Lijf & Lijn
alle pijlers
-20 in 2020 (met tabel)
woensdag 8 januari 2020 om 10:16
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@randomwriter, @anijsblokje, @avena of @case-je) of die je wil toevoegen. Voorheen deelden we het wachtwoord van dit account, maar dat kan helaas niet meer.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 46 | 169 | 83,2 | 65 | 75,7 (22/12) | - 7,5 | 26,5 |
| JEMMER | 22 | 162 | 92,0 | 58 | ... | ... | ... |
| RandomWriter | 39 | 176 | 91,1 | 74 | 84,4 (26/11) | - 6,7 | 27,2 |
| anijsblokje | 33 | 173 | 100,0 | 65 | 65,6 (11/12) | - 34,4 | 21,9 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 74,2 (03/12) | - 11,8 | 24,5 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 108,1 (27/11) | - 3,6 | 32,3 |
| lola-lily | 33 | 163 | 79,3 | 65 | 76,9 (02/12) | - 2,4 | 28,9 |
| Arequipa | 29 | 173 | 78,5 | 68 | 76,9 (08/12) | - 1,6 | 25,7 |
| OkkiePetite | 33 | 158 | 87,7 | 62,4 | 77,0 (20/12) | - 10,7 | 30,8 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 08-01-2021 13:26
63.17% gewijzigd
donderdag 3 december 2020 om 09:56
Anijsblokje
Ja was voor jou bedoeld haha! Dat kan ik begrijpen ja, heel knap hoor 34 kilo afvallen is niet niks! De kunst is nu zeker voor jou om het vol te houden. Hoe pak je dat nu aan?
Ja gisteren yoga geprobeerd, was zwaarder dan ik dacht! De routine verander ik wel elke keer, zodat het ook niet saai kan worden. Beetje gek gezegd.
Het crossfitten gaat wel pas in het nieuwe jaar door, maar kan echt niet wachten!
RandomWriter
Ja zeker! Dank je wel
Dat is minder! Rustig aanpakken is misschien ook fijn. Dat je er langzaam inrolt. Misschien in plaats van meteen hardlopen eerst stevig wandelen? Niet te veel eisen van jezelf, voordat je lichaam het aankan. Ivm met de stress en vermoeidheid. Heel veel succes daarmee.
Ik weet niet waar ik het moet melden, maar ik zou ook graag in het tabelletje willen staan. Mocht dat nog kunnen.
Verder, als het mag, wil ik best de crossfit oefeningen hier delen. Heb ze allemaal opgeschreven en het zijn allemaal oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen!
Ja was voor jou bedoeld haha! Dat kan ik begrijpen ja, heel knap hoor 34 kilo afvallen is niet niks! De kunst is nu zeker voor jou om het vol te houden. Hoe pak je dat nu aan?
Ja gisteren yoga geprobeerd, was zwaarder dan ik dacht! De routine verander ik wel elke keer, zodat het ook niet saai kan worden. Beetje gek gezegd.
Het crossfitten gaat wel pas in het nieuwe jaar door, maar kan echt niet wachten!
RandomWriter
Ja zeker! Dank je wel
Dat is minder! Rustig aanpakken is misschien ook fijn. Dat je er langzaam inrolt. Misschien in plaats van meteen hardlopen eerst stevig wandelen? Niet te veel eisen van jezelf, voordat je lichaam het aankan. Ivm met de stress en vermoeidheid. Heel veel succes daarmee.
Ik weet niet waar ik het moet melden, maar ik zou ook graag in het tabelletje willen staan. Mocht dat nog kunnen
.Verder, als het mag, wil ik best de crossfit oefeningen hier delen. Heb ze allemaal opgeschreven en het zijn allemaal oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen!
donderdag 3 december 2020 om 13:11
iertjepiertje ik heb zeker interesse in die oefeningen, dus als je zou willen delen graag!
Hier echt een positieve flow op het moment. Ik geniet van het sporten (als ik eenmaal bezig ben) en het gezond eten gaat me ook goed af. Ik denk dat het scheelt dat ik niet te streng voor mezelf wil zijn, als dat logisch klinkt?
Hier echt een positieve flow op het moment. Ik geniet van het sporten (als ik eenmaal bezig ben) en het gezond eten gaat me ook goed af. Ik denk dat het scheelt dat ik niet te streng voor mezelf wil zijn, als dat logisch klinkt?
donderdag 3 december 2020 om 13:36
Iertjepiertje schreef: ↑03-12-2020 11:07Avena kan dat hier?
- leeftijd: 26
- lengte: 174
- start: 86 kilo sinds 18 juni
- Streef: 65 kilo
- Huidig: 74,2
- Afgevallen: 11,8 kilo
Done!
Ik heb trouwens meteen @Luuntje en @MissM5 verwijderd. Die zijn hier sinds oktober niet meer gesignaleerd. Ze mogen natuurlijk altijd terug als ze hier weer mee komen schrijven.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 3 december 2020 om 21:00
@RandomWriter: Huh, zenuwen bekneld in je voet? Waar in je voet? Klinkt niet fijn.
Ik weet niet of je direct aan schoenen moet denken, hoor... Zeker niet omdat je er 's ochtends mee opstaat. Maar als switchen van schoenen verbetering geeft, dan is dat natuurlijk wel een fijne oplossing.
Rot dat de stress aanhoudt. Maar ook begrijpelijk dat het niet zomaar opgelost is.
Ik lees dat het je wel lukt om je gezonde patroon vast te houden. Dat is super fijn. En inderdaad: lukt het even niet, dan is er ook geen man overboord. Over mannen gesproken...hoe gaat het met het koolhydraatarm-eten van je vriend? Bevalt het hem, of is hij iets anders gaan doen?
@Iertjepiertje: Volgens mij kun je tussen de regels van mijn posts door wel lezen hoe ik ervoor zorg dat mijn gewicht stabiel blijft.
Overwegend gezond eten, veel sporten/bewegen en mezelf niets ontzeggen maar met mate. Eigenlijk niets bijzonders dus.
