Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 5 september 2013 om 20:24
quote:sabbaticalmeds schreef op 04 september 2013 @ 22:58:
[...]
bedoel je een Swissball? dan is 7 euro een koopje. Hadden ze ook verschillende maten? Die bal kan je opblazen bij de fietsenmakerJa het is een swissball, ik denk 1 maat 65 cm doorsnede, soms heeft de deka dezelfde aanbieding als de Dirk maar ik heb er 1 bij de Dirk gekocht. Bij de fietsenmaken? dan moet ik de halve stad door met die ball (geen auto) daar moet ik ff wat op vinden.
[...]
bedoel je een Swissball? dan is 7 euro een koopje. Hadden ze ook verschillende maten? Die bal kan je opblazen bij de fietsenmakerJa het is een swissball, ik denk 1 maat 65 cm doorsnede, soms heeft de deka dezelfde aanbieding als de Dirk maar ik heb er 1 bij de Dirk gekocht. Bij de fietsenmaken? dan moet ik de halve stad door met die ball (geen auto) daar moet ik ff wat op vinden.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 5 september 2013 om 22:28
Viva Amber misschein bij de benzinepomp? Bij die van mij zit zo'n spuit met verschillende maatjes die je erop kunt zetten?
Pollewop, knap hoor aan de krachttraining.
En jeej voor Twisted op de helft!!
Ik ga morgen dus weer. Vandaag overigens keihard door mijn enkel gegaan nu hink ik al een paar uur....
Pollewop, knap hoor aan de krachttraining.
En jeej voor Twisted op de helft!!
Ik ga morgen dus weer. Vandaag overigens keihard door mijn enkel gegaan nu hink ik al een paar uur....
donderdag 5 september 2013 om 22:32
quote:michellefs schreef op 05 september 2013 @ 18:29:
Klopt helemaal! Daarom eten wij ook geen groente en fruit van de supermarken. Klinkt allemaal misschien overdreven. Maar je gaat alles uitproberen als je niet gezond bent. En ik voel me hier beter door. o, maar je moet niet de illusie hebben dat biologische groenten en fruit geen giffen bevatten hoor. Die worden vaak verbouwd op volle grond en daar stikt het van de zware metalen
Klopt helemaal! Daarom eten wij ook geen groente en fruit van de supermarken. Klinkt allemaal misschien overdreven. Maar je gaat alles uitproberen als je niet gezond bent. En ik voel me hier beter door. o, maar je moet niet de illusie hebben dat biologische groenten en fruit geen giffen bevatten hoor. Die worden vaak verbouwd op volle grond en daar stikt het van de zware metalen
donderdag 5 september 2013 om 22:44
quote:sabbaticalmeds schreef op 05 september 2013 @ 22:32:
[...]
o, maar je moet niet de illusie hebben dat biologische groenten en fruit geen giffen bevatten hoor. Die worden vaak verbouwd op volle grond en daar stikt het van de zware metalen
Ik weet ook zeker het biologisch voedsel niet klopt. Het komt er gewoon op neer dat ik het zo goed mogelijk probeer. De groenten halen we bij een kleine tuinderij. Iedere week krijgen we wat groente mee van het seizoen. Ook mijn oom heeft regelmatig groente.
Maar dit voelt voor mij gewoon goed, dan is het prima toch?
[...]
o, maar je moet niet de illusie hebben dat biologische groenten en fruit geen giffen bevatten hoor. Die worden vaak verbouwd op volle grond en daar stikt het van de zware metalen
Ik weet ook zeker het biologisch voedsel niet klopt. Het komt er gewoon op neer dat ik het zo goed mogelijk probeer. De groenten halen we bij een kleine tuinderij. Iedere week krijgen we wat groente mee van het seizoen. Ook mijn oom heeft regelmatig groente.
Maar dit voelt voor mij gewoon goed, dan is het prima toch?
donderdag 5 september 2013 om 22:59
Indeed! Maar wat is volgens jou goed? Ben jij dat op de die foto? Pretty impressive!
