Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
woensdag 27 juni 2012 om 09:23
Visje, fijn dat je al 1,5 kg kwijt bent!! Was bij mij in het begin ook snel
Atkins ken ik niet, maar dit dieet is voor mij wel fijn. Ik ben nu op dag 13 en er is nu 2 kilo vanaf (maar ik zit wel behoorlijk verstopt)
Vanmorgen een grote hoeveelheid lijnzaad aan mijn yoghurt toegevoegd. Gisteren ook nog wat nootjes op (cashews). Hopelijk werkt het.. begin er behoorlijk last van te krijgen.
En ik hoop dat de weegschaal dan ook weer in beweging komt!
Herbi; kom op vandaag!! Je kunt het
Maria; misschien als je zoute trek hebt: plakjes komkommer bestrooien met peper en zout.
Die quiches zijn prima trouwens! het is meer een soort ei-muffin maar goed. Pak alleen wel cupcake papiertjes die wit zijn want de kleurstof van het papiertje zat aan mijn ei-ding (lekker al die E nummers )
Edit: Jensie voor jou natuurlijk ook netjes!!
Atkins ken ik niet, maar dit dieet is voor mij wel fijn. Ik ben nu op dag 13 en er is nu 2 kilo vanaf (maar ik zit wel behoorlijk verstopt)
Vanmorgen een grote hoeveelheid lijnzaad aan mijn yoghurt toegevoegd. Gisteren ook nog wat nootjes op (cashews). Hopelijk werkt het.. begin er behoorlijk last van te krijgen.
En ik hoop dat de weegschaal dan ook weer in beweging komt!
Herbi; kom op vandaag!! Je kunt het
Maria; misschien als je zoute trek hebt: plakjes komkommer bestrooien met peper en zout.
Die quiches zijn prima trouwens! het is meer een soort ei-muffin maar goed. Pak alleen wel cupcake papiertjes die wit zijn want de kleurstof van het papiertje zat aan mijn ei-ding (lekker al die E nummers )
Edit: Jensie voor jou natuurlijk ook netjes!!
woensdag 27 juni 2012 om 09:36
woensdag 27 juni 2012 om 09:58
woensdag 27 juni 2012 om 12:20
Fizzel, ik zit ook met m'n knie. Daarom kan ik ook niet voluit sporten. Fietsen is een goede sport om bepaalde beenspieren weer te trainen zodat m'n knie sterker wordt.
Het nadeel is wel dat ik bijvoorbeeld niet uit m'n zadel kan tijdens wielrennen, dat geeft te veel druk op m'n knie.
Verder loop ik vandaag van mn werk naar huis, zo'n 25 minuten. verder hou ik me niet echt aan de 17 minuten per dag "echt sporten". Ik woon 2 hoog zonder lift en doe lopend boodschappen. Vind ik genoeg
Het nadeel is wel dat ik bijvoorbeeld niet uit m'n zadel kan tijdens wielrennen, dat geeft te veel druk op m'n knie.
Verder loop ik vandaag van mn werk naar huis, zo'n 25 minuten. verder hou ik me niet echt aan de 17 minuten per dag "echt sporten". Ik woon 2 hoog zonder lift en doe lopend boodschappen. Vind ik genoeg
woensdag 27 juni 2012 om 12:54
Nou, ik doe officieel mee! Heb het digitale boek gedownload en heb hem dus nu al binnen. Spannend hoor! Eerst maar eens goed lezen. Ivm verhuizing naar een ander kantoor ga ik binnenkort wel 3x per week fietsen naar mijn werk. Doe ik zo'n 20 minuutjes over denk ik. Dus 40 minuten per dag fietsen heb ik dan al in de pocket! Nu doe ik namelijk alles met de auto omdat het te ver weg is.
woensdag 27 juni 2012 om 13:49
Franknii, succes!!! Leuk dat je ook begonnen bent!
Maria: Onder de 70... dat zou ik ook zo graag willen! vorig jaar rond deze tijd was ik dat geloof ik. Had toen met mezelf afgesproken niet meer boven de 70 te komen maar ergens is er iets mis gegaan (de weegschaal af moeten stoffen is geen goed teken he!)
