-20 in 2020 (met tabel)

Dag dames,

Ik heb mezelf weer eens ingelogd en ben voornemens vanaf morgen weer mee te lezen en hopelijk ook te schrijven. Het gaat nog best redelijk, al had ik vandaag een all I can eat day geloof ik. Maar ik wil graag die laatste 5 of 10 (of 15?) kwijt en weer wat gedisciplineerder leven. Ik weet niet zo goed, in ieder geval wil ik nooooooooit meer zo dik worden als ik was. Genoeg voor nu, hopelijk morgen een frisse start.

Kinderen naar school gebracht en direct een boswandeling gemaakt van 10 kilometer. Gebruncht met salade met een stukje brood, water, 2 cappuccino en twee koffiekoekjes. Vanmiddag nog een banaan of een cracker met kaas oid en dan vanavond ovenfrietjes (700 gram is zo’n zak : 4), gekookte wortels (kinderen vinden rauwe lekkerder) en in het kader van minder vlees; een halve hamburger. We hebben geen mayonaise in huis en dat accepteert iedereen, haha. Ik heb de weegschaal deze week even opgeborgen en wil mezelf maandag weer wegen als startpunt. Hou ik mezelf daarmee voor de gek? Ja, vast, nou en

Op naar die 85 kilo! Zegt gewicht alles? Nee, helemaal niet, maar ik vind het nu gewoon tijd worden om eindelijk die 85 kilo eens te bereiken.

Yannaahh, welkom terug!
Zet hem op, op weg naar de 85 kg! Ik zou niet weten waar je nu +/- zit dus hoeveel je dan nog moet. Je schrijft dar je nooit meer zo zwaar wil worden als je was. Weet je ook hoe het is gekomen dat het ooit wel zover kwam?
Heb je voor jezelf helder hoe je het nu weer gaat aanpakken, terug in het gareel? Brunch maar geen echt ontbijt, lees ik, of doe je iets van intermittent fasting?
Klinkt heerlijk, dat je vanochtend 10 km hebt gelopen. Een behoorlijke afstand!

Grappig dat ze het bij jou thuis accepteren: frietjes zonder mayonaise. En een halve hamburger...benieuwd hoe je het verkocht krijgt.

Het is weer iets stiller in dit topic, maar dat zijn golfbewegingen. Er wordt over het algemeen vrij veel geschreven! Hopelijk biedt het je een steuntje/klankbord en helpt het je om te delen hoe het gaat.


Hier heb ik het gisteren gered zonder iets te gaan halen. Daar ben ik best trots op. Voor de komende werkdagen heb ik al avondeten gekookt: dus die valkuil ook weer omzeild. Zo de deur uit om een lekker stukje te gaan hardlopen en dan is het weer mooi voor vandaag.

He Anijsblokje, wat een uitgebreide reactie! Op mijn lichtst zat ik op 89,8 en nu schommel ik weer rond de 93 kilo. Ik ben 180 en kom van (ruim) 115 kilo. Mijn streven is eerst 90 en dan 85. Het liefst zou ik natuurlijk 75 kilo wegen, maar met 85 kan ik eerst ook wel leven. Gefocus op de cijfers, daarom eerst deze week de weegschaal in de kast gezet.

Ik ben zo dik geworden doordat ik al dik was in mijn jeugd. Nooit geleerd om gezond te eten en vooral matig. Toen samenwonen en lekker vreten, kinderen, moeheid wegeten, emoties wegeten, dat werk. Daarin heb ik mooie stappen gemaakt gelukkig, mede om de kinderen. Ik wil geen dikke moeder zijn en ik wil geen dikke kinderen, hard gezegd.

Ik beweeg altijd veel, ik wandel elke dag zo’n 10 kilometer, ik fiets en ik yoga een keer per week. Verder ben ik niet zo van het ontbijten, dat ligt me niet zo, dus daar maak ik gebruik van. Ik zorg voor voldoende vullende en gezonde dingen en mag in het weekend af en toe even uit de band springen. Ik wil even zo min mogelijk suiker eten, zodat ik daar minder behoefte aan heb.

Mijn kinderen zijn nog relatief jong en moeilijke eters, dus die zijn allang blij met friet, haha. En over die halve hamburger vertel ik gewoon het eerlijke verhaal over dode koeien, milieu en gezondheid en dat accepteren ze dan. Ik weet het ook niet, maar het werkt.

Super dat je gisteren niks hebt gehaald! En lekker rennen dus. Hoelang ren je?

@Yannahh, welkom terug! Gezellig dat je weer mee komt schrijven hier, hopelijk geeft het je voldoende steun om de draad weer op te pakken.
Geen dikke kinderen willen, hoe hard het ook klinkt, ik herken het wel. Ik zie ze soms wel eens in mijn omgeving en dan voel ik wel mee met dat kind. Zo jong al te dik, dat maakt het zoveel moeilijker om later niet te dik te blijven. Mijn mening is ook dat het in de meeste (zo niet alle) gevallen niet de schuld van het kind is, maar van de omgeving (of een medische aandoening). Ik ben daarom ook best streng richting mijn kinderen, het liefst zou ik ze zelfs iets anders laten eten dan brood, maar ik merk dat vooral ook de mogelijke reacties van de omgeving mij tegen houden. Dus ik doe het met kleinere stapjes, minder zoetigheid op brood, geen grote bak toetje en snoepen met mate. Ik heb ook bijna geen zoetigheid in huis, alleen van die uitdeelzakjes chips. En dat is misschien 2-3x per week.
De assistente van de huisarts vroeg, toen ze hoorde dat ik kha eet, meteen enthousiast of iedereen mee deed thuis. Ze leek bijna teleurgesteld toen ik zei dat de kinderen (en mijn vriend) niet 'meedoen'. Tja. Het lijkt me praktisch (en richting de omgeving) ook echt wel lastig om dat te doen.

