Lijf & Lijn
alle pijlers
5-10 kilo afvallen voor de kerst
woensdag 7 oktober 2020 om 23:15
Wie doet er mee? Nog 78 dagen zegt mijn countdown-app en dan is het weer kerst! Dit jaar vast geen kolossale familiebijeenkomsten waarbij ik de show wil stelen (nog nooit gelukt overigens) maar een mooie jurk voor man is ook een goed doel! 
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
maandag 26 oktober 2020 om 10:46
Wat goed IBI!
Hoe gaat het met jullie?
Ik had er even de pest in, maar sinds gisteren weer oké. Ik probeer van de gluten af te blijven ook, heb steeds zo'n dikke buik.
Ben wel nog meer aangekomen, 82 nu. Nu weeg ik 20 meer dan voor ik zwanger werd. Als ik zo doorga zitten er binnenkort weer 6 aan, want ben er 6 aangekomen vanaf september.
Heb nog eten over van gisteren. Vanmorgen een bak druiven op en stukje kaas. Zo nog een banaan. Lunch is vegan worstjes in tomaten, rode paprika, wortel en ui sausje met verse koriander. Vanavond rul ik gehakt in soja met dan koud avocado, mango, salade, spinazie en afhankelijk van de honger zoete aardappel "chips" uit de oven erbij (dun snijden, paprika poeder en knof poeder erover, op bakpapier in de oven). Ik moet het toch strenger doen. Tussendoortjes werken als een rode vlag bij mij. Bij echte trek eet ik fruit of rauwkost tussendoor. Hoop ik. Na het avondeten wil ik niets meer eten. Zal even pittig zijn, knopje om, maar het is puur gewenning bij mij.
Dus toch ook zoals bij jou boertje, al ben ik van plan in het weekend wel zowel op zaterdag als zondag iets 'speciaals' te nemen. Dat voelt afgebakend. Een lekker klein gebakje bijvoorbeeld. Of zakje chips. Als ik voor de rest streng ben, dan lukt dat prima, want ik pas de rest er ook op aan. Lekker dat je even op vakantie bent geweest!
Op papier weet ik het best te vertellen
Zeg vervelend Luci, dat het zo gaat. Klinkt alsof je lijf het gewoon even niet zo weet? Het is inderdaad niet zo simpel als elk pondje gaat door het mondje. Hier trouwens schildklier problemen. Hoop dat er nu iets gaat gebeuren, en anders dat de huisarts kan helpen.
Nirsha, fijn dat het goed gaat op die manier. Niet meer eten tot propvol voelt fijn he? Dan pas merk je het verschil! Scheelt ook dat je niet elke dag zin hebt in lekkers. Had ik dat maar. Heb altijd overal zin in!
Nou, gaan we weer hoor!
Hoe gaat het met jullie?
Ik had er even de pest in, maar sinds gisteren weer oké. Ik probeer van de gluten af te blijven ook, heb steeds zo'n dikke buik.
Ben wel nog meer aangekomen, 82 nu. Nu weeg ik 20 meer dan voor ik zwanger werd. Als ik zo doorga zitten er binnenkort weer 6 aan, want ben er 6 aangekomen vanaf september.
Heb nog eten over van gisteren. Vanmorgen een bak druiven op en stukje kaas. Zo nog een banaan. Lunch is vegan worstjes in tomaten, rode paprika, wortel en ui sausje met verse koriander. Vanavond rul ik gehakt in soja met dan koud avocado, mango, salade, spinazie en afhankelijk van de honger zoete aardappel "chips" uit de oven erbij (dun snijden, paprika poeder en knof poeder erover, op bakpapier in de oven). Ik moet het toch strenger doen. Tussendoortjes werken als een rode vlag bij mij. Bij echte trek eet ik fruit of rauwkost tussendoor. Hoop ik. Na het avondeten wil ik niets meer eten. Zal even pittig zijn, knopje om, maar het is puur gewenning bij mij.
Dus toch ook zoals bij jou boertje, al ben ik van plan in het weekend wel zowel op zaterdag als zondag iets 'speciaals' te nemen. Dat voelt afgebakend. Een lekker klein gebakje bijvoorbeeld. Of zakje chips. Als ik voor de rest streng ben, dan lukt dat prima, want ik pas de rest er ook op aan. Lekker dat je even op vakantie bent geweest!
Op papier weet ik het best te vertellen
Zeg vervelend Luci, dat het zo gaat. Klinkt alsof je lijf het gewoon even niet zo weet? Het is inderdaad niet zo simpel als elk pondje gaat door het mondje. Hier trouwens schildklier problemen. Hoop dat er nu iets gaat gebeuren, en anders dat de huisarts kan helpen.
