gelopen? Wauw
Hier een lekkere zaterdag. Vanmorgen gesport, huis gedaan, naar de markt voor fruit en vanavond naar de Mac. Dat is een beetje jammer, maar kom er niet onder uit. Het liefst zou ik gewoon thuis eten en dan daar niks. Maar dat is ook zo gek. En een salade ga ik daar niet eten. Dus ik moeten even kijken qua calorieën. Ik denk kipnuggets en kleine friet en dan thuis een smootie.
Vanmiddag heb ik rucola met tonijn en kikkererwten op
Vervang je dan 1 maaltijd door een shake? Of meerdere?
@schorpioen, 1.5 uur gelopen? Wauw
Hier een lekkere zaterdag. Vanmorgen gesport, huis gedaan, naar de markt voor fruit en vanavond naar de Mac. Dat is een beetje jammer, maar kom er niet onder uit. Het liefst zou ik gewoon thuis eten en dan daar niks. Maar dat is ook zo gek. En een salade ga ik daar niet eten. Dus ik moeten even kijken qua calorieën. Ik denk kipnuggets en kleine friet en dan thuis een smootie.
Vanmiddag heb ik rucola met tonijn en kikkererwten op
zaterdag 16 april 2016 om 20:31
Naatie en schorpioen, bedankt voor de felicitaties!
Ik heb alles kunnen laten staan en heb 1 handje Japanse nootjes gehad over de hele dag dus dat ging best goed
Ik vervang op het moment ontbijt en lunch voor een shake en eet daarnaast 2 tussendoortjes (evt een 3e) en savonds eet ik gewoon met de pot mee, al bevat de pot de laatste tijd wel meer eiwit en minder koolhydraten
Bah, Mac is echt niet lekker. Misschien vallen de kipnuggets mee qua calorieën. Volgens mij zijn ze daar aardig transparant in dus vooronderzoek is snel gedaan!
Lekker hoor zo'n lange wandeling schorpioen!
Ik heb alles kunnen laten staan en heb 1 handje Japanse nootjes gehad over de hele dag dus dat ging best goed
Ik vervang op het moment ontbijt en lunch voor een shake en eet daarnaast 2 tussendoortjes (evt een 3e) en savonds eet ik gewoon met de pot mee, al bevat de pot de laatste tijd wel meer eiwit en minder koolhydraten
Bah, Mac is echt niet lekker. Misschien vallen de kipnuggets mee qua calorieën. Volgens mij zijn ze daar aardig transparant in dus vooronderzoek is snel gedaan!
Lekker hoor zo'n lange wandeling schorpioen!
zaterdag 16 april 2016 om 20:49
Naatie, het enige echt lekkere bij de Mac vond ik de MacKroket. Zouden ze die nog hebben?
Littlemissy, welkom en fijn dat je iets hebt gevonden dat bij je past.
Lilah, voel je je al weer wat beter over jezelf?
Schorpioen, goed dat je bent gaan wandelen met een positief gevoel.
Morgen de 8K, wish me luck
Littlemissy, welkom en fijn dat je iets hebt gevonden dat bij je past.
Lilah, voel je je al weer wat beter over jezelf?
Schorpioen, goed dat je bent gaan wandelen met een positief gevoel.
Morgen de 8K, wish me luck
zaterdag 16 april 2016 om 21:47
@sombrerito Veel succes weer morgen! Zie je er tegenop, dat je een facepalm neerzet?
@littlemissy Wat fijn dat het zo goed gaat! Leuk om te lezen!
@naatie Ik ben al te laat, maar volgens mij hebben ze ook kipwraps bij de Mac... die vallen denk ik wel mee? En vult tenminste beter dan zo'n zakje frietjes.
@littlemissy Wat fijn dat het zo goed gaat! Leuk om te lezen!
@naatie Ik ben al te laat, maar volgens mij hebben ze ook kipwraps bij de Mac... die vallen denk ik wel mee? En vult tenminste beter dan zo'n zakje frietjes.
zaterdag 16 april 2016 om 21:49
zondag 17 april 2016 om 00:36
Tja hier wel een liefhebber van mac. Een salade bij de mac is door de kip nog veel kcal ???? maar dan idd een happy meal. En thuis nog wat.
Vandaag weer wat gezondigd maar morgen is dat weer over. Gewoon aan de shake. Alleen dan als lunch want het is uitslaap dag en dan dus geen ontbijt ????