Waarschijnlijk is +/- 108 kg mijn zwaarste gewicht geweest, maar omdat ik dat niet "officieel" weet, staat het gewicht wat ik wel zeker weet (want bij huisarts op de weegschaal) als startgewicht in de tabel.
@lola-lily: Fijn die goede flow! Hoe gaat het met gezond eten icm onregelmatig werken? Met name als je 's avonds laat thuiskomt en moet afkicken van het werk, maar nog te hyper bent om te gaan slapen, was voor mij toen ik nog onregelmatig werkte een valkuil...
@Arequipa: Gaf de lijst aan broodbeleg ideeën nog wat inspiratie? Of houd je het bij het oude vertrouwde?
Bizar hè, hoeveel traktaties er voorbij komen op de werkvloer. Lekker dat je je hebt weten te beheersen! Heb je ook écht genoten van de dingen die je besloot wel te eten, of viel het achteraf nog tegen? Dat laatste heb ik soms en dan baal ik echt!
@Avena: Inderdaad al een tijd niets meer van Luuntje en MissM5 gehoord. Dus lijkt me goed dat ze uit de tabel zijn. Ik twijfelde er gisteren al over.
@JEMMER: Wil jij op deze manier in de tabel blijven staan? Volgens mij heb je het zelf zo aangepast, maar het lijkt me niet fijn?
Je bent zo goed bezig, maar op een ander vlak!
Hier weinig te melden, behalve dat ik toch nog cup D heb. (denk ik) De BH die ik besteld had, was te klein qua cup. Wel balen, want het was een mooie BH in een model wat ik erg fijn vind. Ik denk dus dat ik op 75D ga uitkomen want de omvang was wel goed. Binnenkort toch maar weer naar de lingeriewinkel en dan dus zonder korting. Of toch nog even speuren online. Maar ja, zoals Avena eerder schreef: soms moet je jezelf wat cadeau doen!
En over BH's gesproken...hoeveel hebben jullie er, die je ook daadwerkelijk draagt?
Onlangs heb ik een tweede sportbh gekocht - echt fijn om niet steeds dezelfde te hoeven dragen en rekening te moeten houden met wanneer die in de was zit enzo.
Ik weet niet of je direct aan schoenen moet denken, hoor... Zeker niet omdat je er 's ochtends mee opstaat. Maar als switchen van schoenen verbetering geeft, dan is dat natuurlijk wel een fijne oplossing.
Rot dat de stress aanhoudt. Maar ook begrijpelijk dat het niet zomaar opgelost is.
Ik lees dat het je wel lukt om je gezonde patroon vast te houden. Dat is super fijn. En inderdaad: lukt het even niet, dan is er ook geen man overboord. Over mannen gesproken...hoe gaat het met het koolhydraatarm-eten van je vriend? Bevalt het hem, of is hij iets anders gaan doen?
@Iertjepiertje: Volgens mij kun je tussen de regels van mijn posts door wel lezen hoe ik ervoor zorg dat mijn gewicht stabiel blijft.
Overwegend gezond eten, veel sporten/bewegen en mezelf niets ontzeggen maar met mate. Eigenlijk niets bijzonders dus.
Waarschijnlijk is +/- 108 kg mijn zwaarste gewicht geweest, maar omdat ik dat niet "officieel" weet, staat het gewicht wat ik wel zeker weet (want bij huisarts op de weegschaal) als startgewicht in de tabel.
@lola-lily: Fijn die goede flow! Hoe gaat het met gezond eten icm onregelmatig werken? Met name als je 's avonds laat thuiskomt en moet afkicken van het werk, maar nog te hyper bent om te gaan slapen, was voor mij toen ik nog onregelmatig werkte een valkuil...
@Arequipa: Gaf de lijst aan broodbeleg ideeën nog wat inspiratie? Of houd je het bij het oude vertrouwde?
Bizar hè, hoeveel traktaties er voorbij komen op de werkvloer. Lekker dat je je hebt weten te beheersen! Heb je ook écht genoten van de dingen die je besloot wel te eten, of viel het achteraf nog tegen? Dat laatste heb ik soms en dan baal ik echt!
@Avena: Inderdaad al een tijd niets meer van Luuntje en MissM5 gehoord. Dus lijkt me goed dat ze uit de tabel zijn. Ik twijfelde er gisteren al over.
@JEMMER: Wil jij op deze manier in de tabel blijven staan? Volgens mij heb je het zelf zo aangepast, maar het lijkt me niet fijn?
Je bent zo goed bezig, maar op een ander vlak! Hier weinig te melden, behalve dat ik toch nog cup D heb. (denk ik) De BH die ik besteld had, was te klein qua cup. Wel balen, want het was een mooie BH in een model wat ik erg fijn vind. Ik denk dus dat ik op 75D ga uitkomen want de omvang was wel goed. Binnenkort toch maar weer naar de lingeriewinkel en dan dus zonder korting. Of toch nog even speuren online. Maar ja, zoals Avena eerder schreef: soms moet je jezelf wat cadeau doen!
En over BH's gesproken...hoeveel hebben jullie er, die je ook daadwerkelijk draagt?
Onlangs heb ik een tweede sportbh gekocht - echt fijn om niet steeds dezelfde te hoeven dragen en rekening te moeten houden met wanneer die in de was zit enzo.
donderdag 3 december 2020 om 21:20
Wat fijn dat het topic weer zo gezellig actief is, ik lees alles met veel meeleven mee iedere dag!
