Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
zondag 17 augustus 2014 om 11:06
quote:hatsetats schreef op 17 augustus 2014 @ 09:39:
Luie dag vandaag! Zondag is restday, niet sporten dus. Wel verder met de rest van de groentenkraam
Atjar van de komkommers, tomatensaus, goulash van de paprika's (vlees staat al vanaf gisteravond in de marinade) mangochutney, perenmoes. Lekker kneuterig dus!
Bijzondere maaltijd...
Hoe maak je die goulash?....
Als ik dit zo lees hou jij ook erg van koken.
Luie dag vandaag! Zondag is restday, niet sporten dus. Wel verder met de rest van de groentenkraam
Atjar van de komkommers, tomatensaus, goulash van de paprika's (vlees staat al vanaf gisteravond in de marinade) mangochutney, perenmoes. Lekker kneuterig dus!
Bijzondere maaltijd...
Hoe maak je die goulash?....
Als ik dit zo lees hou jij ook erg van koken.
zondag 17 augustus 2014 om 11:10
quote:schorpioen36 schreef op 16 augustus 2014 @ 21:13:
Nee voor niet iedereen is hardlopen weg gelegd. Vroeger kon ik uren voetballen, tennissen en basketballen buiten maar na 10 minuten hardlopen , dus gewoon rondjes was ik kapot. Daarbij iedereen die ik ken die hardloopt krijgt blessures ergens .Shin plints! Holy sh*t, wat was dat vervelend! Daardoor kan ik nu niet eens touwtje springen…
Nee voor niet iedereen is hardlopen weg gelegd. Vroeger kon ik uren voetballen, tennissen en basketballen buiten maar na 10 minuten hardlopen , dus gewoon rondjes was ik kapot. Daarbij iedereen die ik ken die hardloopt krijgt blessures ergens .Shin plints! Holy sh*t, wat was dat vervelend! Daardoor kan ik nu niet eens touwtje springen…
zondag 17 augustus 2014 om 11:19
Jan10e, ik doe ook n soort van crossfit maar kan ook lang niet alles hoor. Geen probleem Alle kracht vind ik superleuk, de gymnastische onderdelen ben ik n hark in. Maar een lol! Ook behoorlijke spieren hier, ik vind t wel mooi Wel klote van je hoofdpijn en je shin splints, dat is echt n kloteblessure!
Ik heb n vraag en als je geen antwoord wil geven prima Je bent schaatstrainer zeg je, dan ben je toch behoorlijk sportief? Hoe kom je dan aan overgewicht?
S1981, ik eet het niet samen hoor! Gewoon de vriezer volgooien
Goulash maak ik dit keer van procureurvlees. Ingesmeerd met een marinade van tomatenpuree, knof, peper, zout, paprikapoeder, kummel, Cayenne, tabasco, zelfgemaakte kruidenazijn.
Dat ga ik straks stoven in blikje tomatenblokjes, wat tijm, mosterd en ontbijtkoek. In een andere pan de paprika's heeeeeeeeeel zachtjes stoven met kummel, tijm, ui en knof.
Eens kijken of dat lekker wordt
Ik heb n vraag en als je geen antwoord wil geven prima Je bent schaatstrainer zeg je, dan ben je toch behoorlijk sportief? Hoe kom je dan aan overgewicht?
S1981, ik eet het niet samen hoor! Gewoon de vriezer volgooien
Goulash maak ik dit keer van procureurvlees. Ingesmeerd met een marinade van tomatenpuree, knof, peper, zout, paprikapoeder, kummel, Cayenne, tabasco, zelfgemaakte kruidenazijn.
Dat ga ik straks stoven in blikje tomatenblokjes, wat tijm, mosterd en ontbijtkoek. In een andere pan de paprika's heeeeeeeeeel zachtjes stoven met kummel, tijm, ui en knof.
Eens kijken of dat lekker wordt
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 17 augustus 2014 om 11:24
Gisteravond zwaar de mist in gegaan..
Er kwam onverwacht een goede vriend eten. Heel gezellig, maar geen eten in huis. Man en kinderen wilden toen patat etc eten..
dus: 3 bitterballen, een opscheplepel patat, 4 vlammetjes, geen saus.
Wel een kopje verse groentesoep.
Vandaag: volkoren boterham met rauwe ham en een dubbele espresso met zoetjes.
Voor lunch een salade capresse. Heb er nu al zin in!
Diner: de linzen stoofpot.
Verder het sporten lukt niet. Ik heb MS en mijn benen willen echt niet meer..
