Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
donderdag 28 juni 2012 om 20:55
Ben ik ook weer eens... Door omstandiheden afgelopen maandag pas begonnen en ik vind het af en toe lastig. Niet omdat het te weinig is,ik vind het juist zoveel!! Heb ook een tijd geen goed ritme gehad dus moet echt niet vergeten dat ik iets moet eten. Denk dat het vandaag te weinig was.
O twee eieren
T bak yoghurt met verschillend fruit
L bakje salade van de Ah. Iemand had het er hier laatst over en weet niet zeker of het mag omdat er mozza in zit. Geen vlees dus. Erg goed te doen, maar niet heel veel
T yakult (moet dit light zijn?)
D sla met zalm, rode ui, komkommer, gedroogde tomaat, kappertjes en pinboompitten met een beetje yoghurt over de sla.
Mogen kappertjes en pijnboompitten eigenlijk?
O twee eieren
T bak yoghurt met verschillend fruit
L bakje salade van de Ah. Iemand had het er hier laatst over en weet niet zeker of het mag omdat er mozza in zit. Geen vlees dus. Erg goed te doen, maar niet heel veel
T yakult (moet dit light zijn?)
D sla met zalm, rode ui, komkommer, gedroogde tomaat, kappertjes en pinboompitten met een beetje yoghurt over de sla.
Mogen kappertjes en pijnboompitten eigenlijk?
donderdag 28 juni 2012 om 21:45
Dat vraag ik mij ook af Leo. Moet alles light zijn?
Hier een slechte dag helaas. Had etentje met werk. Waren naar Sushi restaurant geweest. Veel vis op, maar ook rijst dus. Geen toetje en wijn genomen. Netjes bij water en groene thee gehouden. Helaas wel vanmiddag een chocokoekje op... Waren in de bios en had zo'n trek omdat ik niet geluncht had, koekje was nog het kleinste en gezondste wat ze hadden helaas.
Morgen met schone lei verder...
Hier een slechte dag helaas. Had etentje met werk. Waren naar Sushi restaurant geweest. Veel vis op, maar ook rijst dus. Geen toetje en wijn genomen. Netjes bij water en groene thee gehouden. Helaas wel vanmiddag een chocokoekje op... Waren in de bios en had zo'n trek omdat ik niet geluncht had, koekje was nog het kleinste en gezondste wat ze hadden helaas.
Morgen met schone lei verder...
donderdag 28 juni 2012 om 22:14
Ik neem nooit light-producten. Als je bijvoorbeeld magere yoghurt neemt, eet je erg veel water. En het goede is er voornamelijk uit. Na een uurtje heb je weer trek en ga je misschien van alles eten.
Ik neem altijd volle yoghurt. Yakult neem ik niet. Ik vind het een onzindrankje. Je kunt net zo goed biologische volle yoghurt nemen. Dat vult lekker en is gezond.
Ik neem altijd volle yoghurt. Yakult neem ik niet. Ik vind het een onzindrankje. Je kunt net zo goed biologische volle yoghurt nemen. Dat vult lekker en is gezond.
donderdag 28 juni 2012 om 22:38
Oke, net op de schaal gestaan, en het lijkt erop dat er morgen 1 van de 2 snelle kilo's af is. Nu morgen/zaterdag extra de touwtjes aantrekken, als de temperatuur zakt raak ik ook wat vocht kwijt, en dan kan ik maandag weer streng verder in fase 2 waar ik gebleven was voor de uitspattingsavond en dag.
Votes, magere yoghurt kan je ook lekker maken met vers fruit? Of magere kwark nemen met fruit. Zo kaal smaakt mij inmiddels ook wel (zoetloos went), maar met iets erdoor is lekkerder . Je moet naar behoefte eten he? 2 eieren hoeft niet, dit is extra. Wat echt moet is 2x probiotica, 2x fruit en 1x vriendelijk vet. Verder eiwit en groenten naar behoefte.
Visje, ik vind het nog wel netjes hoor! Je hebt in ieder geval overal over nagedacht! Morgen weer vrolijk verder!
Jensie, Fizzel, hier ook moeilijk weekend voor de boeg, en het erge: ik organiseer het zelf. Zondag is onze trouwdag... voordeel wel is dat ik gezonde kh-arme hapjes op tafel kan zetten. Maar vaak blijven de vrienden ook eten, en wordt er wat gehaald. Voor mij dus salade met een frikandel, lekkere combi
Ik zit weer in het zadel, mede dankzij jullie, dank! Nu met zijn allen fris en daadkrachtig het weekend in!
