Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
zaterdag 23 juni 2012 om 13:55
@vintage, is het gelukt in de bioscoop??
@Herbi, Waarschijnlijk zullen ze dat wel zeggen ja. Bedacht het me even later ook.
@maria, goed van je! Lukt mij soms maar niet alle dagen!
Ik stoom best veel, heb een stoompannetje en deed dat eigenlijk altijd al. Er blijft veel meer smaak aan de groente zitten vind ik. Volgens mij heb je bij de Hema ook stoomnetjes, die hang je boven een pan kokend water. Dat van die peentjes heb ik ook gedaan voor de wokgroente (ben er niet heel gek op)
Gisteren had ik weer een feestje (zit even in zo'n tijd van het jaar dat het elke week prijs is geloof ik!) Heel gezellig. Ik heb wel gezondigd maar alleen dingen die ik echt lekker vind. Dus ik heb een plak zelfgebakken cake op (ja kh I know..) en 3 blokjes oude kaas en een paar wijntjes (verder wel alle verleidingen in de vorm van chocola, chips, nooitjes etc etc weerstaan).
Tot mijn grote verbazing gaf de weegschaal van morgen 71.5 aan!! Kan natuurlijk dat door de wijn ik vochttekort heb en dat het morgen weer meer is maar het feest was heerlijk en ik heb er van genoten.
Het zou idd niet allemaal om eten moeten draaien maar als het allemaal om niet-eten draait ben ik daar zo mee bezig dat het niet meer leuk is.
@Herbi, Waarschijnlijk zullen ze dat wel zeggen ja. Bedacht het me even later ook.
@maria, goed van je! Lukt mij soms maar niet alle dagen!
Ik stoom best veel, heb een stoompannetje en deed dat eigenlijk altijd al. Er blijft veel meer smaak aan de groente zitten vind ik. Volgens mij heb je bij de Hema ook stoomnetjes, die hang je boven een pan kokend water. Dat van die peentjes heb ik ook gedaan voor de wokgroente (ben er niet heel gek op)
Gisteren had ik weer een feestje (zit even in zo'n tijd van het jaar dat het elke week prijs is geloof ik!) Heel gezellig. Ik heb wel gezondigd maar alleen dingen die ik echt lekker vind. Dus ik heb een plak zelfgebakken cake op (ja kh I know..) en 3 blokjes oude kaas en een paar wijntjes (verder wel alle verleidingen in de vorm van chocola, chips, nooitjes etc etc weerstaan).
Tot mijn grote verbazing gaf de weegschaal van morgen 71.5 aan!! Kan natuurlijk dat door de wijn ik vochttekort heb en dat het morgen weer meer is maar het feest was heerlijk en ik heb er van genoten.
Het zou idd niet allemaal om eten moeten draaien maar als het allemaal om niet-eten draait ben ik daar zo mee bezig dat het niet meer leuk is.
zaterdag 23 juni 2012 om 16:43
zaterdag 23 juni 2012 om 20:34
zondag 24 juni 2012 om 17:44
Zo, het weekend zit er weer bijna op! En dat is ook maar weer goed. Onverwacht heel druk geweest en niet voorbereid op niet thuis eten. Heb me redelijk in kunnen houden maar hier en daar een steekje laten vallen.
Vandaag wel weer voor het eerst gesport! Fietsen gaat redelijk en ben verder weer met krachttraining begonnen (voorlopig alleen bovenlijf) Dus dat compenseert de boel hopelijk een beetje.
Zo maar eens een gezonde maaltijd voor mezelf koken (heb heel knap de pannenkoeken aanbieden afgeslagen)
Vandaag wel weer voor het eerst gesport! Fietsen gaat redelijk en ben verder weer met krachttraining begonnen (voorlopig alleen bovenlijf) Dus dat compenseert de boel hopelijk een beetje.
Zo maar eens een gezonde maaltijd voor mezelf koken (heb heel knap de pannenkoeken aanbieden afgeslagen)
zondag 24 juni 2012 om 20:37
Ik heb vandaag nog geen yoghurt of andere probiotica op.
