-20 in 2020 (met tabel)

Goedemorgen,

Ik merk dat ik nog steeds erg gefocust ben op mijn wekelijkse weegmoment. Vandaag zit er precies 1 kg minder aan dan vorige week. Dat geeft me energie om door te zetten. Ik denk dat het ook goed is om dit voor het weekend te doen. In het weekend vind ik het opletten op eten het allerlastigst. Geen wijntje, chips, etc. Ik associeer dat toch nog steeds met gezellig. Het is toch anders dan een glas water en een komkommertje. Vol goede moed dus weer verder.

Fijn weekend!

Tja...weekend en lekkere dingen eten @MissM5... Dat is ook maar net hoe je daar zelf mee omgaat. Er zit wel iets tussen en chips en wijn of water en komkommer. Het is min of meer 3 dagen weekend. (2,5? 2? ook een gev van perceptie) Dat is bijna de helft van de week. Als je in het weekend compleet losgaat en alles eet waar je zin in hebt, (ik zeg niet dat je dat doet, ik heb geen idee) "want het is weekend" is het niet ondenkbaar dat je alles wat je aan goede dingen hebt gedaan doordeweeks (verstandige keuzes maken) teniet hebt gedaan. Wat mij betreft is dat het niet waard.

Bovendien, er zijn ook heel veel gezonde(re) dingen die ook lekker zijn. Rauwe groente om te "knagen" (evt met dip), augurken, olijven, dadels, kaas, ongezouten noten (let op portiegrootte), neem volkoren crackers en denk aan gezondere dingen voor erop: zelfgemaakte eier- of tonijnsalade, hummus, baba ganoush, pesto, gerookte vis, kipfilet, rookvlees, ... Verder helpt het mij ook om alles mooi neer te zetten, in mooie schaaltjes/bakjes. Dan is het ook duidelijk, als het op is, is het op. Ik ruim alles dan ook direct op nadat ik het heb klaargemaakt. En wil ik die wijn of dat bier nou echt, of ben ik eigenlijk ook tevreden met water of spa rood?

Over het algemeen houd ik het op deze manier beheersbaar en denk ik dus bewust na. Maar de keuze kan ook zijn: ik heb vanavond wel zin in ...., maar ik neem het niet, want ik heb gisteren al .... gehad. Overigens merk ik nu ik op gewicht blijf, dat ik probleemloos 2 of zelfs 3x per week ongezonder kan eten. Maar toen ik aan het afvallen was, probeerde ik te streven naar 1x per week uitzonderingen maken. Soms werd het 2x per week, prima, maar 1x was het streven.

@RandomWriter: Ik ben van plan wel wat schoenen te gaan aanschaffen...


Hier is alles goed. Ik heb eindelijk even wat langer vrij en dat is fijn, want werk is heftig. Ik kom nu echt even los. Gisteren (zelfgemaakte) pizza gegeten met een vriendin. Dat was gezellig en lekker. Ik heb nog over als lunch of een keer avondeten. Invriezen vertrouw ik niet zo met zelfgemaakte pizza.
Mijn huis is al schoon en opgeruimd. Tegenwoordig probeer ik het bij te houden, door elke dag een klusje te doen. Voor mij werkt dat goed. Alleen moet ik een nieuwe stofzuiger. Ze hebben geen lang leven bij mij, ik weet niet wat ik ermee doe, want met de meeste apparaten doe ik juist altijd heel lang.

Over het weekend en 'zondigen' (rare term) ben ik het met je eens Anijsblokje. Het weekend is een flink deel van de week en er zijn zoveel gezonde alternatieven die ook lekker zijn. Het kan ook helpen om je af te vragen wat het nou écht is wat je wilt: heb je ergens trek in? Of is het meer dat je een bepaald gevoel wilt bestrijden of juist versterken? ("Het is zo gezellig, ik 'mag' nu wel iets." of "Ik ben zo teleurgesteld, ik 'mag' dus nu best wel ... ")

Fijn anijsblokje, wat langer vrij! Daar was je wel aan toe geloof ik.

Ik heb ook vrij vanaf morgen... een week! Alleen vandaag nog werken. Ik ben er wel klaar mee, want heb nu 12 dagen achter elkaar gewerkt.

Ik ben aan het dubben of ik nou wel of niet een bank ga aanschaffen. Ik heb nu alleen fauteuils, maar een bank is fijn omdat je er ook op liggen kunt. Toen ik een jaar geleden twee keer achter elkaar heel erg ziek was, miste ik een bank beneden om op in te slaap te kunnen vallen en wat comfortabeler te kunnen hangen.
Gisteren heb ik alles opgemeten, want ik zag een hele leuke bank. Het zou prima passen, maar ik probeer me een voorstelling te maken van hoe het er dan uit komt te zien. Ik heb er een hekel aan als het te vol staat. Inmiddels neig ik voor 80% naar wél aanschaffen. Hoe dan ook een leuk probleem!

MissM Ik herken je 'weekend-struggle' wel. Er zijn zoals Anijsblokje en Case-je al aangeven wel best wat goede alternatieven, maar voor mij gaat er soms toch echt niks boven een bak chips... Of een lekker stuk chocolade. Bij de chocolade heb ik nu wel de keus gemaakt alleen nog maar pure chocolade te eten. En dan het liefst met hazelnoten of amandelen er in, dat scheelt ook nog weer in de hoeveelheid chocolade . Qua chips heb ik eigenlijk altijd van die uitdeelzakjes. Als ik me dan niet kan beheersen dan blijft het maximaal bij 2 zakjes, heel wat minder dan als ik een grote zak zou kopen, die gaat namelijk (bijna) altijd leeg. Daarnaast heb je meer keus in soorten en kan ik echt pakken waar ik op dat moment zin in heb.

