Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 29 augustus 2013 om 18:58
Ze zijn geweldig! Ik gebruik ze nu nog kaal zonder gewicht eraan want ze zijn op zichzelf al 1 kg en dat is genoeg voor nu. Maar straks kan ik inderdaad handig op gaan bouwen.
Deze zijn het dus geworden (die van Meds):
http://www.kijkshop.nl/product/137487/halterset/
Deze zijn het dus geworden (die van Meds):
http://www.kijkshop.nl/product/137487/halterset/
donderdag 29 augustus 2013 om 20:33
Twisted, Nee daar heb ik me nooit aan gewaagd, een aantal andere dames hier wel kan ik me vaag herinneren, geloof dat het vrij pittig was. Ja dat plaatje was daarom geplakt odat laatste was van level 1. Ik ben dan wel altijd half aan het sterven en zie er niet zo fris uit als die mevrouw.
Pina ik ga snel weer eens langs de Action dan! mooie set ook, zou ook we zoiets willen. Maar beter ga ik eerst niet de hele tijd apot zijn (ik voel mn nek en schouders nu alweer...)
Boemie leuk! Ik ben ook weer een beginner dus dan kunnen we samen klagen en sporten
Kaaaatje succes met jesport!
Pina ik ga snel weer eens langs de Action dan! mooie set ook, zou ook we zoiets willen. Maar beter ga ik eerst niet de hele tijd apot zijn (ik voel mn nek en schouders nu alweer...)
Boemie leuk! Ik ben ook weer een beginner dus dan kunnen we samen klagen en sporten
Kaaaatje succes met jesport!
donderdag 29 augustus 2013 om 20:59
donderdag 29 augustus 2013 om 21:07
donderdag 29 augustus 2013 om 21:18
vrijdag 30 augustus 2013 om 13:16
10/30!
Gevolgd door 20 minuten Body Balance. Ik zocht iets om na het shredden te doen en heb een heel chill filmpje gevonden op YouTube. Het zweet drupte letterlijk van mijn voorhoofd toen ik halverwege dat BB-filmpje was
Voor de liefhebbers:
http://www.youtube.com/watch?v=uwjvIj7fSR0
Gevolgd door 20 minuten Body Balance. Ik zocht iets om na het shredden te doen en heb een heel chill filmpje gevonden op YouTube. Het zweet drupte letterlijk van mijn voorhoofd toen ik halverwege dat BB-filmpje was
Voor de liefhebbers:
http://www.youtube.com/watch?v=uwjvIj7fSR0
I am surrounded by morons
vrijdag 30 augustus 2013 om 14:52
Waarom niet? De ene sportschool is de andere toch niet? De vrouw die Pilates gaf, had zich er echt jarenlang in verdiept en getraind. Niet een of andere miepje dat dacht: o, daar kan ik ook wel les in geven, zodra ik de basisprincipes ken. Hetzelfde geldt voor de vrouw die Hatha Yoga geeft.
I am surrounded by morons
vrijdag 30 augustus 2013 om 15:07
quote:yellowlove2punt0 schreef op 29 augustus 2013 @ 20:33:
Twisted, Nee daar heb ik me nooit aan gewaagd, een aantal andere dames hier wel kan ik me vaag herinneren, geloof dat het vrij pittig was. Ja dat plaatje was daarom geplakt odat laatste was van level 1. Ik ben dan wel altijd half aan het sterven en zie er niet zo fris uit als die mevrouw.
Pina ik ga snel weer eens langs de Action dan! mooie set ook, zou ook we zoiets willen. Maar beter ga ik eerst niet de hele tijd apot zijn (ik voel mn nek en schouders nu alweer...)
Boemie leuk! Ik ben ook weer een beginner dus dan kunnen we samen klagen en sporten
Kaaaatje succes met jesport!
Ik zou eerst even met een fysio overleggen Yellow, die weten vast wel oefeningen die juist wel goed zijn voor jou. Dat is stap 1, denk ik, stap 2 is dan eventueel dumbells aanschaffen *moederlijke modus weer uit *
Die dingen zijn trouwens zo fucking zwaar in dat doosje (ja het past in een klein doosje), het moest net even van A naar B, heb maar 19m2 hier, en toen moest ik ze schijf voor schijf verplaatsen hahahaha watje ikke! . Meds die gooit dat achteloos aan de kant natuurlijk, en dan vangt Viva-Amber het achteloos op haha.
Twisted, Nee daar heb ik me nooit aan gewaagd, een aantal andere dames hier wel kan ik me vaag herinneren, geloof dat het vrij pittig was. Ja dat plaatje was daarom geplakt odat laatste was van level 1. Ik ben dan wel altijd half aan het sterven en zie er niet zo fris uit als die mevrouw.
