-20 in 2020 (met tabel)

@anijsblokje, mijn hardloopschoenen zijn zeker vijf jaar oud denk ik. Inderdaad ‘aangemeten’ in een speciaalzaak. Maar inmiddels dus teveel verhard en niet geschikt meer. Ik heb de laatste keren hardgelopen op mijn fitness-schoenen die ik had aangeschaft voor de groepslessen, maar dat zijn goedkope sportschoenen en dat rent minder prettig. Eigenlijk was mijn doel om te gaan hardlopen op barefootschoenen, maar dat is een heel andere techniek en dat aanleren kost ook extra moeite (en spierpijn ) terwijl het hardlopen zelf dan nog niet echt intensief is.

Het sporten met zo’n YouTube-film is wel redelijk intensief en vind ik op zich nog wel leuk. Maar eerlijk is eerlijk... ik ben gewoon lui. Ik heb gewoon een (volwassen) hardloopmaatje nodig die mij motiveert, dat heb ik voor mijn scheiding jaren gehad en toen heb ik veel hardgelopen. Maar door de verhuizing na de scheiding is dat gestopt.
Mijn dochter is niet zó vaak bij mij dat dat hardlopen dan struktureel gaat worden, dus om daar voor ons beiden schoenen voor te gaan kopen... dat weet ik niet.
Ik moet gewoon mezelf aanleren om die YouTube-workouts meer te doen.

Richting de diëtist ga ik ook gewoon eerlijk zijn hoor! Ik zit daar voor mezelf dus daar heb ik weinig moeite mee. Ze heeft me niet gevraagd om een eetlijst bij te houden. Denk dat ze eerst algemeen gaat vragen wat ik gemiddeld genomen eet? Geen idee. Wordt voor mij de eerste keer bij een diëtist dus ik laat me verrassen.

Ironisch genoeg ben ik in de laatste dagen wel weer verder afgevallen en zit ik weer ongeveer op mijn laagste punt van de afgelopen maanden. Maar na die pizza en patat zal dat wel weer wat stijgen eerst. Komende week maar weer netjes gedragen.

Hmmm kaas... lekker hè. Ik heb eigenlijk altijd alleen plakken kaas in huis voor op brood, dus dat eet ik bijna nooit zo uit het vuistje. Een blok kaas krimpt ook altijd ongemerkt ...

Na een dag al op anoniem???!

@RandomWriter: Ik reageer morgen!

@Randomwriter: Ik vind het dieet echt lastig klinken, dus het lijkt mij wel fijn dat je daar hulp bij krijgt. Je zal er vast ook wel iets van leren denk ik.
Wel leuk van je dochter dat ze samen met je wil gaan hardlopen. Misschien doe je het dan toch net wat eerder dan dat je het alleen zou moeten doen.

Wel fijn dat je nu toch op je laagste gewicht zit! Ondanks dat je niet altijd even gezond hebt gegeten. Misschien ook een teken dat je de teugels ook wel eens kan laten vieren en gewoon even er minder op letten? Zolang je het daarna gewoon weer oppakt.

En kaas is zo lekker! Ik eet wel altijd 30+ kaas en probeer geen stukjes kaas meer te eten, maar alleen gesneden met een kaasschaaf voor op brood.

@Anijsblokje: Mijn oude PT was de baas van de sportschool en heeft eigenlijk geen tijd voor PT. Ze zijn een samenwerking aangegaan met deze, vandaar dat ik overstap. Maar ik kijk eerst wel even hoe het gaat, want als ik nu afval is het geen probleem aangezien ik nu ook gewoon te zwaar ben.

Haha maar kaas is ook zo lekker! Is het nog gelukt om niet naar de supermarkt te gaan gisteren?

En daten in corona tijd tsja, wij zijn gewoon wat wezen drinken en eten. Enige was dat we nu een reservering moesten maken en niet zomaar naar binnen konden lopen.

Ik ben nu bezig met de app om mijn calorieën bij te houden en gister kwam ik nog niet eens aan de 1400? Maar ik had wel alles ingevuld en zelfs afgewogen. Dus ik snap het niet helemaal eerlijk gezegd.

O: Bruin kadetje met kipfilet en thee.
T: Half blikje energy
L: 1 steenovenbroodje met rookkaas, 1 beschuit met muisjes en beker optimel drink.
T: 1 bastogne koek, 3 kaasvlinders en cola zero.
A: 350 gram spaghetti bolognese.
T: 1 appel en 2 toffifee

Dus zoals je ziet is het niet heel gezond en toch weinig calorieën? Maar het werkt wel want voordat ik nu iets in mijn mond steek, kijk ik eerst hoeveel calorieën het is Ben ook wel gemotiveerd om er nu echt voor te gaan. Want 1. ik betaal er veel voor en 2. je kan toch moeilijk niet afvallen als je PT er op gaat letten en ik 2x per week sport.

anijsblokje schreef: ↑

08-06-2020 01:05

Na een dag al op anoniem???!

@RandomWriter: Ik reageer morgen!

Bedoelde je dat berichtje van ‘samenafvallen’? Dat was ik gewoon hoor. Ik stond verkeerd ingelogd. Heb het bericht vervolgens ge-copy-paste en onder mijn naam nogmaals geplaatst.

@RandomWriter: Nee, ik bedoelde nieuwe meeschrijver HenrietteKlep, die staat ineens op anoniem.

....wat grappig, ik ben een ervaren barefooter. Toen ik overstapte op 'gewone' barefootschoenen liep ik niet meer hard. Maar inmiddels staan door het blootsvoets lopen (op straat niet hoor, hoogstens naar de vuilnisbak aan het einde van de straat en dan krijg ik al opmerkingen, maar ik heb wel inmiddels alleen nog maar barefootschoenen - gelukkig hoef ik voor mijn werk nooit nette schoenen te dragen) mijn tenen zo ver uit elkaar dat ik eigenlijk geen gewone schoenen meer aan kan. Als het ooit moet (bij bruiloft of andere formele gelegenheden, zoals uitvaarten...) dan is het een kwestie van heel veel tape en zo kort mogelijk. Maar omdat ik dus barefoot gewoon-lopen al zo gewend was, heb ik zonder problemen over kunnen stappen op hardlopen op minimale schoenen. (En dan inderdaad automatisch voorvoetlanding) Ik begon met vivobarefoot, maar loop inmiddels op FiveFingers. Je moet vooral zorgen dat je voeten (spieren, banden, pezen) sterk genoeg zijn en langzaam aan de belasting wennen.

Goed dat je van jezelf weet dat je een hardloop/sportmaatje nodig hebt voor de motivatie. Maar het duurt vaak een tijd voor je in een nieuwe woonplaats zo iemand hebt gevonden...of zou je je willen aansluiten bij een hardloopgroep of atletiekvereniging ofzo? Je kunt in ieder geval uit de voeten met de YouTube workouts. Dat is iets waar ik enorme bewondering voor heb, want daar kan ik dus geen motivatie voor opbrengen...ik heb het 1x geprobeerd maar ben na 8 minuten gestopt want ik voelde me echt debiel...maar mij lukt het dus wel om 3x per week te gaan hardlopen zelf.