Nirsha, fijn dat het goed gaat op die manier. Niet meer eten tot propvol voelt fijn he? Dan pas merk je het verschil! Scheelt ook dat je niet elke dag zin hebt in lekkers. Had ik dat maar. Heb altijd overal zin in!
Nou, gaan we weer hoor!
anoniem_641d68ea17165 wijzigde dit bericht op 26-10-2020 10:47
Reden: Spelfoutje
Reden: Spelfoutje
0.05% gewijzigd
)
dinsdag 27 oktober 2020 om 16:58
Ik schiet ook niets op, heb ook veel pijn op moment dus ben aan de zware medicatie. En geen fut om allerlei koolhydraatarme dingen van niks te gaan maken. Heb naast grienteomet vandaag oreo's gegeten. Spijt van. 
Morgen weer verder. Nu heb ik gewoon een heel ongezond en niet werkend lichaam en ik geef het echt tot kerst. Langer ga ik het niet meer proberen.
Ben het aan het bijhouden voor als ik naar een metaboolspecialist mag.
Of voor de maagverkleining.
Morgen weer verder. Nu heb ik gewoon een heel ongezond en niet werkend lichaam en ik geef het echt tot kerst. Langer ga ik het niet meer proberen.
Ben het aan het bijhouden voor als ik naar een metaboolspecialist mag.
Of voor de maagverkleining.
dinsdag 27 oktober 2020 om 18:54
ik wil wel maar het lukt niet! vandaag trakteerde een collega op lunch, broodjes met pittige kip, Heerlijk maar toch weer veel calorien.... vanavond salade, maarrrrr, ik heb zo veel trek in wat lekkers... het liefst een patatje met veel gesmolten kaas. Maar ik ga het niet doen! ik krijg er dan zo’n spijt van. Mijn broek zit al losser en mijn riem kan al een gaatje strakker!
maar ik ben bang dat het gewicht 1 november tegenvalt. Het eten gaat wel goed maar het sporten heb ik nog geen discipline
maar ik ben bang dat het gewicht 1 november tegenvalt. Het eten gaat wel goed maar het sporten heb ik nog geen discipline
Don't cry, buy a bag and move on.
dinsdag 27 oktober 2020 om 20:31
Ooh balen Pluma maar je bent echt niet een kilo vet aangekomen van 1 dag hoor! Zal eerder vocht zijn van het zoute eten bijv. Denk maar aan 4 pakjes boter, is echt veel 
Ik ga best lekker afgelopen dagen maar het kan nog een stuk strenger. Toch nog even extra maiswafeltje hier en daar en meer gegeten dan ik eigenlijk wilde. Wel salade als diner terwijl de rest van het gezin pasta at. En 55 min op de crosstrainer vanmorgen dus kan zeker slechter.
Ik ga best lekker afgelopen dagen maar het kan nog een stuk strenger. Toch nog even extra maiswafeltje hier en daar en meer gegeten dan ik eigenlijk wilde. Wel salade als diner terwijl de rest van het gezin pasta at. En 55 min op de crosstrainer vanmorgen dus kan zeker slechter.
woensdag 28 oktober 2020 om 16:11
Ik heb weinig geschreven hier. Ik lees dat het wisselend gaat met iedereen.
Ibi ik vraag me af of ik je zou herkennen, zo slank! Ik heb je denk ik een keer of vier gezien maar toen nog wel wat zwaarder.
Het is een paar keer gelukt met minder medicatie te slapen (dat spul waar ik zwaar van word). En ik wil de challenge die ik afgelopen zomer had, om elke dag een half uur minimaal te bewegen, weer aangaan. Denk dat ik t vrijdag gehaald heb, zaterdag niet, zondag wel, maandag wel, gisteren twijfelachtig (ik denk 20 min), vandaag driedubbel, morgen ook. Het zou wel wat intensiever kunnen maar het is iig iets.
Ik baal wel van het zwembad. Met de huidige regels werkt het op inschrijving en het zit in no time helemaal vol. Er mogen maar 30 mensen in een enorm bad en ze hebben ook de openingstijden verkort.
Gisteren grote pan hutspot gemaakt waar ik meerdere keren van kan eten. Het is geen lichte kost maar ik ben op mijn avondeten niet zo kritisch. Als ik de rest van de dag maar niet ga snaaien.
Ibi ik vraag me af of ik je zou herkennen, zo slank! Ik heb je denk ik een keer of vier gezien maar toen nog wel wat zwaarder.
