Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
zaterdag 6 september 2014 om 18:17
Nou, dan ben je gewoon erg goed bezig schorpioen.
Hatse: goede tip, laat je niet gek maken. Maar als je net begint met lijnen is het gewoon fijn als de weegschaal wat sneller omlaag gaat, denk ik. Dan weet je tenminste waar je alles voor laat staan. Later is het misschien makkelijker genieten van een pondje en een gezonde keuze. Een leuk jurkje kan ik voorlopig alleen maar van dromen. Met mijn dikke buik prop ik me daar voorlopig nog niet in
Hatse: goede tip, laat je niet gek maken. Maar als je net begint met lijnen is het gewoon fijn als de weegschaal wat sneller omlaag gaat, denk ik. Dan weet je tenminste waar je alles voor laat staan. Later is het misschien makkelijker genieten van een pondje en een gezonde keuze. Een leuk jurkje kan ik voorlopig alleen maar van dromen. Met mijn dikke buik prop ik me daar voorlopig nog niet in
zaterdag 6 september 2014 om 18:30
Hatse : ik zie ook de goede dingen hoor. Ik krijg weer een figuur ipv een homp. Keek vandaag in de spiegel en zag zowaar mijn eigen gezicht weer. Mijn buik is ook niet meer zo dik en als ik heel recht sta, buik inhoud en à lijn jurk aan heb kan ik doen of ik geen buik heb. Zit er wel maar word beetje verbloemd Armen worden ook weer dunner. Heb op bureaublad foto van mezelf toen ik op zwaarst was en hoe ik was de laatste keer dat ik 82 was. Dit helpt. En dit forum ook natuurlijk.
zaterdag 6 september 2014 om 20:27
Ik begon op 1 juni en ben ongeveer 12,5 kg afgevallen sindsdien (heb al wel lager gezeten, maar ga dan weer ff omhoog…heb ook een paar keer 2 weken stil gestaan). Dat is 14 weken, dus 0,9 kg per week 
Toch te weinig hoor… dan krijg ik er tot 1 april (over 30 weken) als ik zo door ga hopelijk nog 27 kg af. Dan weeg ik ongeveer 67 kg. Ok, dat is al wel in de 60!!! En daar heb ik sinds 2011 niet meer in gezeten… Maar wel nog 10 kg te weinig. Misschien krijg ik die eraf tijdens de 2,5 maanden duiken. En weeg ik na terugkomst in juli 56 kg en dan beloon ik mijzelf meteen met een uitje naar Barcelona om te shoppen!!!!
Wie weet komt het toch nog goed.
Toch te weinig hoor… dan krijg ik er tot 1 april (over 30 weken) als ik zo door ga hopelijk nog 27 kg af. Dan weeg ik ongeveer 67 kg. Ok, dat is al wel in de 60!!! En daar heb ik sinds 2011 niet meer in gezeten… Maar wel nog 10 kg te weinig. Misschien krijg ik die eraf tijdens de 2,5 maanden duiken. En weeg ik na terugkomst in juli 56 kg en dan beloon ik mijzelf meteen met een uitje naar Barcelona om te shoppen!!!!
Wie weet komt het toch nog goed.
zaterdag 6 september 2014 om 20:33
quote:liara schreef op 06 september 2014 @ 18:17:
Nou, dan ben je gewoon erg goed bezig schorpioen.
Hatse: goede tip, laat je niet gek maken. Maar als je net begint met lijnen is het gewoon fijn als de weegschaal wat sneller omlaag gaat, denk ik. Dan weet je tenminste waar je alles voor laat staan. Later is het misschien makkelijker genieten van een pondje en een gezonde keuze. Een leuk jurkje kan ik voorlopig alleen maar van dromen. Met mijn dikke buik prop ik me daar voorlopig nog niet in
Same same here, Liara.
Een echt mooi jurkje zit er voorlopig niet in, mijn pens wordt nog niet echt dunner… (en dat tuniekje dat ik laatst kocht in maat 44, dus een maat minder dan eerst, daar blijk ik niet mee te kunnen zitten. Dan zit het redelijk strak om mijn dijen en buik en dan gaan de knoopjes open en gaat alle stof omhoog richting mijn borsten en zit ik met een hoop stof bovenop mijn boobs… Ziet er niet uit. Dus dat jurkje is alleen nog goed om de hond mee uit te laten!)
Nou, dan ben je gewoon erg goed bezig schorpioen.
Hatse: goede tip, laat je niet gek maken. Maar als je net begint met lijnen is het gewoon fijn als de weegschaal wat sneller omlaag gaat, denk ik. Dan weet je tenminste waar je alles voor laat staan. Later is het misschien makkelijker genieten van een pondje en een gezonde keuze. Een leuk jurkje kan ik voorlopig alleen maar van dromen. Met mijn dikke buik prop ik me daar voorlopig nog niet in
Same same here, Liara.