Votes, magere yoghurt kan je ook lekker maken met vers fruit? Of magere kwark nemen met fruit. Zo kaal smaakt mij inmiddels ook wel (zoetloos went), maar met iets erdoor is lekkerder . Je moet naar behoefte eten he? 2 eieren hoeft niet, dit is extra. Wat echt moet is 2x probiotica, 2x fruit en 1x vriendelijk vet. Verder eiwit en groenten naar behoefte.
Visje, ik vind het nog wel netjes hoor! Je hebt in ieder geval overal over nagedacht! Morgen weer vrolijk verder!
Jensie, Fizzel, hier ook moeilijk weekend voor de boeg, en het erge: ik organiseer het zelf. Zondag is onze trouwdag... voordeel wel is dat ik gezonde kh-arme hapjes op tafel kan zetten. Maar vaak blijven de vrienden ook eten, en wordt er wat gehaald. Voor mij dus salade met een frikandel, lekkere combi
Ik zit weer in het zadel, mede dankzij jullie, dank! Nu met zijn allen fris en daadkrachtig het weekend in!
donderdag 28 juni 2012 om 23:57
Leo: ik ontbijt ook vaak met ei. Vind get wel lekker en het vult goed!
Herbi; goed dat je weer in de flow zit!!
Sporten is er een beetje bij ingeschoten vandaag (tenzij je de fietstocht vam en naar het terras meetelt..) dus terras, bestelde een weizerner zonder na te denken en had honger dus heb pinda's op.. Oeps!! Morgen een rare dag, heb om 12u tentamen dus echt goed lunchen zit er niet in en ik zie het niet zitten een salade mee te nemen!
Vanavond naar de ikea geweest, daar geen ijs, geen muffin en andere troep op! (heeft het terras ruimschoots "goed" gemaakt)
even uitpuffen en dan naar bed, allejezus wat is het hier HEET!!
Herbi; goed dat je weer in de flow zit!!
Sporten is er een beetje bij ingeschoten vandaag (tenzij je de fietstocht vam en naar het terras meetelt..) dus terras, bestelde een weizerner zonder na te denken en had honger dus heb pinda's op.. Oeps!! Morgen een rare dag, heb om 12u tentamen dus echt goed lunchen zit er niet in en ik zie het niet zitten een salade mee te nemen!
Vanavond naar de ikea geweest, daar geen ijs, geen muffin en andere troep op! (heeft het terras ruimschoots "goed" gemaakt)
even uitpuffen en dan naar bed, allejezus wat is het hier HEET!!
vrijdag 29 juni 2012 om 08:17
Ik vind yoghurt ook niet superlekker maar ik eet het ook met fruit waardoor het allemaal best meevalt
Volgens mij heb ik me netjes gedragen gister, mijn slawraps gegeten en salade. Daar zaten wel pijnboompitjes in en dat zal wel niet mogen maar is ook zo lullig om die er uit te vissen.
Ook een klein kipstokje gegeten waarvan het vlees gemarineerd was in een soort ketjap. Dat mag vast ook niet.....
Hebri: Fijn dat de weegschaal weer een beetje meewerkt!
Fizzel: Dat merk ik ook dat ik echt moet nadenken om niet automatisch iets te pakken wat niet mag! Of even "proeven" (lees flink proeven) van het eten van man.
Ik vond trouwens die cupcake quiches echt vies! Nou ja smaken verschillen.
Volgens mij heb ik me netjes gedragen gister, mijn slawraps gegeten en salade. Daar zaten wel pijnboompitjes in en dat zal wel niet mogen maar is ook zo lullig om die er uit te vissen.
Ook een klein kipstokje gegeten waarvan het vlees gemarineerd was in een soort ketjap. Dat mag vast ook niet.....
Hebri: Fijn dat de weegschaal weer een beetje meewerkt!
Fizzel: Dat merk ik ook dat ik echt moet nadenken om niet automatisch iets te pakken wat niet mag! Of even "proeven" (lees flink proeven) van het eten van man.