Er kwam onverwacht een goede vriend eten. Heel gezellig, maar geen eten in huis. Man en kinderen wilden toen patat etc eten..
dus: 3 bitterballen, een opscheplepel patat, 4 vlammetjes, geen saus.
Wel een kopje verse groentesoep.
Vandaag: volkoren boterham met rauwe ham en een dubbele espresso met zoetjes.
Voor lunch een salade capresse. Heb er nu al zin in!
Diner: de linzen stoofpot.
Verder het sporten lukt niet. Ik heb MS en mijn benen willen echt niet meer..
zondag 17 augustus 2014 om 11:44
K*t he marjolein, mijn benen doen het weer ietsje beter gelukkig, maar echt sporten zit er hier ook niet in. Ik ga vanaf september een revalidatieprogramma volgen met de fysiotherapie. Dan beweeg ik toch nog een beetje
Een dagje de mist ingaan kan gebeuren toch? Maak ik mezelf ook maar altijd wijs. Je menu voor vandaag ziet er goed uit, denk ik.
Tot nu toe gaat het hier al een paar dagen goed. Ik stond vanmorgen even vast stiekem op de weegschaal en er is een kilo af deze week. Yes! Mijn dochter heeft besloten met me mee te gaan afvallen. Zij is echt niet zoveel te dik als ik gelukkig, maar het is wel fijner om het samen te kunnen doen. Kun je elkaar een schop onder de kont geven af en toe.
Een dagje de mist ingaan kan gebeuren toch? Maak ik mezelf ook maar altijd wijs. Je menu voor vandaag ziet er goed uit, denk ik.
Tot nu toe gaat het hier al een paar dagen goed. Ik stond vanmorgen even vast stiekem op de weegschaal en er is een kilo af deze week. Yes! Mijn dochter heeft besloten met me mee te gaan afvallen. Zij is echt niet zoveel te dik als ik gelukkig, maar het is wel fijner om het samen te kunnen doen. Kun je elkaar een schop onder de kont geven af en toe.
zondag 17 augustus 2014 om 11:45
quote:jan10e2000 schreef op 17 augustus 2014 @ 10:39:
Nog een valkuil voor mij:
Vriend eet alles wat hij lekker vindt en kan het hebben…En ik at met hem mee. Nu eten we apart. Maar hij dan sinds de verhuizing ook laat thuis van zijn werk, dus dat is niet zo erg.
Daarnaast is hij heel saai…haha, als in; hij zal nooit naar feestjes gaan of gaan stappen, we hebben hier geen vrienden (en dan nog sprak hij daar niet mee af), voor de tv verveelt hij zich snel… En dus gaan we graag uit eten! En toen we nog in Eindhoven woonden deden we dat veel!!! 2x per week, soms zelfs nog vaker (vooral in de zomer).
En omdat het vaak best duur is at ik netjes alles op.
Ik at weliswaar geen toetje, maar wel voor en hoofd. Toetje was dan een zak snoep thuis voor de tv…
Voor mijn eerstvolgende vakantie (april/mei/juni 2015) ben ik niet zo bang. Ik ben tijdens vakanties altijd bezig. Ook wordt ik erg gierig (in Azie), dus wandel ik veel met mijn 23kg bepakking ipv opgelicht te worden door de tuk-tuk-meneer. En deze keer ga ik 2 maanden duiken a 2 tot 4 duiken per dag. Dus ook genoeg beweging. Ik ben ook van plan een yogamatje mee te nemen, zodat ik 30-Day Shred/Abs/Squad sessies kan doen (niet tegelijk hoor…beetje veel van het goede)
Gisteren niet al te best gegeten (Hatsetats zal zeggen: Be ashamed! Be very ashamed!):
O: 3 cracottes met filet American
L: Half portie inktvisringen met yoghurtdip (met vriendin)
D: Tapas (Weer half portie inktvisringen, 2 kroketjes, 2 merquez worstjes, wat tortillachips met kaas en salsadip)
Oh jee en nog een reep chocolade met nougat erin. Die wou ik al zo lang graag proeven...
Verder thee en 4 glazen groene ijsthee (beetje te weinig gedronken).
Wel veel gewandeld. En vandaag niets aangekomen (maar ook niets afgevallen, uiteraard).
Vandaag:
O: 3 cracottes met filet American
L: Waarschijnlijk hetzelfde
A: Uit eten met jarige vriend in chique restaurant.
Maar ik wist dat dit een 'fout' weekend zou zijn, dus afgelopen week redelijk netjes gegeten en komende week ga ik ook gezond eten.Maar als je wil proeven hoef je toch niet de hele reep op te eten
Nog een valkuil voor mij:
Vriend eet alles wat hij lekker vindt en kan het hebben…En ik at met hem mee. Nu eten we apart. Maar hij dan sinds de verhuizing ook laat thuis van zijn werk, dus dat is niet zo erg.
