Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
zondag 17 augustus 2014 om 13:06
Dank je wel voor je verhaal Jan10e. Lijkt me echt heel moeilijk om van slank naar dik te gaan. Vooral als je ook altijd zo sportief bent geweest.
Weet je, je zegt dat je voor joker staat met sporten nu. Kan me voorstellen dat het zo voelt hoor, vooral wanneer je weet dat je ooit gewoon mee kwam.
Mijn ervaring is anders (en tuurlijk heb ik ook weleens een achterlijke opmerking naar mn kop gekregen in de gym maar dikke vinger) Ik heb bijna alleen maar onwijs veel steun en respect gekregen en ervaren. Van trainers, sportmaatjes, wild vreemden.
En dat terwijl ik me een lompe, stijve zeeolifant voelde hoor. Dat je buurman makkelijk 100 situps doet en jij twee met pijnen moeite. Dat ik na 50 mtr hardlopen al opgaf en vreselijk van mijzelf baalde. Dat ik geen squat kon. Nouja vul maar aan.
Maar bijna iedereen had respect voor me, moedigde me aan, gaf complimenten, steun, cheerleaderde voor me.
Echt, mensen hebben juist enorm respect voor je wanneer je het probeert. Nou en dan lukken die boxjumps niet. So what?
Werd jij niet strakker van crossfit trouwens? Dat merk ik nl wel.
O tip, kijk eens naar een gym waar ze tabata/HIIT achtige lessen geven.
Weet je, je zegt dat je voor joker staat met sporten nu. Kan me voorstellen dat het zo voelt hoor, vooral wanneer je weet dat je ooit gewoon mee kwam.
Mijn ervaring is anders (en tuurlijk heb ik ook weleens een achterlijke opmerking naar mn kop gekregen in de gym maar dikke vinger) Ik heb bijna alleen maar onwijs veel steun en respect gekregen en ervaren. Van trainers, sportmaatjes, wild vreemden.
En dat terwijl ik me een lompe, stijve zeeolifant voelde hoor. Dat je buurman makkelijk 100 situps doet en jij twee met pijnen moeite. Dat ik na 50 mtr hardlopen al opgaf en vreselijk van mijzelf baalde. Dat ik geen squat kon. Nouja vul maar aan.
Maar bijna iedereen had respect voor me, moedigde me aan, gaf complimenten, steun, cheerleaderde voor me.
Echt, mensen hebben juist enorm respect voor je wanneer je het probeert. Nou en dan lukken die boxjumps niet. So what?
Werd jij niet strakker van crossfit trouwens? Dat merk ik nl wel.
O tip, kijk eens naar een gym waar ze tabata/HIIT achtige lessen geven.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 17 augustus 2014 om 13:17
quote:schorpioen36 schreef op 17 augustus 2014 @ 12:56:
Jan10: ik had tegen janedoe gezegd dat wanneer ze teveel eet dat ze misschien dan extra kon sporten daarvoor. Ik wist niet of zij wel kon sporten omdat aantal het niet kunnen om gezondheids redenen en wist niet meer weer.
Had het gezien…te laat idd. Beetje verwarrend met die Jannen.
Noem mij maar Jan10e
Jan10: ik had tegen janedoe gezegd dat wanneer ze teveel eet dat ze misschien dan extra kon sporten daarvoor. Ik wist niet of zij wel kon sporten omdat aantal het niet kunnen om gezondheids redenen en wist niet meer weer.
Had het gezien…te laat idd. Beetje verwarrend met die Jannen.
Noem mij maar Jan10e
zondag 17 augustus 2014 om 13:19
zondag 17 augustus 2014 om 13:19
zondag 17 augustus 2014 om 13:29
quote:spellengek schreef op 17 augustus 2014 @ 12:15:
Liara en Marjolein heftig en wat knap dat je dan toch probeert af te vallen. Dat maakt het een stuk moeilijker.
Hier straks een verjaardag waar ze altijd veel lekkere hapjes hebben staan. Ga de taart afslaan maar wel wat hapjes eten, nu proberen maat te houden.Veel plezier op de verjaardag. Wel gewoon genieten van de hapjes dan he en niet je schuldig gaan voelen.
Liara en Marjolein heftig en wat knap dat je dan toch probeert af te vallen. Dat maakt het een stuk moeilijker.
