Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
dinsdag 26 juni 2012 om 12:02
Bedankt voor de noten tip!! Heb nu geen noten in huis, straks over de salade lekker veel olijfolie! Anders morgen even noten halen. Ik let wel extra goed op mijn drinken vandaag en eet vandaag geen kip maar alleen vis.
Komend weekend probeer ik goed op te letten! Ik heb weekenddienst dus dat maakt het ook wel makkelijker
Herbi, je kunt op de site van de mac volgens mij zien wat voor voedingswaarde alle producten hebben. Misschien idee om van te voren te kijken zodat je iets " goeds" kunt nemen.
Veel succes met fase 2! Kijk er ook best naar uit om daar aan te beginnen. Zit nu op dag 12 dus maandag "mag" ik
Komend weekend probeer ik goed op te letten! Ik heb weekenddienst dus dat maakt het ook wel makkelijker
Herbi, je kunt op de site van de mac volgens mij zien wat voor voedingswaarde alle producten hebben. Misschien idee om van te voren te kijken zodat je iets " goeds" kunt nemen.
Veel succes met fase 2! Kijk er ook best naar uit om daar aan te beginnen. Zit nu op dag 12 dus maandag "mag" ik
dinsdag 26 juni 2012 om 13:08
Oja, water drinken! Goed dat jullie t zeggen, ik pak t er meteen bij.
Wat die salades van de appie betreft: er zit geen dressing bij en het is bijvoorbeeld een mix van pure komkommer, cherrytomaten, rucola, beetje pesto, ui etc. Erg gezond dus!
Wat de stoelgang van Fizzel betreft: het kan best zijn dat je inderdaad te weinig vet eet. Je mag best wat olijfolie over je salade sprenkelen, dat is gezond. Koop dan wel een iets duurdere, heerlijk! Wat ook heel goed helpt is lijnzaad door je yoghurt doen, veel vezels (al schrijft DR Mike dat niet voor, voor mij werkt het prima).
Hebri, succes met fase 2! Spannend!
Wat die salades van de appie betreft: er zit geen dressing bij en het is bijvoorbeeld een mix van pure komkommer, cherrytomaten, rucola, beetje pesto, ui etc. Erg gezond dus!
Wat de stoelgang van Fizzel betreft: het kan best zijn dat je inderdaad te weinig vet eet. Je mag best wat olijfolie over je salade sprenkelen, dat is gezond. Koop dan wel een iets duurdere, heerlijk! Wat ook heel goed helpt is lijnzaad door je yoghurt doen, veel vezels (al schrijft DR Mike dat niet voor, voor mij werkt het prima).
Hebri, succes met fase 2! Spannend!
dinsdag 26 juni 2012 om 13:25
Hoi meiden, mag ik me bij jullie aansluiten. Ik ben gisteren begonnen met het 17 dagen dieet. Het valt me tot nu toe reuze mee heb geen sterk honger gevoel. Hoop dit echt vol te houden. Ben vorig jaar 17 kilo aangekomen (!!!) door pure stress kilo's, ik ben een enorme emo eter...
Wil minimaal 20 kwijt, daar geef ik mezelf wel een jaar de tijd voor.
Ik hoop voor mijn dochters verjaardag half September 8 kilo afgevallen te zijn.
Fijn om hier tips te delen die het lijnen wat makkelijker maakt.
Jullie zijn al goed op weg lees ik.
Wil minimaal 20 kwijt, daar geef ik mezelf wel een jaar de tijd voor.
Ik hoop voor mijn dochters verjaardag half September 8 kilo afgevallen te zijn.
Fijn om hier tips te delen die het lijnen wat makkelijker maakt.
Jullie zijn al goed op weg lees ik.
dinsdag 26 juni 2012 om 13:32
Hoi iedereen,
Ook ik ben gister begonnen!
Ik vind het voornamelijk fijn dat je voorgeschreven krijgt wat je wel en niet mag eten. Dit vind ik zelf fijner dan calorieën tellen en dat soort dingen.