Maar alles draait wel om bewustwording. 'Zondigen' (ook ik vind het maar een raar woord Case-je) moet kunnen, als je het maar bewust doet en er ook echt van geniet. En er moeten wel (voor mij in ieder geval) heel wat dagen gezond eten tegenover staan. Ik hanteer eigenlijk dezelfde stelregel als Anijsblokje, 1x per week ongezond is voor mij wel maximaal. Soms is het 2x, maar dan accepteer ik ook bewust dat ik dat ga terugzien in mijn afval-curve. Ik wil afvallen voor mijzelf, niet voor anderen. Dus als ik het ervoor over heb om even 'stil te staan' of zelfs wat aan te komen, dan ga ik even een dagje lekker los. Maar dan mag ik ook geen schuldgevoel hebben achteraf.

Het afvallen gaat bij mij daarom ook langzaam, ik ben nu een dikke 9 maanden bezig en nog 'maar' zeven kilo kwijt. Maar dat is oke! Want ik voel me beter dan een jaar geleden en daar ben ik me heel bewust van. Alles wat eraf gaat is mooi meegenomen. En door af en toe even heel bewust géén rekening te houden met gezond, houd ik het ook beter vol.

Anijsblokje Ik ben wel nieuwsgierig welke schoenen je op het oog hebt! Eigenlijk wil ik nog een wat charmantere laars voor onder een jurkje in de winter, ik heb nu hele mooie 'normale' laarzen met een hak, maar daar kan ik echt maar 1 dag op lopen. En dan heb ik de dag erna echt last van mijn voeten. Dus ik vind het lastig, liefst zou ik een paar mooie winterschoenen aanschaffen, maar die prijzen...

Fijn dat je nu even wat dagen rust hebt! Is jouw werk momenteel ook heftiger ivm de huidige 'Covid'-situatie?
Wat heerlijk dat je huis al aan kant is. Ik ben echt een dramatische 'huisvrouw', ik doe echt niet meer dan nodig is. Ik houd heel erg van opgeruimd en schoon, maar ik heb echt niet het idee dat ik gelukkiger wordt van meer doen in het huishouden dan nu. Het is leefbaar bij mij hoor, geen grote bende en over het algemeen schoon genoeg, maar het valt toch wel een beetje te classificeren als een huishouden van Jan Steen . Iets opgeruimder en schoner zou van mij wel mogen. Maar om mezelf daartoe te zetten... Ik vind het gewoon ook pittig met ruim 30 uur per week werken, twee kinderen en de regelmatige stress in mijn hoofd. Gelukkig helpt mijn vriend ook echt wel mee waar hij kan.

Wel bijzonder dat je stofzuiger zo vaak stuk gaat... Ik heb de mijne alweer een paar jaar en die doet het prima. Zuig je er wellicht soms wat te vochtige dingen mee op? Ik weet dat ze daar echt slecht tegen kunnen. Net als bijvoorbeeld zaagsel opzuigen, dat is echt killing. Maar ik heb je nog nooit gehoord over houtbewerking dus dat laatste zal wel meevallen .

Case-je Wat heerlijk, een week vrij! Ik ben komende week gewoon aan het werk, de kinderen hebben herfstvakantie en zijn uit logeren bij opa en oma. Toch voelt dat ook al een beetje als 'vakantie', gewoon thuis komen uit je werk en niks meer hoeven behalve jezelf verzorgen . Mijn kinderen zijn schatten hoor, maar soms is het gewoon best intensief.

Ik zou echt niet zonder een bank kunnen. Ik heb toen ik dit huis kocht redelijk vlot een mega-bank gekocht. Grote hoekbank waar je met gemak met vijf volwassenen op kunt zitten. Heerlijk! Hij ligt ook lekker, en wordt regelmatig gebruikt om even een dutje op te doen. Dus voor mij zou het geen dilemma zijn .

Ik ben verkouden... Blègh. Nu een beetje aan het twijfelen wat ik zal doen, wij werken nog steeds op kantoor en mijn werkgever is niet zo van het thuiswerken. Maar als ik me morgen nog zo verkouden voel, blijf ik toch thuiswerken. Ik wil gewoon niet het risico lopen dat ik iedereen aansteek. En testen... Tja. Ik weet niet. Ben niet ziek en de grootste kans is natuurlijk gewoon een verkoudheidje. Misschien maar eens kijken wanneer (en waar!) er überhaupt plek zou zijn om me te laten testen.

@Case-je: Ik zeg ook "ja" tegen het aanschaffen van een bank. Zelf kijk ik altijd bij het aanschaffen van grotere meubels en twijfel tussen afmetingen met kranten op de grond hoe groot iets is. Dan kan ik me daar beter een voorstelling van maken.
Ik hoop dat je eruit bent wat te doen. Geniet van je vrije dagen!

@RandomWriter: Ik heb deze aangeschaft... https://www.vivobarefoot.com/eu/womens/ ... lour=Black Charmant? Nee, niet 100%. Maar kan onder een rokje of jurkje dus dat is fijn. Functioneel? Dat wel...en het schreeuwt niet van enorme afstand "ik ben een barefootschoen". Duur...? Ja, maar mijn verdediging is dat ik zeer lang doe met 1 paar schoenen. En ik wilde al heel lang iets nettere schoenen waar mijn tenen en hielen niet van protesteren.
Wat mij betreft is het nu nog te warm om ze te dragen, dus ik loop nog op mijn sneakerachtigen. Maar ik ben voorbereid voor als het kouder wordt.

