Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
dinsdag 19 juni 2012 om 19:40
Fizzel, ik vind het juist fijn om zelf dingen te bedenken. Ik haal 17-dagenproof-dingen in huis, en eet om en om vis/kip. Ik haal maar 1x per week boodchsappen, dus de laatste dagen van de week zijn wat inventiever: ik typ ingredienten op in google en krijg zo allerlei variaties die ik met die ingredienten kan doen. Geeft meteen weer ideeen voor na dit 'dieet'. Ik gebruik ook wel recepten uit het boek, maar nooit een hele dag. Ijs mag best wel, van die kleurloze ijslollies neem ik wel eens als tussendoortje.
Maria, dat zondigen valt vast best mee in vergelijking met 'vroeger'. Er gaan in ieder geval geen chips en koekjes meer door. Zolang het gezond blijft...
Voteforleo, heel veel succes! Hoeveel wil je kwijt? Je mag best lijstjes posten, en als je wilt weten wat wij nemen op een dag... vraag maar!
Vandaag: O: yoghurt met bosvruchten (ingevroren bosbes/framboos/braam)
T: sinaasappel
L: salade met stukjes gegrilde kip (avond tevoren gemaakt), opkikkerbouillon
T: eitje, later nog wat rauwkost: verse wortels en komkommer
D: rest van de kip grillen, brocolliroerbak. Daarbij komkommers en als toetje yoghurt
T: toch wel trek! En ik moet over een uurtje nog een uur intensief sporten, dus... eitje, glas cola light en handje walnoten. Na het sporten is het al laat, en neem ik vaak alleen nog een kop thee ter ontspanning.
Morgen:
O: roerei van 2 ei met spinazie
T: fruit
L: spinaziesalade (zie recept boek), fruit
T: rauwkost, rolletje kipfilet
D: witvis met kerriepoeder en rode peper, groenten, rauwkostsalade, yoghurt
T: na het uurtje zumba: bakje magere kwark
Nu lijkt het net of ik elke dga een uur sport, maar ik sport 2 a 4 uur in de week, toevallig komt het deze week zo uit. Naast deze uren, wandel ik op mijn werkdagen een half uur met mijn collega's. Verder genoeg beweging met halen/brengen van kinderen, en huishoudelijke dingen.
Na de eerste spurt, lijkt ik nu met 200-300 gram per dga af te vallen, mooi! Morgen start dag 10 en nu in totaal 4 kg kwijt! (was niet helemaal eerlijk omdat de maandagmorgen dat ik me woog net een festival achter de rug had)
Maria, dat zondigen valt vast best mee in vergelijking met 'vroeger'. Er gaan in ieder geval geen chips en koekjes meer door. Zolang het gezond blijft...
Voteforleo, heel veel succes! Hoeveel wil je kwijt? Je mag best lijstjes posten, en als je wilt weten wat wij nemen op een dag... vraag maar!
Vandaag: O: yoghurt met bosvruchten (ingevroren bosbes/framboos/braam)
T: sinaasappel
L: salade met stukjes gegrilde kip (avond tevoren gemaakt), opkikkerbouillon
T: eitje, later nog wat rauwkost: verse wortels en komkommer
D: rest van de kip grillen, brocolliroerbak. Daarbij komkommers en als toetje yoghurt
T: toch wel trek! En ik moet over een uurtje nog een uur intensief sporten, dus... eitje, glas cola light en handje walnoten. Na het sporten is het al laat, en neem ik vaak alleen nog een kop thee ter ontspanning.
Morgen:
O: roerei van 2 ei met spinazie
T: fruit
L: spinaziesalade (zie recept boek), fruit
T: rauwkost, rolletje kipfilet
D: witvis met kerriepoeder en rode peper, groenten, rauwkostsalade, yoghurt
T: na het uurtje zumba: bakje magere kwark
Nu lijkt het net of ik elke dga een uur sport, maar ik sport 2 a 4 uur in de week, toevallig komt het deze week zo uit. Naast deze uren, wandel ik op mijn werkdagen een half uur met mijn collega's. Verder genoeg beweging met halen/brengen van kinderen, en huishoudelijke dingen.
