Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
maandag 2 september 2013 om 21:41
Wow, lekker gevoel moet dat zijn
Enig idee of ze ook zwaardere gewichtjes hebben? 1 kilo heb ik en 3 kilo ook Of van die sets waar je zelf wat op en af kan doen of zo?
Enig idee of ze ook zwaardere gewichtjes hebben? 1 kilo heb ik en 3 kilo ook Of van die sets waar je zelf wat op en af kan doen of zo?
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
maandag 2 september 2013 om 22:02
.
maandag 2 september 2013 om 23:04
Vanaaf twee fitness blender workouts gedaan. Ging zowaar goed.
Planken kon ik eerder ook niet, ik had totaal geen kracht in mijn bovenlijf en kreeg last van mijn polsen. Maar nu na een aantal mnd kan ik planken en onderwijl de benen ook verplaatsen, je moet het rustig opbouwen steeds wat langer.
Ik zou het wel makkelijk vinden als er bij staat hoeveel kcal je tijdens een workout verliest. Dat mis ik wel.
Trouwens nu het koeler is, zweet ik amper meer. Jammer gaf me wel het gevoel dat ik goed getraind had.
Super goed bezig lady's!!
Planken kon ik eerder ook niet, ik had totaal geen kracht in mijn bovenlijf en kreeg last van mijn polsen. Maar nu na een aantal mnd kan ik planken en onderwijl de benen ook verplaatsen, je moet het rustig opbouwen steeds wat langer.
Ik zou het wel makkelijk vinden als er bij staat hoeveel kcal je tijdens een workout verliest. Dat mis ik wel.
Trouwens nu het koeler is, zweet ik amper meer. Jammer gaf me wel het gevoel dat ik goed getraind had.
Super goed bezig lady's!!
woensdag 4 september 2013 om 00:37
Hallo lieve allemaal,
Mijn naam is Michelle, 20 jaar en zoals velen aan het vechten tegen de kilo's. Ik ben 164cm en 74,3 kg. Ik heb dus geen ernstig overgewicht. Maar ik voel me gewoon absoluut niet prettig.
Ik heb altijd rond de 55 kilo gewogen. Helaas is mijn gezondheid tegen gaan zitten. Door medicatie, veel slapen en vooral mentaal niet om kunnen gaan(stress snaaien) met de klachten ben ik enorm veel aangekomen.
Vanaf zondagochtend heb ik het roer om gegooid. Ziek zijn is geen smoes. En des te meer gemotiveerd om me beter te gaan voelen. Ik ben er echt helemaal klaar voor!
Door dit forum hoop ik wat steun te vinden en natuurlijk te geven.
Ik ben bezig met de paleo leeftstijl. Daarbij doe ik 30 days shred en af en toe een zumba lesje(thuis).
Groetjes Michelle
Mijn naam is Michelle, 20 jaar en zoals velen aan het vechten tegen de kilo's. Ik ben 164cm en 74,3 kg. Ik heb dus geen ernstig overgewicht. Maar ik voel me gewoon absoluut niet prettig.
Ik heb altijd rond de 55 kilo gewogen. Helaas is mijn gezondheid tegen gaan zitten. Door medicatie, veel slapen en vooral mentaal niet om kunnen gaan(stress snaaien) met de klachten ben ik enorm veel aangekomen.
Vanaf zondagochtend heb ik het roer om gegooid. Ziek zijn is geen smoes. En des te meer gemotiveerd om me beter te gaan voelen. Ik ben er echt helemaal klaar voor!
Door dit forum hoop ik wat steun te vinden en natuurlijk te geven.
Ik ben bezig met de paleo leeftstijl. Daarbij doe ik 30 days shred en af en toe een zumba lesje(thuis).
Groetjes Michelle
woensdag 4 september 2013 om 11:04
woensdag 4 september 2013 om 12:53
quote:momodoe schreef op 04 september 2013 @ 06:51:
De focus t25 van shaun T gedaan en leuk!!
