Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
zaterdag 16 augustus 2014 om 22:52
zaterdag 16 augustus 2014 om 22:58
zondag 17 augustus 2014 om 08:47
Goedemorgen dames!
Gisteren ging opzich wel oké. Het avondeten was alleen wel ontzettend vet, en ik vermoed dat ik daar een beetje buikpijn heb gekregen.
O; twee volkoren boterhammen met abrikozen jam
T; 1 bastogne koekje.
M; twee crackers met ham en kaas en een volkoren boterham met abrikozen jam.
T: 'n appel
A; 4 gebakken eieren met kaas en een volkoren boterham en sla.
Gisteren ging opzich wel oké. Het avondeten was alleen wel ontzettend vet, en ik vermoed dat ik daar een beetje buikpijn heb gekregen.
O; twee volkoren boterhammen met abrikozen jam
T; 1 bastogne koekje.
M; twee crackers met ham en kaas en een volkoren boterham met abrikozen jam.
T: 'n appel
A; 4 gebakken eieren met kaas en een volkoren boterham en sla.
zondag 17 augustus 2014 om 09:39
zondag 17 augustus 2014 om 09:40
Goedemorgen!
Gisteren gewerkt en na een best wel hectische week wou ik gisteren gewoon even helemaal niks meer. Toen ik thuis kwam moesten we nog even snel wat boodschappen doen en toen namen we als avondeten pizza mee. Niet het gezondste, maar ik had er zo'n zin in! Daarna snel door naar de moeder van mijn vriend om te douchen en toen op de bank met de voetjes omhoog. Later op de avond heb ik me met het snacken wel wat meer gedragen. Normaal zou ik de toastjes niet tellen en nu heb ik er heel bewust 5 genomen. Wel baal ik een beetje van de hoeveelheid ice tea die ik gedronken heb ook al was het zero. Voor sporten had ik gewoon echt geen puf meer.
Mijn eetlijstje van gisteren:
7.30 Schaal melk met Coco pops
9.00 Stuk kruidkoek
11.30 Banaan
12.00 2 Zonnebloembrood met boter en komijnekaas
15.00 Appel
19.00 halve chorizo pizza en halve kebap pizza
21.00 Glas ice tea zero
21.30 5 toastjes met salades en glas ice tea zero
22.00 2 Glazen ice tea zero
23.00 Glas ice tea zero
7 Glazen water
Vandaag ga ik er weer volop tegenaan! Het sporten moet vandaag gewoon lukken en vanavond eten we een heerlijke ovenschotel met rodekool, aardappelpuree en komijnekaas!
Gisteren gewerkt en na een best wel hectische week wou ik gisteren gewoon even helemaal niks meer. Toen ik thuis kwam moesten we nog even snel wat boodschappen doen en toen namen we als avondeten pizza mee. Niet het gezondste, maar ik had er zo'n zin in! Daarna snel door naar de moeder van mijn vriend om te douchen en toen op de bank met de voetjes omhoog. Later op de avond heb ik me met het snacken wel wat meer gedragen. Normaal zou ik de toastjes niet tellen en nu heb ik er heel bewust 5 genomen. Wel baal ik een beetje van de hoeveelheid ice tea die ik gedronken heb ook al was het zero. Voor sporten had ik gewoon echt geen puf meer.
Mijn eetlijstje van gisteren:
7.30 Schaal melk met Coco pops
9.00 Stuk kruidkoek
11.30 Banaan
12.00 2 Zonnebloembrood met boter en komijnekaas
15.00 Appel
19.00 halve chorizo pizza en halve kebap pizza
21.00 Glas ice tea zero
21.30 5 toastjes met salades en glas ice tea zero
22.00 2 Glazen ice tea zero
23.00 Glas ice tea zero
7 Glazen water
Vandaag ga ik er weer volop tegenaan! Het sporten moet vandaag gewoon lukken en vanavond eten we een heerlijke ovenschotel met rodekool, aardappelpuree en komijnekaas!
zondag 17 augustus 2014 om 10:00
Heerlijk Pyh. Af en toe genieten hoort erbij toch. Als je jezelf alles ontzegt wordt het alleen maar moeilijker.