@anijsblokje, wat lief dat je het vraagt. Ik zat eerlijk gezegd een beetje in twijfel wat ik ermee moest. Het voelt gewoon wel fijn om ook gewoon nog in de tabel te staan, met het idee dat ik elk moment kan aansluiten als het weer wat beter gaat en ik er toch een beetje bij blijf horen omdat ik er in mn hoofd wel actief mee bezig ben gewoon, maar voel me ook steeds schuldig dat ik het niet bijwerk terwijl ik me wel nog elke dag weeg. En toen ik besloot het weer eens bij te werken (eer)gisteren, was ik alleen maar weer aangekomen (wat ik zelf natuurlijk allang wist), maar het voelde ook niet oké om alleen de datum aan te passen en oude gewicht te laten staan of om het startgewicht aan te passen... Ik wist het even niet zo goed, en aangezien ik even een enorm ik-haat-mezelf-dag had, heb ik het toen zo aangepast maar nu ik het zo terugzie voelt het inderdaad niet erg fijn of motiverend. Ik twijfel wat ermee te doen, kan ik ook huidig gewicht even leeglaten komende tijd of zoiets? Dat ik startgewicht en de andere gegevens wel laat staan? Ik weet niet, dan is het niet echt een aanwinst voor het rijtje of zo natuurlijk maar dat vind ik misschien prettiger dan helemaal eruit. Mochten jullie nog goede ideeën hebben, dan zijn die hartstikke welkom ook hoor!
Dank voor je betrokkenheid in ieder geval anijsblokje, lief.
@anijsblokje, wat lief dat je het vraagt. Ik zat eerlijk gezegd een beetje in twijfel wat ik ermee moest. Het voelt gewoon wel fijn om ook gewoon nog in de tabel te staan, met het idee dat ik elk moment kan aansluiten als het weer wat beter gaat en ik er toch een beetje bij blijf horen omdat ik er in mn hoofd wel actief mee bezig ben gewoon, maar voel me ook steeds schuldig dat ik het niet bijwerk terwijl ik me wel nog elke dag weeg. En toen ik besloot het weer eens bij te werken (eer)gisteren, was ik alleen maar weer aangekomen (wat ik zelf natuurlijk allang wist), maar het voelde ook niet oké om alleen de datum aan te passen en oude gewicht te laten staan of om het startgewicht aan te passen... Ik wist het even niet zo goed, en aangezien ik even een enorm ik-haat-mezelf-dag had, heb ik het toen zo aangepast maar nu ik het zo terugzie voelt het inderdaad niet erg fijn of motiverend. Ik twijfel wat ermee te doen, kan ik ook huidig gewicht even leeglaten komende tijd of zoiets? Dat ik startgewicht en de andere gegevens wel laat staan? Ik weet niet, dan is het niet echt een aanwinst voor het rijtje of zo natuurlijk maar dat vind ik misschien prettiger dan helemaal eruit. Mochten jullie nog goede ideeën hebben, dan zijn die hartstikke welkom ook hoor!
Dank voor je betrokkenheid in ieder geval anijsblokje, lief.
donderdag 3 december 2020 om 22:23
Jemmer wat mij betreft zet je jezelf in de tabel zoals je dat zelf het liefste hebt! Je zit hier niet als 'aanvulling' voor ons in de tabel, maar je staat in de tabel omdat je dat zelf fijn vindt. Dus als je dat fijn vindt, vooral lekker doen!
Anijsblokje nou ja, dat is meer zoals het voelt, alsof er een zenuw klem zit. Ik weet niet of het ook zo is, zal wel niet. Maar het is een vervelend gevoel. Heb al wat zitten googlen (haha, dat raad ik zelf altijd iedereen af
) maar ik kon niks vinden wat erop lijkt. Lastige is dat het komt en gaat, dus ermee naar een huisarts is lastig. Zul je net zien dat ik op dat moment nergens last van heb. Dus ik wacht nog maar gewoon even af.
BH's... ik denk dat ik momenteel 3 BH's heb die ik echt afwissel. Ik heb er meer, maar dat zijn meer oudere BH's voor achter de hand, als alles ineens in de was ligt. Die drie zitten het lekkerst. Ik heb trouwens ook twee sportBH's, dat is toch wel een must eigenlijk. Ik heb het kort met eentje gered, maar dat was echt plannen.
IertjePiertje op zich lukt hardlopen ook wel, ik heb een echt beginnersschema afgestoft om uiteindelijk 5 km te kunnen hardlopen. Dat begint met een minuut rennen en twee minuten wandelen. Dus ik denk dat we daar dit weekend maar weer eens mee beginnen. Verder wandel ik nog wel regelmatig. Niet iedere dag, maar op dagen dat het lukt en het weer zit mee, wandel ik vaak wel ruim een uur. Even met een vriendin bellen, of met de buurvrouw of mijn vriend een blokje om.
Gekke is dat ik met wandelen dus eigenlijk zo goed als geen last heb van mijn voet. Soms de eerste paar stappen, maar daarna gaat het weer oké. Vooral traplopen is vervelend, als ik eerst op mijn voorvoet land dan schiet het soms ineens in mijn hiel/enkel. Niet mijn achillespees trouwens, of hielspoor of zoiets gelukkig. Is ook niet dik of rood, en ik kan de pijn niet opwekken door erop te drukken of zo. Ik weet het niet. Raar.
Nu maar eens snel slapen. Was vandaag weer heel moe op het werk. Had zo mijn hoofd op het bureau kunnen leggen en dan was ik binnen no-time in slaap gevallen denk ik.
Anijsblokje nou ja, dat is meer zoals het voelt, alsof er een zenuw klem zit. Ik weet niet of het ook zo is, zal wel niet. Maar het is een vervelend gevoel. Heb al wat zitten googlen (haha, dat raad ik zelf altijd iedereen af
) maar ik kon niks vinden wat erop lijkt. Lastige is dat het komt en gaat, dus ermee naar een huisarts is lastig. Zul je net zien dat ik op dat moment nergens last van heb. Dus ik wacht nog maar gewoon even af.BH's... ik denk dat ik momenteel 3 BH's heb die ik echt afwissel. Ik heb er meer, maar dat zijn meer oudere BH's voor achter de hand, als alles ineens in de was ligt. Die drie zitten het lekkerst. Ik heb trouwens ook twee sportBH's, dat is toch wel een must eigenlijk. Ik heb het kort met eentje gered, maar dat was echt plannen.
IertjePiertje op zich lukt hardlopen ook wel, ik heb een echt beginnersschema afgestoft om uiteindelijk 5 km te kunnen hardlopen. Dat begint met een minuut rennen en twee minuten wandelen. Dus ik denk dat we daar dit weekend maar weer eens mee beginnen. Verder wandel ik nog wel regelmatig. Niet iedere dag, maar op dagen dat het lukt en het weer zit mee, wandel ik vaak wel ruim een uur. Even met een vriendin bellen, of met de buurvrouw of mijn vriend een blokje om.