Ik wil 30 kilo kwijt maar om het allemaal een beetje te overzien zet ik mijn eerste doel op 10 kilo.
Hopelijk heb ik nu iets gevonden wat ik , met jullie hulp , wel kan volhouden....
Ook ik ben gister begonnen!
Ik vind het voornamelijk fijn dat je voorgeschreven krijgt wat je wel en niet mag eten. Dit vind ik zelf fijner dan calorieën tellen en dat soort dingen.
Ik wil 30 kilo kwijt maar om het allemaal een beetje te overzien zet ik mijn eerste doel op 10 kilo.
Hopelijk heb ik nu iets gevonden wat ik , met jullie hulp , wel kan volhouden....
dinsdag 26 juni 2012 om 13:44
Maria, volgens mij mag je kaas, net als noten in fase 3.. maar net zoals je nu noten neemt, kan je toch best af en toe wat kaas nemen? En neem je in fase 2 een speltboterham ipv havermout, aardappel of rijst?
Visje, Jensie, welkom en succes! Naast dit dieet is het ook een idee om 'het geheim van slanke mensen' te lezen(ik heb geen aandelen). Zeker voor emo-eters/stresseters zeer interessant. In dta boek wordt geen dieet beschreven, maar helpt je bij het maken van goede keuzes en gaat in op de vraag: waarom eet ik eigenlijk? Honger/ verveling/trek/zonde om weg te gooien? Je krijgt tips om met deze valkuilen om te gaan. In combi met dit dieet geeft het mij wat meer houvast, en daadkracht om 'nee' te zeggen, zonder dat ik me meteen een spelbreker voel.
Visje, Jensie, welkom en succes! Naast dit dieet is het ook een idee om 'het geheim van slanke mensen' te lezen(ik heb geen aandelen). Zeker voor emo-eters/stresseters zeer interessant. In dta boek wordt geen dieet beschreven, maar helpt je bij het maken van goede keuzes en gaat in op de vraag: waarom eet ik eigenlijk? Honger/ verveling/trek/zonde om weg te gooien? Je krijgt tips om met deze valkuilen om te gaan. In combi met dit dieet geeft het mij wat meer houvast, en daadkracht om 'nee' te zeggen, zonder dat ik me meteen een spelbreker voel.
dinsdag 26 juni 2012 om 14:08
Welkom visje en jensie! Leuk dat er wat meer mensen meeschrijven Het samen op een forum zitten maakt het (voor mij in ieder geval) wel makkelijker. Goed dat jullie tussentijdse doelen hebben. Dat maakt het wat overzichtelijker voor jezelf! (bedenk een beloning voor als je het gehaald hebt, en dan niet een in de vorm van eten)
Vanmiddag maar eens lijnzaad en noten halen. Hoop dat het de boel een beetje in gang zet.. Olijfolie doe ik altijd al over de salade maar nu een beetje meer! Ook mijn visje gaat vanavond in ruim olie pruttelen!
Heb al koffie op en vond net een zakje fisherment friends (suiker vrij) en aangezien dat ook laxerend werkt heb ik die een paar op.
Vanavond ga ik sporten en heb dan een soort intake voor zo'n buikband sportding. Dat wordt warm waardoor je vetverbranding omhoog zou moeten gaan.
Vanmiddag maar eens lijnzaad en noten halen. Hoop dat het de boel een beetje in gang zet.. Olijfolie doe ik altijd al over de salade maar nu een beetje meer! Ook mijn visje gaat vanavond in ruim olie pruttelen!
Heb al koffie op en vond net een zakje fisherment friends (suiker vrij) en aangezien dat ook laxerend werkt heb ik die een paar op.
Vanavond ga ik sporten en heb dan een soort intake voor zo'n buikband sportding. Dat wordt warm waardoor je vetverbranding omhoog zou moeten gaan.
dinsdag 26 juni 2012 om 14:12
dinsdag 26 juni 2012 om 14:43
Fizzel, ben altijd een beetje sceptisch in die dingen.. je vetverbarnding gaat omhoog omdat je sport, niet omdat je buik warm wordt. Misschien verlies je meer zweet, maar dat drink je zo weer bij. En iets als plaatselijk vetverlies bestaat niet (helaas.. ik squat en lunch inmiddels 20 kg, maar nog steeds geen slanke benen). Ik ben benieuwd naar jouw ervaring en het verhaal erachter dat de sportschool je vertelt.