Fijn voor je, even zonder kinderen. Ik kan me voorstellen dat het soms heftig/veel is, zeker ook vanwege de hele situatie met je ex. (van wat ik ervan weet tussen de regels door) Het zou prettig zijn als je even wat kunt op/ontladen.

Hopelijk ben je eruit wat te doen met het wel/niet testen-vraagstuk. Het blijft lastig. En ik hoop ook dat je werkgever nu weer welwillender staat tegenover thuiswerken, gezien de nieuwe maatregelen. Die oproep is er niet voor niets.

Voor mij heeft de situatie rondom covid inderdaad invloed op de drukte qua werk nu, met name door personele verschuivingen. En er is onrust. Echter, persoonlijk sta ik wat dat betreft niet "in de frontlinie" en is er ook nog geen sprake van dat dat nu nodig is. Gezien mijn taken/positie word ik vrij lang ontzien. Ik heb (uiteraard) wel aangegeven: als het nodig is, is het nodig en ben ik zeker bereid om mijn steentje bij te dragen. In het voorjaar is dat niet nodig geweest. Maar ik werk nog steeds ook in de patiëntenzorg, dus kan het altijd dat ik iemand tref die toch covid blijkt te hebben. Natuurlijk kan dat ook in de supermarkt, op straat etc maar als zorgverlener voelt het toch kwetsbaarder om het op die manier op te lopen. (al is bescherming nu standaard verplicht op het werk, in de vorm van mondmasker en spatbril, of een face shield en wordt inmiddels ook aan bezoekers gevraagd een mondkapje te dragen)


Hier heb ik een aantal dingen in het vooruitzicht waardoor ik deze week weer even wat meer oplet qua eten. Ik wil ze niet concreet benoemen vanwege herkenbaarheid. (en soms denk ik ook: pfft, anijsblokje doe niet zo moeilijk- wie zou in hemelsnaam al die lange posts gaan lezen... maar de loepfunctie voelt zo kwetsbaar!) Als alles loopt zoals ik van plan ben, heb ik vrijdagavond wel iets lekkers verdiend! Dat valt te overzien.

Ik merk wel dat ik de laatste tijd weer meer "honger" heb, meestal door moeheid, maar ook omdat ik wat minder goed in mijn vel zit. Dat is me helaas niet geheel onbekend als het weer eerder donker wordt. Vorig jaar had ik er minder last van omdat ik toen heel veel bewoog en heel gemotiveerd was om mijn leefstijl aan te pakken. Ik hoopte dat dat dit jaar door zou werken, maar dat is dus niet automatisch zo. Verschil is wel dat ik me nu direct ga afvragen wat de werkelijke reden is dat ik zin heb om iets te eten. En dan besluit ik daar vervolgens wel/niet iets mee te doen. Dat is winst. Eigenlijk weet ik ook wel wat ik moet doen tegen mijn miserabele gevoel: veel sporten/bewegen en gezond blijven eten! Dus een goede stok achter de deur om dit te blijven volhouden.

Verder vind ik het als alleenstaande best moeilijk hoe er nu weer de nadruk wordt gelegd op functioneren binnen "het huishouden". Ik ben mijn eigen huishouden...en hoewel ik me prima vermaak in mijn eentje, heb ik toch ook behoefte aan contact. Gelukkig heb ik vrij veel vrienden die ook alleen wonen en daar dus afspraken mee. Dat heeft in het voorjaar ook goed gewerkt dus daar houd ik me maar aan vast.

Anijsblokje toch wel nieuwe schoenen dus! Ze zijn redelijk 'low profile' inderdaad, zeker geen 'KIJKWIJZIJNBAREFOOT!' schoenen. Dat vind ik bijvoorbeeld van de papoutsi's wel echt. Die zijn voor mij echt te extreem. Terwijl ik het model wel goed bedacht vind. Zit even te kijken wat ik wel leuk vind, en dan kom ik de Groundies laarzen tegen, van die gewatteerde suede achterige. Zoiets zou ik nog wel willen voor in de winter. Maar ja, ook weer best prijzig. Of de Joe Nimbles LovelyToes hoge zwarte laarzen... Ook al zo duur. Ik vind het lastig, want ik ben wel weer aan nieuwe schoenen toe en zou best ook in de winter wel barefoot willen lopen. Nieuwe niet-barefoot schoenen kopen, betekent ook eigenlijk direct dat ik later in de winter niet alsnog barefoot kan kopen. Dan zou ik misschien beter nu mijn geld in nieuwe barefoot laarzen moeten stoppen, en geen andere winterschoenen moeten kopen. Keuzes, keuzes, keuzes...

Ik heb me wel laten testen, ik keek op de site en had de dag erna drie verschillende keuzes op drie testlocaties in de buurt. Tja. Waarom dan niet he? Dus ik heb me even laten 'swabben' maandag. Leuk joh.
Ach, het viel me wel mee. Niet zo erg als hoe anderen het soms doen voorkomen. Zo gepiept. Gisteren op tijd de uitslag, en geen corona (zoals ik al had verwacht). Klachten zijn nog niet weg, maar door de negatieve test kon ik wel weer naar mijn werk vandaag. Natuurlijk gewoon weer met de normale maatregelen. Tot en met dinsdag heb ik gewoon netjes thuis gewerkt en heb ik alle contacten vermeden.

