Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
dinsdag 3 juli 2012 om 20:03
Hallo, ik wil graag met jullie meeschrijven, misschien helpt dat met het volhouden van die 17 dagen..
Ik moet denk ik weer helemaal overnieuw beginnen. Was vorige week vol goeie moed begonnen. Heel streng geweest, goed gekookt voor mezelf.. Vond het afvallen alleen niet echt snel gaan.
Maar toen werd het weekeinde, met een bruiloft, een familiereunie en een etentje. Kreeg zelfs als souvenirtje uit Engeland een groot stuk cake met topping. Dat ging helemaal mis. En maandag niet de draad weer opgepikt maar heel veel chocolade gegeten. En cola light gedronken. Vandaag net zo.. lijk wel een koolhydratenfabriek met onverzadigbare honger.
Dus.. op naar morgen met nieuwe motivatie en misschien wat meer stok achter de deur door hier mee te lezen.
Wel een tip voor de zomerse dagen: ik vries mn yoghurt in na m met wat frambozen door de blender gegooid te hebben. Heerlijk ijsje, duurt langer om te eten dat een bakje en het lijkt net of je jezelf verwend.
Ik moet denk ik weer helemaal overnieuw beginnen. Was vorige week vol goeie moed begonnen. Heel streng geweest, goed gekookt voor mezelf.. Vond het afvallen alleen niet echt snel gaan.
Maar toen werd het weekeinde, met een bruiloft, een familiereunie en een etentje. Kreeg zelfs als souvenirtje uit Engeland een groot stuk cake met topping. Dat ging helemaal mis. En maandag niet de draad weer opgepikt maar heel veel chocolade gegeten. En cola light gedronken. Vandaag net zo.. lijk wel een koolhydratenfabriek met onverzadigbare honger.
Dus.. op naar morgen met nieuwe motivatie en misschien wat meer stok achter de deur door hier mee te lezen.
Wel een tip voor de zomerse dagen: ik vries mn yoghurt in na m met wat frambozen door de blender gegooid te hebben. Heerlijk ijsje, duurt langer om te eten dat een bakje en het lijkt net of je jezelf verwend.
dinsdag 3 juli 2012 om 21:07
Welkom bij de club!!
Jammer dat je eerste poging is misgegaan.
Maar weer met goede moed beginnen en anders zijn wij er om je weer op het 17 dagen-pad te krijgen!
Ik ben nu op dag 9 en vind afvallen wel snel gaan (3.7 na 7 dagen)...
Kan het zijn dat je een paar kilo wil afvallen waardoor het niet snel lijkt te gaan?
Hebri: die havermout pannekoekjes klinken goed!
Jammer dat je eerste poging is misgegaan.
Maar weer met goede moed beginnen en anders zijn wij er om je weer op het 17 dagen-pad te krijgen!
Ik ben nu op dag 9 en vind afvallen wel snel gaan (3.7 na 7 dagen)...
Kan het zijn dat je een paar kilo wil afvallen waardoor het niet snel lijkt te gaan?
Hebri: die havermout pannekoekjes klinken goed!
woensdag 4 juli 2012 om 09:10
Vandaag weer een versneldag. De dag lekker begonnen met twee roereieren en tomaat. Straks yoghurt met kaneel en aardbeien.
Als lunch een salade met tonijn, tussendoor weer yoghurt met fruit en vanavond kipfilet en groente in de roerbak.
Morgen bbq. Net op mijn verbeterdag. Andere jaren waren er garnalenspiesjes. Ik hoop het, want die mag ik nu. Vlees neem ik niet, want dat is niet-biologisch. Hopelijk is er voldoende rauwkost.
Gisteren had ik overigens geen zin in de loopband. Ik heb toen lekker door het huis gesnelwandeld. Kamer in, kamer uit. Muziekje aan. Vaste patronen. Bij de spiegel even looppas op de plaats, op de douchemat knieen heel hoog en dan armen zwaaien, in de hal zigzaggen enz. Ging echt lekker. Twintig minuten.