Daarnaast is hij heel saai…haha, als in; hij zal nooit naar feestjes gaan of gaan stappen, we hebben hier geen vrienden (en dan nog sprak hij daar niet mee af), voor de tv verveelt hij zich snel… En dus gaan we graag uit eten! En toen we nog in Eindhoven woonden deden we dat veel!!! 2x per week, soms zelfs nog vaker (vooral in de zomer).
En omdat het vaak best duur is at ik netjes alles op.
Ik at weliswaar geen toetje, maar wel voor en hoofd. Toetje was dan een zak snoep thuis voor de tv…
Voor mijn eerstvolgende vakantie (april/mei/juni 2015) ben ik niet zo bang. Ik ben tijdens vakanties altijd bezig. Ook wordt ik erg gierig (in Azie), dus wandel ik veel met mijn 23kg bepakking ipv opgelicht te worden door de tuk-tuk-meneer. En deze keer ga ik 2 maanden duiken a 2 tot 4 duiken per dag. Dus ook genoeg beweging. Ik ben ook van plan een yogamatje mee te nemen, zodat ik 30-Day Shred/Abs/Squad sessies kan doen (niet tegelijk hoor…beetje veel van het goede)
Gisteren niet al te best gegeten (Hatsetats zal zeggen: Be ashamed! Be very ashamed!):
O: 3 cracottes met filet American
L: Half portie inktvisringen met yoghurtdip (met vriendin)
D: Tapas (Weer half portie inktvisringen, 2 kroketjes, 2 merquez worstjes, wat tortillachips met kaas en salsadip)
Oh jee en nog een reep chocolade met nougat erin. Die wou ik al zo lang graag proeven...
Verder thee en 4 glazen groene ijsthee (beetje te weinig gedronken).
Wel veel gewandeld. En vandaag niets aangekomen (maar ook niets afgevallen, uiteraard).
Vandaag:
O: 3 cracottes met filet American
L: Waarschijnlijk hetzelfde
A: Uit eten met jarige vriend in chique restaurant.
Maar ik wist dat dit een 'fout' weekend zou zijn, dus afgelopen week redelijk netjes gegeten en komende week ga ik ook gezond eten.Maar als je wil proeven hoef je toch niet de hele reep op te eten
zondag 17 augustus 2014 om 11:46
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 17 augustus 2014 @ 10:31:
Pyh, daar heb je een punt. Er mist wel wat fruit. Er ligt nog vanalles op het aanrecht (banaan, nectarines en tomaten uit eigen tuin).
Fruit is echt mijn uitdaging. Ik eet zo 5 opscheplepels groente bij het avond eten maar fruit schiet er altijd bij in.
Ik begin maar eens met een glas grapefruitsap Fruit is ook niet echt mijn ding, ik vergeet het vaak te eten. Ik maak daarom maar vaak een smoothie met fruit, dan krijg ik toch nog wat binnen.
Pyh, daar heb je een punt. Er mist wel wat fruit. Er ligt nog vanalles op het aanrecht (banaan, nectarines en tomaten uit eigen tuin).
Fruit is echt mijn uitdaging. Ik eet zo 5 opscheplepels groente bij het avond eten maar fruit schiet er altijd bij in.
Ik begin maar eens met een glas grapefruitsap Fruit is ook niet echt mijn ding, ik vergeet het vaak te eten. Ik maak daarom maar vaak een smoothie met fruit, dan krijg ik toch nog wat binnen.
zondag 17 augustus 2014 om 11:47
quote:coosje82 schreef op 16 augustus 2014 @ 21:57:
Bedankt Jan10e voor het delen van je verhaal over Cambridge. Hoe komt het eigenlijk dat je meer kans hebt op galstenen als je dat dieet volgt? Wist ik helemaal niet.
In mijn omgeving doet iemand ook zo'n soortgelijk dieet. Ja ze valt er mee af, maar ik weet ook zeker dat ze niet leert waar haar valkuilen zitten.
Het is een gegeven dat met snel gewichtsverlies galstenen eerder hun kop op steken. Door o.a. goede vetten (omega 3 uit vis etc) en vezels in de voeding wordt de galblaas geprikkeld en in werking gesteld. Eventuele kleine galsteentjes worden zo uitgescheiden.
