Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
maandag 1 september 2014 om 10:49
morge maisjes
niu de schade van dit weekend is nog aanwezig, wel iets minder, maar blijf nog steeds heenenweren tussen de 81 en 82 kg
had ik dus gisteren milner gehaald in het kader, minder vet enzo, zijn de plakken dikker dus kom ik nog aan dezelfde hoeveelheid calorieën
niu de schade van dit weekend is nog aanwezig, wel iets minder, maar blijf nog steeds heenenweren tussen de 81 en 82 kg
had ik dus gisteren milner gehaald in het kader, minder vet enzo, zijn de plakken dikker dus kom ik nog aan dezelfde hoeveelheid calorieën
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
maandag 1 september 2014 om 10:57
Ik kom uit op het 'speciale dieet'… keuze uit een hele hoop diëten als Paleo/cavemen-dieet, cookie-dieet, witte kool-dieet, acai-dieet, modifast…
Nou, mij niet gezien!
Ik ga maar door zoals ik het nu doe; een beetje minder van alles en nog wat.
Minder snoepen, minder grote porties, minder vette dingen, minder koolhydraten, minder calorien.
Nou, mij niet gezien!
Ik ga maar door zoals ik het nu doe; een beetje minder van alles en nog wat.
Minder snoepen, minder grote porties, minder vette dingen, minder koolhydraten, minder calorien.
maandag 1 september 2014 om 11:03
Ik moet calorie arm dieet gaan doen.... Goh serieus?
Cupcake, alles wat eraf is ben ik blij mee hoor. Liefst ben je in 1 maand op gewicht maar zo werkt het helaas niet. Gewoon goed doorgaan.
Best trots gisteren waren mn vriend en ik heel moe en speelde met de gedachte om wat te halen (liefst een pizza) maar uiteindelijk won mn 'drive' het toch en heb ik aardappeltjes in de oven gedaan, een kipkrokant gebakken (ok dat was iets minder goed maar vriendlief had stuk aangebrand dus die korst had ik weggehaald) en een salade. Het voelde echt goed. En 's middags ook kunnen weerstaan dat iedereen voor mn neus macdonals zal te eten.
Ik merk daarin wel een mindset. Je denkt meer na. Tuurlijk die frietjes roken heerlijk maar is het me het waard? Antwoord was duidelijk Nee dus ook niet gedaan.
Vanavond gaan we weer lekker 2 uur sporten (2 lessen achter elkaar). Met weekend weg in aankomst even een buffertje opbouwen.
Cupcake, alles wat eraf is ben ik blij mee hoor. Liefst ben je in 1 maand op gewicht maar zo werkt het helaas niet. Gewoon goed doorgaan.
Best trots gisteren waren mn vriend en ik heel moe en speelde met de gedachte om wat te halen (liefst een pizza) maar uiteindelijk won mn 'drive' het toch en heb ik aardappeltjes in de oven gedaan, een kipkrokant gebakken (ok dat was iets minder goed maar vriendlief had stuk aangebrand dus die korst had ik weggehaald) en een salade. Het voelde echt goed. En 's middags ook kunnen weerstaan dat iedereen voor mn neus macdonals zal te eten.
Ik merk daarin wel een mindset. Je denkt meer na. Tuurlijk die frietjes roken heerlijk maar is het me het waard? Antwoord was duidelijk Nee dus ook niet gedaan.
Vanavond gaan we weer lekker 2 uur sporten (2 lessen achter elkaar). Met weekend weg in aankomst even een buffertje opbouwen.
maandag 1 september 2014 om 11:08
Volgens mij gaat dat ook helemaal niet zo hard, dat omzetten van vet in spieren. Mijn trainer zegt ook dat dat pas na enkele weken tot maanden van systematisch en regelmatig trainen op een bepaald schema op gang komt. Dus ik geloof ook niet dat jij na 5 keer sporten dan ook ineens zwaarder bent omdat je spieren hebt opgebouwd. Wat wel heel plausibel is, is dat je door je extra lichamelijke activiteit ook weer extra vocht vasthoudt. Daarom ondermeer is goed drinken ook erg belangrijk tijdens het sporten!