Zie wel op tegen het bewegen in fase 3: dan moet je het opvoeren naar 45-60 minuten. Dat mag toch wel in twee etappes op een dag?
Als lunch een salade met tonijn, tussendoor weer yoghurt met fruit en vanavond kipfilet en groente in de roerbak.
Morgen bbq. Net op mijn verbeterdag. Andere jaren waren er garnalenspiesjes. Ik hoop het, want die mag ik nu. Vlees neem ik niet, want dat is niet-biologisch. Hopelijk is er voldoende rauwkost.
Gisteren had ik overigens geen zin in de loopband. Ik heb toen lekker door het huis gesnelwandeld. Kamer in, kamer uit. Muziekje aan. Vaste patronen. Bij de spiegel even looppas op de plaats, op de douchemat knieen heel hoog en dan armen zwaaien, in de hal zigzaggen enz. Ging echt lekker. Twintig minuten.
Zie wel op tegen het bewegen in fase 3: dan moet je het opvoeren naar 45-60 minuten. Dat mag toch wel in twee etappes op een dag?
woensdag 4 juli 2012 om 09:53
woensdag 4 juli 2012 om 12:05
Heel goed om zo actief te zijn maria! Je gaat oom echt wel goed he! En Jensie, bij jou gaat het ook lekker!
Ik zit weer/nogsteeds op 72 kg maar mijn broeken beginnen wel losser te zitten. Dus ik weet niet hoe of waaron maar er gebeurt wel iets.
Ben benieuwd naar mijn eten vanavond, tilapia met roervakgroente en tomatensaus. Moet werken dus het wordt opwarmen
Dit weekend ga ik proberen me echt beter aan het dieet te houden.
Ik zit weer/nogsteeds op 72 kg maar mijn broeken beginnen wel losser te zitten. Dus ik weet niet hoe of waaron maar er gebeurt wel iets.
Ben benieuwd naar mijn eten vanavond, tilapia met roervakgroente en tomatensaus. Moet werken dus het wordt opwarmen
Dit weekend ga ik proberen me echt beter aan het dieet te houden.
woensdag 4 juli 2012 om 13:29
Hallo allemaal,
Ik ben vandaag gestart met het 17dagen dieet. Ben net twee dagen terug van vakantie. Daar ben ik me nog helemaal te buiten gegaan aan lekkere dingen (er was ook niks anders). En dat smaakte goed, maar nu is de knop om.
Vanmorgen ontbeten met kwark, een appel en natuurlijk het warme water met citroen. Tussendoor had ik een bakje frambozen en net tijdens de lunch een groot bord salade op (sla, tomaat, wortel, kalkoenreepjes, een ei en een dressing van lijnzaadolie en kruidenazijn). Ik heb nog geen moeilijke momenten gehad, maar die komen vast nog!
Qua beweging ga ik op de fiets naar mijn werk. Gisteren de fiets helemaal laten maken. Dus dat is 2x 35 minuten per dag beweging!
Ben benieuwd of er nog meer mensen in de eerste fase zitten??
Ik ben vandaag gestart met het 17dagen dieet. Ben net twee dagen terug van vakantie. Daar ben ik me nog helemaal te buiten gegaan aan lekkere dingen (er was ook niks anders). En dat smaakte goed, maar nu is de knop om.
Vanmorgen ontbeten met kwark, een appel en natuurlijk het warme water met citroen. Tussendoor had ik een bakje frambozen en net tijdens de lunch een groot bord salade op (sla, tomaat, wortel, kalkoenreepjes, een ei en een dressing van lijnzaadolie en kruidenazijn). Ik heb nog geen moeilijke momenten gehad, maar die komen vast nog!
Qua beweging ga ik op de fiets naar mijn werk. Gisteren de fiets helemaal laten maken. Dus dat is 2x 35 minuten per dag beweging!