Morgen de eerste afspraak bij de diëtist voor je!! Ik ben benieuwd wat je ervan vindt! Hopelijk kom je er vandaan met het gevoel dat er iemand is die je verder kan gaan helpen.
Ik had er absoluut ook geen beeld bij die eerste keer en vond het erg spannend! Maar ik had dus wel die eetlijst en verwachtte dus dat die werd besproken wat natuurlijk ook gebeurde. Verder hebben we het gehad over mijn eet-/leefgewoontes, valkuilen, vragen die ik had en over wat ik wilde bereiken en hoe zij daarbij kon gaan helpen. En op de weegschaal: ik mocht kiezen, met lichaamsmeting (wat niet altijd onwijs betrouwbaar is) of zonder. Ik koos voor met, want een 'gewone' weegschaal heb ik thuis ook en het leek me motiverend om de getalletjes te zien verbeteren. Verder werd niet mijn buikomtrek gemeten, iets wat ik wel verwacht had. (En wat ik haat, want ik ben een appeltje, bij de huisarts gebeurde dat wel)

@Gossipgirl: Fijn dat je de PT ervaart als stok achter de deur. Je lijstje lijkt weinig maar in kcal oké als je je aan de 1400 moet houden (waar komt dat getal vandaan?) en inderdaad denk ik dat je veel kunt winnen door gezondere keuzes te maken. Benieuwd wat je PT gaat zeggen. Wanneer zien jullie elkaar? Hoe is het met je kuiten, geen last meer gehad? Het halve blikje energydrank intrigeerde me wel: wat heb je met die andere helft gedaan??! Bewaar je dan een half blikje in de koelkast voor de volgende dag? En waarom een half blikje, vanwege de hoeveelheid suiker?


Ik ben gisteren niet meer naar de supermarkt gegaan en zelfs vandaag ook niet! Morgen moet ik wel echt, vooral omdat dat handiger uitkomt met mijn werkdagen. Ik heb me aangemeld voor de Suikerchallenge van het Diabetesfonds: een week geen toegevoegde suikers eten. (Aanmelden kan vandaag nog, nog 50 minuten dus) Het gaat niet helemaal lukken, want ik heb in het weekend twee etentjes, maar voor de bewustwording vind ik het best leuk om er even op te letten deze week waar allemaal suiker in wordt gestopt. Van de meeste dingen ben ik me overigens al wel bewust, omdat ik me daarin heb verdiept toen ik hoorde dat ik diabetes had. Maar a la je erop gaat letten, is het echt bizar en eigenlijk ook zo onnodig!

@Anijsblokje: Nou ik dronk energy omdat ik aan het studeren was. Maar er kwam wat tussen, dus heb ik de andere helft weggegooid. Ik drink het eigenlijk alleen als ik het "nodig" heb.

Volgens de app mag ik er dus 1741 calorieën en dat is met een laag bewegingspatroon. Ik dacht zelf dat 1500 meer de richtlijn was om af te vallen? Dus dat wil ik nog wel even gaan vragen.

Maar ik heb vanochtend dus uur bodypump gedaan en daardoor 501 calorieën verbruikt (geeft hij aan als je bodypump invult). Nu kan je dus ook iets extra's eten omdat je verbruikt heb. Dit heb ik ook wel gedaan omdat ik echt honger had en slap was ervan. Maar is het sporten dan niet voor niks? Ik zou aan het eind van de dag aan 1699 calorieën zitten. Misschien nog iets meer als ik nog biscuitje eet.

Ik merk echt wel verschil in motivatie, ik weeg serieus letterlijk alles af nu. Nu wil ik er ook echt voor gaan met begeleiding en 2x per week sporten. Val ik dan nog niet af, dan wil ik misschien verder gaan kijken. Het idee dat iemand ziet wat je eet is gewoon "eng". En ik ben alweer gestopt met roken, leek me wel handig als ik wil sporten Al rookte ik er nog maar 1 of 2 per dag. Dus in principe was dat ook onzin.

Kan je niet zorgen dat je met een volle maag gaat winkelen? Dan ben je vaak toch geneigd om minder slechte dingen te kopen. En wel goed dat je hebt aangemeld bij zo'n challenge. Dat het niet altijd lukt, is ook niet erg lijkt me. Je raakt er wel bewuster van. Lijkt me zo lastig, geen suiker meer eten.

@anijsblokje, o, dat had ik nog niet gezien dat ze op anoniem stond. Ik begreep het al niet helemaal

Maar jij bent dus ook een fanatieke 'barefooter'! Ik heb ooit jaren geleden mijn eerste barefoot-schoenen gekocht bij Softstar. Nog nooit zúlke fijne schoenen gehad als die. Helaas reed ik in die periode de hele dag auto (letterlijk...) en sleten de hakken daardoor veel sneller. Uiteindelijk heb ik er denk ik 1,5 jaar zo ongeveer dagelijks op gelopen, behalve op echt koude dagen. Maar wat een verademing. Alleen die import-kosten... Zo zonde.
Daarna heb ik nog een paar Fivefingers gekocht, als wandelschoenen. Die bevielen op zich goed, maar achteraf gezien waren ze misschien net iets te klein. Als ik er heel lang op loop gaan ze wat knellen. En tja, je moet wel een beetje wennen aan de 'fingers' he? Je krijgt toch wel commentaar.
Ook heb ik een paar Joe Nimbles gekocht voor mijn vakantie twee jaar terug, maar daar loop ik te weinig op. Ik heb ze toen gekocht om met dikke sokken in te lopen (want: koud vakantieland) en zonder die dikke sokken zitten ze toch minder lekker. En het zijn echte wandelschoenen, niet echt geschikt voor mijn werk.

Voor het hardlopen heb ik een paar Leguano's gekocht, en Skinners sokken. Maar zo stom, ik heb de Leguano's te groot gekocht. Dus die slippen als ik ermee hardloop. De Skinners moet ik nog uitproberen, die had ik gekocht voor in het bos. Daarmee kun je eigenlijk niet op het asfalt lopen omdat ze dan te snel slijten.

Uiteindelijk heb ik vorige week besloten dat ik tóch weer een paar Softstar-ballerina's aanschaf. Ik weet gewoon dat ik daar echt heel blij mee ga zijn. En toch weer meer barefoot ga lopen. Ook heb ik Xero-sandalen besteld, die komen als het goed is morgen aan.

Man, als ik het zo allemaal opschrijf... Jeetje. Ik heb er dus best veel. En toch loop ik nu vooral op mijn Sketchers... Terwijl ik wel echt enthousiast ben over barefoot. Ik loop thuis in en om het huis ook altijd op blote voeten of sokken. Misschien inderdaad eerst maar weer eens barefoot aanwennen komende zomer. Dan daarna weer proberen over te stappen op barefoot rennen.