Na de eerste spurt, lijkt ik nu met 200-300 gram per dga af te vallen, mooi! Morgen start dag 10 en nu in totaal 4 kg kwijt! (was niet helemaal eerlijk omdat de maandagmorgen dat ik me woog net een festival achter de rug had)
dinsdag 19 juni 2012 om 19:48
@votes for leo; ik wil best mijn menu opschrijven als je het fijn vindt. Maar ik houdt me eigenlijk aan de menu's in het boek dus vandaar dat ik dat niet doe.
Goed van je dat je begint! De eerste dag vond ik persoonlijk niet meevallen, maar nu gaat het prima (dag 5). Omdat ik de laatste weken best gesnoept had, kreeg ik in de loop van de dag hoofdpijn (afkicken van de suiker en khd denk ik) maar dat is nu ook voorbij
Succes morgen! Hoeveel wil je er trouwens vanaf hebben?
In plaats van het ijs heb ik een klein bakje yoghurt op, is ook lekker! Zo eens even op de bank plaats nemen en mn knie laten rusten
Goed van je dat je begint! De eerste dag vond ik persoonlijk niet meevallen, maar nu gaat het prima (dag 5). Omdat ik de laatste weken best gesnoept had, kreeg ik in de loop van de dag hoofdpijn (afkicken van de suiker en khd denk ik) maar dat is nu ook voorbij
Succes morgen! Hoeveel wil je er trouwens vanaf hebben?
In plaats van het ijs heb ik een klein bakje yoghurt op, is ook lekker! Zo eens even op de bank plaats nemen en mn knie laten rusten
dinsdag 19 juni 2012 om 20:22
Hoi allemaal,
Ik lees al een tijdje mee hier op het forum, maar had nooit de tijd genomen om een account aan te maken. Hier vandaag verandering in gebracht, want wil proberen mee te schrijven!
Erg leuk en herkenbaar om jullie ervaringen te lezen, zelf ben ik nu bezig met C2 (18e dag vandaag) en er is inmiddels 5 kilo af! De eerste week was het echt afzien en vooral in de avond. Daarna opeens geen trek meer, hihi dat is voor mij echt een unicum
Wel moet ik goed opletten dat het niet te eentonig wordt en elke dag hetzelfde eet, bijvoorbeeld de neiging om elke avond kip te roerbakken/grillen met roerbakgroente.
Hebben jullie trouwens ook moeite in de avond met groente, daar loop ik wel tegenaan en eet dan te weinig groente soms. Maar al met al gaat het erg goed en val elke week weer wat af. Ook heb ik ontzettend veel energie, daardoor goed vol te houden!
Succes allemaal!
Ik lees al een tijdje mee hier op het forum, maar had nooit de tijd genomen om een account aan te maken. Hier vandaag verandering in gebracht, want wil proberen mee te schrijven!
Erg leuk en herkenbaar om jullie ervaringen te lezen, zelf ben ik nu bezig met C2 (18e dag vandaag) en er is inmiddels 5 kilo af! De eerste week was het echt afzien en vooral in de avond. Daarna opeens geen trek meer, hihi dat is voor mij echt een unicum
Wel moet ik goed opletten dat het niet te eentonig wordt en elke dag hetzelfde eet, bijvoorbeeld de neiging om elke avond kip te roerbakken/grillen met roerbakgroente.
Hebben jullie trouwens ook moeite in de avond met groente, daar loop ik wel tegenaan en eet dan te weinig groente soms. Maar al met al gaat het erg goed en val elke week weer wat af. Ook heb ik ontzettend veel energie, daardoor goed vol te houden!
Succes allemaal!
dinsdag 19 juni 2012 om 20:28
dinsdag 19 juni 2012 om 22:21
Net terug van het sporten... was een beetje dizzy in mijn hoofd, maar qua kracht voelde ik me top of the world! Dus maar volgehouden. Nu met een kop thee achter de pc. Morgen weer vrolijk verder. Het gaat echt lekker hier. Vanmorgen 73,5, en als ik de schaal van net moet geloven, zou ik morgen al de 72 kunnen zien?!