Ik moet wel zeggen dat ik de afgelopen dagen slecht gegeten heb. Het is vakantie, mijn zoon is weg, dus veel etentjes, lunchen met vriendinnen etc. Volgende week maandag weer werken, dus dan ga ik er weer hard tegenaan. Ik merk dat als ik niet in mijn gewone werkritme zit de verleiding groter is en ik me er makkelijker aan toe geef.
Ik heb een grote schop onder mijn kont nodig! En het is een belabberd excuus want ik kan natuurlijk ook voor gezonde alternatieven kiezen.
Ik moet wel zeggen dat ik de afgelopen dagen slecht gegeten heb. Het is vakantie, mijn zoon is weg, dus veel etentjes, lunchen met vriendinnen etc. Volgende week maandag weer werken, dus dan ga ik er weer hard tegenaan. Ik merk dat als ik niet in mijn gewone werkritme zit de verleiding groter is en ik me er makkelijker aan toe geef.
Ik heb een grote schop onder mijn kont nodig! En het is een belabberd excuus want ik kan natuurlijk ook voor gezonde alternatieven kiezen.
zondag 17 augustus 2014 om 10:13
quote:miss-janedoe schreef op 17 augustus 2014 @ 10:00:
Heerlijk Pyh. Af en toe genieten hoort erbij toch. Als je jezelf alles ontzegt wordt het alleen maar moeilijker.
Ik moet wel zeggen dat ik de afgelopen dagen slecht gegeten heb. Het is vakantie, mijn zoon is weg, dus veel etentjes, lunchen met vriendinnen etc. Volgende week maandag weer werken, dus dan ga ik er weer hard tegenaan. Ik merk dat als ik niet in mijn gewone werkritme zit de verleiding groter is en ik me er makkelijker aan toe geef.
Ik heb een grote schop onder mijn kont nodig! En het is een belabberd excuus want ik kan natuurlijk ook voor gezonde alternatieven kiezen.
Nou hier komt-ie: Ik lees inderdaad een hele berg excuses. Etentjes kunnen lastig zijn omdat de keus wat beperkter is, maar 'het is vakantie' en 'mijn zoon is weg' zou ik juist zien als voordelen. Je kunt dus alles klaarmaken wat je wil! Tijd genoeg waarschijnlijk (tenminste, hier wel ). De omstandigheden bepalen niet de keuze die je maakt, jij doet dat. Je wil je doel behalen toch?
Zo.
Heerlijk Pyh. Af en toe genieten hoort erbij toch. Als je jezelf alles ontzegt wordt het alleen maar moeilijker.
Ik moet wel zeggen dat ik de afgelopen dagen slecht gegeten heb. Het is vakantie, mijn zoon is weg, dus veel etentjes, lunchen met vriendinnen etc. Volgende week maandag weer werken, dus dan ga ik er weer hard tegenaan. Ik merk dat als ik niet in mijn gewone werkritme zit de verleiding groter is en ik me er makkelijker aan toe geef.
Ik heb een grote schop onder mijn kont nodig! En het is een belabberd excuus want ik kan natuurlijk ook voor gezonde alternatieven kiezen.
Nou hier komt-ie: Ik lees inderdaad een hele berg excuses. Etentjes kunnen lastig zijn omdat de keus wat beperkter is, maar 'het is vakantie' en 'mijn zoon is weg' zou ik juist zien als voordelen. Je kunt dus alles klaarmaken wat je wil! Tijd genoeg waarschijnlijk (tenminste, hier wel ). De omstandigheden bepalen niet de keuze die je maakt, jij doet dat. Je wil je doel behalen toch?
Zo.
Tjezus, wat vals
zondag 17 augustus 2014 om 10:16
quote:pyh1989 schreef op 16 augustus 2014 @ 18:46:
[...]
Ik draag altijd van die fietsbroekjes onder mijn jurkjes!
Dat deed ik ook eerst, maar daarvan kroop het rokje steeds omhoog.
Zelfs bij de spandex-soort… Ook waren ze vaak van vrij dikke stof, dat zweette zo en was erg warm. Of ze waren te donker en dan zag je ze door het jurkje heen schijnen.
Nu heb ik er een van Hunkemuller (eigen merk). Die zijn van superdunne huidkleurige stof! En heel erg glad, dus geen opkruipende jurkjes meer!
