Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
zondag 1 september 2013 om 09:49
Mijn schoonzus is zwanger, daarvoer was mijn driejarige nichtje enthousiast aan het vertellen. Vervolgens zegt ze, tante Kaaaaaaaatje, heb jij ook een baby in je buik? Dus toen heb ik maar verteld dat er cakejes en chocolaatjes in mijn buik zaten en dat die daarom zo gezellig rond was ...... eh is.
Daarna maakte een collega ook een soort opmerking die kant op, dat was toch net wat minder om te horen (zou eigenlijk weer eens iemand moeten doen, toen ging ik ineens vet goed met het sporten en goed eten
)
Vandaag een stuk fietsen. En een middag dutje op de bank, gewoon omdat dat zo fijn is.
Daarna maakte een collega ook een soort opmerking die kant op, dat was toch net wat minder om te horen (zou eigenlijk weer eens iemand moeten doen, toen ging ik ineens vet goed met het sporten en goed eten
)Vandaag een stuk fietsen. En een middag dutje op de bank, gewoon omdat dat zo fijn is.
zondag 1 september 2013 om 11:31
zondag 1 september 2013 om 11:41
ik ga nu met de stoute meisjes zwemmen, dus dat telt als sportief uitstapje vd dag.
Ze waren al weer wat aan het mompelen over vetjes toen ik zwemoutfit aantrok en ze snappen nog steeds niet waarom ik zo bruin ben
Kaatje ik vind dat altijd zo rot als mensen zwangerhints maken...dan voel je je zo dik!
Ze waren al weer wat aan het mompelen over vetjes toen ik zwemoutfit aantrok en ze snappen nog steeds niet waarom ik zo bruin ben
Kaatje ik vind dat altijd zo rot als mensen zwangerhints maken...dan voel je je zo dik!
zondag 1 september 2013 om 12:18
@Yellow, idd, maar ik snap het wel, ik heb namelijk een heel mooi zacht rond buikje, ik neem het andere mensen dus ook niet zo kwalijk, maar vind het met name een aandachtspunt voor mezelf dat ik er dus nog niet ben qua gezondheid, want laten we wel wezen, het betekent wel dat ik gewoon teveel vet bij me draag.
zondag 1 september 2013 om 13:01
11/30 en daarna toch maar een Denise Austin filmpje meegedaan (Ultimate Fat Burn Workout). Ik heb absoluut niet hoeven lachen, want was totaal gesloopt na de eerste keer level 2. Veel zwaarder dan de laatste keer level 1 (Nathalie style). Ik had zelfs moeite om Anita bij te benen. And what's up with all the planking?
I am surrounded by morons
zondag 1 september 2013 om 13:49
Ik heb gister 16/30 gedaan en zodadelijk 17.
Ik vind level 2 echt afschuwelijk! En inderdaad Twisted, what's up with all the planking?? Echt m'n schouders doen ontzettend zeer ervan haha. Sommige oefeningen van level 2 doe ik ook gewoon niet omdat het me simpelweg niet lukt. Dan vervang ik het door iets uit level 1. Heb er nu wel moeite mee doordat ik dit level niet leuk vind. Vond level 1 echt leuk worden.
Hoop dat level 3 leuker is!
Ik vind level 2 echt afschuwelijk! En inderdaad Twisted, what's up with all the planking?? Echt m'n schouders doen ontzettend zeer ervan haha. Sommige oefeningen van level 2 doe ik ook gewoon niet omdat het me simpelweg niet lukt. Dan vervang ik het door iets uit level 1. Heb er nu wel moeite mee doordat ik dit level niet leuk vind. Vond level 1 echt leuk worden.
Hoop dat level 3 leuker is!
zondag 1 september 2013 om 18:35
Ik zit er nu toch ook aan te denken om gewichtjes te gaan halen. LIjkt me toch wel praktischer dan flessen van een halve, hele en anderhalve liter.
@Twisted, buikje was een understatement
ik heb een behoorlijk buik, maar hij is wel fijn en zacht , maar moet wel zeker een kilo of 10 kwijt om weer gezonder te zijn.
@Twisted, buikje was een understatement
ik heb een behoorlijk buik, maar hij is wel fijn en zacht , maar moet wel zeker een kilo of 10 kwijt om weer gezonder te zijn.
zondag 1 september 2013 om 18:47
@Ayraa,
Ik had precies hetzelfde! Level 1 vond ik leuk, level 2 daarentegen... ik vond het niks. Echt niks, tegen heug en meug. Ik heb er 7 gedaan, en toen dacht ik: bekijk het maar Jillian, ik ga naar level 3. Veel leuker weer.
Vandaag niet geshred maar 16, 1 km hardgelopen hier in de stad is een groot loopevenement. Zeer matig, tijd was ook niet heel cool. Maar goed, ben medicijnen (AD) aan het afbouwen, dus misselijk en duizelig soms.
Ow, kinderen kunnen er wat van ja. Volwassenen ook hoor. Zo zijn mijn vriend en ik bewust zonder kinderen. Hoor ik echter laatst tegen me zeggen: "Goh, jullie zijn dus toch overstag." Whoeha, nee, das mijn buik. Die moet eraf ja. Er hoeft geen kind uit dat er niet in zit.