Een echt mooi jurkje zit er voorlopig niet in, mijn pens wordt nog niet echt dunner… (en dat tuniekje dat ik laatst kocht in maat 44, dus een maat minder dan eerst, daar blijk ik niet mee te kunnen zitten. Dan zit het redelijk strak om mijn dijen en buik en dan gaan de knoopjes open en gaat alle stof omhoog richting mijn borsten en zit ik met een hoop stof bovenop mijn boobs… Ziet er niet uit. Dus dat jurkje is alleen nog goed om de hond mee uit te laten!)
zaterdag 6 september 2014 om 21:27
Jan10: als je verder afvalt gaat ie vanzelf helemaal goed passen
Vandaag ga ik toch richting de 2000 kcal. Net nog een klein zakje paprika chips, zakje met kaakjes en 300 ml witte wijn . De rest van de fles in de gootsteen omdat ik anders fles leeg drink. Daarbij zit ok allemaal excuses in me hoofd te verzinnen waarom ik nu toch doe spekjes kan pakken of toch een boterham. Om vervolgens weer daar tegenover te stellen waarom ik dat vooral niet moe doen. Dus nu thee aan het maken. Nog ff tv kijken en snel naar bed
Morge gewoon ontbijten. Onderweg iets lichts eten. Ff op strand lopen en langs mij opa ( en daar taart) denk dat ik samen met mijn dochter doe en van de andere een hapje. Blijft er wel een over maar doe houd of mijn opa maar of mijn moeder.
Van de week toch maar 4 keer sporten . Durf maandag niet op Weegschaal te staan. Ondanks dat ik gister en vandaag onder 2000 kcal ben gebleven heb ik gevoel dat ik ben aangekomen. Komt ook door die opgeblazen buik van mij
Vandaag ga ik toch richting de 2000 kcal. Net nog een klein zakje paprika chips, zakje met kaakjes en 300 ml witte wijn . De rest van de fles in de gootsteen omdat ik anders fles leeg drink. Daarbij zit ok allemaal excuses in me hoofd te verzinnen waarom ik nu toch doe spekjes kan pakken of toch een boterham. Om vervolgens weer daar tegenover te stellen waarom ik dat vooral niet moe doen. Dus nu thee aan het maken. Nog ff tv kijken en snel naar bed
Morge gewoon ontbijten. Onderweg iets lichts eten. Ff op strand lopen en langs mij opa ( en daar taart) denk dat ik samen met mijn dochter doe en van de andere een hapje. Blijft er wel een over maar doe houd of mijn opa maar of mijn moeder.
Van de week toch maar 4 keer sporten . Durf maandag niet op Weegschaal te staan. Ondanks dat ik gister en vandaag onder 2000 kcal ben gebleven heb ik gevoel dat ik ben aangekomen. Komt ook door die opgeblazen buik van mij
zaterdag 6 september 2014 om 22:28
Hatse tot nu toe gaat het redelijk makkelijk. Ik heb mijn eten aangepast maar ik sport nog niet. Snap niet dat het zo snel gaat maar mij hoor je niet klagen
Zal er binnenkort wel meer moeite voor moeten gaan doen.
Jan, ja toen ben ik begonnen. Hoop dat het bij jou ook snel weer naar beneden gaat. 12,5 al wat goed!
Zal er binnenkort wel meer moeite voor moeten gaan doen.
Jan, ja toen ben ik begonnen. Hoop dat het bij jou ook snel weer naar beneden gaat. 12,5 al wat goed!
zondag 7 september 2014 om 09:14
quote:liara schreef op 06 september 2014 @ 18:17:
Nou, dan ben je gewoon erg goed bezig schorpioen.
Hatse: goede tip, laat je niet gek maken. Maar als je net begint met lijnen is het gewoon fijn als de weegschaal wat sneller omlaag gaat, denk ik. Dan weet je tenminste waar je alles voor laat staan. Later is het misschien makkelijker genieten van een pondje en een gezonde keuze. Een leuk jurkje kan ik voorlopig alleen maar van dromen. Met mijn dikke buik prop ik me daar voorlopig nog niet in
Hier moet ik toch ff op reageren En misschien klinkt het hard en ik wil niemand kwetsen en het is niet persoonlijk naar jou toe bedoelt maar een algemene reactie op gedrag van de verschillende mensen die ik hier lees.
Kijk ik snap dat je resultaat wilt zien. Meetbaar en in duidelijke getallen. Maar dat valt niet af te dwingen. Want je lijf veranderd, ook al zie je dat niet op de weegschaal.
Maar het valt zeker niet af te dwingen wanneer je jezelf het proces saboteert. En dan heb ik het nog niet eens over tóch dat patatje, tóch dat ijsje, de Mac, de snoepjes etc etc. Dan heb ik het ook niet over het niet of weinig sporten. Maar dat helpt zeker ook niet mee.