(staat zo stom he…als je door de stad loopt en je jurkje zit aan 1 kant op je heup. Of klingt tussen je benen aan dat broekje vast…)
[...]
Ik draag altijd van die fietsbroekjes onder mijn jurkjes!
Dat deed ik ook eerst, maar daarvan kroop het rokje steeds omhoog.
Zelfs bij de spandex-soort… Ook waren ze vaak van vrij dikke stof, dat zweette zo en was erg warm. Of ze waren te donker en dan zag je ze door het jurkje heen schijnen.
Nu heb ik er een van Hunkemuller (eigen merk). Die zijn van superdunne huidkleurige stof! En heel erg glad, dus geen opkruipende jurkjes meer!
(staat zo stom he…als je door de stad loopt en je jurkje zit aan 1 kant op je heup. Of klingt tussen je benen aan dat broekje vast…)
zondag 17 augustus 2014 om 10:19
quote:jan10e2000 schreef op 17 augustus 2014 @ 10:16:
[...]
Dat deed ik ook eerst, maar daarvan kroop het rokje steeds omhoog.
Zelfs bij de spandex-soort… Ook waren ze vaak van vrij dikke stof, dat zweette zo en was erg warm. Of ze waren te donker en dan zag je ze door het jurkje heen schijnen.
Nu heb ik er een van Hunkemuller (eigen merk). Die zijn van superdunne huidkleurige stof! En heel erg glad, dus geen opkruipende jurkjes meer!
(staat zo stom he…als je door de stad loopt en je jurkje zit aan 1 kant op je heup. Of klingt tussen je benen aan dat broekje vast…)Ja dat staat inderdaad stom. Ik bedoel wel de katoenen versies trouwens.. Van de Zeeman voor ¤2,99. Ik heb ze in 3 kleuren zwart, grijs en blauw.
[...]
Dat deed ik ook eerst, maar daarvan kroop het rokje steeds omhoog.
Zelfs bij de spandex-soort… Ook waren ze vaak van vrij dikke stof, dat zweette zo en was erg warm. Of ze waren te donker en dan zag je ze door het jurkje heen schijnen.
Nu heb ik er een van Hunkemuller (eigen merk). Die zijn van superdunne huidkleurige stof! En heel erg glad, dus geen opkruipende jurkjes meer!
(staat zo stom he…als je door de stad loopt en je jurkje zit aan 1 kant op je heup. Of klingt tussen je benen aan dat broekje vast…)Ja dat staat inderdaad stom. Ik bedoel wel de katoenen versies trouwens.. Van de Zeeman voor ¤2,99. Ik heb ze in 3 kleuren zwart, grijs en blauw.
zondag 17 augustus 2014 om 10:26
Goedemorgen.
Ik wens iedereen een succesvolle dag toe vandaag.
Alvast de eetmeter voor vandaag ingevuld zodat ik enig idee heb wat ik vandaag mag/kan eten.
Planning is
O: 2xBoterham met pure chocopasta
L: 3xboterham (ham, rauweham, tomaat)
D: Pizza. (Minipizza Fromaggi 3 stuks)
Totaal 1400.
Ik had verwacht dat ik met die pizza veel hoger zou uit komen.
Ik heb die eetmeter al eerder een tijdje in gevuld. En zo lang ik me beheers met snacken kom ik al een heel eind. Mijn normale eten kan het eigenlijk niet aan liggen volgens de eetmeter (Nee Sgaap het ligt echt niet aan het wegwerken van een hele reep chocolade natuurlijk)
Ik wens iedereen een succesvolle dag toe vandaag.
Alvast de eetmeter voor vandaag ingevuld zodat ik enig idee heb wat ik vandaag mag/kan eten.
Planning is
O: 2xBoterham met pure chocopasta
L: 3xboterham (ham, rauweham, tomaat)
D: Pizza. (Minipizza Fromaggi 3 stuks)
Totaal 1400.
Ik had verwacht dat ik met die pizza veel hoger zou uit komen.
Ik heb die eetmeter al eerder een tijdje in gevuld. En zo lang ik me beheers met snacken kom ik al een heel eind. Mijn normale eten kan het eigenlijk niet aan liggen volgens de eetmeter (Nee Sgaap het ligt echt niet aan het wegwerken van een hele reep chocolade natuurlijk)
zondag 17 augustus 2014 om 10:29
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 17 augustus 2014 @ 10:26:
Goedemorgen.