@Anijsblokje, goed dat je niks meer hebt gehaald! Al had je natuurlijk ook iets gezonds kunnen halen hè? Maar dat was dan vast niet je plan geweest .
Ik herken wel wat je schrijft hoor, soms heb ik ook van die dagen dat ik veel honger heb. Voordeel is wel dat ik over het algemeen geen 'vervelende' honger heb, ik word er niet slapjes of trillerig van. Ik kan het op zich meestal wel 'negeren'. Maar dat doe ik alleen als ik weet dat ik ook echt genoeg heb gegeten die dag.

@Avena, ik las dat je inmiddels redelijk aan het herstellen bent en alweer flinke wandelingen maakt! Goed om te lezen! Twee weken herstel klinkt dan (voor een buitenstaander) nog niet eens zo heel lang, maar dat voelt vast heeeeeeel anders als je er middenin zit. Dan duren de dagen gewoon veel langer en kan het je niet snel genoeg gaan. Goed dat je wel de tijd hebt genomen!

Ik ga op zich nog wel lekker, vandaag wel wat te weinig lunch mee dus dat merkte ik toen ik thuis kwam. Zak ongezouten nootjes opengetrokken en daarna gaan koken. Maar ook dat bleek wat te summier... Ik had wraps gemaakt voor iedereen en voor mij alle ingrediënten zonder de wraps eromheen. Maar ik moest vooraf de boel verdelen omdat ik een andere saus nam (geen zoete woksaus) en daar heb ik me blijkbaar een beetje op verkeken. Mijn deel was dus wat weinig geworden. Uiteindelijk na even het eten te laten zakken, besloten toch nog één tortillawrap met kaas in de oven te gooien. Dus die heb ik nog even opgegeten. Op zich viel het nog wel mee qua kh, maar wel ietsje meer dan ik gepland had. Maar beter dat dan te weinig kcal.

Ben wel weer heel moe. Maar dat kan ik volledig toeschrijven aan alles wat er momenteel privé speelt. Tis echt even pittig. Afgelopen weekend eigenlijk niks uitgevoerd, en dat was volledig bewust. Ik moet echt op mezelf passen momenteel anders loop ik mezelf heel hard voorbij. Volgende week even om tafel met mijn werkgever (die is nu op vakantie) om even te overleggen over mijn uren. Ik wil niet minder gaan werken (kan financieel niet) maar ik red mijn uren in de nieuwe (privé)situatie waarschijnlijk net niet. Maar eens even kijken hoe we dat kunnen oplossen. Gelukkig denkt ie meestal wel goed mee.

Ik vind het ook heel sneu als een kind al veel te dik is. Ik was dat zelf als kind ook en ik ondervind er nog dagelijks de gevolgen van. Het heeft zoveel gedaan voor mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen.
Goed dat je nog eveb wat extra hebt gegeten. Jij eet zoveel mogelijk kh-arm, toch? Vervelend dat je privesituatie zo heftig is. Hopelijk vind je snel wat meer balans.


Hier oke dagje gehad. Weer genoeg bewogen. Eten doe ik even wat summierder, beetje balans voor afgelopen periode, hehe. Voelt wel weer even fijn.
Brunch: kwark, noten, havermout, mango en bessen
T: volkoren boterham met vegaworst, stukje choco
D: noedels, kipfilet, groenteprut met veel groente
Verder veel water en een glas cola zero.

@Yannahh, klopt, ik eet zoveel mogelijk kh-arm. Of kh-beperkt, ik weet nooit zo goed welke welke is. Maar ik zit op goede dagen rond de 50 gram per dag. Vandaag was wat dat betreft niet zo'n goede dag, maar wel bewust. Ik had zo'n zin in een ijsje dus die had ik mezelf 'beloofd'. Morgen gewoon weer een goede dag.
Klinkt alsof jij ook weer de draad te pakken hebt!

Even een vraagje aan de vegetariërs en veganisten onder ons. Mijn dochter kwam met de vraag of we minder vlees konden eten. Heb haar gezegd dat als zij graag vegetarisch (of flexitarisch... vreselijk woord trouwens) wil eten, ik dat prima vind. Ik ben vroeger ook een periode vegetarisch geweest en mijn ouders hebben dat ook altijd gesteund. Vond ik zo fijn! Maar.... eigenlijk zou ik wel samen met haar wat minder vlees willen eten. Weten de ervaringsdeskundingen hier toevallig goede vervangers die niet vol met kh zitten? Of vol met soya of kikkererwten... Ik zit wat dat betreft wel lastig, met Fodmap en kha. Als het voor mij te ingewikkeld wordt, blijf ik toch bij mijn stukje vlees denk ik. Misschien die vraag ook maar eens bij mijn diëtiste neerleggen. Ik kan in ieder geval voor mijn dochter wel eens een stukje vega-'vlees' meenemen.

Edit: Lijkt erop dat Quorn het meest in de buurt komt. Tot nu toe lijkt bijna al het andere op basis van Soya te zijn...

@Yannahh, welkom terug! En meteen alweer flink aan het schrijven hier!

@RandomWriter, wat balen dat het nog steeds allemaal een beetje moeizaam gaat met verschillende dingen. Wel knap dat je qua eten in het gareel blijft!

@anijsblokje, goed bezig! Zo moet het dus, denk ik dan. Ook als je je streefgewicht hebt bereikt op je gedrag blijven letten. In de hoop dat het steeds meer gewoontes worden.

