Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
donderdag 4 september 2014 om 15:24
Ik weet wat ze zeggen over dat je spieren niet zo snel krijgt… maar ik heb ze altijd juist wel heel erg snel gekweekt. Als ik echt sport, zie je bij mij in no-time verschil en beginnen de spieren er echt op te liggen. Toen ik nog slanker was, hoefde ik maar een maandje 4x per week naast de reguliere roeitraining (2x per week) 21 minuten extra te ergometeren en ik kreeg al een sixpack.
Ik heb in mei en juni crossfit gedaan en mijn nekspieren zetten al op. Ik heb striae op mijn armen, omdat ik alweer van die dikke spierballen kreeg.
Misschien heb ik wat dat betreft dan goeie genen ofzo…
Ik heb in mei en juni crossfit gedaan en mijn nekspieren zetten al op. Ik heb striae op mijn armen, omdat ik alweer van die dikke spierballen kreeg.
Misschien heb ik wat dat betreft dan goeie genen ofzo…
donderdag 4 september 2014 om 16:18
Aha. Ja sommige vrouwen hebben dat. Ik ben ook behoorlijk gespierd. Was ik op jongere leeftijd op deze manier gaan sporten dan had ik denk ook wel een echt sixpack gehad
Moet zeggen, ik vind het prachtig, sterke, gespierde vrouwen. Niks mannelijks aan. Zoals bv Jessica Ennis
http://i2.mirror.co.uk/in ... tes/s615b/Jessica%20Ennis
En mijn favoriete cross-fit vrouwen
Camille LeBlanc Bazinet,
http://cdn2.therxreview.c ... mille-Leblanc-Bazinet.jpg
Andrea Ager,
http://media-cache-cd0.pi ... 8e4832e3ccae2d064a25c.jpg
Sam Briggs
http://farm9.static.flick ... 41269902_b4bc0f5518_m.jpg
ik vind hen echt schitterende, sterke lijven hebben.
Moet zeggen, ik vind het prachtig, sterke, gespierde vrouwen. Niks mannelijks aan. Zoals bv Jessica Ennis
http://i2.mirror.co.uk/in ... tes/s615b/Jessica%20Ennis
En mijn favoriete cross-fit vrouwen
Camille LeBlanc Bazinet,
http://cdn2.therxreview.c ... mille-Leblanc-Bazinet.jpg
Andrea Ager,
http://media-cache-cd0.pi ... 8e4832e3ccae2d064a25c.jpg
Sam Briggs
http://farm9.static.flick ... 41269902_b4bc0f5518_m.jpg
ik vind hen echt schitterende, sterke lijven hebben.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 4 september 2014 om 16:35
donderdag 4 september 2014 om 17:25
nou dat hoeft ook voor mij niet maar gewoon eerst het vet weg en dan die kipfileetjes onder mijn armen en benen weg trainen. Maarja concentreer me vooral op vet nu. Ik zou niet weten wat er gebeurd als ik echt veel zou trainen want heb ik nog nooit gedaan. We zullen zien over paar maanden. Misschien maar foto maken hoe het nu is en dan eind van het jaar weer
jan10: 3 uur 5 keer per week is het niet zo gek dat je effect ziet. Zoveel doe ik niet dus geen risico op :p
jan10: 3 uur 5 keer per week is het niet zo gek dat je effect ziet. Zoveel doe ik niet dus geen risico op :p
donderdag 4 september 2014 om 17:40
Ik ben weer terug van de mac! Geen idee of jullie een klein verslagje willen horen, maar ik vertel het lekker toch
Ik heb vandaag bij Raam 1 gestaan! Daar sta ik morgen dus weer, ontzettend leuk! Het drinken daar is gratis, dus ik heb twee plastic bekertjes met cola zero op. Ik had het er echt naar m'n zin!
Even een vraagje aan jullie. Ik heb nu een krantenwijkje, en dan nu mijn proeftijd bij de Mac. Bij de krantenwijk moet ik rond 4 uur opstaan, en ben ik om half 8 weer terug, ik loop er ongeveer 1,5 uur op, plus in totaal een half uur fietsen, en aankleden en sorteren.