Wat ik met saboteren bedoel is dat je (en nogmaals 'je' is algemeen bedoelt) jezelf een aantal overtuigingen hebt aangepraat / aan hebt laten praten die je tegenhouden
'Later, wanneer ik slanker ben, is het makkelijker genieten'
'Ik heb een hekel aan sport'
'Ik heb iets lekkers verdiend'
'Ongezond eten is lekkerder dan gezond'
'De snoep, chocolade, chips etc is sterker dan ik'
'Afvallen is een strijd, niet leuk, moeilijk'
'Het gaat te langzaam'
'Het is niet eerlijk'
'Uit eten haal ik troost, comfort, vreugde' (of hang er maar een emotie aan)
'Ik ben nu eenmaal een emotie-eter' etc
Nouja, je begrijpt wat ik bedoel. Er kunnen duizend en één overtuigingen zijn, de kunst is om diegene te vinden waarmee jij jezelf tegenhoudt, waarmee jij de boel saboteert.
Doe daar iets mee, je zult nl zien dat het hele proces een stuk makkelijker wordt, zélfs als het afvallen langzaam gaat, zelfs wanneer je op een plateau bent.
Zolang je die negatieve overtuigingen in stand houdt, zal afvallen en gezonder leven een moeizame strijd blijven.
Het mooie is, wanneer je die negatieve overtuiging hebt gevonden (en ik durf er wat onder te verwedden dat het gros heel goed weet welke dat zijn) het evenveel energie kost om ze om te buigen naar een positieve overtuiging dan om de negatieve in stand te houden.
En net zoals die negatieve houding effect heeft, heeft die positieve dat ook! En hoe!
Ik wéét dat ik preek en dat ik een enorme positivo ben. ( het is zondagochtend, een beetje preek mag toch?
)
Maar weet je, ik lees jullie verhalen, de strijd, de kleine zinnetjes die zoveel zeggen. En dan wil ik gewoon graag helpen
Nou, dan ben je gewoon erg goed bezig schorpioen.
Hatse: goede tip, laat je niet gek maken. Maar als je net begint met lijnen is het gewoon fijn als de weegschaal wat sneller omlaag gaat, denk ik. Dan weet je tenminste waar je alles voor laat staan. Later is het misschien makkelijker genieten van een pondje en een gezonde keuze. Een leuk jurkje kan ik voorlopig alleen maar van dromen. Met mijn dikke buik prop ik me daar voorlopig nog niet in
Hier moet ik toch ff op reageren En misschien klinkt het hard en ik wil niemand kwetsen en het is niet persoonlijk naar jou toe bedoelt maar een algemene reactie op gedrag van de verschillende mensen die ik hier lees.
Kijk ik snap dat je resultaat wilt zien. Meetbaar en in duidelijke getallen. Maar dat valt niet af te dwingen. Want je lijf veranderd, ook al zie je dat niet op de weegschaal.
Maar het valt zeker niet af te dwingen wanneer je jezelf het proces saboteert. En dan heb ik het nog niet eens over tóch dat patatje, tóch dat ijsje, de Mac, de snoepjes etc etc. Dan heb ik het ook niet over het niet of weinig sporten. Maar dat helpt zeker ook niet mee.
Wat ik met saboteren bedoel is dat je (en nogmaals 'je' is algemeen bedoelt) jezelf een aantal overtuigingen hebt aangepraat / aan hebt laten praten die je tegenhouden
'Later, wanneer ik slanker ben, is het makkelijker genieten'
'Ik heb een hekel aan sport'
'Ik heb iets lekkers verdiend'
'Ongezond eten is lekkerder dan gezond'
'De snoep, chocolade, chips etc is sterker dan ik'
'Afvallen is een strijd, niet leuk, moeilijk'
'Het gaat te langzaam'
'Het is niet eerlijk'
'Uit eten haal ik troost, comfort, vreugde' (of hang er maar een emotie aan)
'Ik ben nu eenmaal een emotie-eter' etc
Nouja, je begrijpt wat ik bedoel. Er kunnen duizend en één overtuigingen zijn, de kunst is om diegene te vinden waarmee jij jezelf tegenhoudt, waarmee jij de boel saboteert.
Doe daar iets mee, je zult nl zien dat het hele proces een stuk makkelijker wordt, zélfs als het afvallen langzaam gaat, zelfs wanneer je op een plateau bent.
Zolang je die negatieve overtuigingen in stand houdt, zal afvallen en gezonder leven een moeizame strijd blijven.
Het mooie is, wanneer je die negatieve overtuiging hebt gevonden (en ik durf er wat onder te verwedden dat het gros heel goed weet welke dat zijn) het evenveel energie kost om ze om te buigen naar een positieve overtuiging dan om de negatieve in stand te houden.