Ik wens iedereen een succesvolle dag toe vandaag.
Alvast de eetmeter voor vandaag ingevuld zodat ik enig idee heb wat ik vandaag mag/kan eten.
Planning is
O: 2xBoterham met pure chocopasta
L: 3xboterham (ham, rauweham, tomaat)
D: Pizza. (Minipizza Fromaggi 3 stuks)
Totaal 1400.
Ik had verwacht dat ik met die pizza veel hoger zou uit komen.
Ik heb die eetmeter al eerder een tijdje in gevuld. En zo lang ik me beheers met snacken kom ik al een heel eind. Mijn normale eten kan het eigenlijk niet aan liggen volgens de eetmeter (Nee Sgaap het ligt echt niet aan het wegwerken van een hele reep chocolade natuurlijk)Persoonlijk zou ik tussendoor nog wel twee stukken fruit nemen of worteltjes/komkommer.
Goedemorgen.
Ik wens iedereen een succesvolle dag toe vandaag.
Alvast de eetmeter voor vandaag ingevuld zodat ik enig idee heb wat ik vandaag mag/kan eten.
Planning is
O: 2xBoterham met pure chocopasta
L: 3xboterham (ham, rauweham, tomaat)
D: Pizza. (Minipizza Fromaggi 3 stuks)
Totaal 1400.
Ik had verwacht dat ik met die pizza veel hoger zou uit komen.
Ik heb die eetmeter al eerder een tijdje in gevuld. En zo lang ik me beheers met snacken kom ik al een heel eind. Mijn normale eten kan het eigenlijk niet aan liggen volgens de eetmeter (Nee Sgaap het ligt echt niet aan het wegwerken van een hele reep chocolade natuurlijk)Persoonlijk zou ik tussendoor nog wel twee stukken fruit nemen of worteltjes/komkommer.
zondag 17 augustus 2014 om 10:31
zondag 17 augustus 2014 om 10:32
quote:pyh1989 schreef op 17 augustus 2014 @ 10:29:
[...]
Persoonlijk zou ik tussendoor nog wel twee stukken fruit nemen of worteltjes/komkommer.Dat zou ik doen ja.Je lijstje is misschien niet heel veel calorieën, maar het geeft ook weer niet overdreven veel goede stoffen mee waar je lang op vooruit kan. Ik zou nog wat gezonde tussendoortjes plannen zodat je geen honger tussendoor krijgt.
[...]
Persoonlijk zou ik tussendoor nog wel twee stukken fruit nemen of worteltjes/komkommer.Dat zou ik doen ja.Je lijstje is misschien niet heel veel calorieën, maar het geeft ook weer niet overdreven veel goede stoffen mee waar je lang op vooruit kan. Ik zou nog wat gezonde tussendoortjes plannen zodat je geen honger tussendoor krijgt.
Tjezus, wat vals
zondag 17 augustus 2014 om 10:33
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 17 augustus 2014 @ 10:31:
Pyh, daar heb je een punt. Er mist wel wat fruit. Er ligt nog vanalles op het aanrecht (banaan, nectarines en tomaten uit eigen tuin).
Fruit is echt mijn uitdaging. Ik eet zo 5 opscheplepels groente bij het avond eten maar fruit schiet er altijd bij in.
Ik begin maar eens met een glas grapefruitsap Fruit zit er bij mij ook niet zo stevig in hoor, ik zoek ook naar mogelijkheden om daar een gewoonte van te maken. Bijvoorbeeld als ik op de fiets naar mijn werk ga, standaard een appel eten onderweg oid.
Pyh, daar heb je een punt. Er mist wel wat fruit. Er ligt nog vanalles op het aanrecht (banaan, nectarines en tomaten uit eigen tuin).
Fruit is echt mijn uitdaging. Ik eet zo 5 opscheplepels groente bij het avond eten maar fruit schiet er altijd bij in.
Ik begin maar eens met een glas grapefruitsap Fruit zit er bij mij ook niet zo stevig in hoor, ik zoek ook naar mogelijkheden om daar een gewoonte van te maken. Bijvoorbeeld als ik op de fiets naar mijn werk ga, standaard een appel eten onderweg oid.