Vanmorgen had ik twee eieren en fruit gepland, maar ik zat na die eieren erg vol. Toen heb ik dat fruit maar om tien uur op. Verder als lunch een salade met zalm uit blik. Daarna een appel en vanavond kip met roerbakgroente. Misschien moet ik straks nog een schaaltje yoghurt nemen.
Vanmorgen had ik twee eieren en fruit gepland, maar ik zat na die eieren erg vol. Toen heb ik dat fruit maar om tien uur op. Verder als lunch een salade met zalm uit blik. Daarna een appel en vanavond kip met roerbakgroente. Misschien moet ik straks nog een schaaltje yoghurt nemen.
zondag 24 juni 2012 om 21:39
@maria; het went echt om minder te eten he? Ik zou wel een schaaltje yoghurt pakken, te weinig eten is ook niet goed en de pro biotica heb je voor je darmen wel nodig geloof ik.
Ik heb net een reclame gezien met taarten.. oh die zagen er lekker uit!!
Kookprogramma's kijk ik graag maar kan ze nu even niet aanzien zeg.. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt.
Ik heb net een reclame gezien met taarten.. oh die zagen er lekker uit!!
Kookprogramma's kijk ik graag maar kan ze nu even niet aanzien zeg.. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt.
maandag 25 juni 2012 om 08:45
Vintage, netjes in de bioscoop! Wat een beetje nadenken al niet met zich meebrengt. Zet hem op weer deze week!
Fizzel, heerlijk dat je weer kunt sporten!
Maria, yoghurtje nog genomen?
Hier vrijdag en zaterdag wat nootjes extra genomen, en gisteren voor mijn doen ingehouden, maar toch teveel kh gegeten..
We zijn op visite geweest bij mijn ouders voor hun trouwdag. De appeltaart afgeslagen, maar er werd niet geluncht.. we gingen verder met de hapjes. Ik mijn salade uit de tas gehaald, maar daarna toch wat plakjes stokbrood genomen, en plakjes gekookte worst (maar goed, geen chips). Aansluitend bij binnenspeeltuin kop thee (rest zat aan ijs/ tompouce). Thuis, bij het avondeten toen de rest patat at, mijn visje opgebakken met roerbakgroenten, maar daarbij ook wat frietjes zonder saus meegepikt.
Stand is nu 73,0, dus slechts 0,4 meer dan vrijdag. Echt een heel verschil met eerdere weekends, dan kwam ik gerust 2 kg aan, die ik er dan door de week weer afbalanste. Vandaag dus echt volgens schema fase 1, en dan morgen fase 2 in!
Vanavond mijn 2-wekelijkse meting bij de sportschool, ben benieuwd naar hun weegschaal.. daar staat ook vetpercentage op!
Fizzel, heerlijk dat je weer kunt sporten!
Maria, yoghurtje nog genomen?
Hier vrijdag en zaterdag wat nootjes extra genomen, en gisteren voor mijn doen ingehouden, maar toch teveel kh gegeten..
We zijn op visite geweest bij mijn ouders voor hun trouwdag. De appeltaart afgeslagen, maar er werd niet geluncht.. we gingen verder met de hapjes. Ik mijn salade uit de tas gehaald, maar daarna toch wat plakjes stokbrood genomen, en plakjes gekookte worst (maar goed, geen chips). Aansluitend bij binnenspeeltuin kop thee (rest zat aan ijs/ tompouce). Thuis, bij het avondeten toen de rest patat at, mijn visje opgebakken met roerbakgroenten, maar daarbij ook wat frietjes zonder saus meegepikt.
Stand is nu 73,0, dus slechts 0,4 meer dan vrijdag. Echt een heel verschil met eerdere weekends, dan kwam ik gerust 2 kg aan, die ik er dan door de week weer afbalanste. Vandaag dus echt volgens schema fase 1, en dan morgen fase 2 in!
Vanavond mijn 2-wekelijkse meting bij de sportschool, ben benieuwd naar hun weegschaal.. daar staat ook vetpercentage op!
maandag 25 juni 2012 om 09:08
Herbi, knap van je dat het binnen de perken hebt kunnen houden dit weekend. En fijn dat je aan fase 2 kan beginnen!