Is weer eens wat anders, dit was wel een wat lagere intensiteit maar alsnog vermoeiend.
Vanavond eens de cardio en core doen.Via internet of gekocht? Minder intensief dan Jillian dus, of niet? Wat ik ervan op TV heb gezien leek het me vergelijkbaar met Shred en Ripped.
De focus t25 van shaun T gedaan en leuk!!
Is weer eens wat anders, dit was wel een wat lagere intensiteit maar alsnog vermoeiend.
Vanavond eens de cardio en core doen.Via internet of gekocht? Minder intensief dan Jillian dus, of niet? Wat ik ervan op TV heb gezien leek het me vergelijkbaar met Shred en Ripped.
woensdag 4 september 2013 om 12:57
Michelle, je doet het toch niet op blote voeten hè? De enige keer dat ik niet heb kunnen lopen van de spierpijn, was toen ik ben gaan shredden op blote voeten. Sinds ik het op mijn hardloopschoenen doe, heb ik nergens meer last van. Nou ja, nergens, wel een beetje spierpijn natuurlijk.
I am surrounded by morons
woensdag 4 september 2013 om 13:03
woensdag 4 september 2013 om 16:40
woensdag 4 september 2013 om 16:47
PC beterschap en michelle welkom. Ik heb een grote bal gekocht bij de Dirk v/d Broek, een gymball, was iets van 7 euro. Ze hebben ook een set in de aanbieding met mini dumbbels ik denk 1 kg, van die handknijpers en er een een elastiek in om meet te trainen. Dat pakketje kost ook iets van 7 euro maar ik heb alleen de bal gekocht. Ik heb alleen geen pomp dus daar moet ik nog wat op verzinnen.
Was een beetje lamlendig deze week, maar vandaag heb ik 3 tabatas gedaan met mijn kettlebells. Morgen wil ik in de sportschool trainen en zondag heb ik kettlebellworkshop,
Was een beetje lamlendig deze week, maar vandaag heb ik 3 tabatas gedaan met mijn kettlebells. Morgen wil ik in de sportschool trainen en zondag heb ik kettlebellworkshop,
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 4 september 2013 om 21:37
@ twisted. Nee ik doe het wel op hardloopschoenen. Ben gisteren echt tot het gaatje gegaan en dat voel ik nu denk ik. Loop echt ontzettend raar. Puur leedvermaak hier thuis haha. En vanavond had ik ook nog treibbal les met een van mijn honden(husky..). Vindt het wel ontzettend leuk! Hopelijk gaat het morgen alweer wat beter 
woensdag 4 september 2013 om 22:56
quote:michellefs schreef op 04 september 2013 @ 00:37:
Hallo lieve allemaal,
Mijn naam is Michelle, 20 jaar en zoals velen aan het vechten tegen de kilo's. Ik ben 164cm en 74,3 kg. Ik heb dus geen ernstig overgewicht. Maar ik voel me gewoon absoluut niet prettig.
Ik heb altijd rond de 55 kilo gewogen. Helaas is mijn gezondheid tegen gaan zitten. Door medicatie, veel slapen en vooral mentaal niet om kunnen gaan(stress snaaien) met de klachten ben ik enorm veel aangekomen.
Vanaf zondagochtend heb ik het roer om gegooid. Ziek zijn is geen smoes. En des te meer gemotiveerd om me beter te gaan voelen. Ik ben er echt helemaal klaar voor!
Door dit forum hoop ik wat steun te vinden en natuurlijk te geven.
Ik ben bezig met de paleo leeftstijl. Daarbij doe ik 30 days shred en af en toe een zumba lesje(thuis).
Groetjes Michelle
Deed je altijd al paleo dieet? Of ga je nu ineens en sporten en een extreem dieet doen? Dat is wel een beetje over the top.