Tjezus, wat vals
zondag 17 augustus 2014 om 10:38
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 17 augustus 2014 @ 10:31:
Pyh, daar heb je een punt. Er mist wel wat fruit. Er ligt nog vanalles op het aanrecht (banaan, nectarines en tomaten uit eigen tuin).
Fruit is echt mijn uitdaging. Ik eet zo 5 opscheplepels groente bij het avond eten maar fruit schiet er altijd bij in.
Ik begin maar eens met een glas grapefruitsap Goed bezig! Ik at ook geen fruit, maar ben erachter gekomen dat er zoveel lekkers is! Ga de laatste tijd met heel veel plezier naar de markt om van alles te proberen!
Pyh, daar heb je een punt. Er mist wel wat fruit. Er ligt nog vanalles op het aanrecht (banaan, nectarines en tomaten uit eigen tuin).
Fruit is echt mijn uitdaging. Ik eet zo 5 opscheplepels groente bij het avond eten maar fruit schiet er altijd bij in.
Ik begin maar eens met een glas grapefruitsap Goed bezig! Ik at ook geen fruit, maar ben erachter gekomen dat er zoveel lekkers is! Ga de laatste tijd met heel veel plezier naar de markt om van alles te proberen!
zondag 17 augustus 2014 om 10:39
Nog een valkuil voor mij:
Vriend eet alles wat hij lekker vindt en kan het hebben…En ik at met hem mee. Nu eten we apart. Maar hij dan sinds de verhuizing ook laat thuis van zijn werk, dus dat is niet zo erg.
Daarnaast is hij heel saai…haha, als in; hij zal nooit naar feestjes gaan of gaan stappen, we hebben hier geen vrienden (en dan nog sprak hij daar niet mee af), voor de tv verveelt hij zich snel… En dus gaan we graag uit eten! En toen we nog in Eindhoven woonden deden we dat veel!!! 2x per week, soms zelfs nog vaker (vooral in de zomer).
En omdat het vaak best duur is at ik netjes alles op.
Ik at weliswaar geen toetje, maar wel voor en hoofd. Toetje was dan een zak snoep thuis voor de tv…
Voor mijn eerstvolgende vakantie (april/mei/juni 2015) ben ik niet zo bang. Ik ben tijdens vakanties altijd bezig. Ook wordt ik erg gierig (in Azie), dus wandel ik veel met mijn 23kg bepakking ipv opgelicht te worden door de tuk-tuk-meneer. En deze keer ga ik 2 maanden duiken a 2 tot 4 duiken per dag. Dus ook genoeg beweging. Ik ben ook van plan een yogamatje mee te nemen, zodat ik 30-Day Shred/Abs/Squad sessies kan doen (niet tegelijk hoor…beetje veel van het goede)
Gisteren niet al te best gegeten (Hatsetats zal zeggen: Be ashamed! Be very ashamed!):
O: 3 cracottes met filet American
L: Half portie inktvisringen met yoghurtdip (met vriendin)
D: Tapas (Weer half portie inktvisringen, 2 kroketjes, 2 merquez worstjes, wat tortillachips met kaas en salsadip)
Oh jee en nog een reep chocolade met nougat erin. Die wou ik al zo lang graag proeven...
Verder thee en 4 glazen groene ijsthee (beetje te weinig gedronken).
Wel veel gewandeld. En vandaag niets aangekomen (maar ook niets afgevallen, uiteraard).
Vandaag:
O: 3 cracottes met filet American
L: Waarschijnlijk hetzelfde
A: Uit eten met jarige vriend in chique restaurant.
Maar ik wist dat dit een 'fout' weekend zou zijn, dus afgelopen week redelijk netjes gegeten en komende week ga ik ook gezond eten.
Vriend eet alles wat hij lekker vindt en kan het hebben…En ik at met hem mee. Nu eten we apart. Maar hij dan sinds de verhuizing ook laat thuis van zijn werk, dus dat is niet zo erg.