Votesforleo, heb je het boek? Je kan 's ochtends beter meer eten dan alleen yoghurt. Een stuk fruit erbij, of evt kwark ipv yoghurt, dat geeft langer een voldaan gevoel. De eitjes mag je dan in de loop van de dag nemen, ik vaak rond kooktijd, eind van de middag en 's avonds eentje.
Swirl, met groente geen probleem. Ik neem 's middags vaak salade, dan als middagtussendoor nog wat rauwkost, en bij het avondeten wat. Afwisselen in avondeten is ook lastig, vaak doe ik net wat andere groenten bij elkaar, net wat andere kruiden, en ik zoek meer recepten op internet: typ wat ingredienten in, en dan krijg je allerlei ideeen. Ook goed voor later, los van het dieet. Best leuk om eens wat anders te koken. Alleen jammer dat ik hier in huis vrij traditionele eters heb (vooral mijn man), de kinderen snoepen nog wel eens van mijn bord, maar helaas kan ik geen 4-persoonsportie maken.
Votesforleo, heb je het boek? Je kan 's ochtends beter meer eten dan alleen yoghurt. Een stuk fruit erbij, of evt kwark ipv yoghurt, dat geeft langer een voldaan gevoel. De eitjes mag je dan in de loop van de dag nemen, ik vaak rond kooktijd, eind van de middag en 's avonds eentje.
Swirl, met groente geen probleem. Ik neem 's middags vaak salade, dan als middagtussendoor nog wat rauwkost, en bij het avondeten wat. Afwisselen in avondeten is ook lastig, vaak doe ik net wat andere groenten bij elkaar, net wat andere kruiden, en ik zoek meer recepten op internet: typ wat ingredienten in, en dan krijg je allerlei ideeen. Ook goed voor later, los van het dieet. Best leuk om eens wat anders te koken. Alleen jammer dat ik hier in huis vrij traditionele eters heb (vooral mijn man), de kinderen snoepen nog wel eens van mijn bord, maar helaas kan ik geen 4-persoonsportie maken.
woensdag 20 juni 2012 om 08:31
Mijn menu voor vandaag:
O: 2 gekookte eieren + sinaasappel
T: appeltje in blokjes in de oven met kaneel (ivm appelallergie)
L: Spinaziesalade
T: Yoghurt of kwark
D: Zalm met sperziebonen (en misschien nog sla afh. van hoeveel trek in dan nog heb.)
T:yoghurt of kwark
@votesforleo; succes bij de paradontoloog! Als ze in mijn mond moesten "werken" zou ik de eitjes ook even skippen!!
(de weegschaal staat weer op 72 kg )
O: 2 gekookte eieren + sinaasappel
T: appeltje in blokjes in de oven met kaneel (ivm appelallergie)
L: Spinaziesalade
T: Yoghurt of kwark
D: Zalm met sperziebonen (en misschien nog sla afh. van hoeveel trek in dan nog heb.)
T:yoghurt of kwark
@votesforleo; succes bij de paradontoloog! Als ze in mijn mond moesten "werken" zou ik de eitjes ook even skippen!!
(de weegschaal staat weer op 72 kg )
woensdag 20 juni 2012 om 12:07
Ik heb vanmorgen weer boodschappen gedaan, en de koelkast is weer heerlijk gevuld met allerlei lekkere groenten. Er waren geen kleine blaadjes spinazie hier, dus neem ik straks veldsla. Aangemaakt met een beetje gebakken champignons/ olijfolie, italiaanse kruiden, tomaat, paprika, zure augurk en olijf (olijven vond ik in het boek niet terug, maar als je de olie mag, mag je vast ook wat olijven in je salade). Als toetje een portie aardbeien, mm!
Vanavond wordt het verse broccoli met de rest van de sla als ik die niet opkrijg, anders maak ik wat nieuwe (meteen voor morgen in de werktas). Daarbij een visje met champignons (die bederven het eerst, dus komende tijd champignontijd), en yoghurt als toe. Dan kan ik mijn 2e portie probiotica na het sporten nemen.