En net zoals die negatieve houding effect heeft, heeft die positieve dat ook! En hoe!
Ik wéét dat ik preek en dat ik een enorme positivo ben. ( het is zondagochtend, een beetje preek mag toch?
)Maar weet je, ik lees jullie verhalen, de strijd, de kleine zinnetjes die zoveel zeggen. En dan wil ik gewoon graag helpen
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 7 september 2014 om 09:37
quote:hatsetats schreef op 07 september 2014 @ 09:14:
[...]
'Later, wanneer ik slanker ben, is het makkelijker genieten'
Hats, dank voor deze eye open post.
Ik heb er even een regeltje uitgehaald.
Straks als ik meer afgevallen ben, meer gesport heb, meer geld verdien, een groter huis heb. Dan....
Dat is een val waar ik erg in kan trappen als het gaat om goed voor mezelf zorgen. Want goed voor mezelf zorgen is goed (gezond) eten en af en toe wat lekkers. En bewegen. En me minder aantrekken van wat anderen daar van vinden.
Na bijna twee weken merk ik aan mezelf dat ik meer energie begin te krijgen. Dat ik mijn eigen ik een beetje terug zie.
Waar ik tegen aan liep de afgelopen week is dat ik op dagen dat ik veel activiteit heb dat ik dan meer over dag moet eten zodat ik 's avonds geen snacktrek krijg en gewoon een worteltje kan smikkelen.
[...]
'Later, wanneer ik slanker ben, is het makkelijker genieten'
Hats, dank voor deze eye open post.
Ik heb er even een regeltje uitgehaald.
Straks als ik meer afgevallen ben, meer gesport heb, meer geld verdien, een groter huis heb. Dan....
Dat is een val waar ik erg in kan trappen als het gaat om goed voor mezelf zorgen. Want goed voor mezelf zorgen is goed (gezond) eten en af en toe wat lekkers. En bewegen. En me minder aantrekken van wat anderen daar van vinden.
Na bijna twee weken merk ik aan mezelf dat ik meer energie begin te krijgen. Dat ik mijn eigen ik een beetje terug zie.
Waar ik tegen aan liep de afgelopen week is dat ik op dagen dat ik veel activiteit heb dat ik dan meer over dag moet eten zodat ik 's avonds geen snacktrek krijg en gewoon een worteltje kan smikkelen.
zondag 7 september 2014 om 09:50
Mijn eerste week lijnen zit er open het resultaat mag er zijn. -2,8kg (zal het morgen nog even neerzetten voor het schema)
Vandaag een dagje sauna in de planning staan en morgen een dagje Efteling. Vandaag gaat het dus een gezond dagje worden, maar of dat morgen ook lukt. Gaan dan in ieder geval uiteten, dus de rest van de dag maar rustig aan doen.
Vandaag een dagje sauna in de planning staan en morgen een dagje Efteling. Vandaag gaat het dus een gezond dagje worden, maar of dat morgen ook lukt. Gaan dan in ieder geval uiteten, dus de rest van de dag maar rustig aan doen.
zondag 7 september 2014 om 09:55
quote:Sgaaaaaaaaaapie_returns schreef op 07 september 2014 @ 09:37:
[...]
Hats, dank voor deze eye open post.
Graag gedaan
Ik heb er even een regeltje uitgehaald.
Straks als ik meer afgevallen ben, meer gesport heb, meer geld verdien, een groter huis heb. Dan....
Dat is een val waar ik erg in kan trappen als het gaat om goed voor mezelf zorgen. Want goed voor mezelf zorgen is goed (gezond) eten en af en toe wat lekkers. En bewegen. En me minder aantrekken van wat anderen daar van vinden.
Het gaat niet om 'straks'. Natuurlijk heb je een doel, alleen de weg naar dat doel is ook belangrijk!
Na bijna twee weken merk ik aan mezelf dat ik meer energie begin te krijgen. Dat ik mijn eigen ik een beetje terug zie.
Top! En dat is dus iets waar je trots op mag zijn! Het lijkt maar iets kleins, maar het is een enorm iets!
Waar ik tegen aan liep de afgelopen week is dat ik op dagen dat ik veel activiteit heb dat ik dan meer over dag moet eten zodat ik 's avonds geen snacktrek krijg en gewoon een worteltje kan smikkelen.
Ja klopt. Als je een actieve dag hebt moet je je eten daarop aanpassen. Daar krijg je niks van. Sterker je pleegt roofbouw wanneer je het niet doet.
Ik had gisteravond zo'n moment: Intensief gesport, gefietst, boodschappen gedaan. Op twee eitjes, havermout, appeltje, banaan. Thuisgekomen om 14 uur, uurtje getukt. Rond een uur 3 wat rijstwafels met filet.