Maar heb een vraagje. Heb nog steeds niet verder gekunt met dag 2. Spierpijn kan ik aardig hebben maar ben de controle over mijn benen kwijt. Alsof ik niet onder controle heb waar ik ze neer zet. Als gevolg dat ik door mn knieen ga. Is dit normaal? (Misschien een hele stomme vraag hoor haha). Heb dit vaker gehad na een les crossfit.
Maar heb een vraagje. Heb nog steeds niet verder gekunt met dag 2. Spierpijn kan ik aardig hebben maar ben de controle over mijn benen kwijt. Alsof ik niet onder controle heb waar ik ze neer zet. Als gevolg dat ik door mn knieen ga. Is dit normaal? (Misschien een hele stomme vraag hoor haha). Heb dit vaker gehad na een les crossfit.
vrijdag 6 september 2013 om 14:07
38 km. Da's niet niks, Kaaaaatje. Van mij ook nog een schouderklopje
Ik dacht altijd dat Daniel van FitnessBlender best een sympathieke gast was, maar bij nader inzien wil ik 'm toch graag nomineren voor de Sadist Van Het Jaar Award. Waarom? Nou, hierom:
http://www.fitnessblender ... ity-Interval-Training/ed/
Ik heb 't overleefd, maar met al die burpees was 't tempo echt niet altijd bij te houden. M'n vloer hoeft niet meer gedweild vandaag, dat heeft m'n zweet al gedaan.
O ja: ik heb Ripped in 30 inmiddels helemaal afgerond
Ik dacht altijd dat Daniel van FitnessBlender best een sympathieke gast was, maar bij nader inzien wil ik 'm toch graag nomineren voor de Sadist Van Het Jaar Award. Waarom? Nou, hierom:
http://www.fitnessblender ... ity-Interval-Training/ed/
Ik heb 't overleefd, maar met al die burpees was 't tempo echt niet altijd bij te houden. M'n vloer hoeft niet meer gedweild vandaag, dat heeft m'n zweet al gedaan.
O ja: ik heb Ripped in 30 inmiddels helemaal afgerond
vrijdag 6 september 2013 om 15:07
Go Kaatje, schouderklopje ook van mij!!
En Cynba heel goed van je dat je ripped hebt afgerond!! You go girl!
Michelle ik heb dat oo wel gehad, ben verder overigens wel geheel gezond lichamelijk. Bij mij trok dat na een dag of 2 weer weg?
Gisteren toch wel goed door enkel gegaan, voel het nu nog. Ga straks wel shredden maar dna maar veel boksen en fietsen in de lucht bij de cardio want erop springen lijkt me nu niet zo handig.
En Cynba heel goed van je dat je ripped hebt afgerond!! You go girl!
Michelle ik heb dat oo wel gehad, ben verder overigens wel geheel gezond lichamelijk. Bij mij trok dat na een dag of 2 weer weg?
Gisteren toch wel goed door enkel gegaan, voel het nu nog. Ga straks wel shredden maar dna maar veel boksen en fietsen in de lucht bij de cardio want erop springen lijkt me nu niet zo handig.
vrijdag 6 september 2013 om 15:41
quote:sabbaticalmeds schreef op 06 september 2013 @ 00:04:
Goed is gezond en gevarieerd eten En af en toe een koekje of snoepje hoort daarbij. Klinkt niet echt normaal Michelle, je zei eerder dat je niet gezond was, heb je een ziekte of handicap?Geen handicap. Ze hebben helaas nog geen diagnose kunnen stellen. Misschien dat dit weer een aanknoop puntje is. Heel vreemd.
Goed is gezond en gevarieerd eten En af en toe een koekje of snoepje hoort daarbij. Klinkt niet echt normaal Michelle, je zei eerder dat je niet gezond was, heb je een ziekte of handicap?Geen handicap. Ze hebben helaas nog geen diagnose kunnen stellen. Misschien dat dit weer een aanknoop puntje is. Heel vreemd.
vrijdag 6 september 2013 om 15:52
quote:yellowlove2punt0 schreef op 06 september 2013 @ 15:07:
Go Kaatje, schouderklopje ook van mij!!
En Cynba heel goed van je dat je ripped hebt afgerond!! You go girl!
Michelle ik heb dat oo wel gehad, ben verder overigens wel geheel gezond lichamelijk. Bij mij trok dat na een dag of 2 weer weg?