Grappige momenten door het dieet: ik zat net op de bank, wil in een tomaat prikken, schuift ie weg en hop.. de halve salade in mijn schoot Hij was nog redelijk te redden en uiteindelijk heel lekker.
Vandaag toch maar even een lijstje posten:
O: yoghurt met lijnzaad en een sinaasappel
T: appel met kaneel uit de oven
L: Salade met tonijn en heel veel groente
T: gekookt eitje
D: asperges mmmmm met kipfilet
T: Yoghurt en komkommer "frietjes" (gesneden in de vorm) en als ik nog trek heb een quiche-cupcake
Vanavond een afscheidsfeestje van iemand die een jaar naar het buitenland gaat. Ga met de auto dus zeker geen wijntjes!!
Morgen wordt mijn lijstje:
O: roerei van 2 eieren met aardbeien
T: nog een keer aardbeien
L: Kippengroentesoep
T: Yoghurt
D: Zalm met bloemkool
T: cottagecheese oid
Nu weer even hard aan de studie!!
Maria: Onder de 70... dat zou ik ook zo graag willen! vorig jaar rond deze tijd was ik dat geloof ik. Had toen met mezelf afgesproken niet meer boven de 70 te komen maar ergens is er iets mis gegaan (de weegschaal af moeten stoffen is geen goed teken he!)
Grappige momenten door het dieet: ik zat net op de bank, wil in een tomaat prikken, schuift ie weg en hop.. de halve salade in mijn schoot Hij was nog redelijk te redden en uiteindelijk heel lekker.
Vandaag toch maar even een lijstje posten:
O: yoghurt met lijnzaad en een sinaasappel
T: appel met kaneel uit de oven
L: Salade met tonijn en heel veel groente
T: gekookt eitje
D: asperges mmmmm met kipfilet
T: Yoghurt en komkommer "frietjes" (gesneden in de vorm) en als ik nog trek heb een quiche-cupcake
Vanavond een afscheidsfeestje van iemand die een jaar naar het buitenland gaat. Ga met de auto dus zeker geen wijntjes!!
Morgen wordt mijn lijstje:
O: roerei van 2 eieren met aardbeien
T: nog een keer aardbeien
L: Kippengroentesoep
T: Yoghurt
D: Zalm met bloemkool
T: cottagecheese oid
Nu weer even hard aan de studie!!
woensdag 27 juni 2012 om 14:30
Dankjewel Fizzel! Hoe maak je trouwens die appel met kaneel uit de oven? Ik zag hier nog wel meer receptjes staan, dus daar ga ik ook even naar kijken. Moet nog wel flink wat ingredienten inslaan zie ik al wel. Yohgurt, groenten en fruit heb ik natuurlijk altijd wel in huis. Maar lijnzaad en lijnzaadolie enzo moet ik nog even naar op zoek. Straks heeft zoon zwemles, dus kan ik ondertussen mooi even naar de AH. Die kippengroentensoep lijkt me ook heerlijk uit het boek. Lukt het trouwens wel om vetarme bouillon te krijgen?
woensdag 27 juni 2012 om 14:58
Franknii, het is makkelijker dan je denkt een klein ovenschaaltje of ovenbestendig bakje daar doe je de een appel in stukjes gesneden in. Kaneel erover en dan ongeveer 15 min in de oven.