Pina ik ga snel weer eens langs de Action dan! mooie set ook, zou ook we zoiets willen. Maar beter ga ik eerst niet de hele tijd apot zijn (ik voel mn nek en schouders nu alweer...)
Boemie leuk! Ik ben ook weer een beginner dus dan kunnen we samen klagen en sporten
Kaaaatje succes met jesport!
Ik zou eerst even met een fysio overleggen Yellow, die weten vast wel oefeningen die juist wel goed zijn voor jou. Dat is stap 1, denk ik, stap 2 is dan eventueel dumbells aanschaffen *moederlijke modus weer uit *
Die dingen zijn trouwens zo fucking zwaar in dat doosje (ja het past in een klein doosje), het moest net even van A naar B, heb maar 19m2 hier, en toen moest ik ze schijf voor schijf verplaatsen hahahaha watje ikke! . Meds die gooit dat achteloos aan de kant natuurlijk, en dan vangt Viva-Amber het achteloos op haha.
vrijdag 30 augustus 2013 om 16:46
quote:Twisted schreef op 30 augustus 2013 @ 14:52:
Waarom niet? De ene sportschool is de andere toch niet? De vrouw die Pilates gaf, had zich er echt jarenlang in verdiept en getraind. Niet een of andere miepje dat dacht: o, daar kan ik ook wel les in geven, zodra ik de basisprincipes ken. Hetzelfde geldt voor de vrouw die Hatha Yoga geeft.
Pilates is heel anders dan Yoga. In de sportscholen worden matworkouts gegeven, vaak volgens les mills principe. Als je pilates goed onder de knie wilt krijgen bijv. de matoefeningen moet je eerst een aantal lessen volgen 1 op 1 of hooguit in een trio. Een goede docent zal dat ook vertellen, het is millimeter werk. Er is eigenlijk maar 1 pilatesopleiding en dat is die van Romana Kryzanowska. In Nl. kan je dat volgen in Den Haag en R'dam. Alle andere opleidingen zijn afgeleide cursusjes. Waarbij die van de pilatescompany nog het meest in de buurt komt.
De meeste docenten in sportscholen hebben cursusjes gevolgd via bijv. Aalo. Dat zijn een paar weekenden en daarin leer je geen pilates
Pilates is veel meer dan die paar oefeningen op de mat. Daarom zijn veel mensen ook teleurgesteld als de les in de sportschool geen resultaat geeft. Nee logisch, het zijn slechte lessen. Als je echt een gediplomeerde pilatesinstructrice bent dan ga je niet in een sportschool werken. In een studio krijg je bijna het dubbele betaalt en er is werk genoeg voor de echte vaklui.
Kijk maar eens hier. Ik kan je aanraden om eens een les te volgen, je weet niet wat je overkomt.
http://pilates.nl/de-studios
Voor Yoga geldt hetzelfde. Je mag je pas aansluiten bij de Vakbranche als je de 200 uren norm hebt gehaald. En dan ben je nog lang geen specialist.
Waarom niet? De ene sportschool is de andere toch niet? De vrouw die Pilates gaf, had zich er echt jarenlang in verdiept en getraind. Niet een of andere miepje dat dacht: o, daar kan ik ook wel les in geven, zodra ik de basisprincipes ken. Hetzelfde geldt voor de vrouw die Hatha Yoga geeft.
Pilates is heel anders dan Yoga. In de sportscholen worden matworkouts gegeven, vaak volgens les mills principe. Als je pilates goed onder de knie wilt krijgen bijv. de matoefeningen moet je eerst een aantal lessen volgen 1 op 1 of hooguit in een trio. Een goede docent zal dat ook vertellen, het is millimeter werk. Er is eigenlijk maar 1 pilatesopleiding en dat is die van Romana Kryzanowska. In Nl. kan je dat volgen in Den Haag en R'dam. Alle andere opleidingen zijn afgeleide cursusjes. Waarbij die van de pilatescompany nog het meest in de buurt komt.
De meeste docenten in sportscholen hebben cursusjes gevolgd via bijv. Aalo. Dat zijn een paar weekenden en daarin leer je geen pilates
Pilates is veel meer dan die paar oefeningen op de mat. Daarom zijn veel mensen ook teleurgesteld als de les in de sportschool geen resultaat geeft. Nee logisch, het zijn slechte lessen. Als je echt een gediplomeerde pilatesinstructrice bent dan ga je niet in een sportschool werken. In een studio krijg je bijna het dubbele betaalt en er is werk genoeg voor de echte vaklui.