Vanmorgen 73.0! Na 9 volle dagen dus -4,3 kg! Mijn eerste streven was 72 voor mijn vakantie... maar die begint over 5 weken, dus misschien ga ik mijn streven nog wel bijstellen... zal 70 haalbaar zijn? Dat woog ik vorige vakantie ook
Vanavond wordt het verse broccoli met de rest van de sla als ik die niet opkrijg, anders maak ik wat nieuwe (meteen voor morgen in de werktas). Daarbij een visje met champignons (die bederven het eerst, dus komende tijd champignontijd), en yoghurt als toe. Dan kan ik mijn 2e portie probiotica na het sporten nemen.
Vanmorgen 73.0! Na 9 volle dagen dus -4,3 kg! Mijn eerste streven was 72 voor mijn vakantie... maar die begint over 5 weken, dus misschien ga ik mijn streven nog wel bijstellen... zal 70 haalbaar zijn? Dat woog ik vorige vakantie ook
woensdag 20 juni 2012 om 14:04
Herbi, bijstellen lijkt me wel een goed plan! Leuk voor je
Vanmiddag de spinazie salade op maar vond het niet echt een succes. Van de rauwe spinazie krijg je een soort stroeve aanslag op je tanden.. heb hem niet helemaal op omdat ik het echt niet fijn vond. Snel tanden gepoetst en verder met studeren!
Op de markt ook allemaal vers groente en fruit gehaald vanmorgen. Had alleen (helaas) mijn 2x fruit al op.. Maar morgen heb ik heeeeeerlijke aardbeien, mmm
Echt een stuk goedkoper dan de supermarkt, daar kan ik me elke keer weer over verbazen. Aarbeien 1 euro, kilo cherrytomaatjes 1 euro, 5 limes 1 euro!! Helemaal prima
Vanmiddag de spinazie salade op maar vond het niet echt een succes. Van de rauwe spinazie krijg je een soort stroeve aanslag op je tanden.. heb hem niet helemaal op omdat ik het echt niet fijn vond. Snel tanden gepoetst en verder met studeren!
Op de markt ook allemaal vers groente en fruit gehaald vanmorgen. Had alleen (helaas) mijn 2x fruit al op.. Maar morgen heb ik heeeeeerlijke aardbeien, mmm
Echt een stuk goedkoper dan de supermarkt, daar kan ik me elke keer weer over verbazen. Aarbeien 1 euro, kilo cherrytomaatjes 1 euro, 5 limes 1 euro!! Helemaal prima
woensdag 20 juni 2012 om 19:24
Een vraagje... hoofdpijn hoort bij lowcarb? Vanaf vanmiddag echt hoofdpijn, dizzy, keelpijn komt opzetten... geen honger, wel wat gesnoept met kauwgom en suikervrije drop. Dizzy genoeg dat ik heb besloten om niet naar de zumba te gaan vandaag! Dat ga ik vrijdag inhalen met een steples.
Gisteren ging ik tijdens de cardio/ krachtles ook bijna van mijn stokje, terwijl ik de plank wel als langst vol kon houden... Hoort dit erbij en is het morgen over, of begin ik net als de kinderen wat minder fit te worden, en is dat het in combi met de ongesteldheid? Ik hoop het eerste, want in het laatste geval zou ik misschien wel moeten kiezen om toch iets meer kh te gaan eten.
Gisteren ging ik tijdens de cardio/ krachtles ook bijna van mijn stokje, terwijl ik de plank wel als langst vol kon houden... Hoort dit erbij en is het morgen over, of begin ik net als de kinderen wat minder fit te worden, en is dat het in combi met de ongesteldheid? Ik hoop het eerste, want in het laatste geval zou ik misschien wel moeten kiezen om toch iets meer kh te gaan eten.
woensdag 20 juni 2012 om 20:07
Hmm.. geen idee? Misschien moet je het pms hoofdstuk even lezen. Kan natuurlijk ook zijn dat je iets onder de leden hebt..
