Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
donderdag 14 juni 2012 om 17:54
quote:hebri schreef op 14 juni 2012 @ 15:21:
Fizzel... maar beginnen met menu-ideetjes dan maar?
O: water/limoen, 2 gekookte eitjes met een portie blauwe druiven
T: plakjes kipfilet en wat snoeptomaten
L: magere kwark met aardbeien
T: rauwkost
D: visfilet, met salade van champignons, bosuitje andere groenten, met dressing van olijfolie en peper/zout
Gisteren:
O: water/limoen, yoghurt en een appel
T: sinaasappel
L: grote salade met gegrilde kip, aangemaakt met olie
T: gekookte ei, wat tomaatjes
D: rest kip, champignon, spinazie, yoghurt
T: gekookt ei poul maken hoe lang je dit vol gaat houden??
Fizzel... maar beginnen met menu-ideetjes dan maar?
O: water/limoen, 2 gekookte eitjes met een portie blauwe druiven
T: plakjes kipfilet en wat snoeptomaten
L: magere kwark met aardbeien
T: rauwkost
D: visfilet, met salade van champignons, bosuitje andere groenten, met dressing van olijfolie en peper/zout
Gisteren:
O: water/limoen, yoghurt en een appel
T: sinaasappel
L: grote salade met gegrilde kip, aangemaakt met olie
T: gekookte ei, wat tomaatjes
D: rest kip, champignon, spinazie, yoghurt
T: gekookt ei poul maken hoe lang je dit vol gaat houden??
donderdag 14 juni 2012 om 18:00
Zo Rania, al 15 kilo kwijt! Netjes! Fijn ook om te horen dat iemand er echt goede resultaten mee heeft!
Ik vond vandaag een schema in het boek en er zou bij mijn ongeveer 10 kilo af moeten. Nu vind ik dat iets teveel voor mijn bouw maar goed, wie weet lukt het me!
Ik zal het morgenvroeg eens proberen het in een keer leeg te drinken.
Ik vond vandaag een schema in het boek en er zou bij mijn ongeveer 10 kilo af moeten. Nu vind ik dat iets teveel voor mijn bouw maar goed, wie weet lukt het me!
Ik zal het morgenvroeg eens proberen het in een keer leeg te drinken.
donderdag 14 juni 2012 om 18:22
donderdag 14 juni 2012 om 18:52
Max, we hebben het hier niet over het ultieme menu.... TO vraagt wie er meedoet met het 17-dagen dieet. Ik vertel dat ik nu op dga 4 zit en dat mijn menu er nu zo uitziet. Dat van TO misschien anders, maar volgens hetzelfde principe, want, hey, we doen allebei hetzelfde dieet... daar is dit topic ook voor bedoeld, toch? Op deze manier kunnen wij, die kennelijk beide totaal op het verkeerde pad zitten, samen recepten uitwisselen
donderdag 14 juni 2012 om 18:57
Rania, wauw! Dat gaat mij niet lukken zoveel...
Fizzel, ik doe 1x per week bodypump, probeer 2x. Daarnaast 1x zumba. De 2/3 lessen laat ik meestal vooraf gaan door 20-30 minuten cardio op de loopband.
Vintage, ik maak mijn salades een avond van te voren, dan bak ik iets extra, en dat doe ik in de salade. Of ik gebruik kipfiletbeleg. Ik neem ook wel yoghurt met fruit als lunch. Ik moet zeggen... ik werk, en heb een gezin met jonge kinderen, maar het is prima te combineren!
Fizzel, ik doe 1x per week bodypump, probeer 2x. Daarnaast 1x zumba. De 2/3 lessen laat ik meestal vooraf gaan door 20-30 minuten cardio op de loopband.
Vintage, ik maak mijn salades een avond van te voren, dan bak ik iets extra, en dat doe ik in de salade. Of ik gebruik kipfiletbeleg. Ik neem ook wel yoghurt met fruit als lunch. Ik moet zeggen... ik werk, en heb een gezin met jonge kinderen, maar het is prima te combineren!
donderdag 14 juni 2012 om 19:39
Je kunt ook een grote pan kippensoep maken en daar porties van invriezen voor op je werk (er is wel een magnetron neem ik aan?) Dan ben ik in ieder geval van plan voor als ik overdag moet werken. Ik werk in de zorg dus werk veel avonddiensten.
Komend weekend ga ik een weekendje weg. We hebben een hotel met ontbijt en al, zal creatief moeten zijn daar maar yoghurt en fruit zullen ze vast hebben bij het ontbijt.
Weet iemand trouwens hoe het zit met melk? Ik ben dol op een flinke scheut magere melk door mijn koffie maar kan in het boek niet vinden of dat nu wel of niet "mag".
Komend weekend ga ik een weekendje weg. We hebben een hotel met ontbijt en al, zal creatief moeten zijn daar maar yoghurt en fruit zullen ze vast hebben bij het ontbijt.
