Lijf & Lijn
alle pijlers
5-10 kilo afvallen voor de kerst
woensdag 7 oktober 2020 om 23:15
Wie doet er mee? Nog 78 dagen zegt mijn countdown-app en dan is het weer kerst! Dit jaar vast geen kolossale familiebijeenkomsten waarbij ik de show wil stelen (nog nooit gelukt overigens) maar een mooie jurk voor man is ook een goed doel! 
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
zondag 11 oktober 2020 om 20:49
Zoals ik al schreef had ik het over mensen met echt overgewicht en niet een paar kilo voor "de mooi".diyer schreef: ↑11-10-2020 19:45Ik wil niet katten, maar ben het wel eens met Freundin qua tempo. Mensen die obees zijn vallen idd vaak wat meer af. Maar mensen met overgewicht die niet obees zijn, moeten echt niet te snel willen gaan. Want je bent niet alleen bezig met afvallen, maar ook zorgen dat je voldoende binnenkrijgt om het lang vol te houden. Bovendien wil je je metabool systeem niet om zeep helpen, wat wel snel gebeurt met crashen of toch te snel willen gaan. Tuurlijk willen we allemaal het liefst snel resultaat. Maar we willen toch vooral duurzaam resultaat én ons ondertussen ook fit en vrolijk voelen? Genoeg studies die hebben aangetoond dat je het dan vooral in een rustig tempo moet doen.
Wat het beste is bij obesiteit durf ik niet te zeggen. Dan mag het volgens mij sneller. Maar hoe snel weet ik niet.
Maar ik geloof echt niet dat het alleen gezond kan als je slechts 300 gram per week afvalt zoals het nu lijkt vanwege 3 kilo in 10 weken. Je gaat je haast rot voelen als het sneller gaat, totaal niet nodig!
Nogmaals ik lees hier in dit topic niks wat wijst op ongezond gedrag dus vooral zo door gaan lijkt me!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zondag 11 oktober 2020 om 20:51
zondag 11 oktober 2020 om 20:53
Diyer, fijn trouwens van de high tea. Heerlijk.
En van de supermarkten... Ik woon in een klein stadje in de UK en bewerkt voedsel is hier in ieder geval de standaard. Bedoel ik echt niet lullig, maar man oh man. Zelfs een gewoon broodje gezondachtig scoren is moeilijk voor de lunch. Soep durf ik op veel plekken niet te bestellen, salades komen met mayonaise en bewerkt spul. Je hebt dan wel wat van de artisan plekken, 'hipster', dus daar kan ik dan even leuk kirren over écht zuurdesembrood (brood hier in de supermarkt zit vol met zooi) en een ouderwetse echte groentensoep maar gezond buiten de deur is lastig. Ik keek mijn ogen uit in de supermarkten en heb me goed vermaakt de eerste tijd hier, haha. Ze frituren zelfs marsen en bounties! En ja, die zijn lekker... Dan is het ook zo dat de meeste tankstations van die 'hot food bars' hebben. Die zijn zeer zeker niet gericht op voedinswaarde
Wel op de lekkere trek. In de steden is het anders hoor, daar is de keuze veel groter. Wij eten voornamelijk thuis en ik bak ons brood.
On topic, ik heb vandaag gegeten,
Een smoothie van banaan en bevroren kersen voor ontbijt, uurtje later gevolgd door twee mandarijnen en een gekookt eitje. Als lunch een snee zuurdesembrood met avocado, limoen en jalapenos (dol op). Tussendoor iets van zeven tucjes en vier dropjes. Avondeten was een salade met een moot zalm. En net een zakje chips op. Niet zo gezond genaaid dus. Morgen beter.
En van de supermarkten... Ik woon in een klein stadje in de UK en bewerkt voedsel is hier in ieder geval de standaard. Bedoel ik echt niet lullig, maar man oh man. Zelfs een gewoon broodje gezondachtig scoren is moeilijk voor de lunch. Soep durf ik op veel plekken niet te bestellen, salades komen met mayonaise en bewerkt spul. Je hebt dan wel wat van de artisan plekken, 'hipster', dus daar kan ik dan even leuk kirren over écht zuurdesembrood (brood hier in de supermarkt zit vol met zooi) en een ouderwetse echte groentensoep maar gezond buiten de deur is lastig. Ik keek mijn ogen uit in de supermarkten en heb me goed vermaakt de eerste tijd hier, haha. Ze frituren zelfs marsen en bounties! En ja, die zijn lekker... Dan is het ook zo dat de meeste tankstations van die 'hot food bars' hebben. Die zijn zeer zeker niet gericht op voedinswaarde
Wel op de lekkere trek. In de steden is het anders hoor, daar is de keuze veel groter. Wij eten voornamelijk thuis en ik bak ons brood.On topic, ik heb vandaag gegeten,
Een smoothie van banaan en bevroren kersen voor ontbijt, uurtje later gevolgd door twee mandarijnen en een gekookt eitje. Als lunch een snee zuurdesembrood met avocado, limoen en jalapenos (dol op). Tussendoor iets van zeven tucjes en vier dropjes. Avondeten was een salade met een moot zalm. En net een zakje chips op. Niet zo gezond genaaid dus. Morgen beter.