Gekke is dat ik met wandelen dus eigenlijk zo goed als geen last heb van mijn voet. Soms de eerste paar stappen, maar daarna gaat het weer oké. Vooral traplopen is vervelend, als ik eerst op mijn voorvoet land dan schiet het soms ineens in mijn hiel/enkel. Niet mijn achillespees trouwens, of hielspoor of zoiets gelukkig. Is ook niet dik of rood, en ik kan de pijn niet opwekken door erop te drukken of zo. Ik weet het niet. Raar.
Nu maar eens snel slapen. Was vandaag weer heel moe op het werk. Had zo mijn hoofd op het bureau kunnen leggen en dan was ik binnen no-time in slaap gevallen denk ik.
vrijdag 4 december 2020 om 22:03
Lola-lily ik schrijf ze zo uit, anders kan ik je ook een PB sturen als je dat liever hebt!
Anijsblokje oh sorry dan heb ik daar overheen gelezen! Maar thanks, het is inderdaad een levensstijl wat je moet aanhouden.
Ik heb mijn sportbeha bij de body&fit gekocht, is een hele fijne beha. TK Maxx of de h&m heeft ook fijne sportbeha's! Ik heb wel heel veel beha's zelf thuis liggen. Draag denk ik driekwart van ze.
RandomWriter goed bezig! Soort intervallen toch? Dat helpt wel het beste voor de conditie. Als dat eenmaal goed lukt, kan je vaak sneller langer volhouden.
Maar vervelend dat je dan zo'n last hebt. Misschien kan je bij de fysio kijken wat er aan de hand is? Of dat je tijdens het hardlopen verkeerd land met je hiel. Ik had ergens gelezen dat je met je bal eerder moet landen dan met je hiel.
Avena ahh thanks!
Ik heb een samsung fit gekocht, ik moet veel lopen op werk, dus nu kan ik alles bijhouden. Kan niet wachten om het uit te proberen! Dan zie ik ook wat ik verbrand op een dag (om en nabij dan natuurlijk).
Het crossfitten is al opgeschoven naar a.s. dinsdag! Ben echt blij, het wordt waarschijnlijk weer een uitdaging om vol te houden.
Anijsblokje oh sorry dan heb ik daar overheen gelezen! Maar thanks, het is inderdaad een levensstijl wat je moet aanhouden.
Ik heb mijn sportbeha bij de body&fit gekocht, is een hele fijne beha. TK Maxx of de h&m heeft ook fijne sportbeha's! Ik heb wel heel veel beha's zelf thuis liggen. Draag denk ik driekwart van ze.
RandomWriter goed bezig! Soort intervallen toch? Dat helpt wel het beste voor de conditie. Als dat eenmaal goed lukt, kan je vaak sneller langer volhouden.
Maar vervelend dat je dan zo'n last hebt. Misschien kan je bij de fysio kijken wat er aan de hand is? Of dat je tijdens het hardlopen verkeerd land met je hiel. Ik had ergens gelezen dat je met je bal eerder moet landen dan met je hiel.
Avena ahh thanks!
Ik heb een samsung fit gekocht, ik moet veel lopen op werk, dus nu kan ik alles bijhouden. Kan niet wachten om het uit te proberen! Dan zie ik ook wat ik verbrand op een dag (om en nabij dan natuurlijk).
Het crossfitten is al opgeschoven naar a.s. dinsdag! Ben echt blij, het wordt waarschijnlijk weer een uitdaging om vol te houden.
zaterdag 5 december 2020 om 20:42
@Iertjepiertje, ik heb een fitbit en mij stimuleert dat ook. Ik 'moet' van mezelf elke dag minstens 8000 stappen zetten. Zeker nu ik niet kan sporten.
Ik heb het inderdaad wel even gevierd. Ik mocht die dag wijn en chips van mezelf.
Het voelt alsof het nu klaar is, maar ik weet best dat dat niet zo is. Sowieso moet ik de eerste controles nog krijgen en officieel horen dat ik 'in remissie' ben. Maar het is echt wel een mijlpaal dat die bestralingen nu klaar zijn en dat ik nu aan mijn herstel kan werken.
Was wel apart om te merken trouwens. Na een bakje chips had ik genoeg. Terwijl normaal de zak leeg gaat. Ik merk het met meer dingen. Ik kan opeens ook 'gewoon' maar een stroopwafel eten in plaats van drie. Geen idee hoe dit zo gekomen is. Ik heb tijdens de bestralingen een tijdje veel minder eetlust gehad. Inmiddels is mijn eetlust weer terug, maar kan ik dus opeens veel beter matigen. Heel fijn natuurlijk, maar ik zou best willen weten hoe dit komt. Dit is namelijk mijn grootste struikelblok. Dat ik af en toe een onweerstaanbare drang heb om ongezonde dingen te eten en dan gaat meestal gewoon de heel reep chocola op of de hele zak chips leeg. En nu heb ik al twee weken ijs in de vriezer liggen, maar er nog steeds niet echt zin in gehad. Zo moeilijk als ik mezelf normaal gesproken kan bedwingen, zo makkelijk gaat het nu... Beats me...
anijsblokje schreef: ↑02-12-2020 09:36@Avena: Ik had het niet gezegd zie ik, maar dankjewel voor je uitgebreide reactie. Ga je het "vieren" als je laatste bestraling erop zit? Of voelt dat te groot? Het blijft natuurlijk allemaal spannend voor je nog, de komende tijd.
Ik heb het inderdaad wel even gevierd. Ik mocht die dag wijn en chips van mezelf.
Het voelt alsof het nu klaar is, maar ik weet best dat dat niet zo is. Sowieso moet ik de eerste controles nog krijgen en officieel horen dat ik 'in remissie' ben. Maar het is echt wel een mijlpaal dat die bestralingen nu klaar zijn en dat ik nu aan mijn herstel kan werken.