Kijk maar eens hier. Ik kan je aanraden om eens een les te volgen, je weet niet wat je overkomt.
http://pilates.nl/de-studios
Voor Yoga geldt hetzelfde. Je mag je pas aansluiten bij de Vakbranche als je de 200 uren norm hebt gehaald. En dan ben je nog lang geen specialist.
zaterdag 31 augustus 2013 om 18:10
Vandaag 2/10 gedaan. Ik heb mijn oppaskindjes een nachtje te slapen, die heb ik achter een aflevering my little pony gegooid en toen ben i gaan shredden. Ze keken vol verwondering en vroegen de hele tijd waarom doe je dat?! Ik zei want ik ben toch een beetje te dik. En toen begrepen ze het wel ja (zoals alle kinderen hebben ze me toen ze me net kende veel vragen gesteld over waarom ik dik was haha).
@meds en twisted: Ik heb nog nooit pilates of yoga gedaandus daar kan ik niet echt over meepraten, vind het wel altijd zwaar eruit zien als ik die video's dan eens bekijk. En ik heb zelf idee dat ik het zoals meds zegt idd liever goed aanleer (want i heb weet ik wel de neiging om verkeerde houding te hebben).
Pina, nee ik bedoelde de tas!Die was toch van de action? De halters daar wacht ik ng even mee.
Heb het opdrukken nu tegen muur gedaan, best dichtbij. Dat is veel beter voor mij, ik an het overigens nu echt (vanaf de grond) maar voel dan meteen zo erg die spieren die kaput waren, dat ik eventjes zo hou tegen de muur aan.
Kaatje, goed je rust pakken hoor. Alvast welterusten
@meds en twisted: Ik heb nog nooit pilates of yoga gedaandus daar kan ik niet echt over meepraten, vind het wel altijd zwaar eruit zien als ik die video's dan eens bekijk. En ik heb zelf idee dat ik het zoals meds zegt idd liever goed aanleer (want i heb weet ik wel de neiging om verkeerde houding te hebben).
Pina, nee ik bedoelde de tas!Die was toch van de action? De halters daar wacht ik ng even mee.
Heb het opdrukken nu tegen muur gedaan, best dichtbij. Dat is veel beter voor mij, ik an het overigens nu echt (vanaf de grond) maar voel dan meteen zo erg die spieren die kaput waren, dat ik eventjes zo hou tegen de muur aan.
Kaatje, goed je rust pakken hoor. Alvast welterusten
zaterdag 31 augustus 2013 om 18:49
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 augustus 2013 @ 16:48:
die meltdownyoga is trouwens prima ter ondersteuning maar je verbrandt er niet veel mee hoor
Dank je voor je heldere uitleg.
Ik zal nu wel als een stronteigenwijs kreng klinken, maar veel van de oefeningen/bewegingen bij de Yoga Meltdown komen me zeer bekend voor van mijn Body Balance lessen Ik ga het gewoon een keer uitproberen als ik klaar ben met de 30 day shred.
Fijn dat het goed gaat met je schouder!
die meltdownyoga is trouwens prima ter ondersteuning maar je verbrandt er niet veel mee hoor
Dank je voor je heldere uitleg.
Ik zal nu wel als een stronteigenwijs kreng klinken, maar veel van de oefeningen/bewegingen bij de Yoga Meltdown komen me zeer bekend voor van mijn Body Balance lessen Ik ga het gewoon een keer uitproberen als ik klaar ben met de 30 day shred.
Fijn dat het goed gaat met je schouder!
I am surrounded by morons
zaterdag 31 augustus 2013 om 18:52
Yellow, goed dat je geshred hebt! Kinderen kunnen zo "heerlijk" eerlijk zijn. Mijn neefje zei laatst ook iets heel vleiends tegen me: "Je hebt een dikke buik. Heb je teveel gegeten?" En bedankt, jochie!
Kaatje met nog veel meer a's, vervelend dat je zo'n stress hebt. Yoga is dan inderdaad wel lekker. Sterkte ermee!
Kaatje met nog veel meer a's, vervelend dat je zo'n stress hebt. Yoga is dan inderdaad wel lekker. Sterkte ermee!
I am surrounded by morons
zaterdag 31 augustus 2013 om 19:16
Ja die truttenschuddertas Yellow, maar daarna heb je het over de 'set' dus ik dacht dat dat over mijn halterset ging, anyway, het karretje is maar ¤7,98 en is heel handig voor mij (kan/mag niet zwaar tillen met polsen). En aangezien ik soms de halve Action of Xenos naar mijn kiet sleep ongepland.....