Ik doe het zo omdat ik allergisch voor appels ben, maar niet meer als ze verwarmd zijn (omdat het eiwit wat de allergie veroorzaakt dan veranderd)
De lijnzaad heb ik bij een natuurwinkel gekocht, die hoort eigenlijk niet bij de eerste fase maar omdat mijn darmen niet meer wilde ben ik dat gaan gebruiken (zit wel koolhydraten in)
Ik doe het zo omdat ik allergisch voor appels ben, maar niet meer als ze verwarmd zijn (omdat het eiwit wat de allergie veroorzaakt dan veranderd)
De lijnzaad heb ik bij een natuurwinkel gekocht, die hoort eigenlijk niet bij de eerste fase maar omdat mijn darmen niet meer wilde ben ik dat gaan gebruiken (zit wel koolhydraten in)
woensdag 27 juni 2012 om 17:41
Even ego... morgen weer verder reageren... hier is het vandaag... net in fase 2... helemaal misgegaan: soepstengels, minimilkyway, suikervrije drop, kauwgom, veeel plakjes kipfilet. 15 dagen heel goed mijn best gedaan, neem ik op dag 16 zoals gepland 's ochtends havermout en 's avonds aardappels, gaat het daarna gewoon mis.... benieuwd naar de weegschaal. Morgen gelukkig werken, dat wordt weer een fase 1 dagje, en dan vrijdag en het weekend misschien ook wel weer, misschien wel de uitgebreide lijst qua eiwitten (dan mag ik ook tartaartje en rookvlees ipv alleen kip en vis), maar 0 aardappels, brood en havermout 
woensdag 27 juni 2012 om 17:56
Jammer Hebri maar je geeft iig niet op en begint vanaf nu weer met goede moed! Maak je er niet al te druk om dat is het ook niet waard!
HAHA Fizzel, lapdance ken ik wel maar een lapsalade??
Morgenmiddag rond lunchtijd gaat nog lastig worden...
Heb dan niet echt de gelegenheid om iets mee te nemen dus ik zal heel laat lunchen of iets uitkiezen wat nog redelijk binnen de perken valt....
HAHA Fizzel, lapdance ken ik wel maar een lapsalade??
Morgenmiddag rond lunchtijd gaat nog lastig worden...
Heb dan niet echt de gelegenheid om iets mee te nemen dus ik zal heel laat lunchen of iets uitkiezen wat nog redelijk binnen de perken valt....
woensdag 27 juni 2012 om 18:33
Kan gebeuren, Herbi. Geen nood. Zo veel heb je nu ook niet op. Plakjes kipfilet. So what? Kauwgom? Nou, dat overleef je ook wel. Die milkyway was vast lekker en die drop had je gewoon nodig voor je keel. Blijft over soepstengels. Pft.
Bedenk maar eens wat je voor het dieet allemaal at. Dan val je vandaag misschien iets minder af, maar er is niets verloren.
Ik heb mijn yoghurt vanmiddag overgeslagen. Ik had het snoeidruk en lunchte pas om twee uur en om vijf uur had ik avondeten. Ik eet die yoghurt vanavond nog wel.
Bedenk maar eens wat je voor het dieet allemaal at. Dan val je vandaag misschien iets minder af, maar er is niets verloren.
Ik heb mijn yoghurt vanmiddag overgeslagen. Ik had het snoeidruk en lunchte pas om twee uur en om vijf uur had ik avondeten. Ik eet die yoghurt vanavond nog wel.
woensdag 27 juni 2012 om 19:13
Herbi, suikervrije kauwgom mag gewoon hoor! Heb vanmorgen op het 17 dagen dieet forum gekeken (wist niet dat die er was) en daar heel wat gelezen. Ik vind het ook wel meevallen, tuurlijk had je het liever niet gedaan maar het is niet dat je 6 tompoezen op hebt 
En als je 2 of 3 dagen nodig hebt om even te zondigen zodat je het weer 2 weken vol kunt houden, tja het is niet ideaal maar beter dan het helemaal niet meer vol houden! Dus morgen weer regime broekriem, je kunt het!!
Mijn huisgenoot heeft net mijn ijs op (stond nog in de vriezer) dus die temptation is ook weg!
Jensie; kun je niet iets van komkommer of tomaat meenemen om het te overbruggen? Of een gekookt eitje?? Of evt fruit met een klein bakje yoghurt (hier verkopen ze kleine bakjes griekse yoghurt, is wat voller maar ik kan er goed op teren)
Vandaag heel vroeg gegeten omdat ik eigenlijk om 18u in moest vallen op het werk, en toen ik bijna klaar was met koken kreeg ik een telefoontje dat het toch niet hoefde. Normaal eet ik pas rond 18.30 of 19u dus ben even uit mijn doen. Hele erge zoete trek nu.. (maar alleen groenvoer in huis)
En als je 2 of 3 dagen nodig hebt om even te zondigen zodat je het weer 2 weken vol kunt houden, tja het is niet ideaal maar beter dan het helemaal niet meer vol houden! Dus morgen weer regime broekriem, je kunt het!!