Doordat je met CB totaal geen vetten etc. meer binnen krijgt en ook je darmwerking vertraagt door het weinige voedsel en de weinige vezels (praktisch geen, daarom is het zeker aan te raden het 'vezelrijke poeder' te gebruiken die CB aanbiedt als je perse dit dieet wilt doen!) komt de galblaas vrijwel stil te liggen en dikt de galvloeistof in. Eventuele kleine galsteentjes worden niet meer afgevoerd en worden groter naarmate de vloeistof verder indikt.
Als ze niet meer uitgescheiden kunnen worden, moeten ze operatief worden verwijderd.
Ikzelf had er geen last van gelukkig, maar misschien als ik langer door was gegaan dan 3 maanden wel. Mijn nicht heeft het 8 maanden gedaan en had er na een maand of 5 echt last van en moest dus worden geopereerd.
Je kan ook galstenen krijgen door teveel calorien en cholesterol (overgewicht). Dus maar goed dat we allemaal op een gezonde manier afvallen.
Coosje: Misschien een idee dat die persoon uit je omgeving hier mee leest? Zodat ze voor zichzelf kan gaan nadenken waar haar valkuilen liggen en kan bekijken hoe ze straks wil gaan eten. Genoeg tips en recepten hier! Verder is het aan haar wat ze doet natuurlijk, maar ik zou het afraden door te gaan met CB. Doe dan de CB 800, waarbij je tenminste 's avonds een gewone maaltijd eet en je dus vezels en goede vetten binnen krijgt. Maar dan val je net zoveel af als dat wij nu doen met een gezond eetpatroon.
Bedankt Jan10e voor het delen van je verhaal over Cambridge. Hoe komt het eigenlijk dat je meer kans hebt op galstenen als je dat dieet volgt? Wist ik helemaal niet.
In mijn omgeving doet iemand ook zo'n soortgelijk dieet. Ja ze valt er mee af, maar ik weet ook zeker dat ze niet leert waar haar valkuilen zitten.
Het is een gegeven dat met snel gewichtsverlies galstenen eerder hun kop op steken. Door o.a. goede vetten (omega 3 uit vis etc) en vezels in de voeding wordt de galblaas geprikkeld en in werking gesteld. Eventuele kleine galsteentjes worden zo uitgescheiden.
Doordat je met CB totaal geen vetten etc. meer binnen krijgt en ook je darmwerking vertraagt door het weinige voedsel en de weinige vezels (praktisch geen, daarom is het zeker aan te raden het 'vezelrijke poeder' te gebruiken die CB aanbiedt als je perse dit dieet wilt doen!) komt de galblaas vrijwel stil te liggen en dikt de galvloeistof in. Eventuele kleine galsteentjes worden niet meer afgevoerd en worden groter naarmate de vloeistof verder indikt.
Als ze niet meer uitgescheiden kunnen worden, moeten ze operatief worden verwijderd.
Ikzelf had er geen last van gelukkig, maar misschien als ik langer door was gegaan dan 3 maanden wel. Mijn nicht heeft het 8 maanden gedaan en had er na een maand of 5 echt last van en moest dus worden geopereerd.
Je kan ook galstenen krijgen door teveel calorien en cholesterol (overgewicht). Dus maar goed dat we allemaal op een gezonde manier afvallen.
Coosje: Misschien een idee dat die persoon uit je omgeving hier mee leest? Zodat ze voor zichzelf kan gaan nadenken waar haar valkuilen liggen en kan bekijken hoe ze straks wil gaan eten. Genoeg tips en recepten hier! Verder is het aan haar wat ze doet natuurlijk, maar ik zou het afraden door te gaan met CB. Doe dan de CB 800, waarbij je tenminste 's avonds een gewone maaltijd eet en je dus vezels en goede vetten binnen krijgt. Maar dan val je net zoveel af als dat wij nu doen met een gezond eetpatroon.
zondag 17 augustus 2014 om 11:51
Ik ben een jaar of 8 geleden in korte tijd heel veel afgevallen
(door gezond eten en geen suiker en veel bewegen, op de fiets naar mijn werk 15 km berg op berg af)
En resultaat galstenen. En volgens de arts had dat zeker met elkaar te maken omdat het zo snel gegaan was. Hoe het precies in elkaar steekt weet ik dan weer niet. Ik lag binnen no time in het ziekenhuis en was een galblaas armer.
