Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
maandag 1 september 2014 om 08:43
quote:pyh1989 schreef op 01 september 2014 @ 07:30:
[...]
Ik ben mezelf een beetje gek aan het maken. Ben bij vlagen wel wat misselijk en mijn darmen zijn wat van slag. Weet dat mijn lichaam me geweldig voor de gek kan houden, dus probeer om mijn hoofd er bij te houden Ik hoop het zo voor je! Je lichaam kan je idd goed voor de gek houden , heb het ook al vaak gehad dat ik dacht nu is het raak, allemaal kwaaltjes en dan toch ongesteld worden . Duim voor je
[...]
Ik ben mezelf een beetje gek aan het maken. Ben bij vlagen wel wat misselijk en mijn darmen zijn wat van slag. Weet dat mijn lichaam me geweldig voor de gek kan houden, dus probeer om mijn hoofd er bij te houden Ik hoop het zo voor je! Je lichaam kan je idd goed voor de gek houden , heb het ook al vaak gehad dat ik dacht nu is het raak, allemaal kwaaltjes en dan toch ongesteld worden . Duim voor je
maandag 1 september 2014 om 08:55
Spannend Pyh! En natuurlijk schrijf je dan gewoon mee! Zo gezond mogelijk eten wordt dan immers nog belangrijker!
Tweety, je hoeft alleen aan het begin van het schuingedrukte en het einde een code te zetten. Hij doet het niet omdat je het schuine streepje aan het eind de verkeerde kant op hebt gezet. Maar ik zal de tabel vandaag bijhouden en ik kom het wel tegen hoor.
Tweety, je hoeft alleen aan het begin van het schuingedrukte en het einde een code te zetten. Hij doet het niet omdat je het schuine streepje aan het eind de verkeerde kant op hebt gezet. Maar ik zal de tabel vandaag bijhouden en ik kom het wel tegen hoor.
Tjezus, wat vals
maandag 1 september 2014 om 09:16
Natuurlijk op de dag dat ik moet wegeb had ik haast en niet erop gestaan. Nu aangekleed en al gegeten . Ik weet dat ik afgevallen ben maar hoeveel precies niet.
Cupcake: toch veel afgevallen ondanks de opstopping :p! Ik had het zelfde afgelopen week en er gebeurde niks op de Weegschaal.
Vandaag ga ik echt niks snoepen of wat. Taart heb ik aan man gevoerd. Alle andere dingen voor man liggen ergens waar ik het niet kan zien. Heb weer watermeloen in stukken gesneden.
Net weer speltbroodjes gegeten met gestampte muisjes . Straks crackers met filet american en vanavond nasi. Ook weer uurtje sporten
Wilde vandaag ook s'ochtends proberen maar was zo'n gehaast vannochtend. De school is weer begonnen dat ik er geen zin in heb. Ben geen ochtend mens en al helemaal geen ochtend sporter
Cupcake: toch veel afgevallen ondanks de opstopping :p! Ik had het zelfde afgelopen week en er gebeurde niks op de Weegschaal.
Vandaag ga ik echt niks snoepen of wat. Taart heb ik aan man gevoerd. Alle andere dingen voor man liggen ergens waar ik het niet kan zien. Heb weer watermeloen in stukken gesneden.
Net weer speltbroodjes gegeten met gestampte muisjes . Straks crackers met filet american en vanavond nasi. Ook weer uurtje sporten
Wilde vandaag ook s'ochtends proberen maar was zo'n gehaast vannochtend. De school is weer begonnen dat ik er geen zin in heb. Ben geen ochtend mens en al helemaal geen ochtend sporter
maandag 1 september 2014 om 09:49
Deze week: - 2.0
Huidig gewicht: 106
Totaal afgevallen: -10
Joepie, al 10 kg afgevallen!!
Het is niet veel op het totaal dat er af moet, maar jeeej wat ben ik blij! Het is toch een zo'n eerste streefgetal. Nog eventjes en ik heb mijn eerste streefdoel bereikt. Kan niet wachten om weer in de dubbele cijfers te zitten!