Die uitgebreide berichten en overal reageren lukt me nog even niet. Mijn energieniveau is nog steeds lager dan normaal. Stapje voor stapje. Qua eten moet ik weer wat meer gaan opletten, want ik snoep teveel naar mijn zin. Weet niet waar die suikerbehoefte vandaan komt. Heb regelmatig meer zin in koekjes en chocola dan gewoon een gezonde maaltijd. Meestal lukt het me om dan toch die gezonde maaltijd te maken, maar ik geniet er helaas wel minder van. Maar even doorzetten, het komt vast weer goed.

De weegschaal doet ook raar. Ben in 2 dagen tijd 1,4 kilo zwaarder geworden. Misschien moet ik wel ongesteld worden, geen idee. Hoewel ik iets teveel ongezonde dingen heb gegeten naar mijn zin, weet ik dat zoveel aankomen van eten echt niet mogelijk is.

RandomWriter schreef: ↑

25-08-2020 20:50

Even een vraagje aan de vegetariërs en veganisten onder ons. Mijn dochter kwam met de vraag of we minder vlees konden eten. Heb haar gezegd dat als zij graag vegetarisch (of flexitarisch... vreselijk woord trouwens) wil eten, ik dat prima vind. Ik ben vroeger ook een periode vegetarisch geweest en mijn ouders hebben dat ook altijd gesteund. Vond ik zo fijn! Maar.... eigenlijk zou ik wel samen met haar wat minder vlees willen eten. Weten de ervaringsdeskundingen hier toevallig goede vervangers die niet vol met kh zitten? Of vol met soya of kikkererwten... Ik zit wat dat betreft wel lastig, met Fodmap en kha. Als het voor mij te ingewikkeld wordt, blijf ik toch bij mijn stukje vlees denk ik. Misschien die vraag ook maar eens bij mijn diëtiste neerleggen. Ik kan in ieder geval voor mijn dochter wel eens een stukje vega-'vlees' meenemen.

Volgens mij is vegetarisch/veganistisch en KHA een hele lastige combinatie. Ik eet dus bijvoorbeeld erg veel peulvruchten om aan mijn eiwitten te komen. Wellicht is seitan nog iets? Of tempeh? Dat laatste is wel soja, maar gefermenteerd.

@Yannahh: (2x a 2x n 2x h ik ga het wel onthouden!) Mooi dat je de balans probeert te vinden na een tijd weer wat meer te hebben gegeten. Maar waak voor teveel compenseren, want je moet het wel volhouden!
Je beweegt altijd al veel schrijf je, mooi dat dat al routine is. Dat scheelt, hoef je niet alles tegelijk te veranderen.

Je bent dus eigenlijk vanuit je jeugd altijd al te zwaar geweest. Dik...schrijf je zelfs. Ik blijk dat een ingewikkeld woord te vinden, ik ontwijk het! (ook in het dagelijks leven) RandomWriter schreef ook over dikke kinderen en in mijn hoofd wordt het direct 'kinderen die te zwaar zijn'. Bijna politieke correctheid of zoiets. En je ondervindt er gevolgen van, bedoel je dan vooral op het vlak van zelfvertrouwen/zelfbeeld?

In mijn optiek is het bij kinderen die te zwaar zijn nooit "de schuld" van het kind, wat inderdaad ook al geschreven wordt. Het is de omgeving. Maar ik kan me voorstellen vanuit het kind dat te zwaar is, dat je kunt denken dat je er niets meer aan kunt doen. Dat je je niet bij machte voelt het zelf te veranderen, als je op een leeftijd komt dat je je bewust bent van je gewicht tov leeftijdgenoten. Zeker ook omdat er nu op scholen ook al vanaf jonge leeftijd aandacht voor is.
En bij sommige mensen die vanaf jonge leeftijd te zwaar zijn, speelt een genetische component mee. Dat wordt ook steeds meer duidelijk.

Qua hardlopen loop ik meestal ergens tussen de 45 en 90 minuten. Dus dat gaat wel lekker en het doet me erg goed!

@RandomWriter: Het kan lastig zijn met de lunch hè, als dat te weinig is kun je zo'n enorme honger krijgen plotseling... Het is net een moment van bewustzijn volgens mij: oh ik heb honger want mijn lunch verzadigde niet genoeg...mis je dat moment, dan ligt "vreten" op de loer.
Kan me voorstellen dat het soms lastig is op het oog een goede portie te pakken, zonder de koolhydraatcomponent erbij voor jou. En dan is er ook nog de pest dat groente in de pan zo slinkt! Heb je voldoende rauwkost in huis? Dan zou je het daarmee kunnen ondervangen.

Ik zit niet goed in de vleesvervangers, zeker na mijn Beyond meat-debacle. Maar ik weet wel dat bijna alles op soyabasis is. En vaak bevat het veel zout. Ik dacht nog aan halloumi (bevat wel stremsel, denk ik?), maar dat is niet een volwaardige vervanger denk ik. Dat zou je nog kunnen nazoeken.
En je kunt een hoop zelf maken, maar wat mij dan te binnen schiet is toch ook weer met peulvruchten of tofu oid en dus voor jou geen optie.
Vaker eieren bij de avondmaaltijd sls vervanging?
Leuk dat je dochter bezig is met (milieu?)bewuster eten. Lief dat je haar daarin wil steunen. Qua eieren en dierenwelzijn (= biologisch ei) of milieu-overwegingen (volgend mij dan juist scharrel!) kom je dus op een ander soort ei uit. Dus dan moet je daarin kijken wat voor jou/jullie belangrijker is. Het is een gedoe, als je je er echt in verdiept.
Sterkte met de heftige tijd waar je doorheen gaat. Hopelijk geeft het je wat richting als je je werkgever gesproken hebt.

