Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
donderdag 4 september 2014 om 21:48
donderdag 4 september 2014 om 22:53
Even een kort berichtje: vandaag gekke dag gehad, mijn moeder is vanmiddag plotseling in het ZH opgenomen, waarschijnlijk een TIA. Gaat gelukkig goed nu, maar wel even schrikken natuurlijk!
O Yoghurt met muesli, fruitsmoothie
L 2 boterhammen met kipfilet en komkommer
D pizza met een heleboel icetea zero
Die pizza was niet gepland uiteraard, maar we zijn na het ZH samen wat gaan eten om een beetje bij te komen van de schrik.
Nu even bijlezen en dan lekker slapen!
O Yoghurt met muesli, fruitsmoothie
L 2 boterhammen met kipfilet en komkommer
D pizza met een heleboel icetea zero
Die pizza was niet gepland uiteraard, maar we zijn na het ZH samen wat gaan eten om een beetje bij te komen van de schrik.
Nu even bijlezen en dan lekker slapen!
Tjezus, wat vals
donderdag 4 september 2014 om 23:02
MevrouwJack, wat een schrik! Logisch van die pizza. Veel sterkte zeg.
Hatse, klinkt als een intensieve maar goede les.
Welkom terug broodjekaas, niks aangekomen in je vakantie goed gedaan hoor!
Gewooneenzus, ja je had het ook stikdruk afgelopen week ben allang blij om te lezen dat je eens goed bij hebt geslapen.
Mijn eetlijstje:
O: kwark met granen en een appel
T: koekje
L: 3 snee met mager beleg
T: kop kippensoep en rijstwafel
D: 3 broodjes met kipfilet met gyroskruiden en heerlijke zelfgemaakte magere knoflooksaus en een beker optimel
T: waterijsje
Morgen weer een uurtje zwemmen.
Zaterdag zou mijn overleden echtgenoot 31 zijn geworden. Hij was gek op de Efteling en de Mac dus we gaan zaterdag met het hele gezin (mijn 2 zussen waaronder dus gewooneenzus die hier mee schrijft met hun mannen en kinderen) en mijn vriend en ik naar de Efteling en de mac. Heb vandaag al veel paprika gekocht en komkommer en een zakje suikervrij snoepjes. Verder nemen we krentenbollen mee.
Hatse, klinkt als een intensieve maar goede les.
Welkom terug broodjekaas, niks aangekomen in je vakantie goed gedaan hoor!
Gewooneenzus, ja je had het ook stikdruk afgelopen week ben allang blij om te lezen dat je eens goed bij hebt geslapen.
Mijn eetlijstje:
O: kwark met granen en een appel
T: koekje
L: 3 snee met mager beleg
T: kop kippensoep en rijstwafel
D: 3 broodjes met kipfilet met gyroskruiden en heerlijke zelfgemaakte magere knoflooksaus en een beker optimel
T: waterijsje
Morgen weer een uurtje zwemmen.
Zaterdag zou mijn overleden echtgenoot 31 zijn geworden. Hij was gek op de Efteling en de Mac dus we gaan zaterdag met het hele gezin (mijn 2 zussen waaronder dus gewooneenzus die hier mee schrijft met hun mannen en kinderen) en mijn vriend en ik naar de Efteling en de mac. Heb vandaag al veel paprika gekocht en komkommer en een zakje suikervrij snoepjes. Verder nemen we krentenbollen mee.
vrijdag 5 september 2014 om 00:31
quote:schorpioen36 schreef op 04 september 2014 @ 21:26:
Net body box gedaan voor eerste keer. Was goed te doen. Zweten als een gek. Ze gaf wel aan dat ze het vandaag rustiger aan had gedaan omdat het weer eerste les was.
Wederom weer zwart voor me ogen en voelde bloed gewoon in me hoofd na het doen van oefening op grond en dan weer opstaan. Het is ander gevoel dan als je te snel opstaat. Beetje vreemd. 2 maanden geleden had ik opeens draaiduizelingen waardoor ik zo draaierig werd dat ik snel moest gaan liggen. Volgens huisarts was het mogelijk een ontsteking. Mijn stiefdochter had het ook vorige keer bij Pilates hetzelfde gevoel . Misshien teveel inspanning?