Trouwens, ik ben de afgelopen 2 weken 1% in vetpercentage gezakt! En daar gaat het om he? Niet om de kilo's, maar om het vetverlies Het gaat niet zo snel als ik hoopte, maar elk procent is er een! En ik zit nu weer in een gezond BMI, van net iets onder de 25. Nu nog iets kwijt en verder gaan met 'shape that body' met sporten!
Trouwens, ik ben de afgelopen 2 weken 1% in vetpercentage gezakt! En daar gaat het om he? Niet om de kilo's, maar om het vetverlies Het gaat niet zo snel als ik hoopte, maar elk procent is er een! En ik zit nu weer in een gezond BMI, van net iets onder de 25. Nu nog iets kwijt en verder gaan met 'shape that body' met sporten!
dinsdag 26 juni 2012 om 14:54
Ach als het niet werkt is het niet zo erg. Zat bij een groupon aanbieding voor 4 maanden sportschool dus kan vast geen kwaad. Ik ben er zelf ook vrij sceptisch over maar een kennis van mij is in een paar weken 10 cm rond haar middel kwijt geraakt (ze was wel een stuk voller dan ik) maar wel een mooi resultaat!!
Netjes Herbi, vet% is idd belangrijker dan gewicht!
Ik heb net ook even mijn BMI berekend, 27 moet nog 6 kilo afvallen om op 25 te zitten. Vanavond maar eens kijken wat mijn vet% is.
Netjes Herbi, vet% is idd belangrijker dan gewicht!
Ik heb net ook even mijn BMI berekend, 27 moet nog 6 kilo afvallen om op 25 te zitten. Vanavond maar eens kijken wat mijn vet% is.
dinsdag 26 juni 2012 om 15:07
Ik vind de weegschaal van de sportschool niet echt betrouwbaar. Hij meet eigenlijk alleen het onderlichaam. En laat dat nou net mijn probleemzone zijn... misschien ben ik dan wel meer vet kwijt, maar dan op mijn gezicht, borsten en buik (in ieder geval wel cm kwijt daar, want mijn kleding past weer zoals het hoort). Ik ben van 39% naar 38% gegaan.
Bij online tools zou ik op een vetpercentage van 25% zitten met mijn tailleomvang en gewicht.. lekker betrouwbaar allemaal
Maar goed, altijd een vergelijking waard als het op dezelfde meter gebeurt.
Bij online tools zou ik op een vetpercentage van 25% zitten met mijn tailleomvang en gewicht.. lekker betrouwbaar allemaal
Maar goed, altijd een vergelijking waard als het op dezelfde meter gebeurt.
dinsdag 26 juni 2012 om 15:55
Zo mijn yoghurt met lijnzaad zit erin! Er zit hier een reform winkel in de buurt, daar verkopen ze pure stevia. Moet zeggen dat het goed smaakt al zou een druppel even zoet zijn als een theelepel suiker.. das niet helemaal waar! Heb 6 of 7 druppels door mn yoghurt moeten doen, nou geloof me, ik heb nog nooit 6 of 7 schepjes suiker door de yoghurt gedaan!
De smaak is prima, niet zo'n vieze nasmaak als bij aspartaam
De smaak is prima, niet zo'n vieze nasmaak als bij aspartaam
dinsdag 26 juni 2012 om 18:29
Ik vind die stevia vies en het gebruik ervan is ook discutabel. Je kunt beter wennen aan niet-zoet.
Vanavond veel, heel veel groente geroerbakt met een pot biologische tomatensaus erbij. Twee porties voor mij. Ik at er een pakje gerookte zalm van 100 gram bij. Toen ik mijn deel groente eruit gehaald had, deed ik er 400 gram rundergehakt voor mijn man bij. Dat was goed voor vier porties. Voor vandaag, morgen en overmorgen en een in de vriezer. Hij at er pasta bij.