Bij de Mac ga ik waarschijnlijk fulltime werken, sta ik droog, is het niet koud en het is maar twee minuten fietsen.
Ik kan beide helaas niet combineren en zal dus een van de twee op moeten geven, wie zouden jullie opgeven?
Ik heb vandaag bij Raam 1 gestaan! Daar sta ik morgen dus weer, ontzettend leuk! Het drinken daar is gratis, dus ik heb twee plastic bekertjes met cola zero op. Ik had het er echt naar m'n zin!
Even een vraagje aan jullie. Ik heb nu een krantenwijkje, en dan nu mijn proeftijd bij de Mac. Bij de krantenwijk moet ik rond 4 uur opstaan, en ben ik om half 8 weer terug, ik loop er ongeveer 1,5 uur op, plus in totaal een half uur fietsen, en aankleden en sorteren.
Bij de Mac ga ik waarschijnlijk fulltime werken, sta ik droog, is het niet koud en het is maar twee minuten fietsen.
Ik kan beide helaas niet combineren en zal dus een van de twee op moeten geven, wie zouden jullie opgeven?
donderdag 4 september 2014 om 19:20
Zoooo, weer terug van vakantie!
Twee weken Andalusie, het was heeeeerlijk. We zijn wat minder actief geweest als verwacht, vriend was erg aan vakantie toe en de eerste dagen niet erg fit. Dus me daar ook lekker aan over kunnen geven.
Qua eten; niet heel erg mee bezig geweest. Maar geen tussendoortjes op, dus dat scheelt al een hoop. Elke ochtend lekker ontbeten met yoghurt en een broodje met lekker beleg. Als lunch vaak een sandwich of belegd broodje op het strand. Of een omelet, die hadden ze ook in alle geuren en smaken.
En savonds me overgegeven aan de andalusische keuken. Heel veel vis op, misschien twee keer niet. En de nodige wijntjes op, dat wel.
Ik heb wel last gehad van de vele olie die ze daar gebruiken en dat terwijl ik er wel overal bijgezegd heb dat ik geen olie of extra olie wil hebben. Maar op dat oor waren ze een beetje doof hahaha. Gevolg was wel dat mijn Crohndarmpjes na anderhalve week de brui er aan gaven en ik behoorlijke krampen kreeg.
Dus het normale leven begint weer vanaf maandag en mijn gesport weer vanaf zaterdag. Heb net wel stiekem op de weegschaal gestaan en ben gelukkig niks aangekomen. Jippie!
Twee weken Andalusie, het was heeeeerlijk. We zijn wat minder actief geweest als verwacht, vriend was erg aan vakantie toe en de eerste dagen niet erg fit. Dus me daar ook lekker aan over kunnen geven.
Qua eten; niet heel erg mee bezig geweest. Maar geen tussendoortjes op, dus dat scheelt al een hoop. Elke ochtend lekker ontbeten met yoghurt en een broodje met lekker beleg. Als lunch vaak een sandwich of belegd broodje op het strand. Of een omelet, die hadden ze ook in alle geuren en smaken.
En savonds me overgegeven aan de andalusische keuken. Heel veel vis op, misschien twee keer niet. En de nodige wijntjes op, dat wel.
Ik heb wel last gehad van de vele olie die ze daar gebruiken en dat terwijl ik er wel overal bijgezegd heb dat ik geen olie of extra olie wil hebben. Maar op dat oor waren ze een beetje doof hahaha. Gevolg was wel dat mijn Crohndarmpjes na anderhalve week de brui er aan gaven en ik behoorlijke krampen kreeg.