Zo lekker douchen en maar bed denk ik want morgen lange rit naar Zeeland.Heb je wel genoeg gedronken en gegeten voor z'n training?
Net body box gedaan voor eerste keer. Was goed te doen. Zweten als een gek. Ze gaf wel aan dat ze het vandaag rustiger aan had gedaan omdat het weer eerste les was.
Wederom weer zwart voor me ogen en voelde bloed gewoon in me hoofd na het doen van oefening op grond en dan weer opstaan. Het is ander gevoel dan als je te snel opstaat. Beetje vreemd. 2 maanden geleden had ik opeens draaiduizelingen waardoor ik zo draaierig werd dat ik snel moest gaan liggen. Volgens huisarts was het mogelijk een ontsteking. Mijn stiefdochter had het ook vorige keer bij Pilates hetzelfde gevoel . Misshien teveel inspanning?
Zo lekker douchen en maar bed denk ik want morgen lange rit naar Zeeland.Heb je wel genoeg gedronken en gegeten voor z'n training?
vrijdag 5 september 2014 om 01:02
Groenjas: ik heb wel genoeg gegeten denk ik.
O: 4 WAsa crackers met filet american
L: 2 tartaartjes
T: appel en boterham met gebakken ei
D: spinazie, aardappelpuree en rundvlees saucijz.( dit was tussen 7 en half 7)
Halve liter water en liter cola light en kop thee. Oja tijdens sporten ook nog halve liter water
Net ook nog Griekse yoghurt met aardbeien maar dat was erna.
Het voelt ook anders dan flauw zijn van het niet eten. Je voelt echt bloed in je schedel rond klotsen.
O: 4 WAsa crackers met filet american
L: 2 tartaartjes
T: appel en boterham met gebakken ei
D: spinazie, aardappelpuree en rundvlees saucijz.( dit was tussen 7 en half 7)
Halve liter water en liter cola light en kop thee. Oja tijdens sporten ook nog halve liter water
Net ook nog Griekse yoghurt met aardbeien maar dat was erna.
Het voelt ook anders dan flauw zijn van het niet eten. Je voelt echt bloed in je schedel rond klotsen.
vrijdag 5 september 2014 om 07:31
Schrikken mevr Jack. Gelukkig gaat het goed nu.
schorpioen kan het zijn dat je bloedsuiker te snel daalt?
ikbenik
Dubbele dag denk ik zaterdag of niet?
Ik ben ineens een halve kilo zwaarder dan maandag. Snap er niks van. Heb niet gezondigd. Enige wat ik me kan bedenken is dat ik toch weer vocht vasthoud.
schorpioen kan het zijn dat je bloedsuiker te snel daalt?
ikbenik
Dubbele dag denk ik zaterdag of niet?
Ik ben ineens een halve kilo zwaarder dan maandag. Snap er niks van. Heb niet gezondigd. Enige wat ik me kan bedenken is dat ik toch weer vocht vasthoud.
vrijdag 5 september 2014 om 07:50
MevrouwJack, vervelend, gelukkig gaat het nu beter.
Gisterenavond laat op de weegschaal gestaan en gaf zelfs toen al 1,1 kg minder aan, ben benieuwd wat hij zondagochtend doet
Lijstje van gister:
O: boterham hagelslag
T: rijstewafel paprika, handje druiven
L: 2 boterhammen 25+ komijnekaas
T: banaan
A: doperwten, Zwitserse aardappelschotel en een slavink
T: rijstewafel paprika en een peer
Gisterenavond laat op de weegschaal gestaan en gaf zelfs toen al 1,1 kg minder aan, ben benieuwd wat hij zondagochtend doet
Lijstje van gister:
O: boterham hagelslag
T: rijstewafel paprika, handje druiven
L: 2 boterhammen 25+ komijnekaas
T: banaan
A: doperwten, Zwitserse aardappelschotel en een slavink
T: rijstewafel paprika en een peer
vrijdag 5 september 2014 om 08:58
Op dit moment "moet" ik mijn telefoonkosten en mijn verzekeringen betalen, en dat is "maar" 125 euro in totaal. Dat red ik met zowel de krantenwijk als met de Mac.