Deze week probeer ik het echt streng te volgen. De weegschaal staat tussen de 71.5 en 72 kg. Volgens het boek zou ik donderdag tussen de 4.5 en 5 kg kwijt moeten zijn. Met een paar dagen niet helemaal strikt eraan gehouden hoopte ik op 4 kg maar het zal eerder 3 zijn ben ik bang..
Deze week probeer ik het echt streng te volgen. De weegschaal staat tussen de 71.5 en 72 kg. Volgens het boek zou ik donderdag tussen de 4.5 en 5 kg kwijt moeten zijn. Met een paar dagen niet helemaal strikt eraan gehouden hoopte ik op 4 kg maar het zal eerder 3 zijn ben ik bang..
maandag 25 juni 2012 om 10:03
Herbi, je bent het weekend toch goed doorgekomen. Knap!
Ik heb idd gisteren nog een yoghurtje genomen met een paar aalbesjes erin en een halve eetlepel lijnzaad.
Vanmorgen ongesteld geworden en toch een ons minder. Dat is mooi. Je houdt dan toch altijd meer vocht vast?
Ik kijk erg uit naar cyclus 2. Het viel me op dat er vaak rijst of aardappel bij de lunch staat in plaats van bij het avondeten. Even wennen. Ik houd niet van rijst, dus ik ga steeds voor de aardappel. Dag 1 en dag 3 van de tweede cyclus spreken me aan. Die houd ik als basis.
Ik vind die Dr. Mike's Power Cookies te ingewikkeld. Ik wil sowieso geen stevia gebruiken. Via het topic van Amber Albarda heb ik ooit ontbijtmuffins gemaakt. Die ga ik nemen in plaats van zo'n cookie! Hier is het recept. Ik vind het wel vergelijkbaar met dat van Dr. Mike.
Ontbijtmuffins
200 ml (soja, amandel of rijst) melk
100 ml verse sinaasappelsap
1 ei, losgeklopt
5 eetlepels olijfolie
100 gram havermout
125 gram speltmeel, vermengd met
2 theelepels bakpoeder
Handje noten, gehakt
5 dadels in kleine stukjes
1 geraspte appel
Snuf zout
Merg van 1 vanillestokje
Theelepel kaneel
Verwarm de oven voor op 200 graden. Doe de havermout in de melk en laat een kwartiertje staan.
Doe alle andere ingrediënten bij het havermout-melkmengsel.
Vul een muffinvorm (goed ingevet of bekleed met papieren vormpjes) met het deeg. Genoeg voor 12 muffins. Bak 20 tot 25 minuten.
Ik heb idd gisteren nog een yoghurtje genomen met een paar aalbesjes erin en een halve eetlepel lijnzaad.
Vanmorgen ongesteld geworden en toch een ons minder. Dat is mooi. Je houdt dan toch altijd meer vocht vast?
Ik kijk erg uit naar cyclus 2. Het viel me op dat er vaak rijst of aardappel bij de lunch staat in plaats van bij het avondeten. Even wennen. Ik houd niet van rijst, dus ik ga steeds voor de aardappel. Dag 1 en dag 3 van de tweede cyclus spreken me aan. Die houd ik als basis.
Ik vind die Dr. Mike's Power Cookies te ingewikkeld. Ik wil sowieso geen stevia gebruiken. Via het topic van Amber Albarda heb ik ooit ontbijtmuffins gemaakt. Die ga ik nemen in plaats van zo'n cookie! Hier is het recept. Ik vind het wel vergelijkbaar met dat van Dr. Mike.
Ontbijtmuffins
200 ml (soja, amandel of rijst) melk
100 ml verse sinaasappelsap
1 ei, losgeklopt
5 eetlepels olijfolie
100 gram havermout
125 gram speltmeel, vermengd met
2 theelepels bakpoeder
Handje noten, gehakt
5 dadels in kleine stukjes
1 geraspte appel
Snuf zout
Merg van 1 vanillestokje
Theelepel kaneel
Verwarm de oven voor op 200 graden. Doe de havermout in de melk en laat een kwartiertje staan.
Doe alle andere ingrediënten bij het havermout-melkmengsel.