Mijn huisgenoot heeft net mijn ijs op (stond nog in de vriezer) dus die temptation is ook weg!
Jensie; kun je niet iets van komkommer of tomaat meenemen om het te overbruggen? Of een gekookt eitje?? Of evt fruit met een klein bakje yoghurt (hier verkopen ze kleine bakjes griekse yoghurt, is wat voller maar ik kan er goed op teren)
Vandaag heel vroeg gegeten omdat ik eigenlijk om 18u in moest vallen op het werk, en toen ik bijna klaar was met koken kreeg ik een telefoontje dat het toch niet hoefde. Normaal eet ik pas rond 18.30 of 19u dus ben even uit mijn doen. Hele erge zoete trek nu.. (maar alleen groenvoer in huis)
donderdag 28 juni 2012 om 09:30
donderdag 28 juni 2012 om 10:57
Nou, dat valt allemaal best nog mee, Fizzel. Geen chips of chocola. Heb je er wel van genoten of overheerst het schuldgevoel? Ik had in het begin dus van die dagen. Drie achter elkaar. Daarom doe ik 20 dagen in plaats van 17.
Ik woog weer 70.3, gisteren 70,6, en daar voor ook 70.3. Ik ben dus weer op mijn laagste punt ever in mijn Mikeperiode.
Het lijkt hier wel een gaarkeuken. Ik heb net groentekippensoep gemaakt. Een enorme pan. Ik eet tussen de middag een kom, want ik ben die salade een beetje zat. Ik neem er misschien nog wel een gekookt ei bij, ander vult het niet zo.
Verder heb ik al voor twee dagen voor mezelf kip, aubergine en tomaat geroerbakt. Ideaal. Man krijgt een spaghettiprutje van eergisteren en morgen iets uit de vriezer ooit gemaakt. De zaak is nu voor twee dagen klaar. Lekker. Ik zag net wel dat ik de champignons die ik gekocht had vergeten ben mee te koken en te roerbakken. Nu ja, dan dit weekend maar even bakken en over een salade doen.
Ik ga voor de komende dagen onder de 70. Ik heb de afgelopen dagen niet echt extra gesport (nu ja, wandelen is bij mij sporten).
Moet dat echt 17 minuten achter elkaar of tellen alle beetjes? Ik loop bijvoorbeeld wel naar een groenteboer en dat is dan vijf minuten heen en ook vijf minuten terug. Later op de dag doe ik weer wat. Of telt dat niet?
Ik probeer vanavond nog wat extra's te wandelen.
Ik woog weer 70.3, gisteren 70,6, en daar voor ook 70.3. Ik ben dus weer op mijn laagste punt ever in mijn Mikeperiode.
Het lijkt hier wel een gaarkeuken. Ik heb net groentekippensoep gemaakt. Een enorme pan. Ik eet tussen de middag een kom, want ik ben die salade een beetje zat. Ik neem er misschien nog wel een gekookt ei bij, ander vult het niet zo.
Verder heb ik al voor twee dagen voor mezelf kip, aubergine en tomaat geroerbakt. Ideaal. Man krijgt een spaghettiprutje van eergisteren en morgen iets uit de vriezer ooit gemaakt. De zaak is nu voor twee dagen klaar. Lekker. Ik zag net wel dat ik de champignons die ik gekocht had vergeten ben mee te koken en te roerbakken. Nu ja, dan dit weekend maar even bakken en over een salade doen.
Ik ga voor de komende dagen onder de 70. Ik heb de afgelopen dagen niet echt extra gesport (nu ja, wandelen is bij mij sporten).
Moet dat echt 17 minuten achter elkaar of tellen alle beetjes? Ik loop bijvoorbeeld wel naar een groenteboer en dat is dan vijf minuten heen en ook vijf minuten terug. Later op de dag doe ik weer wat. Of telt dat niet?