(door gezond eten en geen suiker en veel bewegen, op de fiets naar mijn werk 15 km berg op berg af)
En resultaat galstenen. En volgens de arts had dat zeker met elkaar te maken omdat het zo snel gegaan was. Hoe het precies in elkaar steekt weet ik dan weer niet. Ik lag binnen no time in het ziekenhuis en was een galblaas armer.
zondag 17 augustus 2014 om 12:02
Jeetje wat heftig dat jullie (allebei? begrijp ik uit de post van Liara?) MS hebben. Los van de ziekte op zich lijkt het me enorm frustrerend als je probeert zo goed mogelijk met je gezondheid bezig bent, dat je lichaam dan gewoon niet meewerkt. Terwijl het misschien juist nog veel belangrijker is dan bij andere mensen.
Tjezus, wat vals
zondag 17 augustus 2014 om 12:08
Klopt mevr.Jack, ik heb ook MS. Het is inderdaad enorm frustrerend als je lichaam niet wil doen wat jij wilt. Bij mij is het momenteel rustig qua ms klachten, dus kan ik me nu even focussen op andere zaken, zoals afvallen. Maar lastig is het wel doordat sporten dus niet gaat en ik een aantal medicijnen heb waar je dik van wordt. Maar het zal me lukken!
zondag 17 augustus 2014 om 12:15
zondag 17 augustus 2014 om 12:30
quote:hatsetats schreef op 17 augustus 2014 @ 11:19:
Ik heb n vraag en als je geen antwoord wil geven prima Je bent schaatstrainer zeg je, dan ben je toch behoorlijk sportief? Hoe kom je dan aan overgewicht?
Als schaatstrainer sta je vooral aan de kant :p Daarom doe ik juist de kids, die kan ik bijhouden en dus schaats ik zoveel mogelijk mee. Maar je staat nog steeds vaak aan de kant. Ook is het helaas maar voor een paar uur per week. Dat zet geen zoden aan de dijk. Daarnaast is het alleen in de winter… En nu ik ben verhuisd heb ik geen ijsbaan waar ik les kan geven in de buurt. Dus ik kan met Kerst in Rotterdam aan de slag, dan is het nog te doen om zover te rijden voor de lessen.
Ik ben dik geworden door het krijgen van een vriend die alles eet en graag uit eten gaat… en veel stress (dat begon in de lente van 2012 en 2 jaar heeft geduurd. Veel gezeik en daardoor na lange strijd o.a. mijn droomhuis kwijt).
Ik ging er niet meer door eten hoor, maar mijn lijf hield daardoor alles vast, nam alles op uit de voeding die ik tot mij nam. Ben daarvoor ook naar de huisarts geweest. Mankeerde niets. Diëtiste hielp niets, kwam juist aan daardoor.
Verder: ik at niets als ik geen honger had. At daardoor pas 's avonds en dan een bord vol (vaak pasta of kant-en-klaar, want we hadden geen eigen keuken, dus moest makkelijk zijn). Ik at snel, dus geen vol-gevoel. Daarna at ik nog een zak snoep voor de tv. Of 2, omdat ik niet kon kiezen wat ik wilde snaaien.
Ik voel ook totaal geen verschil tussen een vol-gevoel en een honger-gevoel (nog steeds niet). Dus al zat ik vol, dan kon er nog meer bij.
Ik was ook in vrij korte tijd (2011, toen was ik al 65 kg ipv 56) gestopt met Horeca (na 10 jaar was ik t zat. Kreeg vervolgens kantoorbaantjes) en schaatsen (want de trainer was een L*L. Mezelf 'les' geven werkt niet). Ook waren mijn vrienden ondertussen afgestudeerd, aan een baan begonnen en verhuisd. Dus nooit meer stappen (a.k.a. dansen!!).
Ik ging van 6 dagen in de week actief, naar 0. Maar ik at net zoveel. En dan gaat t hard hoor! Ik kwam 25 kg aan in 1 jaar tijd.
Viel eind 2012 20 kg af met Cambridge, maar kwam in 2013 in 6 maanden 26 kg aan (je leert je geen eetpatroon aan, dus viel terug in oude gewoontes). Daarna korte tijd gelijk gebleven (want kreeg enigszins routine met ontbijt, lunch, avondeten), toen langzaam 4 kg erbij. Gaan Crossfitten en beter op voeding letten, toch nog 6 kg erbij (weliswaar voornamelijk spiermassa). En toen was ik ineens 106 kg.
Ik was dus ook altijd heel sportief en was vroeger dun met sixpack. Ik schaatste, deed wedstrijden, fietste alleen al 50 km per dag om op school te komen (en weer thuis).
Tijdens studie eerst geroeid, heerlijk, nooit aangekomen. Toen over op schaatsen (trainde daardoor iets minder spieren, dus kwam ietsjes aan) en vanaf 2011 dus bagger.