Hier straks een verjaardag waar ze altijd veel lekkere hapjes hebben staan. Ga de taart afslaan maar wel wat hapjes eten, nu proberen maat te houden.Veel plezier op de verjaardag. Wel gewoon genieten van de hapjes dan he en niet je schuldig gaan voelen.
zondag 17 augustus 2014 om 13:31
Dag ladies, net terug van weekendje familie en heb niet alles bijgelezen (het gaat hier nogal snel).
Dit weekend 2 keer uit eten geweest en ik heb gewoon genomen wat ik lekker vond, dus ook frietjes met mayo. En anders dan anderen hier schrijven vind ik dat niet zo 'fout' of 'verkeerd' of 'slecht'.
Het hoort gewoon bij mijn leven om regelmatig lekker uit de band te springen en te genieten van veel en lekker eten. Daar ga ik geen etiketje van goed of fout op plakken. De kunst is alleen om jezelf daarna weer te herpakken en op de normale doordeweekse dagen sober en bescheiden te zijn. Zo doe slanke mensen dat ook. En omdat ik niet alleen op gewicht moet blijven maar zelfs moet afvallen doe ik doordeweeks nu extra streng. Maar ik laat de leuke dingen niet schieten.
Voordeel van het lijnen is bovendien dat ik sneller vol zit. Ik kreeg mijn dessert niet helemaal op en heb ook een keer uit mezelf (want het mocht best) een gebakte afgeslagen omdat ik echt nog te vol zat.
Vandaag weer in het regime met kwark en fruit, straks een salade of een klein broodje ei en vanavond iets gezonds uit de vriezer.
Morgen een strenge 500 calo dag.
Dit weekend 2 keer uit eten geweest en ik heb gewoon genomen wat ik lekker vond, dus ook frietjes met mayo. En anders dan anderen hier schrijven vind ik dat niet zo 'fout' of 'verkeerd' of 'slecht'.
Het hoort gewoon bij mijn leven om regelmatig lekker uit de band te springen en te genieten van veel en lekker eten. Daar ga ik geen etiketje van goed of fout op plakken. De kunst is alleen om jezelf daarna weer te herpakken en op de normale doordeweekse dagen sober en bescheiden te zijn. Zo doe slanke mensen dat ook. En omdat ik niet alleen op gewicht moet blijven maar zelfs moet afvallen doe ik doordeweeks nu extra streng. Maar ik laat de leuke dingen niet schieten.
Voordeel van het lijnen is bovendien dat ik sneller vol zit. Ik kreeg mijn dessert niet helemaal op en heb ook een keer uit mezelf (want het mocht best) een gebakte afgeslagen omdat ik echt nog te vol zat.
Vandaag weer in het regime met kwark en fruit, straks een salade of een klein broodje ei en vanavond iets gezonds uit de vriezer.
Morgen een strenge 500 calo dag.
zondag 17 augustus 2014 om 13:35
jan10e2000, wat lijkt me het moeilijk als je altijd zo sportief was en dan zo met je gewicht bent gaan schommelen. Jaren geleden had ik ook overgewicht en toen vond ik een goede sportschool, waar het er heel gewoon aan toe ging. Niet allemaal macho's met sixpack en superslanke vrouwen in strakke pakjes zeg maar, dus daar voelde ik me prima op mijn gemak met mijn te dikke lijf. Iedereen steunde elkaar daar ook. Zo'n soort sportschool zou overal moeten zijn.
zondag 17 augustus 2014 om 13:38
zondag 17 augustus 2014 om 13:39
quote:titin schreef op 17 augustus 2014 @ 12:34:
Oh Marjolein en Liara, MS dat is niet niks!
Hier vanmorgen ook op weegschaal gaan staan en ivg met gisteren 400g bij...
Dit heb ik gisteren gegeten, ik weet het geen goede regelmatige dag maar dacht niet te erg qua kcal.
o: 3 bruine boterhammen met confituur en 1 snee kaas 15%
t: twee wortels met light dressing, halve meloen met klein beetje suiker (normaal doe ik dat niet maar ze was echt flauw van smaak)
l: pakje crackers+ 1 sneetje kaas + 1 wortel+dressing light.
t: 2 muesli repen (2x100kcal), 3 wortels +dressing
En dan de grote fout... geen avondeten en gewoon hapjes met bezoek gegeten (heps+philadelphia light/wortel+dip/tomaat+mozarella/kaasblokjes) + 3 glazen alcohol
Maar toch, tis er altijd zo snel bij terug eh!