Daarnaast is hij heel saai…haha, als in; hij zal nooit naar feestjes gaan of gaan stappen, we hebben hier geen vrienden (en dan nog sprak hij daar niet mee af), voor de tv verveelt hij zich snel… En dus gaan we graag uit eten! En toen we nog in Eindhoven woonden deden we dat veel!!! 2x per week, soms zelfs nog vaker (vooral in de zomer).
En omdat het vaak best duur is at ik netjes alles op.
Ik at weliswaar geen toetje, maar wel voor en hoofd. Toetje was dan een zak snoep thuis voor de tv…
Voor mijn eerstvolgende vakantie (april/mei/juni 2015) ben ik niet zo bang. Ik ben tijdens vakanties altijd bezig. Ook wordt ik erg gierig (in Azie), dus wandel ik veel met mijn 23kg bepakking ipv opgelicht te worden door de tuk-tuk-meneer. En deze keer ga ik 2 maanden duiken a 2 tot 4 duiken per dag. Dus ook genoeg beweging. Ik ben ook van plan een yogamatje mee te nemen, zodat ik 30-Day Shred/Abs/Squad sessies kan doen (niet tegelijk hoor…beetje veel van het goede)
Gisteren niet al te best gegeten (Hatsetats zal zeggen: Be ashamed! Be very ashamed!):
O: 3 cracottes met filet American
L: Half portie inktvisringen met yoghurtdip (met vriendin)
D: Tapas (Weer half portie inktvisringen, 2 kroketjes, 2 merquez worstjes, wat tortillachips met kaas en salsadip)
Oh jee en nog een reep chocolade met nougat erin. Die wou ik al zo lang graag proeven...
Verder thee en 4 glazen groene ijsthee (beetje te weinig gedronken).
Wel veel gewandeld. En vandaag niets aangekomen (maar ook niets afgevallen, uiteraard).
Vandaag:
O: 3 cracottes met filet American
L: Waarschijnlijk hetzelfde
A: Uit eten met jarige vriend in chique restaurant.
Maar ik wist dat dit een 'fout' weekend zou zijn, dus afgelopen week redelijk netjes gegeten en komende week ga ik ook gezond eten.
zondag 17 augustus 2014 om 10:41
Pyh: ik sta er ook elke dag op. Soms zelfs 2 keer
Jan doe: ik ben deze week ook uiteten en lunchen geweest en door over de hele dag goede keuzes te hebben gemaakt is dat toch goed gegaan en ben ik nu wel lichter.
Kan je wel sporten? Als je weet dat je echt vet gaat eten een keertje extra sporten een idee.
Vandaag hier ook rustdag hatse. Alleen zo ff boodschappen doen want mijn speltbrood is op . En vertik et om wit brood te nemen (sorry py;) Als het zonnetje gaat schijnen misschien ff wandelen
Nog niks gegeten op dit moment dus word straks uitgebreide brunch
Jan doe: ik ben deze week ook uiteten en lunchen geweest en door over de hele dag goede keuzes te hebben gemaakt is dat toch goed gegaan en ben ik nu wel lichter.
Kan je wel sporten? Als je weet dat je echt vet gaat eten een keertje extra sporten een idee.
Vandaag hier ook rustdag hatse. Alleen zo ff boodschappen doen want mijn speltbrood is op . En vertik et om wit brood te nemen (sorry py;) Als het zonnetje gaat schijnen misschien ff wandelen
Nog niks gegeten op dit moment dus word straks uitgebreide brunch
zondag 17 augustus 2014 om 10:44
s1981 fijn dat je bij je moeder terecht kan.
Speecless wat lekker, dan weet je waar je het voor doet.
Ik heb hiervoor een paar pogingen gedaan om af te vallen maar dat hield ik maar 1-2 weken vol. Had van sommige dingen ook geen idee hoeveel calorieën er in zaten en in het weekend mocht ik wel snoepen en dat begon op vrijdag avond.
Nu gisteravond uit eten geweest, had de keus uit hamburger of sate maar nu opgelet wat ik de rest van de dag dan at en tijdens de voorstelling niets gesnoept wat we normaal wel zouden doen.
Zijn naar Soldaat wat Oranje geweest, indrukwekkend zeg!
Speecless wat lekker, dan weet je waar je het voor doet.
Ik heb hiervoor een paar pogingen gedaan om af te vallen maar dat hield ik maar 1-2 weken vol. Had van sommige dingen ook geen idee hoeveel calorieën er in zaten en in het weekend mocht ik wel snoepen en dat begon op vrijdag avond.
