Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
zaterdag 16 augustus 2014 om 20:07
quote:hatsetats schreef op 16 augustus 2014 @ 19:52:
Beetje kwark erbij doen
Ik heb heerlijk gesport vandaag, compleet los gegaan. Helemaal naar de klote gegaan haha.
Heerlijk gekookt, ingeslagen op de markt, dus paprikasoep, tomatensoep, courgettesoep en balsamico uien.
Morgen appelmoes, goulash en tomatensaus maken. En nog muffins bakken tuurlijk.
Ik lees een paar posts geleden hoe sportief jij bent. Dan stelt die 5 minuten rennen van mij natuurlijk niks meer voor.
Zal de volgende keer wat meer kwark erbij doen. Wat gooi jij er allemaal doorheen, qua hartige ingredienten? Vind het echt een uitvinding dit recept dus wil er nog meer maken voor in de vriezer. Super handig!
PS. Erg leuk dat jij met ons meeschrijft en ons motivatie en tips geeft, ondanks dat je zelf niet meer hoeft af te vallen!
Beetje kwark erbij doen
Ik heb heerlijk gesport vandaag, compleet los gegaan. Helemaal naar de klote gegaan haha.
Heerlijk gekookt, ingeslagen op de markt, dus paprikasoep, tomatensoep, courgettesoep en balsamico uien.
Morgen appelmoes, goulash en tomatensaus maken. En nog muffins bakken tuurlijk.
Ik lees een paar posts geleden hoe sportief jij bent. Dan stelt die 5 minuten rennen van mij natuurlijk niks meer voor.
Zal de volgende keer wat meer kwark erbij doen. Wat gooi jij er allemaal doorheen, qua hartige ingredienten? Vind het echt een uitvinding dit recept dus wil er nog meer maken voor in de vriezer. Super handig!
PS. Erg leuk dat jij met ons meeschrijft en ons motivatie en tips geeft, ondanks dat je zelf niet meer hoeft af te vallen!
zaterdag 16 augustus 2014 om 20:11
zaterdag 16 augustus 2014 om 20:17
Volgens de teller op mijn crostrainer heb ik met een kwartier zweten 40 cal verbrand.... Het zal wel kloppen. Ik ben trots dat ik mezelf er vandaag weer opgeschopt heb en als cooldown oefeningen met mijn fitness bal en mijn elastiek (beide moeten van fysio maar doe ik tot gister eigenlijk nooit meer.).
zaterdag 16 augustus 2014 om 20:17
Overigens heb ik hier ook wel lekker om kunnen lachen:
http://coolmaterial.com/r ... ts-had-facebook-statuses/
Ja soepje, dat geloof ik! Knap hoor zo lang!
http://coolmaterial.com/r ... ts-had-facebook-statuses/
Ja soepje, dat geloof ik! Knap hoor zo lang!
zaterdag 16 augustus 2014 om 20:21
Lief Patsy
Die 5 minuten hardlopen zijn superzwaar! Die eerste stappen hardlopen, manmanman, loeizwaar!! Echt alle respect want ik weet hoe moeilijk het is, echt!
Door die muffins doe ik tijm en noten.
Gedroogde tomaten met een beetje kaas.
Italiaanse kruiden.
Soms zoet met kaneel en kokos of cacao.
Die 5 minuten hardlopen zijn superzwaar! Die eerste stappen hardlopen, manmanman, loeizwaar!! Echt alle respect want ik weet hoe moeilijk het is, echt!
Door die muffins doe ik tijm en noten.
Gedroogde tomaten met een beetje kaas.
Italiaanse kruiden.
Soms zoet met kaneel en kokos of cacao.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 16 augustus 2014 om 20:32
Nou ben benieuwd, staat deeg te rijzen voor een zelfgemaakt brood. Normaal botvier ik mijn baklust op koekjes e.d., maar als je ze zelf dan niet op mag eten is het toch minder
Hardlopen heb ik ook weer zin in! 20 kilo geleden heb ik twee keer een 10 km prestatieloop gedaan, was erg trots op mezelf toen! Als ik nu zo ongeveer bij de 95 ben wil ik ook weer gaan beginnen, maar zal wel helemaal bij het begin zijn!