Toen HONGER!!!!!!!!!!!!!!
Bord nasi met twee eitjes om 4 uur
Bord ravioli quatro formagio met saus en champignons om 6 uur
Drie rijstwafels pindakaas om 7 uur
Twee stroopwafels om 21 uur
Tomaatjes gesnoept tussendoor en 1 droog stukje witbrood. Om 1 uur met honger naar bed.
eigen schuld, dikke bult. Veel te weinig gegeten overdag.
[...]
Hats, dank voor deze eye open post.
Graag gedaan
Ik heb er even een regeltje uitgehaald.
Straks als ik meer afgevallen ben, meer gesport heb, meer geld verdien, een groter huis heb. Dan....
Dat is een val waar ik erg in kan trappen als het gaat om goed voor mezelf zorgen. Want goed voor mezelf zorgen is goed (gezond) eten en af en toe wat lekkers. En bewegen. En me minder aantrekken van wat anderen daar van vinden.
Het gaat niet om 'straks'. Natuurlijk heb je een doel, alleen de weg naar dat doel is ook belangrijk!
Na bijna twee weken merk ik aan mezelf dat ik meer energie begin te krijgen. Dat ik mijn eigen ik een beetje terug zie.
Top! En dat is dus iets waar je trots op mag zijn! Het lijkt maar iets kleins, maar het is een enorm iets!
Waar ik tegen aan liep de afgelopen week is dat ik op dagen dat ik veel activiteit heb dat ik dan meer over dag moet eten zodat ik 's avonds geen snacktrek krijg en gewoon een worteltje kan smikkelen.
Ja klopt. Als je een actieve dag hebt moet je je eten daarop aanpassen. Daar krijg je niks van. Sterker je pleegt roofbouw wanneer je het niet doet.
Ik had gisteravond zo'n moment: Intensief gesport, gefietst, boodschappen gedaan. Op twee eitjes, havermout, appeltje, banaan. Thuisgekomen om 14 uur, uurtje getukt. Rond een uur 3 wat rijstwafels met filet.
Toen HONGER!!!!!!!!!!!!!!
Bord nasi met twee eitjes om 4 uur
Bord ravioli quatro formagio met saus en champignons om 6 uur
Drie rijstwafels pindakaas om 7 uur
Twee stroopwafels om 21 uur
Tomaatjes gesnoept tussendoor en 1 droog stukje witbrood. Om 1 uur met honger naar bed.
eigen schuld, dikke bult. Veel te weinig gegeten overdag.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 7 september 2014 om 10:00
Vanochtend stiekem gewogen en de schade van 5 dagen los gaan is 1,5 kg erbij! Of ik er spijt van hebt klinkt na het bericht van hatse een beetje krom, maar nee, want ik had het even nodig! Vanochtend ben ik weer braaf gezond begonnen en vanaf nu ga ik dat blijven doen. Ik was de dagen even nodig om mezelf zielig te vinden en nu voel ik me een stuk beter en tuurlijk baal ik van de kilo's die erbij zijn gekomen, maar ik heb het helemaal zelf gedaan..!
Dit is trouwens geen reactie op jou bericht hatse, maar gewoon mijn ochtendritueeltje en wat betreft jou bericht je hebt helemaal gelijk!
Dit is trouwens geen reactie op jou bericht hatse, maar gewoon mijn ochtendritueeltje en wat betreft jou bericht je hebt helemaal gelijk!
zondag 7 september 2014 om 10:10
Hatse: ik geloof gelukkig niet dat alles beter word als ik dit of dat heb. Gister had ik een eetbui. Wel een bewuste eetbui waar ik toch ben gaan nadenken waarom ik nu opeens alles wilde eten. Ik heb het niet onder controle nog. Gister komt doordat ik me toch zenuwachtig maak dat ik maandag weer moet werken en onzekerheid daarover. Het word dus wel een bewuster proces. Moet nu alleen nog zorgen dat ik niet in die trap val. Niet snoepen gaat over algemeen wel goed. Overdag gezond eten gaat ook redelijk goed normaal. Nu mijn avondeten nog en als ik buiten de deur ben.
Ik probeer geen excuses te zoeken maar doe het wel in mijn hoofd om vervolgens weer de discussie aan te gaan met die stem waarom ik het niet moet doen. Als je jezelf die denk patronen jaren hebt aangeleerd kan je die echt niet in maand tijd ombuigen. Natuurlijk kan je wel eens een patatje eten of wel eens naar de Mac maar niet elke dag of grote hoeveelheden.
Ik heb zowaar zin om morgen te sporten. Vind het niet leuk maar weet dat dit eigenlijk komt omdat het zo zwaar is en niet omdat ik het echt niet leuk vind. Daarnaast weet ik waarvoor ik het doe.