Dus het normale leven begint weer vanaf maandag en mijn gesport weer vanaf zaterdag. Heb net wel stiekem op de weegschaal gestaan en ben gelukkig niks aangekomen. Jippie!
donderdag 4 september 2014 om 19:22
Gisteravond bij tv hangen gezondigd met een bakje chips..
vandaag
O: Yoghurt met muesli en banaan en appel
L: 2 crackers met huzarensalade en 2 boterhammen met hagelslag
D: Zelfgemaakte Toscaanse bonensoep met brood
T: mueslireep
Nu aan het twijfelen of ik een paar bastogne koeken verdiend heb. Ze liggen in de kast tenslotte. Eerst maar even sporten
vandaag
O: Yoghurt met muesli en banaan en appel
L: 2 crackers met huzarensalade en 2 boterhammen met hagelslag
D: Zelfgemaakte Toscaanse bonensoep met brood
T: mueslireep
Nu aan het twijfelen of ik een paar bastogne koeken verdiend heb. Ze liggen in de kast tenslotte. Eerst maar even sporten
donderdag 4 september 2014 om 20:04
Gisteren om 19.00 in slaap gevallen en om 06.30 wakker geworden van de wekker. Had het denk ik nodig....
Lees wel mee maar niet altijd de tijd om op iedereen te reageren.
Eet lijstje van vandaag:
O: magere kwark met verse frambozen en wat muesli
T: twee crackers met filet american
L: boterham en twee crackers met mager beleg
T: -
D: pompoen-courgette soep met stukjes paprika, ei en pitten met een gegrilde boterham
T: dummy's (van die kleine snoepjes)
Speech: ik zeg blijf bij de mac
Sgaaap: één bastogne koek is al erg lekker
Lees wel mee maar niet altijd de tijd om op iedereen te reageren.
Eet lijstje van vandaag:
O: magere kwark met verse frambozen en wat muesli
T: twee crackers met filet american
L: boterham en twee crackers met mager beleg
T: -
D: pompoen-courgette soep met stukjes paprika, ei en pitten met een gegrilde boterham
T: dummy's (van die kleine snoepjes)
Speech: ik zeg blijf bij de mac
Sgaaap: één bastogne koek is al erg lekker
donderdag 4 september 2014 om 20:11
donderdag 4 september 2014 om 20:16
quote:fitnesscoach schreef op 04 september 2014 @ 20:12:
Ik ben nu 26 kilo kwijt! En wanneer ik het kan, dan jullie ook!
Wauw!!!!
Trouwens voor jullie info
Ik ben 42, weeg denk ik een kilo of 85 en ben 172. dus als ik rond de 65-70 kilo kan komen (dat is een goed passende maat 40 voor mij) ben ik tevreden. Tot nu toe doe ik niet aan weegschalen. Maar vorig jaar bij de arts was het 83 kilo en daar was wat bij gekomen. Nu ben ik voor mijn gevoel al weer wat kwijt. Maat 44 wordt bijna te groot....
Ik ben nu 26 kilo kwijt! En wanneer ik het kan, dan jullie ook!
Wauw!!!!
Trouwens voor jullie info
Ik ben 42, weeg denk ik een kilo of 85 en ben 172. dus als ik rond de 65-70 kilo kan komen (dat is een goed passende maat 40 voor mij) ben ik tevreden. Tot nu toe doe ik niet aan weegschalen. Maar vorig jaar bij de arts was het 83 kilo en daar was wat bij gekomen. Nu ben ik voor mijn gevoel al weer wat kwijt. Maat 44 wordt bijna te groot....
donderdag 4 september 2014 om 20:36
Lieve Kenners onder ons
volgens een of andere berekening verbruik ik in rust 1650 kcal/
Dus als ik probeer mijn wekelijks gemiddelde kcal inname rond de 1800 per dag te houden (met 5 x per week een half uur sporten) dan zou ik dus gezond bezig zijn....
Help welke specialist kan er iets zinnigs over zeggen?
volgens een of andere berekening verbruik ik in rust 1650 kcal/
Dus als ik probeer mijn wekelijks gemiddelde kcal inname rond de 1800 per dag te houden (met 5 x per week een half uur sporten) dan zou ik dus gezond bezig zijn....
Help welke specialist kan er iets zinnigs over zeggen?
donderdag 4 september 2014 om 20:37
Hats: #1 Vind ik wel gaan, bij die andere 3 vind ik de armen echt te gespierd. Zo ontzettend gespierd ben ik nog nooit geweest, gelukkig… maar toen ik bokste kwamen mijn spierballen redelijk in de buurt van die van Camille. Ik vind dat toch niet mooi. Mijn sixpack is ook altijd ietsjes minder uitdrukkelijk geweest (al heb ik die na de puberteit nog maar 1x gehad). Dat vond ik wel mooi.