Mijn werkgever wil gewoon niet dat wij weer allemaal thuis gaan werken, dus zolang het niet letterlijk/wettelijk verplicht wordt gesteld door de overheid, blijven wij gewoon op kantoor. En eigenlijk vind ik dat wel prima zo. Het werkt fijner op kantoor en we zijn met zo'n klein team (6-8 personen verdeeld over meerdere kantoorruimtes) dat het voor mijn gevoel weinig risico geeft. Daarnaast is ons pand verder gesloten voor klanten of zakenrelaties, dus dat vormt ook geen extra besmettingsrisico. En zodra er iemand klachten heeft dan blijft diegene wel thuis en laat zich zsm testen. Dat is wel duidelijk afgesproken binnen het bedrijf.

Lijkt me inderdaad toch wel wat spannend om nu in de zorg te werken. Mijn ex krijgt thuiszorg en dan denk ik.. Ja, die mensen komen dus echt bij iedereen in huis. Viel me trouwens op dat zij helemaal geen volledige bescherming hebben, alleen een mond-neusmasker en handschoenen. Geen face-shields of spatbril. Geen idee hoe dat verder binnen de thuiszorg geregeld is.

Het is inderdaad wel even lekker hoor, zonder kinderen. Helaas kampt mijn zoontje wel met heimwee, dus die zat niet zo lekker in zijn vel. Dan zit je zelf toch ook weer iets minder lekker thuis. Tja. Ik moet toch echt werken. Dat voelt soms wel rot. Maar verder was het wel een welkome 'rust'week.

Ik heb ook wel wat last van de donkerdere dagen hoor. Maar misschien nog wel meer van de regenachtige dagen afgelopen weekend en de week ervoor. Deze week is het weer beter weer en dat vind ik wel fijn. En je kunt Mars zien! Haha, ben wel een beetje een nerd hoor, maar dat soort dingen vind ik echt fascinerend. Venus zie je vaak genoeg, maar Mars zo helder zien dat komt maar eens in de... wat was het, 13 jaar voor ofzo? Dus dan wil ik dat wel even meepikken. Morgenavond weer lekker wandelen, dus hopelijk is hij dan ook weer goed te zien. Gisteravond was hij super helder! Vanavond heb ik eerlijk gezegd nog niet gekeken.
Maar het alleen zijn lijkt me in deze covid-periode soms wel pittig inderdaad. Ik kan mezelf ook prima vermaken alleen, maar zou toch ook af en toe wel behoefte hebben aan contact. Gelukkig heb je genoeg vrienden om mee af te spreken, dat scheelt een hoop. Eén op één mag immers gewoon, zolang je maar afstand houdt. Ben ook heel blij dat de regels qua verzorgingshuizen niet meer zo heftig zijn als begin van het jaar. Ik denk echt dat er veel leed is geweest in die tijd, van mensen die helemaal niemand meer zagen en totaal eenzaam zijn weggekwijnd... Heel erg.

Nou, ik kruip mijn bed weer in met een boek (ik wilde eerst zeggen 'met een góed boek', maar daar ben ik nog niet over uit... Tis nu nog gewoon een boek ). Even wat langer slapen vannacht, ik was moe vandaag...

Hoe is het verder met iedereen?

Sorry, daar ben ik weer... Ging even wat minder goed qua eten. Met gisteren als treurig dieptepunt. Ben gewoon helemaal los gegaan. Chips, chocoladepinda's, ijs... Totale emo-eetbui. Ik herken het nu wel, maar kan mezelf dan onmogelijk tegenhouden. Zo'n dag dat je met de gordijnen dicht op de bank bij de kachel gaat zitten en niemand wilt zien...

Maar goed, misschien heeft het geholpen. Met mijn huidige fysieke staat word ik altijd meteen afgestraft wanneer ik echt uit de bocht vlieg. Zat vannacht rechtop in mijn bed vanwege het maagzuur in mijn keel. Vanochtend heel moe wakker geworden, hele dag door opvliegers. En nu denk ik dus: dit wil ik niet meer.

Vandaag in ieder geval een keurige dag gehad. Me uit bed gesleept om op tijd bij het zwembad te zijn. Een record bij elkaar gezwommen: 60 banen, 1500m in 45 minuten (@anijsblokje, ik geloof dat jij het vroeg, ik wissel borstcrawl en schoolslag af, die combinatie is mijn favoriet). Gezond gekookt en tussendoortjes beperkt tot fruit. Ik heb nu een licht hongerig gevoel, terwijl ik echt ruim voldoende gegeten heb. Ik ga het gewoon negeren en zo naar bed.

En door. Zo fit mogelijk de bestralingen in.

@RandomWriter: Uiteindelijk gewoon kijken waar je qua schoenen behoefte aan hebt en dan een keuze maken!
Zijn je kinderen nu weer terug bij jou?

@Avena: Hè wat rot, het fysiek-niet-lekker zijn na je alle remmen los-eetbui. Volgens mij heb ik wel eerder geschreven dat dat herkenbaar is voor mij, van vorig jaar. Maar de gedachte aan die fysieke verschijnselen, weerhoudt me inmiddels wel van zo ver te ver dooreten.

Maar begrijp ik tussen de regels door dat je nu weet wanneer je bestralingen gaan starten...? Zou fijn zijn als je weet waar je aan toe bent inmiddels!

En af en toe uit de bocht vliegen qua eten is volgens mij menselijk, normaal en hoort erbij! Dus geen zorgen daarover. Hopelijk voel je je weer beter. Stoer dat je zo hard hebt gezwommen de dag daarna!


