30 kg eraf kom op meiden we kunnen het !!

owowow Suus meis, wat vervelend dat je een baaldag had...

Schopje nodig om het vandaag weer op te pikken? Bij deze dan, en kom op he, je weet dat je het kan!

Hoi allemaal!



Rozie, bedankt voor de tabel! Scheelt me weer een hoop tobben.

Goed zeg, ik keek even naar je begindatum, maar 10 kilo in een maand of 3, 4 is het volgens mij. Hartstikke goed toch! Fijn dat je dat zegt, van die 1200-1600 kcal, ik had er geen idee van of dat veel is of weinig. Maar ik zit goed op deze manier begrijp ik hieruit.

Sterkte met weer werken, vandaag. Wat doe je voor werk?



Suuzy, balen dat je zo'n shitdag hebt gehad (je was toch ook ongesteld?Nou, dan kan je van ons vrouwen toch ook niet verlangen dat we alle lekkere dingen laten staan. O zo.). Hou vol, gebeurt ons allemaal, niet door laten ontmoedigen! En he, je had er toch weer 100 gram af. Da's beter dan niets!



Babbel, Wendy en Heidi, hoe gaat het met jullie? Still going strong? jullie hebben allemaal al aardig wat kilo's verloren, knap hoor. Heidi, je had gisteren een dip dat je maar een kilo kwijt was, maar ik zie nu dat je vanaf 1-8 al bijna 5 kwijt bent!!! Wow, das echt supergoed man!



Ja, die 3,5 kilo de eerste week. Daar zit wat smokkelwerk in . Ik ben natuurlijk al op 1 augustus begonnen, en heb gewogen op zaterdag 11 (??) augustus. Da's al 10 dagen. Bovendien begon de afvalrace met een giga oorontsteking. Shit zeg, wat doet dat pijn! Ik kon ook vrijwel niet eten. Toen was er in drie dagen 2 kilo af, en had ik zoiets van: ok, en nu ga ik dan ook echt doorzetten! Dus feitelijk in de laatste week 1,5 kilo, en in de drie dagen er voor 2. Maar dat past weer niet in de tabel hahaha. Ik wil er ongeveer op uitkomen als het zich straks allemaal wat stabiliseert dat ik tussen een pond en een kilo per week ga afvallen. Ben benieuwd, of ik deze afvalpoging nu echt eens ga volhouden na al die 18762454 pogingen hiervoor....



Verder gisteren dan op stap geweest met vriendinnen. Nooit goed voor de lijn. Ik heb me toch aardig in kunnen houden. Helaas vrijwel geen beweging gehad (in totaal 8 uur in de auto, ik woon in Noorden des lands, vriendin die baby heeft gekregen in de buurt van Rotterdam, moest onderweg nog wat vriendinnen her en der ophalen en afzetten). En gezeten en gegeten en gekletst. Wel erg gezellig, dat dan weer wel.



De score van gisteren:

- een waldkorn broodje met een plak ontbijtkoek er op

- een banaan

- twee volkoren pistolets, 1 met rookvlees en een met aardbei

- beschuit met muisjes

- voorafje van garnalen in knoflookolie (ai)

- hoofdgerecht van ossehaaspuntjes in ketjapsaus. Daarbij rauwkost en.... 4 schijfjes gebakken aardappel. Heb de gefrituurde dingen laten liggen. En er geen wijn bij gehad.



Al met al ben ik daar nog best tevreden over, gezien het uitje.



Ik kan het maar niet laten om elke dag op de weegschaal te gaan staan, hebben jullie dat ook? Ik weet heel goed dat ik dat beter maar één keer per week kan doen, maar ik wil zo graag weten hoe het gaat! Vanochtend dus ook weer gedaan, en ik zat op 84,2. Langzaam maar gestaag gaat er dus wat van af. Ik heb met mijn man afgesproken dat we vrijdag als vaste weegdag nemen, dus ik heb nog twee dagen om onder de 84 te duiken, dat zou wel geweldig zijn.



Hmmmm en ik geloof dat ik aardig lang van stof ben. Nou ja, sorrie, ik zal me proberen in te houden de volgende keer.



Vanavond ga ik wandelen, das weer goed voor de calo's, moet ook wel, want morgenavond ga ik alwéér uit eten, met een ander vriendinnenclubje.