De tekst van hatse klopt gewoon dus voel me niet aangevallen . Het is gewoon ce waarheid en idd je hebt wel heel veel gegeten. :p
Ik probeer geen excuses te zoeken maar doe het wel in mijn hoofd om vervolgens weer de discussie aan te gaan met die stem waarom ik het niet moet doen. Als je jezelf die denk patronen jaren hebt aangeleerd kan je die echt niet in maand tijd ombuigen. Natuurlijk kan je wel eens een patatje eten of wel eens naar de Mac maar niet elke dag of grote hoeveelheden.
Ik heb zowaar zin om morgen te sporten. Vind het niet leuk maar weet dat dit eigenlijk komt omdat het zo zwaar is en niet omdat ik het echt niet leuk vind. Daarnaast weet ik waarvoor ik het doe.
De tekst van hatse klopt gewoon dus voel me niet aangevallen . Het is gewoon ce waarheid en idd je hebt wel heel veel gegeten. :p
zondag 7 september 2014 om 10:24
quote:pyh1989 schreef op 07 september 2014 @ 10:00:
Vanochtend stiekem gewogen en de schade van 5 dagen los gaan is 1,5 kg erbij! Of ik er spijt van hebt klinkt na het bericht van hatse een beetje krom, maar nee, want ik had het even nodig!
Lieve schat, spijt is juist een saboteur! Want spijt/schuldgevoel creëer je alleen maar negativiteit! Niet slim bezig geweest, shit happens, nu weer gewoon lekker verder.
Vanochtend ben ik weer braaf gezond begonnen en vanaf nu ga ik dat blijven doen. Ik was de dagen even nodig om mezelf zielig te vinden en nu voel ik me een stuk beter en tuurlijk baal ik van de kilo's die erbij zijn gekomen, maar ik heb het helemaal zelf gedaan..!
Dit is trouwens geen reactie op jou bericht hatse, maar gewoon mijn ochtendritueeltje en wat betreft jou bericht je hebt helemaal gelijk!
Vanochtend stiekem gewogen en de schade van 5 dagen los gaan is 1,5 kg erbij! Of ik er spijt van hebt klinkt na het bericht van hatse een beetje krom, maar nee, want ik had het even nodig!
Lieve schat, spijt is juist een saboteur! Want spijt/schuldgevoel creëer je alleen maar negativiteit! Niet slim bezig geweest, shit happens, nu weer gewoon lekker verder.
Vanochtend ben ik weer braaf gezond begonnen en vanaf nu ga ik dat blijven doen. Ik was de dagen even nodig om mezelf zielig te vinden en nu voel ik me een stuk beter en tuurlijk baal ik van de kilo's die erbij zijn gekomen, maar ik heb het helemaal zelf gedaan..!
Dit is trouwens geen reactie op jou bericht hatse, maar gewoon mijn ochtendritueeltje en wat betreft jou bericht je hebt helemaal gelijk!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 7 september 2014 om 10:41
quote:renate73 schreef op 07 september 2014 @ 10:34:
Ben het eigenlijk wel met hatsetats eens, een keer een of meer off. dagen maakt niet uit, als je je daarna maar weer bij een kan pakken en uit het negatieve kan stappen.
Kom ik weer Ook dat is een valkuil he Hoe vaker je tegen jezelf zegt ' een off day kan geen kwaad ' of 'één cheatmeal moet kunnen' als ik daarna maar weer gezond verderga... Hoe lastiger afvallen wordt
Alles is een kwestie van balans
De boog kan niet altijd gespannen zijn, maar van te vaak 'los' is ook niet goed!
Ben het eigenlijk wel met hatsetats eens, een keer een of meer off. dagen maakt niet uit, als je je daarna maar weer bij een kan pakken en uit het negatieve kan stappen.
Kom ik weer Ook dat is een valkuil he Hoe vaker je tegen jezelf zegt ' een off day kan geen kwaad ' of 'één cheatmeal moet kunnen' als ik daarna maar weer gezond verderga... Hoe lastiger afvallen wordt
Alles is een kwestie van balans
De boog kan niet altijd gespannen zijn, maar van te vaak 'los' is ook niet goed!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 7 september 2014 om 10:42
Ik zat gister op 2100kcl.... schrik
Maar ik weet zelf waar het mis ging dus dat scheelt.
Ik heb gister mijn kasten voor een groot deel opgeruimd. Hoeveel snoep en snack rommel ik wel niet vond... 2 van die perzik snoepjes gesnoept voordat ik de rest van de zak in de pot voor de kids gooide. En eigenlijk waren ze niet eens echt lekker. Niet waard om mijn plan in het water te gooien.
Wat zou ik graag bij de supermarkt gewoon een stuk of 3 koekjes willen kunnen kopen ipv zo'n heel pak. Want als ik het open maak. Ja dan gaat het natuurlijk ook op. Dan is de drempel lager om er een paar te pakken. Die dus voorlopig maar niet meer in huis halen.