Hier alles in orde. Ook gisteravond geen behoefte aan lekkere dingen. Wie weet vanavond. Maar ik haal het alleen in huis als ik het echt nú wil. Want als ik iets op voorraad heb, gaat het sowieso op. Dus ik streef naar 1x per week boodschappen, (nu weer vanwege strengere coronamaatregelen) tenzij ik 's avonds nog iets lekkers wil, dan "mag" ik dat halen!
Nu ga ik mijn sportbeha zoeken. Heb afgesproken samen met een vriend nog een rondje te gaan lopen. Ondanks de regen. Hopelijk gaat het lekker, ik had afgelopen week last van mijn rug (en dat heb ik nooit!) dus het wordt weer mijn eerste hardloopsessie. In principe loopt hij flink harder dan ik, maar hij past zich maar gewoon aan mij aan.

De week vrij is voorbij gevlogen. Druk geweest met van alles, zoals de bank Hij staat er! Ik ben er erg blij mee. Hij zit en ligt lekker
Verder druk geweest met wat meubels uit elkaar halen en opknappen en een (hout)werkplaats gemaakt van de garage en logees gehad.
Ik heb qua eten me gewoon gehouden aan wat ik altijd doe: veel groentes, kleine porties, enz. maar toch lijkt het alsof ik zomaar twee kilo zwaarder ben geworden. Het is me volslagen onduidelijk waar dat mee te maken heeft. Toen ik het zag, werd ik in eerste instantie wat paniekerig, maar inmiddels is dat weer over. Ik weet niet waar het mee samenhangt, maar mijn eetgewoontes zijn gezond en goed, dus ik accepteer het voor nu maar zoals het is.

Mijn weegschaal stond niet goed afgesteld... Vandaar de extra kilo's.
Pak van mijn hart.

Maar omdat ik dan dus wel stilsta, ga ik weer een tijdje bijhouden wat ik eet en wat dit betekent in kcal en dergelijke.

Case-je schreef: ↑

19-10-2020 11:03

Mijn weegschaal stond niet goed afgesteld... Vandaar de extra kilo's.
Pak van mijn hart.

Maar omdat ik dan dus wel stilsta, ga ik weer een tijdje bijhouden wat ik eet en wat dit betekent in kcal en dergelijke.

Gelukkig lag het aan je weegschaal! Ik hoopte al zoiets - dacht aan vocht vasthouden of zo.
Hopelijk geeft het bijhouden van je eten je wat inzichten. Het maakt je in ieder geval bewust, alleen al dat je het moet opschrijven/onthouden helpt mogelijk al voldoende. Ik ben benieuwd wat je ontdekt.


Hier weinig te melden. Ik ben vandaag weer naar de notenkraam geweest en verheug me al op de ongezouten cashewnoten... Ik vind het steeds echt een feestje om daar iets uit te kiezen. Meestal koop ik meerdere soorten; nooit een kant&klare mix. En dan wissel ik lekker af.

anijsblokje schreef: ↑

20-10-2020 18:30

Gelukkig lag het aan je weegschaal! Ik hoopte al zoiets - dacht aan vocht vasthouden of zo.
Hopelijk geeft het bijhouden van je eten je wat inzichten. Het maakt je in ieder geval bewust, alleen al dat je het moet opschrijven/onthouden helpt mogelijk al voldoende. Ik ben benieuwd wat je ontdekt.


Hier weinig te melden. Ik ben vandaag weer naar de notenkraam geweest en verheug me al op de ongezouten cashewnoten... Ik vind het steeds echt een feestje om daar iets uit te kiezen. Meestal koop ik meerdere soorten; nooit een kant&klare mix. En dan wissel ik lekker af.

Oh lekker, cashewnoten! Die zijn favoriet! Daarom koop ik ze niet want ik vind het te lastig om daarin maat te houden.
Geniet ervan!

Ik ben ook benieuwd welke inzichten het bijhouden me kan verschaffen.

Dag allen! Even een kort ik-leef-nog berichtje van mij! Even weinig puf gehad om uitgebreid te reageren. Eigenlijk is er vrij weinig gebeurd ook, behalve dan dat ik even in een dipje zit qua eten. Niet schrikbarend, maar kan moeilijk van de chocolade afblijven. Eind vorige week zelfs een bak B&J gekocht, die is inmiddels leeg . Maar goed, het komt wel weer. Baal er alleen een beetje van dat het precies de week voor mijn afspraak met de diëtiste is... Zul je zien dat ik alles wat ik weer was afgevallen weer erbij heb (o.a. aan vocht dan waarschijnlijk, maar toch). Was niet helemaal de bedoeling. Maar goed, ik doe het er maar even mee.

Wel eindelijk zo ver dat ik (met vriend!) weer het hardlopen ga oppakken. Hij had nog geen kleding/schoenen, die komen morgen, dus dan kunnen we gaan beginnen. Rustig opbouwen, heb een schema van absolute beginner naar 5 km. In 13 weken opbouwen, dus dat is mooi rustig. Ben benieuwd. Vriend heeft niet zoveel zin, dus moet hem een beetje motiveren. Hij gaat wel uit zichzelf mee hoor, omdat hij zelf ook vindt dat ie in beweging moet komen, maar hij is echt geen sporter... Hopelijk gaat hij het uiteindelijk wel een beetje leuk vinden.

Ik ga later nog wat meer op jullie reageren, nu even lekker relaxen en op tijd naar bed.

