Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
maandag 1 september 2014 om 14:06
maandag 1 september 2014 om 14:13
Ik heb het gevoel dat ik in een goede flow zit. Gisteren heel netjes gegeten en voor de komende dagen ook allemaal gezond eten in huis.
Eetlijstje:
O: magere kwark met aardbeiem
L: grote salade met allerlei rauwkost, kipfilet, noten, feta en olijven
T: komkommer en snoeptomaatjes
A. Soto ajam, Indonesische kippensoep met twee hardgekookte eieren en gefruite uitjes
Calorieën rond de 1500. Morgen doe ik een 500-700 calo-dagje.
Eetlijstje:
O: magere kwark met aardbeiem
L: grote salade met allerlei rauwkost, kipfilet, noten, feta en olijven
T: komkommer en snoeptomaatjes
A. Soto ajam, Indonesische kippensoep met twee hardgekookte eieren en gefruite uitjes
Calorieën rond de 1500. Morgen doe ik een 500-700 calo-dagje.
maandag 1 september 2014 om 15:20
maandag 1 september 2014 om 15:47
Voor iedereen die is afgevallen! En een knuffel voor iedereen die is blijven staan of is aangekomen. Nieuwe week, nieuwe kansen!
Ik ben zelf echt superblij met mijn resultaten:
Huidige gewicht: 91.7
Deze week afgevallen: -1.9
Totaal afgevallen: - 7.1
Ga langzaam maar zeker richting de eerste 10 eraf en weer uit de 90. Merk ook dat mijn kleding weer beter gaat zitten, altijd fijn! En ben vandaag een maand bezig, 7 kilo eraf in de eerste maand vind ik echt heel netjes. Ik vrees dat het de komende tijd minder snel zal gaan, maar het begin is er.
@pyh: spannend! Hopelijk goed nieuws!
@jan10: ik spring op het matje, dat dempt een hoop
Ben nu 3 dagen bezig in level 2, dat zijn echt weer heel ander soort oefeningen. Goed dat je begonnen bent!
@Patsy: gefeliciteerd met de eerste 10 kilo!
Ik ga de komende drie dagen netjes eten, maar ga donderdag uit eten met de restaurantweek, dus ben benieuwd wat ik dan voor mijn neus krijg!
Ik ben zelf echt superblij met mijn resultaten:
Huidige gewicht: 91.7
Deze week afgevallen: -1.9
Totaal afgevallen: - 7.1
Ga langzaam maar zeker richting de eerste 10 eraf en weer uit de 90. Merk ook dat mijn kleding weer beter gaat zitten, altijd fijn! En ben vandaag een maand bezig, 7 kilo eraf in de eerste maand vind ik echt heel netjes. Ik vrees dat het de komende tijd minder snel zal gaan, maar het begin is er.
@pyh: spannend! Hopelijk goed nieuws!
@jan10: ik spring op het matje, dat dempt een hoop
Ben nu 3 dagen bezig in level 2, dat zijn echt weer heel ander soort oefeningen. Goed dat je begonnen bent!@Patsy: gefeliciteerd met de eerste 10 kilo!
Ik ga de komende drie dagen netjes eten, maar ga donderdag uit eten met de restaurantweek, dus ben benieuwd wat ik dan voor mijn neus krijg!
maandag 1 september 2014 om 15:49
quote:patsy_clein schreef op 01 september 2014 @ 13:55:
Scamp en roos
Jan10; ik deed het de eerste keer shredden ook met flesjes water haha. Ik heb toen wel dumbells gekocht, via bol geloof ik, 2 van die rode voor 12 euro. En een yogamatje. En toen dacht ik: yes, nu heb ik alles in huis, kan ik er tegenaan! En toen bleek na 3 dagen dat ik het helemaal niks vond. Typisch voor mij.
Ik weet eigenlijk ook wel dat ik het niets vind, maar ik ga ook niet naar een sportschool… Ik heb eigenlijk echt iemand nodig waardoor ik ook ga. Maar misschien moet ik het gewoon maar doen. Anders doe ik het namelijk nooit! En het is maar 30 minuten van mijn dag…
Ga eens ff bol.commen.
Scamp en roos
Jan10; ik deed het de eerste keer shredden ook met flesjes water haha. Ik heb toen wel dumbells gekocht, via bol geloof ik, 2 van die rode voor 12 euro. En een yogamatje. En toen dacht ik: yes, nu heb ik alles in huis, kan ik er tegenaan! En toen bleek na 3 dagen dat ik het helemaal niks vond. Typisch voor mij.