Vul een muffinvorm (goed ingevet of bekleed met papieren vormpjes) met het deeg. Genoeg voor 12 muffins. Bak 20 tot 25 minuten.
maandag 25 juni 2012 om 13:15
Leuke tip Maria! Speltmeel, waar haal je dat? Kan je die muffins per portie invriezen? Ik zou ook geneigd zijn wat cacaopoeder erdoor te roeren maar das vast mijn chocoladetic.
Ik ga de rijst/aardappels ook 's avonds nemen. Vaak sport ik 's avonds nog, dus ik verbrand het nog wel. Je kunt natuurlijk ook 2x op een dag havermout eten, das bij de lunch nog wel te doen in de yoghurt, of als je thuis bent lekker als pannekoekje (zie havermout topic).
Fizzel, 3 is ook hartstikke netjes! Meer dan 1 kg per week!
Ik ga de rijst/aardappels ook 's avonds nemen. Vaak sport ik 's avonds nog, dus ik verbrand het nog wel. Je kunt natuurlijk ook 2x op een dag havermout eten, das bij de lunch nog wel te doen in de yoghurt, of als je thuis bent lekker als pannekoekje (zie havermout topic).
Fizzel, 3 is ook hartstikke netjes! Meer dan 1 kg per week!
maandag 25 juni 2012 om 13:57
Ha ik ben er ook weer. Heb in het begin gereageerd, maar het lijkt me toch wel leuk om mee te schrijven ter motivatie. Ik ben met het 17-dagen dieet 7 kg afgevallen (van 75 naar 68), maar nu blijf ik een beetje hangen omdat ik teveel zondig (oeps). Ik heb besloten weer in fase 1 te beginnen. En wel vandaag! Streefgewicht is 62/63 kg. Dat moet te doen zijn dus.
Ik sport minimaal 3x per week, dus ik eet ietsje meer dan wat er voorgeschreven staat. Vanochtend een hele bak aardbeien opgegeten, groene thee en zo een salade met een eitje.
Jullie zijn trouwens erg goed en bewust bezig zeg! En fijn, die verschillende tips. Inderdaad, het boek is zo Amerikaans geschreven dat ik er soms versteld van sta. Vooral het hoofdstuk "Gezinsuitdagingen"(p.205) is van de dolle. Alsof mannen alleen maar junkfood eten en hun vrouw gaan pesten als die groenten klaarmaakt...
Ik heb nog een tip: bij de AH hebben ze bij de salades van die kleine ronde bakjes staan met verschillende soorten salademixen (grieks, toscaans etc). Die zijn heel handig om mee te nemen voor op het werk als lunch. En lekker.
Ik sport minimaal 3x per week, dus ik eet ietsje meer dan wat er voorgeschreven staat. Vanochtend een hele bak aardbeien opgegeten, groene thee en zo een salade met een eitje.
Jullie zijn trouwens erg goed en bewust bezig zeg! En fijn, die verschillende tips. Inderdaad, het boek is zo Amerikaans geschreven dat ik er soms versteld van sta. Vooral het hoofdstuk "Gezinsuitdagingen"(p.205) is van de dolle. Alsof mannen alleen maar junkfood eten en hun vrouw gaan pesten als die groenten klaarmaakt...
Ik heb nog een tip: bij de AH hebben ze bij de salades van die kleine ronde bakjes staan met verschillende soorten salademixen (grieks, toscaans etc). Die zijn heel handig om mee te nemen voor op het werk als lunch. En lekker.
maandag 25 juni 2012 om 15:28
Yucca, welkom terug! Altijd leuk om verhalen en tips te horen van iemand die er verder mee is. Is de dressing van de kant en klare salades dan niet te vet? Of zit die er niet bij? Ik ben altijd een beetje huiverig voor kant en klaar, maar als er geen toevoegingen zijn (conserveringsmiddel etc) is het wel goed.
Mijn man zei vanmorgen trouwens wel: o.. wordt het zo'n vakantie, toen ik zei dat ik tevreden was met het dieet en dat ik dit voorlopig tot de vakantie, en liefst ook in de vakantie volhoud. Ik voel me gezond bezig, voedt mijn lichaam met pure voedingsmiddelen, en geniet vna nieuwe recepten. Hij denkt dan meteen dat we de hele vakantie niet bij de mac 'mogen' komen, we het eten uitstellen tot ik op de camping verantwoord kan gaan koken, dta ik 's avonds geen wijntje meedrink, er geen ijsjes gekocht worden en geen chips op tafel komt. Hij ontdooide wat, toen ik zei dat ik dit heus nog wel meedoe, maar niet zoals vroeger elke dag (is nu het plan he?)