Stoer dat jullie gaan hardlopen, Random! Ook leuk dat jullie het samen gaan doen.
Dus nu ren je er binnenkort gewoon alle chocola en B&J weer af!
Ik heb een probleem met mijn knieën en kan om die reden niet hardlopen en dat spijt me niets, hahaha!

Wel zonde dat je weer een dipje had. Kan de diëtiste met je meedenken hoe het kan dat je met enige regelmaat in zo'n dip belandt? Kan het te maken hebben met je eetpatroon?

@RandomWriter: Als ik lees..."kan moeilijk van de chocolade afblijven" dan denk ik gelijk: hormonen! Heb je wel eens dat "caloriearme" ijs geprobeert, bijvoorbeeld van Halotop ofzo, Oppo of Breyers? B&J achtig, maar dan iets van 350 kcal per beker ipv...geen idee wat B&J is...600? Ik weet niet hoe ze die minder kcal regelen trouwens, want dat is altijd maar de vraag. Ik ben niet zo'n ijsmens, dat eet ik eigenlijk alleen als het echt warm weer is, dus ik kan je niet helpen of dat ijs ook lekker is. Maar ik ken mensen die er weg van zijn.

Wat goed dat je weer gaat hardlopen - en goed voor de motivatie ook dat je je vriend mee kunt nemen! Hebben jullie het eerste loopje inmiddels al gehad? Vriend blij met zijn nieuwe schoenen? Mooi dat je een rustig schema gevonden hebt. Ik hoop vooral ook dat je vriend het lopen leuk gaat vinden, want dat is zo belangrijk om het sporten vol te kunnen houden! Misschien is hij meer een fietser, of een zwemmer, of...maar hopelijk slaat het lopen aan.

Kan me voorstellen dat je ervan baalt dat je dipje juist vlak voor je dietistenafspraak is. Maar het gaat om de grote lijnen, je kunt in ieder geval bespreken hoe het gegaan is en wellicht uitpluizen of samen helder krijgen waar al die chocola ineens vandaan komt... En ik kan me ook voorstellen dat het juist weer een motivatieboost is om even van gedachten te wisselen met haar. Is het weer even wat rustiger met alle drukke dingen in je leven? En hoe bevalt je boek-voor-het-slapengaan? Is het gepromoveerd naar de categorie goed boek, of toch niet?

@Case-je: Hardlopen is zo heerlijk, je weet niet wat je mist! Maar ik denk dat je knieën je dankbaar zijn dat je het niet gaat proberen. En prima dat er mensen zijn die niet van lopen houden, alleen voor mij is dat onvoorstelbaar! De wereld is nu eenmaal in te delen in lopers en niet-lopers. Gelukkig zijn er ook heel veel andere sporten.
Hoe gaat het met je eten bijhouden, levert het je al iets op aan inzichten? Ik moet dat altijd een paar dagen doen voor de diëtist en ben dan zeer blij als dat weer klaar is. Voor mij voelt het als een last om te doen. (maar nuttig voor de afspraak en het advies wat ze dan kan geven, dus ik doe het altijd trouw!)

Overigens...grappig dat "met het oog op kerst" er opeens weer allerlei afvaltopics uit de grond schieten op het forum. Dat zegt mij weinig, kerst! (overigens vier ik het wel, maar ik ga daar op zijn vroegst pas in december over nadenken - behalve dat ik door mijn werk al ruimschoots heb moeten doorgeven of ik kerst of oud&nieuw wil werken) Maar blijkbaar levert die gedachte veel mensen stress op over hun lijf.

Ik kan me goed voorstellen dat hardlopen voor de mensheid heel fijn is, Anijsblokje. Zelf heb ik dat inderdaad niet. Toen ik nog aan atletiek deed, vond ik het ook al niks. Ik hoor soms hardlopers vertellen over een bepaalde staat van zijn die ze krijgen tijdens het hardlopen, maar dat heb ik nooit gehad. In de atletiek was ik heel goed op de korte afstanden: in korte tijd heel hard knallen, dat kon ik wel. Maar leuk heb ik het nooit gevonden. Ik hou wel van het gevoel na sporten. Voldaan en alles gegeven.
Toen de specialist me vertelde dat ik alleen nog maar mocht fietsen, zwemmen en wandelen, vond ik het prima

Het eten bijhouden is tot nu toe nog niet zo vervelend, maar ik herken wel wat je zegt. Ik maak er maar een gewoonte van dat bij alles wat ik drink en eet het meteen noteer (desnoods op een blaadje, om het later in de app te zetten). Echt inzichten krijg ik er nog niet van, maar het ik vind het wel fijn om te zien dat ik geen gekke dingen doe.

En inderdaad... wat houdt kerst de mensen weer bezig! Enerzijds vanwege de maatregelen en hoe het gevierd kan worden, anderzijds het 'afvallen vóór de kerst'. Ik begrijp dat laatste niet zo goed. Zou het dan vooral samenhangen met dat kerst een duidelijke datum is? Of met feestkleding waar je in wilt passen met kerst?
Ik heb bereikbaarheidsdienst met de feestdagen en ga verder niets bijzonders doen.

Hoe waren de cashewnootjes???

Daar was ik weer eens... Niks voor mij om maar zo 'weinig' te schrijven. Is relatief natuurlijk, maar ik ben nu eenmaal een schrijver en normaal schrijf ik voor mijn gevoel meer. Ach ja. Die momenten hebben we allemaal wel eens denk ik.

