Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen
woensdag 30 december 2020 om 15:19
Hallo,
Ik wil graag als stok achter de deur een groepje starten met +20 kg afvallen.
Als we een aantal hebben zal ik een tabel maken en deze wekelijks bijhouden.
Ik zelf ben al jaren aan het aanmodderen, maar voor nu moet het eens klaar zijn en ga ik doorzetten.
Wie doet er mee?
Ik wil graag als stok achter de deur een groepje starten met +20 kg afvallen.
Als we een aantal hebben zal ik een tabel maken en deze wekelijks bijhouden.
Ik zelf ben al jaren aan het aanmodderen, maar voor nu moet het eens klaar zijn en ga ik doorzetten.
Wie doet er mee?
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Martine89 | 31 | 1.71 | 117 | 92 | 112.6 | -4.4 |
| Tijdvoortaart | 34 | 1.75 | 97.5 | 95.5 | -2 | |
| S1981 | 39 | 1.65 | 100 | 97.3 | -2.7 | |
| Appelstroop_88 | 32 | 1.64 | 76 | 63 | 69.7 | -6.3 |
| Pindakaasjes | 40+ | 1.78 | 78 | 73 | 76 | -2 |
| Peritau | 36 | 1.73 | 89 | 75 | 85.4 | -3.6 |
| Corzon | 39 | 1.69 | 103 | 85 | 101.5 | -1.5 |
| Schorpioen36 | 43 | 1.82 | 112 | 82 | 106.1 | -5.9 |
| Creabea2punt0 | 35 | 1.72 | 101.5 | 80 | 99.9 | -1.6 |
| Neetog | 39 | 1.65 | 96 | 75 | 94.3 | -1.7 |
| Sum84 | 36 | 1.64 | 82 | 65 | 80 | -2 |
| Suusberg | 43 | 1.73 | 105 | 75 | 103 | -2 |
| Jokke | 39 | 1.75 | 84 | 70 | 74.9 | -9.1 |
| Doratje4 | 33 | 1.67 | 85 | 70 | 83.6 | -1.4 |
| Mabelle | 34 | 1.68 | 91 | 70 | 89.4 | -1.6 |
| such_preggers | 108 |
anoniem_640109a1b93c2 wijzigde dit bericht op 21-02-2021 12:08
75.35% gewijzigd
vrijdag 12 maart 2021 om 01:12
Hier even geestelijk in een dip door alllerlei factoren. Dus even besloten niet te streng te zijn aankomende week en gewoon even eten wat ik wil als ontbijt ,
Lunch en avondeten. Niet mezelf volvreten of alleen vet eten maar ook even geen kcal tellen voor een week.
Ik wil ook meer gaan wandelen weer na werk. Dat deed ik de eerste weken wel 4 keer per week. Sport nu wel weer 2 keer
Per week maar wil naar 3 keer per week trainen Als die maatregelen weer stoppen dat je gewoon binnen mag trainen met trainer En met groep van meer dan 4 . Bij mijn box is dat prima te doen met afstand enzo.
Maar nu eerst ga ik me er toe zetten te gaan wandelen weer. Goed voor de geest en lijf.
Lunch en avondeten. Niet mezelf volvreten of alleen vet eten maar ook even geen kcal tellen voor een week.
Ik wil ook meer gaan wandelen weer na werk. Dat deed ik de eerste weken wel 4 keer per week. Sport nu wel weer 2 keer
Per week maar wil naar 3 keer per week trainen Als die maatregelen weer stoppen dat je gewoon binnen mag trainen met trainer En met groep van meer dan 4 . Bij mijn box is dat prima te doen met afstand enzo.
Maar nu eerst ga ik me er toe zetten te gaan wandelen weer. Goed voor de geest en lijf.
vrijdag 12 maart 2021 om 11:14
Volgens mij is het bij IF zo dat je meer vet verbrand omdat na ongeveer 8 uur je koolhydratenreserves op zijn en Je dan over gaat op vetverbranding. Als je nirmaal eet schakelt je lichaam tussen koolhydraten n vetten verbranden omdat eerst altijd de koolhydraten verbrand worden.