Was wel apart om te merken trouwens. Na een bakje chips had ik genoeg. Terwijl normaal de zak leeg gaat. Ik merk het met meer dingen. Ik kan opeens ook 'gewoon' maar een stroopwafel eten in plaats van drie. Geen idee hoe dit zo gekomen is. Ik heb tijdens de bestralingen een tijdje veel minder eetlust gehad. Inmiddels is mijn eetlust weer terug, maar kan ik dus opeens veel beter matigen. Heel fijn natuurlijk, maar ik zou best willen weten hoe dit komt. Dit is namelijk mijn grootste struikelblok. Dat ik af en toe een onweerstaanbare drang heb om ongezonde dingen te eten en dan gaat meestal gewoon de heel reep chocola op of de hele zak chips leeg. En nu heb ik al twee weken ijs in de vriezer liggen, maar er nog steeds niet echt zin in gehad. Zo moeilijk als ik mezelf normaal gesproken kan bedwingen, zo makkelijk gaat het nu... Beats me...
The impossible just takes a little longer.
zondag 6 december 2020 om 08:54
@JEMMER: Ik sluit me aan bij RW, zet jezelf in de tabel zoals jij dat wil. Maar het viel me op hoe je het nu had gedaan dus ik vond dat ik dat niet onopgemerkt kon laten. 
Je kunt ook uit de tabel en bijvoorbeeld tzt in het 2021-topic er weer in. Ook zonder tabel "hoor" je gewoon bij dit topic.
Ik wens je toe dat de vreselijke ikhaatmezelf-dagen afnemen voor je.
@RandomWriter: Hm, als je meer pijn hebt bij traplopen en voorvoetlanden, zou barefoot lopen en zero drop toch niet bijdragen aan verlichting van de klachten, lijkt me?
Ik hoop dat je klachten gewoon weer verdwijnen. Kan het nog overbelasting zijn? Maar je hebt niet ineens veel meer gelopen, toch?
Zou fijn zijn als je dit weekend wat kunt uitrusten. Heb je ook meer last van vermoeidheid nu het vroeg donker is? Ik herken de wens om te willen slapen, maar eenmaal in bed heb ik steeds weer beroerde nachten. Blijft een probleem hier.
Gisteren was het prachtig weer, hopelijk heb je er (hardlopend?) van geprofiteerd!
@Iertjepiertje: Ben benieuwd hoeveel je nu loopt op een dag! Aan de kcal zou ik niet teveel ophangen, dat is vaak een onnauwkeurige schatting. Ik heb een Polar sporthorloge en heb daar toen ik aan het afvallen was, veel aan gehad. Ik wilde per se boven de 100% uitkomen (niet een aantal stappen, maar vooral beweegintensiteit, meestal kwam het neer op een minimumvan ongeveer 13000 stappen om de 100% te kunnen halen) en heb daardoor heel wat gelopen. Het nadeel vond ik dat hij fietsen niet snel als beweging zag, ook niet als ik flink hard reed. Nu gebruik ik hem eigenlijk alleen nog bij het hardlopen, ook om afstand/intensiteit enzo te meten.
Ik heb de body&fit sportbh's even bekeken, maar met mijn cupmaat ga ik het daar echt niet mee redden. Voor mij kan er niets tegen Shock aborber op. Als je dat eenmal gewend bent qua steun, ben je volgens mij verpest. Ik heb ook nog wel eens een Purelime sportbh gehad en dat was ook wel oké, maar haalt het niet bij de ondersteuning van Shock absorber. Maar volgens mij heb je voor hardlopen ook ongeveer de meeste ondersteuning nodig.
@Avena: Hoera, fijn dat het nu klaar is! En heel goed dat je het toch even hebt gevierd.
Herkenbaar wat je schrijft dat je nu ineens geen behoefte meer hebt aan een hele zak oid van iets. Ik heb dat vaak ook niet meer en ben daar dan nog altijd verbaasd over. Volgens mij is dat bewijs van duurzame gedragsverandering en van vooral voedzaam eten.
Maar soms...doe ik het alsnog wel! Dus gaat toch die hele zak oid op. Eerder heb ik dat eens met mijn diëtist besproken, met de vraag of ik dat nog "moest" gaan afleren. Ik was blij met haar antwoord, want dat hoeft dus niet en hoort in zoverre bij een normaal eetpatroon, zolang je het jezelf niet te vaak gunt. Dat maakt dat ik er ook niet meer mee zit, als het toch nog een keer gebeurt.
Over het aantal bh's: ik vond volgens mij 3 stuks afwisselen ook altijd ideaal. Heb nu dus eigenlijk geen enkele goed passende, maar 3 stuks in 1x kopen zonder uitverkoop kan ook niet. Denk dat ik met 1 stuk begin. Komende week maar weer naar de dames. En vervolgens de eindejaars/januari-uitverkoop afwachten? Ik baal echt dat ik met dat Black Friday-exemplaar toch de verkeerde maat had.
Hier verder weer positieve berichten op gezondheidsvlak, want ik ben nu echt helemaal definitief van mijn medicatie tegen hoge bloeddruk af.
De metingen thuis blijven steeds keurig. Het blijft gek om geen medicatie meer te hoeven slikken. Het zit zo in mijn systeem. (na 10 jaar dagelijks gebruik) Ik vind het nog steeds onvoorstelbaar hoe ik dit voor elkaar heb gekregen en kan niet meer begrijpen hoe ik ooit 34 kg zwaarder ben geweest dan nu. En dan nog die diabetes erbij...maar nu dus niets meer van dat alles! Ik voel me ook zoveel beter nu.
Wat zal ik doen met mijn melkchocolade chocoladeletters? Ik houd eigenlijk alleen van puur, maar ieder jaar krijg ik toch weer melk-letters van mensen die mij blijkbaar niet goed kennen (werk oa). Eigenlijk ben ik niet van plan om de letters te gaan opeten, maar weggooien is ook weer zonde. Tips welkom! Ik kan me niet herinneren wat ik vorig jaar heb gedaan, wie weet heb ik ze toen toch niet aangenomen? (of niet gekregen, gezien mijn gezondheid toen en eigenlijk iedereen wist waar ik mee bezig was...geen idee meer, helaas)
Je kunt ook uit de tabel en bijvoorbeeld tzt in het 2021-topic er weer in. Ook zonder tabel "hoor" je gewoon bij dit topic. Ik wens je toe dat de vreselijke ikhaatmezelf-dagen afnemen voor je.