Het is een paar keer gelukt met minder medicatie te slapen (dat spul waar ik zwaar van word). En ik wil de challenge die ik afgelopen zomer had, om elke dag een half uur minimaal te bewegen, weer aangaan. Denk dat ik t vrijdag gehaald heb, zaterdag niet, zondag wel, maandag wel, gisteren twijfelachtig (ik denk 20 min), vandaag driedubbel, morgen ook. Het zou wel wat intensiever kunnen maar het is iig iets.
Ik baal wel van het zwembad. Met de huidige regels werkt het op inschrijving en het zit in no time helemaal vol. Er mogen maar 30 mensen in een enorm bad en ze hebben ook de openingstijden verkort.
Gisteren grote pan hutspot gemaakt waar ik meerdere keren van kan eten. Het is geen lichte kost maar ik ben op mijn avondeten niet zo kritisch. Als ik de rest van de dag maar niet ga snaaien.
Je kunt méér.
woensdag 28 oktober 2020 om 16:18
5-10 kg afvallen in 78 dagen, dat is een hoop. Dat gaat alleen lukken door de combinatie van alleen nog maar worteltjes eten en flink wat lichamelijke inspanning. En dan maar afwachten wat er in januari gaat gebeuren wanneer je weer normaal gaat eten en niet meer beweegt. Zoek dus een eet- en beweegpatroon waarvan je weet dat je het jaren kan en wil doen.
woensdag 28 oktober 2020 om 16:45
Bedankt blankepit, voor je bemoedigende woorden. Wat stel je voor? Dat we iedereen die het niet haalt er op eerste kerstdag uitbonjouren? Of als iemand meer dan 10kg afvalt we hem/haar lynchen? Ik zie dit topic meer als een motivatie en 5kg met de kerst zou mooi zijn, maar als het er “maar” 3 zijn ben ik ook al blij.
Ah dat is rot Luci_Mster2. Het is ook gewoon lastiger om je aan een goed eetschema te houden als je je niet lekker voelt. Morgen is er inderdaad weer een dag. Ben je al bij de HA geweest voor een doorverwijzing?
Fijn dat je kleding al losser zit daenerys79. Ik vind het ook altijd moeilijk als iemand trakteert om dan on the spot de partypooper te zijn. En dan zit vervolgens iedereen lekker te eten en zit ik aan mijn salade. Ik begin nu de dag met magere kwark met fruit er in en dat vult wel beter dan een plak brood. Daardoor heb ik geen stervende honger tijdens de lunch en is het ook makkelijker om verleidingen te weerstaan
Boertje037, goed bezig zeg! Ik snaai ook af en toe een maiscrackertje. Je had inderdaad gelijk, inmiddels zit ik weer op het gewicht waar ik afgelopen week mee ben geeindigd. Dus nu de tweede helft van de week gebruiken om wat extra’s er af te krijgen.
Moon-Alisa, volgens mij vallen de calorieën in stamppot wel mee hoor. Helemaal als je zonder vlees en jus eet. Ik baal ook dat we niet meer mogen sporten en probeer ook meer te bewegen. Vandaag weer een lunchwandeling gemaakt!
Ah dat is rot Luci_Mster2. Het is ook gewoon lastiger om je aan een goed eetschema te houden als je je niet lekker voelt. Morgen is er inderdaad weer een dag. Ben je al bij de HA geweest voor een doorverwijzing?
Fijn dat je kleding al losser zit daenerys79. Ik vind het ook altijd moeilijk als iemand trakteert om dan on the spot de partypooper te zijn. En dan zit vervolgens iedereen lekker te eten en zit ik aan mijn salade. Ik begin nu de dag met magere kwark met fruit er in en dat vult wel beter dan een plak brood. Daardoor heb ik geen stervende honger tijdens de lunch en is het ook makkelijker om verleidingen te weerstaan
Boertje037, goed bezig zeg! Ik snaai ook af en toe een maiscrackertje. Je had inderdaad gelijk, inmiddels zit ik weer op het gewicht waar ik afgelopen week mee ben geeindigd. Dus nu de tweede helft van de week gebruiken om wat extra’s er af te krijgen.
Moon-Alisa, volgens mij vallen de calorieën in stamppot wel mee hoor. Helemaal als je zonder vlees en jus eet. Ik baal ook dat we niet meer mogen sporten en probeer ook meer te bewegen. Vandaag weer een lunchwandeling gemaakt!
woensdag 28 oktober 2020 om 18:26
Ik was denk ik onduidelijk.Pluma schreef: ↑28-10-2020 16:45Bedankt blankepit, voor je bemoedigende woorden. Wat stel je voor? Dat we iedereen die het niet haalt er op eerste kerstdag uitbonjouren? Of als iemand meer dan 10kg afvalt we hem/haar lynchen? Ik zie dit topic meer als een motivatie en 5kg met de kerst zou mooi zijn, maar als het er “maar” 3 zijn ben ik ook al blij.