Gisteren toch wel goed door enkel gegaan, voel het nu nog. Ga straks wel shredden maar dna maar veel boksen en fietsen in de lucht bij de cardio want erop springen lijkt me nu niet zo handig.O dat is best fijn om te horen! Ik hou het gewoon even in de gaten. Goed alternatief, goed bezig hoor
Go Kaatje, schouderklopje ook van mij!!
En Cynba heel goed van je dat je ripped hebt afgerond!! You go girl!
Michelle ik heb dat oo wel gehad, ben verder overigens wel geheel gezond lichamelijk. Bij mij trok dat na een dag of 2 weer weg?
Gisteren toch wel goed door enkel gegaan, voel het nu nog. Ga straks wel shredden maar dna maar veel boksen en fietsen in de lucht bij de cardio want erop springen lijkt me nu niet zo handig.O dat is best fijn om te horen! Ik hou het gewoon even in de gaten. Goed alternatief, goed bezig hoor
vrijdag 6 september 2013 om 15:55
vrijdag 6 september 2013 om 16:51
vrijdag 6 september 2013 om 17:46
Wat naar Pina, hoop dat je snel weer echt beter bent. En idd dan kun je maar beter 2 dagen goed ziek zijn dan 2 wekenzo half.
Kaatje, fijn toch dat je jouw ding ontdekt heb qua sporten! Keep on going!
Twisted, geen idee ik liep 4 passen en ging gewoon zomaar door enkel. Heb verder n u fietsen in de lucht gedaan en aan het einde alleen de jumping jacks. En geen springtouwen want dat gaat pijn doen. Heb boksen zoals in level 3 gedaan met gewichten zodat ik dan toch nog een zware cardio had zeg maar.
het is weer foto tijd, want ik zie toch dat ik ben aangekomen (ik moet het gokken want weegschaal kapot, mijn kleren passen verder nog hetzelfde ongeveer maar ik zie het bij de buik.)
En wat hebben we hiervan geleerd, dat je in zo'n maanden veel resultaat unt hebben als je maar wel braaf shred want anders heb je geen of beter gezegd negatief resultaat. Dit is weer een goede motivatie voor mij deze foto's weer te bekijken
Kaatje, fijn toch dat je jouw ding ontdekt heb qua sporten! Keep on going!
Twisted, geen idee ik liep 4 passen en ging gewoon zomaar door enkel. Heb verder n u fietsen in de lucht gedaan en aan het einde alleen de jumping jacks. En geen springtouwen want dat gaat pijn doen. Heb boksen zoals in level 3 gedaan met gewichten zodat ik dan toch nog een zware cardio had zeg maar.
het is weer foto tijd, want ik zie toch dat ik ben aangekomen (ik moet het gokken want weegschaal kapot, mijn kleren passen verder nog hetzelfde ongeveer maar ik zie het bij de buik.)
En wat hebben we hiervan geleerd, dat je in zo'n maanden veel resultaat unt hebben als je maar wel braaf shred want anders heb je geen of beter gezegd negatief resultaat. Dit is weer een goede motivatie voor mij deze foto's weer te bekijken
zaterdag 7 september 2013 om 12:34
zaterdag 7 september 2013 om 13:18
haha ik probeer elke keer braaf op dezelfde plek te gaan staan.
Maar ik zie wel juist van voor dat ik minder taille heb. Die buik dat is wat het is wordt wel platter maar mijn lichaam heeft me nooit het nog meer overgewicht wat ik ooit had vergeven.
oh Pina dat is een dekbedovertrek die ik om een kast gespannen heb, crea bea he van me!
Ga nu de foto's weghalen, maar wacht maar, volgende keer kunnen jullie weer ECHT verschil de goede richting op zien!
Maar ik zie wel juist van voor dat ik minder taille heb. Die buik dat is wat het is wordt wel platter maar mijn lichaam heeft me nooit het nog meer overgewicht wat ik ooit had vergeven.
oh Pina dat is een dekbedovertrek die ik om een kast gespannen heb, crea bea he van me!
Ga nu de foto's weghalen, maar wacht maar, volgende keer kunnen jullie weer ECHT verschil de goede richting op zien!