@RandomWriter: Hm, als je meer pijn hebt bij traplopen en voorvoetlanden, zou barefoot lopen en zero drop toch niet bijdragen aan verlichting van de klachten, lijkt me?
Ik hoop dat je klachten gewoon weer verdwijnen. Kan het nog overbelasting zijn? Maar je hebt niet ineens veel meer gelopen, toch?
Zou fijn zijn als je dit weekend wat kunt uitrusten. Heb je ook meer last van vermoeidheid nu het vroeg donker is? Ik herken de wens om te willen slapen, maar eenmaal in bed heb ik steeds weer beroerde nachten. Blijft een probleem hier.
Gisteren was het prachtig weer, hopelijk heb je er (hardlopend?) van geprofiteerd!
@Iertjepiertje: Ben benieuwd hoeveel je nu loopt op een dag! Aan de kcal zou ik niet teveel ophangen, dat is vaak een onnauwkeurige schatting. Ik heb een Polar sporthorloge en heb daar toen ik aan het afvallen was, veel aan gehad. Ik wilde per se boven de 100% uitkomen (niet een aantal stappen, maar vooral beweegintensiteit, meestal kwam het neer op een minimumvan ongeveer 13000 stappen om de 100% te kunnen halen) en heb daardoor heel wat gelopen. Het nadeel vond ik dat hij fietsen niet snel als beweging zag, ook niet als ik flink hard reed. Nu gebruik ik hem eigenlijk alleen nog bij het hardlopen, ook om afstand/intensiteit enzo te meten.
Ik heb de body&fit sportbh's even bekeken, maar met mijn cupmaat ga ik het daar echt niet mee redden. Voor mij kan er niets tegen Shock aborber op. Als je dat eenmal gewend bent qua steun, ben je volgens mij verpest. Ik heb ook nog wel eens een Purelime sportbh gehad en dat was ook wel oké, maar haalt het niet bij de ondersteuning van Shock absorber. Maar volgens mij heb je voor hardlopen ook ongeveer de meeste ondersteuning nodig.
@Avena: Hoera, fijn dat het nu klaar is! En heel goed dat je het toch even hebt gevierd.
Herkenbaar wat je schrijft dat je nu ineens geen behoefte meer hebt aan een hele zak oid van iets. Ik heb dat vaak ook niet meer en ben daar dan nog altijd verbaasd over. Volgens mij is dat bewijs van duurzame gedragsverandering en van vooral voedzaam eten.
Maar soms...doe ik het alsnog wel! Dus gaat toch die hele zak oid op. Eerder heb ik dat eens met mijn diëtist besproken, met de vraag of ik dat nog "moest" gaan afleren. Ik was blij met haar antwoord, want dat hoeft dus niet en hoort in zoverre bij een normaal eetpatroon, zolang je het jezelf niet te vaak gunt. Dat maakt dat ik er ook niet meer mee zit, als het toch nog een keer gebeurt.
Over het aantal bh's: ik vond volgens mij 3 stuks afwisselen ook altijd ideaal. Heb nu dus eigenlijk geen enkele goed passende, maar 3 stuks in 1x kopen zonder uitverkoop kan ook niet. Denk dat ik met 1 stuk begin. Komende week maar weer naar de dames. En vervolgens de eindejaars/januari-uitverkoop afwachten? Ik baal echt dat ik met dat Black Friday-exemplaar toch de verkeerde maat had.
Hier verder weer positieve berichten op gezondheidsvlak, want ik ben nu echt helemaal definitief van mijn medicatie tegen hoge bloeddruk af.
De metingen thuis blijven steeds keurig. Het blijft gek om geen medicatie meer te hoeven slikken. Het zit zo in mijn systeem. (na 10 jaar dagelijks gebruik) Ik vind het nog steeds onvoorstelbaar hoe ik dit voor elkaar heb gekregen en kan niet meer begrijpen hoe ik ooit 34 kg zwaarder ben geweest dan nu. En dan nog die diabetes erbij...maar nu dus niets meer van dat alles! Ik voel me ook zoveel beter nu.Wat zal ik doen met mijn melkchocolade chocoladeletters? Ik houd eigenlijk alleen van puur, maar ieder jaar krijg ik toch weer melk-letters van mensen die mij blijkbaar niet goed kennen (werk oa). Eigenlijk ben ik niet van plan om de letters te gaan opeten, maar weggooien is ook weer zonde. Tips welkom! Ik kan me niet herinneren wat ik vorig jaar heb gedaan, wie weet heb ik ze toen toch niet aangenomen? (of niet gekregen, gezien mijn gezondheid toen en eigenlijk iedereen wist waar ik mee bezig was...geen idee meer, helaas)
zondag 6 december 2020 om 22:44
Ik lees alleen mee, maar nu wil ik heel graag wat zeggen: de voedselbank!anijsblokje schreef: ↑06-12-2020 08:54Wat zal ik doen met mijn melkchocolade chocoladeletters? Ik houd eigenlijk alleen van puur, maar ieder jaar krijg ik toch weer melk-letters van mensen die mij blijkbaar niet goed kennen (werk oa). Eigenlijk ben ik niet van plan om de letters te gaan opeten, maar weggooien is ook weer zonde. Tips welkom! Ik kan me niet herinneren wat ik vorig jaar heb gedaan, wie weet heb ik ze toen toch niet aangenomen? (of niet gekregen, gezien mijn gezondheid toen en eigenlijk iedereen wist waar ik mee bezig was...geen idee meer, helaas)
maandag 7 december 2020 om 06:17
Goede tip, ga ik ze even langsbrengen deze week! Alleen jammer dat het natuurlijk al Sinterklaas geweest is. Moeten ze de letters maar bewaren tot volgend jaar...LeslieKnope schreef: ↑06-12-2020 22:44Ik lees alleen mee, maar nu wil ik heel graag wat zeggen: de voedselbank!
maandag 7 december 2020 om 09:28
iertjepiertje ik heb geen voorkeur vooor hier of via PB hoor.