Weet iemand trouwens hoe het zit met melk? Ik ben dol op een flinke scheut magere melk door mijn koffie maar kan in het boek niet vinden of dat nu wel of niet "mag".
donderdag 14 juni 2012 om 23:51
Met elk dieet zal je op een andere manier eten dan je gewend bent. De moeilijkheid zit 'm in dat eetpatroon na de looptijd van het dieet voort te zetten. Dus dat het recepten zijn die ook op lange termijn uitvoerbaar blijven en in je leven passen. Een blaadje sla en wat komkommers kan ik wel extra op m'n brood leggen, maar een maaltijdsalade maken de avond van tevoren is voor mij teveel moeite.
Daarom had ik voor weight watchers online gekozen. Je krijgt een puntentotaal en je kiest zelf uit hoe je die spendeert. Zo kon ik via het online dagboek een vast ontbijt en lunch samenstellen die 's ochtends snel te doen zijn en via de receptenzoeker een zooi makkelijke recepten printen voor het avondeten.
Ben er zonder te sporten (yoga en af en toe drummen is niet echt sport) in 3 maanden 8 kilo afgevallen. Niet supersnel, maar nu ik de teugels een beetje laat vieren, blijf ik op gewicht.
Daarom had ik voor weight watchers online gekozen. Je krijgt een puntentotaal en je kiest zelf uit hoe je die spendeert. Zo kon ik via het online dagboek een vast ontbijt en lunch samenstellen die 's ochtends snel te doen zijn en via de receptenzoeker een zooi makkelijke recepten printen voor het avondeten.
Ben er zonder te sporten (yoga en af en toe drummen is niet echt sport) in 3 maanden 8 kilo afgevallen. Niet supersnel, maar nu ik de teugels een beetje laat vieren, blijf ik op gewicht.
vrijdag 15 juni 2012 om 07:08
Ieder zijn ding Bammetjebam, fijn dat je jou manier gevonden hebt.
Ik was vanmorgen toch echt verbaasd toen de weegschaal op 73kg bleef steken!!!! Er is dus gewoon een kilo weg Ja lieve kritische mensen, ik weet dat er geen kilo vet vanaf is maar het is wel een begin!
Dat warme limoen water (had ik nog in huis en zal vast ongeveer hetzelfde werken) heb ik net op, BAH! Maar het zal vast wennen.
Ik was vanmorgen toch echt verbaasd toen de weegschaal op 73kg bleef steken!!!! Er is dus gewoon een kilo weg Ja lieve kritische mensen, ik weet dat er geen kilo vet vanaf is maar het is wel een begin!
Dat warme limoen water (had ik nog in huis en zal vast ongeveer hetzelfde werken) heb ik net op, BAH! Maar het zal vast wennen.
vrijdag 15 juni 2012 om 12:27
vrijdag 15 juni 2012 om 13:15
@fizzel: volgens mij mag je buiten de groene thee bij elke maaltijd en de 2,5 liter water (vocht) geen magere melk, maar als jij je koffie zo drinkt, kan het echt geen kwaad denk ik
@momodoe: de eerste 17 dagen eet je geen koolhydraten, je verhoogt je eiwitinname (vis, kip en kalkoen en eieren en yoghurt of kwark) en je gebruikt geen suiker
De 2de 17 dagen ga je weer langzaam koolhydraten toevoegen (bij de lunch of ontbijt) en zo ga je elke cyclus weer koolhydraten toevoegen.
Wat ik er prettig aan vind dat er in het boek ook tips worden gegeven voor als je uit eten gaat en feestjes hebt. En het is gewoon een eerlijk boek.
@momodoe: de eerste 17 dagen eet je geen koolhydraten, je verhoogt je eiwitinname (vis, kip en kalkoen en eieren en yoghurt of kwark) en je gebruikt geen suiker
De 2de 17 dagen ga je weer langzaam koolhydraten toevoegen (bij de lunch of ontbijt) en zo ga je elke cyclus weer koolhydraten toevoegen.
Wat ik er prettig aan vind dat er in het boek ook tips worden gegeven voor als je uit eten gaat en feestjes hebt. En het is gewoon een eerlijk boek.
vrijdag 15 juni 2012 om 15:45
vrijdag 15 juni 2012 om 16:16
@Yucca, netjes hoor!
@rania, geloof dat een beetje melk geen kwaad kan. Probeer nu 1 of 2 kopjes te drinken ipv de gebruikelijke 5 dat scheelt wel
Vanavond heb ik een verjaardag, dat wordt de eerste test! Al denk ik dat een wijntje nu 6x zo hard aan komt dus die laat ik maar even staan!
Het enige waar ik moeite mee heb ik de trek die ik heb. Ik ben aan het studeren voor tentamens dus ben heel de dag thuis, en normaal eet ik dan als ik trek heb. Went vast ook??