Ben benieuwd of er nog meer mensen in de eerste fase zitten??
woensdag 4 juli 2012 om 16:54
Hoi Babbelz, hier ook de eerste fase en pas sinds gisteren dus leuk! Hollandsenieuwe, jij ook weer vol goede moed begonnen!
Vandaag heb ik te weinig gegeten, maar heb ook echt geen honger met dit weer. Drink wel veel water (ook geen groene thee vandaag). Het eten gisteren was heerlijk en vandaag heb ik het restje ervan (was nog genoeg) opgegeten met een gekookt ei er doorheen. Heerlijk hoor! Vanmorgen roerei met tomaat en uit, dat was ook lekker. Vult allemaal enorm, dus vandaar denk ik ook geen zin. Vanavond boontjes, met rauwkost en stukjes kip. Heb niet hardgelopen, maar wel naar ons nieuwe kantoor gefiets (we gaan over 2 weken verhuizen) en daar spulletjes voor geshopt en schoon gemaakt, dus dat telt ook wel als beweging Ben wel naar de natuurwinkel geweest en kon mooi wat producten inslaan waaronder de lijnzaadolie. Die doe ik vanavond even door mijn beker yoghurt, want ik raak een beetje verstopt heb ik het idee. Vanmorgen gewogen en er is sinds maandag 0,5 kilo af.
Jij gaat lekker Jensie, en Maria wat leuk dat je zo hebt bewogen! Fizzel, je valt gewoon lekker cm's af joh. Prima toch! Nou, tot morgen dames. Ik ga lekker koken!
Vandaag heb ik te weinig gegeten, maar heb ook echt geen honger met dit weer. Drink wel veel water (ook geen groene thee vandaag). Het eten gisteren was heerlijk en vandaag heb ik het restje ervan (was nog genoeg) opgegeten met een gekookt ei er doorheen. Heerlijk hoor! Vanmorgen roerei met tomaat en uit, dat was ook lekker. Vult allemaal enorm, dus vandaar denk ik ook geen zin. Vanavond boontjes, met rauwkost en stukjes kip. Heb niet hardgelopen, maar wel naar ons nieuwe kantoor gefiets (we gaan over 2 weken verhuizen) en daar spulletjes voor geshopt en schoon gemaakt, dus dat telt ook wel als beweging Ben wel naar de natuurwinkel geweest en kon mooi wat producten inslaan waaronder de lijnzaadolie. Die doe ik vanavond even door mijn beker yoghurt, want ik raak een beetje verstopt heb ik het idee. Vanmorgen gewogen en er is sinds maandag 0,5 kilo af.
Jij gaat lekker Jensie, en Maria wat leuk dat je zo hebt bewogen! Fizzel, je valt gewoon lekker cm's af joh. Prima toch! Nou, tot morgen dames. Ik ga lekker koken!
woensdag 4 juli 2012 om 17:09
Heb een site gevonden met allerlei recepten, het is wel Engels, en daar kon ik best nog wel eens wat inspiratie vandaan halen!
Boerenkoolchips hoe komen ze erop?!
http://thedoctorstv.com/T ... 0116-CYCLE-1-RECIPE-LINKS
Boerenkoolchips hoe komen ze erop?!
http://thedoctorstv.com/T ... 0116-CYCLE-1-RECIPE-LINKS
woensdag 4 juli 2012 om 18:05
Pft. Een zondigdiner op, nu ja, diner ... Ik heb al weken groente gesneden, gewokt enz. en ik had nu echt geen puf. Vanmiddag als tussendoor een stroopwafel op (wel een biohoningwafel) en twee rijstwafels met amandelpasta. En toen dus het 'diner'. In de snackbar: patatjes (niet heel veel, hoor, ik heb me niet volgepropt), een vegetarische kroket en wel veel sla en komkommer. Als drinken bestelde ik een groene thee.
Het smaakte me goed en ik zie het als een uitstapje. Het moet gewoon eens kunnen. Het lichaam had een oppepper nodig. Nou, die kreeg het.