Ga gewoon gezond eten, niet snoepen en sporten, dan val je langzaam maar gestaag af. Snel afvallen is ook snel aankomen
Hallo lieve allemaal,
Mijn naam is Michelle, 20 jaar en zoals velen aan het vechten tegen de kilo's. Ik ben 164cm en 74,3 kg. Ik heb dus geen ernstig overgewicht. Maar ik voel me gewoon absoluut niet prettig.
Ik heb altijd rond de 55 kilo gewogen. Helaas is mijn gezondheid tegen gaan zitten. Door medicatie, veel slapen en vooral mentaal niet om kunnen gaan(stress snaaien) met de klachten ben ik enorm veel aangekomen.
Vanaf zondagochtend heb ik het roer om gegooid. Ziek zijn is geen smoes. En des te meer gemotiveerd om me beter te gaan voelen. Ik ben er echt helemaal klaar voor!
Door dit forum hoop ik wat steun te vinden en natuurlijk te geven.
Ik ben bezig met de paleo leeftstijl. Daarbij doe ik 30 days shred en af en toe een zumba lesje(thuis).
Groetjes Michelle
Deed je altijd al paleo dieet? Of ga je nu ineens en sporten en een extreem dieet doen? Dat is wel een beetje over the top.
Ga gewoon gezond eten, niet snoepen en sporten, dan val je langzaam maar gestaag af. Snel afvallen is ook snel aankomen
woensdag 4 september 2013 om 22:56
quote:michellefs schreef op 04 september 2013 @ 21:37:
@ twisted. Nee ik doe het wel op hardloopschoenen. Ben gisteren echt tot het gaatje gegaan en dat voel ik nu denk ik. Loop echt ontzettend raar. Puur leedvermaak hier thuis haha. En vanavond had ik ook nog treibbal les met een van mijn honden(husky..). Vindt het wel ontzettend leuk! Hopelijk gaat het morgen alweer wat beter
waarschijnlijk niet. Dag twee is het ergst.
Gewoon even een rustdag houden hoor. Je spieren herstellen zich
@ twisted. Nee ik doe het wel op hardloopschoenen. Ben gisteren echt tot het gaatje gegaan en dat voel ik nu denk ik. Loop echt ontzettend raar. Puur leedvermaak hier thuis haha. En vanavond had ik ook nog treibbal les met een van mijn honden(husky..). Vindt het wel ontzettend leuk! Hopelijk gaat het morgen alweer wat beter
waarschijnlijk niet. Dag twee is het ergst.
Gewoon even een rustdag houden hoor. Je spieren herstellen zich
woensdag 4 september 2013 om 22:58
quote:viva-amber schreef op 04 september 2013 @ 16:47:
PC beterschap en michelle welkom. Ik heb een grote bal gekocht bij de Dirk v/d Broek, een gymball, was iets van 7 euro. Ze hebben ook een set in de aanbieding met mini dumbbels ik denk 1 kg, van die handknijpers en er een een elastiek in om meet te trainen. Dat pakketje kost ook iets van 7 euro maar ik heb alleen de bal gekocht. Ik heb alleen geen pomp dus daar moet ik nog wat op verzinnen.
Was een beetje lamlendig deze week, maar vandaag heb ik 3 tabatas gedaan met mijn kettlebells. Morgen wil ik in de sportschool trainen en zondag heb ik kettlebellworkshop,bedoel je een Swissball? dan is 7 euro een koopje. Hadden ze ook verschillende maten? Die bal kan je opblazen bij de fietsenmaker
PC beterschap en michelle welkom. Ik heb een grote bal gekocht bij de Dirk v/d Broek, een gymball, was iets van 7 euro. Ze hebben ook een set in de aanbieding met mini dumbbels ik denk 1 kg, van die handknijpers en er een een elastiek in om meet te trainen. Dat pakketje kost ook iets van 7 euro maar ik heb alleen de bal gekocht. Ik heb alleen geen pomp dus daar moet ik nog wat op verzinnen.