Nu gisteravond uit eten geweest, had de keus uit hamburger of sate maar nu opgelet wat ik de rest van de dag dan at en tijdens de voorstelling niets gesnoept wat we normaal wel zouden doen.
Zijn naar Soldaat wat Oranje geweest, indrukwekkend zeg!
zondag 17 augustus 2014 om 10:50
Jullie hebben helemaal gelijk. En het zijn ook excuses van niks. Het erge is ook dat ik het wel weet maar toch voor de slechtere variant kies. Met als excuus voor mezelf 'ik ga mezelf verwennen'. Maar dat kan natuurlijk ook met verantwoord en lekker eten.
Maar dank je mevrouw Jack, je hebt ook helemaal gelijk! Misschien heb ik dat inderdaad wel nodig om het even van iemand anders te horen. Vind het soms ongezellig om voor mezelf te koken, maar dat betekent wel dat ik supergezond kan eten waar mijn zoon niet van houdt. Vanavond ga ik een lekkere salade met zalm eten denk ik.
Dus bedankt voor de eyeopener. Had ik even nodig!
Maar dank je mevrouw Jack, je hebt ook helemaal gelijk! Misschien heb ik dat inderdaad wel nodig om het even van iemand anders te horen. Vind het soms ongezellig om voor mezelf te koken, maar dat betekent wel dat ik supergezond kan eten waar mijn zoon niet van houdt. Vanavond ga ik een lekkere salade met zalm eten denk ik.
Dus bedankt voor de eyeopener. Had ik even nodig!
zondag 17 augustus 2014 om 11:01
quote:schorpioen36 schreef op 17 augustus 2014 @ 10:41:
Jan doe: ik ben deze week ook uiteten en lunchen geweest en door over de hele dag goede keuzes te hebben gemaakt is dat toch goed gegaan en ben ik nu wel lichter.
Kan je wel sporten? Als je weet dat je echt vet gaat eten een keertje extra sporten een idee.
Als ik uit eten ga (en dat is nu niet meer zo vaak als eerst) dan wil ik wel eten wat ik lekker vind. Ik ga geen geld betalen voor een bak sla. Dat kan ik thuis veel goedkoper. Met tapas eet ik gelukkig niet veel, vind ik zelf. Dat het gisteren 2x tot inktvisringen is gekomen was niet de bedoeling… Maar het is gebeurd en nu niet terug te draaien. Het was wel lekker!
Geen idee of de 'sport-vraag' voor mij bedoeld was… Ja, ik zou kunnen sporten. Ik schaats, als trainer…dus ik ben rond Kerst pas weer aan de beurt. Ik deed crossfit en dat vond ik wel OK, alleen kan ik vrijwel niets wat ze vragen; geen boxjumps, dus stapte ik op en af. Kan me niet optrekken, dus deed ook daar een lichtere versie van. Ik voelde mij voor schut staan tegenover die slanke dennen. Kan me wel weer opdrukken. En ook gewichtheffen (cleans, deadlifts) vond ik erg leuk en was ik echt goed in, dus deed ik daar enorm mijn best. Konden die dunne latten die meededen eindelijk eens tegen MIJ opkijken… Was even niet die vetzak die helemaal niets kon. Maar ik maak zo snel spiermassa aan dat ik enorme biceps kreeg en ook de spieren in mijn nek (trapezius) werden heel snel dikker. Erg lelijk voor een vrouw, zo'n bodybuilder nek. Ik kwam in deze tijd ook 6 kg aan en dat kwam niet door eten.
Dat ik elke dag enorme hoofdpijn had, bleek ook daarvan te komen; spanningshoofdpijn. Nu train ik 3 maanden niet meer en geen hoofdpijn meer gehad, wat een bevrijding!!!
Doelloos rondfietsen vind ik saai en fitness in mijn uppie ook. Ik moet echt een team hebben, zodat ik het niet zou durven om niet te gaan; roeien bijvoorbeeld. Maar ik heb nu nog een gewicht waarmee ik de boot laat zinken en de rest van mijn team zeker neerhaal. Ik kan ze gewoon niet bijhouden en dus zullen zij vaker een rustmoment in moeten bouwen. Dat wil ik ze niet aan doen.