Ik twijfel een beetje over IF. Ik hou Niet van honger maar door mijn medicijnen moet ik af en toe echt niet aan eten denken. Het staat me dan echt tegen. Dus ik denk dat ik t niet heel moeilijk zou vinden.
Gisteren stormde het hier zo erg dat de zijkant van de flat waar ik in woon eraf gewaaid is. Ik ben dus niet gaan wandelen. Geen zin om een rondvliegend brokstuk tegen mijn hoofd te krijgen
. Ik heb dan maar heel veel achterstallig huishouden gedaan. Keukenkastjes gesopt enzo en in huis veel heen en weer gelopen. Toch nog 10.000 stappen gedaan.
Vandaag voorspellen ze vanaf 11 00 uur weer stom dus ben nadat ik de kids naar school heb gebracht gelijk 10 km gaan wandelen. Zonder ontbijt. Dus gelijk vetverbranding (anders duurt het bij wandelen altijd ongeveer een half uur voor je lichaam over gaat op vetverbranding). Daarna een manderijn gegeten en mijn maag rommelt nu wel maar ik heb dus echt geen zin om te eten. Toch een soort if dus.
Ik twijfel een beetje over IF. Ik hou Niet van honger maar door mijn medicijnen moet ik af en toe echt niet aan eten denken. Het staat me dan echt tegen. Dus ik denk dat ik t niet heel moeilijk zou vinden.
Gisteren stormde het hier zo erg dat de zijkant van de flat waar ik in woon eraf gewaaid is. Ik ben dus niet gaan wandelen. Geen zin om een rondvliegend brokstuk tegen mijn hoofd te krijgen
. Ik heb dan maar heel veel achterstallig huishouden gedaan. Keukenkastjes gesopt enzo en in huis veel heen en weer gelopen. Toch nog 10.000 stappen gedaan.Vandaag voorspellen ze vanaf 11 00 uur weer stom dus ben nadat ik de kids naar school heb gebracht gelijk 10 km gaan wandelen. Zonder ontbijt. Dus gelijk vetverbranding (anders duurt het bij wandelen altijd ongeveer een half uur voor je lichaam over gaat op vetverbranding). Daarna een manderijn gegeten en mijn maag rommelt nu wel maar ik heb dus echt geen zin om te eten. Toch een soort if dus
.
zaterdag 13 maart 2021 om 10:26
Wel gewogen vandaag en was 105,5
Gister was ik nog 106 en niet op eten gelet wat ik at gister. Ik hou nu al aantal weken elke dag gewicht bij en het is maar vreemd hoe het loopt . Soms als ik veel eet dan ben ik de volgende dag hetzelfde en de dag erna 1 kilo zwaarder . De andere keer ben ik de dag erna gelijk 1 kilo zwaarder. Conclusie tot nu toe is het iig makkelijker om zwaarder te worden dan lichter
Ondanks dat ik even deze week het even los laat blijf ik wel wegen gewoon om te kijken wat weegschaal doet.
Ben benieuwd naar jullie resultaten
Gister was ik nog 106 en niet op eten gelet wat ik at gister. Ik hou nu al aantal weken elke dag gewicht bij en het is maar vreemd hoe het loopt . Soms als ik veel eet dan ben ik de volgende dag hetzelfde en de dag erna 1 kilo zwaarder . De andere keer ben ik de dag erna gelijk 1 kilo zwaarder. Conclusie tot nu toe is het iig makkelijker om zwaarder te worden dan lichter
Ondanks dat ik even deze week het even los laat blijf ik wel wegen gewoon om te kijken wat weegschaal doet.
Ben benieuwd naar jullie resultaten
zaterdag 13 maart 2021 om 10:31
, dus alsnog 0.3 afgevallen. 66.5 nu. Ik snap er weinig van.
zaterdag 13 maart 2021 om 14:43
Ik vind juist dat er de afgelopen week(en) weer wat meer geschreven wordt. De weegdagen zijn inderdaad wat stiller, daar draag ik zelf ook aan bij. Ik wil weer gaan wegen als ik weer goed in the flow zit en dat was de afgelopen weken even niet zo, maar dat komt wel weer. En nee, dat is niet kop in het zand, maar juist weten wat mijn valkuilen zijn qua motivatie. Voor komende week heb ik weer een lekker divers menu op de planning waar man nu voor aan het shoppen is. Ik heb net het hele benedenhuis een deep cleaning gegeven, dus ik heb mijn sport voor vandaag gehad. Morgen gaan we wandelen met de kinderen, dat is minder intensief, maar alle beweging helpt...Pindakaasjes schreef: ↑13-03-2021 13:3672,5 kilo.