Vanavond maar veel drinken en 20 minuten lopen. Ik ga nu naar buiten!
Het smaakte me goed en ik zie het als een uitstapje. Het moet gewoon eens kunnen. Het lichaam had een oppepper nodig. Nou, die kreeg het.
Vanavond maar veel drinken en 20 minuten lopen. Ik ga nu naar buiten!
woensdag 4 juli 2012 om 20:02
woensdag 4 juli 2012 om 20:08
Ik ben trouwens ook een echt patat en chips mens. Vreselijk dat ik dat moet missen, hoewel ik er nu geen zin in heb. Als ik op gewicht bent sta ik mezelf gewoon af en toe een patatje (als vervanger van het diner en niet extra als snack) en 1x in de week een bakje chips in het weekend toe. Dat moet wel kunnen dacht ik zo.
woensdag 4 juli 2012 om 21:22
Zeker als je kiest voor biologische patatjes uit de oven of biologische chips. Ik maak ook zelf wel eens lekkere, flinterdunne gebakken aardappeltjes.
Een paar aardappels schillen en rauw in flinterdunne schijfjes snijden. Kokosolie in de pan en dan aan beide kanten bakken. Je kunt niet veel tegelijk doen, want ze moeten de bodem bedekken. Wat klaar is, houd ik vaak nog even warm in de oven.
Een paar aardappels schillen en rauw in flinterdunne schijfjes snijden. Kokosolie in de pan en dan aan beide kanten bakken. Je kunt niet veel tegelijk doen, want ze moeten de bodem bedekken. Wat klaar is, houd ik vaak nog even warm in de oven.
woensdag 4 juli 2012 om 21:30
Dag iedereen,
Ik ben 9 dagen geleden ook het 17 dagen dieet begonnen en het ging naar mijn idee heel erg goed. Maar één keer gezondigd met twee glazen wijn. Voor de rest vind ik het soms moeilijk om me aan de tussendoortjes te houden. Ik sla ze vaak over omdat ik dan te druk met andere dingen ben. Maar leek me geen probleem, kreeg al complimentjes of ik was afgevallen en mijn broek ging al wat losser zitten. Dus ik vandaag verwachtingsvol op de weegschaal: Niets eraf!! Heeft iemand anders ook dat probleem? Of gehad?? Vind het wel erg demotiverend...
Ik ben 9 dagen geleden ook het 17 dagen dieet begonnen en het ging naar mijn idee heel erg goed. Maar één keer gezondigd met twee glazen wijn. Voor de rest vind ik het soms moeilijk om me aan de tussendoortjes te houden. Ik sla ze vaak over omdat ik dan te druk met andere dingen ben. Maar leek me geen probleem, kreeg al complimentjes of ik was afgevallen en mijn broek ging al wat losser zitten. Dus ik vandaag verwachtingsvol op de weegschaal: Niets eraf!! Heeft iemand anders ook dat probleem? Of gehad?? Vind het wel erg demotiverend...
woensdag 4 juli 2012 om 23:26
Carol; hier nog zo een.. (al heb ik wel wat gezondigd in de weekenden) kleren zitten beter en ik zie er uit alsof ik afgevallen ben, maar zit als 2 weken op -2kg. Uiteindelijk vind ik het belangrijker hoe ik eruit zie en hoe ik me voel ipv wat de weegschaal zegt.
Hoeveel wil je afvallen? Ik heb het idew dat als je maar een paar kilo kwijt wil het iets stroever gaat..
Hoeveel wil je afvallen? Ik heb het idew dat als je maar een paar kilo kwijt wil het iets stroever gaat..
donderdag 5 juli 2012 om 09:18
Nou dag 1 is achter de rug hoor! Leuk om te lezen dat er meer mensen net begonnen zijn. En die link met recepten is echt super!!
Gisterenavond een omelet van 2 eieren gemaakt, gevuld met wokgroente en eigen gemaakte tomatensaus erbij. Dat smaakte goed! Later op de avond toch nog trek gehad in iets en daarom wat feta en tomaatjes genomen. Weet eigenlijk niet of dat wel "mag"??