Nu is het extreem moeilijk om mij er weer toe te zetten om te sporten. Vind het niet leuk met zo'n dik lijf! Sta voor schut. Kan weinig doen en ben snel buiten adem. Ik wil eerst iets afvallen en dan langzaam weer het sporten oppakken.
Ik heb n vraag en als je geen antwoord wil geven prima Je bent schaatstrainer zeg je, dan ben je toch behoorlijk sportief? Hoe kom je dan aan overgewicht?
Als schaatstrainer sta je vooral aan de kant :p Daarom doe ik juist de kids, die kan ik bijhouden en dus schaats ik zoveel mogelijk mee. Maar je staat nog steeds vaak aan de kant. Ook is het helaas maar voor een paar uur per week. Dat zet geen zoden aan de dijk. Daarnaast is het alleen in de winter… En nu ik ben verhuisd heb ik geen ijsbaan waar ik les kan geven in de buurt. Dus ik kan met Kerst in Rotterdam aan de slag, dan is het nog te doen om zover te rijden voor de lessen.
Ik ben dik geworden door het krijgen van een vriend die alles eet en graag uit eten gaat… en veel stress (dat begon in de lente van 2012 en 2 jaar heeft geduurd. Veel gezeik en daardoor na lange strijd o.a. mijn droomhuis kwijt).
Ik ging er niet meer door eten hoor, maar mijn lijf hield daardoor alles vast, nam alles op uit de voeding die ik tot mij nam. Ben daarvoor ook naar de huisarts geweest. Mankeerde niets. Diëtiste hielp niets, kwam juist aan daardoor.
Verder: ik at niets als ik geen honger had. At daardoor pas 's avonds en dan een bord vol (vaak pasta of kant-en-klaar, want we hadden geen eigen keuken, dus moest makkelijk zijn). Ik at snel, dus geen vol-gevoel. Daarna at ik nog een zak snoep voor de tv. Of 2, omdat ik niet kon kiezen wat ik wilde snaaien.
Ik voel ook totaal geen verschil tussen een vol-gevoel en een honger-gevoel (nog steeds niet). Dus al zat ik vol, dan kon er nog meer bij.
Ik was ook in vrij korte tijd (2011, toen was ik al 65 kg ipv 56) gestopt met Horeca (na 10 jaar was ik t zat. Kreeg vervolgens kantoorbaantjes) en schaatsen (want de trainer was een L*L. Mezelf 'les' geven werkt niet). Ook waren mijn vrienden ondertussen afgestudeerd, aan een baan begonnen en verhuisd. Dus nooit meer stappen (a.k.a. dansen!!).
Ik ging van 6 dagen in de week actief, naar 0. Maar ik at net zoveel. En dan gaat t hard hoor! Ik kwam 25 kg aan in 1 jaar tijd.
Viel eind 2012 20 kg af met Cambridge, maar kwam in 2013 in 6 maanden 26 kg aan (je leert je geen eetpatroon aan, dus viel terug in oude gewoontes). Daarna korte tijd gelijk gebleven (want kreeg enigszins routine met ontbijt, lunch, avondeten), toen langzaam 4 kg erbij. Gaan Crossfitten en beter op voeding letten, toch nog 6 kg erbij (weliswaar voornamelijk spiermassa). En toen was ik ineens 106 kg.
Ik was dus ook altijd heel sportief en was vroeger dun met sixpack. Ik schaatste, deed wedstrijden, fietste alleen al 50 km per dag om op school te komen (en weer thuis).
Tijdens studie eerst geroeid, heerlijk, nooit aangekomen. Toen over op schaatsen (trainde daardoor iets minder spieren, dus kwam ietsjes aan) en vanaf 2011 dus bagger.
Nu is het extreem moeilijk om mij er weer toe te zetten om te sporten. Vind het niet leuk met zo'n dik lijf! Sta voor schut. Kan weinig doen en ben snel buiten adem. Ik wil eerst iets afvallen en dan langzaam weer het sporten oppakken.
zondag 17 augustus 2014 om 12:34
Oh Marjolein en Liara, MS dat is niet niks!
Hier vanmorgen ook op weegschaal gaan staan en ivg met gisteren 400g bij...
Dit heb ik gisteren gegeten, ik weet het geen goede regelmatige dag maar dacht niet te erg qua kcal.
o: 3 bruine boterhammen met confituur en 1 snee kaas 15%
t: twee wortels met light dressing, halve meloen met klein beetje suiker (normaal doe ik dat niet maar ze was echt flauw van smaak)
l: pakje crackers+ 1 sneetje kaas + 1 wortel+dressing light.
t: 2 muesli repen (2x100kcal), 3 wortels +dressing
En dan de grote fout... geen avondeten en gewoon hapjes met bezoek gegeten (heps+philadelphia light/wortel+dip/tomaat+mozarella/kaasblokjes) + 3 glazen alcohol
Maar toch, tis er altijd zo snel bij terug eh!