Wat ik wel heel fijn vind is dat ik driekwart van de supermarkt gewoon kan overslaan. Ik ben al een speedy conzales in de supermarkt maar nu kom ik alleen nog maar bij groenten fruit vlees en zuivel. De rest kan ik gewoon overslaan.
Maar ik weet zelf waar het mis ging dus dat scheelt.
Ik heb gister mijn kasten voor een groot deel opgeruimd. Hoeveel snoep en snack rommel ik wel niet vond... 2 van die perzik snoepjes gesnoept voordat ik de rest van de zak in de pot voor de kids gooide. En eigenlijk waren ze niet eens echt lekker. Niet waard om mijn plan in het water te gooien.
Wat zou ik graag bij de supermarkt gewoon een stuk of 3 koekjes willen kunnen kopen ipv zo'n heel pak. Want als ik het open maak. Ja dan gaat het natuurlijk ook op. Dan is de drempel lager om er een paar te pakken. Die dus voorlopig maar niet meer in huis halen.
Wat ik wel heel fijn vind is dat ik driekwart van de supermarkt gewoon kan overslaan. Ik ben al een speedy conzales in de supermarkt maar nu kom ik alleen nog maar bij groenten fruit vlees en zuivel. De rest kan ik gewoon overslaan.
zondag 7 september 2014 om 11:16
Ik ben vanaf het begin bezig om die denkpatronen bij mezelf te zien en om te draaien. Erg lastig, maar wel effectief. Wat ik bij mezelf vooral heb herkend:Eten zien als beloning. Ik ben nu zielig / moe / feestelijk / heb hard gewerkt etc. dus mag ik iets slechts. Ik heb inmiddels ook meer het idee dat ik (zeker als ik niet lekker in mijn vel zit) niet slecht eet als beloning, maar als straf. En dat is natuurlijk helemaal erg. Nieuwe gedachte: gezond leven is de grootste beloning die je jezelf kunt geven.Andere dingen zijn altijd belangrijker dan goed voor mezelf zorgen. Werken, dingen voor anderen doen, etc. Ik ben altijd bang dat ik anderen in de weg zit als ik bijvoorbeeld mijn werk niet af heb en niet even kom helpen. En andersom levert het me een goed gevoel op als ik iets voor een ander doe, blijkbaar meer dan wanneer ik het voor mezelf doe. Nieuwe gedachte: ik kan alleen maar iets voor anderen betekenen als ik zelf in balans ben, en aangezien ik de enige ben die kan zorgen dat ik gezond leef, moet dat mijn prioriteit krijgen.Omdat ik ziek ben en mijn lichaam heel druk bezig is met herstellen, terwijl ik probeer te re-integreren, ga ik qua gezondheid ook wel eens achteruit in plaats van vooruit. En dan komen er "wat maakt het ook allemaal uit, het leven is oneerlijk, ik werk al zo hard en dan krijg je dit"-gevoelens naar boven wat ertoe leidt dat het me allemaal niet zoveel kan schelen. Deze gedachte was de aanleiding van mijn besluit om het roer om te gooien. Mijn lichaam is immers zo hard bezig met herstellen dat dat bijna alle energie kost, en wat doe ik? In plaats van goed voor mezelf te zorgen ga ik dat nog eens zitten ondermijnen met ongezonde leefwijzen. Nieuwe gedachte: ik ga mijn lichaam dat zo hard aan het werk is, zoveel mogelijk helpen.Maar mijn belangrijkste motto is "omdat ik het waard ben" (zonder zwoele l'Oréal Paris stem overigens ), omdat er soms een stemmetje in mijn hoofd zit dat dat idee wel eens ondermijnt.
Tjezus, wat vals
zondag 7 september 2014 om 13:04
Een goede zondagmiddag ladies!
Na wat dagen radiostilte wil ik even melden dat ik nog leef. Nog net. Ik heb een enorm drukke week gehad op het werk, en ik had ook nog eens 2 dagen bijscholing die er tussendoor gefietst moesten worden. Ik was vrijdag vrij maar gewoon echt helemaal OP. Heb de hele dag niks gedaan behalve 's ochtends een bak koffie gedronken bij een vriendin en toen was ik alweer moe. Gisteren hetzelfde liedje. 's ochtends gesport, daarna lekker een dutje gedaan op de bank, toen naar de winkel, en de rest van de dag weer op de bank haha. Het is echt lang geleden dat ik ZO uitgeput was, maar poeh, wat heeft mijn lijf rust nodig zeg!