Ik weet eigenlijk ook wel dat ik het niets vind, maar ik ga ook niet naar een sportschool… Ik heb eigenlijk echt iemand nodig waardoor ik ook ga. Maar misschien moet ik het gewoon maar doen. Anders doe ik het namelijk nooit! En het is maar 30 minuten van mijn dag…
Ga eens ff bol.commen.
maandag 1 september 2014 om 15:51
quote:Zusenzoo schreef op 01 september 2014 @ 14:10:
Ik heb 90G en shock absorber bh die voldoet goed hoor! En natuurlijk zien ze er dan raar en plat er uit. Gaat om de functie, niet de show. Groot tshirt dus
Oeh, waar koop je die??
Maakt mij niet uit hoe ze eruit zien…niemand die mij ziet in mijn woonkamer (op 100m hoogte)
Ik heb 90G en shock absorber bh die voldoet goed hoor! En natuurlijk zien ze er dan raar en plat er uit. Gaat om de functie, niet de show. Groot tshirt dus
Oeh, waar koop je die??
Maakt mij niet uit hoe ze eruit zien…niemand die mij ziet in mijn woonkamer (op 100m hoogte)
maandag 1 september 2014 om 16:52
Huidige gewicht 97.6
aangekomen 0.4
Ik baal zo van mezelf....het is gewoon mijn eigen schuld, een te drukke week en daardoor onregelmatig eten ( én te vaak een niet zo verstandige keuze) en dan ook geen tijd/zin om te sporten..
Vanmorgen eerst maar even 13 km gewandeld en de hele dag heel verstandig gegeten. Nu deze week maar weer vol goede moed er tegen aan !
Voor iedereen die goed afgevallen is en voor iedereen bij wie t ook niet is gelukt...kom op, nieuwe ronde , nieuwe kansen !
aangekomen 0.4
Ik baal zo van mezelf....het is gewoon mijn eigen schuld, een te drukke week en daardoor onregelmatig eten ( én te vaak een niet zo verstandige keuze) en dan ook geen tijd/zin om te sporten..
Vanmorgen eerst maar even 13 km gewandeld en de hele dag heel verstandig gegeten. Nu deze week maar weer vol goede moed er tegen aan !
Voor iedereen die goed afgevallen is en voor iedereen bij wie t ook niet is gelukt...kom op, nieuwe ronde , nieuwe kansen !
maandag 1 september 2014 om 17:21
Eten van voedsel minder gezond dan gedacht
Al sinds we ons kunnen herinneren, wordt ons verteld dat het gezond is om voedsel te eten. We weten niet beter dan dat voedsel ons energie geeft, ervoor zorgt dat we groeien en voorkomt dat we doodgaan. Daarom eten we al ons hele leven braaf meerdere maaltijden per dag. Maar is het eten van voedsel echt wel zo gezond?
Een onderzoek van de Zweedse arts Carola Pettersson maakt gehakt van die aanname. Pettersson verdiepte zich in het fenomeen voedsel en komt in haar boek ‘Het Grote Misverstand’ tot een aantal schokkende conclusies. Zo kan het eten van voedsel op zowel korte als lange termijn leiden tot ernstige ziektes en zelfs de dood. Voedsel is volgens Petterson oververtegenwoordigd in de schijf van vijf.
“Het idee dat voedsel gezond is, wordt er van kinds af aan ingepeperd. Toch heeft niemand daar ooit vraagtekens bij geplaatst. De vermeende positieve invloed van eten op onze gezondheid nemen we voor het gemak maar aan”, aldus Pettersson. “Zo plegen we dag in dag uit roofbouw op ons lichaam. Iedereen die tot dusverre is overleden, nam regelmatig voedsel tot zich.”
Jessica Hartog (43) is recentelijk gestopt met eten en zeer te spreken over de resultaten: “Het is geen doel op zich, maar dat je na een paar weken niet-eten weer in dat maatje 34 kan, is natuurlijk mooi meegenomen.”
In Zweden is ‘Het Grote Misverstand’ inmiddels een bestseller. Veel mensen zijn naar aanleiding van het boek al gestopt met eten. Bioloog Midas Dekkers is kritisch over het boek: “Eens in de zoveel tijd staat er een nieuwe pseudo-wetenschappelijke dieetgoeroe op. Er komt vast wel weer een figuur die gaat roepen dat eten heel gezond is.”
Bron
Al sinds we ons kunnen herinneren, wordt ons verteld dat het gezond is om voedsel te eten. We weten niet beter dan dat voedsel ons energie geeft, ervoor zorgt dat we groeien en voorkomt dat we doodgaan. Daarom eten we al ons hele leven braaf meerdere maaltijden per dag. Maar is het eten van voedsel echt wel zo gezond?