@GossipGirl, het sporten is zeker niet voor niks hoor! Je moet namelijk niet alleen kijken naar de calorieën die je op dat moment verbrandt. Maar ook het hebben van meer spiermassa zorgt ervoor dat je basale verbranding omhoog gaat. Dus het sporten zorgt er ook voor dat je in rust meer gaat verbranden. Naast alle andere gezondheidsvoordeeltjes natuurlijk .
Goed dat je weer bent gestopt met roken!

Vandaag dus bij de diëtiste geweest. Was erg prettig! We hebben mijn normale eetpatroon doorgesproken en ze heeft wat meer uitleg gegeven over fodmap en koolhydraatbeperkt. Veel wist ik al wel, maar toch fijn om het allemaal nog een keer te horen. Het kwam er uiteindelijk op neer dat ik best goed bezig ben. Ik ben weer gesterkt in mijn gevoel om koolhydraatbeperkt te blijven eten. Ik heb nog wat recepten gekregen en een weekmenu, maar meer om extra inspiratie op te doen. Dus daar ga ik mee aan de slag.
Ik heb daar wel nog even op de weegschaal gestaan, en dat viel me alles mee aangezien dat na het ontbijt en met kleding aan was. Ze heeft me verder niet gemeten, maar dat hoeft wat mij betreft ook niet.

Over een maand heb ik een telefonische afspraak, dus dan gaan we alles even bespreken. En als ik tussendoor vragen heb dan kan ik natuurlijk altijd even mailen. Dus dat is wel fijn!

@Gossipgirl: Super dat je niet meer rookt. Zelfs 1-2 sigaretten per dag zijn nergens goed voor...sorry, antiroker hier, maar ik weet dat het een heftige verslaving is - des te meer reden om er van af te blijven! Je kunt het!!
Volgens mij is het niet verstandig om minder te eten dan je BMR, (het zou kunnen dat dat die 1741 is, maar het blijven schattingen) maar je PT weet daar ongetwijfeld meer van dan ik. Ik neem aan dat jullie dat soort dingen gaan bespreken en dat hij dat wel zal gaan uitleggen. Maar lekker dat je het als een extra motivatie beschouwt dat er iemand met je meekijkt. Ik hoop dat je hem snel ziet zodat je je vragen kan stellen.
Sporten is altijd goed!!! alleen niet nuttig als je +/- 500 kcal verbrandt en er dan weer 700 bij-eet, naast wat je normaal al eet, "omdat je zo hard hebt gesport". Maar je lijf heeft wel brandstof nodig, anders pleeg je roofbouw en zit je in de categorie crashdieet. Dat is niet de weg naar een langdurig en blijvend resultaat. En inderdaad gaat door (met name kracht)sporten je verbranding ook in rust omhoog, mits er voldoende brandstof (ook: eiwitten) aanwezig is.

Overigens is helemaal zonder toegevoegde suikers eten vrijwel onmogelijk, ook als je diabetes hebt. Maar ze zoveel mogelijk vermijden is wel verstandig. Het zal je verbazen waar het allemaal in zit...en dat is ook waar die challenge voor bedoeld is. Alleen voor mij dus niet zoveel nieuws onder de zon.

@RandomWriter: Haha, dat barefooten is toch een aparte verslaving...! JoeNimble heb ik nooit geprobeerd want die hebben alsnog best veel zool vind ik. En Leguano oogt erg Duits...maar kan me voorstellen dat ze wel lekker zitten. Skinners wist ik niet dat die niet geschikt zijn voor asfalt, lijkt me dan onhandig want in ons land zit je toch snel op een verharde weg/pad.
Ik heb intussen 3 paar FiveFingers, waarvan 1 paar (mijn eerste paar) achteraf of inmiddels echt te klein is. In het begin dacht ik dat het echt nauw/strak moest zitten, dat is me toen ook aangeraden door de buitensportwinkel waar ik dat eerste paar aanschafte. Verder dus 1 'casual' en redelijk net paar wat ik ook in het dagelijks leven vaak draag (morgen weer aan, bedenk ik me nu) en dus mijn hardloop-exemplaren. Inderdaad levert het nog wel eens wat vreemde blikken op. Vooral mooi als ik aan het hardlopen ben: mensen die eerst geschokt naar je schoenen kijken en dan pas naar 'de rest' van jou... In het begin als ik op pad ging op mijn 'casual' (Vi-S) FiveFingers dacht ik dat iedereen ze zag, maar de meeste mensen kijken niet zo naar schoenen. (ik dus wel vaak!)
Van Vivobarefoot heb ik zoveel schoenen dat ik ze niet kan tellen uit mijn hoofd, maar er was een tijd dat ik als er een nieuw model op de markt kwam, dat direct bestelde. Dus ik ben "voorzien", zal ik maar zeggen. De laatste nieuwe modellen zijn niet echt mijn smaak en dan is het eenvoudig om niets te kopen. Verder heb ik nog 1 paar slippers sinds vorig jaar. Ik heb heel lang over Xero getwijfeld maar dat was vorig jaar slecht leverbaar in NL, dus ik loop nu naar volle tevredenheid op Panta, die worden in NL gemaakt. (oorspronkelijk ontwikkeld als hardloopsandaal, maar dat trekt me nog niet echt, al sluit ik niet uit dat ik een keer een rondje ga hardlopen op mijn Panta's) Als ik in de duinen/bos wandel, trek ik regelmatig mijn schoenen uit, (iedereen met wie ik daar loop, is dat inmiddels ook gewend ) in alle seizoenen behalve de winter.
Softstar had ik nog nooit van gehoord, uiteraard direct opgezocht. Lijkt me inderdaad een gedoe met importeren - kunnen ze die niet gewoon bij Barefoot&More ofzo gaan verkopen??! Fijne schoenen zijn erg belangrijk, dus is het het importeergedoe en het geld gewoon waard, zeker omdat je nu al weet dat je het heel fijn gaat vinden.
Maar de levertijd zou nog wel eens tegen kunnen gaan vallen gezien de hele situatie nu... Je Xero's komen in ieder geval wel binnen deze week, dat is mooi. Benieuwd of ze direct lekker lopen of dat je toch weer even moet wennen aan zero drop na je Sketchers.