Mijn crossfit trainsters eten ook vooral paleo. Beiden zijn ze schaatsters (waarvan 1 Olympisch kampioen) geweest. Daarvan kende ik ze in eerste instantie. Een van hen was mijn shorttrack trainster.
Schorpioen: Jah, 5x 3 uur per week is natuurlijk ook wel erg veel, dus geen wonder dat ik er zo uit zag. Daarnaast deed ik ook nog 2 uur per dag aan atletiek: kogelstoten, speerwerpen en discus werpen…Dus mijn rechterarm was echt supersterk! Ook had ik nog 1 uur aan gym op school per dag. 6 Uur sport per dag dus. In Montana, Amerika, is gewoon geen reet te doen, dus dan ga je maar sporten. Het boksen werd speciaal georganiseerd om jongeren van de straat te houden.
Maar nog steeds heb ik dat ik snel spieren kweek, dus als ik te vaak een sport doe waarbij ik vooral een bepaalde spiergroep train, gaat het bij mij snel te hard.
Daarom roei ik bijvoorbeeld liever (of kiteboarden), waarbij ik alle spiergroepen train. Nu ben ik alleen te dik om mee kunnen met eventuele slankere in mijn boot en dat wil ik ze niet aan doen.
Speech: Ik heb ooit beiden gedaan: krantenwijk en Van der Valk; 4 uur op, sorteren, 2 krantenwijken, 7.30 uur klein ontbijten en weer naar bed. 11.30 eruit, 12.00 Valk, 14.00 eten (Dit was mijn lunch en diner in 1), 22.15 weer thuis, 23.00 weer naar bed. Best zwaar, maar hield het goed vol. Na 8 weken was ik 8 kilo kwijt... maar dat van een lijfje van 56 naar 48 kg... Is dus best veel! Daarna was ik wel erg magertjes hoor, al mag het bij mijn lengte nog net.
Dus misschien werkt het wel, haha!
Maar anders zou ik de krantenwijk opgeven. Daar verdien je het minste, lijkt mij. Ik weet je financiele situatie niet natuurlijk, maar meer geld verdienen is altijd leuk om leuke dingen mee te doen. Ennn, als je fulltime werkt heb je meer routine en is het makkelijk af te vallen.
En geloof mij.... in de winter vloek je de helft van de tijd tijdens de krantenwijk.
Broodjekaas: Ooh, heerlijk Andalusia!!! Welkom terug. En fijn dat je niets bent aangekomen terwijl je toch genoten hebt!
Fitnesscoach: Wauw, goed bezig!! Hoe heb je het voor elkaar gebokst?
Mijn crossfit trainsters eten ook vooral paleo. Beiden zijn ze schaatsters (waarvan 1 Olympisch kampioen) geweest. Daarvan kende ik ze in eerste instantie. Een van hen was mijn shorttrack trainster.
Schorpioen: Jah, 5x 3 uur per week is natuurlijk ook wel erg veel, dus geen wonder dat ik er zo uit zag. Daarnaast deed ik ook nog 2 uur per dag aan atletiek: kogelstoten, speerwerpen en discus werpen…Dus mijn rechterarm was echt supersterk! Ook had ik nog 1 uur aan gym op school per dag. 6 Uur sport per dag dus. In Montana, Amerika, is gewoon geen reet te doen, dus dan ga je maar sporten. Het boksen werd speciaal georganiseerd om jongeren van de straat te houden.
Maar nog steeds heb ik dat ik snel spieren kweek, dus als ik te vaak een sport doe waarbij ik vooral een bepaalde spiergroep train, gaat het bij mij snel te hard.
Daarom roei ik bijvoorbeeld liever (of kiteboarden), waarbij ik alle spiergroepen train. Nu ben ik alleen te dik om mee kunnen met eventuele slankere in mijn boot en dat wil ik ze niet aan doen.