Na de vreugde nu ook de analyse. Afgelopen week ging het goed qua eten, drinken en sporten. Ondanks dat ik ziek was/ben toch 3 keer een uur gesport (a 600cal per keer) en gemiddeld over ma t/m za 1300 kcal per dag gegeten. Het is 100 onder mijn zelf vastgesteld maximum, maar dat was zeer bewust. Afgelopen weekend had ik namelijk een enorm uitgebreide afternoon tea waar ik op probeerde te anticiperen. Daarnaast ook onverwacht naar de bios geweest en een medium bak popcorn gegeten. Desondanks valt de schade heel erg mee, dus ik ben natuurlijk heel blij!
Ik heb wel eens geleerd dat je om 1 kg af te vallen iets meer dan 7000 kcal moet verbranden. Ik heb nou niet het idee dat ik de afgelopen week 14.000 kcal netto heb verbrand Dus waar die -2 kg nu weer vandaan komen is mij echt een raadsel.
@pyh; ik duim voor je! Spannend allemaal, ik kan niet wachten tot ik een gezond gewicht heb zodat wij ook kunnen proberen.
Zijn jullie al lang 'bezig' ? (Klinkt zo raar haha)
Huidig gewicht: 106
Totaal afgevallen: -10
Joepie, al 10 kg afgevallen!!
Het is niet veel op het totaal dat er af moet, maar jeeej wat ben ik blij! Het is toch een zo'n eerste streefgetal. Nog eventjes en ik heb mijn eerste streefdoel bereikt. Kan niet wachten om weer in de dubbele cijfers te zitten!
Na de vreugde nu ook de analyse. Afgelopen week ging het goed qua eten, drinken en sporten. Ondanks dat ik ziek was/ben toch 3 keer een uur gesport (a 600cal per keer) en gemiddeld over ma t/m za 1300 kcal per dag gegeten. Het is 100 onder mijn zelf vastgesteld maximum, maar dat was zeer bewust. Afgelopen weekend had ik namelijk een enorm uitgebreide afternoon tea waar ik op probeerde te anticiperen. Daarnaast ook onverwacht naar de bios geweest en een medium bak popcorn gegeten. Desondanks valt de schade heel erg mee, dus ik ben natuurlijk heel blij!
Ik heb wel eens geleerd dat je om 1 kg af te vallen iets meer dan 7000 kcal moet verbranden. Ik heb nou niet het idee dat ik de afgelopen week 14.000 kcal netto heb verbrand Dus waar die -2 kg nu weer vandaan komen is mij echt een raadsel.
@pyh; ik duim voor je! Spannend allemaal, ik kan niet wachten tot ik een gezond gewicht heb zodat wij ook kunnen proberen.
Zijn jullie al lang 'bezig' ? (Klinkt zo raar haha)
maandag 1 september 2014 om 10:07
patsy: als eerst gefeliciteerd.
ik snap het ook allemaal niet meer. Ik heb muv afgelopen 2 dagen gemiddeld rond de 1300 gezeten en 5 keer gesport 1 uur. En als ik het gewicht van eergister ff kijk ben ik een halve kilo kwijt. Jij doet hetzelfde en bent 2 kilo kwijt. Je bent wel iets zwaarder dan ik maar ook niet zoveel zwaarder.
Er word ook idd gezegd dat je 7000 kcal minder moet eten om kilo lichter te worden maar dit geld zeker niet voor aankomen. ik heb gister en eergister natuurlijk verkeerd gegeten en dan zit er meteen halve kilo aan. terwijl ik het echt geen 3500 kcal meer dan de 2000 kcal per dag heb gegeten.
ik snap het ook allemaal niet meer. Ik heb muv afgelopen 2 dagen gemiddeld rond de 1300 gezeten en 5 keer gesport 1 uur. En als ik het gewicht van eergister ff kijk ben ik een halve kilo kwijt. Jij doet hetzelfde en bent 2 kilo kwijt. Je bent wel iets zwaarder dan ik maar ook niet zoveel zwaarder.