Ik probeer vanavond nog wat extra's te wandelen.
donderdag 28 juni 2012 om 11:26
Maria, het valt idd wel mee. Ik zondig selectief (op de stroopwafel na) Maar ik moet eerlijk zeggen, als ze me een stuk taart hadden gegeven had ik die niet afgeslagen.. nu gaat het wel weer met de zoet-drang. Maar die portie aardbeien die ik net op heb helpt wel mee
Bij mij staat er ook soep op het menu. Ben een beetje door mijn saladevariaties heen! Had nog wat in de vriezer dus alleen maar warm maken
Dat sporten moet je volgens mij wel echt 17 min aaneengesloten doen. Iemand bij mij op de sportschool vertelde dat je vetverbranding pas na 20 min begint (of 17 min ook goed) en dan moet je hartslag wel hoger zijn dan normaal (220-je leeftijd)*0.65 dus als je bijv. 30 bent zit je bij een hartslag van 130 in de vetverbrandingszone.
Vanavond hoop ik de tijd te vinden te kunnen sporten.
Bij mij staat er ook soep op het menu. Ben een beetje door mijn saladevariaties heen! Had nog wat in de vriezer dus alleen maar warm maken
Dat sporten moet je volgens mij wel echt 17 min aaneengesloten doen. Iemand bij mij op de sportschool vertelde dat je vetverbranding pas na 20 min begint (of 17 min ook goed) en dan moet je hartslag wel hoger zijn dan normaal (220-je leeftijd)*0.65 dus als je bijv. 30 bent zit je bij een hartslag van 130 in de vetverbrandingszone.
Vanavond hoop ik de tijd te vinden te kunnen sporten.
donderdag 28 juni 2012 om 13:19
Gek is dat he? Als het niet mag dan heb je alleen maar zin in lekkere maar foute dingen! Stond vanmorgen verlekkerd te kijken naar magnums in de supermarkt. Terwijl ik die krengen in geen jaren heb gegeten....
Gelukkig kan ik toch gewoon thuis lunchen dus dat scheelt alweer.
Vanavond bbq maar neem mijn eigen spul mee en laat alle reacties wel over me heen komen
Gelukkig kan ik toch gewoon thuis lunchen dus dat scheelt alweer.
Vanavond bbq maar neem mijn eigen spul mee en laat alle reacties wel over me heen komen
donderdag 28 juni 2012 om 15:36
Dank voor jullie bemoedigende woorden, maar ik heb er geen hoeveelheden bij gezet he.... Vanmorgen gewoon weer in de 74... dus +1.5 kg! 't is vast geen vet, maar toch he? Vandaag wel weer goed bezig dus ik hoop dat er vandaag minimaal -1 kg afgaat, en de rest na de balansdag van morgen. Kan ik in het weekend weer verder waar we gebleven waren, al is dat lastig want ik ga op verjaardagsvisite, en vier zondag onze eigen trouwdag.. Ook bezig om mijn shakevoorraad te lozen dus mijn menu:
O: shake (modifast protiplus capucino)
T: peer
L: salade met alleen rauwkost en olijfdressing, shake
T: eitje rookvlees (zit tenslotte in fase 2), 2 tomaten
D: asperges ham, ei en yoghurtje
T: kwark/yoghurt
Morgen:
O:water/limoen, yoghurt fruit
T: fruit
L:salade, opkikker
T: ei, rauwkost
D: gamba, sugar snaps, knoflook chili, yoghurt
T: tomaat augurk
Jensie, goede insteek! Enne.. kipfilet en vis mag je onbeperkt he?
Trouwens.. als de salades uit je neus komen: lekkere lunchtip is magere kwark aangemaakt met fruit. Daarbij een bouillon oid.
