Lijf & Lijn
alle pijlers
17-dagen dieet, wie doet er mee?
donderdag 14 juni 2012 om 14:15
Hoi,
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
Vandaag ben ik begonnen met het "17-dagen-dieet". Dit is de eerste keer dat ik een afslankboek gekocht heb en hoop het vol te houden!
Zijn er meer mensen die dit doen? Kunnen we elkaar er door slepen (want ookal staat op de voorkant dat het makkelijk is, tja.. dat geloof ik niet helemaal) en ervaringen uit te wisselen.
Om te weten hoeveel ik weeg ben ik vanmorgen op de weegschaal gaan staan, 74 kg!! Met mijn 1.62m toch iets teveel van het goede. Hopelijk lukt het inderdaad om 5 kg af te vallen in die 17 dagen, dan voel ik me een stuk beter in mijn vel!
zondag 8 juli 2012 om 12:02
zondag 8 juli 2012 om 15:34
Welkom Norbamy! Leuk dat je mee komt schrijven.
Ik moet bekennen dat ik het enorm moeilijk heb vandaag. Druilerige dag, de pms is begonnen, ik voel me moe, emo en heb een enorme zin in alles wat niet goed voor me is! Heb er nog niet aan toe gegeven (op een plakje ham na) maar vind het wel moeilijk. Gisteren hebben de kinderen en mijn man een ijsje gehaald en ik heb er niet aan toe gegeven (trots) en net toen we aan het klussen waren in het nieuwe kantoor mochten ze een beetje chips en kon ik me ook beheersen (nog trotser). Vanmorgen zat ik trouwens op + 0,2 in vergelijking met gisterochtend. Maar ik hou vol en we zullen zien hoe het morgenochtend is. Dan ben ik een week bezig. Heb net wel 3 paranoten gehad omdat dat goed is voor mijn pms volgens het boek. Ivm de Selenium die erin zit. Lijnzaadolie eet ik al elke dag door de yoghurt en komkommer en tomaat ook (voor de vochtafdrijving). Spinazie eet ik morgenavond. Als het echt niet anders kan mag ik zelfs chocomelk light drinken, maar dan moet het wel heel erg met me zijn Ik ga straks als afleiding maar even lekker naar bed en vanavond uitgebreid in bad met en boek. Morgen weer de hele dag sauzen in het kantoor, dus dat leidt ook mooi af. Iemand nog tips om deze week een beetje door te komen?
Ik moet bekennen dat ik het enorm moeilijk heb vandaag. Druilerige dag, de pms is begonnen, ik voel me moe, emo en heb een enorme zin in alles wat niet goed voor me is! Heb er nog niet aan toe gegeven (op een plakje ham na) maar vind het wel moeilijk. Gisteren hebben de kinderen en mijn man een ijsje gehaald en ik heb er niet aan toe gegeven (trots) en net toen we aan het klussen waren in het nieuwe kantoor mochten ze een beetje chips en kon ik me ook beheersen (nog trotser). Vanmorgen zat ik trouwens op + 0,2 in vergelijking met gisterochtend. Maar ik hou vol en we zullen zien hoe het morgenochtend is. Dan ben ik een week bezig. Heb net wel 3 paranoten gehad omdat dat goed is voor mijn pms volgens het boek. Ivm de Selenium die erin zit. Lijnzaadolie eet ik al elke dag door de yoghurt en komkommer en tomaat ook (voor de vochtafdrijving). Spinazie eet ik morgenavond. Als het echt niet anders kan mag ik zelfs chocomelk light drinken, maar dan moet het wel heel erg met me zijn Ik ga straks als afleiding maar even lekker naar bed en vanavond uitgebreid in bad met en boek. Morgen weer de hele dag sauzen in het kantoor, dus dat leidt ook mooi af. Iemand nog tips om deze week een beetje door te komen?
zondag 8 juli 2012 om 16:36
Oké super!
Ik heb me afgelopen week zo goed mogelijk proberen in te lezen en voor te bereiden. Sinds vrijdag ben ik begonnen, maar nog niet voor het echt. Ik heb nl pas over 2 weken vakantie en op mijn werk eten we altijd samen. Valt te erg op als ik opeens niet meer brood eet... Dus ik houd me aan het dieet, maar doordeweeks eet ik tussen de middag nog wel 2 boterhammen.