Tot horens allemaal, ik ben benieuwd hoe het jullie allemaal vergaat!



Kastanje

@Rozie, mijn streefgewicht is inderdaad laag meer dan 50 kilo eraf, maar het moet lukken, ik heb de slechte eigenschap dat ik vrij ongeduldig ben dus bij mij moet het snel gaan, heb mezelf dan ook een tijdslimiet gesteld. Eind maart wil ik 65 wegen. Heb voor mezelf wel een schema gemaakt met tussenstations maar het uiteindelijke doel is 65, en met kerst probeer ik de 75 te halen.



En mijn dipje is alweer voorbij, vandaag was er weer een kilo vanaf.



Nou succes allemaal, ik ga ff het huis poetsen, goed voor de verbranding hihi

Ha,



Wat goed Heidi! Lag het misschien toch aan het ongesteld zijn.



Hoe probeer jij af te vallen? Want je gaat echt als een speer zeg!



Groetjes

Kastanje

Hoihoi! Hier alles prima, ik merk dat de regelmaat langzaamaan weer terug begint te komen. Eetlijstje vandaag tot nu toe:

ontbijt:

1 cracker met 15+smeerkaas

1 glas sinaasappelsap

1 appel



lunch

2 geroosterde bruine boterhammen

2 eitjes, gebakken met klein beetje ketchup

1 klein glaasje melk



tussendoor

1 glas aardbei-banaansmoothie



En strakkies ga ik lasagna eten (staat al klaar, alleen nog in de oven) met komkommersalade. Jummie.



Ben vandaag weer aan het werk gegaan, weliswaar nog luxe, want thuis: eerst maar eens alle emailellende wegwerken, plus nog wat klusjes die ook prima vanhieruit konden. Morgen dan een dagje naar de zaak, we zijn verhuisd in de vakantie, dus ik ga eerst maar 's uitpakken, opruimen, installeren enzovoort. En dan barst alles volgende week echt weer los.



@Heidi: als het zo snel gaat is het super toch. Ik zou wel proberen ook vast een plan te maken om je streef vast te houden, en als dat lukt is het helemaal geweldig.



@Kastanje: ik werk in het hoger onderwijs als docent. Knalhard werken, maar wel erg leuk en, ook niet verkeerd, regelmatig vakantie om bij te komen van dat harde werken!



@Suus: vandaag weer beter?



@babbel en wendy: Gaat het goed bij jullie?



Goed, ik ga de lasagna maar 's de oven inschuiven, hij moet nog wel effies voordat we kunnen eten...

Ik eet bijna geen koolhydraten, alleen eiwitten en vetten. Dat is makkelijk vol te houden, en je kunt altijd wel wat meepikken op een feestje en uit eten is ook geen probleem.



Ontbijt

gebakken ei met plak ontbijtspek en kaas



Lunch

garnalen met remia mayo

stukje paling

stukje gerookte zalm

klein kommetje sla



Diner

kipfiletje gegrild met mayo



als tussendoortje pak ik zo'n babybel kaasje.

veel water drinken en 's avonds drink ik venkelthee dat is vetafdrijvend.



Ik ga nu mijn kipfilet grillen



Groetjes

Hoi!



Hmmmm je eet best lekker dingen Heidi! Het lijkt een beetje op het Atkins dieet, maar dan helemaal zonder aardappel, brood en pasta enzo.



Rozie, das toevallig! Ik begin volgende week ook als docent in het hoger onderwijs. Of eigenlijk, de week er na. Gezien het feit dat je volgende week gaat beginnen, zit je dan in regio Zuid? Leuk te horen dat het je bevalt, ik ben heel benieuwd wat ik er van ga vinden.

Afvallen gaat ook goed, jullie eten inderdaad ook niet heel veel zo overdag zie ik wel.



Ik ga vandaag ook goed:

Ontbijt: 1 waldkornbroodje met plakje ontbijtkoek er op

Lunch: 1 volkoren pistolet, helft met kipfilet en komkommer, andere helft met aarbeitjes

Tussendoor: 1 liga.

Diner (zometeen): berg bietjessalade, beetje aardappel lmet jus en draadjesvlees.