Fijn dat je tevreden kunt terugkijken op je bezoek aan de diëtist en dat ze je wat handvatten/recepten heeft gegeven waar je mee uit de voeten kunt. Ook prettig dat de weegschaal je daar goedgezind was! Toch weer een steuntje in de rug en alleen al die vraagbaak-functie vind ik zelf zo fijn. En de bevestiging dat je goed bezig bent. Op hoeveel koolhydraten zit je nu ongeveer per dag? Ik zit ergens rond de 1-2 volkoren boterhammen per dag en dan bij avondeten een kleinere portie van 50-75 gram, maar ik hoef geen rekening te houden met FODMAPS! Meestal is in ieder geval 1 maaltijd per dag koolhydraatloos, vaak de lunch. De kans is groot dat ik bij die derde maaltijd ook weer koolhydraten 'moet' gaan toevoegen aangezien het niet meer de bedoeling is dat ik nog erg veel afval, maar dat voelt nog gek dus ik wil dat eerst bespreken. Heb je de schommelingen in je gewicht nog besproken? En vind je het oké om de tweede afspraak telefonisch te doen?

Hier zit ik nu in de 70 kg! Ongelooflijk. Binnenkort zal ik de tabel bijwerken, met enige trots.
Toen ik hier mee ging schrijven, was ik net onder de 80 en ik kom oorspronkelijk van over de 100. Van BMI 33,nogwat naar inmiddels 23,nogwat. Ik had nooit gedacht dat dat zou lukken en dat het eigenlijk zo 'makkelijk' is, omdat ik me ook zoveel beter voel. Met die diabetes die in mijn nek hijgt, kreeg ik ook een enorme berg motivatie want daar wilde ik echt van af. En het ziet ernaar uit dat dat gewoon gaat lukken.
Zo'n 8 jaar geleden was ik altijd rond dit gewicht, daarna ben ik zoveel aangekomen. (Ook door een periode van heftige ziekte/operatie bij mezelf en daarna door heftige gebeurtenissen in mijn directe omgeving - ik wil over beide dingen verder niet zoveel kwijt, maar ik kom van zo ver...!) Ik kan echt nog niet geloven dat ik mijn "eigen" lijf weer terugkrijg/heb en ben vastbesloten om ook zo goed voor mezelf te blijven zorgen. (en dat wens ik alle meeschrijvers en/of stille meelezers in dit topic ook toe)
Ik heb vreselijke zin om een afspraak te maken bij mijn huisarts, (maar er is geen reden voor) gewoon om hem even te showen dat het me is gelukt.
In de afgelopen 8 jaar maakte hij vaak op de drempel aan het einde van een consult opmerkingen als "en, hoe gaat het met afvallen?" terwijl ik voor iets heel anders kwam, wat mij dan weer boos maakte, kwetste en zelfs maakte dat ik hem vermeed - ik heb nog niet de ballen gehad dat met hem te bespreken, maar ga dat denk ik de eerstvolgende keer dat ik bij hem ben wel zeggen.
Ik vind het ook gek dat niemand meer over mij zal denken 'die vrouw is te zwaar', of wat mensen verder ook zullen hebben gedacht. (waarschijnlijk in minder aardige bewoordingen) Zelf zie ik het bijvoorbeeld ook aan mijn polsen, die ineens weer dun zijn en dat is zoveel meer hoe ik mezelf ken. Ik kan mijn polsen ineens weer omsluiten met mijn vingers en dan kan ik echt denken: yessss.

@Anijsblokje, ik heb de Xero's binnen gekregen vandaag. En ze lopen direct lekker! Ik heb nooit echt heel erg hoeven wennen aan barefoot lopen (hardlopen dus wel, maar wandelen niet), denk dat dat komt omdat ik al zoveel op blote voeten loop. De softstars waren mijn eerste bf-schoenen en die heb ik direct nadat ze binnen kwamen ingelopen bij de avondvierdaagse. Direct vier dagen achter elkaar 5km op gelopen, zonder problemen. Mijn nieuwe Softstars zijn sinds gisteren onderweg, dus ik hoop die toch binnen een paar weken te ontvangen. De vorige keer duurde het best lang voordat ze voorbij de douane waren, de vertraging lag toen echt in Nederland helaas. Ik heb er wel eens over gedacht om bij Barefoot&more na te vragen of zij ze niet kunnen gaan importeren, ben inmiddels twee keer bij ze in de winkel geweest en buiten de Softstars komen al mijn bf-schoenen bij hen vandaan. Maar tot nu toe nog niet gevraagd. Voor een kleine meerprijs kun je bij Softstar trouwens ook de ballerina's zelf samenstellen met verschillende kleurtjes, dat heb ik de vorige keer wel gedaan maar nu gekozen voor gewone zwarte. Ze zijn al flink in prijs gestegen dus nog duurder hoefde van mij niet.

De laatste keer dat ik had uitgerekend op hoeveel koolhydraten ik zit per dag, kwam ik op 30-40 gram uit. Maar ik eet dan ook helemaal geen brood en 's avonds bijna nooit aardappelen/pasta of rijst. Al deed ik dat de laatste tijd wel weer wat meer, dat ga ik nu weer even schrappen. Dus dan kom ik over het algemeen niet boven de 50 gram uit per dag. Vooral omdat er ook door veel mensen zo negatief over gedaan wordt ('koolhydraten heb je ook gewoon nodig!'), heb ik dat nog eens extra nagevraagd. Mijn diëtiste geeft aan dat het echt pas problemen kan geven als je onder de 10 gram uit zou komen, maar met een normaal koolhydraatbeperkt eetpatroon zou je daar al nooit onder moeten kunnen komen. Als je al gewoon groentes eet en af en toe fruit, zit je daar al heel snel boven. Daarnaast zet je lichaam ook vet en eiwit uiteindelijk om in brandstof (glucose), dat is nu precies het idee erachter.

Schommelingen in het gewicht heb ik nog besproken, maar waren volledig normaal volgens haar. De tweede afspraak had ook face-to-face kunnen zijn hoor, maar ik heb dan zelf vakantie met de kinderen, dus dan is telefonisch wel handiger. De afspraak daarna ga ik er wel weer heen.

Maar wat goed, zoveel afgevallen! Ik kan me voorstellen dat dat heel onwerkelijk is. Ik heb dat zelf ook wel gehad, dat ik zo goed als op mijn streefgewicht zat. Maar in je hoofd ben je nog steeds diezelfde 'forse' persoon, zo werkte dat in mijn hoofd tenminste wel. Maar des te leuker als je er steeds weer even achter komt dat je echt zoveel bent afgevallen en nu dus inderdaad je polsen weer kunt omsluiten met je vingers. Van die kleine dingetjes, die niemand anders interesseren waarschijnlijk, maar het zegt voor jezelf zoveel!

Zo'n huisarts heb ik ook ooit gehad. Ik had al mijn moed verzameld om eindelijk eens naar de huisarts te stappen met mijn gewichtsprobleem. Ik had toen een oudere huisarts en was daar nog niet zo vaak geweest (ik woonde toen net een jaar op kamers). Dus met lood in mijn schoenen naar de beste man toe, hij vraagt waar ik voor kom, dus ik zei: 'Ik wil graag afvallen...' Wat zegt die hork: 'Tja. Dan moet je gewoon minder eten hè?' Man. Ik kon wel janken. Je kunt je wel voorstellen dat ik met hem niet verder ben gekomen. Dezelfde man heeft ook mijn psoriasis (die notabene eerder door een dermatoloog was vastgesteld) afgedaan als: 'Nee hoor, dat is echt geen psoriasis. Dat is gewoon roos.'
Ben blij dat ik inmiddels een huisarts heb waar ik wel wat aan heb.