Wie doen er nog mee??
Sorry, maar ik vind dit topic nauwelijks nog die spreekwoordelijke stok achter de deur of motiverend.
Hoe zit het nou?
Wie wil nog?
Met de schouders eronder??
zaterdag 13 maart 2021 om 14:52
Als het voor jou niet geldt hoef jij je dus ook niet aangesproken te voelen, toch?
Maar volgens mij (of zie ik dat zo verkeerd?) Is geen handje vol nog actief hier..
Weegmoment op zaterdag,, of ik lees er drastisch overheen, maar ik zie hooguit 4 a 5 mensen het doorgeven.. TO is ook al pleite.
Dus vergeef me dat ik even wil weten of de zin er nog inzit hier..
zaterdag 13 maart 2021 om 14:55
Pindakaas: Ik ben sinds 4 January 6,5 kilo afgevallen en met vallen en opstaan ga ik verder. Heeft niks met schouders eronder te maken. Er speelt zoveel meer dan alleen niet eten.
Motivatie moet uit jezelf komen en niet vanuit een forum zoals dit. Het enige is dat dit voor mij helpt als ik wil opgeven Of het even niet zie zitten het even hier wat kan schrijven. Ook verhalen van degene hier vind ik gewoon leuk om te lezen. Ook herkenning vinden in de Struggles. Iedereen heeft zijn eigen manier en de een zal ergens toch het laten voor wat het is en sommige gaan door.
Deze week is het voor mij emotioneel zwaar. Ga mezelf niet vol eten maar even geen kcal tellen en continue ermee bezig zijn daardoor. Ik laat het dus niet volledig los maar even relaxter.
Motivatie moet uit jezelf komen en niet vanuit een forum zoals dit. Het enige is dat dit voor mij helpt als ik wil opgeven Of het even niet zie zitten het even hier wat kan schrijven. Ook verhalen van degene hier vind ik gewoon leuk om te lezen. Ook herkenning vinden in de Struggles. Iedereen heeft zijn eigen manier en de een zal ergens toch het laten voor wat het is en sommige gaan door.
Deze week is het voor mij emotioneel zwaar. Ga mezelf niet vol eten maar even geen kcal tellen en continue ermee bezig zijn daardoor. Ik laat het dus niet volledig los maar even relaxter.
zaterdag 13 maart 2021 om 14:58
Pindakaas: Het klopt dat er idd hier maar door enkele gereageerd wordt en mogelijk niet iedereen meer actief mee doet of in ieder geval niet reageert. Dat gebeurd altijd bij een forum.
Ik heb ook druk maar altijd wel een momentje om hier wat te posten want ondanks dat ik het druk heb ben ik niet 18 uur per dag bezig
Zolang er nog een paar mensen zijn blijf ik hier ook
Ik heb ook druk maar altijd wel een momentje om hier wat te posten want ondanks dat ik het druk heb ben ik niet 18 uur per dag bezig
Zolang er nog een paar mensen zijn blijf ik hier ook
zaterdag 13 maart 2021 om 15:20
Vandaag weer gewogen 79,5 kg. Toch 0,5 eraf. Ik heb het momenteel erg druk met werk en 2 kleine kinderen. Ik lees wel veel mee. Dat motiveert mij ook.
Tabel wordt alleen niet meer bijgewerkt. Vraag is denk ik op dit moment voornamelijk of Martine nog meedoet en zin heeft om de tabel bij te werken...
Tabel wordt alleen niet meer bijgewerkt. Vraag is denk ik op dit moment voornamelijk of Martine nog meedoet en zin heeft om de tabel bij te werken...
zaterdag 13 maart 2021 om 15:52
Misschien een nieuw topic maken met een account waar meerderen het wachtwoord van hebben? Als de één er dan eens niet is kan een ander de tabel bijhouden. Of is dat tegen de Viva regels?