Hardlopen heb ik ook weer zin in! 20 kilo geleden heb ik twee keer een 10 km prestatieloop gedaan, was erg trots op mezelf toen! Als ik nu zo ongeveer bij de 95 ben wil ik ook weer gaan beginnen, maar zal wel helemaal bij het begin zijn!
Tjezus, wat vals
zaterdag 16 augustus 2014 om 20:52
Hallo allemaal,
Wel een goede dag gehad. "Slechte" dingen gegeten maar met mate. Het is geen gezonde dag maar qua kcal zit ik denk ik nog wel goed
O: 4 crackers filet american
T: gebakken ei van 2 eieren ( had trek in iets vets. Wel in olijfolie gebakken. Is helemaal niet vet volgens mij maar zo smaakt het)
T: gewone cola en koekje, thee, limonade siroop
D: tapas wat bestond uit knoflook stokbrood 4x me alioli, garnalen ik knoflook 10 stuks, dadel met spek( wat is dat vies), 2 kleine kippenvleugels en 2 kleine kippenpootjes, 2 mini wraps (borrel formaat) met zalm, aardappeltjes met tijd ( 7 partjes) , 1 lamakoteletje en 1 wijntje erbij . Daarna weer thee
T: thee en limonade siroop
Als ik het opschrijf lijkt het veel maar waren echt kleine hapjes.
Hatse: hopelijk heb je genoten van witbrood en de biefstuk
Valkuil = teveel eten en uit verveling eten en gewoonte
Tja straie op buik door zwangerschap en daardoor vel ook slapper. Kan het denk ik met sporten wel wat weg krijgen maar denk wel dat het losser blijft. We zullen het zien. Volgende week maandag begin ik met 3 of misschien wel 4 per te sporten. Dit is om wat dingen te proberen. Daarna min 2 x en misschien wel 3. X
Mijn armen worden ook slapper . Dat was echt niet toen ik jonger was en afviel. Maar zoals ik al zei we zullen zien wat er gebeurd.
Wel een goede dag gehad. "Slechte" dingen gegeten maar met mate. Het is geen gezonde dag maar qua kcal zit ik denk ik nog wel goed
O: 4 crackers filet american
T: gebakken ei van 2 eieren ( had trek in iets vets. Wel in olijfolie gebakken. Is helemaal niet vet volgens mij maar zo smaakt het)
T: gewone cola en koekje, thee, limonade siroop
D: tapas wat bestond uit knoflook stokbrood 4x me alioli, garnalen ik knoflook 10 stuks, dadel met spek( wat is dat vies), 2 kleine kippenvleugels en 2 kleine kippenpootjes, 2 mini wraps (borrel formaat) met zalm, aardappeltjes met tijd ( 7 partjes) , 1 lamakoteletje en 1 wijntje erbij . Daarna weer thee
T: thee en limonade siroop
Als ik het opschrijf lijkt het veel maar waren echt kleine hapjes.
Hatse: hopelijk heb je genoten van witbrood en de biefstuk
Valkuil = teveel eten en uit verveling eten en gewoonte
Tja straie op buik door zwangerschap en daardoor vel ook slapper. Kan het denk ik met sporten wel wat weg krijgen maar denk wel dat het losser blijft. We zullen het zien. Volgende week maandag begin ik met 3 of misschien wel 4 per te sporten. Dit is om wat dingen te proberen. Daarna min 2 x en misschien wel 3. X
Mijn armen worden ook slapper . Dat was echt niet toen ik jonger was en afviel. Maar zoals ik al zei we zullen zien wat er gebeurd.
zaterdag 16 augustus 2014 om 21:33
Vorig jaar zomer deed ik zo twee bokslesjes of spinning classes achter elkaar. Maar een rondje om de sportschool, na 100 mtr was ik kapot. Zere knieën.