@rania, geloof dat een beetje melk geen kwaad kan. Probeer nu 1 of 2 kopjes te drinken ipv de gebruikelijke 5 dat scheelt wel
Vanavond heb ik een verjaardag, dat wordt de eerste test! Al denk ik dat een wijntje nu 6x zo hard aan komt dus die laat ik maar even staan!
Het enige waar ik moeite mee heb ik de trek die ik heb. Ik ben aan het studeren voor tentamens dus ben heel de dag thuis, en normaal eet ik dan als ik trek heb. Went vast ook??
vrijdag 15 juni 2012 om 16:57
vrijdag 15 juni 2012 om 17:33
@votesforleo: Er staat in het boek ergens dat je moet eten tot je verzadigd bent. Dat is voor iedereen natuurlijk op een ander punt. Ik heb gisteren een kipflet gegrild en die met veel groente op. Bij dag 2 staat idd salade, die is schuingedrukt dus dat verwijst naar een recept. Er zitten 2 eieren bij (hij zegt dat je er 2 per dag mag, alleen niet als je last van je cholesterol hebt)
Dus ja, onbeperkt in die zin, zoveel als jij nodig hebt om verzadigd te raken.
Er gaat bij mij zo een zalm de oven in, ben benieuwd!!
Dus ja, onbeperkt in die zin, zoveel als jij nodig hebt om verzadigd te raken.
Er gaat bij mij zo een zalm de oven in, ben benieuwd!!
vrijdag 15 juni 2012 om 17:56
Fizzel: in het boek staat dat er een verschil is tussen trek en 'honger'. Dus vraag jezelf eerst af: is dit meer trek of heb ik een knorrende maag? In het laatste geval kun je altijd een tussendoortje nemen zoals een gekookt ei, rauwkost (mag veel zijn) of een handje noten. Grote kop groene thee stilt de trek ook. De bedoeling is dat je goed eet, maar dan veel groenten en weinig koolhydraten. In het begin is het even wennen, maar na een paar dagen verdwijnt dat en krijg je juist extra energie.
vrijdag 15 juni 2012 om 18:10
@Yucca, het is nog een beetje uitvogelen wat het nu is. Voor het geval van honger (of een niet rustig te krijgen trek) heb ik cherrytomaatjes en komkommers ingeslagen.
Vanmorgen had ik al wel veel meer energie, ik ben echt een trage starter en moest er vanmorgen eerder uit dan normaal maar dat was geen probleem! Heel fijn
Vanmorgen had ik al wel veel meer energie, ik ben echt een trage starter en moest er vanmorgen eerder uit dan normaal maar dat was geen probleem! Heel fijn
vrijdag 15 juni 2012 om 19:17
Succes met de verjaardag! Bedenk: wat is het je waard om toch iets te nemen dat je vooraf niet had gepland?
Bijna dag 5 achter de rug (maar ik volg niet de boek-volgorde), gaat lekker. Ik zondig met bv 1 glas cola light, suikervrije kauwgom en af en toe een blokje kaas. Allemaal kh-arm lijkt me. Vanaf maandagmorgen 3 kg eraf, waarvan de eerste dag -1,7, dus deze dagen gaat het niet zo hard. Wel ben ik bijna ongesteld dus extra zwaar dit weekend geen suiker, chocola... kijken hoe het gaat, het meeste is psychisch he? Meestal ben ik vlak na mijn ongesteldheid 2 kg lichter, dus laten we hopen dat dat doorzet, dan red ik de -5 kg in 2 weken
Bijna dag 5 achter de rug (maar ik volg niet de boek-volgorde), gaat lekker. Ik zondig met bv 1 glas cola light, suikervrije kauwgom en af en toe een blokje kaas. Allemaal kh-arm lijkt me. Vanaf maandagmorgen 3 kg eraf, waarvan de eerste dag -1,7, dus deze dagen gaat het niet zo hard. Wel ben ik bijna ongesteld dus extra zwaar dit weekend geen suiker, chocola... kijken hoe het gaat, het meeste is psychisch he? Meestal ben ik vlak na mijn ongesteldheid 2 kg lichter, dus laten we hopen dat dat doorzet, dan red ik de -5 kg in 2 weken
vrijdag 15 juni 2012 om 20:26
Wauw Herbi, knap van je tijdens je menstruatie.. Het meeste is inderdaad psychisch, eens kijken hoe sterk mijn geest is!
Ik kreeg net al een berichtje dat we niet teveel moesten eten van te voren.. Ai!! Waarschijnlijk zijn er ook wel tomaatjes enzo en anders maar een kauwgompje, dan smaakt de rest niet meer
Ik kreeg net al een berichtje dat we niet teveel moesten eten van te voren.. Ai!! Waarschijnlijk zijn er ook wel tomaatjes enzo en anders maar een kauwgompje, dan smaakt de rest niet meer