Ik vond trouwens die cupcake quiches echt vies! Nou ja smaken verschillen.
vrijdag 29 juni 2012 om 09:07
Votesforleo, ik bedoel, als je de tekst leest in fase 1 zijn eieren niet iets dat je per se moet eten; fruit, yoghurt en 1 portie vet wel. Als je dan trek hebt mag je maximaal 2 eieren extra en dat vul je dan aan met groenten en vis/kip. Ik heb de dagmenu's niet precies gevolgt, omdat ik niet zo van kaas en uien hou, dus met bovenstaande richtlijnen gaf ik er mijn eigen draai aan. Als jij dus zegt dat je het teveel eten vindt op een dag, kan je best een ei skippen.
vrijdag 29 juni 2012 om 13:35
Ik was vanmorgen weer 70.6, drie ons meer dan de dag ervoor. Gr. Ik was een week geleden ook 70.6. Ik heb niet altijd 17 minuten achtereen gesport, maar uitspattingen beperkten zich tot een handje nootjes. Gisteren ook een handje Japanse mix op.
Vanmorgen gelijk maar fanatiek op de loopband geweest: een half uur (met uitlopen erbij). Dat voelde goed.
Ik troost me met de gedachte dat ik nu in ruim 14 dagen toch al 2,3 kilo kwijt ben.
Ik vind yoghurt met aardbeien of bramen of bosbessen of aalbessen erg lekker als ontbijt en als middagtussendoortje. Vanmorgen het tussendoortje overgeslagen en nu neem ik vanavond dat yoghurtje.
Vanmorgen gelijk maar fanatiek op de loopband geweest: een half uur (met uitlopen erbij). Dat voelde goed.
Ik troost me met de gedachte dat ik nu in ruim 14 dagen toch al 2,3 kilo kwijt ben.
Ik vind yoghurt met aardbeien of bramen of bosbessen of aalbessen erg lekker als ontbijt en als middagtussendoortje. Vanmorgen het tussendoortje overgeslagen en nu neem ik vanavond dat yoghurtje.
zaterdag 30 juni 2012 om 15:54
Even snel een berichtje van mij. Vandaag werken en was de helft van mijn eten vergeten.. Dus brood gegeten!!! Twee bammetjes, smaakte me wel goed hihi. Vanavond dus bbq, hoop dat er veel sla is!
Maria, duim voor je dat je snel onder de 70 duikt! Ik ga morgen weer goed er tegenaan, dan hoop ik snel je voorbeeld te volgen
Alle dames met een moeilijk (of lekker) weekend, succes!!
Maria, duim voor je dat je snel onder de 70 duikt! Ik ga morgen weer goed er tegenaan, dan hoop ik snel je voorbeeld te volgen
Alle dames met een moeilijk (of lekker) weekend, succes!!
zaterdag 30 juni 2012 om 16:06
Van mij ook even een snel berichtje.
Gister 2de bbq overleefd, sla, kip en speciaal voor mij gemaakte groentespiesjes ( hoe lief is dat) gegeten.
Vanmiddag totaal geen moeite gehad met het laten staan van kroketten, frikandellen en patat wat manlief aan het eten was.
Vanavond staat er gevulde paprika op het menu en een verjaardag.....
Gister 2de bbq overleefd, sla, kip en speciaal voor mij gemaakte groentespiesjes ( hoe lief is dat) gegeten.
Vanmiddag totaal geen moeite gehad met het laten staan van kroketten, frikandellen en patat wat manlief aan het eten was.
Vanavond staat er gevulde paprika op het menu en een verjaardag.....
zondag 1 juli 2012 om 17:17
Dames ik ben er nog hoor! Heb het boek grotendeels gelezen (het eerste gedeelte), maar de knop moet nog om! Het lukt me op de een of andere manier niet. Zo stom. Ik vind het moeilijk om "mijn eten" in te passen in het gezinsmenu en wil erg graag beginnen met hardlopen, maar heb sinds een week last van mijn heup. Baal er een beetje van. Ik denk dat ik de komende dagen zo goed mogelijk ga eten qua kh's en eitwitten en dan woensdagochtend even goed boodschappen ga doen (ook naar de natuurwinkel) En alvast even opschrijven wat ik wil eten en recepten proberen. Dus ik ga vanaf maandag in de voorbereiding en dan woensdag (is mijn vrije dag en dus makkelijker) beginnen. Heb er wel zin in. Ik wil er 5 kilo af. Meer ook echt niet, want anders ben ik te licht. Ik lees in ieder geval nog wel steeds mee hier hoor! Als jullie trouwens nog tips hebben dan hoor ik het graag. Begin morgen wel met het warme citroensapdrankje. Kijk daar nog niet echt naar uit moet ik zeggen
zondag 1 juli 2012 om 18:04
Hier een verleidingsvol weekend overleefd.