Ik vind het wel lekker om voor twee dagen te koken (en te snijden: ik snijd me verloren aan groente!). Deze week wil ik voor tussen de middag ook nog een keer kippensoep maken. Eens geen salade. Dat is ook wel lekker.
Vanavond veel, heel veel groente geroerbakt met een pot biologische tomatensaus erbij. Twee porties voor mij. Ik at er een pakje gerookte zalm van 100 gram bij. Toen ik mijn deel groente eruit gehaald had, deed ik er 400 gram rundergehakt voor mijn man bij. Dat was goed voor vier porties. Voor vandaag, morgen en overmorgen en een in de vriezer. Hij at er pasta bij.
Ik vind het wel lekker om voor twee dagen te koken (en te snijden: ik snijd me verloren aan groente!). Deze week wil ik voor tussen de middag ook nog een keer kippensoep maken. Eens geen salade. Dat is ook wel lekker.
dinsdag 26 juni 2012 om 18:45
Maria, voor zover ik weet is stevia afkomstig van een plant. Ik heb het pure spul gekocht, dus niet de potten poeder in de winkel (waar 3% stevia in zit) het enige andere ingredient is water.
Je hebt wel gelijk dat je beter aan niet-zoet kunt wennen, heb het al vaak geprobeerd en dat lukt me echt niet. Ik eet nu wel veel minder zoetigheid maar een klein beetje heb ik toch nog wel behoefte aan.. Eerlijk gezegd vind ik het al heel goed van mezelf dat ik nog geen chocola (vooral m&m's) gekocht heb..
Op de site van Dr. Mike staan trouwens allerlei filmpjes waarin hij dingen uitlegt. Ook over obstipatie, kan door de caffiene in de groene thee komen.. nooit geweten.
De geluiden uit mijn buik klinken hoopvol trouwens, hihi
Je hebt wel gelijk dat je beter aan niet-zoet kunt wennen, heb het al vaak geprobeerd en dat lukt me echt niet. Ik eet nu wel veel minder zoetigheid maar een klein beetje heb ik toch nog wel behoefte aan.. Eerlijk gezegd vind ik het al heel goed van mezelf dat ik nog geen chocola (vooral m&m's) gekocht heb..
Op de site van Dr. Mike staan trouwens allerlei filmpjes waarin hij dingen uitlegt. Ook over obstipatie, kan door de caffiene in de groene thee komen.. nooit geweten.
De geluiden uit mijn buik klinken hoopvol trouwens, hihi
dinsdag 26 juni 2012 om 19:14
Het recept van de cupcake quiches (heb ze nog niet op maar het ziet er goed uit!)
voor 4 cupcakes:
1 ei
1 eiwit van een ei
1 tomaat in kleine stukjes
1 ui in kleine stukjes
1 teentje knofloof
ongeveer 50-70 gram cottage cheese
1 theelepel sambal
kruiden naar eigen smaak
Alles door elkaar mengen, in cupjes doen (ik heb van die sileconen maar doe er altijd een papiertje in) dan ongeveer 30 min in de oven. Gasstand 4-5 (weet niet wat dat in graden is, denk 160 C ongeveer)
voor 4 cupcakes:
1 ei
1 eiwit van een ei
1 tomaat in kleine stukjes
1 ui in kleine stukjes
1 teentje knofloof
ongeveer 50-70 gram cottage cheese
1 theelepel sambal
kruiden naar eigen smaak
Alles door elkaar mengen, in cupjes doen (ik heb van die sileconen maar doe er altijd een papiertje in) dan ongeveer 30 min in de oven. Gasstand 4-5 (weet niet wat dat in graden is, denk 160 C ongeveer)
dinsdag 26 juni 2012 om 19:56
O jee, nu ben ik te ver gegaan.... tijdens het koken soepstengels (3) en rijstwafels (3) genomen! En later nog een granenkoekje en een sultana. Grrr!! Waarom?! Ik ben de hele tijd zo streng geweest, het ging al niet zo hard de laatste dagen en dan doe ik dit! Nu weer oppakken de rest van de avond niets meer (dan valt het qua calorieen nog mee)!