Maaaar met die krantenwijk ben ik wel lekker aan het bewegen, ik loop zo'n 1,5 uur per dag dan. Het nadeel is wel dat ik de rest van mijn leven er om heen moet plannen. Rond 1600 uur om ik even in een dipje omdat ik zo vroeg ben opgestaan, en rond 8/9 uur slaap ik gewoon muurvast. Gezellig mensen uitnodigen gaat niet meer, want vanaf 6 uur ben ik gewoonweg strontchagrijnig door het slaap te kort (Ik moet minimaal 8 uur per nacht slapen).
Bij de Mac is het wat makkelijker, of ik begin om 8 uur, of om 11 uur, of 5 uur. Ik beweeg ook wel redelijk veel, niet op top niveau, maar stilzitten doe je niet. Verdient ook veel beter trouwens.
Ik twijfel wel nog een beetje, maar ik denk dat ik toch wel voor de mac ga
Maaaar met die krantenwijk ben ik wel lekker aan het bewegen, ik loop zo'n 1,5 uur per dag dan. Het nadeel is wel dat ik de rest van mijn leven er om heen moet plannen. Rond 1600 uur om ik even in een dipje omdat ik zo vroeg ben opgestaan, en rond 8/9 uur slaap ik gewoon muurvast. Gezellig mensen uitnodigen gaat niet meer, want vanaf 6 uur ben ik gewoonweg strontchagrijnig door het slaap te kort (Ik moet minimaal 8 uur per nacht slapen).
Bij de Mac is het wat makkelijker, of ik begin om 8 uur, of om 11 uur, of 5 uur. Ik beweeg ook wel redelijk veel, niet op top niveau, maar stilzitten doe je niet. Verdient ook veel beter trouwens.
Ik twijfel wel nog een beetje, maar ik denk dat ik toch wel voor de mac ga
vrijdag 5 september 2014 om 09:49
Ik heb even een baaldag.... hele week goed bezig geweest en gister was ik volgens de weegschaal 84.9 dus ruim kilo minder dan maandag. Volgens de calorie check heb ik gister 1649 calorieen gegeten en vannochtend woog ik 85.8 dus dat is zowat een kilo erbij?! En dat terwijl mijn menstruatie nu wel afgelopen is. Ok het kan zijn dat ik nog naar de wc moet maar dat is geen kilo wat er dan uitkomt. Ik snap dat het kan fluctueren maar vorige week had ik hetzelfde. toen zag ik hem ook onder de 85 duiken en eindigde ik op 86 kilo afgelopen maandag. De kilo verdwijnt en komt er weer bij. Heel frustrerend want ik doe verder niks anders en twee weken terug was ik uit eten geweest en zowat kilo eraf die week. Extra balen is dat het weekend nu nog moet komen blegh.
vrijdag 5 september 2014 om 10:08
MevrJack: dat is schrikken. Mijn vader heeft ook twee keer een TIA gehad, inmiddels een aantal jaar geleden. Sindsdien nooit meer ergens last van gehad. Sterkte!
IBI: .
Speech: ik zou wel even je proeftijd afwachten voor je je krantenwijk opzegt. Mijn zoon vond het in het begin ook erg leuk bij de Mac, maar rende na een paar weken gillend naar buiten, omdat hij knettergek werd van het werk daar . Maar dat hoeft natuurlijk niet voor jou te gelden.
GrumpyCat: dat is zeker frustrerend. Ik herken het van twee jaar geleden toen ik heel veel ben afgevallen. Ik bleef ook maar steeds rond een bepaald gewicht hangen. Echt waardeloos, maar toen opeens na een paar weken gingen de kilo's er wel weer af. Dus nog niet de moed opgeven!
IBI: .
Speech: ik zou wel even je proeftijd afwachten voor je je krantenwijk opzegt. Mijn zoon vond het in het begin ook erg leuk bij de Mac, maar rende na een paar weken gillend naar buiten, omdat hij knettergek werd van het werk daar . Maar dat hoeft natuurlijk niet voor jou te gelden.