2 bbq's, 2 verjaardagen en manlief die weekend leeft op patat en dergelijke. Het enige wat ik "gezondigd" heb zijn 2 aardappelpartjes uit de oven gisteravond. Vind mezelf erg sterk HAHA
Van het getal op de weegschaal werd ik sprakeloos want sinds maandag is er 3.7 kilo af!!
Zal wel allemaal water zijn maar goed de getallen doen me goed!
Denk dat jullie ook allemaal een leuk weekend hebben want het is aardig rustig hier
Fijne avond allemaal!
2 bbq's, 2 verjaardagen en manlief die weekend leeft op patat en dergelijke. Het enige wat ik "gezondigd" heb zijn 2 aardappelpartjes uit de oven gisteravond. Vind mezelf erg sterk HAHA
Van het getal op de weegschaal werd ik sprakeloos want sinds maandag is er 3.7 kilo af!!
Zal wel allemaal water zijn maar goed de getallen doen me goed!
Denk dat jullie ook allemaal een leuk weekend hebben want het is aardig rustig hier
Fijne avond allemaal!
zondag 1 juli 2012 om 19:02
Franknil, voor dit dieet hoef je toch nauwelijks aanpassingen te doen? Ik eet 's avonds altijd groente met kip of vis en voor mijn man kook ik er dan rijst of pasta bij.
Vanavond hadden we roerbak: wortel in schijfjes, sperziebonen in stukjes en een ui. Voor de smaak deed ik er gemberpoeder over. Dat geeft weer eens een andere smaak.
Vanmorgen lekker gelopen over het strand, zo'n drie kilometer, rustig tempo. Vanmiddag thuis nog op de loopband: twintig minuten.
Wel vanmiddag geluncht buiten de deur met een scholfiletje (gefrituurd met van die verderfelijke kruiden met ongetwijfeld E-nummers erdoor - ik was te laat: toen zaten ze er al op) en salade. Geen friet. Ook al was die vis dan vrij vet, ze smaakte toch prima.
Nog een dag, dan ga ik naar cyclus 2. Ik ga dan beginnen met een ontbijtmuffin en fruit of ei in de ochtend en bij de lunchsalade voeg ik of een aardappel of een paar eetlepels quinoa of mungboontjes. 's Avonds hetzelfde: groente en vis, kip of nu het mag mager vlees. Zo worden mijn cyclys2-dagen.
Ik ben niet zo van de havermout. Kan ik ook wat door de yoghurt doen als een soort muesli?
Vanavond hadden we roerbak: wortel in schijfjes, sperziebonen in stukjes en een ui. Voor de smaak deed ik er gemberpoeder over. Dat geeft weer eens een andere smaak.
Vanmorgen lekker gelopen over het strand, zo'n drie kilometer, rustig tempo. Vanmiddag thuis nog op de loopband: twintig minuten.
Wel vanmiddag geluncht buiten de deur met een scholfiletje (gefrituurd met van die verderfelijke kruiden met ongetwijfeld E-nummers erdoor - ik was te laat: toen zaten ze er al op) en salade. Geen friet. Ook al was die vis dan vrij vet, ze smaakte toch prima.
Nog een dag, dan ga ik naar cyclus 2. Ik ga dan beginnen met een ontbijtmuffin en fruit of ei in de ochtend en bij de lunchsalade voeg ik of een aardappel of een paar eetlepels quinoa of mungboontjes. 's Avonds hetzelfde: groente en vis, kip of nu het mag mager vlees. Zo worden mijn cyclys2-dagen.
Ik ben niet zo van de havermout. Kan ik ook wat door de yoghurt doen als een soort muesli?
zondag 1 juli 2012 om 21:38
Wat goed Jensie! En je hebt wel gelijk Maria. Het is gewoon die knop die om moet en ik verzin gewoon smoesjes. Ik ben wel heel trots op mezelf, want ik heb vandaag niet gesnoept en heb vanavond hardgelopen! Zit nu aan de groente thee Morgen begin ik met yoghurt met sinaasappel. Heb geen sla in huis, dus maar even kijken wat ik dan voor de lunch doe.
zondag 1 juli 2012 om 22:09
Haha, Franknil, dit topic helpt je wel.