dinsdag 26 juni 2012 om 19:56
dinsdag 26 juni 2012 om 20:28
dinsdag 26 juni 2012 om 23:17
Hoi allemaal, heb net het topic doorgelezen en dit dieet (anders leren eten) trekt me ook wel. Wil ongeveer 5 kilo kwijt en dat ook zo houden. Ik denk erover om het boek te bestellen, maar heb nog een vraagje. Hoeveel anders is dit nou dan Atkins? Atkins heb ik heel lang geleden gedaan en daar ben ik toen 10 kilo mee afgevallen. Dat is er ook jaren afgebleven, maar ik merk dat ik nu, 15 jaar later, weer langzaam wat aan het aankomen ben. En als je richting de 40 gaat gaan die kilo's er volgens mij steeds moeilijker af
Atkins lijkt me alleen nu iets "streng". En ik lees dat je hier de 1e 17 dagen wel fruit mag? Daar heb ik juist ook veel zin in.
Heb nog een kadobon van Bol, dus ik denk dat ik die morgen maar eens ga besteden
Atkins lijkt me alleen nu iets "streng". En ik lees dat je hier de 1e 17 dagen wel fruit mag? Daar heb ik juist ook veel zin in.
Heb nog een kadobon van Bol, dus ik denk dat ik die morgen maar eens ga besteden
dinsdag 26 juni 2012 om 23:26
Atkins is ook low carb, maar dan wel heel erg low carb in de 1e fase. Maximaal 20 gram koolhydraten per dag en die moet je dan eigenlijk uit groenten zien te halen ivm de vezels. Fruit is dus in eerste instantie uit den boze. En juist fruit miste ik zo in het begin. Dit 17 dagen dieet en die verschillende fasen lijkt me dus beter te doen. Het inkijkexemplaar op Bol was ook leuk om te zien.
woensdag 27 juni 2012 om 07:59
woensdag 27 juni 2012 om 08:08
Ff snel voor ik de kinderen naar school breng en boodschappen ga doen... had iemand hier nu een recept om zelf aardappelpannenkoekjes te bakken? Iets met ei, geraspte aardappel en knoflook... maar wat nog meer erdoor? Ik wilde dat donderdag eens meenemen naar het werk als lunch bij de salade.
Franki, is miste fruit ook enorm bij andere low carbdieten, maar dit vind ik goed gaan! Succes!
Visje, ik doe een 14-dagen dieet, omdat ik opgbouwd wil zijn met de vakantie, anders is de overgang te groot. De 1e 2 weken ben ik van 77,3 naar 72,7 gezakt. Dat vond ik niet helemaal eerlijk omdat die 77,3 op een maandagochtend na een feestweekend was gemeten, maar toch he?
Hier ging het gisteren dus mis, later ook nog een minizakje chips genomen... en de stand vanmorgen 73,5... Maar vandaag weer streng, 1 dagje tussendoor moet kunnen (goed voor de stofwisseling zeggen we maar). Vanavond sporten, morgen werken en druk 's avonds, dus we pakken het weer op, en duiken weer onder de 73.
Franki, is miste fruit ook enorm bij andere low carbdieten, maar dit vind ik goed gaan! Succes!
Visje, ik doe een 14-dagen dieet, omdat ik opgbouwd wil zijn met de vakantie, anders is de overgang te groot. De 1e 2 weken ben ik van 77,3 naar 72,7 gezakt. Dat vond ik niet helemaal eerlijk omdat die 77,3 op een maandagochtend na een feestweekend was gemeten, maar toch he?
Hier ging het gisteren dus mis, later ook nog een minizakje chips genomen... en de stand vanmorgen 73,5... Maar vandaag weer streng, 1 dagje tussendoor moet kunnen (goed voor de stofwisseling zeggen we maar). Vanavond sporten, morgen werken en druk 's avonds, dus we pakken het weer op, en duiken weer onder de 73.