Een ander goed voornemen voor de vakantie is om niets te eten als ik alleen ben. Uit ervaring blijkt dat ik de meeste onverantwoorde tussendoortjes neem als ik alleen ben (tijdens opruimen van boodschappen, afruimen van de tafel, tijdens het koken). Als ik nu gewoon alleen eet als we met het hele gezin eten, en ik daarbij alleen het allerlekkerste kies of anders niets, en de rest aan me voorbij laat gaan, moet het vast goed komen. Deze vakantie wordt of/of en niet meer en/en!!
Mijn man zei vanmorgen trouwens wel: o.. wordt het zo'n vakantie, toen ik zei dat ik tevreden was met het dieet en dat ik dit voorlopig tot de vakantie, en liefst ook in de vakantie volhoud. Ik voel me gezond bezig, voedt mijn lichaam met pure voedingsmiddelen, en geniet vna nieuwe recepten. Hij denkt dan meteen dat we de hele vakantie niet bij de mac 'mogen' komen, we het eten uitstellen tot ik op de camping verantwoord kan gaan koken, dta ik 's avonds geen wijntje meedrink, er geen ijsjes gekocht worden en geen chips op tafel komt. Hij ontdooide wat, toen ik zei dat ik dit heus nog wel meedoe, maar niet zoals vroeger elke dag (is nu het plan he?)
Een ander goed voornemen voor de vakantie is om niets te eten als ik alleen ben. Uit ervaring blijkt dat ik de meeste onverantwoorde tussendoortjes neem als ik alleen ben (tijdens opruimen van boodschappen, afruimen van de tafel, tijdens het koken). Als ik nu gewoon alleen eet als we met het hele gezin eten, en ik daarbij alleen het allerlekkerste kies of anders niets, en de rest aan me voorbij laat gaan, moet het vast goed komen. Deze vakantie wordt of/of en niet meer en/en!!
maandag 25 juni 2012 om 16:24
Yucca, dat lijkt me ook fijn van dit dieet. Dat je gewoon opnieuw kunt starten (en dan eigenlijk al weet hoe het moet).
Knap van je dat je het kwijt bent, hopelijk gaat de rest er ook snel af!
Herbi, mannen zijn wonderlijke wezens! Ze zien toch ook liever dat hun vrouw lekker in dr vel zit en zich goed voelt (en misschien er wel beter uit ziet) maar als daar voor gelijnd moet worden is het ineens niet leuk meer. Je voornemen om niks te pakken als de rest er niet bij is lijkt me wel een goede! of/of is een goed motto, je hebt vakantie en dan moet het misschien wel wat losser kunnen (en uiteindelijk moet je het ook in je leven toepassen)
Ik heb vandaag echt snaai-zin maar niks te snaaien in huis (ja eigenlijk ook wel maar dat "mag" niet.) dus dan maar komkommertjes met kruiden lekker maken enzo haha. Merk wel dat het op dagen dat het koud is ik het moeilijk vind om genoeg water te drinken. Hebben jullie dat ook?
Knap van je dat je het kwijt bent, hopelijk gaat de rest er ook snel af!
Herbi, mannen zijn wonderlijke wezens! Ze zien toch ook liever dat hun vrouw lekker in dr vel zit en zich goed voelt (en misschien er wel beter uit ziet) maar als daar voor gelijnd moet worden is het ineens niet leuk meer. Je voornemen om niks te pakken als de rest er niet bij is lijkt me wel een goede! of/of is een goed motto, je hebt vakantie en dan moet het misschien wel wat losser kunnen (en uiteindelijk moet je het ook in je leven toepassen)
Ik heb vandaag echt snaai-zin maar niks te snaaien in huis (ja eigenlijk ook wel maar dat "mag" niet.) dus dan maar komkommertjes met kruiden lekker maken enzo haha. Merk wel dat het op dagen dat het koud is ik het moeilijk vind om genoeg water te drinken. Hebben jullie dat ook?
maandag 25 juni 2012 om 18:26
maandag 25 juni 2012 om 20:06
Wat is BLT?