Ik heb een hele leuke app gevonden met een enorm aanbod aan trainingen, fiton. Echt ideaal nu het weer wat slechter wordt en het reserveren voor de sportschool ook maar lastig is.
Verder baal ik enorm, want ondanks het vele sporten en wandelen en streng op mijn eten leten (5 december uitgezonderd), stond de weegschaal vanochtend op 77,7 kg. Dat is een krappe kilo erbij.
Ik heb een hele leuke app gevonden met een enorm aanbod aan trainingen, fiton. Echt ideaal nu het weer wat slechter wordt en het reserveren voor de sportschool ook maar lastig is.
Verder baal ik enorm, want ondanks het vele sporten en wandelen en streng op mijn eten leten (5 december uitgezonderd), stond de weegschaal vanochtend op 77,7 kg. Dat is een krappe kilo erbij.
maandag 7 december 2020 om 20:35
Doe je krachttraining ook? Misschien heb je spieren gekweekt namelijk!lola-lily schreef: ↑07-12-2020 09:28iertjepiertje ik heb geen voorkeur vooor hier of via PB hoor.
Ik heb een hele leuke app gevonden met een enorm aanbod aan trainingen, fiton. Echt ideaal nu het weer wat slechter wordt en het reserveren voor de sportschool ook maar lastig is.
Verder baal ik enorm, want ondanks het vele sporten en wandelen en streng op mijn eten leten (5 december uitgezonderd), stond de weegschaal vanochtend op 77,7 kg. Dat is een krappe kilo erbij.
dinsdag 8 december 2020 om 04:07
https://www.nporadio1.nl/natuur-milieu/ ... -op-recept
Mooie omgeving daar. Gauw naar buiten iedereen. (misschien niet op dit tijdstip)
Mooie omgeving daar. Gauw naar buiten iedereen.
(misschien niet op dit tijdstip)
dinsdag 8 december 2020 om 09:43
Mag ik trouwens ook in het tabel, moet wel minder dan 20kg als dat niet erg is!
Lengte: 173
Leeftijd: 29
Start (19/9): 78,5
Streef: 68
Huidig: 76,9
Afgevallen: 1,6
Mijn streefgewicht is trouwens niet zo belangrijk wil meer me lekker voelen in mn lijf/kleding. Als ik dat met 71 heb bereikt en kan volhouden ben ik ook tevreden.
Lengte: 173
Leeftijd: 29
Start (19/9): 78,5
Streef: 68
Huidig: 76,9
Afgevallen: 1,6
Mijn streefgewicht is trouwens niet zo belangrijk wil meer me lekker voelen in mn lijf/kleding. Als ik dat met 71 heb bereikt en kan volhouden ben ik ook tevreden.
dinsdag 8 december 2020 om 11:21
dinsdag 8 december 2020 om 13:21
Ik heb je erin gezet! Minder dan 20 kilo afvallen 'mag' ookArequipa schreef: ↑08-12-2020 09:43Mag ik trouwens ook in het tabel, moet wel minder dan 20kg als dat niet erg is!
Lengte: 173
Leeftijd: 29
Start (19/9): 78,5
Streef: 68
Huidig: 76,9
Afgevallen: 1,6
Mijn streefgewicht is trouwens niet zo belangrijk wil meer me lekker voelen in mn lijf/kleding. Als ik dat met 71 heb bereikt en kan volhouden ben ik ook tevreden.
En helemaal eens met het streven om je prettiger te gaan voelen.
woensdag 9 december 2020 om 02:24
@lola-lily: Kan me best voorstellen dat je even baalde van je +bijna een kilo in de afgelopen week, terwijl je voor je gevoel juist zo goed bezig bent geweest... Mooi dat je de volgende dag schrijft dat je het meer kon relativeren. Want wat je vervolgens schrijft, klopt natuurlijk ook: gewicht fluctueert, het zegt weinig...zeker een zo'n gewicht. Verder (...mijn standaardvraag), kan het te maken hebben met je cyclus? Of met vocht vasthouden doordat je bijvoorbeeld zouter hebt gegeten? Mocht dat het geval zijn, dan kun je eventueel een dag of 3 later nog een keer wegen en soms word je dan positief verrast. Krachttraining kan inderdaad ook nog iets zijn, maar daardoor +een kilo is weer minder logisch zoals je zelf al opmerkt ook. Het kan ook nog dat het voor jou goed werkt om (ook?) te gaan meten ipv wegen, met een centimeter dus. Daar heb ik zelf geen ervaring mee verder, maar er zijn wel mensen die daf prettiger vinden dan de focus op gewicht.
@Arequipa: Welkom in de tabel. Heb je nog iets aan de broodbeleg-suggesties gehad? (inmiddels op de vorige pagina)
Ik snap dat je niet nog 20 kg gaat afvallen in de 22 dagen die 2020 nog telt, en sowieso is die 20 kg geen eis om te mogen meeschrijven ofzo. Helemaal eens met je opmerking dat je-lekker-voelen-in-je-lujf belangrijker is dan een bepaald gewicht bereiken. Ik heb ook altijd geroepen dat ik niet iemand wil worden met een gezond gewicht die altijd blijft roepen dat er nog 5 kg af moet... Het is denk ik ook een kunst om je tzt oprecht goed te voelen bij een bepaald gewicht en om dat dus vast te kunnen houden. Dat je altijd een beetje blijft schommelen, hoort daar volgens mij bij, maar het goed voelen in je lijf is echt het belangrijkste.
@Case-je:
Hopelijk gaat het goed bij jou!
En verder gooi ik hem er wel even in... Ik zou het jammer vinden als er in dit topic niet meer echt op elkaar gereageerd wordt omdat het "te druk" zou worden.