Edit:
Dan posten we dus wel allemaal onder ons eigen account. Het centrale is dan enkel en alleen voor de OP + tabel
Edit:
Dan posten we dus wel allemaal onder ons eigen account. Het centrale is dan enkel en alleen voor de OP + tabel
zaterdag 13 maart 2021 om 16:31
De mensen die niet actief zijn lezen dit niet he. En het gaat mij niet zozeer om kwantiteit, maar om het feit dat er altijd wel wat geschreven wordt en je je verhaal kwijt kunt. Blijkbaar wil je motivatie uit anderen halen, en spreek je dus de hele groep aan op mensen die geen berichten sturen. Prima, maar waarom zo verwijtend over mensen die blijkbaar nu niet zo met afvallen meer bezig zijn dan jij? Ik snap je punt oprecht niet. Van de tabel is jammer, maar zelfs zij is ons niets verplicht.Pindakaasjes schreef: ↑13-03-2021 14:52Als het voor jou niet geldt hoef jij je dus ook niet aangesproken te voelen, toch?
Maar volgens mij (of zie ik dat zo verkeerd?) Is geen handje vol nog actief hier..
Weegmoment op zaterdag,, of ik lees er drastisch overheen, maar ik zie hooguit 4 a 5 mensen het doorgeven.. TO is ook al pleite.
Dus vergeef me dat ik even wil weten of de zin er nog inzit hier..
zaterdag 13 maart 2021 om 16:34
Volgens mij wordt dit afgeraden, tenzij een persoon iedereen het wachtwoord pb't misschien, of misschien dat iemand anders die taak op zich wil nemen? Ik wil de laatste 3.5 kilo zeker met jullie delen, maar heb net als bovenstaande met 3 kinderen, studie en baan, niet elke dag tijd om de tabel bij te houden.TijdvoorTaart schreef: ↑13-03-2021 15:52Misschien een nieuw topic maken met een account waar meerderen het wachtwoord van hebben? Als de één er dan eens niet is kan een ander de tabel bijhouden. Of is dat tegen de Viva regels?
Edit:
Dan posten we dus wel allemaal onder ons eigen account. Het centrale is dan enkel en alleen voor de OP + tabel
zaterdag 13 maart 2021 om 17:15
Arcoíris schreef: ↑13-03-2021 16:31De mensen die niet actief zijn lezen dit niet he. En het gaat mij niet zozeer om kwantiteit, maar om het feit dat er altijd wel wat geschreven wordt en je je verhaal kwijt kunt. Blijkbaar wil je motivatie uit anderen halen, en spreek je dus de hele groep aan op mensen die geen berichten sturen. Prima, maar waarom zo verwijtend over mensen die blijkbaar nu niet zo met afvallen meer bezig zijn dan jij? Ik snap je punt oprecht niet. Van de tabel is jammer, maar zelfs zij is ons niets verplicht.
Onzin dat ik motivatie uit anderen moet halen want toen ik hier aansloot was ik al 15 kilo kwijt.. geheel met mijn eigen motivatie bereikt hoor!
En ik wilde helemaal niet verwijtend overkomen, wel vroeg ik me oprecht af of de drive, het enthousiasme er nog is?
Is dat zo erg?
Ik heb geen topic of anderen nodig om af te vallen, dat heb ik mezelf al bewezen, maar ik hoef ook niet zo nodig mijn ups en downs te beschrijven als daar toch nauwelijks respons op komt en het afvallen voor het merendeel al naar de achtergrond is verdwenen.
Sorry als mijn schrijven confronterend is, maar ga mij nu niet verwijten dat ik nog steeds gedreven ben in het willen behalen van mijn doel, en ik me dus afvroeg wie er nog meer zo instaan.
zaterdag 13 maart 2021 om 17:59
Pindakaas: Het is denk ik de manier waarop je het schrijft wat bij mij iig beetje rot overkwam terwijl je alleen de vraag wilde stellen hoeveel mensen hier nog verder gaan blijkbaar. Hoe je tekst al niet kan interpreteren 
Het antwoord heb je denk ik wel gekregen.