Maar kga me er niet door laten doen en vandaag gewoon gezond verder.
Het 'gewone' fruit zoals appel, peer, appelsien eet ik niet graag. Maar frambozen gaan er hier vlotjes in (jammer dat ze wel wat kosten), is ook handig zo hapklaar. En dan passievrucht (ook heel handig te eten, gewoon uitlepelen), gele kiwi en nectarine smaken me ook altijd.
En soms idd ook smoothies.
Hier vanmorgen ook op weegschaal gaan staan en ivg met gisteren 400g bij...
Dit heb ik gisteren gegeten, ik weet het geen goede regelmatige dag maar dacht niet te erg qua kcal.
o: 3 bruine boterhammen met confituur en 1 snee kaas 15%
t: twee wortels met light dressing, halve meloen met klein beetje suiker (normaal doe ik dat niet maar ze was echt flauw van smaak)
l: pakje crackers+ 1 sneetje kaas + 1 wortel+dressing light.
t: 2 muesli repen (2x100kcal), 3 wortels +dressing
En dan de grote fout... geen avondeten en gewoon hapjes met bezoek gegeten (heps+philadelphia light/wortel+dip/tomaat+mozarella/kaasblokjes) + 3 glazen alcohol
Maar toch, tis er altijd zo snel bij terug eh!
Maar kga me er niet door laten doen en vandaag gewoon gezond verder.
Het 'gewone' fruit zoals appel, peer, appelsien eet ik niet graag. Maar frambozen gaan er hier vlotjes in (jammer dat ze wel wat kosten), is ook handig zo hapklaar. En dan passievrucht (ook heel handig te eten, gewoon uitlepelen), gele kiwi en nectarine smaken me ook altijd.
En soms idd ook smoothies.
zondag 17 augustus 2014 om 12:40
quote:Tomatensoep schreef op 17 augustus 2014 @ 11:45:
[...]
Maar als je wil proeven hoef je toch niet de hele reep op te eten
Ik kan eigenlijk niets anders zeggen dan: Helemaal gelijk!!!
(maar mijn vriend lustte het niet en wil dan geen reep van 2,50 weggooien. Cote d'Or is niet echt cheap. Had het over meerdere dagen kunnen verdelen)
[...]
Maar als je wil proeven hoef je toch niet de hele reep op te eten
Ik kan eigenlijk niets anders zeggen dan: Helemaal gelijk!!!
(maar mijn vriend lustte het niet en wil dan geen reep van 2,50 weggooien. Cote d'Or is niet echt cheap. Had het over meerdere dagen kunnen verdelen)
zondag 17 augustus 2014 om 12:43
quote:liara schreef op 17 augustus 2014 @ 11:48:
jan10e200: was die chocoladereep met nougat lekker? Ik wil m ook graag eens proberen. (domme vraag eigenlijk in een afvaltopic ).
Had dat eerder laten weten! Had ik je de helft gegeven
Uhm, tja…hij valt wel mee. Echte nougat vind ik lekkerder, zo lekker chewy. Dat was deze niet. Hij was hard en het had net zo goed een reep met noten kunnen zijn.
Ze hebben helaas ook kokos….
jan10e200: was die chocoladereep met nougat lekker? Ik wil m ook graag eens proberen. (domme vraag eigenlijk in een afvaltopic ).
Had dat eerder laten weten! Had ik je de helft gegeven
Uhm, tja…hij valt wel mee. Echte nougat vind ik lekkerder, zo lekker chewy. Dat was deze niet. Hij was hard en het had net zo goed een reep met noten kunnen zijn.
Ze hebben helaas ook kokos….
zondag 17 augustus 2014 om 12:56
Marjolein en liara: gelukkig is afvallen ook mogelijk zonder te sporten
Net de boodschappen gedaan en bijna een donut opgegeten. Zo lekker!! . Ik was mezelf al aan et overtuigen waarom het wel mag. Snel iet anders gegeten ( 4 kleine speltboterhammen met appelstroop en gestampte muisjes en 2 gekookte eieren) Had niet ontbeten dus nu was meer.
Heb ook weer zonnebloem pitten gehaald voor als ik ff iets wil eten op de bank en ook van die suikervrije dropjes en kauwgom. Allemaal om te zorgen dat ik niet eet.