Ik ben uiteten geweest: scholfiletjes en alleen groente. Ik vroeg of ze de rijst of frietjes of wat dan ook weg wilden laten. Sausjes apart.
Knap, toch? En ik nam er groene thee bij! Geen toetje, zelfs geen frietje van mijn man!
Ook op vakantie kun je toch wel gewoon op deze toer verder gaan? Stel dat je naar de Mac gaat, dan neem je toch gewoon een tonijnsalade?
Ik kook hetzelfde voor mijn man als ik voor mezelf kook, maar voor hem kook ik nog rijst of pasta voor erbij. En ik kook dat vaak meer, zodat ik het de volgende dag alleen maar even hoef op te warmen.
Ik ben uiteten geweest: scholfiletjes en alleen groente. Ik vroeg of ze de rijst of frietjes of wat dan ook weg wilden laten. Sausjes apart.
Knap, toch? En ik nam er groene thee bij! Geen toetje, zelfs geen frietje van mijn man!
Ook op vakantie kun je toch wel gewoon op deze toer verder gaan? Stel dat je naar de Mac gaat, dan neem je toch gewoon een tonijnsalade?
Ik kook hetzelfde voor mijn man als ik voor mezelf kook, maar voor hem kook ik nog rijst of pasta voor erbij. En ik kook dat vaak meer, zodat ik het de volgende dag alleen maar even hoef op te warmen.
maandag 25 juni 2012 om 20:32
BLT staat voor Bacon Lettuce Tomato. Nu was mijn broodje met kipfilet ipv bacon maar wel met een mayosausje.
Knap van je dat je het tijdens je etentje zo goed hebt volgehouden!!
Ik denk ook zeker wel dat je dit op vakantie kunt volhouden. Ik ga nooit naar de mac ofzo maar zo'n salade is dan de juiste keus. En op vakantie mag je vast wel een uitzondering maken met af en toe koolhydraten of een wijntje of een ijsje. Het moet tenslotte wel een beetje leuk blijven
Knap van je dat je het tijdens je etentje zo goed hebt volgehouden!!
Ik denk ook zeker wel dat je dit op vakantie kunt volhouden. Ik ga nooit naar de mac ofzo maar zo'n salade is dan de juiste keus. En op vakantie mag je vast wel een uitzondering maken met af en toe koolhydraten of een wijntje of een ijsje. Het moet tenslotte wel een beetje leuk blijven
maandag 25 juni 2012 om 22:27
Maria; goed hoor! Ik ben nog niet uit eten geweest maar vind het wel een goed idee om het zo te bestellen.
Vandaag is goed gegaan, ondanks mijn snaai-trek Teveel gekookt zelfs, pff zat helemaal nokkie vol!
Morgen ga ik een tussendoor probeersel maken (de kalkoenburgers waren niet echt super dus vandaar geen recept, als ik het wel lekker weet te krijgen laat ik het weten).
Ik wil kleine cup-cake quiches gaan maken. Handig om mee te nemen en volgens mij kun je dat best invriezen. Had ergens een south-beach recept gevonden (dus ook low-carb) en het zag er op het plaatje best lekker uit! Zo nog een kop thee en wat komkommertjes op de bank en dan lekker slapen!
Vandaag is goed gegaan, ondanks mijn snaai-trek Teveel gekookt zelfs, pff zat helemaal nokkie vol!
Morgen ga ik een tussendoor probeersel maken (de kalkoenburgers waren niet echt super dus vandaar geen recept, als ik het wel lekker weet te krijgen laat ik het weten).
Ik wil kleine cup-cake quiches gaan maken. Handig om mee te nemen en volgens mij kun je dat best invriezen. Had ergens een south-beach recept gevonden (dus ook low-carb) en het zag er op het plaatje best lekker uit! Zo nog een kop thee en wat komkommertjes op de bank en dan lekker slapen!
dinsdag 26 juni 2012 om 10:21
@ fizzel, die verstopping kan komen omdat je misschien te weinig vet binnenkrijgt.