Maar kga me er niet door laten doen en vandaag gewoon gezond verder.
Het 'gewone' fruit zoals appel, peer, appelsien eet ik niet graag. Maar frambozen gaan er hier vlotjes in (jammer dat ze wel wat kosten), is ook handig zo hapklaar. En dan passievrucht (ook heel handig te eten, gewoon uitlepelen), gele kiwi en nectarine smaken me ook altijd.
En soms idd ook smoothies.Als ik wat mag vragen: waarom eet zoveel wortels met dressing? Kan je dan niet beter een tussendoortje nemen zonder dressing?
Oh Marjolein en Liara, MS dat is niet niks!
Hier vanmorgen ook op weegschaal gaan staan en ivg met gisteren 400g bij...
Dit heb ik gisteren gegeten, ik weet het geen goede regelmatige dag maar dacht niet te erg qua kcal.
o: 3 bruine boterhammen met confituur en 1 snee kaas 15%
t: twee wortels met light dressing, halve meloen met klein beetje suiker (normaal doe ik dat niet maar ze was echt flauw van smaak)
l: pakje crackers+ 1 sneetje kaas + 1 wortel+dressing light.
t: 2 muesli repen (2x100kcal), 3 wortels +dressing
En dan de grote fout... geen avondeten en gewoon hapjes met bezoek gegeten (heps+philadelphia light/wortel+dip/tomaat+mozarella/kaasblokjes) + 3 glazen alcohol
Maar toch, tis er altijd zo snel bij terug eh!
Maar kga me er niet door laten doen en vandaag gewoon gezond verder.
Het 'gewone' fruit zoals appel, peer, appelsien eet ik niet graag. Maar frambozen gaan er hier vlotjes in (jammer dat ze wel wat kosten), is ook handig zo hapklaar. En dan passievrucht (ook heel handig te eten, gewoon uitlepelen), gele kiwi en nectarine smaken me ook altijd.
En soms idd ook smoothies.Als ik wat mag vragen: waarom eet zoveel wortels met dressing? Kan je dan niet beter een tussendoortje nemen zonder dressing?
zondag 17 augustus 2014 om 13:42
quote:jan10e2000 schreef op 17 augustus 2014 @ 12:43:
[...]
Had dat eerder laten weten! Had ik je de helft gegeven
Uhm, tja…hij valt wel mee. Echte nougat vind ik lekkerder, zo lekker chewy. Dat was deze niet. Hij was hard en het had net zo goed een reep met noten kunnen zijn.
Ze hebben helaas ook kokos….
Maar oke, daar hoef ik mijn geld dus niet aan uit te geven.
[...]
Had dat eerder laten weten! Had ik je de helft gegeven
Uhm, tja…hij valt wel mee. Echte nougat vind ik lekkerder, zo lekker chewy. Dat was deze niet. Hij was hard en het had net zo goed een reep met noten kunnen zijn.
Ze hebben helaas ook kokos….
Maar oke, daar hoef ik mijn geld dus niet aan uit te geven.
zondag 17 augustus 2014 om 13:43
Hatsetats: Het is inderdaad ook lastig zo dik te zijn, terwijl je dat nooit ben geweest: Wat trek ik aan? bijvoorbeeld.
In mijn hoofd ben ik ook nog dun, dus schrik me te pletter als ik in de spiegel kijk.
Tja, tijdens crossfit waren mijn trainers wel complimenteus, zo van: Goed bezig, goed gedaan! Maar het waren vriendinnen uit de schaatswereld. De rest zei ook wel dat ze het goed vonden, maar ik denk toch dat zij denken; wat een dikzak is het eigenlijk… Ik voelde mij wel een beetje tot last, omdat ze voor mij andere oefeningen moesten bedenken of aanpassen.
(En ik vond het bijvoorbeeld oneerlijk als ik tijdens een WOD moest roeien, terwijl de rest rent: roeien is vermoeiender en traint bijna alle spiergroepen. Ook je armen/schouders…dus als we daarna met onze armen iets moesten doen, waren die van mij al moe, terwijl de renners dat niet waren. Het werd daardoor voor mij nog zwaarder gemaakt. Maar rennen kan ik niet… Snap je wat ik bedoel?)