Ik ben van plan om een hometrainer aan te schaffen, dat ik iig tv kan kijken terwijl ik daarop zit. Dan vind ik het niet erg.
Voor nu: Minimaal 3x in de week lang op het strand wandelen met de hond. Dan loop ik 6 tot 8 km. Waarvan 4 in het zand.
Jan doe: ik ben deze week ook uiteten en lunchen geweest en door over de hele dag goede keuzes te hebben gemaakt is dat toch goed gegaan en ben ik nu wel lichter.
Kan je wel sporten? Als je weet dat je echt vet gaat eten een keertje extra sporten een idee.
Als ik uit eten ga (en dat is nu niet meer zo vaak als eerst) dan wil ik wel eten wat ik lekker vind. Ik ga geen geld betalen voor een bak sla. Dat kan ik thuis veel goedkoper. Met tapas eet ik gelukkig niet veel, vind ik zelf. Dat het gisteren 2x tot inktvisringen is gekomen was niet de bedoeling… Maar het is gebeurd en nu niet terug te draaien. Het was wel lekker!
Geen idee of de 'sport-vraag' voor mij bedoeld was… Ja, ik zou kunnen sporten. Ik schaats, als trainer…dus ik ben rond Kerst pas weer aan de beurt. Ik deed crossfit en dat vond ik wel OK, alleen kan ik vrijwel niets wat ze vragen; geen boxjumps, dus stapte ik op en af. Kan me niet optrekken, dus deed ook daar een lichtere versie van. Ik voelde mij voor schut staan tegenover die slanke dennen. Kan me wel weer opdrukken. En ook gewichtheffen (cleans, deadlifts) vond ik erg leuk en was ik echt goed in, dus deed ik daar enorm mijn best. Konden die dunne latten die meededen eindelijk eens tegen MIJ opkijken… Was even niet die vetzak die helemaal niets kon. Maar ik maak zo snel spiermassa aan dat ik enorme biceps kreeg en ook de spieren in mijn nek (trapezius) werden heel snel dikker. Erg lelijk voor een vrouw, zo'n bodybuilder nek. Ik kwam in deze tijd ook 6 kg aan en dat kwam niet door eten.
Dat ik elke dag enorme hoofdpijn had, bleek ook daarvan te komen; spanningshoofdpijn. Nu train ik 3 maanden niet meer en geen hoofdpijn meer gehad, wat een bevrijding!!!
Doelloos rondfietsen vind ik saai en fitness in mijn uppie ook. Ik moet echt een team hebben, zodat ik het niet zou durven om niet te gaan; roeien bijvoorbeeld. Maar ik heb nu nog een gewicht waarmee ik de boot laat zinken en de rest van mijn team zeker neerhaal. Ik kan ze gewoon niet bijhouden en dus zullen zij vaker een rustmoment in moeten bouwen. Dat wil ik ze niet aan doen.
Ik ben van plan om een hometrainer aan te schaffen, dat ik iig tv kan kijken terwijl ik daarop zit. Dan vind ik het niet erg.
Voor nu: Minimaal 3x in de week lang op het strand wandelen met de hond. Dan loop ik 6 tot 8 km. Waarvan 4 in het zand.
zondag 17 augustus 2014 om 11:03
Hier ( na een feestje gisteren) toch weer eens onsje eraf. Het gaat tot nu toe erg voorspoedig. Ik hoef er eigenlijk niet echt veel voor te laten. Eet wat minder koolhydraten. Dus wat minder aard, pasta rijst koken. En daarvoor in de plaats wat extra groente toevoegen bij de maaltijd.
En ik snaai niet meer de hele dag, wat ik voorheen wel deed.
Gisteren wel wat lekkers op. Paar zelfgemaakte bokkepootjes, wat nootjes , maar ook veel plakjes komkommer.
Ben benieuwd hoeveel er bij jullie ook af is morgen...
En ik snaai niet meer de hele dag, wat ik voorheen wel deed.
Gisteren wel wat lekkers op. Paar zelfgemaakte bokkepootjes, wat nootjes , maar ook veel plakjes komkommer.
Ben benieuwd hoeveel er bij jullie ook af is morgen...