Ik had precies hetzelfde! Level 1 vond ik leuk, level 2 daarentegen... ik vond het niks. Echt niks, tegen heug en meug. Ik heb er 7 gedaan, en toen dacht ik: bekijk het maar Jillian, ik ga naar level 3. Veel leuker weer.
Vandaag niet geshred maar 16, 1 km hardgelopen hier in de stad is een groot loopevenement. Zeer matig, tijd was ook niet heel cool. Maar goed, ben medicijnen (AD) aan het afbouwen, dus misselijk en duizelig soms.
Ow, kinderen kunnen er wat van ja. Volwassenen ook hoor. Zo zijn mijn vriend en ik bewust zonder kinderen. Hoor ik echter laatst tegen me zeggen: "Goh, jullie zijn dus toch overstag." Whoeha, nee, das mijn buik. Die moet eraf ja. Er hoeft geen kind uit dat er niet in zit.
zondag 1 september 2013 om 21:22
Toch wel fijn om te lezen dat jullie level 2 ook k*t vinden. Gedeelde smart is halve smart Ik zei vandaag al tegen een vriendin: hoe ga ik dit in godsnaam nog 9 keer doen? Ik vond het echt afschuwelijk, planken is echt niets voor mij, terwijl ik level 1 serieus met plezier deed. Ben stiekem al een vervangende workout op YouTube aan het zoeken
I am surrounded by morons
zondag 1 september 2013 om 21:32
maandag 2 september 2013 om 15:38
Net klaar met:
http://www.fitnessblender ... e-Fat-Melting-Routine/e5/
Na de afgelopen week slechts 2 x te hebben gesport, stelde deze workout m'n uithoudingsvermogen toch even op de proef. Vooral het kickbox gedeelte dan; abs vielen mee en gaven een aangename mogelijkheid even een beetje bij te komen. Al met al vond ik 'm volgens mij net ietsje pittiger dan Jillian's Cardio Kickbox. Wel lekker hoor, en ik ben blij het sporten gewoon weer te hebben opgepikt.
http://www.fitnessblender ... e-Fat-Melting-Routine/e5/
Na de afgelopen week slechts 2 x te hebben gesport, stelde deze workout m'n uithoudingsvermogen toch even op de proef. Vooral het kickbox gedeelte dan; abs vielen mee en gaven een aangename mogelijkheid even een beetje bij te komen. Al met al vond ik 'm volgens mij net ietsje pittiger dan Jillian's Cardio Kickbox. Wel lekker hoor, en ik ben blij het sporten gewoon weer te hebben opgepikt.
maandag 2 september 2013 om 19:46
@gamayun, jazeker die hebben ze!! I heb ze toen ik begon ook daar gehaald, heel goedkoop! (1 kg per gewicht je hebt ook halve kg )
Twisted ik heb ook vanaf level 1 altijd die oefening als laatste gedaan, ik kon die van level 3 eindoefening ook niet.
Ben beetje bang voor planken met mijn rug en schouders, maar goed, ik ben nog (weer) in level 1.
Ga zo 3/10 doen. Ik dacht ik begin nu met om de dag, ik moet eerlijk zeggen dat ik lichte pijn voel in schouders, maar niet zoals eerst dus dat is goed.
@Pollewap aiaiaia van die opmerking. Maar ik zag er eerst ook uit alsof ik bijna ging bevallen en na 2maanden shredden en rippen al meer alsof i 3 maandjes zwanger was, dus het kan verkeren als je volhoudt!!
@ayraa ik vind planken op zich niet zo erg, gewoon stilstaan, maar en planken en shit doen met benen is teveel gevraagd hoor....
@kaatje goed bezig zoveel fietsen in zo korte tijd. Dat haal ik nooit zo'n snelle tijd!
@Cynba goed dat je het weer hebt opgepikt, ik pik op met je !!
Nu mentaal voorbereiden en dan om 8 uur scherp ga ik ervoor!
Twisted ik heb ook vanaf level 1 altijd die oefening als laatste gedaan, ik kon die van level 3 eindoefening ook niet.
Ben beetje bang voor planken met mijn rug en schouders, maar goed, ik ben nog (weer) in level 1.
Ga zo 3/10 doen. Ik dacht ik begin nu met om de dag, ik moet eerlijk zeggen dat ik lichte pijn voel in schouders, maar niet zoals eerst dus dat is goed.
@Pollewap aiaiaia van die opmerking. Maar ik zag er eerst ook uit alsof ik bijna ging bevallen en na 2maanden shredden en rippen al meer alsof i 3 maandjes zwanger was, dus het kan verkeren als je volhoudt!!
@ayraa ik vind planken op zich niet zo erg, gewoon stilstaan, maar en planken en shit doen met benen is teveel gevraagd hoor....
@kaatje goed bezig zoveel fietsen in zo korte tijd. Dat haal ik nooit zo'n snelle tijd!
@Cynba goed dat je het weer hebt opgepikt, ik pik op met je !!
Nu mentaal voorbereiden en dan om 8 uur scherp ga ik ervoor!