Groetjes

Kastanje

Hoihoi,



Wat een gezelligheid hier zeg! Het lukt mij helaas even niet om iedere dag langs te komen, met als gevolg dat er veel gelezen moet worden. Haha wel leuk overigens.



Fijn om te zien dat het bij jullie zo lekker loopt!



@Rozie, je hebt gelijk. Twee kilo er bij valt inderdaad heel erg mee. Ik was er ook zeker ontevreden mee. Bovendien heb ik erg leuke vakantie gehad en dat is me ook erg veel waard! Goede nieuws is dat ik me vanmorgen gewogen heb en er al weer anderhalve kilo af is, dus het lijkt allemaal goed te komen.



@Heidi, meid wat ben jij gemotiveerd zeg. Maar denk je dat het allemaal haalbaar is wel? Begrijp me niet verkeerd hoor, ik wil je niet gaan demotiveren of zo, maar 50 kilo in zeven maanden lijkt me toch wel heel erg veel hoor. Ik begrijp dat je ongeduldig bent, ben ik ook, maar ik durf mezelf niet zo'n doel te stellen. Dapper van je. Ik wens je heel veel succes en voor de morele support zit je hier goed!



Ik heb mijn principe van zelf doen aan de kant gezet en ben aan het sonja bakkeren geslagen. Nu derde dag en ik moet zeggen dat ik het erg goed kan volhouden. Eet zelfs meer dan ik voorheen (lees: voor mijn vakantie) at. En zoals ik al zei, ik val nu al af. We willen door de week het gehele menu volgen en in het weekend wat extra doen. Moeten ook gewoon uit eten kunnen en eens wat lekkers nemen, anders hou ik het niet vol. Ben benieuwd naar het resultaat maandag.



WIj gaan er dit weekend nog even lekker tussenuit. Ik ben er maandag weer.

Jullie allemaal heel veel succes! En voor degene die het eventueel nodig gaat hebben: hier alvast wat schopjes.



Groeten Babbeltjes

Ja wel hoor, heb de icoontjes ook gevonden 8-p

Haha soort van dan.........

Hoi allemaal,



Zo, net een kleine anderhalf uur flink gewandeld. Goed voor de calo's!



Vraag aan jullie: hoe krijgen jullie een plaatje (avator meen ik) bij je naam? Ik wil er ook wel een plaatje in zetten, maar ik heb geen idee hoe ik dat moet doen.



Suuzy wat fijn dat het nu weer goed gaat! Je dag ziet er prima uit, hopelijk kun je je ook in de avond goed houden.



Babbeltjes: ik hoor veel goede berichten over Sonja Bakker om me heen. Ik heb het boek ook thuis, maar het lukt me helaas niet om me er strak aan te houden. Met name de lunch is voor mij echt te weinig. Ben benieuwd hoe het je gaat bevallen!



Groetjes

Kastanje

Heee Suuzy,



Dank voor je uitleg. Hij staat er. Hoe verrassend, een kastanje. Hoewel hij meer lijkt op een hazelnoot eigenlijk hahaha.



Hier begonnen met yoghurt met een banaan er door. En tussendoor een eierkoek gehad. Straks lunchen met twee broodjes en vanmiddag een verjaardag. De ultieme test. En vanavond dus weer uit eten. Weer een ultieme test. Ben benieuwd!





Groet en succes allemaal weer!



Kastanje

Hoi,



Net heerlijke lunch gehad, verse zalm en tonijn in plakjes gesneden met sojasaus, dus eigenlijk sashima, alleen kreeg ik de plakjes niet zo mooi dun. Vanmiddag heb ik een receptie met feest, dus zorg maar dat ik van te voren heb gegeten en maar hopen dat er wat hapjes zijn die ik mag hebben en ja de alcohol laat ik een keer niet staan, weet alleen nog niet of ik aan de rode wijn zal gaan of de wodka colalight. Allemaal succes vandaag.



Heidi

Hoi!



Heb op de verjaardag vanmiddag niets gehad (behalve thee en water).



Vanavond dus uit eten geweest. Heb 5 stukjes stokbrood gehad zonder kruidenboter. Een gegrilde zalmmoot en salade met dressing. NIET van de patatjes gesnoept! Wel een glas rode wijn er bij gehad. Inderdaad moeilijk om alcohol te laten staan, maar mag best een keer, vind ik ook!