@Avena: Rustig aan hoor, met reageren/meeschrijven. Ik vind het al leuk te merken dat je blijft meelezen en af en toe reageren.
Dat het je nu even (en echt even? Nog niet eens een week?) minder lukt om steeds gezonde keuzes te maken...soit. Mooi dat je je wel afvraagt waar het vandaan komt. Voor mij als buitenstaander is het heel logisch, want je gaat door een heftige tijd! Kan het dat je jezelf toch wil kalmeren, troosten of belonen met eten, of gemak? De weegschaal flink in de plus in 2 dagen is geen eten, merk je terecht op. Vocht vasthouden om wat voor reden ook lijkt me waarschijnlijker. Vergeet niet dat er ook een hoop gebeurt in je van-een-operatie-(+ infectie) herstellende lijf! Klopt het dat je morgen op controle komt bij de chirurg? Gaat er steeds iemand met je mee naar de afspraken?


Hier heb ik qua eten een dag waar niet zoveel over te melden is. Maar ik wilde toch even reageren. Het waait hier al flink en dat maakt me onrustig. Misschien omdat ik ook weer een aantal nachten beroerd heb geslapen. Nu voorzie ik weer zo'n nacht.

Dag allen, Ik ben weer terug van mijn dagen met het gezin. Het was heel erg fijn om weer bij elkaar te zijn. Ik was me er niet bewust dat die corona-maatregelen zoveel impact hadden, tot we nu weer bij elkaar waren. Ik heb genoten van het samenzijn en het was zo gezellig!

Het stormt hier en het is zomaar ineens herfst, zo te zien. Gekke afwisseling na al dat zomerse weer.

Random, ik heb geen suggesties voor proteïnes, anders dan meer eieren. Wat een lastige combinatie, koolhydraatbeperkt en je speciale dieet! Hopelijk ontdek je toch nog producten die voldoen.

Avena, wat vervelend dat je nog steeds geen trek hebt en niet kunt genieten van gewone maaltijden. Niet vreemd dat je uit balans bent nu je in zo'n heftige periode zit, maar ik snap wel dat je graag ook je voedingspatroon weer in balans wilt krijgen. Geef het de tijd. Je bent heel bewust bezig toch? Dan moet ook dat weer goed komen.

Een groet verder aan allen. Snel weer aan het werk!

Dankjewel Case-je, ik denk inderdaad dat het een kwestie van geduld is.

Vanochtend was er op de weegschaal trouwens alweer 7 ons af van die 1,4 kilo gewichtstoename.

@Avena: Wat lief dat je had opgemerkt dat ik nog zo nu en dan mijn gewicht in de tabel zet (sorry, mijn reactie kwam iets later dan ik me had voorgenomen). Ik doe het niet als voornaamste reden omdat ik bang ben dat ik uit de tabel word gehaald hoor, maar het voelt soms gewoon fijn om toch nog een heel klein beetje deel te nemen; soms door een berichtje als deze en soms door simpelweg mijn gegevens weer even in de tabel aan te passen. Ik vind het nog steeds fijn om mee te lezen elke dag. Het afvallen gaat helaas nog niet als gehoopt, maar ik kom ook niet meer aan gelukkig dus ik hoop dat het me binnenkort wel gaat lukken om wat kilo's kwijt te raken. De gesprekken bij de diëtiste zijn soms erg moeilijk en confronterend, maar ik heb nog steeds een prettig gevoel bij haar en denk nog steeds ook dat ze me wellicht toch kan helpen hierin, dus ik blijf in ieder geval naar de afspraken gaan en doe mijn best voor de opdrachten die ze me meegeeft.

Ik lees jullie dus nog altijd allemaal en vind het zo goed om te zien dat de sfeer hier nog steeds zo fijn is! Goed dat jullie nog steeds allemaal zo gemotiveerd meedoen.

Wat zijn jullie allemaal goed bezig
Graag wil ik ook weer de tabel in het loopt de spuigaten uit en ik merkte dat het wel hielp.

Randomwriter: was het een lekker ijsje? Welke heb je genomen?
Ik kan je niet helpen met goede vervangers voor vlees. Ik vind het wel echt top dat je dochter daar zelf mee kwam, hoe oud is ze? Wij eten nog wel vlees, wel veel minder en ook vleesloze dagen. Ik vertel de kinderen ook eerlijk dat dat vlees eerst een koe of een kip is geweest. Het maakt ze geen bal uit nog, haha. Ik moet me ook eens gaan inlezen en kookboeken gaan uitzoeken en kijken hoe ik succesrecepten kan ombouwen.

Avena: ik heb het niet helemaal gevolgd, maar jij hebt het ook wel zwaar te verduren begrijp ik. Sterkte ermee. Veel zin in suiker, kan dat komen door vermoeidheid? Dat je lijf behoefte heeft aan snelle energie? Gewoonte kan ook. Dat merk ik bij mezelf; na een tijdje van veel snoepen, blijf ik snoepen.

Anijsblokje: goed gestudeerd op mijn naam, haha. Ik had allemaal namen bedacht voor op het forum, maar alles was al bezet. De meest Tokkie-naam kon nog, tja.
Goed dat je zegt dat ik moet waken dat het wel vol te houden moet zijn. Ik wil nu gewoon even wat strakker qua eten, zodat ik er weer even lekker in kom.
Ik herken het wel een beetje over het woordje ‘dik’, maar het is natuurlijk gewoon een omschrijving van iets. Een lange man, een dik kind, rood haar. Vroeger had het woord veel meer negatieve lading voor me, maar dat is nu anders. Ik heb lang last gehad van een slecht zelfbeeld en had weinig zelfvertrouwen. Nooit ergens als eerste naar binnen durven lopen, nooit langs groepjes jongens durven. Bang voor opmerkingen. Ik voelde me zo weinig waard. Gelukkig, nu ik tegen de 40 loop, wordt dat wel anders. Maar hoe stom ook, dat ik nu een relatief normaal postuur heb, heeft me wel enorm geholpen.
Mijn kind heeft autisme en heeft geen verzadigingspunt. Ik bied op vaste momenten eten aan, maar de honger blijft. Doordat ik redelijk streng ben, een soort van balans heb, is kind nog slank. Maar ik zie echt wel de aanleg. Ik kijk wat dat betreft niet uit naar de puberteit en dat mijn invloed kleiner wordt daarin. Hopelijk heb ik kind dan voldoende tools mee gegeven.