Ik denk dat sommige huisartsen ook gewoon niet doorhebben dat zo'n opmerking heel kwetsend kan zijn. Het kan alsnog gewoon geïnteresseerd bedoeld zijn. Maar als je op dat moment niet eens voor je gewicht daar kwam, is het niet helemaal het moment om ernaar te vragen.

Ik ga maar eens boodschappen doen. Even weer wat groentes inslaan...

Poeh jongens, ik geloof dat ik het nu zo zat ben, dat het roer vanaf morgen echt om gaat. Kom dan ook weer even bijlezen hier!

Zet 'm op @Avena!!!

Heel raar hier, maar ik ben gewoon behoorlijk afgevallen afgelopen week. Ben bijna 1,5 kilo kwijt geraakt in een week. Ik moest meteen denken aan wat hier gezegd werd, dat wat je nu doet, je een maand later op de weegschaal ziet... Nou, dat moet dan haast wel, want afgelopen week was echt een slechte week qua eten... Dus dit afvallen moet van eerder zijn. Ik verwacht dus ook in de komende weken weer wat te gaan schommelen. Maar ik heb hernieuwde energie, dus ik ga ervoor! Eten gaat sinds gisteren en vandaag weer wat beter.

Oh meiden, dan open ik het Vivaforum en dan popt dit topic op. Ik lees het meeste wel, maar reageren lukt op een één of andere manier niet. Het afvallen ligt ook stil, dus daar zal het wel mee te maken hebben.

Ik beweeg nog steeds meer dan voldoende en ik eet oké, maar daarnaast snoep ik weer meer helaas. Ik heb de knop nog niet kunnen vinden om te stoppen. Als me dat wel lukt, krijg ik vast weer energie om hier mee te schrijven.

@Anijsblokje: Echt zo knap dat je zoveel bent afgevallen! Probeer jij nu op gewicht te blijven of wil je nog steeds afvallen? Ik snap dat de vraag van de huisarts heel lullig overkomt, terwijl hij het misschien alleen uit interesse vraagt. Maarja dan maakt de toon en manier hoe iemand het vraagt ook uit. Ik snap goed dat je eigenlijk een keer langs wil gaan en laten zien dat het je toch maar mooi is gelukt!

@Randomwriter: Wauw 1,5kg in 1 week, super goed! Maar zoals ik afgelopen tijd lees doe je er ook wel veel voor. Dus dan is dit alleen maar motiverend.

@Avena: Gezellig dat je weer mee komt kletsen! Maar rot dat het natuurlijk niet lekker loopt.

@Yannah: Snap ik wel hoor, het is ook leuker om mee te schrijven als je iets positiefs hebt te melden dan dat je elke keer wel goed bezig bent, maar het toch net niet lukt.

Ik heb gisteren mijn eerste PT gehad en ik had dit niet helemaal verwacht. We hebben dus ook echt een doel opgesteld, 8 kg in 16 weken tijd zodat ik naar de 75kg ga. Ik moet dus ook calorieën bijhouden en tussen de 1300 - 1500 per dag zitten. MAAR hij gaat het elke week bekijken en dan hebben we het erover. Dat is dus wel heel eng eigenlijk. Iemand die mee kijkt en het daarna ook nog eens bespreekt. Dus ik durf nu amper iets slechts te eten en weeg serieus alles af, zelfs mijn druiven , want ja hij bekijkt het en ik moet ook nog eens wegen wat ik echt afschuwelijk vind. Dus ben ook heel bang om niet af te vallen. Al heeft hij wel gezegd dat je soms niet gelijk resultaat ziet, dus dat ik niet gelijk moet opgeven als het niet lukt.

Maar de training zelf was leuk. We zouden rustig beginnen, maar het was voor mij toch wel een pittige training. Heb sinds 2 dagen een activity horloge en mijn hartslag was gemiddeld 144 met uitschieter naar 172. Ik heb altijd wel hoge hartslag tussen de 90-100 maar dit was wel hoog. Hij werkt op tijd en calorieën met trainen.

@Avena: Goed dat je je realiseert dat er iets moet gebeuren. Je bent al ver gekomen, vergeet dat niet! Dipjes horen er schijnbaar bij, maar je hebt besloten het daar niet bij te laten zitten: top dus! Succes vandaag met het roer om!! Je kunt het! En dan zijn er weer heel wat 'longreads' bij te lezen hier.

@Yannahh: Leuk dat je even iets laat weten. Welkom terug! Ik snap dat je verhandelingen over barefootschoenen overslaat bij het volgen van dit topic . Wat rot dat het nu weer even lastig is om te stoppen/drastisch te minderen met snoepen. Kun je voor jezelf helder krijgen waar dat aan ligt? Hier is het vaak moe/boos/gefrustreerd...dan moet ik dat gevoel serieuzer nemen en alternatieven bedenken. (en dan nog lukt dat niet altijd!) Het belangrijkste is: neem het jezelf niet kwalijk. Voel je niet schuldig, hoewel dat niet altijd even makkelijk is.
Het is wel heel knap dat het je wel lukt om meer te bewegen en gezond te blijven eten. Misschien het snoepen minderen in kleine stapjes, bijv om de dag ipv dagelijks? Dan komt de motivatie vast ook wel weer meer terug.

@RandomWriter: Het was dus niet genoeg, die extra groentes inslaan waar je eerder over schreef, want je hebt een lastige week. Mooi dat je wel bent afgevallen! En fijn dat je weer motivatie hebt. Misschien gewoon in kleine stapjes denken, een paar dagen vooruit? Zit dit weekend nog vol lastige dagen, met etentjes enzo?
Fijn dat je inmiddels een prettige huisarts hebt gevonden. Ik denk dat mijn huisarts ervan overtuigd is dat het kan werkten om overgewicht 'casual' ter sprake te brengen, maar wat vond ik het kwetsend en wat had het een averechts effect op mij. Wat jij schrijft over eerdere ervaringen klinkt ook niet prettig!

@Gossipgirl: Wat goed dat je PT gehad hebt. Mooi om een meetbaar doel te hebben, hoewel 18 kg in 16 weken wel weer als erg veel klinkt. Waarom niet 16 kg in 16 weken? (maximaal verantwoord afvallen is een kg per week) Mocht het dan -18 worden dan is dat mooi... Wat leuk dat je nu een activity tracker hebt, voor mij is dat vaak erg motiverend. Ben gisteren een flinke wandeling gaan maken, want wilde niet dat ik onder de 100% bleef! Je zult zien dat je hartslag gaat dalen - ook in rust - als je conditie toeneemt. Dus dat je nu een hoge hartslag had tijdens het sporten, is logisch.
Houd je jezelf in de gaten dat je niet doorslaat met het afwegen? Heb je nog durven bespreken dat dat in het verleden wel gebeurd is? Is denk ik verstandig om te doen...