Morgen is weegdag bij mij, ik hoop onder de 84 te duiken. Vanochtend preceis 84.0 dus als het uit eten er niet te hard in heeft gehakt moet het lukken.



Hoe is het de rest vergaan? Hoe ging het bij de receptie Heidi?



Suuzy je dag klinkt best wel goed! Moeilijk he, niet snacken als je honger hebt, of dan iets gezonds pakken (vind ik wel!).



Tot de volgende keer



Kastanje

Vanochtend dus weegdag. Precies 84.0 Das mooi. Vorige vrijdag was ik nog 85.5, maandag was ik 84.5, dus het gaat gestaag naar beneden (ondanks twee keer uit eten).



Volgende week hoop ik op de 83 te zitten (in het begin gaat het nog wat harder ten slotte).



Tot later!



Kastanje

Hee meiden!



Hier alles goed. Probeer een beetje af te kicken van het elke dag op de weegschaal staan, dat is er net na de vakantie een beetje ingeslopen de afgelopen twee weken. Vanochtend dus maar snel aangekleed, dan is de 'verleiding' weer voorbij. Wil echt proberen om het weer tot de maandag (en misschien nog een keertje later in de week) te beperken.



Qua eten ook wel ok, vanochtend gestart met

bakje 0%-vet Griekse yoghurt met twee theelepeltjes honing

1 appel

1 sap

1 cracker smeerkaas

Straks voor de lunch heb ik een bak sla, zou ik een heel eind mee moeten komen, en vanavond gaan we (foeifoei) aan de pizza. Wel met komkommersla voor het groen...



Het weekend is rustig, dus dat komt waarschijnlijk wel goed, geen wilde feestjes of andere dingen.



Dat was 't wel weer. Oh, jullie trouwens gisteravond ook per ongeluk blijven hangen bij 4 weddings & a funeral? Ik was weer even terug op m'n trouwerij van twee weken geleden!!

Hier ben ik ook weer eens!

Mijn stand was op maandag zoals verwacht hetzelfde gebleven. Zaterdag een hoop biertjes gedronken, net aan mijn huis terug kunnen vinden. Had bijna de boom van 1 bij 1 te pakken, dus dat zegt genoeg denk...

Op zondag het weekend compleet gemaakt door pizza te eten, en bij de film nog een bak popcorn. Dus dat ging weer goed.



Ben beneiuwd naar maandag. Deze week netjes gegeten, maandag weer fanatiek gesport. De tweede keer komt alleen niet van de week. Maar morgen winkelen, dus dat vind ik ook wel sporten



Verder gaat het met iedereen goed zo te horen! Das mooi!

Iedereen alvast een leuk maar toch ook gezond weekend gewenst!



groetjes,

Wendy

Hoi.



De receptie was keigezellig, ik ging om 23 uur naar huis. Heb de hele avond aan de dubbele vodka cola light gezeten, dat smaakte prima, heb verder niks gegeten daar. Heb nu wel een ontzettende kater, maar ja dat hoort erbij. Ga zo nog ff lekker in mijn bed liggen.



Tot later

Hoi!



Wendy, heerlijk om een keer lekker zo uit je dak te gaan! Hmmmmmmm. Jammer dan dat het een weekje niet vooruit is gegaan. Toch? Kun je er nu weer tegenaan? Maandag zul je het weer weten, ben benieuwd!



Heidi: fijn dat de receptie leuk was. Vodka met cola light lijkt me nog best verantwoord. En dan ook niet gegeten.... komt helemaal goed volgens mij! Ach, en het belangrijskte is natuurlijk toch dat het gezellig was.



Vandaag de volgende score:

ontbijt: 1 waldkorn boterham met ontbijtkoek erop

lunch: 2 volkoren pistolets, 1 met aardbei, 1 met rookvlees en ei en beker optimel

Tussendoor: 2 volkoren soepstengels

Diner: Beef teriyaki (beste portie) zonder kroepoek

Tussendoor: plak kruidkoek.

Vanavond mag ik van mezelf een glas rode wijn en wat japanse zoutjes.



Ga me nu verlekkeren aan So you wanna be a popstar.



Fijne avond en goed weekend!



Tot horesn

Kastanje