Gedrevenheid is bij Mij een groot woord overigen bij . Ik ben eigenlijk nooit gedreven. Tenminste niet wat ik versta onder gedreven . En in dit geval haat Ik wat ik moet doen om af te vallen. Vind er echt geen reet aan om alles op te schrijven wat ik eet en voornamelijk groente en fruit te eten zodat ik wel voldaan gevoel heb bij 1800 kcal. Voorkeur ligt nu eenmaal bij ander soort eten. Helaas voel ik me ook niet goed bij het gewicht wat ik had en nu heb. Dus is het niet anders en is dit gewoon iets wat moet . Net zoals ik nu al 2,5 netjes 2 a 3 keer ga sporten. Is het Echt leuk? Heb ik er elke keer zin in? Niet echt maar het geeft wel resultaat en is ook gezellig als ik er eenmaal ben. Dus wat eten betreft is even doorzetten en gaan we gewoon door.
Het antwoord heb je denk ik wel gekregen.
Gedrevenheid is bij Mij een groot woord overigen bij . Ik ben eigenlijk nooit gedreven. Tenminste niet wat ik versta onder gedreven . En in dit geval haat Ik wat ik moet doen om af te vallen. Vind er echt geen reet aan om alles op te schrijven wat ik eet en voornamelijk groente en fruit te eten zodat ik wel voldaan gevoel heb bij 1800 kcal. Voorkeur ligt nu eenmaal bij ander soort eten. Helaas voel ik me ook niet goed bij het gewicht wat ik had en nu heb. Dus is het niet anders en is dit gewoon iets wat moet . Net zoals ik nu al 2,5 netjes 2 a 3 keer ga sporten. Is het Echt leuk? Heb ik er elke keer zin in? Niet echt maar het geeft wel resultaat en is ook gezellig als ik er eenmaal ben. Dus wat eten betreft is even doorzetten en gaan we gewoon door.
zaterdag 13 maart 2021 om 19:36
Is het erg als je motivatie uit anderen wil halen?
Ik heb daar ook wel eens behoefte aan gehad. Je moet ergens je motivatie vandaan halen of niet?
Verder kan ik over betrokkenheid weinig zeggen want ik ben pas net aangesloten hier. En ik weeg op maandag. Ik vind 1 dag in de week genoeg.
En over makkelijker aankomen dan afvallen... das logisch. Als je meer eet ook je ook meer zout en dat hoidt vocht vast. En waarschijnlijk ook meer koolhydraten en die houden ook vocht vast.
Ik heb vandaag dat if eens uitgeprobeerd. Gisteren om 7 uur voor t laatst gegeten en vandaag om 12 uur weer. Maar ik sliep ook uit dus t was niet zo moeilijk.
Vandaag mag ik dan tussen 12 en 8 eten. Ik heb 3 maaltijden gehad en totaal is 865 calorieeen. Ik probeer normaal altijd wel minimaal 1000 aan te houden maar ik kreeg niet meer weg in die korte tijd (en ik ga natuurlijk niet snaaien ofzo). Een kijken of t me nu lukt om van 8 uur vanavond tot 12 uur morgenmiddag niet te eten of dat ik honger krijg doordat ik te weinig heb gegeten.
Ik heb daar ook wel eens behoefte aan gehad. Je moet ergens je motivatie vandaan halen of niet?
Verder kan ik over betrokkenheid weinig zeggen want ik ben pas net aangesloten hier. En ik weeg op maandag. Ik vind 1 dag in de week genoeg.
En over makkelijker aankomen dan afvallen... das logisch. Als je meer eet ook je ook meer zout en dat hoidt vocht vast. En waarschijnlijk ook meer koolhydraten en die houden ook vocht vast.
Ik heb vandaag dat if eens uitgeprobeerd. Gisteren om 7 uur voor t laatst gegeten en vandaag om 12 uur weer. Maar ik sliep ook uit dus t was niet zo moeilijk.