Of ik strakker werd…geen idee. Mijn armen werden 1 bonk spier, maar zit nu met striae doordat ze zo snel dikker werden (waardoor ik weer bang ben dat het nooit strakker wordt en ik eindig als dunne met bengelende kipfilets onder mijn armen!). Mijn bovenbenen, daar voelde ik ook de spier er weer op liggen, net als bij schaatsen. Maar die zijn bij mij al redelijk ontwikkeld. Mijn buik, tja…ik had een pens (al zeg ik t zelf), dus daar veranderde niets aan. Zelfs nu ik 11 kg ben afgevallen merk ik er niets van. Mijn kleding zit voor mijn gevoel niet veel wijder en kan ook nog geen maat kleiner aan.
Ik woon nu in een flat met een gratis fitnessruimte. Maar het is net een stap te ver om daar naartoe te gaan. Als ik mijn vriend nou eens zover kreeg mee te gaan… Heb voor zoiets echt een sportmaatje nodig. Naar crossfit ging ik 2x per week, omdat ik het niet durfde niet te komen, omdat de trainers vriendinnen waren.
Tabata, is dat een soort circuit-training? Want dat vond ik altijd heerlijk!!! Deed het als roeitraining in de winter. Bij crossfit was het voor het goeie altijd net iets te lang/teveel oefeningen. Ik heb liever 30 seconde 1 oefening, dan door naar de volgende. Verschillende spiergroepen afwisselen, 14 oefeningen per ronde. 2 rondes. Dan ben je kapot hoor! Heerlijk was dat.
In mijn hoofd ben ik ook nog dun, dus schrik me te pletter als ik in de spiegel kijk.
Tja, tijdens crossfit waren mijn trainers wel complimenteus, zo van: Goed bezig, goed gedaan! Maar het waren vriendinnen uit de schaatswereld. De rest zei ook wel dat ze het goed vonden, maar ik denk toch dat zij denken; wat een dikzak is het eigenlijk… Ik voelde mij wel een beetje tot last, omdat ze voor mij andere oefeningen moesten bedenken of aanpassen.
(En ik vond het bijvoorbeeld oneerlijk als ik tijdens een WOD moest roeien, terwijl de rest rent: roeien is vermoeiender en traint bijna alle spiergroepen. Ook je armen/schouders…dus als we daarna met onze armen iets moesten doen, waren die van mij al moe, terwijl de renners dat niet waren. Het werd daardoor voor mij nog zwaarder gemaakt. Maar rennen kan ik niet… Snap je wat ik bedoel?)
Of ik strakker werd…geen idee. Mijn armen werden 1 bonk spier, maar zit nu met striae doordat ze zo snel dikker werden (waardoor ik weer bang ben dat het nooit strakker wordt en ik eindig als dunne met bengelende kipfilets onder mijn armen!). Mijn bovenbenen, daar voelde ik ook de spier er weer op liggen, net als bij schaatsen. Maar die zijn bij mij al redelijk ontwikkeld. Mijn buik, tja…ik had een pens (al zeg ik t zelf), dus daar veranderde niets aan. Zelfs nu ik 11 kg ben afgevallen merk ik er niets van. Mijn kleding zit voor mijn gevoel niet veel wijder en kan ook nog geen maat kleiner aan.
Ik woon nu in een flat met een gratis fitnessruimte. Maar het is net een stap te ver om daar naartoe te gaan. Als ik mijn vriend nou eens zover kreeg mee te gaan… Heb voor zoiets echt een sportmaatje nodig. Naar crossfit ging ik 2x per week, omdat ik het niet durfde niet te komen, omdat de trainers vriendinnen waren.
Tabata, is dat een soort circuit-training? Want dat vond ik altijd heerlijk!!! Deed het als roeitraining in de winter. Bij crossfit was het voor het goeie altijd net iets te lang/teveel oefeningen. Ik heb liever 30 seconde 1 oefening, dan door naar de volgende. Verschillende spiergroepen afwisselen, 14 oefeningen per ronde. 2 rondes. Dan ben je kapot hoor! Heerlijk was dat.
zondag 17 augustus 2014 om 13:52
Ik hoor hier ook inderdaad veel vrouwen die of door zwangerschap zijn aangekomen en willen afvallen… Of vrouwen die eigenlijk hun hele leven al, als ik het zo bot mag zeggen, dik zijn geweest.
Als kind dus al aan de stevige kant waren.