Een onderzoek van de Zweedse arts Carola Pettersson maakt gehakt van die aanname. Pettersson verdiepte zich in het fenomeen voedsel en komt in haar boek ‘Het Grote Misverstand’ tot een aantal schokkende conclusies. Zo kan het eten van voedsel op zowel korte als lange termijn leiden tot ernstige ziektes en zelfs de dood. Voedsel is volgens Petterson oververtegenwoordigd in de schijf van vijf.
“Het idee dat voedsel gezond is, wordt er van kinds af aan ingepeperd. Toch heeft niemand daar ooit vraagtekens bij geplaatst. De vermeende positieve invloed van eten op onze gezondheid nemen we voor het gemak maar aan”, aldus Pettersson. “Zo plegen we dag in dag uit roofbouw op ons lichaam. Iedereen die tot dusverre is overleden, nam regelmatig voedsel tot zich.”
Jessica Hartog (43) is recentelijk gestopt met eten en zeer te spreken over de resultaten: “Het is geen doel op zich, maar dat je na een paar weken niet-eten weer in dat maatje 34 kan, is natuurlijk mooi meegenomen.”
In Zweden is ‘Het Grote Misverstand’ inmiddels een bestseller. Veel mensen zijn naar aanleiding van het boek al gestopt met eten. Bioloog Midas Dekkers is kritisch over het boek: “Eens in de zoveel tijd staat er een nieuwe pseudo-wetenschappelijke dieetgoeroe op. Er komt vast wel weer een figuur die gaat roepen dat eten heel gezond is.”
Bron
Tjezus, wat vals
maandag 1 september 2014 om 18:20
quote:jan10e2000 schreef op 01 september 2014 @ 13:28:
Note to self: yogamatje en dumbbells kopen… (nu 2 flesjes 0,75L met water gebruikt…had niets anders).
Weet iemand een oefening waarmee ik de jumping jacks en de buttkicks bij 30 Day Shred kan vervangen?
Ik woon in een appartement en als ik ga jumping jacken krijg ik ruzie met de onderburen!!! Dreunt nogal!
Daarnaast jammer dat ze steeds gespring met iets met je armen samenvoegt…ik heb beide handen nodig om mijn voorgevel vast te houden!
Hats misschien ideeën?Mountainclimbers en een goede sportbeha!!
Note to self: yogamatje en dumbbells kopen… (nu 2 flesjes 0,75L met water gebruikt…had niets anders).
Weet iemand een oefening waarmee ik de jumping jacks en de buttkicks bij 30 Day Shred kan vervangen?
Ik woon in een appartement en als ik ga jumping jacken krijg ik ruzie met de onderburen!!! Dreunt nogal!
Daarnaast jammer dat ze steeds gespring met iets met je armen samenvoegt…ik heb beide handen nodig om mijn voorgevel vast te houden!
Hats misschien ideeën?Mountainclimbers en een goede sportbeha!!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 1 september 2014 om 18:28
Vandaag
O: dubbele boterham met chocopasta (lief had heel fijn de magere yoghurt mee genomen naar zijn andere adres...)
L: 3 crackers met huzaren salade
D: salade van : gerookte kipfilet, ei, appel, 1 gekookte aardappel, sla, komkommer, en wat dressing met een eetlepel verse parmezaan
T. Tot nu toe niets en ik heb mijn bakje nootjes nog van gister voor vanavond als ik niet weer kies voor een kiwi
eetmeter zegt 1550 incl nootjes
O: dubbele boterham met chocopasta (lief had heel fijn de magere yoghurt mee genomen naar zijn andere adres...)
L: 3 crackers met huzaren salade
D: salade van : gerookte kipfilet, ei, appel, 1 gekookte aardappel, sla, komkommer, en wat dressing met een eetlepel verse parmezaan
T. Tot nu toe niets en ik heb mijn bakje nootjes nog van gister voor vanavond als ik niet weer kies voor een kiwi
eetmeter zegt 1550 incl nootjes
maandag 1 september 2014 om 18:38
maandag 1 september 2014 om 18:41
maandag 1 september 2014 om 18:47
O Yoghurt met muesli
L bulgursalade met feta, kruiden en groenten
D Bloemkoolschotel met aardappelen, gehakt en champignons en kaas
T Vanillevla
Mwah, weer totaal gebrek aan fruit, merk dat nu ik werk dat er zo snel bij inschiet. Moet er aan wennen om standaard een appeltje mee te nemen op de fiets en aardbeien oid mee te nemen voor de lunch.
L bulgursalade met feta, kruiden en groenten
D Bloemkoolschotel met aardappelen, gehakt en champignons en kaas
T Vanillevla
Mwah, weer totaal gebrek aan fruit, merk dat nu ik werk dat er zo snel bij inschiet. Moet er aan wennen om standaard een appeltje mee te nemen op de fiets en aardbeien oid mee te nemen voor de lunch.
Tjezus, wat vals
maandag 1 september 2014 om 18:57