GrumpyCat: dat is zeker frustrerend. Ik herken het van twee jaar geleden toen ik heel veel ben afgevallen. Ik bleef ook maar steeds rond een bepaald gewicht hangen. Echt waardeloos, maar toen opeens na een paar weken gingen de kilo's er wel weer af. Dus nog niet de moed opgeven!
vrijdag 5 september 2014 om 10:16
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 04 september 2014 @ 20:36:
Lieve Kenners onder ons
volgens een of andere berekening verbruik ik in rust 1650 kcal/
Dus als ik probeer mijn wekelijks gemiddelde kcal inname rond de 1800 per dag te houden (met 5 x per week een half uur sporten) dan zou ik dus gezond bezig zijn....
Help welke specialist kan er iets zinnigs over zeggen?Goede vraag, ik kom ook rond de 1600 uit. Ik wil niet meer eten op een dag dan 1400 kcal, omdat ik ook niet sport. Maar ik heb geen flauw benul of dat goed is, ik doe ook maar wat.
Lieve Kenners onder ons
volgens een of andere berekening verbruik ik in rust 1650 kcal/
Dus als ik probeer mijn wekelijks gemiddelde kcal inname rond de 1800 per dag te houden (met 5 x per week een half uur sporten) dan zou ik dus gezond bezig zijn....
Help welke specialist kan er iets zinnigs over zeggen?Goede vraag, ik kom ook rond de 1600 uit. Ik wil niet meer eten op een dag dan 1400 kcal, omdat ik ook niet sport. Maar ik heb geen flauw benul of dat goed is, ik doe ook maar wat.
vrijdag 5 september 2014 om 10:17
En nu op het juiste topic 
Hoe is het met je moeder MevrJack?
Ik zit aan een stevig ontbijt. Geroerbakte kool, paprika, kikkererwten en twee eitjes erdoor.
Vanmiddag wegen op de gym. Angst en beven hier hahahahaha. Dat ding meet alles. Spiermassa, vet%, gewicht, de hele bliksemse bende. Ik vind het altijd weer een dingetje.
Hoe is het met je moeder MevrJack?
Ik zit aan een stevig ontbijt. Geroerbakte kool, paprika, kikkererwten en twee eitjes erdoor.
Vanmiddag wegen op de gym. Angst en beven hier hahahahaha. Dat ding meet alles. Spiermassa, vet%, gewicht, de hele bliksemse bende. Ik vind het altijd weer een dingetje.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 5 september 2014 om 11:13
Grumpy: niet opgeven. Ik stond afgelopen 2 weken ook wat stil en toen opeens er toch weer wat af. Ik ken het ook uit verleden dat ik op bepaalde gewichten blijf hangen. Dus gewoon ff doorzetten.
Hatse: wel beter dat alles gemeten word. Ga ook eens kijken maandag of ze zo'n ding op sportschool hebben. Dan zie je wel het hele beeld.
Hatse: wel beter dat alles gemeten word. Ga ook eens kijken maandag of ze zo'n ding op sportschool hebben. Dan zie je wel het hele beeld.
vrijdag 5 september 2014 om 14:03
Gek is dat he, ik had 2 weken terug en vorige week ook nog wel, dat ik echt moest knokken voor de kilo's en dat alles er ook weer bij kwam na een weekendje. Had het toen ook echt moeilijk met motivatie.
Nu heb ik deze week niet eens een 500 of 800 calo dag gedaan en ook nog eens heel veel wijn gedronken en ik weeg zomaar een hele kilo minder dan vorige week. Mijn gemoedstoestand is dan ook veel beter. Het voelt nu alsof het vanzelf gaat.