Er word ook idd gezegd dat je 7000 kcal minder moet eten om kilo lichter te worden maar dit geld zeker niet voor aankomen. ik heb gister en eergister natuurlijk verkeerd gegeten en dan zit er meteen halve kilo aan. terwijl ik het echt geen 3500 kcal meer dan de 2000 kcal per dag heb gegeten.
maandag 1 september 2014 om 10:13
Vreemd he schorpioentje. Een en ander heeft ook te maken met je metabole systeem natuurlijk en dat is voor iedereen weer anders, maar vind de verschillen erg groot. Ik heb gisteren zeker wel meer dan 2000 kcal gegeten dus had wel verwacht dat ik in ieder geval zwaarder zou zijn dan bijv. zaterdag. Maar toch was ik dus lichter! Dat vind ik zo apart.
Je hebt het volgens mij al wel verteld, maar wat heb je aan sport gedaan? Pilates en yoga en nog iets? Ik denk dat het qua intensiteit van de verschillende sporten ook verschilt. Als je een uur gaat boksen zal je meer verbranden dan met een uur yoga.
Maar dat die halve kilo er meteen aan zit, ik denk dat dat ook te maken heeft met vocht vasthouden, nog naar het toilet moeten etc. Tenzij je natuurlijk alleen maar op de bank ligt en minimaal inspant en dan heel veel cal gaat eten natuurlijk maar dat is bij jou ook niet het geval.
En ik weet best veel over het menselijk lichaam, maar dit blijft me verbazen.
Je hebt het volgens mij al wel verteld, maar wat heb je aan sport gedaan? Pilates en yoga en nog iets? Ik denk dat het qua intensiteit van de verschillende sporten ook verschilt. Als je een uur gaat boksen zal je meer verbranden dan met een uur yoga.
Maar dat die halve kilo er meteen aan zit, ik denk dat dat ook te maken heeft met vocht vasthouden, nog naar het toilet moeten etc. Tenzij je natuurlijk alleen maar op de bank ligt en minimaal inspant en dan heel veel cal gaat eten natuurlijk maar dat is bij jou ook niet het geval.
En ik weet best veel over het menselijk lichaam, maar dit blijft me verbazen.
maandag 1 september 2014 om 10:13
maandag 1 september 2014 om 10:30
Goedemorgen dames,
Mijn lijstje:
Afgevallen -0.8
Viel me iets tegen gezien ik 4x zwaar gesport heb en redelijk gezond heb gegeten maar was er blij mee. Vorige week had ik op het weegmoment ook het allerlaagste moment (-3.2) en dat is van de week een beetje blijven hangen dus allang blij dat er toch af is. Nu -4,0 in 2 weken dus nog steeds dik tevreden. Ik had gehoopt op -0.5 tot -1 per week en dan haal ik mijn gestelde doel makkelijk.
Volgende week kan ik alleen niet op maandag doorgeven. Ik ga een lang weekend weg en kom pas maandagavond terug. Kan ik het voor 1x op dinsdag doorgeven of beter een weekje overslaan?
Mijn lijstje:
Afgevallen -0.8
Viel me iets tegen gezien ik 4x zwaar gesport heb en redelijk gezond heb gegeten maar was er blij mee. Vorige week had ik op het weegmoment ook het allerlaagste moment (-3.2) en dat is van de week een beetje blijven hangen dus allang blij dat er toch af is. Nu -4,0 in 2 weken dus nog steeds dik tevreden. Ik had gehoopt op -0.5 tot -1 per week en dan haal ik mijn gestelde doel makkelijk.
Volgende week kan ik alleen niet op maandag doorgeven. Ik ga een lang weekend weg en kom pas maandagavond terug. Kan ik het voor 1x op dinsdag doorgeven of beter een weekje overslaan?
maandag 1 september 2014 om 10:31
Ach, ik probeer mezelf ook te overtuigen van het idee dat je op vakantie niet al te streng voor jezelf moet zijn. Het leven moet ook een beetje leuk blijven en op vakantie mag je, mits je het natuurlijk niet helemaal bont maakt, best genieten en even wat minder strak in de teugels zitten. Vind ik dan.