Maar toen ging ik de Mudmasters doen en moest ik wel. Dus gaan trainen. Nu loop ik 5 soms 10. Met af en toe een blessure, dat klopt. Maar zo erg is een blessure meestal niet. Je bent er ff uit en begint gewoon weer opnieuw Zere knieen of door je enkel gaan is niet zo naar als alle klachten die van overgewicht hebt.
Maar toen ging ik de Mudmasters doen en moest ik wel. Dus gaan trainen. Nu loop ik 5 soms 10. Met af en toe een blessure, dat klopt. Maar zo erg is een blessure meestal niet. Je bent er ff uit en begint gewoon weer opnieuw Zere knieen of door je enkel gaan is niet zo naar als alle klachten die van overgewicht hebt.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 16 augustus 2014 om 21:54
quote:coosje82 schreef op 16 augustus 2014 @ 21:50:
Hardlopen is de meest blessuregevoelige en slechtste sport die je kunt doen voor je gewrichten. Maar ondanks dat lijkt het me heerlijk als ik het zou kunnen.
Als je goed opbouwt, dus niet te snel maar echt je spieren en gewrichten de tijd geeft om sterker te worden, dan valt dat wel mee.
De meeste mensen gaan gewoon hardlopen en verder niks. Maar jemoet je core trainen, je benen, je enkels. Strenght, core, balance, dat werkt allemaal mee.
Je bouwt je conditie sneller op dan je kracht. Dus kunnen je longen die 5km wel aan maar je lijfnog niet. En hoppa, blessure.
Hardlopen is de meest blessuregevoelige en slechtste sport die je kunt doen voor je gewrichten. Maar ondanks dat lijkt het me heerlijk als ik het zou kunnen.
Als je goed opbouwt, dus niet te snel maar echt je spieren en gewrichten de tijd geeft om sterker te worden, dan valt dat wel mee.
De meeste mensen gaan gewoon hardlopen en verder niks. Maar jemoet je core trainen, je benen, je enkels. Strenght, core, balance, dat werkt allemaal mee.
Je bouwt je conditie sneller op dan je kracht. Dus kunnen je longen die 5km wel aan maar je lijfnog niet. En hoppa, blessure.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 16 augustus 2014 om 21:57
Bedankt Jan10e voor het delen van je verhaal over Cambridge. Hoe komt het eigenlijk dat je meer kans hebt op galstenen als je dat dieet volgt? Wist ik helemaal niet.
In mijn omgeving doet iemand ook zo'n soortgelijk dieet. Ja ze valt er mee af, maar ik weet ook zeker dat ze niet leert waar haar valkuilen zitten.
Vandaag een dag met drie eetmomenten en geen tussendoortjes. Wel een schandalig lekker broodje als lunch gehad: Italiaanse bol met brie en veel sla er op. Heerlijk hoor, maar was daarna zo vol! En verder wraps met veel groente als avondeten. Als ontbijt had ik 1 boterham. Tussendoor thee, water en koffie gedronken. Straks nog wat fruit en dan naar bed denk ik. Ik voel me helaas niet zo fit, dus hopelijk morgen een betere dag.
In mijn omgeving doet iemand ook zo'n soortgelijk dieet. Ja ze valt er mee af, maar ik weet ook zeker dat ze niet leert waar haar valkuilen zitten.
Vandaag een dag met drie eetmomenten en geen tussendoortjes. Wel een schandalig lekker broodje als lunch gehad: Italiaanse bol met brie en veel sla er op. Heerlijk hoor, maar was daarna zo vol! En verder wraps met veel groente als avondeten. Als ontbijt had ik 1 boterham. Tussendoor thee, water en koffie gedronken. Straks nog wat fruit en dan naar bed denk ik. Ik voel me helaas niet zo fit, dus hopelijk morgen een betere dag.
zaterdag 16 augustus 2014 om 22:07