Vanaf vrijdag 20 juli start ik dan met dag 1 van fase 1 en dan ook echt helemaal geen koolhydraten meer. Ik heb een lange tijd vakantie (5 weken). Als ik daarna terug kom, durf ik wel salades te eten tijdens de lunch
Ik merk vanaf vrijdag (vooral 's avonds) dat mijn lichaam echt aan het afkicken is van suikers en koolhydraten. Ik zit wel vol, goed vol ook, maar net of er iets mist. Ik at dan ook heel veel koolhydraten (bij elke maaltijd) dus ik snap wel dat mijn lichaam moet ontwennen.
Herkenbaar?
Ook blijf ik maar naar de wc lopen, pff! Net of ik lek ben, hihi. Hebben jullie daar ook last van?
Verder bevallen de recepten en maaltijden mij heel erg goed, ik vind alles lekker, dus dat scheelt! Vorige week voor het eerst lijnzaad gekocht en ook olie en dat bevalt prima. Ik las dat de meesten van jullie dat hier ook gebruiken?
Heb ook een blender gekocht en maak daar de heerlijkste smoothies mee, yammie!
Maria, ik ben erg benieuwd wat je weegschaal morgen aangeeft! Had je een bepaald doel voor ogen voor de 1ste week of laat je je verrassen? Ik hoop voor je dat er veel af is!
Franknii, helaas geen tips voor je, behalve veel eiwitten eten (die vullen goed) en water drinken en afleiding zoeken... Ik zag dat er in het boek een hoofdstuk speciaal hieraan gewijd was, daar staan denk ik ook heel veel tips in?
Ik heb me afgelopen week zo goed mogelijk proberen in te lezen en voor te bereiden. Sinds vrijdag ben ik begonnen, maar nog niet voor het echt. Ik heb nl pas over 2 weken vakantie en op mijn werk eten we altijd samen. Valt te erg op als ik opeens niet meer brood eet... Dus ik houd me aan het dieet, maar doordeweeks eet ik tussen de middag nog wel 2 boterhammen.
Vanaf vrijdag 20 juli start ik dan met dag 1 van fase 1 en dan ook echt helemaal geen koolhydraten meer. Ik heb een lange tijd vakantie (5 weken). Als ik daarna terug kom, durf ik wel salades te eten tijdens de lunch
Ik merk vanaf vrijdag (vooral 's avonds) dat mijn lichaam echt aan het afkicken is van suikers en koolhydraten. Ik zit wel vol, goed vol ook, maar net of er iets mist. Ik at dan ook heel veel koolhydraten (bij elke maaltijd) dus ik snap wel dat mijn lichaam moet ontwennen.
Herkenbaar?
Ook blijf ik maar naar de wc lopen, pff! Net of ik lek ben, hihi. Hebben jullie daar ook last van?
Verder bevallen de recepten en maaltijden mij heel erg goed, ik vind alles lekker, dus dat scheelt! Vorige week voor het eerst lijnzaad gekocht en ook olie en dat bevalt prima. Ik las dat de meesten van jullie dat hier ook gebruiken?
Heb ook een blender gekocht en maak daar de heerlijkste smoothies mee, yammie!
Maria, ik ben erg benieuwd wat je weegschaal morgen aangeeft! Had je een bepaald doel voor ogen voor de 1ste week of laat je je verrassen? Ik hoop voor je dat er veel af is!
Franknii, helaas geen tips voor je, behalve veel eiwitten eten (die vullen goed) en water drinken en afleiding zoeken... Ik zag dat er in het boek een hoofdstuk speciaal hieraan gewijd was, daar staan denk ik ook heel veel tips in?
zondag 8 juli 2012 om 16:42
Ik moest in de eerste week ook erg veel naar de wc lopen. Liters gingen er voor mijn idee weg.
Ik ben nu een paar dagen bezig met fase 2 en in totaal is er 3,3 kilo af. Ik sta al een week stil. Het is steeds 69.6 of 69.9 's morgens. Vanmorgen en gisteren 69.6. Ik wil nu graag in de 68.
Einddoel? Haha. Liefst onder de 60, maar dat is denk ik niet haalbaar. Ik ga in fases. Eerste doel was onder de 70. Dat is gelukt. Daarna is mijn doel in de 66. Daarna 63 en dan zien we wel verder.