Sla is wel een must bij dit dieet, maar je kunt ook van allerlei andere groentes een lunch maken. Heb je wel tomaat? En uien? Anders maak je een lekker roerei met tomaat en ui tussen de middag.
Ik heb altijd standaard sla en komkommer in huis. En uiteraard tomaten. Een gesnipperd rauw uitje over de salade is ook lekker.
Sla is wel een must bij dit dieet, maar je kunt ook van allerlei andere groentes een lunch maken. Heb je wel tomaat? En uien? Anders maak je een lekker roerei met tomaat en ui tussen de middag.
Ik heb altijd standaard sla en komkommer in huis. En uiteraard tomaten. Een gesnipperd rauw uitje over de salade is ook lekker.
maandag 2 juli 2012 om 09:04
Zo…. Ik ben weer even van het paard gevallen... na de baaldagen van dinsdag en woensdag ging het weer even een dag goed, maar helaas het weekend flink de mist ingegaan. De baaldagen, en het vieren van onze trouwdag met een restaurantje en een visitedag heeft ertoe geleid dat er 3 kg aanzit na mijn laagste stand. Ik heb zelfs pure chocola gehaald! Tijd om de teugels aan te trekken dus deze week! Wel weer vol motivatie, dus dat scheelt. Ik weet nu dat ik het kan met het 17-dagen dieet, op naar de vakantie!
Jensie, superresultaat!
Jensie, superresultaat!
maandag 2 juli 2012 om 09:17
Shit heel stuk getypt alles weer weg....
Dus weer even opnieuw!
Franknii: Gewoon beginnen! Dan kom je er achter dat je geen honger hoeft te lijden en ik voel me eigenlijk beter nu ik geen koolhydraten eet. Minder opgeblazen en heb nog geen 1 keer trek gehad in zoetigheid.
Hebri: *schopt hebri weer op het paard* Die kilo's zie je zo weer verdwijnen deze week! Vind het fijne van dit dieet dat je na een foutje zo weer terug op het paard kan stappen. Zet hem op!
Ik heb gister manlief vriendelijk gevraagd of hij mij weer wil steunen door minder verleidelijke dingen te eten.
Heb zaterdag patat staan bakken voor hem en een paar vrienden, niks aan de hand geen patatje aangeraakt.
Maar 's avonds weer eters en toen wou ik ook een broodje shoarma maar ik heb alleen 2 aardappelpartjes gegeten.
En gisteravond gaat meneer weer patat halen!!!
Gelukkig heeft hij door dat hij dan voor mij niet altijd makkelijk maakt en hij weet ook wel dat hij eigenlijk ook wel wat kilo's kan kwijtraken dus dat hij wat vaker met mij eet.
Hebben jullie een beetje steun uit de omgeving??
Dus weer even opnieuw!
Franknii: Gewoon beginnen! Dan kom je er achter dat je geen honger hoeft te lijden en ik voel me eigenlijk beter nu ik geen koolhydraten eet. Minder opgeblazen en heb nog geen 1 keer trek gehad in zoetigheid.
Hebri: *schopt hebri weer op het paard* Die kilo's zie je zo weer verdwijnen deze week! Vind het fijne van dit dieet dat je na een foutje zo weer terug op het paard kan stappen. Zet hem op!
Ik heb gister manlief vriendelijk gevraagd of hij mij weer wil steunen door minder verleidelijke dingen te eten.
Heb zaterdag patat staan bakken voor hem en een paar vrienden, niks aan de hand geen patatje aangeraakt.
Maar 's avonds weer eters en toen wou ik ook een broodje shoarma maar ik heb alleen 2 aardappelpartjes gegeten.
En gisteravond gaat meneer weer patat halen!!!
Gelukkig heeft hij door dat hij dan voor mij niet altijd makkelijk maakt en hij weet ook wel dat hij eigenlijk ook wel wat kilo's kan kwijtraken dus dat hij wat vaker met mij eet.
Hebben jullie een beetje steun uit de omgeving??
maandag 2 juli 2012 om 09:46
Jensie; Netjes hoor!! En fijn dat je man er anders naar gaat kijken.
Maria; geen idee of je havermout als muelsli kunt gebruiken, ik denk het wel maar volgens mij moet het eerst gekookt worden.