Case-je: wat fijn dat je hebt genoten? Wonen jullie niet samen als gezin?

Jemmer: top dat je niet meer aankomt. Wat voor gesprekken heb je met de diëtiste? En welke opdrachten krijg je mee?

Grietje: gooooo Grietje!

Ha Yannahh, Ik moest grinniken omdat je je forumnaam een tokkie-naam vindt. Valt best mee hoor. Ik heb ergere gezien (Ik bedoel maar... Case-je.. wat is dat nou voor idioot verzinsel?! )
Nee, mijn kinderen zijn al uitgevlogen en wonen op zichzelf. Ik ben ook al oud Nu ja, zo voel ik me niet hoor. Maar wel ouder dan jullie allemaal, dacht ik. Mijn kinderen en aanhang en hun vader wonen in de Randstad en ik woon in het hoge Noorden. Door de corona-maatregelen én doordat we allen in beroepen werken met kwetsbare doelgroepen, was het verstandig om niet met elkaar af te spreken. Maar nu vonden we dat het toch wel een keer moest kunnen. Ik ben blij toe, want ik heb hen ontzettend gemist!

Ik begrijp dat je eerder hebt meegeschreven, net als Grietje. Leuk dat jullie weer aanhaken. Dan gaan we met zijn allen onvermoeibaar verder met het achterlaten van gewicht in 2020. Minus 20 in 2020 hoop ik wel te gaan halen, maar in 2021 zal ik nog door moeten, want ik ben er nog lang niet. Maar ik ben hoopvol

Een fijne avond iedereen!

Hoi allemaal!

Welkom Yannahh en succes met het afvallen! Gaat vast goedkomen! Ik moet ook naar de 90 en dan 85....

Randomwriter ik zou het niet kunnen helemaal zonder vlees. Over het algemeen eet ik alleen maar kip en rund omdat ik van varkensvlees (teveel) problemen krijg. (buikpijn, irritatie vlekken op armen, benen en hoofd)

Hier in Duitsland is het ook begonnen met heel hard waaien, wij krijgen wat gister bij jullie in NL is begonnen!

Ik ben vorige week begonnen met even 30 dagen helemaal terug naar de basis, 30 dagen geen alcohol, geen chocolade, chips en snoep. Ben nu bezig aan dag 7 en voel me weer verrassend goed. Veel fitter zonder die suikers. Alcohol drink ik opzich niet veel, zondags eigenlijk altijd wel een aantal droge witte wijn of Prosecco en door de week bijna dagelijks een Radler. Is niet verontrustend veel maar merk wel nu ik het niet doe ik er ook geen last van heb.
Begin het ook al langzaam te zien aan m'n gewicht. En langzaam is omdat ik vorige week zondag een bbq had met veel alcohol en vrienden waren hier dus dat was 2 dagen uit eten, dagje Dresden en dan een pizza als lunch dat soort dingen

Ik zal zo mn gewicht weer ff aanpassen in de tabel en dan hoop ik volgende week dat er meer af is want het is nu maar 0,2 kg

Succes allemaal!

Ik ging vanochtend op de weegschaal staan en hij gaf meteen aan dat de batterij op was. Door er nog een keer op te gaan staan gaf hij het schrikbarende gewicht van 111.7 aan. In mei van dit jaar was het nog 106.

Hoe ga ik het doel bereiken geen snoep en koek en regelmatig eten. Ik eet vegetarisch. Wat betreft bewegen 1 keer in de week dansen en dagelijks een wandeling maken.

Het eind doel staat voor nu op 95 al zou dat ook nog lager mogen.

Eerste doel onder de 110 en dat mijn kleding weer beter gaat zitten

Ik ben niet zo'n uitgebreide schrijver meer een mee-lezer

@Case-je: Fijn dat jullie het heerlijk hebben gehad met elkaar. Nog flink gedanst ook? Als ik ergens een hekel aan heb (/me super ongemakkelijk voel) is het dansen. Maar ik vind het leuk dat dat voor anderen niet geldt.
Ben nu stiekem wel benieuwd hoe "oud" je bent...!

@JEMMER: Volgens mij is het in jouw situatie al super knap dat je niet verder aankomt! Houd dat vast! Lukt het ook nog af en toe om zelf te koken?
Ik ben ook wel benieuwd wat voor opdrachten je krijgt van je diëtist, maar ik snap het ook als je dat voor jezelf wil houden. Ik hoop dat er af en toe momenten zijn in je dagen dat het allemaal wat lichter voelt.

@Grietje: Goed dat je weer mee komt schrijven/lezen/tabellen. Bijna symbolisch dat de batterij van je weegschaal ermee ophield. Ik had dat een tijdje geleden ook, en zo'n knoopcelbatterij heb ik niet zomaar liggen. Gelukkig zit er een action hier om de hoek.
Succes met weer beginnen met gezond leven! Heb je een goed beeld van een "normale" portiegrootte per maaltijdmoment? Het hielp mij in het begin om me daarin te verdiepen. Soms tot afwegen aan toe.
Waar dans je? En wat voor dansen? Mosschien kun je met Case-je een dansje wagen. Heb je qua wandelen mensen die graag mee lopen? Kan fijn zijn voor de afwisseling- en het is ook gezellig. Houd je ergens het aantal stappen/km per dag bij? Kan ook nog een extra motivatie zijn.
Op naar beter passende kleding! (dat verschil zou je al moeten merken bij +/- 5 kg, wordt altijd gezegd)