Ik ben nu een paar dagen bezig met fase 2 en in totaal is er 3,3 kilo af. Ik sta al een week stil. Het is steeds 69.6 of 69.9 's morgens. Vanmorgen en gisteren 69.6. Ik wil nu graag in de 68.
Einddoel? Haha. Liefst onder de 60, maar dat is denk ik niet haalbaar. Ik ga in fases. Eerste doel was onder de 70. Dat is gelukt. Daarna is mijn doel in de 66. Daarna 63 en dan zien we wel verder.
zondag 8 juli 2012 om 18:31
Ja, klopt! Ik blijf lopen.. overdag vind ik het enkel een beetje irritant, maar 's nachts word ik er niet vrolijk van.. Gelukkig kan ik wel bedenken dat mijn lichaam aan het reinigen is, dan vind ik het minder erg.
Wauw, 3,3 kg al. Knap hoor.. en heel mooi dat je weer een 6 op de weegschaal ziet staan denk ik
Ik moet wel iets meer kwijt. Ben gestart op 99,2 en was vanochtend 97,8.
Maar ik denk dat ik pas echt veel ga verliezen in de eerste 17 dagen vanaf 20 juli Hoe meer je kwijt wilt, hoe sneller het gaat zeggen ze.. Maar ik zie wel, probeer niet teveel te verwachten, want straks valt het tegen..
63 kg klinks als een heel mooi doel eerlijk gezegd, maria!
Wauw, 3,3 kg al. Knap hoor.. en heel mooi dat je weer een 6 op de weegschaal ziet staan denk ik
Ik moet wel iets meer kwijt. Ben gestart op 99,2 en was vanochtend 97,8.
Maar ik denk dat ik pas echt veel ga verliezen in de eerste 17 dagen vanaf 20 juli
Hoe meer je kwijt wilt, hoe sneller het gaat zeggen ze.. Maar ik zie wel, probeer niet teveel te verwachten, want straks valt het tegen..63 kg klinks als een heel mooi doel eerlijk gezegd, maria!
zondag 8 juli 2012 om 18:51
Nou, ben helaas toch een beetje gezwicht. Man en kinderen aten gebakken nieuwe aardappeltjes. Vers van het land van mijn vader gekregen. En die zijn te lekker. Ik heb er een paar door mijn roerbakschotel gedaan van groente en kip. Kon het echt niet laten. Hier laat ik het dan bij. Heb vanmiddag ook slecht nieuws gehad en ben daar een beetje ondersteboven van. Het is al een wonder dat ik niet naar de chocola heb gegrepen. Straks uitgebreid onder de douche een een beautysessie houden Dat is ook altijd fijn. Ik merk al wel aan mijn heupen en bovenbenen dat er wat af is. Dus dat is fijn. Ik zie het niet alleen aan de weegschaal.
Norbamy wat goed dat je nu al zo goed bezig bent en dan straks in de vakantie lekker voor "het eggie". Gaat helemaal goedkomen! Ik ga dat hoofdstuk even opzoeken waar je het over hebt. Ik heb een e-boek gekocht en ik vind het niet zo prettig. "Bladert" niet zo fijn, dus ik was hem nog niet tegen gekomen.
Norbamy wat goed dat je nu al zo goed bezig bent en dan straks in de vakantie lekker voor "het eggie". Gaat helemaal goedkomen! Ik ga dat hoofdstuk even opzoeken waar je het over hebt. Ik heb een e-boek gekocht en ik vind het niet zo prettig. "Bladert" niet zo fijn, dus ik was hem nog niet tegen gekomen.
maandag 9 juli 2012 om 11:00
Dag iedereen, hier gaat alles goed. Heb dit weekend één keer moeten zondigen door een klein beetje couscous te eten. Er was namelijk niets anders (ik was op een feest) alleen een klein beetje groenten en kip en verder een heleboel couscous. Viel bijna flauw van de honger dus ben er maar voor gegaan. Viel me wel mee dat ik makkelijk maar een beetje kon eten en me niet meteen volpropte. Bereik na twee weken al veel sneller mijn verzadiging niveau. Verder geen problemen gehad. Doe echt m'n best de tussendoortjes te eten en dat gaat nu ook wel. Straks naar de sportschool om een persoonlijk programma op te stellen. Moet ik weer op die gevreesde weegschaal. Ben bang dat als er weer niks af is ik toch gedemotiveerd raak. Maar goed, we zien wel!
maandag 9 juli 2012 om 11:06
Even een inbraakje:
Daar ben ik weer eventjes, (had aan het begin even wat gepost)
Heb ook het 17-dagen dieet gevolgd, ben nu 'klaar' en het totale gewichtsverlies is 18,2 kg!!! Dus; voor mij heeft het gewerkt!!!