Ah dat is rot Luci_Mster2. Het is ook gewoon lastiger om je aan een goed eetschema te houden als je je niet lekker voelt. Morgen is er inderdaad weer een dag. Ben je al bij de HA geweest voor een doorverwijzing?
Fijn dat je kleding al losser zit daenerys79. Ik vind het ook altijd moeilijk als iemand trakteert om dan on the spot de partypooper te zijn. En dan zit vervolgens iedereen lekker te eten en zit ik aan mijn salade. Ik begin nu de dag met magere kwark met fruit er in en dat vult wel beter dan een plak brood. Daardoor heb ik geen stervende honger tijdens de lunch en is het ook makkelijker om verleidingen te weerstaan
Boertje037, goed bezig zeg! Ik snaai ook af en toe een maiscrackertje. Je had inderdaad gelijk, inmiddels zit ik weer op het gewicht waar ik afgelopen week mee ben geeindigd. Dus nu de tweede helft van de week gebruiken om wat extra’s er af te krijgen.
Moon-Alisa, volgens mij vallen de calorieën in stamppot wel mee hoor. Helemaal als je zonder vlees en jus eet. Ik baal ook dat we niet meer mogen sporten en probeer ook meer te bewegen. Vandaag weer een lunchwandeling gemaakt!
Heb 1x een paar oreo's gehad nadat ik weer niets was afgevallen na 2,5 week strak aan mijn schema.. En door de pijn en frustatie die dag die oreo's opgegeten. Heb verder wel goed aan mijn eetschema gehouden
Raak er wel weer flink moe van, elke keer alles zelf maken met pijn en mensen met een goed werkend lichaam zouden allang kilo's afvallen. Maar het viel mee hoor. Vandaag heb ik sla-wraps gegeten en vooral verder veel ovengroentes en eitjes. Op zich is het te doen hoor, ik krijg alleen laat op de avonden wel echt slechte trek. Dus ga nu maar eerder naar bed.
Geef het nog een paar weken, ik heb er wel al vaker met HA over gehad afgelopen 2 jaar.
Ik heb al 2x een dieetiste gehad en dat heeft en niets geholpen, want er is niets mis met mijn normale eetwijzes of slechte keuzes maar met mijn lichaam. Er zijn weinig mensen die je kunnen helpen als je door medicatie gebruik of ziekte metaboolproblemen hebt.
Geef het nog 2 weken en hou alles bij. Is er dan niet nog minimaal 1 kilo af, ga ik terug naar koolhydraatbeperkt en ga ik naar de HA.
Al denk ik dat misschien wel met een lockdown te lang wachten word. Misschien bel ik vrijdag wel even alvast. Voor maandag.
woensdag 28 oktober 2020 om 21:59
Dat heb ik ook! Vaak beetje hoofdpijn en dan denk ik oooh meer drinken! Ik ben ook wel lekker druk met baby, peuter en kleuter
Als ik nou zou vergeten te eten.. maar dat helaas niet 
donderdag 29 oktober 2020 om 09:21
Het was niet zozeer bemoedigend bedoeld als wel pragmatisch. Voor een gezond lichaam en gewicht heb je een eet- en beweegpatroon nodig dat je nog járen kan volhouden. Afvallen is niet 'even' 10 kilo eraf halen en dan weer doorgaan op de oude voet. Of zit ik er naast?Pluma schreef: ↑28-10-2020 16:45Bedankt blankepit, voor je bemoedigende woorden. Wat stel je voor? Dat we iedereen die het niet haalt er op eerste kerstdag uitbonjouren? Of als iemand meer dan 10kg afvalt we hem/haar lynchen? Ik zie dit topic meer als een motivatie en 5kg met de kerst zou mooi zijn, maar als het er “maar” 3 zijn ben ik ook al blij.
donderdag 29 oktober 2020 om 10:07
donderdag 29 oktober 2020 om 11:36
Mhoah, voor mij werkt het prima om eens in de zo veel jaar 10kg af te vallen. Het duurt dan vaak ook jaren voordat het er weer bij zit en ik het weer te erg vind. Bewegen gaat over het algemeen ook goed, maar nu teamsporten niet meer mogen beweeg ik significant minder en dus probeer ik het op een andere manier in mijn leven te bouwen.Blankepit schreef: ↑29-10-2020 09:21Het was niet zozeer bemoedigend bedoeld als wel pragmatisch. Voor een gezond lichaam en gewicht heb je een eet- en beweegpatroon nodig dat je nog járen kan volhouden. Afvallen is niet 'even' 10 kilo eraf halen en dan weer doorgaan op de oude voet. Of zit ik er naast?