Was een beetje lamlendig deze week, maar vandaag heb ik 3 tabatas gedaan met mijn kettlebells. Morgen wil ik in de sportschool trainen en zondag heb ik kettlebellworkshop,bedoel je een Swissball? dan is 7 euro een koopje. Hadden ze ook verschillende maten? Die bal kan je opblazen bij de fietsenmaker
woensdag 4 september 2013 om 23:13
donderdag 5 september 2013 om 16:57
quote:sabbaticalmeds schreef op 04 september 2013 @ 22:56:
[...]
Deed je altijd al paleo dieet? Of ga je nu ineens en sporten en een extreem dieet doen? Dat is wel een beetje over the top.
Ga gewoon gezond eten, niet snoepen en sporten, dan val je langzaam maar gestaag af. Snel afvallen is ook snel aankomenNiet super strict. Maar bij ons thuis is alles zoveel mogelijk natuurlijk. Paleo is geen crash dieet ofzo. Het is echt een levenstijl. Je eet: vlees, vis, eieren, veeeeul groente, noten, fruit en bessen. Die ik werkelijk iedereen aanraad. Je lichaam krijgt namelijk minimaal gifstoffen binnen. Maaar los van alle feitjes. Ik eet gewoon goed. Zelfs veel. En ik eet echt nog wel eens een bruine boterham,pasta etc. Maar in het algemeen paleo. Ik kan me trouwens geen leven voorstellen zonder patatjes
[...]
Deed je altijd al paleo dieet? Of ga je nu ineens en sporten en een extreem dieet doen? Dat is wel een beetje over the top.
Ga gewoon gezond eten, niet snoepen en sporten, dan val je langzaam maar gestaag af. Snel afvallen is ook snel aankomenNiet super strict. Maar bij ons thuis is alles zoveel mogelijk natuurlijk. Paleo is geen crash dieet ofzo. Het is echt een levenstijl. Je eet: vlees, vis, eieren, veeeeul groente, noten, fruit en bessen. Die ik werkelijk iedereen aanraad. Je lichaam krijgt namelijk minimaal gifstoffen binnen. Maaar los van alle feitjes. Ik eet gewoon goed. Zelfs veel. En ik eet echt nog wel eens een bruine boterham,pasta etc. Maar in het algemeen paleo. Ik kan me trouwens geen leven voorstellen zonder patatjes
donderdag 5 september 2013 om 18:17
Vandaag een uur met PT krachttraining gedaan. Ik KON niet meer na twee oefeningen. Hilarisch, ik kan nu al bijna niet mijn telefoon vasthouden omdat mijn armen dan pijn doen. Ik moet iedere keer drie setjes van 8. Bij het eerste setje kon ik al bijna niet verder dan 3 keer... Hij beloofde me inderdaad behoorlijke spierpijn morgen en overmorgen.
Geen shred dus voor mij vandaag. @VivAAmber: wat jammer dat we hier geen Dirk hebben. Ik zal eens kijken als ik weer in A'dam ben. Klinkt goed, zo'n bal voor zeven euro.
@Meds: er zit beweging in de zaak, heb op 'spaarstand' topic gepost. Laaaannnngzaaam, maar er zit na weken iets van beweging naar beneden op de weegschaal. Huidplooimeting doet hij om de paar weken, nu nog op weegschaal afgegaan.
Heel veel succes ladies!
Geen shred dus voor mij vandaag. @VivAAmber: wat jammer dat we hier geen Dirk hebben. Ik zal eens kijken als ik weer in A'dam ben. Klinkt goed, zo'n bal voor zeven euro.
@Meds: er zit beweging in de zaak, heb op 'spaarstand' topic gepost. Laaaannnngzaaam, maar er zit na weken iets van beweging naar beneden op de weegschaal. Huidplooimeting doet hij om de paar weken, nu nog op weegschaal afgegaan.
Heel veel succes ladies!