Nou ja, als je 2 keer per jaar een half jaar op vakantie gaat is het natuurlijk een ander verhaal haha.
Waar ben je naartoe geweest?
Nou ja, als je 2 keer per jaar een half jaar op vakantie gaat is het natuurlijk een ander verhaal haha.
Waar ben je naartoe geweest?
maandag 1 september 2014 om 10:46
patsy: ik weet weinig over menselijk lichaam maar weet wel dat mijn stofwisseling niet erg snel is. Dit verschilt zeker per persoon want hoe kan het anders dat er ook slanke mensen zijn die alles kunnen eten en niks aankomen. Nog iemand tips naast sporten om stofwisseling sneller te laten werken. Bepaald eten? kruiden? thee?
Tijdens feestje vertelde ik ook dat ik niet afviel terwijl ik minder at en sport en kreeg toen te horen maar je hebt vet omgezet in spieren. Nou weet ik wel dat 5 keer sporten ( 1 x kickit, 2 x zumba, 1x pilates en 1x yoga) niet opeens een halve kilo spieren kweekt, maar heb nu ook gelezen dat het zo helemaal niet werkt. Volgens dat artikel kan je geen (of bijna geen ) spieren opbouwen als je aan het afvallen bent. Spieren hebben voeding nodig en dat heb je toch minder bij afvallen. Dat je spieren gaat zien als je afvalt komt doordat deze er al zaten alleen zie je ze nu doordat het vet verdwijnt. Daarnaast heb ik ook gehoord dat als je meer spieren hebt je stofwisseling ook sneller word. Ik vind het maar verwarrend. Wat gebeurd er dan als je BBB doet dat meestal toch op spieren trainen gericht is en verdomd veel pijn ook doet. Verbrand je dan vet of worden je spieren toch beter? Bij kick it (boksen en trappen) zweet ik me een ongeluk maar voel mijn spieren toch ook echt wel. Dus hier zou ik vet mee verbranden maar mijn spieren worden lijkt mij ook getraind.
Mijn vaste trainings schema word maandag: kickit, donderdag: bodybox en vrijdag: zumba. Ik wil proberen toch deze week ook om half 11 . Morgen is er zumba om half 11 en er is op vrijdag een les gladiator en die wil ik ook nog proberen maar die is om 9.15. En had al gezegd dat mijn hele lijf en geest niet wakker is . Functioneer wel maar nog niet op volle 100%
Tijdens feestje vertelde ik ook dat ik niet afviel terwijl ik minder at en sport en kreeg toen te horen maar je hebt vet omgezet in spieren. Nou weet ik wel dat 5 keer sporten ( 1 x kickit, 2 x zumba, 1x pilates en 1x yoga) niet opeens een halve kilo spieren kweekt, maar heb nu ook gelezen dat het zo helemaal niet werkt. Volgens dat artikel kan je geen (of bijna geen ) spieren opbouwen als je aan het afvallen bent. Spieren hebben voeding nodig en dat heb je toch minder bij afvallen. Dat je spieren gaat zien als je afvalt komt doordat deze er al zaten alleen zie je ze nu doordat het vet verdwijnt. Daarnaast heb ik ook gehoord dat als je meer spieren hebt je stofwisseling ook sneller word. Ik vind het maar verwarrend. Wat gebeurd er dan als je BBB doet dat meestal toch op spieren trainen gericht is en verdomd veel pijn ook doet. Verbrand je dan vet of worden je spieren toch beter? Bij kick it (boksen en trappen) zweet ik me een ongeluk maar voel mijn spieren toch ook echt wel. Dus hier zou ik vet mee verbranden maar mijn spieren worden lijkt mij ook getraind.
Mijn vaste trainings schema word maandag: kickit, donderdag: bodybox en vrijdag: zumba. Ik wil proberen toch deze week ook om half 11 . Morgen is er zumba om half 11 en er is op vrijdag een les gladiator en die wil ik ook nog proberen maar die is om 9.15. En had al gezegd dat mijn hele lijf en geest niet wakker is . Functioneer wel maar nog niet op volle 100%