Luci_Mster2, dat is wel erg balen inderdaad dat het niet lukt. Ik snap wel dat je dan maar gewoon wat lekkers gaat eten. Hopelijk wil de Ha je doorverwijzen, als zelfs een dietiste zegt dat het niet aan je eetgewoontes ligt.
2 liter vocht is niet 2 liter drinken he, dat is al achterhaald. Vocht uit voedsel telt ook mee. Volgens mij geeft je lichaam het prima aan (als je hoofdpijn krijgt zal ik inderdaad wat gaan drinken ja
)Wat fijn Moon-Alisa! En ook goed bezig met fietsen! Ik ga straks weer een lunchwandeling maken als het niet al te hard gaat regenen.
donderdag 29 oktober 2020 om 12:30
Luci_Mster2 Lijkt me lastig als je niet / moeilijk kunt afvallen door medicijnen. Heb je je lichaam al eens opgemeten? Misschien zie je het niet op de weegschaal.. maar verlies je wel centimeters.
Boertje037 Vergeten te eten zit er hier ook niet haha! Ik snap niet dat sommige mensen 'vergeten' te eten. Hoe dan??? Na een uur of vier begint mijn maag toch echt te knorren. Dat gevoel kan ik niet negeren.
Drinken vergeet ik ook heel vaak. Nu is het inmiddels een gewenning geworden dat ik om het uur een glas pak. Voorheen dronk ik misschien 2 glazen op een dag, echt enorm slecht...
Ik zie verder ook geen crash lijstjes. Iedereen pakt het aan op zijn / haar eigen manier. Ik kan niet zonder iets lekkers, dus ik pak regelmatig wat. Is het gezond? Voor mijn lichaam misschien niet. Maar voor mijn mentale toestand wel.
En voor mij hoeft het geen race te zijn (alhoewel dat wel tegen het principe van dit topic gaat haha). Al is het maar 100 gram per week. Iets is beter dan niets. 
Hier heb ik het weekend mij misdragen maar dat komt door een situatie die ik zelf niet in de hand had. Dus heb liggen snaaien als een idioot door de stress. Nu weer verder normaal eten. Voor vanavond staat zoete aardappelstamppot op het menu met zongedroogde tomaatjes, amandelen en feta. Mmmm!
Boertje037 Vergeten te eten zit er hier ook niet haha! Ik snap niet dat sommige mensen 'vergeten' te eten. Hoe dan??? Na een uur of vier begint mijn maag toch echt te knorren. Dat gevoel kan ik niet negeren.
Drinken vergeet ik ook heel vaak. Nu is het inmiddels een gewenning geworden dat ik om het uur een glas pak. Voorheen dronk ik misschien 2 glazen op een dag, echt enorm slecht...Ik zie verder ook geen crash lijstjes. Iedereen pakt het aan op zijn / haar eigen manier. Ik kan niet zonder iets lekkers, dus ik pak regelmatig wat. Is het gezond? Voor mijn lichaam misschien niet. Maar voor mijn mentale toestand wel.
En voor mij hoeft het geen race te zijn (alhoewel dat wel tegen het principe van dit topic gaat haha). Al is het maar 100 gram per week. Iets is beter dan niets. Hier heb ik het weekend mij misdragen maar dat komt door een situatie die ik zelf niet in de hand had. Dus heb liggen snaaien als een idioot door de stress. Nu weer verder normaal eten. Voor vanavond staat zoete aardappelstamppot op het menu met zongedroogde tomaatjes, amandelen en feta. Mmmm!
nirsha wijzigde dit bericht op 29-10-2020 12:30
Reden: .
Reden: .
2.39% gewijzigd
donderdag 29 oktober 2020 om 13:13
Ik heb ook niet het gevoel dat het hier een race is. Ik schrijf hier vooral mee zodat ik er ook echt mee bezig blijf. Anders ben ik zo weer 4 dagen aan het snaaien en dan denk ik "laat maar". Hier een beetje babbelen over ieders voortgang en tips uitwisselen helpt voor mij.Nirsha schreef: ↑29-10-2020 12:30
Ik zie verder ook geen crash lijstjes. Iedereen pakt het aan op zijn / haar eigen manier. Ik kan niet zonder iets lekkers, dus ik pak regelmatig wat. Is het gezond? Voor mijn lichaam misschien niet. Maar voor mijn mentale toestand wel.