Jan10: ik had tegen janedoe gezegd dat wanneer ze teveel eet dat ze misschien dan extra kon sporten daarvoor. Ik wist niet of zij wel kon sporten omdat aantal het niet kunnen om gezondheids redenen en wist niet meer weer.
Net de boodschappen gedaan en bijna een donut opgegeten. Zo lekker!! . Ik was mezelf al aan et overtuigen waarom het wel mag. Snel iet anders gegeten ( 4 kleine speltboterhammen met appelstroop en gestampte muisjes en 2 gekookte eieren) Had niet ontbeten dus nu was meer.
Heb ook weer zonnebloem pitten gehaald voor als ik ff iets wil eten op de bank en ook van die suikervrije dropjes en kauwgom. Allemaal om te zorgen dat ik niet eet.
Jan10: ik had tegen janedoe gezegd dat wanneer ze teveel eet dat ze misschien dan extra kon sporten daarvoor. Ik wist niet of zij wel kon sporten omdat aantal het niet kunnen om gezondheids redenen en wist niet meer weer.
zondag 17 augustus 2014 om 12:58
zondag 17 augustus 2014 om 13:02
quote:titin schreef op 17 augustus 2014 @ 12:34:
Oh Marjolein en Liara, MS dat is niet niks!
Hier vanmorgen ook op weegschaal gaan staan en ivg met gisteren 400g bij...
Dit heb ik gisteren gegeten, ik weet het geen goede regelmatige dag maar dacht niet te erg qua kcal.
o: 3 bruine boterhammen met confituur en 1 snee kaas 15%
t: twee wortels met light dressing, halve meloen met klein beetje suiker (normaal doe ik dat niet maar ze was echt flauw van smaak)
l: pakje crackers+ 1 sneetje kaas + 1 wortel+dressing light.
t: 2 muesli repen (2x100kcal), 3 wortels +dressing
En dan de grote fout... geen avondeten en gewoon hapjes met bezoek gegeten (heps+philadelphia light/wortel+dip/tomaat+mozarella/kaasblokjes) + 3 glazen alcohol
Maar toch, tis er altijd zo snel bij terug eh!
Maar kga me er niet door laten doen en vandaag gewoon gezond verder.
Het 'gewone' fruit zoals appel, peer, appelsien eet ik niet graag. Maar frambozen gaan er hier vlotjes in (jammer dat ze wel wat kosten), is ook handig zo hapklaar. En dan passievrucht (ook heel handig te eten, gewoon uitlepelen), gele kiwi en nectarine smaken me ook altijd.
En soms idd ook smoothies.Ik bedoel het echt niet verkeerd maar ik word soms een beetje moe van die berichten dat er de dag erna opeens zoveel gram bij zit. Je lichaam schommelt nou eenmaal en de ene dag hou je meer vocht vast dan de andere. Het geeft totaal geen reëel beeld.. Daarom is maar een keer wegen in de week écht duidelijker en verstandiger.
Oh Marjolein en Liara, MS dat is niet niks!
Hier vanmorgen ook op weegschaal gaan staan en ivg met gisteren 400g bij...
Dit heb ik gisteren gegeten, ik weet het geen goede regelmatige dag maar dacht niet te erg qua kcal.
o: 3 bruine boterhammen met confituur en 1 snee kaas 15%
t: twee wortels met light dressing, halve meloen met klein beetje suiker (normaal doe ik dat niet maar ze was echt flauw van smaak)
l: pakje crackers+ 1 sneetje kaas + 1 wortel+dressing light.
t: 2 muesli repen (2x100kcal), 3 wortels +dressing
En dan de grote fout... geen avondeten en gewoon hapjes met bezoek gegeten (heps+philadelphia light/wortel+dip/tomaat+mozarella/kaasblokjes) + 3 glazen alcohol
Maar toch, tis er altijd zo snel bij terug eh!
Maar kga me er niet door laten doen en vandaag gewoon gezond verder.
Het 'gewone' fruit zoals appel, peer, appelsien eet ik niet graag. Maar frambozen gaan er hier vlotjes in (jammer dat ze wel wat kosten), is ook handig zo hapklaar. En dan passievrucht (ook heel handig te eten, gewoon uitlepelen), gele kiwi en nectarine smaken me ook altijd.
En soms idd ook smoothies.Ik bedoel het echt niet verkeerd maar ik word soms een beetje moe van die berichten dat er de dag erna opeens zoveel gram bij zit. Je lichaam schommelt nou eenmaal en de ene dag hou je meer vocht vast dan de andere. Het geeft totaal geen reëel beeld.. Daarom is maar een keer wegen in de week écht duidelijker en verstandiger.