Dizzy is niet goed hoor, misschien een extra stuk fruit en yoghurt of kwark extra? Zal heus niet gelijk grote gevolgen hebben. Ik heb nog niet echt gesport dus kan er niet veel over zeggen verder.. hoop voor je dat het morgen over is!
Ik heb de eerste 2 dagen hoofdpijn gehad maar dat was suiker-afkick hoofdpijn.. nu geen last meer van.
Ben wel blij met dit topic want anders had ik het al lang opgegeven denk ik! Heb zoveel zin in lekkere dingen. Maar morgen "al" op dag 7 en vind het nu zonde om te stoppen.
Dizzy is niet goed hoor, misschien een extra stuk fruit en yoghurt of kwark extra? Zal heus niet gelijk grote gevolgen hebben. Ik heb nog niet echt gesport dus kan er niet veel over zeggen verder.. hoop voor je dat het morgen over is!
Ik heb de eerste 2 dagen hoofdpijn gehad maar dat was suiker-afkick hoofdpijn.. nu geen last meer van.
Ben wel blij met dit topic want anders had ik het al lang opgegeven denk ik! Heb zoveel zin in lekkere dingen. Maar morgen "al" op dag 7 en vind het nu zonde om te stoppen.
woensdag 20 juni 2012 om 23:36
Vandaag helemaal goed gegaan. Ik zit er weer in. Maandagavond ging het mis met vijf minisnickers. Te erg.
Ik woog net net zoveel als vanmorgen, dus dat belooft veel goeds voor morgenochtend. Er is sowieso al, ondanks de zondigheden 1,3 af. Ik verleng de 1e cyclus met drie dagen vanwege de drie misserdagen.
Ik heb bij het avondeten ook weinig variatie. Vaak roerbakgroente met kip. Soms doe ik er een kant en klare biologische tomatensaus bij. Dan is het wat smeuiger. Vandaag een dubbele portie gemaakt, dus morgenavond ben ik snel klaar. Ik snipper er soms een beetje parmez. kaas over. Erg lekker.
Kijken jullie ook zo uit naar het schaaltje Yoghurt om drie uur? Daarmee red ik het goed tot het avondeten.
Ik woog net net zoveel als vanmorgen, dus dat belooft veel goeds voor morgenochtend. Er is sowieso al, ondanks de zondigheden 1,3 af. Ik verleng de 1e cyclus met drie dagen vanwege de drie misserdagen.
Ik heb bij het avondeten ook weinig variatie. Vaak roerbakgroente met kip. Soms doe ik er een kant en klare biologische tomatensaus bij. Dan is het wat smeuiger. Vandaag een dubbele portie gemaakt, dus morgenavond ben ik snel klaar. Ik snipper er soms een beetje parmez. kaas over. Erg lekker.
Kijken jullie ook zo uit naar het schaaltje Yoghurt om drie uur? Daarmee red ik het goed tot het avondeten.
donderdag 21 juni 2012 om 08:55
Eten jullie geen vis dan? Ik heb bij de jumbo een zak zalm uit de vriezer gehaald, die is best betaalbaar. Zalm doe ik in een pakketjes alu-folie met een uitje (versnelt de vetafbraak) evt tomaatje erbij in de oven.
Kip kun je ook grillen in je tosti-ijzer (afh van je ijzer), hij plakt er dan eerst wel aan vast maar als de buitenkant verkleurd is dan laat hij los.
Wat groente betreft; brocolli, sperzieboontjes, spinazie, bloemkool. Of roerbakgroente met wat soja-saus/oestersaus.
@votesforleo; hoe is je eerste dag verlopen?
@herbi; voel je je al weer wat beter?
Kip kun je ook grillen in je tosti-ijzer (afh van je ijzer), hij plakt er dan eerst wel aan vast maar als de buitenkant verkleurd is dan laat hij los.
Wat groente betreft; brocolli, sperzieboontjes, spinazie, bloemkool. Of roerbakgroente met wat soja-saus/oestersaus.
@votesforleo; hoe is je eerste dag verlopen?
@herbi; voel je je al weer wat beter?
donderdag 21 juni 2012 om 12:08
donderdag 21 juni 2012 om 12:35