Nu heb ik deze week niet eens een 500 of 800 calo dag gedaan en ook nog eens heel veel wijn gedronken en ik weeg zomaar een hele kilo minder dan vorige week. Mijn gemoedstoestand is dan ook veel beter. Het voelt nu alsof het vanzelf gaat.
vrijdag 5 september 2014 om 17:41
Zo ik zit in huisje in Zeeland . Vandaag weinig gegeten nog. 2 boterhammen met appelstroop en salade met ei, tomaat en komkommer en honing dressing. Uit mijn hoofd denk ik maar 500 kcal. Ga zo naar de snackbar/café. Kijken wat ze hebben. Bij vorige park hadden ze ook gegrilde kip. En anders word het brood
vrijdag 5 september 2014 om 17:41
Yes!! Officieel onder de 80! 79.9 Vreugdedansje gedaan hoor Trainer supertrots hahahahaha. Vet% is weer gezakt, spiermassa is gelijk gebleven aan de vorige keer, maar is beter geweest. Die moet wel weer omhoog, maar vanwege blessure anders getraind, dus niet zo gek.
Ik heb vanaf september 2013 t/m maart dit jaar stil gestaan. Uiteindelijk geaccepteerd dat 85 dan 'mijn gewicht' was. Was ook supertrots op mijn lijf hoor!
In februari andere gym, weer mn eet- en beweegpatroon omgegooid. Toen woog ik 85.6, nu 79.9 dus!
Vet is gezakt van 24.6 kg naar 17.8. En overall is mn vetmassa nu normaal, ook op m'n buikje!
Spier-skeletmassa van 34 via 35.7 maar nu weer 34.9.
BMI 28.3 naar 26.4
Ik heb vanaf september 2013 t/m maart dit jaar stil gestaan. Uiteindelijk geaccepteerd dat 85 dan 'mijn gewicht' was. Was ook supertrots op mijn lijf hoor!
In februari andere gym, weer mn eet- en beweegpatroon omgegooid. Toen woog ik 85.6, nu 79.9 dus!
Vet is gezakt van 24.6 kg naar 17.8. En overall is mn vetmassa nu normaal, ook op m'n buikje!
Spier-skeletmassa van 34 via 35.7 maar nu weer 34.9.
BMI 28.3 naar 26.4
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 5 september 2014 om 18:16
Wat goed hatse!
Ik had vandaag zoveel spierpijn in mijn buik van het boksen woensdag dat ik maar niet ben gaan zwemmen.
Wel een stuk met mijn vriend gaan fietsen.
Eetlijstje van vandaag:
O: kwark met granen en een nectarine
T: -
L: 2 boterhammen met mager beleg en 2 crackers
T: Tomaatjes, een rijstwafel
D: aardappelen, rode kool en varksenhaas
T: magere kwark
Ik had vandaag zoveel spierpijn in mijn buik van het boksen woensdag dat ik maar niet ben gaan zwemmen.
Wel een stuk met mijn vriend gaan fietsen.
Eetlijstje van vandaag:
O: kwark met granen en een nectarine
T: -
L: 2 boterhammen met mager beleg en 2 crackers
T: Tomaatjes, een rijstwafel
D: aardappelen, rode kool en varksenhaas
T: magere kwark
vrijdag 5 september 2014 om 18:17
Wat goed Hatse!!! Super dat het je alsnog gelukt is om er een paar kilo af te krijgen!
Bedankt voor jullie reacties! Het gaat goed met mijn moeder gelukkig, ze ligt nog in het ziekenhuis maar alleen ter observatie.
O 2 roggebroodjes met paturain, fruitsmoothie
L 2 roggebroodjes met paturain, 2 boterhammen met kipfilet en komkommer
T klein koekje
D wrap met ham, paturain en komkommer, zelfgebakken focaccia (hoop ik, moet het zo nog bakken) met parmezaanse kaas, rode ui en kruiden
Moet weer even lekker wat groente enzo in huis gaan halen, want het is een beetje rommelig geweest de laatste dagen.
Bedankt voor jullie reacties! Het gaat goed met mijn moeder gelukkig, ze ligt nog in het ziekenhuis maar alleen ter observatie.
O 2 roggebroodjes met paturain, fruitsmoothie
L 2 roggebroodjes met paturain, 2 boterhammen met kipfilet en komkommer
T klein koekje
D wrap met ham, paturain en komkommer, zelfgebakken focaccia (hoop ik, moet het zo nog bakken) met parmezaanse kaas, rode ui en kruiden
Moet weer even lekker wat groente enzo in huis gaan halen, want het is een beetje rommelig geweest de laatste dagen.
Tjezus, wat vals