Avena Jammer dat je even een dipje had. Ik hoop toch dat je ook op die momenten wel ergens een beetje kunt genieten van wat je in je mond stopt. Niet van het maagzuur achteraf natuurlijk... Dat was dan wel een goede wake-up call weer. Hoe gaat het nu?
Het zwemmen klinkt wel heel goed hoor! Borstcrawl is echt niet mijn ding. Heb ik nooit begrepen, of nou ja, ik kreeg dat ritme gewoon niet te pakken. Als ik zwem, doe ik echt alleen maar schoolslag. Lang geleden alweer...

Anijsblokje hormonen klopt wel inderdaad.. Ben inmiddels ongesteld geworden. Wist ik eigenlijk ook wel, maar op de een of andere manier vergeet ik dat elke keer weer.
Bij de diëtist was er dus ook maarliefst .....tromgeroffel...... 100 gram af. (ik hoor nu zo'n pwapwapwapwaaaaaaa..... muziekje in mijn hoofd). Niet de 2 kilo die ik mezelf voorgenomen had. Maar de diëtiste was niet negatief hoor. Ze zag aan mij wel dat ik het van me af kon zetten, en ze vond het belangrijker dat ik niet was aangekomen. Maar stiekem baal ik wel een beetje hoor. En dat is ook wel goed denk ik. Want soms denk ik er wel iets te makkelijk over en dat is ook niet altijd goed voor de motivatie.

Wel even gehad over waar dit nu van komt. Wat ideeën bedacht en afgesproken dat als het even weer wat minder lijkt te gaan, ik mijn eten gewoon weer even een dag of twee/drie ga bijhouden.

B&J heb ik echt geen idee van hoeveel kcal het is. Ik kijk eigenlijk expres niet daarnaar. Ik koop het heel bewust op zo'n moment, weet dat het totaaaaaal niet binnen mijn dieet past maar dat gun ik mezelf af en toe. En dat af en toe is echt maximaal 1x per jaar of zo. Denk dat de laatste keer nog wel langer geleden was. Dus dan kies ik er ook bewust voor om dat niet te vervangen door iets calorie-armers. Als je het doet... moet je het goed doen. Vind ik. Keerzijde is dat je dan daarna weer even stil staat of bijkomt. Maar dat weet ik dan van te voren en dat accepteer ik dan maar.

De eerste keer hardlopen is een feit! En het is me echt meegevallen hoe goed het ging met mijn vriend. Hij vond het ook te doen. Ik heb eerder altijd via hardloopschema's gelopen, ooit jaaaaaaaren geleden begonnen met zo'n schema als we nu doen, in 13 weken naar 5 km. Daarna zwaardere schema's, richting de 10 en 15 km. Langer dan dat hoeft van mij echt niet.
Vriend is wel meer een fietser, dus dat heeft hij eerst geprobeerd. Maar het is ook een uitsteller en afsteller, dus als hij niet een beetje gepushed wordt, gaat hij niet. En ik ben niet zo'n fietser, ben nog steeds blij met mijn nieuwe fiets hoor, maar het kost zoveel tijd. Hardlopen is met een half uurtje en straks drie kwartiertjes wel weer klaar.

Case-je mijn sport was altijd schaatsen, dat vond ik heerlijk. Maar waar ik nu woon is geen ijsbaan in de buurt... helaas. Hardlopen heb ik leuk moeten leren vinden, maar ik herken die 'staat van zijn' wél waar je het over hebt. Toen ik eenmaal de 10km redelijk makkelijk kon rennen, kwam ik ook in die staat. Dat je het gevoel hebt dat je eigenlijk wel gewoon door kunt blijven rennen, en het geen moeite meer kost. Een heerlijk en ontspannen gevoel. Ook heb ik hardlopen meerdere keren echt goed kunnen gebruiken om mijn hoofd leeg te lopen. Dus eigenlijk is het wel een goede sport voor mij nu. Ook ik tob wat met mijn knieën (niet zo erg als jij als ik dat zo hoor) maar ik merk dat in mijn geval het rustige opbouwen genoeg is om ervoor te zorgen dat het wel kan. Maar ik moet mezelf ook echt niet voorbij lopen.

Pffff... kerst... man! Ik ben er nog niet echt mee bezig. Hier in het dorp hebben er al gekken hun kerstversiering van zolder gehaald... Zo van: 2020 wordt toch niks meer, laten we er maar een lange kerst van maken. Dat gaat me wel wat te ver.
Enige wat ik heb besloten is dat ik lekker twee weken vrij ben met kerst. Gezellig samen met de kinderen vakantie. Heb ik eigenlijk nooit. Altijd óf gewerkt, óf alleen vrij tussen kerst en oud&nieuw. Maar ik bouw nu in een behoorlijk tempo extra uren op, dus als ik zo door ga kan ik bijna de hele maand december vrij nemen... Maar dat is niet helemaal de bedoeling. Ik hoop nog wat van de uren uitbetaald te kunnen krijgen, waarschijnlijk kan dat wel. Anders worden het korte weekjes die laatste weekjes van het jaar. Ik mag niks meenemen naar volgend jaar, maar ga ook niet voor de kat z'n viool uren extra werken nu. En als het aan mijn werkgever ligt, werk ik nog meer uren. Geen verplichting hoor, maar hij had het geopperd voor als ik dat zelf zou willen. Ik zie wel.

MissM hoe is het bij jou? Je hebt alweer een weegmoment gehad toch? Hoe was je vorige weekend gegaan?

En de andere dames, hoe is het met jullie? Luuntje? Grietje?
En Jemmer, is de zon alweer iets meer gaan schijnen bij jou?