Ik had verwacht dat ik me slapper zou voelen zonder koolhydraten en met 2x 35 minuten fietsen, maar het valt me erg mee moet ik zeggen.
Het valt me op dat redelijk wat mensen zondigen en dan de volgende dag weer verder gaan. Maar zorgen de koolhydraten er niet voor dat je uit ketose gaat? (iets wat ik me zomaar afvraag)
Gisterenavond een omelet van 2 eieren gemaakt, gevuld met wokgroente en eigen gemaakte tomatensaus erbij. Dat smaakte goed! Later op de avond toch nog trek gehad in iets en daarom wat feta en tomaatjes genomen. Weet eigenlijk niet of dat wel "mag"??
Ik had verwacht dat ik me slapper zou voelen zonder koolhydraten en met 2x 35 minuten fietsen, maar het valt me erg mee moet ik zeggen.
Het valt me op dat redelijk wat mensen zondigen en dan de volgende dag weer verder gaan. Maar zorgen de koolhydraten er niet voor dat je uit ketose gaat? (iets wat ik me zomaar afvraag)
donderdag 5 juli 2012 om 10:25
Hoi Fizzel, Ik ben 1.68m en weeg 80kg. Volgens de bmi heb ik 10kg overgewicht en eigenlijk zou ik graag terug naar 65kg gaan. Maar daar ga ik zeker de tijd voor nemen. Ik heb twee kleine kinderen, de jongste 8 maanden dus ben nog steeds wat aan het ontzwangeren. Wel twee maanden geleden gestopt met borstvoeding.
Ik doe dit dieet ook om mijn eetpatroon te veranderen. Ben wat teveel in man z'n eetpatroon meegegaan.
Ben trouwens ook benieuwd wat dat ketose ding is...
Ik doe dit dieet ook om mijn eetpatroon te veranderen. Ben wat teveel in man z'n eetpatroon meegegaan.
Ben trouwens ook benieuwd wat dat ketose ding is...
donderdag 5 juli 2012 om 10:26
Ketose is echt een Atkins ding. Je eet geen koolhydraten meer (wat je eet haal je uit groenten) en daardoor gaat je lichaam over op vetverbranding. Daardoor komt er een stofje vrij in je lichaam en dat plas je uit. Met ketostick kun je meten of je in Ketose bent (dus alleen draait op vetverbranding). Bij iedereen is het niveau waarop je in Ketose raakt weer verschillden. En bij Atkins draait het erom om je kritieke koolhydraat niveau te vinden. Dus hoeveel koolhydraten kun je eten op een dag/in de week waardoor je niet in ketose komt, maar waarmee je ook niet meer aankomt. Dit 17-dagen dieet vind ik echt heel anders.
donderdag 5 juli 2012 om 10:49
Veel geschreven weer zeg!
Hier gaat het goed, ik zit vanaf maandag weer op het paard en hou de teugels strak genoeg Ik verwacht komende maandag weer de laagste stand te zien die ik 2 weken terug voor mijn baaldagen en feestweekend zag, en dan door!!
Carol, succes!! Als je echt klaar bent ervoor, gaat het je lukken. Het was mijn ervaring dat ik pas een jaar na de bevalling zin had om af te vallen, ervoor vond ik het nog niet belangrijk genoeg. Ik ben ongeveer even lang als jij, en ben van 77 kg (na beide bevallingen) naar 68-70 gegaan. Nu is de jongste 3, en helaas ben ik vorige zomer weer gestegen naar 75... en in het najaar zelfs naar bijna 78. Nu weer druk op weg, dit dieet is goed in het gezin in te passen, 2 weken terug 72,6 op de schaal, nu na wat slechte dagen op 73,8, maar de dalende lijn is sinds maandag weer ingezet, dus heb goede hoop!