Speech: Ik heb ooit beiden gedaan: krantenwijk en Van der Valk; 4 uur op, sorteren, 2 krantenwijken, 7.30 uur klein ontbijten en weer naar bed. 11.30 eruit, 12.00 Valk, 14.00 eten (Dit was mijn lunch en diner in 1), 22.15 weer thuis, 23.00 weer naar bed. Best zwaar, maar hield het goed vol. Na 8 weken was ik 8 kilo kwijt... maar dat van een lijfje van 56 naar 48 kg... Is dus best veel! Daarna was ik wel erg magertjes hoor, al mag het bij mijn lengte nog net.
Dus misschien werkt het wel, haha!
Maar anders zou ik de krantenwijk opgeven. Daar verdien je het minste, lijkt mij. Ik weet je financiele situatie niet natuurlijk, maar meer geld verdienen is altijd leuk om leuke dingen mee te doen. Ennn, als je fulltime werkt heb je meer routine en is het makkelijk af te vallen.
En geloof mij.... in de winter vloek je de helft van de tijd tijdens de krantenwijk.
Broodjekaas: Ooh, heerlijk Andalusia!!! Welkom terug. En fijn dat je niets bent aangekomen terwijl je toch genoten hebt!
Fitnesscoach: Wauw, goed bezig!! Hoe heb je het voor elkaar gebokst?
donderdag 4 september 2014 om 21:25
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 04 september 2014 @ 20:36:
Lieve Kenners onder ons
volgens een of andere berekening verbruik ik in rust 1650 kcal/
Dus als ik probeer mijn wekelijks gemiddelde kcal inname rond de 1800 per dag te houden (met 5 x per week een half uur sporten) dan zou ik dus gezond bezig zijn....
Help welke specialist kan er iets zinnigs over zeggen?Vraag ff aan Meds
Lieve Kenners onder ons
volgens een of andere berekening verbruik ik in rust 1650 kcal/
Dus als ik probeer mijn wekelijks gemiddelde kcal inname rond de 1800 per dag te houden (met 5 x per week een half uur sporten) dan zou ik dus gezond bezig zijn....
Help welke specialist kan er iets zinnigs over zeggen?Vraag ff aan Meds
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 4 september 2014 om 21:26
Net body box gedaan voor eerste keer. Was goed te doen. Zweten als een gek. Ze gaf wel aan dat ze het vandaag rustiger aan had gedaan omdat het weer eerste les was.
Wederom weer zwart voor me ogen en voelde bloed gewoon in me hoofd na het doen van oefening op grond en dan weer opstaan. Het is ander gevoel dan als je te snel opstaat. Beetje vreemd. 2 maanden geleden had ik opeens draaiduizelingen waardoor ik zo draaierig werd dat ik snel moest gaan liggen. Volgens huisarts was het mogelijk een ontsteking. Mijn stiefdochter had het ook vorige keer bij Pilates hetzelfde gevoel . Misshien teveel inspanning?
Zo lekker douchen en maar bed denk ik want morgen lange rit naar Zeeland.
Wederom weer zwart voor me ogen en voelde bloed gewoon in me hoofd na het doen van oefening op grond en dan weer opstaan. Het is ander gevoel dan als je te snel opstaat. Beetje vreemd. 2 maanden geleden had ik opeens draaiduizelingen waardoor ik zo draaierig werd dat ik snel moest gaan liggen. Volgens huisarts was het mogelijk een ontsteking. Mijn stiefdochter had het ook vorige keer bij Pilates hetzelfde gevoel . Misshien teveel inspanning?
Zo lekker douchen en maar bed denk ik want morgen lange rit naar Zeeland.
donderdag 4 september 2014 om 21:29
donderdag 4 september 2014 om 21:29
Ik heb heerlijk gesport. Krachtlesje. Eerst circuitje, daarna ging ie los... Moest met twee losse schijven van 15 kilo in mijn handen lopen. Dus bij de rand vastpakken en lopen maar. Kolere... Daarna rondje van 300 mtr met 1 schijf boven mn hoofd. De eerste 150 mtr ging prima, daarna ging het echt van boom naar boom. Pfffff.
Toen boksen, 1 op 1, want was de enige. Kolere.....
Toen boksen, 1 op 1, want was de enige. Kolere.....
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