Dat had iemand van mijn weegclubje ook.
Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid ( ik dacht 20 mg, zoiets, moet je even nazoeken) nodig om je darmen goed aan het werk te houden en de stoelgang op gang te laten blijven.
Google maar eens.
Zo ik sneak weer weg. Succes.
Dat had iemand van mijn weegclubje ook.
Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid ( ik dacht 20 mg, zoiets, moet je even nazoeken) nodig om je darmen goed aan het werk te houden en de stoelgang op gang te laten blijven.
Google maar eens.
Zo ik sneak weer weg. Succes.
dinsdag 26 juni 2012 om 11:49
Ja, die verstopping herken ik. Ik ging voor dr. Mike altijd twee keer per dag. Nu echt minder. Ik heb daarom gekozen om een paar noten per dag extra in te bouwen. En ik let nu nog meer op mijn drinken.
Vanmorgen nog steeds 70.3. Voor de derde dag, maar ik ben wel ongesteld sinds gisteren. Ik verwacht over een paar dagen ineens te zakken.
Ik ga zo een fikse salade eten, want ik heb echt trek. Nog even en ik eet een stuk uit mijn laptop! Maar eerst een glas water!
Nog een kleine week en dan cyclus 2. Ik kijk er toch zo naar uit. Ik kies de dagen van de 2e cyclus die me aanspreken en dan doe ik die. Lekker de dagen met aardappel. En die ontbijtmuffins als ontbijt.
Ik geloof in cyclus 3 of 4 dat je pas weer een geroosterd boterhammetje mag. Jee. En wanneer mag je weer kaas? Ik hield altijd zo van een geroosterd speltboterhammetje met roomboter en kaas als ontbijt.
Genoeg gepraat. Aan de salade, anders zet ik echt mijn tanden in het toetsenbord.
Vanmorgen nog steeds 70.3. Voor de derde dag, maar ik ben wel ongesteld sinds gisteren. Ik verwacht over een paar dagen ineens te zakken.
Ik ga zo een fikse salade eten, want ik heb echt trek. Nog even en ik eet een stuk uit mijn laptop! Maar eerst een glas water!
Nog een kleine week en dan cyclus 2. Ik kijk er toch zo naar uit. Ik kies de dagen van de 2e cyclus die me aanspreken en dan doe ik die. Lekker de dagen met aardappel. En die ontbijtmuffins als ontbijt.
Ik geloof in cyclus 3 of 4 dat je pas weer een geroosterd boterhammetje mag. Jee. En wanneer mag je weer kaas? Ik hield altijd zo van een geroosterd speltboterhammetje met roomboter en kaas als ontbijt.
Genoeg gepraat. Aan de salade, anders zet ik echt mijn tanden in het toetsenbord.
dinsdag 26 juni 2012 om 11:53
Ik dacht dat ik ook iets had geplaatst?! Maar goed, jammer...
Maria, goed bezig in het restaurant!
Wat de mac betreft.. ik ben niet zo weg van de salades daar, maar ik kies vaak een wrap met kip, erg lekker ook ook aardig verantwoord dacht ik zo.
Fizzel, misschien wat noten nemen? Water en beweging helpen vaak ook voor de stoelgang. Ik hoor graag je ervaringen met je quiche-recept!
Hier weer op pre-weekendgewicht: 72.7. Merk wel dat het niet zo hard meer gaat, maar dat snap ik ook wel als je je er in het weekend iets minder strikt aan houdt. Vandaag 1e dag fase 2!
Maria, goed bezig in het restaurant!
Wat de mac betreft.. ik ben niet zo weg van de salades daar, maar ik kies vaak een wrap met kip, erg lekker ook ook aardig verantwoord dacht ik zo.
Fizzel, misschien wat noten nemen? Water en beweging helpen vaak ook voor de stoelgang. Ik hoor graag je ervaringen met je quiche-recept!
Hier weer op pre-weekendgewicht: 72.7. Merk wel dat het niet zo hard meer gaat, maar dat snap ik ook wel als je je er in het weekend iets minder strikt aan houdt. Vandaag 1e dag fase 2!