@Yannahh: Mijn laatste vega-vondst qua kookboek is De groene bakplaat. Ik wil nu bijna elke dag wel iets uit dat boek maken/eten en alle recepten die ik tot nu toe heb gemaakt bevallen me ook goed. Gemiddeld eet ik nu nog 1x per week vlees en 2x vis.
Hopelijk lukt het je om er inderdaad lekker in te komen qua gezond leven, zodat je het routine kunt maken. Maar aan te streng zijn heb je niets. De dooddoener: Het beste dieet is het dieet dat je volhoudt.
Lijkt me lastig: echt geen verzadiging kennen, zoals je dat ziet bij je kind. Ik ken dat niet zozeer bij autisme, wel bij een specifiek syndroom. Hopelijk kun je een basis leggen bij je kind, zodat hij/zij zichzelf daarin later ook kan beheersen. Maar met de puberteit voor de deur, wordt dat vast lastig.
Mooi wat je schrijft over dat het je minder kan schelen wat anderen van je denken. En dat je nu meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld hebt.

@Luuntje: Een mooi streven, 30 dagen geen extra's. Is dat iets in het kader van een (online) challenge, of gewoon op eigen initiatief? Hopelijk lukt het je om vol te houden.
Ik drink ook wel alcohol, maar alleen bij 'speciale gelegenheden'. Het komt dus regelmatig voor dat ik een maand niets drink, maar als ik dan drink, dan geniet ik ook wel enorm. En eigenlijk nooit meer dan drie glazen.
Fijn dat er toch weer iets af is, al is het dan deze week maar 0,2 kg: de lijn naar beneden zet wel door!


Hier is nog altijd alles in orde. Vanochtend totaal geen honger en toen ik net thuiskwam, (laat dus) juist weer wel. Ik heb nog maar een restje avondeten gegeten. Eerst wilde ik aan de kaas gaan, (...voor iedereen die dat inmiddels weet, misschien had ik kaasblokje als forumnaam moeten kiezen...) maar mijn favoriete kaas wordt opeens vacuum verpakt. Dus het smaakt naar plastic, super smerig. Zelfs nog nu ik het een dag uit de vacuüm verpakking had gehaald. Volgens mij zou dat niet moeten kunnen.
Maar goed, wel een goede manier voor mij om cold turkey af te kicken.

Daarover gesproken: wie eet wel eens kalkoenfilet? (op brood) Ik heb het vorige week gekocht, maar nog niet geprobeerd. Het staat me blijkbaar toch tegen: ik denk dat het een droge hap is.

Morgen zal ik de tabel aanpassen. Ik kom in de buurt van het waarschuwgewicht voor de diëtist: ik mocht niet onder een bepaald gewicht, anders moest ik waarschuwen. Volgens mij heb ik over twee weken weer een afspraak, dus ik moet er wel voor waken dat ik niet verder afval voor die tijd! Ze zegt dat mijn lever het anders te zwaar te verduren heeft. Ik kan niet precies achterhalen hoe dat dan werkt. (ondanks mijn eigen beroepsmatige kennis over hoe het menselijk lichaam werkt) Maar ik neem het maar gewoon aan en ik snap ook dat te snel afvallen niet goed is.

Het enige wat ik weet is wat de dierenarts tegen me zei toen een kat van mij moest afvallen. Bij snel gewichtsverlies bestaat de kans op leververvetting. Maar hij zei dat dit vooral was bij katten met overgewicht en alleen als ze te snel afvielen.

anijsblokje schreef: ↑

27-08-2020 01:03

@Case-je: Fijn dat jullie het heerlijk hebben gehad met elkaar. Nog flink gedanst ook? Als ik ergens een hekel aan heb (/me super ongemakkelijk voel) is het dansen. Maar ik vind het leuk dat dat voor anderen niet geldt.
Ben nu stiekem wel benieuwd hoe "oud" je bent...!

[...]

Hier is nog altijd alles in orde. Vanochtend totaal geen honger en toen ik net thuiskwam, (laat dus) juist weer wel. Ik heb nog maar een restje avondeten gegeten. Eerst wilde ik aan de kaas gaan, (...voor iedereen die dat inmiddels weet, misschien had ik kaasblokje als forumnaam moeten kiezen...) maar mijn favoriete kaas wordt opeens vacuum verpakt. Dus het smaakt naar plastic, super smerig. Zelfs nog nu ik het een dag uit de vacuüm verpakking had gehaald. Volgens mij zou dat niet moeten kunnen.
Maar goed, wel een goede manier voor mij om cold turkey af te kicken.

Daarover gesproken: wie eet wel eens kalkoenfilet? (op brood) Ik heb het vorige week gekocht, maar nog niet geprobeerd. Het staat me blijkbaar toch tegen: ik denk dat het een droge hap is.

Morgen zal ik de tabel aanpassen. Ik kom in de buurt van het waarschuwgewicht voor de diëtist: ik mocht niet onder een bepaald gewicht, anders moest ik waarschuwen. Volgens mij heb ik over twee weken weer een afspraak, dus ik moet er wel voor waken dat ik niet verder afval voor die tijd! Ze zegt dat mijn lever het anders te zwaar te verduren heeft. Ik kan niet precies achterhalen hoe dat dan werkt. (ondanks mijn eigen beroepsmatige kennis over hoe het menselijk lichaam werkt) Maar ik neem het maar gewoon aan en ik snap ook dat te snel afvallen niet goed is.

Hahaha... ja! Heerlijk gedanst! Dansen en zingen, dat vind ik twee dingen die iedereen altijd gewoon zou moeten doen zonder zich te bekommeren over of het wel 'goed' is en of anderen het raar/gek/niet mooi vinden. Mensen die zingen (niet als in een optreden, maar voor zichzelf) ook als dat hartstikke vals is, daar word ik vrolijk van. Van dansen ook.