Mijn doel is nu niet onder de 70 komen, want dat was de afspraak met mijn diëtist! Die zie ik binnenkort weer en dan gaan we even bedenken wat te doen. Ik zou best op +/- 65 kg willen eindigen, (ik vond mezelf en mijn lijf bij dat gewicht in het verleden mooi, BMI dan 21,zoveel) maar vind stabiel blijven eigenlijk belangrijker. Ik laat dus even aan haar over wat te doen qua gewicht nu.


Hier moet ik volgens mij weer ongesteld worden dus ik heb zin in van alles. Maar ik heb er niet echt aan toegegeven, hoewel de 30+ geitenkaas die ik had gekocht alweer is verdwenen. De slager bezoek ik al nooit meer want voorheen ging dat mis, blijkbaar is kaas mijn vervanger. Voorgesneden plakjes kopen zoals in dit topic werd geschreven, helpt ook niets... Het wordt dus weer saai broodbeleg dit weekend. Zo meteen hardlopen en misschien vanmiddag lunchen met Hollandse Nieuwe. Die moet ik altijd heel gauw proeven als er weer nieuwe aanvoer is...dat valt niet onder saai broodbeleg, hoewel ik hem misschien zonder brood eet. Even kijken of ik er na het hardlopen zin in heb en dan ga ik halen. (viskraam is vlakbij)
Verder heb ik twee etentjes dit weekend. Dat blijft een beetje lastig in mijn hoofd, merk ik. Ik wil niet teveel "uit de band springen" en weet graag van tevoren wat ik eet. Maar wel heel gezellig!

Fijn weekend iedereen! Blij dat er weer wat meer leven in dit topic zit!

@Anijsblokje: OH typfoutje, het is 8 kg Ik ga het gelijk even aanpassen haha. Het zou 500 gram per week zijn, maar zelfs dat vind ik wel veel voor ELKE week. Al hoop ik nu dus echt met afwegen, tellen en 2x per week te sporten wel af te vallen. Want nu train ik 1x in een groep waarbij je net stapje verder gaat en met PT die je ook weer uitdaagt. Want anders ben ik wel eerder geneigd om te stoppen als ik moe ben haha. En anders wil ik naar de huisarts oid. Want dan klopt er misschien iets anders niet.

Nee niet besproken eigenlijk en ik heb ook zoiets van ja als je me nu ziet, dan zou je niet zeggen dat ik vroeger juist totaal de andere kant op ging qua eten. Ik kijk het nog wel even aan hoe het tellen en afwegen gaat. Het werkt 2 kanten op qua motivatie. Ene kant word ik wel bewuster wat ik in mn mond stop zoals gisteren hadden we "echte' jus, maar dat was belachelijk veel calorieen dat ik toch maar voor poederjus koos. Zulke dingen is natuurlijk wel weer positief. Mijn fout was alleen uitrekenen hoeveel ik calorieen ik tot 1500 mocht en dat opvullen met chips omdat het chipsavond was

Dat is wel motiverend dat je hartslag ook in rust naar beneden gaat. Dan zie je echt resultaat. Welke activity horloge heb jij?

Hoe ben jij eigenlijk zoveel kilo's afgevallen? Wat is jouw gouden tip haha. Maar waarom kan je niet naar 65 kg en dan daarop stabiel blijven? Leuk dat je 2 etentjes hebt! Hou je daar nu ook nog altijd bewust rekening met eten of eet je nu wel gewoon wat je wil?

Bij mij zegt hij dus als ik ga drinken of ik ga uiteten dat ik de hele dag dan minder moet eten om dat 's avonds te compenseren. Maar ik kan toch niet drinken op een (half)lege maag denk ik dan. En sowieso valt er bij het drinken niks meer te compenseren. Je kan dan hoogstens zorgen dat je andere dagen aan de hoeveelheid calorieën houdt. Bij het uiteten kan ik me het nog voorstellen dat je dan overdag wat minder eet en 's avonds gewoon wat je wil. Of zie ik het nu zo verkeerd?

Ik kom mij ook maar weer eens melden, ik kon mij niet zo zetten tot het forum de laatste tijd. Qua eten gaat het prima... eindelijk -5! Lang mee bezig geweest maar er af is er af... na komende week 2 weken vakantie dus dat maakt het vast wel weer even moeilijker.

@gossipgirl pittig met die PT en dat eten allemaal, ben benieuwd hoe het gaat lopen. Opzich denk ik dat een halve kilo per week heel haalbaar moet zijn hoor. Maar met alchohol lijkt het mij ook niet slim op een lege maag en alcohol blijft helaas gewoon een dikmaker. Ik moet zeggen dat ik vaak wel wat compenseer. Dus lunch met salade ipv brood en doe bijv avondeten met minder punten. Maar ik moet echt wel voldoende blijven eten. En als je uit eten gaat kan je de rest van de dag inderdaad prima lichter eten.

@anijsblokje wauw, wat ben jij al veel afgevallen zeg! En heel herkenbaar met dat ongesteld worden.. stom is dat hè die snaaidrang dan. Die word vaak echt onhoudbaar

@randomwriter mooi dat je bij die diëtiste geweest bent! Hopelijk zorgt dit inderdaad voor de afwisseling en meer inspiratie want ik kan me best voorstellen dat dat wel moeilijk is met kha in combi met die fodmap

@Gossipgirl: Gelukkig is het 8 kg en geen 18. (of 16) 8 klinkt veel beter haalbaar en realistisch! Je krijgt er begeleiding bij, dus dat is een stok achter de deur. Leuk dat het sporten deels in een groep is, ik hoop dat er leuke mensen bij zitten en dat jullie elkaar kunnen motiveren. En dan PT erbij, klinkt prima. Gelukkig dat de PT ook wekelijks je voeding met je doorneemt, anders was dat bijhouden ook niet zo nuttig toch.
...beter niet je niet-gegeten kcal gaan aanvullen inderdaad! Is het 1x per week chipsavond voor je? Dat zou nog wel moeten kunnen, maar het zou verstandiger zijn even helemaal geen chips te eten. Even afkicken van al die smaakversterkers. (maar die zitten vast ook in poederjus)
Hoe gaat het met het niet-roken?
Om je afvalproces even een boost te geven, is het waarschijnlijk ook verstandig om de alcohol even helemaal aan de kant te schuiven...irritant allemaal, hè, maar met een goed doel.
Qua uit eten eet ik dan inderdaad overdag of de dagen daarna iets minder en uitsluitend gezond.

Ik heb een Polar sporthorloge. Het is niet moeders mooiste, maar ik had ook niet verwacht dat ik het ding 24/7 zou gaan dragen. Oorspronkelijk was het alleen voor tijdens het hardlopen en nu draag ik hem eigenlijk altijd.