Ik was dat juist niet: tot mijn 24e slank, redelijk gespierd, sportief.
Daarna ietsjes minder, dus wat aangekomen en vanaf mijn 26e ging het hek van de dam!
Zijn er daar nog meer van hier? Dus geen zwangerschapspondjes of 'babyvet' van vroeger?
(klinkt misschien bot, niet zo bedoeld hoor!)
Als kind dus al aan de stevige kant waren.
Ik was dat juist niet: tot mijn 24e slank, redelijk gespierd, sportief.
Daarna ietsjes minder, dus wat aangekomen en vanaf mijn 26e ging het hek van de dam!
Zijn er daar nog meer van hier? Dus geen zwangerschapspondjes of 'babyvet' van vroeger?
(klinkt misschien bot, niet zo bedoeld hoor!)
zondag 17 augustus 2014 om 13:56
Whahaha dat schrikken herken ik, ik schrik ook af en toe van mijzelf. Ben ik dat??
Over het sporten: dat ze je wod aanpassen hoort bij hun werk. Een goede trainer weet dat niet alle sporters op hetzelfde niveau zitten en past zonder problemen de work out aan. Doen ze voor beginnende sporters, voor gevorderden, voor mensen met een blessure.
Dat roeien zwaarder is, tja, shit happens
jij kan iets anders weer makkelijker waar de volgende van stuk gaat.
Ik heb een vrouw in mijn klasjes, die meid kan rennen, net een elastiekje. 300mtr run is haar ding. Ik ga elke keer compleet stuk vooral omdat ik haar bij wil houden (strebertje) Zitten er daarna deadlifts inde WOD dan gaat zij bij voorbaat al stuk en ik denk 'joepie, deadliften, eitje!' Snap je?
En hoe meer je traint, hoe makkelijker het gaat. Jij roeit ze er straks allemaal uit
Tabata / HIIT is meerdere korte rondes. Soms bv 1 oefening (30 sec kettlebel swing, 10 rust en dat 8 keer) soms in een circuit vorm voor al je spiergroepen. Je gaat helemaal dood. Heerlijk!
Over het sporten: dat ze je wod aanpassen hoort bij hun werk. Een goede trainer weet dat niet alle sporters op hetzelfde niveau zitten en past zonder problemen de work out aan. Doen ze voor beginnende sporters, voor gevorderden, voor mensen met een blessure.
Dat roeien zwaarder is, tja, shit happens
jij kan iets anders weer makkelijker waar de volgende van stuk gaat.Ik heb een vrouw in mijn klasjes, die meid kan rennen, net een elastiekje. 300mtr run is haar ding. Ik ga elke keer compleet stuk vooral omdat ik haar bij wil houden (strebertje) Zitten er daarna deadlifts inde WOD dan gaat zij bij voorbaat al stuk en ik denk 'joepie, deadliften, eitje!' Snap je?
En hoe meer je traint, hoe makkelijker het gaat. Jij roeit ze er straks allemaal uit
Tabata / HIIT is meerdere korte rondes. Soms bv 1 oefening (30 sec kettlebel swing, 10 rust en dat 8 keer) soms in een circuit vorm voor al je spiergroepen. Je gaat helemaal dood. Heerlijk!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 17 augustus 2014 om 13:58
Ik was als kind 'normaal', niet per se heel slank maar zeker niet dik. Bij mij is mijn gewicht vanaf mijn studententijd gaan stijgen, eigenlijk vrijwel continu (ben nu 33). Sporten heb ik eigenlijk nooit echt gedaan (had serieus al een hekel aan gym op de kleuterschool haha), behalve twee jaar hardlopen toen ik een jaar of 25 was.
Tjezus, wat vals
zondag 17 augustus 2014 om 13:58
zondag 17 augustus 2014 om 13:58
jan10e, hier ook geen babyvet en maar een heel klein beetje zwangerschapspondjes. Bij mij kwamen de kilo's erbij toen ik stopte met roken en veel ging snoepen. En ik lette er gewoon niet op eerlijk gezegd. Later kwam daar nog een schildklierprobleem bij, waardoor de kilo's er nog makkelijker aanvlogen. Tja.
En ik voelde me al dik toen ik 18 was en maatje 36 had! Echt te belachelijk voor woorden.
En ik voelde me al dik toen ik 18 was en maatje 36 had! Echt te belachelijk voor woorden.