Nu ga ik zowiezo nog op eigen houthe verder met de dingen die ik in het boek geleerd heb! Ik ben nu van 93,8 kg naar 75,6 kg gegaan en wil uiteindelijk onder de 70 kg komen! Dat gaat zeker lukken!!
Jullie ook allemaal veel succes, het kan want het werkt!!!
Ciaoooo!!!!
Breekt weer uit!
Daar ben ik weer eventjes, (had aan het begin even wat gepost)
Heb ook het 17-dagen dieet gevolgd, ben nu 'klaar' en het totale gewichtsverlies is 18,2 kg!!! Dus; voor mij heeft het gewerkt!!!
Nu ga ik zowiezo nog op eigen houthe verder met de dingen die ik in het boek geleerd heb! Ik ben nu van 93,8 kg naar 75,6 kg gegaan en wil uiteindelijk onder de 70 kg komen! Dat gaat zeker lukken!!
Jullie ook allemaal veel succes, het kan want het werkt!!!
Ciaoooo!!!!
Breekt weer uit!
maandag 9 juli 2012 om 11:14
Ik heb me teveel laten gaan het weekend. Zit weer in dezelfde flow als een tijdje terug, maar gelukkig nu wel 2 kg lichter. Wat ik in het weekend erbij eet, is er donderdag/vrijdag weer af, en zo schommel ik rond de 74 ipv rond de 76. Nog drie weken voor de vakantie, incl weekend vrienden en dagje zwarte cross... hopelijk kan ik het toch voor elkaar krijgen die 72/73 op te zoeken voor vertrek.
Maria, wauw! Das mijn doel Dat ontbijtje heb ik net ook op, iets soortgelijks. Magere yoghurt, bosbes/framboos, lepel lijnzaad en lepel havermout.
Maria, wauw! Das mijn doel Dat ontbijtje heb ik net ook op, iets soortgelijks. Magere yoghurt, bosbes/framboos, lepel lijnzaad en lepel havermout.
maandag 9 juli 2012 om 12:58
Rania: geweldig.
Herbi: ik vind yoghurtontbijtjes erg lekker.
Om half elf heb ik de ontbijtmuffin op en net een lunch van ijsbergsalade, 1 tomaat, 1 gekookte aardappel, een eetlepel quinoa, een paar plakjes kipfilet en een ei. Uiteraard ook olie erover. Vult goed.
Vanmiddag nog een fruitje (ik doe dat meestal rond drie uur/ half vier; voor twee uur red ik gewoon niet. dan zit ik nog vol) en een yoghurtje.
Vanavond roerbakgroente met kip.
Herbi: ik vind yoghurtontbijtjes erg lekker.
Om half elf heb ik de ontbijtmuffin op en net een lunch van ijsbergsalade, 1 tomaat, 1 gekookte aardappel, een eetlepel quinoa, een paar plakjes kipfilet en een ei. Uiteraard ook olie erover. Vult goed.
Vanmiddag nog een fruitje (ik doe dat meestal rond drie uur/ half vier; voor twee uur red ik gewoon niet. dan zit ik nog vol) en een yoghurtje.
Vanavond roerbakgroente met kip.
maandag 9 juli 2012 om 13:37
maandag 9 juli 2012 om 16:24
quote:hebri schreef op 09 juli 2012 @ 14:58:
Maria, ik zoek jouw recept nog even terug, maar kan hem niet vinden.. hoe zat dat nu met die muffins?
Ontbijtmuffins
200 ml (soja, amandel of rijst) melk
100 ml verse sinaasappelsap
1 ei, losgeklopt
5 eetlepels olijfolie
100 gram havermout
125 gram speltmeel, vermengd met
2 theelepels bakpoeder
Handje noten, gehakt
5 dadels in kleine stukjes
1 geraspte appel
Snuf zout
Merg van 1 vanillestokje
Theelepel kaneel
Verwarm de oven voor op 200 graden. Doe de havermout in de melk en laat een kwartiertje staan.