Gouden tip...je bent niet de enige die het wil weten...maar ik heb echt een hele saaie boodschap, zoals volgens mij ook wel in dit topic naar voren komt. Ik eet nog het meest volgens het boek Eet als een expert. Puur en onbewerkt, dus zelf koken en bijna alles zelf maken, heel veel groente (400-500 gram per dag is geen uitzondering), alles volkoren, 2x per dag fruit, (maar ook niet vaker dan dat want diabetes) peulvruchten, een handje ongezouten noten vrijwel dagelijks en verder heel veel bewegen. 3x per week sporten (zwemmen of hardlopen) en op niet-sportdagen minimaal een uur wandelen. Als ik helemaal voorbeeldig bezig zou zijn, deed ik ook nog iets van krachttraining, maar daar kan ik me niet toe zetten. Inmiddels eet ik af en toe wel iets ongezonds. Dit is wat voor mij werkt en gelukkig is het bij mij zo dat je blijft afvallen als je meer energie verbruikt dan wat je binnen krijgt. Maar het krijgen van een gezonde levensstijl was wel mijn nummer 1 prioriteit het afgelopen ruime jaar. Het heeft veel tijd en aandacht gekost, gelukkig met resultaat.

@Sansi: Fijn dat je weer mee komt schrijven. Hoera voor -5! Hoe ga je jezelf daarvoor belonen? Heerlijk dat je vakantie in het vooruitzicht hebt.

Wat een drukte hier ineens weer, leuk!

@Yannahh, jammer dat het even niet lukt om het snoepen weer te stoppen. Meer dan iedere dag opnieuw proberen kun je niet, dus probeer niet te streng te zijn voor jezelf als het even niet lukt. Probeer gewoon iedere dag weer opnieuw de motivatie te vinden.

@GossipGirl, klinkt wel streng hoor, die PT! Ik weet niet of dat bij mij zou passen. Maar als het voor jou werkt is het prima natuurlijk! Als je merkt dat het ergens gaat wringen, door de stress die je ervan krijgt, bespreek dat dan wel met hem hoor! Dat vergroot wel de kans om het vol te houden.

@Anijsblokje, het slechte was niet de afgelopen dagen, maar vooral de week hiervoor. Toen twee keer pizza gehad en wat meer chips gegeten. Als ik het vergelijk met eerdere jaren dan viel dit heel erg mee, omdat ik de andere maaltijden wel gezond eet en beter maat weet te houden. Maar de afgelopen tijd merkte ik het ietsje slechter eten direct op de weegschaal, dus ik was wel verrast afgelopen week dat ik ineens zo omlaag schoot. Vandaag was ik wel weer wat zwaarder hoor, maar dat wisselt bij mij sowieso behoorlijk. Ik heb mijn motivatie wel weer behoorlijk terug, de diëtist heeft daar wel bij geholpen. Ik was echt even kwijt of ik op de goede weg zit, en dat is nu wel duidelijk. Ik weet nu weer wat beter wat ik wel en niet zonder problemen kan eten. Ik weet dus ook dat de combi met WeightWatchers niet direct een goede is, die zijn toch teveel anti-vet. Daar wordt ik dan weer onzeker van. Helaas had ik een jaar abonnement afgesloten, dus daar zit ik nog een paar maanden aan vast geloof ik. Komende week maar eens kijken of ik het in ieder geval vast kan opzeggen, voordat het per ongeluk weer verlengd wordt.

@Sansi, top dat je -5 hebt gehaald inmiddels ! Langzaam is niet erg, als er uiteindelijk maar een dalende lijn in zit. Maar qua motivatie kan het lastig zijn als het langzaam gaat, dat herken ik maar al te goed...

Die tips van Anijsblokje herken ik wel, op het sporten na dan, hahaha! Dat zit er bij mij nog steeds niet echt in nu. En geen volkoren-spul, momenteel eet ik dat weer helemaal niet. Maar vooral, groente-groente-groente. Ik denk dat ik wel op zo'n 600-800 gram groente per dag zit. En buiten dat veel kip, kaas, eieren, noten en niet te bang zijn met vet. Maar dat is echt koolhydraat-arm. Als je wel gewoon koolhydraten eet ziet het er weer anders uit. Volgens mij moet je dan juist wel weer wat meer opletten met vet.

En inderdaad, zoveel mogelijk onbewerkt. Ik heb bijna nooit pakjes en zakjes. Enige wat ik af en toe heb zijn die voorgesneden groentepakketten. Sausjes eet ik sowieso bijna niet, behalve mayonaise. Dus ook geen jus, maar ik eet dan ook geen aardappelen dus valt de jus ook al snel weg.

Maar het állerbelangrijkste is: doe iets wat bij jou past! Bij mij is dat koolhydraatarm, maar bij anderen kan dat weer anders zijn.

RandomWriter schreef: ↑

13-06-2020 16:10

Wat een drukte hier ineens weer, leuk!

Ja, iedereen komt weer tevoorschijn!

Het lukt mij niet om van die uitgebreide berichten te typen, dus ik doe het maar even per onderwerpje. Wat leuk dat er hier fans van barefoot schoenen zijn! Jullie hebben me gestimuleerd. Ik heb drie jaar geleden een paar Vibram Fivefingers gekocht, maar ze nooit gebruikt. Het duurde ongeveer vijf minuten per voet voordat ik al mijn tenen in het juiste gat had en dat demotiveerde blijkbaar nogal. Maar ik heb ze wel bewaard en vandaag weer eens van stal gehaald. Nu had ik ze in twee minuten per schoen aan en ik hoop een beetje dat je hier vanzelf handiger in wordt. Uurtje aan gehad ongeveer bij het werken in de tuin. Benieuwd of ik morgen spierpijn heb!

anijsblokje schreef: ↑

10-06-2020 03:38

Hier zit ik nu in de 70 kg! Ongelooflijk. Binnenkort zal ik de tabel bijwerken, met enige trots.
Toen ik hier mee ging schrijven, was ik net onder de 80 en ik kom oorspronkelijk van over de 100. Van BMI 33,nogwat naar inmiddels 23,nogwat. Ik had nooit gedacht dat dat zou lukken en dat het eigenlijk zo 'makkelijk' is, omdat ik me ook zoveel beter voel. Met die diabetes die in mijn nek hijgt, kreeg ik ook een enorme berg motivatie want daar wilde ik echt van af. En het ziet ernaar uit dat dat gewoon gaat lukken.

Wow!!!
Wat een megaprestatie! Gefeliciteerd! Je mag echt heel trots op jezelf zijn!

Misschien heb je het wel ergens geschreven hoor, maar hoe lang heb je hierover gedaan? En heb je weleens terugslagen gehad? Wat hielp je toen? Dat is waar ik het meest mee worstel: gewoon doorgaan bij moeilijke momenten. Bij mij is het bij die stomme lockdown dus helemaal misgegaan. En ik heb nog steeds niet geleerd hoe ik dat voorkom.