Onze leeftijden staan in de tabel Dus je kunt er zo achter komen.

Wat balen dat je favoriete kaas zo akelig smaakt nu, met de nieuwe verpakking. Ik kan echt balen als iets waar ik echt veel van hou zomaar anders wordt verpakt of uit de handel wordt genomen.

Ik eet nooit kalkoen als vlees of beleg, omdat ik er een vervelende smaak aan vind zitten. Ik weet niet precies wat er dan zo anders aan is dan aan kip, maar ik vind het akelig in je mond en de smaak niet oke.

Ik dacht dat vooral heel erg snel afvallen erg zwaar is voor je lever, maar ik weet er te weinig van. Hoe snel ben je hoeveel afgevallen in totaal?

@anijsblokje Ik moet ook even gaan zoeken voor een batterij en anders even eentje halen. Mijn avond eten weeg ik af en heb een fitbit voor mijn stappen.
Ik doe aan linedance is echt even mijn ontspanning, lekker een avondje weg en naar de muziek luisteren en verstand op nul.
De eerste week val ik vaak wat sneller af al is mijn buik wat minder opgeblazen dan zit de kleding ook weer wat beter.

Jeetje, wat een drukte ineens hier! Ik kom niet eens meer bijgelezen... Nu ook te moe dus ik reageer niet overal op.

@Grietje2, gezellig dat je er weer bij bent! Zet 'm op!

@Avena, leververvetting bij katten kende ik inderdaad ook. Maar dat was zoals je al zei, alleen bij katten die nog flink overgewicht hebben. Die katten mogen ook niet 24 uur zonder voeding bijvoorbeeld, dan heb je dus blijkbaar al het risico op leververvetting. Daar worden ze schijnbaar misselijk van en dan eten ze niet meer, wat de leververvetting weer verergert. Bij mensen ken ik het ook niet. Maar ik zit dan ook niet in de mensengeneeskunde, ik was wel ooit dierenartsassistente .

@Yannahh, het was een m&m's ijsje... Zo'n magnum-achtig ding met M&M's erdoor. . Heel slecht. Maar wel heerlijk van genoten.
Mijn dochter is bijna 10, ik denk dat ze wat wordt beïnvloed door een vriendinnetje van haar, die is sinds kort volledig vegetarisch. Ze kon me zelf namelijk niet echt vertellen waarom ze minder vlees wilde. Ik heb in de supermarkt gekeken, maar houd het voor mezelf eerst maar eens voor gezien. Is toch echt te ingewikkeld met mijn twee diëten erbij. Heb voor haar wat vegetarisch 'vlees' gekocht, vond ze erg lekker.

@Anijsblokje, ik ben ook niet zo dol op kalkoen. Als vlees 's avonds vind ik het oké, maar ik eet liever kip. Mijn moeder vind kalkoen juist heerlijk, die vind dat weer lekkerder dan kip geloof ik. Mijn idee erbij is ook dat het vaak snel droger is.

Ik heb inmiddels een vaste wandel-avond in de week, fijn! Mijn buurvrouw vond het ook wel een goed idee. Dus vanavond even heerlijk gewandeld. Geen idee hoe ver, maar dat zal een kilometer of zes zijn geweest, we waren namelijk iets meer dan een uur weg. Heerlijk, lekker kletsen, even je ei kwijt, en lekker in beweging.

Nu hup, op naar bed. Moet nu de hele week om 6:30 op... In verband met de reistijd naar de school van de kinderen. En ik ben zoooooooooo geeeeeeeeen ochtendmens...

Net terug van een rondje fietsen ongeveer 12 km. Gelukkig heb ik het droog gehouden. Gisteren ook nog lekker gewandeld en even ergens koffie gedronken zonder iets lekkers erbij. Wat de laatste tijd eigenlijk een gewoonte was geworden.. Proberen vol te houden.
Ik merk dat ik al wat minder trek krijg, denk door de minder suikers die ik binnen krijg. Volgende week weer werken na een lange vakantie kom ik nog beter in het ritme.

@Yannahh, lijkt me inderdaad best pittig als je kind geen verzadigingspunt heeft. Ik kan me voorstellen dat je je soms wat zorgen kunt maken over het moment dat de pubertijd om de hoek komt. Afzetten tegen ouders hoort daar gewoon bij.

Hier is het andersom, ik moet hier best wel wat pushen om te zorgen dat ze (vooral bij het avondeten) voldoende eten. Ik vind dat wel lastig, want ik ben niet van de 'eet je bord leeg!'-generatie. Ik wil dat mijn kinderen zelf leren voelen wanneer ze vol zitten en dat ik daar als ouder niet direct de bepalende rol in moet spelen. Maar als ze dan na twee happen en het hele 'ik lust het niet'-gezeur roepen dat ze genoeg hebben gehad, vind ik wel dat ze meer moeten eten. Vooral ook omdat ze overdag alleen brood en een appel eten. De groente moet dus echt van de avond komen.
Nu ik dit zo schrijft, vraag ik me af of ik het niet anders moet gaan aanpakken met ze. Die twee broodmaaltijden per dag gaan me steeds meer tegen staan. Het voelt gewoon niet voedzaam, in brood zullen best wat voedingsstoffen zitten, maar voor mijn gevoel veel minder dan in de voeding die ik zelf eet. Daarnaast moet ik echt leuren om te zorgen dat ze meer hartig beleg erop doen dan zoet. Misschien kan ik beginnen met 1 boterham om te ruilen voor wat komkommer, tomaat en paprika en eventueel wat noten. Volgens mij vinden ze dat best lekker (de groente sowieso). En dan krijgen ze toch meer groente binnen. Dat geeft mij wat meer rust om er 's avonds wat minder bovenop te zitten bij het avondeten. Want ik heb het idee dat ontspannen eten, ook ervoor zorgt dat er beter gegeten wordt.