Vandaag nog uurtje gelopen met dochter. Op erg langzaam tempo maarja toch weer ff buiten geweest en vanmiddag ook nog in stad geweest. Dus heb beetje beweging gehad.
Die kies doet nog steeds pijn. Meer zelfs dan eerste dag. Moet echt ibuprofen slikken anders zo'n zeurende pijn. Ziet er voor de rest goed uit lijkt het.
Kwejebo: Die ongesteldheid gaat weer over gelukkig maar idd mond op slot. ???? ???? ???? ????????????
Vandaag weer wat gezondigd maar morgen is dat weer over. Gewoon aan de shake. Alleen dan als lunch want het is uitslaap dag en dan dus geen ontbijt ????
Vandaag nog uurtje gelopen met dochter. Op erg langzaam tempo maarja toch weer ff buiten geweest en vanmiddag ook nog in stad geweest. Dus heb beetje beweging gehad.
Die kies doet nog steeds pijn. Meer zelfs dan eerste dag. Moet echt ibuprofen slikken anders zo'n zeurende pijn. Ziet er voor de rest goed uit lijkt het.
Kwejebo: Die ongesteldheid gaat weer over gelukkig maar idd mond op slot. ???? ???? ???? ????????????
zondag 17 april 2016 om 20:36
@littlemiss wat goed dat je alles hebt kunnen laten staan!
@kwejeeboo succes met je ongesteldheidseetdrang
@Sombrerito Hoe ging de 8 km?
@Schorpioen ik zou morgen nog even de tandarts bellen voor je kies.
Vandaag weer een goede dag. Heb alle verleidingen kunnen weerstaan. Nu volgende week nog. Ik ben alle avonden alleen.
We gaan het zien
@kwejeeboo succes met je ongesteldheidseetdrang
@Sombrerito Hoe ging de 8 km?
@Schorpioen ik zou morgen nog even de tandarts bellen voor je kies.
Vandaag weer een goede dag. Heb alle verleidingen kunnen weerstaan. Nu volgende week nog. Ik ben alle avonden alleen.
We gaan het zien
zondag 17 april 2016 om 20:48
zondag 17 april 2016 om 23:26
De race is prima gegaan! Ik had als doel om niets als laatste te finishen en het liefst onder het uur en dat is beide gelukt: tijd is 56:40 dus heel tevreden mee. Het was een leuk evenement en goed georganiseerd (voor de verandering) en het was wat bewolkt waardoor het niet al te warm was. We zijn met een bevriend stel gegaan en hebben daarna de verbrande calorieen er wel weer driedubbel aan gegeten / gedronken haha, het was uiteindelijk een hele gezellig dag en zeker voor herhaling vatbaar. We hebben al een volgende 5K geprikt, over een maand.
Kwejeebo: ja ik zag er wel wat tegenop hoor, heb nog nooit zoiets gedaan. En zie mezelf ook niet echt als een sportief persoon, dus het is toch wel een beetje een overwinning. Maar het was leuk om te merken dat ik goed kon meekomen en ik was zeker niet de laatste. Maat houden vind ik ook altijd erg lastig tijdens menstruatie!
schorpioen: goed dat je er even op uit bent gegaan, iets is beter dan niks toch!
naatie: goed zo! Ik vind het ook lastiger om me goed te gedragen wanneer ik alleen bent, maar helemaal alleen ben je natuurlijk niet, je hebt ons
Kwejeebo: ja ik zag er wel wat tegenop hoor, heb nog nooit zoiets gedaan. En zie mezelf ook niet echt als een sportief persoon, dus het is toch wel een beetje een overwinning. Maar het was leuk om te merken dat ik goed kon meekomen en ik was zeker niet de laatste. Maat houden vind ik ook altijd erg lastig tijdens menstruatie!
schorpioen: goed dat je er even op uit bent gegaan, iets is beter dan niks toch!
naatie: goed zo! Ik vind het ook lastiger om me goed te gedragen wanneer ik alleen bent, maar helemaal alleen ben je natuurlijk niet, je hebt ons
maandag 18 april 2016 om 20:46
Sombrerito: Gefeliciteerd met het behaalde resultaat.