RandomWriter schreef: ↑

10-06-2020 15:29

Zo'n huisarts heb ik ook ooit gehad. Ik had al mijn moed verzameld om eindelijk eens naar de huisarts te stappen met mijn gewichtsprobleem. Ik had toen een oudere huisarts en was daar nog niet zo vaak geweest (ik woonde toen net een jaar op kamers). Dus met lood in mijn schoenen naar de beste man toe, hij vraagt waar ik voor kom, dus ik zei: 'Ik wil graag afvallen...' Wat zegt die hork: 'Tja. Dan moet je gewoon minder eten hè?'

Wat een eikel...

Mensen die niet met serieuze gewichtsproblemen kampen hebben echt geen idee. Ik heb het dus door dat stomme corona weer verprutst. De sporthal en het zwembad gingen dicht en ik kwam alleen thuis te zitten. Zelfs ergens gaan wandelen mocht niet meer. Ik werd enorm passief, was alleen nog maar al het coronanieuws aan het volgen, werd er neerslachtig van en heb er weet ik niet hoeveel chips, koek, ijs en chocola doorheen gejaagd. En dat wijntje mocht ook bijna elke avond. Het lukte me gewoon niet om mezelf uit die negatieve spiraal te trekken.

Voel me er nu rot en schuldig over. En tegelijkertijd merk ik hoe dingen nu opeens wel weer lukken en probeer ik toch maar een beetje mild voor mezelf te zijn. Het laatste wat dan helpt is iemand die zegt: je moet gewoon minder eten...

Ik hoop hier vanaf nu weer actief mee te gaan schrijven en de weg omhoog weer te vinden (omlaag qua kilo's dan). Ik durf nog even niet op de weegschaal, maar dat gaat een dezer dagen wel gebeuren. De nieuwe batterijen heb ik al gekocht. Het wordt niet de makkelijkste tijd met de zomer in aantocht, maar ik ben mijn eetgedrag (en mijn dikke lijf) nu wel echt heel erg zat. Ik word hier gewoon niet gelukkig van.

Qua bewegen is het nog wat behelpen. Mijn sportclub zie ik niet meer opstarten voor de zomerstop en het zwembad is inmiddels wel weer open, maar het is weinig aantrekkelijk omdat de douches niet gebruikt mogen worden. Het is voor mij een halfuur rijden en dan moet ik dus met mijn chloorkop in de auto naar huis en thuis weer uitkleden om te douchen. Bovendien combineerde ik het vaak met boodschappen doen of op bezoek bij een vriendin (vanwege de afstand) en dat kan nu ook niet meer. Ik probeer nu weer wat vaker te wandelen en verder werk ik aardig wat in de tuin.

Ik ga mezelf ook even een boost geven door iets meer aandacht aan mijn uiterlijk te besteden (dat is bij mij nu echt nul). Volgende week naar de kapper voor een drastische knipbeurt (de laatste keer was september vorig jaar...) en ik heb ook wat mooie nieuwe kleren gekocht. Niet veel, maar ik had echt niets fatsoenlijks meer. Nu heb ik twee mooie, dunne zomerbroeken en drie tops, zodat ik nog enigszins wat leuks kan aantrekken als ik de deur uit ga. Ik ga nu even niet in de valkuil trappen dat ik wel nieuwe kleren koop als ik ben afgevallen.

Wat de tabel betreft zijn we geloof ik toch wel aan een opschoning toe...
Even checken:

Jempo?
boekenwurm35?
MensInWording?
Drackie?

Klopt het dat deze mensen hier al minstens een maand (maar volgens mij alweer veel langer) niet geweest zijn?

Avena schreef: ↑

13-06-2020 20:42

Wat leuk dat er hier fans van barefoot schoenen zijn! Jullie hebben me gestimuleerd. Ik heb drie jaar geleden een paar Vibram Fivefingers gekocht, maar ze nooit gebruikt. Het duurde ongeveer vijf minuten per voet voordat ik al mijn tenen in het juiste gat had en dat demotiveerde blijkbaar nogal. Maar ik heb ze wel bewaard en vandaag weer eens van stal gehaald. Nu had ik ze in twee minuten per schoen aan en ik hoop een beetje dat je hier vanzelf handiger in wordt. Uurtje aan gehad ongeveer bij het werken in de tuin. Benieuwd of ik morgen spierpijn heb!

Ha, ja dat kan best een dingetje zijn bij die fivefingers. Dat had ik in het begin ook. Vooral die kleine teen erin proppen was best een gedoe. Maar bij mij werden ze na een aantal keer soepeler en ging dat makkelijker. Dus wat dat betreft is er hoop .
Ik draag ze momenteel eigenlijk niet meer, maar dat is ook wel omdat ik thuis geen schoenen draag (ook in de tuin eigenlijk niet) en het toch wat ongemakkelijk vind om er de straat mee op te gaan... Zou me er niks van aan moeten trekken, maar dat gaat toch vanzelf.

Avena schreef: ↑

13-06-2020 21:01

Dat is waar ik het meest mee worstel: gewoon doorgaan bij moeilijke momenten. Bij mij is het bij die stomme lockdown dus helemaal misgegaan. En ik heb nog steeds niet geleerd hoe ik dat voorkom.

Misschien moet je je eerst niet te veel richten op het voorkomen ervan, maar vooral jezelf een schouderklopje geven dat je het nu weer oppakt! Want dat is ook best een prestatie. Juist het jezelf vergeven op zo'n moment en de draad weer oppakken zonder te veel terug te kijken, helpt bij mij wel. Iedere dag is een nieuwe, en op iedere dag kun je weer opnieuw de juiste keuzes maken.

Meer aandacht geven aan je uiterlijk helpt bij mij ook altijd goed. Daar ga ik me echt beter van voelen. Ik ben door de week heen echt een 'zero-make-up'-persoon, maar ik merk wel dat als ik wat energie erin steek, ik me wel aantrekkelijker en meer de moeite waard voel. Ik heb alleen bijna nooit de zin en energie om er veel tijd in te steken en om het er een beetje goed op te krijgen ben ik wel even bezig... Laatst allemaal nieuwe make-up gekocht, maar nog niet gebruikt. Ik weet vaak gewoon niet waar ik moet beginnen. Ik kijk wel tutorials en zo, maar bij mij ziet het er altijd heel anders uit als ik klaar ben

Avena schreef: ↑

13-06-2020 21:40

Wat de tabel betreft zijn we geloof ik toch wel aan een opschoning toe...
Even checken:

Jempo?
boekenwurm35?
MensInWording?
Drackie?

Klopt het dat deze mensen hier al minstens een maand (maar volgens mij alweer veel langer) niet geweest zijn?

Volgens mij klopt dat inderdaad wel ja...