Dat wil ik wel even gezegd hebben, zonder daarbij mensen voor het hoofd te stoten, want ik ben er ook helemaal voor dat je alleen uitgebreid "moet" reageren als je daar tijd voor/zin in hebt.
Dan ga ik nu weer proberen te slapen! (ik werd dorstig wakker!)
@Arequipa: Welkom in de tabel.
Heb je nog iets aan de broodbeleg-suggesties gehad? (inmiddels op de vorige pagina) Ik snap dat je niet nog 20 kg gaat afvallen in de 22 dagen die 2020 nog telt, en sowieso is die 20 kg geen eis om te mogen meeschrijven ofzo. Helemaal eens met je opmerking dat je-lekker-voelen-in-je-lujf belangrijker is dan een bepaald gewicht bereiken. Ik heb ook altijd geroepen dat ik niet iemand wil worden met een gezond gewicht die altijd blijft roepen dat er nog 5 kg af moet... Het is denk ik ook een kunst om je tzt oprecht goed te voelen bij een bepaald gewicht en om dat dus vast te kunnen houden. Dat je altijd een beetje blijft schommelen, hoort daar volgens mij bij, maar het goed voelen in je lijf is echt het belangrijkste.
@Case-je:
Hopelijk gaat het goed bij jou! En verder gooi ik hem er wel even in... Ik zou het jammer vinden als er in dit topic niet meer echt op elkaar gereageerd wordt omdat het "te druk" zou worden.
Dat wil ik wel even gezegd hebben, zonder daarbij mensen voor het hoofd te stoten, want ik ben er ook helemaal voor dat je alleen uitgebreid "moet" reageren als je daar tijd voor/zin in hebt. Dan ga ik nu weer proberen te slapen! (ik werd dorstig wakker!)
woensdag 9 december 2020 om 06:33
@anijsblokje: volgens mij vroeg okkie om beleg!
Moet zeggen dat ik qua beleg alles van mezelf mag maar dat het vooral om de mate gaat. Door intermitting fasting mag ik vrij los gaan met een laat ontbijt/lunch. Gister broodje filet van de slager
en daarna nog wat havermout.
Hoe doen jullie het, hebben jullie lekkers in huis? Merk dat ik het beter niet kan hebben. Woon in de stad en doe vaak boodschappen dus neem dan wel eens bij de kassa een mini kinderreep of cote d’or. Ben je wel duurder uit maar zo’n halve (of soms hele) reep is zo weg!
Bij mij is de knop wel om en lukt het me twee weken aardig. Zo maar naar de sportschool!
Was na mn bevalling, lang leve borstvoeding, the een stuk lichter dan voor mn bevalling en heb toen begin zomer even kunnen voelen hoe lekker het is. Dat net je benen niet meer zo erg schuren en je dat jurkje net mooier staat en je daardoor gewoon lekkerder voelt. Merk dat ik nu letterlijk niet zo lekker in mn vel zit waardoor je je zoveel zelfbewuster bent.
Moet zeggen dat ik qua beleg alles van mezelf mag maar dat het vooral om de mate gaat. Door intermitting fasting mag ik vrij los gaan met een laat ontbijt/lunch. Gister broodje filet van de slager
en daarna nog wat havermout.Hoe doen jullie het, hebben jullie lekkers in huis? Merk dat ik het beter niet kan hebben. Woon in de stad en doe vaak boodschappen dus neem dan wel eens bij de kassa een mini kinderreep of cote d’or. Ben je wel duurder uit maar zo’n halve (of soms hele) reep is zo weg!
Bij mij is de knop wel om en lukt het me twee weken aardig. Zo maar naar de sportschool!
Was na mn bevalling, lang leve borstvoeding, the een stuk lichter dan voor mn bevalling en heb toen begin zomer even kunnen voelen hoe lekker het is. Dat net je benen niet meer zo erg schuren en je dat jurkje net mooier staat en je daardoor gewoon lekkerder voelt. Merk dat ik nu letterlijk niet zo lekker in mn vel zit waardoor je je zoveel zelfbewuster bent.
woensdag 9 december 2020 om 08:14
Lola-lily Okay!
Ik heb gisteren weer crossfit gehad, daar werken we in rondes.
Om warm te worden hadden we dat we eerst jumping jacks moesten doen (50x) daarna rondje rennen (denk een rondje om je straat heen). Als we terugkwamen moesten we 50 sec wallsit doen en daarna weer rennen. Dit was dan 1 ronde (jumping jacks, rennen en wallsit). Dat dan 3x
Daarna moesten we werken in een 21, 15, 9:
-Burpees 21x
-lunges 21x
- v-crunch 21x
Daarna moesten we het afbouwen naar 15x en vervolgens naar 9 x
De volgende oefening was 50x squats, 50x step ups (dus op een verhoging stappen) en een rondje rennen. Dit ook 3x
Laatste oefening was 10x dips. Bearcrawl naar een bepaald punt (denk aan minimaal 10 meter), de inchworm terug en 5 x pushups. Dit ook 3x
Dat was de crossfit gisteren, mocht je nog uitleg over de oefeningen willen, kan ik die natuurlijk ook geven.
Ik heb gisteren weer crossfit gehad, daar werken we in rondes.
Om warm te worden hadden we dat we eerst jumping jacks moesten doen (50x) daarna rondje rennen (denk een rondje om je straat heen). Als we terugkwamen moesten we 50 sec wallsit doen en daarna weer rennen. Dit was dan 1 ronde (jumping jacks, rennen en wallsit). Dat dan 3x
Daarna moesten we werken in een 21, 15, 9:
-Burpees 21x
-lunges 21x
- v-crunch 21x
Daarna moesten we het afbouwen naar 15x en vervolgens naar 9 x
De volgende oefening was 50x squats, 50x step ups (dus op een verhoging stappen) en een rondje rennen. Dit ook 3x
Laatste oefening was 10x dips. Bearcrawl naar een bepaald punt (denk aan minimaal 10 meter), de inchworm terug en 5 x pushups. Dit ook 3x
Dat was de crossfit gisteren, mocht je nog uitleg over de oefeningen willen, kan ik die natuurlijk ook geven.