Ik heb, met vanochtend erbij geteld, wel 3 keer kunnen sporten deze week gelukkig. Vanochtend ging het best wel lekker, op de crosstrainer. Normaalgesproken krijg ik altijd heel gauw last van mijn voet op dat onding, mijn buitenste tenen raken helemaal verdoofd en doen pijn. Dus ik hield het nooit lang vol daardoor, terwijl het ding wel heel intensief is en ik dus veel kcal verbrand daarop. Maar vanmorgen ging ik steeds even ietsje langzamer als het weer pijn begon te doen en heb het dus 70 minuten volgehouden op de crosstrainer! Echt een record van mij. Totaal verbrand: 800 cal. Ook een record voor 1 trainingsessie. Blij blij blij!
Voor de rest ging het afgelopen week qua eten wat minder. Heb wel alleen gezonde dingen gegeten en bewust gegeten, maar gewoon te weinig. Dus gisteren en vandaag bewust even wat meer/beter eten. Ik heb wel regelmatig nog even op de weegschaal gestaan maar er ging niet echt iets af Dus ben benieuwd wat het morgen zal zijn!
@MwJ, hoe gaat het nu met je moeder? Snap dat het echt schrikken is! Mijn vader heeft in het verleden ook TIA's gehad en later helaas ook herseninfarct. Ik hoop dat het met jouw moeder weer goed gaat.
@pyh, snap dat je even niet lekker in je vel zit als je goed nieuws had verwacht en dat dan niet krijgt! Heel goed van jou dat je jezelf weer hebt opgepakt!
Nou.. tot zover mijn update. Ik ga weer lekker op de bank liggen.
Na wat dagen radiostilte wil ik even melden dat ik nog leef. Nog net. Ik heb een enorm drukke week gehad op het werk, en ik had ook nog eens 2 dagen bijscholing die er tussendoor gefietst moesten worden. Ik was vrijdag vrij maar gewoon echt helemaal OP. Heb de hele dag niks gedaan behalve 's ochtends een bak koffie gedronken bij een vriendin en toen was ik alweer moe. Gisteren hetzelfde liedje. 's ochtends gesport, daarna lekker een dutje gedaan op de bank, toen naar de winkel, en de rest van de dag weer op de bank haha. Het is echt lang geleden dat ik ZO uitgeput was, maar poeh, wat heeft mijn lijf rust nodig zeg!
Ik heb, met vanochtend erbij geteld, wel 3 keer kunnen sporten deze week gelukkig. Vanochtend ging het best wel lekker, op de crosstrainer. Normaalgesproken krijg ik altijd heel gauw last van mijn voet op dat onding, mijn buitenste tenen raken helemaal verdoofd en doen pijn. Dus ik hield het nooit lang vol daardoor, terwijl het ding wel heel intensief is en ik dus veel kcal verbrand daarop. Maar vanmorgen ging ik steeds even ietsje langzamer als het weer pijn begon te doen en heb het dus 70 minuten volgehouden op de crosstrainer! Echt een record van mij. Totaal verbrand: 800 cal. Ook een record voor 1 trainingsessie. Blij blij blij!
Voor de rest ging het afgelopen week qua eten wat minder. Heb wel alleen gezonde dingen gegeten en bewust gegeten, maar gewoon te weinig. Dus gisteren en vandaag bewust even wat meer/beter eten. Ik heb wel regelmatig nog even op de weegschaal gestaan maar er ging niet echt iets af Dus ben benieuwd wat het morgen zal zijn!
@MwJ, hoe gaat het nu met je moeder? Snap dat het echt schrikken is! Mijn vader heeft in het verleden ook TIA's gehad en later helaas ook herseninfarct. Ik hoop dat het met jouw moeder weer goed gaat.
@pyh, snap dat je even niet lekker in je vel zit als je goed nieuws had verwacht en dat dan niet krijgt! Heel goed van jou dat je jezelf weer hebt opgepakt!
Nou.. tot zover mijn update. Ik ga weer lekker op de bank liggen.
zondag 7 september 2014 om 13:07
Eetlijstje van de afgelopen dagen, geen idee. Maar vandaag:
O: 1 bakje speltflakes met halfvolle melk, 1 koffie
L: 1 afbakbroodje met sla, komkommer, philadelphia light en gerookte zalm
A: stukje biorookworstje met huisgemaakte hutspot.
Jammie! Bij elkaar kom ik dan uit op iets meer dan 1500 cal. Boven mijn dagelijkse max, maar vandaag mag het want heb ook veel verbrand. Er komt nog wel wat fruit bij later.
O: 1 bakje speltflakes met halfvolle melk, 1 koffie
L: 1 afbakbroodje met sla, komkommer, philadelphia light en gerookte zalm
A: stukje biorookworstje met huisgemaakte hutspot.
Jammie! Bij elkaar kom ik dan uit op iets meer dan 1500 cal. Boven mijn dagelijkse max, maar vandaag mag het want heb ook veel verbrand. Er komt nog wel wat fruit bij later.