De shakes werken niet echt. Vult net zoveel als gewone yoghurt. Vandaag dus naast shake nog 2 boterhammen met pasta op en dan bak rauwkost met.kipfilet. Vanavond aardappel puree, rode bieten en 2 saucijzen en als toetjes Griekse yoghurt met beschuit en schep suiker. Niks gesnoept nog
De shakes werken niet echt. Vult net zoveel als gewone yoghurt. Vandaag dus naast shake nog 2 boterhammen met pasta op en dan bak rauwkost met.kipfilet. Vanavond aardappel puree, rode bieten en 2 saucijzen en als toetjes Griekse yoghurt met beschuit en schep suiker. Niks gesnoept nog
maandag 18 april 2016 om 21:49
Wat knap Sombrecito!!!
Littlemissy ook heel knap dat je je hebt ingehouden. Lekker is dat gevoel hè ipv die spijt dat je hebt laten gaan. Vind ik dan altijd.
Ja Sombrecito het gaat wel weer oke. Ik zag dit weekend weer de 84 kilo en dan denk ik wel: nou ja zijn toch al 6 kilo's af. En vergelijken met 5 maanden geleden toen baby nog in buik zat ben ik nu al ruim 16 kilo lichter. Dus kan ook niet verwachten dat het allemaal in 1 keer eraf vliegt. Maar ja met zo'n bruiloft. Ik ben gek op leuke jurkjes en dan gaat er eens 1 van mijn beste vriendinnen trouwen en dan kan ik er niet uitzien zoals ik wil.. het was verder een fantastische dag hoor maar jaaa..
Naatie: das lastig hè. Bij mij gaat het beste als ik moet werken en savonds met vriend ben. En de dagen dat ik overdag alleen met dochter ben heb ik de hele tijd zin in crackertje hier, handje nootjes daar, eetlepel chocolade of notenpasta hier (haha want bewust geen lekkere dingen in huis!)
Heb je nagedacht over hoe je de verleidingen kunt weerstaan? Misschien gezonde of op zijn minst gezondere alternatieven? Bij vervelingseten helpt misschien grote bakken met gezond voedsel zoals fruitsalade of Griekse salade ofzo.
Daarover gesproken. Het wordt weer zomer! Dan vind ik afvallen veeel makkelijker. Savonds lekkere maaltijdsalades. Koude smoothies van fruit en magere yoghurt als toetje. Waterijsjes als tussendoortje ipv chocola!!
En ik mis infj hier ook! Met haar cheers maar ook de lekkere eetlijstjes.. Als ze maar niet is afgehaakt.
Ik zal even de tabel bijwerken. Als ik wat vergeet graag even opnieuw plaatsen in vette of gekleurde letters!
Littlemissy ook heel knap dat je je hebt ingehouden. Lekker is dat gevoel hè ipv die spijt dat je hebt laten gaan. Vind ik dan altijd.
Ja Sombrecito het gaat wel weer oke. Ik zag dit weekend weer de 84 kilo en dan denk ik wel: nou ja zijn toch al 6 kilo's af. En vergelijken met 5 maanden geleden toen baby nog in buik zat ben ik nu al ruim 16 kilo lichter. Dus kan ook niet verwachten dat het allemaal in 1 keer eraf vliegt. Maar ja met zo'n bruiloft. Ik ben gek op leuke jurkjes en dan gaat er eens 1 van mijn beste vriendinnen trouwen en dan kan ik er niet uitzien zoals ik wil.. het was verder een fantastische dag hoor maar jaaa..
Naatie: das lastig hè. Bij mij gaat het beste als ik moet werken en savonds met vriend ben. En de dagen dat ik overdag alleen met dochter ben heb ik de hele tijd zin in crackertje hier, handje nootjes daar, eetlepel chocolade of notenpasta hier (haha want bewust geen lekkere dingen in huis!)
Heb je nagedacht over hoe je de verleidingen kunt weerstaan? Misschien gezonde of op zijn minst gezondere alternatieven? Bij vervelingseten helpt misschien grote bakken met gezond voedsel zoals fruitsalade of Griekse salade ofzo.
Daarover gesproken. Het wordt weer zomer! Dan vind ik afvallen veeel makkelijker. Savonds lekkere maaltijdsalades. Koude smoothies van fruit en magere yoghurt als toetje. Waterijsjes als tussendoortje ipv chocola!!
En ik mis infj hier ook! Met haar cheers maar ook de lekkere eetlijstjes.. Als ze maar niet is afgehaakt.
Ik zal even de tabel bijwerken. Als ik wat vergeet graag even opnieuw plaatsen in vette of gekleurde letters!