Doe alle andere ingrediënten bij het havermout-melkmengsel.
Vul een muffinvorm (goed ingevet of bekleed met papieren vormpjes) met het deeg. Genoeg voor 12 muffins. Bak 20 tot 25 minuten.
Maria, ik zoek jouw recept nog even terug, maar kan hem niet vinden.. hoe zat dat nu met die muffins?
Ontbijtmuffins
200 ml (soja, amandel of rijst) melk
100 ml verse sinaasappelsap
1 ei, losgeklopt
5 eetlepels olijfolie
100 gram havermout
125 gram speltmeel, vermengd met
2 theelepels bakpoeder
Handje noten, gehakt
5 dadels in kleine stukjes
1 geraspte appel
Snuf zout
Merg van 1 vanillestokje
Theelepel kaneel
Verwarm de oven voor op 200 graden. Doe de havermout in de melk en laat een kwartiertje staan.
Doe alle andere ingrediënten bij het havermout-melkmengsel.
Vul een muffinvorm (goed ingevet of bekleed met papieren vormpjes) met het deeg. Genoeg voor 12 muffins. Bak 20 tot 25 minuten.
dinsdag 10 juli 2012 om 16:37
Ik heb vandaag een garnalenkroketje op en een waldkornbroodje. Ik was in een lunchrestaurant en daar waren geen salades en ook geen soep. Jammer, maar goed.
Ik had zelf nog wel tomaatjes en ei bij me voor tussendoor.
Ik doe het momenteel iets losser. Over een week ben ik op vakantie en dan moet ik eigenlijk nog een paar dagen fase 2, maar ik ga wat eerder op 3 over. Daar mag ook een geroosterd boterhammetje bij.
Ik probeer gewoon voldoende groente te eten en geen rijst of pasta. We hebben een appartement, dus zelf koken is ook zeker een optie.
Vanmorgen weer 69.5. Gelukkig, want ik had gisteren een biostroopwafel en twee biokoeken op.
Over de hele dag genomen eet ik toch niet zoveel, dus een keer zoiets kan geen kwaad. Stel dat ik de Weight Watchers deed, dan kwam ik met wat ik gisteren at nog niet aan de punten!
Ik wil voornamelijk gezond eten. Wat ik van dit boek geleerd heb is om weer vaker een salade als lunch te nemen. Dat wil ik er zeker regelmatig inhouden.
Zo, ik ga kip snijden: en groente.
Ik had zelf nog wel tomaatjes en ei bij me voor tussendoor.
Ik doe het momenteel iets losser. Over een week ben ik op vakantie en dan moet ik eigenlijk nog een paar dagen fase 2, maar ik ga wat eerder op 3 over. Daar mag ook een geroosterd boterhammetje bij.
Ik probeer gewoon voldoende groente te eten en geen rijst of pasta. We hebben een appartement, dus zelf koken is ook zeker een optie.
Vanmorgen weer 69.5. Gelukkig, want ik had gisteren een biostroopwafel en twee biokoeken op.
Over de hele dag genomen eet ik toch niet zoveel, dus een keer zoiets kan geen kwaad. Stel dat ik de Weight Watchers deed, dan kwam ik met wat ik gisteren at nog niet aan de punten!
Ik wil voornamelijk gezond eten. Wat ik van dit boek geleerd heb is om weer vaker een salade als lunch te nemen. Dat wil ik er zeker regelmatig inhouden.
Zo, ik ga kip snijden: en groente.
dinsdag 10 juli 2012 om 16:53
dinsdag 10 juli 2012 om 16:58
Ja Hebri, op naar de 75kg! Ik voel me al vijf kilo lichter na die eerste -1,5kg!
En Maria, super dat je nog steeds onder de 70 bent! Ik vind ook één van de grootse voordelen dat je anders leert eten en toch voldaan bent.
Vanavond lekker forel met geroosterde groenten en een sausje van magere yoghurt met knoflook en munt! Groetjes
En Maria, super dat je nog steeds onder de 70 bent! Ik vind ook één van de grootse voordelen dat je anders leert eten en toch voldaan bent.
Vanavond lekker forel met geroosterde groenten en een sausje van magere yoghurt met knoflook en munt! Groetjes