Je trainingsschema ziet er trouwens heel goed uit hoor! Zijn intensieve sporten dus je gaat vanzelf wel effect zien. Al is het niet op de weegschaal, wel in kledingmaten!
Verder je metabolisme op gang helpen. Er zijn een boel pillen en aanverwanten op de markt waarvan ik niet geloof in de effectiviteit ervan. Tips die ik je kan geven vanuit mijn kennis/achtergrond: je stofwisseling blijft op gang als je vaker eet (dus steeds aan het werk zetten met gezonde tussendoortjes, kleinere maaltijden vaker) maar dat doe je volgens mij al goed. Je kunt ook het beste in de ochtend je stofwisseling al op gang brengen, omdat je er dan de meeste winst van hebt. Dus stevig ontbijten, in de ochtend al fysieke activiteit helpt ook. En natuurlijk het hele idee van slimme voedingsmiddelen (complexe koolhydraten, eiwitten etc) waar je stofwisseling meer tijd voor nodig heeft om doorheen te komen.
Nog een semi-wetenschappelijke tip: koffie (zwart, ook zonder zoetjes!) en groene thee (ook zonder zoetjes/suiker). Voor de rest qua kruiden enzo, daar heb ik geen verstand van.
Je trainingsschema ziet er trouwens heel goed uit hoor! Zijn intensieve sporten dus je gaat vanzelf wel effect zien. Al is het niet op de weegschaal, wel in kledingmaten!
Verder je metabolisme op gang helpen. Er zijn een boel pillen en aanverwanten op de markt waarvan ik niet geloof in de effectiviteit ervan. Tips die ik je kan geven vanuit mijn kennis/achtergrond: je stofwisseling blijft op gang als je vaker eet (dus steeds aan het werk zetten met gezonde tussendoortjes, kleinere maaltijden vaker) maar dat doe je volgens mij al goed. Je kunt ook het beste in de ochtend je stofwisseling al op gang brengen, omdat je er dan de meeste winst van hebt. Dus stevig ontbijten, in de ochtend al fysieke activiteit helpt ook. En natuurlijk het hele idee van slimme voedingsmiddelen (complexe koolhydraten, eiwitten etc) waar je stofwisseling meer tijd voor nodig heeft om doorheen te komen.
Nog een semi-wetenschappelijke tip: koffie (zwart, ook zonder zoetjes!) en groene thee (ook zonder zoetjes/suiker). Voor de rest qua kruiden enzo, daar heb ik geen verstand van.
maandag 1 september 2014 om 11:14
Afgevallen deze week: 0
Huidig Gewicht: 94
Totaal afgevallen: 2,5
Ik was een kilo aangekomen en die ben ik ook weer afgevallen… Helaas ben ik deze afgelopen maand dus maar 2,5 afgevallen, terwijl ik hoopte dat dat er 5 zouden zijn
Nieuwe maand, nieuwe kansen!!
Ik ga mij inzetten voor iets meer groente, meer fruit en meer beweging (vandaag start ik de 30 day Shred!).
Zit wel nog 1x uit eten in het verschiet. Italiaans ook nog (en een verrassingsmenu, dus kan niet zelf kiezen!). We hadden laatst toch gegeten bij de Euromast, Royal Club actie waar ik nogal 'opgelicht' werd door de Euromast. Nu hebben we van Royal Club gratis uiteten aangeboden gekregen ter compensatie. Heel leuk en lief…. Maar ergens halverwege de maand doen, dan daarna hopelijk tijd genoeg om het er weer af te krijgen! En misschien steeds de helft van mijn eten aan vriend geven...
Huidig Gewicht: 94
Totaal afgevallen: 2,5
Ik was een kilo aangekomen en die ben ik ook weer afgevallen… Helaas ben ik deze afgelopen maand dus maar 2,5 afgevallen, terwijl ik hoopte dat dat er 5 zouden zijn
Nieuwe maand, nieuwe kansen!!