Vandaag mag ik dan tussen 12 en 8 eten. Ik heb 3 maaltijden gehad en totaal is 865 calorieeen. Ik probeer normaal altijd wel minimaal 1000 aan te houden maar ik kreeg niet meer weg in die korte tijd (en ik ga natuurlijk niet snaaien ofzo). Een kijken of t me nu lukt om van 8 uur vanavond tot 12 uur morgenmiddag niet te eten of dat ik honger krijg doordat ik te weinig heb gegeten.
zondag 14 maart 2021 om 13:31
Wat is dit nou weet voor onzin. De hele week door wordt er toch geschreven?Pindakaasjes schreef: ↑13-03-2021 13:3672,5 kilo.
Wie doen er nog mee??
Sorry, maar ik vind dit topic nauwelijks nog die spreekwoordelijke stok achter de deur of motiverend.
Hoe zit het nou?
Wie wil nog?
Met de schouders eronder??
zondag 14 maart 2021 om 13:33
Mss een goed idee inderdaad.TijdvoorTaart schreef: ↑13-03-2021 15:52Misschien een nieuw topic maken met een account waar meerderen het wachtwoord van hebben? Als de één er dan eens niet is kan een ander de tabel bijhouden. Of is dat tegen de Viva regels?
Edit:
Dan posten we dus wel allemaal onder ons eigen account. Het centrale is dan enkel en alleen voor de OP + tabel
Maar ik heb sowieso weinig weegmomenten op viva omdat ze altijd op zaterdag zijn en ik nauwelijk online ben in het weekend.
zondag 14 maart 2021 om 14:02
Hey,
Ik ben vorige week een keer begonnen te lezen in dit topic en nu net de laatste pagina gelezen(niet alle tussenliggende paginas).
Maar ik zou ook graag mee willen doen. Ik begrijp dat jullie op zaterdag wegen. Gisteren woog ik 99.6. Ik wil er zeker 20 kilo af hebben. Schommel al een hele tijd rond dit gewicht. Was ook niet echt bezig met afvallen, maar merk dat ik meer aan mezelf moet denken ipv mezelf wegcijferen.
Ik heb samen met partner een eigen zaak en een kleine, maar partner is al ruim een jaar ziek en werkt maar heel beperkt mee. Zitten nu gelukkig in een iets rustigere periode qua werk. Ik probeer iedere dag in mijn lunchbreak te wandelen. Ga vaak te voet de kleine naar de opvang brengen.
Wil nu in de avond vaker gaan wandelen en ook in mfp mijn voedsel in gaan voeren.
Ik maak qua eten altijd een weekplanning, maar door de drukte komt het helaas te vaak voor dat we dan maar friet eten ipv hetgeen wat gepland was.
Ik hoop naast gewichtsverlies ook me energieker te gaan voelen. Val nu vaak in slaap in de fauteuil voor de tv savonds.
Mij maakt het niet uit om hier verder te schrijven of in een nieuw topic. Maar zou wel fijn zijn als het een beetje actief blijft.
Ik ben vorige week een keer begonnen te lezen in dit topic en nu net de laatste pagina gelezen(niet alle tussenliggende paginas).
Maar ik zou ook graag mee willen doen. Ik begrijp dat jullie op zaterdag wegen. Gisteren woog ik 99.6. Ik wil er zeker 20 kilo af hebben. Schommel al een hele tijd rond dit gewicht. Was ook niet echt bezig met afvallen, maar merk dat ik meer aan mezelf moet denken ipv mezelf wegcijferen.
Ik heb samen met partner een eigen zaak en een kleine, maar partner is al ruim een jaar ziek en werkt maar heel beperkt mee. Zitten nu gelukkig in een iets rustigere periode qua werk. Ik probeer iedere dag in mijn lunchbreak te wandelen. Ga vaak te voet de kleine naar de opvang brengen.
Wil nu in de avond vaker gaan wandelen en ook in mfp mijn voedsel in gaan voeren.
Ik maak qua eten altijd een weekplanning, maar door de drukte komt het helaas te vaak voor dat we dan maar friet eten ipv hetgeen wat gepland was.
Ik hoop naast gewichtsverlies ook me energieker te gaan voelen. Val nu vaak in slaap in de fauteuil voor de tv savonds.
Mij maakt het niet uit om hier verder te schrijven of in een nieuw topic. Maar zou wel fijn zijn als het een beetje actief blijft.