@Grietje, goed bezig, lekker stuk fietsen! Fiets je vaker? Hier kwam echt een stortbui eind van de middag. Mijn zoon moest nog een stukje fietsen vanaf zijn speelafspraakje terug naar school (daar laten we zijn fiets staan zodat ik die niet elke keer mee hoef te nemen op de auto), maar in overleg met die moeder is ie maar niet gegaan. Dan was hij echt van de weg afgespoeld denk ik .
Niks bij de koffie, dat vind ik ook nog wel lastig. Als je dan ergens koffie gaat drinken, is het voor mij ook de gewoonte daar iets bij te nemen. Dat komt echt al van vroeger, dat was bij ons vaste prik. Fietstocht, terrasje, koffie (en voor ons chocomel) en iets lekkers erbij. Dat duurt echt even voordat die gewoonte niet meer 'gewoon' is.
Wat leuk, linedance! Is dat ook echt op de Amerikaanse manier met bijpassende kleding enzo? En op country-muziek? Of ben ik dan hopeloos ouderwets

@Case-je, lijkt me best pittig als je als enige zo ver van je familie woont, helemaal in deze corona-periode. Ons gezin (mijn broer en mijn ouders) is ook redelijk uit elkaar gaan wonen, maar ik woon dan een beetje in het midden. Naar mijn broer is 1,5 uur denk ik, en naar mijn ouders een klein uurtje.
Ik vind zingen heerlijk, maar niet als anderen luisteren, hahaha! Ik zing altijd mee met mijn muziek in de auto. Of als ik de was aan het ophangen ben. Maar zodra ik weet dat anderen mij horen (buiten mijn kinderen en mijn vriend), durf ik niet meer ...
Muziek is wel belangrijk voor mij, het is één van de redenen waarom ik autorijden zo heerlijk vindt. Muziek lekker hard aan, meeblèren, dan kom ik tot rust .
Dansen... Nee. Dat vind ik vooral erg ongemakkelijk. Stijldansen vind ik nog oke, dat moest ik vroeger leren van mijn ouders en vond ik best leuk om te doen. Maar niemand in mijn omgeving kan het, dus dan houd het snel op .

@Luuntje, lukt het een beetje om het vol te houden, 30 dagen 'zonder'? Alcohol drink ik ook wel, maar tegenwoordig weer alleen in het weekend. Ik dronk eerder graag een speciaalbiertje, maar daar reageer ik niet zo goed meer op. Ik krijg daar tegenwoordig darmkrampen van . Dus nu houd ik het bij wijn. Dat is ook qua kh wat beter dan bier. Als ik dan wat neem, dan gaat op vrijdag de fles open, en doe ik daar het hele weekend mee. Mijn vriend lust geen wijn, dus moet 'm alleen opdrinken. Hè wat naar nou ...

@KaasAnijsblokje , jammer van die kaas! Voor mij valt kaas overigens onder de 'gezonde' voedingsstoffen, dus ik zou heel snel op zoek gaan naar een andere favoriet . Ik heb nu brie als favoriet. Heerlijk in de sla! Of gewoon zo uit het vuistje.

Donderdag was een baal-dag, en dus een slechte avond. Ik mag van mezelf 1x per week ongezond eten en dat werd pizza. Volgende ochtend meteen spijt, ik heb het wel vaker gemerkt maar nu was het wel weer bewezen. Ik verdraag grote hoeveelheden koolhydraten gewoon niet meer. Ik had me toch een hoofdpijn vrijdag! Is nog steeds niet helemaal weg. Ik had niet eens de hele pizza opgegeten, maar 2/3e. De rest staat in de koelkast... Denk dat dat maar lunch wordt voor de kinderen en mijn vriend. Ik hoef het niet meer. Het is best frustrerend af en toe, dat als je jezelf dan toestaat een keertje te zondigen, je toch wordt afgestraft. Tja. Helpt me wel om het te beperken tot de momenten dat ik het écht wil, en de hoofdpijn er dus voor over heb.

Qua wegen heb ik besloten het even een week of twee niet te doen. Dus ik werk de tabel ook even niet bij. Heb zoveel drukte in mijn hoofd, dat ik eventuele tegenvallers op dat vlak nu even niet kan hebben. Hopelijk over een week of twee een mooie meevaller! Qua eten gaat het nog steeds goed, ik ben ook gestopt met het bijhouden ervan. Af en toe kijk ik nog even wat na, bijvoorbeeld als ik iets wil eten wat ik al tijden niet meer gehad heb. Maar wil proberen of het me nu ook lukt zonder bijhouden, ook op advies van mijn diëtiste.

Nog geen idee wat we gaan doen dit weekend. Zit al dagen te wachten op droog weer, er moeten hier wat klusjes afgemaakt worden in de tuin en daarvoor moet het droog zijn. Geen idee wat dit weekend doet, maar volgens mij zou er weer regen komen... Dus dan moeten die klusjes maar weer wachten. Waaronder het schilderen van het kozijn... Eerst te heet, nu te nat... Frustrerend. Denk dat ik de afplaktape maar ga verwijderen. Die mag best lang blijven zitten, ik geloof 60 dagen, maar wil niet hebben dat ik 'm straks niet meer eraf krijg.
Binnen liggen ook nog wel wat klusjes, misschien die maar eens aanpakken dan. Of gewoon een beetje relaxen, mag ook wel na een drukke stressvolle week. Lijkt er namelijk nog niet direct op dat die stress binnenkort minder wordt.

Fijn weekend allemaal!