Ik ben nog steeds niet helemaal opgeknapt van die verkoudheid. Heb zelfs op het punt gestaan me misschien nog maar een keer te laten testen. Maar dat voelt zo onzinnig. Klachten zijn niet helemaal passend bij wat ik normaal heb bij een verkoudheid. Het wisselt echt gigantisch, ene moment ineens weer keelpijn en een verstopte neus, volgende moment is dat ineens weer weg en lijkt er niks meer aan de hand. Nu vanavond ineens weer lamlendig en rillerig, maar dat kan morgen zo weer over zijn. Het kwakkelt wat aan. Best vervelend. Maar goed. Maar weer wat extra vitamine C en niet te laat naar bed...

Beste forummers,

Er is momenteel iemand bezig om de algemene accounts die jullie gebruiken om de tabel te wijzigen, te misbruiken.
Degene die het account aangemaakt heeft, wil ik verzoeken om ons te mailen met het emailadres wat bij dat account hoort om het wachtwoord te wijzigen.
Verder wil ik jullie adviseren om het account door 1 of 2 mensen te laten beheren om dit gedoe te voorkomen in de toekomst.

Met vriendelijke groet,

Moderator Vivaforum.

Avena jij bent de TS van dit topic toch? Neem aan dat jij dus ook het mailadres hebt?

Ik ben hier op zich nog wel redelijk vaak, dus ik zou het wel (eventueel met iemand anders) willen beheren, de tabel. Wel flauw dat dat zo moet, mensen kunnen zich blijkbaar weer eens niet inhouden. Beetje triest.

Vreemd ook, want dat moet dan iemand zijn die meegeschreven heeft.
We zijn nog maar met een paar vaste schrijfsters over, volgens mij. Kunnen we niet doen dat diegenen het nieuwe ww weten?

Ik vind alles prima hoor!

ModeratorViva schreef: ↑

24-10-2020 11:21

Beste forummers,

Er is momenteel iemand bezig om de algemene accounts die jullie gebruiken om de tabel te wijzigen, te misbruiken.
Degene die het account aangemaakt heeft, wil ik verzoeken om ons te mailen met het emailadres wat bij dat account hoort om het wachtwoord te wijzigen.
Verder wil ik jullie adviseren om het account door 1 of 2 mensen te laten beheren om dit gedoe te voorkomen in de toekomst.

Met vriendelijke groet,

Moderator Vivaforum.

Ik heb het even nagekeken, maar al het gedoe deed zich niet voor met dit account en ons wachtwoord. Er was e.e.a. gaande op een topic over zwangerschap.

Ik denk dat we het 'risico' kunnen nemen om gewoon verder te gaan zoals we al deden.

Case-je schreef: ↑

25-10-2020 10:16

Ik heb het even nagekeken, maar al het gedoe deed zich niet voor met dit account en ons wachtwoord. Er was e.e.a. gaande op een topic over zwangerschap.

Ik denk dat we het 'risico' kunnen nemen om gewoon verder te gaan zoals we al deden.

Ik zag ook niet dat er iets gewijzigd was aan onze tabel.

Vandaag weer hardgelopen! We vonden het nu beiden wat zwaarder, maar alsnog wel goed te doen. We gaan nu eerst maar eens twee keer per week. En dan zien we wel.

Mijn gewicht thuis ook nog maar eens bekeken, ik wist wel dat ik iets aangekomen was, maar het viel me nog mee. Dus ik pas de tabel nog maar even aan, ik wil er vanaf nu wel weer even wekelijks op gaan staan. Moet weer een klein beetje meer opletten, het ging weer iets de verkeerde kant op met mijn gedrag . Gelukkig is mijn basis inmiddels zo goed, dat het niet meteen helemaal los gaat.

Lekker dat jullie weer hebben hard gelopen, Random. Twee keer per week is een mooi ritme, toch? (Het klinkt een beetje alsof je dat te weinig vindt? Om te beginnen lijkt het me meer dan genoeg. Als je (vriend) wat meer conditie hebt/heeft opgebouwd, kun je altijd nog vaker gaan.

Werkt het voor jou niet ook zo dat je, omdat je dan hebt hardgelopen, het zonde vindt om dan te gaan snaaien..? Zonde van de moeite van het sporten, denk ik dan altijd.. hahaha! Heb ik zitten ploeteren op een zwaar programma op de hometrainer, dan wil ik dat niet 'bederven'.

Op zich is twee keer prima. Maar het schema waar we nu op trainen is officieel voor drie keer, en dat ben ik ook gewend met opbouwen. Dus dit is meer omdat vriend liever twee keer gaat. Ben allang blij dat ik niet alleen hoef, dus het is prima zo. Gaat het opbouwen gewoon iets langzamer.

Het werkt bij mij twee kanten op, meestal heb ik dat ook, dat ik de calorieën die ik eraf heb gelopen niet wil tenietdoen, maar soms is het ook juist dat ik denk: ach, nu kan het wel. Heb het net toch eraf gelopen . Maar dat gaat bij mij met alles zo... Ook als ik ben afgevallen kan het twee kanten op gaan. Of het geeft extra motivatie, of het geeft een reden om weer even lekker wat extra's te nemen. Maar goed, tot nu toe houd ik het nog goed vol en lijkt de knop echt om te zijn. Dus hoe het ook gaat, blijkbaar gaat het op de lange termijn wel goed zoals ik het nu doe.

Avena ik hoorde dat het in Spanje nu allemaal weer strenger is met de Covid-regels... Is het nog te doen? Of ben je nu weer volledig aan huis gekluisterd?