Babbel, je komt niet echt in ketose met 2 stuks fruit op een dag, en veel groenten. Maar je moet inderdaad wel uitkijken met zondigen. Als ik zondig, doe ik dat vaak met stukjes kaas, handje noten, extra eitje etc. Maar helaas vorige week wat feestjes gehad, en kon ik de chocola niet weerstaan, en tijdens het uit eten ook patatjes gesnoept. Maar gelukkig is het zo weer op te pakken, en zie je dat meteen terug op de weegschaal. Heel veel succes!
Hier gaat het goed, ik zit vanaf maandag weer op het paard en hou de teugels strak genoeg Ik verwacht komende maandag weer de laagste stand te zien die ik 2 weken terug voor mijn baaldagen en feestweekend zag, en dan door!!
Carol, succes!! Als je echt klaar bent ervoor, gaat het je lukken. Het was mijn ervaring dat ik pas een jaar na de bevalling zin had om af te vallen, ervoor vond ik het nog niet belangrijk genoeg. Ik ben ongeveer even lang als jij, en ben van 77 kg (na beide bevallingen) naar 68-70 gegaan. Nu is de jongste 3, en helaas ben ik vorige zomer weer gestegen naar 75... en in het najaar zelfs naar bijna 78. Nu weer druk op weg, dit dieet is goed in het gezin in te passen, 2 weken terug 72,6 op de schaal, nu na wat slechte dagen op 73,8, maar de dalende lijn is sinds maandag weer ingezet, dus heb goede hoop!
Babbel, je komt niet echt in ketose met 2 stuks fruit op een dag, en veel groenten. Maar je moet inderdaad wel uitkijken met zondigen. Als ik zondig, doe ik dat vaak met stukjes kaas, handje noten, extra eitje etc. Maar helaas vorige week wat feestjes gehad, en kon ik de chocola niet weerstaan, en tijdens het uit eten ook patatjes gesnoept. Maar gelukkig is het zo weer op te pakken, en zie je dat meteen terug op de weegschaal. Heel veel succes!
donderdag 5 juli 2012 om 11:02
En na zondigen kun je inderdaad meteen uit ketose gaan, maar als je daarna weer een aantal dagen (meestal 2) weer goed de koolhydraten vermijd kom je weer in ketose.
Ik ben vanmorgen toch maar even op de weegschaal gaan staan omdat ik helaas verstopt ben en wilde weten wat de "schade" was. Nou, - 0,4 kilo in een dag! Ik zit nu dus op bijna - 1 kilo sinds maandag. Ga morgenochtend wel 2 kiwi's op de nuchtere maag eten. Ook al zijn ze eigenlijk niet toegestaan. En volgende week PMS week, dus ben benieuwd! Had het gisteren wel heel moeilijk hoor toen mijn man chips ging eten naast me op de bank. Maar ik heb het gered!
Ik ben vanmorgen toch maar even op de weegschaal gaan staan omdat ik helaas verstopt ben en wilde weten wat de "schade" was. Nou, - 0,4 kilo in een dag! Ik zit nu dus op bijna - 1 kilo sinds maandag. Ga morgenochtend wel 2 kiwi's op de nuchtere maag eten. Ook al zijn ze eigenlijk niet toegestaan. En volgende week PMS week, dus ben benieuwd! Had het gisteren wel heel moeilijk hoor toen mijn man chips ging eten naast me op de bank. Maar ik heb het gered!
donderdag 5 juli 2012 om 13:19
Ohw, oke dan ben ik met dat ketose vast blijven hangen in mijn Atkins-tijd (ook alweer wat jaartjes geleden) Bedankt voor de reacties!
Net voor het eerst een rommelende maag gehad. Een half uurtje later was het lunchpauze. Lekkere salde op met komkommer en feta. En als extra een gekookt eitje erbij.
Net voor het eerst een rommelende maag gehad. Een half uurtje later was het lunchpauze. Lekkere salde op met komkommer en feta. En als extra een gekookt eitje erbij.