O: shake (modifast protiplus capucino)
T: peer
L: salade met alleen rauwkost en olijfdressing, shake
T: eitje rookvlees (zit tenslotte in fase 2), 2 tomaten
D: asperges ham, ei en yoghurtje
T: kwark/yoghurt
Morgen:
O:water/limoen, yoghurt fruit
T: fruit
L:salade, opkikker
T: ei, rauwkost
D: gamba, sugar snaps, knoflook chili, yoghurt
T: tomaat augurk
Jensie, goede insteek! Enne.. kipfilet en vis mag je onbeperkt he?
Trouwens.. als de salades uit je neus komen: lekkere lunchtip is magere kwark aangemaakt met fruit. Daarbij een bouillon oid.
donderdag 28 juni 2012 om 16:00
Wow wat gaat het snel hier! Ik kan niet op iedereen reageren, drukdruk. En ik heb gezondigd: een bruine boterham met ossenworst. Normaal geen probleem maar nu voel ik me alsof ik een taart op heb :-S Ik had zo'n honger uit het werk en niks in huis behalve dat.
En Hebri: kipfilet mag, dus maak je niet teveel zorgen. Maar zoals je leest: herkenbaar.
Fizzel: toch goed dat je lijnzaad eet. Dan maar wat koolhydraten, maar een verstopping zitten we ook niet op te wachten. Wat betreft die appel: kan ook in de magnetron ipv oven. 6 minuten hoogste stand, kaneel en wat stevia erover, mmm.
En Hebri: kipfilet mag, dus maak je niet teveel zorgen. Maar zoals je leest: herkenbaar.
Fizzel: toch goed dat je lijnzaad eet. Dan maar wat koolhydraten, maar een verstopping zitten we ook niet op te wachten. Wat betreft die appel: kan ook in de magnetron ipv oven. 6 minuten hoogste stand, kaneel en wat stevia erover, mmm.
donderdag 28 juni 2012 om 16:06
Ik neem ook kip mee naar de bbq en ik maak straks een kipmengsel met groente en kruiden om daar slawraps van te maken.
Hebri: weekenden zijn vaak het moeilijkst! Ik heb ook een verjaardag en waarschijnlijk moet de finale van het EK ook nog wel bekeken worden dus veel taart, chips en alcohol....
Ik vertel het gewoon zoveel mogelijk mensen dat ik hier mee bezig ben in de hoop dat ze mij een tik verkopen als ik ook maar neig naar een stukje chips.
Yucca: ik snap dat je je even vervelend voelt maar het is gelukkig bij 1 boterham gebleven. Zie het maar als extra vezels
Hebri: weekenden zijn vaak het moeilijkst! Ik heb ook een verjaardag en waarschijnlijk moet de finale van het EK ook nog wel bekeken worden dus veel taart, chips en alcohol....
Ik vertel het gewoon zoveel mogelijk mensen dat ik hier mee bezig ben in de hoop dat ze mij een tik verkopen als ik ook maar neig naar een stukje chips.
Yucca: ik snap dat je je even vervelend voelt maar het is gelukkig bij 1 boterham gebleven. Zie het maar als extra vezels
donderdag 28 juni 2012 om 18:23
Herbi; ai.. maar je hebt de goede mentaliteit dus gaat het je nu vast lukken! Probeer even streng te zijn voor jezelf, dan kun je met vakantie de teugels wat laten vieren. Anders ben je na je vakantie terug bij af.
Het is wel echt bbq tijd! Ik heb er zaterdag eentje Bij een vriendin die vorige week (heel lief) stukjes fruit voor me had gesneden zodat ik ook wat had ipv de chips. Vond het zo lief van haar dat ik er wel van gesnoept heb (en idd beter dan de chips!!)
Net een heerlijke salade op, kon hem gewoon niet op! Ik kan echt niet zoveel meer eten, zit gewoon sneller vol..
Het is wel echt bbq tijd! Ik heb er zaterdag eentje Bij een vriendin die vorige week (heel lief) stukjes fruit voor me had gesneden zodat ik ook wat had ipv de chips. Vond het zo lief van haar dat ik er wel van gesnoept heb (en idd beter dan de chips!!)
Net een heerlijke salade op, kon hem gewoon niet op! Ik kan echt niet zoveel meer eten, zit gewoon sneller vol..