Ik ga mij inzetten voor iets meer groente, meer fruit en meer beweging (vandaag start ik de 30 day Shred!).
Zit wel nog 1x uit eten in het verschiet. Italiaans ook nog (en een verrassingsmenu, dus kan niet zelf kiezen!). We hadden laatst toch gegeten bij de Euromast, Royal Club actie waar ik nogal 'opgelicht' werd door de Euromast. Nu hebben we van Royal Club gratis uiteten aangeboden gekregen ter compensatie. Heel leuk en lief…. Maar ergens halverwege de maand doen, dan daarna hopelijk tijd genoeg om het er weer af te krijgen! En misschien steeds de helft van mijn eten aan vriend geven...
maandag 1 september 2014 om 12:36
Ik heb net ff wat tips opgezocht en zag daar ook koffie maar vind dat zo smerig. Ik drink tegenwoordig wel thee. Zowel groene als een thee voor de stoelgang want die werkt bij mij gewoon slecht . Helpt wel. Vorige week paar keer vergeten en 5 dagen niks. Ik eet nog te weinig tussendoor. Sommige dagen wel en soms niet dus op letten. Ook ga ik proberen af te wisselen in eten.
Vandaag tot nu toe 2 speltboterhammen, watermeloen, halve tosti speltbrood met kaas en ham, halve witte ( dochter jatte mijn speltbrood en is ook niet zo lekker als wit) en klein glaasje volle melk. Vanavond heb ik nasi van mijn schoonmoeder en heb nog vis maar zie net dat die over tijd is ( balen). Misschien nog salade erbij of erna.
Vandaag tot nu toe 2 speltboterhammen, watermeloen, halve tosti speltbrood met kaas en ham, halve witte ( dochter jatte mijn speltbrood en is ook niet zo lekker als wit) en klein glaasje volle melk. Vanavond heb ik nasi van mijn schoonmoeder en heb nog vis maar zie net dat die over tijd is ( balen). Misschien nog salade erbij of erna.
maandag 1 september 2014 om 13:28
Note to self: yogamatje en dumbbells kopen… (nu 2 flesjes 0,75L met water gebruikt…had niets anders).
Weet iemand een oefening waarmee ik de jumping jacks en de buttkicks bij 30 Day Shred kan vervangen?
Ik woon in een appartement en als ik ga jumping jacken krijg ik ruzie met de onderburen!!! Dreunt nogal!
Daarnaast jammer dat ze steeds gespring met iets met je armen samenvoegt…ik heb beide handen nodig om mijn voorgevel vast te houden!
Hats misschien ideeën?
Weet iemand een oefening waarmee ik de jumping jacks en de buttkicks bij 30 Day Shred kan vervangen?
Ik woon in een appartement en als ik ga jumping jacken krijg ik ruzie met de onderburen!!! Dreunt nogal!
Daarnaast jammer dat ze steeds gespring met iets met je armen samenvoegt…ik heb beide handen nodig om mijn voorgevel vast te houden!
Hats misschien ideeën?
maandag 1 september 2014 om 13:50
maandag 1 september 2014 om 13:55
Scamp en roos
Jan10; ik deed het de eerste keer shredden ook met flesjes water haha. Ik heb toen wel dumbells gekocht, via bol geloof ik, 2 van die rode voor 12 euro. En een yogamatje. En toen dacht ik: yes, nu heb ik alles in huis, kan ik er tegenaan! En toen bleek na 3 dagen dat ik het helemaal niks vond. Typisch voor mij.
Jan10; ik deed het de eerste keer shredden ook met flesjes water haha. Ik heb toen wel dumbells gekocht, via bol geloof ik, 2 van die rode voor 12 euro. En een yogamatje. En toen dacht ik: yes, nu heb ik alles in huis, kan ik er tegenaan! En toen bleek na 3 dagen dat ik het helemaal niks vond. Typisch voor mij.