Herbi; Volgens mij hebben we een zelfde soort week achter de rug. Ik ben vanmorgen niet eens op de weegschaal gaan staan omdat ik het niet wilde zien!!! Nu weer goed opweg.
Franknii; is het gelukt met het water-citroen? Ik vond het in het begin echt vies maar de 2e dag valt het mee en nu vind ik het prima (gebruikt trouwens limes maar dat mag ook).
Dit weekend was dus helemaal niet volgens het boekje. Omdat ik me nog niet echt met deel 2 bezig gehouden heb doe ik vandaag nog een extra dag c1, misschien morgen ook nog wel.
De bbq zaterdag ging best goed, op een paar stokbroodjes na. Gisteren lekker gaan sporten en vanaf morgen ga ik met die buikband sporten. Dan wordt ik ook gemeten.. Op het sporten na wel een slechte dag gehad, was een groot feest in de stad en daarna nog voetbal.. Morgen pas weer op de weegschaal!
Jensie; steun uit mijn omgeving krijg ik niet echt maar omdat ik vrijgezel ben eet ik vrij vaak alleen.
Maria; geen idee of je havermout als muelsli kunt gebruiken, ik denk het wel maar volgens mij moet het eerst gekookt worden.
Herbi; Volgens mij hebben we een zelfde soort week achter de rug. Ik ben vanmorgen niet eens op de weegschaal gaan staan omdat ik het niet wilde zien!!! Nu weer goed opweg.
Franknii; is het gelukt met het water-citroen? Ik vond het in het begin echt vies maar de 2e dag valt het mee en nu vind ik het prima (gebruikt trouwens limes maar dat mag ook).
Dit weekend was dus helemaal niet volgens het boekje. Omdat ik me nog niet echt met deel 2 bezig gehouden heb doe ik vandaag nog een extra dag c1, misschien morgen ook nog wel.
De bbq zaterdag ging best goed, op een paar stokbroodjes na. Gisteren lekker gaan sporten en vanaf morgen ga ik met die buikband sporten. Dan wordt ik ook gemeten.. Op het sporten na wel een slechte dag gehad, was een groot feest in de stad en daarna nog voetbal.. Morgen pas weer op de weegschaal!
Jensie; steun uit mijn omgeving krijg ik niet echt maar omdat ik vrijgezel ben eet ik vrij vaak alleen.
maandag 2 juli 2012 om 11:25
Nou, ben goed begonnen vandaag. Eerst warm water met citroen (bah wat vies en veel) en daarna had ik een smootie gemaakt van yoghurt en een sinaasappel. Was bijna teveel om op te eten/drinken. Heb net een aantal cherry tomaatjes gehad en voor de lunch eet ik volkoren crackers met kaas. Niet echt volgens het dieet dus, maar ik had geen sla en kan hier geen roerei maken op het werk. Vanmiddag om 15:30 neem ik nog een beker yoghurt. Straks maak ik even een lijstje uit het boek en ga ik tijdens de zwemles van zoon even naar de ah om extra groenten in te slaan. Vanavond eten we rijst en ik eet dan dus alleen de groenten en de kip. Morgen kan ik dan wel een salade met kip mee naar het werk nemen.
Hebri, goed dat je het hier komt melden (is een mooie stok achter de deur) en nu weer op dat paard (is ook goed voor je lichaamsbeweging Die kilo's zijn er zo weer af. Vanmorgen heb ik me nog even gewogen en weet nu dus mijn startgewicht. 5 kilo moet het worden! Ik ga me er trouwens nog wel even in verdiepen of je op termijn volkoren pasta mag met zelfgemaakte pesto. Dat vind ik echt zo heerlijk! Fijne dag allemaal! Vanavond moet ik een hele berg strijken, dus geen tijd om te snoepen.
Hebri, goed dat je het hier komt melden (is een mooie stok achter de deur) en nu weer op dat paard (is ook goed voor je lichaamsbeweging Die kilo's zijn er zo weer af. Vanmorgen heb ik me nog even gewogen en weet nu dus mijn startgewicht. 5 kilo moet het worden! Ik ga me er trouwens nog wel even in verdiepen of je op termijn volkoren pasta mag met zelfgemaakte pesto. Dat vind ik echt zo heerlijk! Fijne dag allemaal! Vanavond moet ik een hele berg strijken, dus geen tijd om te snoepen.