zondag 11 oktober 2020 om 22:54
oh dat lijkt me echt de gruwel om ergens te wonen en het gevoel te hebben dat je simpelweg geen keus hebt in gezond eten. Ai, niet leuk 
Vandaag vertel ik maar niet. Maar gisteren had ik een bak muesli met wat noten en fruit en yoghurt op (daar begin ik elke dag mee). Dat vult minimaal 3 tot soms 4 uur. Toen 2 sneeen zuurdesem roggebrood met kaas op de een en humus op de ander, toen ben ik naar de stad gefiets (half uurtje heen en half uurtje terug) en heb ik daar nog halverwege een appel gegeten, flesje zelfgemixte appelsap met water (50/50) gedronken, verder nog veel thee en koffie zonder iets, en 's avonds veel groenten uit de oven met een schepje rijst, kruidenroomkaas en zalm. Kortom, stevig gegeten voor mijn gevoel. Maar dat doe ik eigenlijk elke dag. Als ik honger heb, eet ik wortel, tomaat, rijstwafel, zonnebloempitten of dat soort dingen.
Wat eten jullie? Ik ben vooral benieuwd naar lunch ideetjes. Een bord sla trekt me zo weinig
Eigenlijk eet ik bijna nooit een smoothie. Wel heel lekker idd.
Vandaag vertel ik maar niet. Maar gisteren had ik een bak muesli met wat noten en fruit en yoghurt op (daar begin ik elke dag mee). Dat vult minimaal 3 tot soms 4 uur. Toen 2 sneeen zuurdesem roggebrood met kaas op de een en humus op de ander, toen ben ik naar de stad gefiets (half uurtje heen en half uurtje terug) en heb ik daar nog halverwege een appel gegeten, flesje zelfgemixte appelsap met water (50/50) gedronken, verder nog veel thee en koffie zonder iets, en 's avonds veel groenten uit de oven met een schepje rijst, kruidenroomkaas en zalm. Kortom, stevig gegeten voor mijn gevoel. Maar dat doe ik eigenlijk elke dag. Als ik honger heb, eet ik wortel, tomaat, rijstwafel, zonnebloempitten of dat soort dingen.
Wat eten jullie? Ik ben vooral benieuwd naar lunch ideetjes. Een bord sla trekt me zo weinig
Eigenlijk eet ik bijna nooit een smoothie. Wel heel lekker idd.
zondag 11 oktober 2020 om 23:20
Klinkt allemaal lekker en divers, goed vol te houden zo. Humus! Al lang niet meer gegeten goed idee.
Lunch. Ik maak dus graag van die Vietnamese loempias. Echt niet veel werk hoor, even husselen in een kommetje en in rijstevel rollen. Lekker dippen in soja. Tosti zonder kaas, met kipfilet en tomaat, paprika en rode ui bijvoorbeeld. Ik mis de kaas er niet op dan en is toch magerder zo. Houd je van ei? Gekookte eitjes zijn ook lekker mee naar het werk bijvoorbeeld. Mijn borden sla zijn trouwens niet saai hoor. Alles gaat erop, met veel verse kruiden ook. Anders blief ik het ook niet.
Twee van mijn favorieten zijn verder kikkererwten met kip, fijngehakt, zongedroogde tomaatjes idem dito, met koriander of/en peterselie, limoen, dan mixen met quinoa en een paar lepeltjes harissa. Weet dat het bewerkelijk klinkt, maar je kunt zowel de kikkererwten als quinoa praktisch kant en klaar kopen. Ik eet het koud.
En de klassieker van rozijnen, walnoten, wortel, appel en bleekselderij, maar dat is meer een snack of aanvulling. Blijft wel een paar dagen goed, wel fijn na dat gehak.
Lunch. Ik maak dus graag van die Vietnamese loempias. Echt niet veel werk hoor, even husselen in een kommetje en in rijstevel rollen. Lekker dippen in soja. Tosti zonder kaas, met kipfilet en tomaat, paprika en rode ui bijvoorbeeld. Ik mis de kaas er niet op dan en is toch magerder zo. Houd je van ei? Gekookte eitjes zijn ook lekker mee naar het werk bijvoorbeeld. Mijn borden sla zijn trouwens niet saai hoor. Alles gaat erop, met veel verse kruiden ook. Anders blief ik het ook niet.
Twee van mijn favorieten zijn verder kikkererwten met kip, fijngehakt, zongedroogde tomaatjes idem dito, met koriander of/en peterselie, limoen, dan mixen met quinoa en een paar lepeltjes harissa. Weet dat het bewerkelijk klinkt, maar je kunt zowel de kikkererwten als quinoa praktisch kant en klaar kopen. Ik eet het koud.
En de klassieker van rozijnen, walnoten, wortel, appel en bleekselderij, maar dat is meer een snack of aanvulling. Blijft wel een paar dagen goed, wel fijn na dat gehak.
maandag 12 oktober 2020 om 09:38
Als ik 3 kilo afval, heb ik nog geen ondergewicht
Dan zit ik op een BMI van 19, nog steeds gezond!
maandag 12 oktober 2020 om 09:58
Ik doe mee! Afgelopen jaar ben ik al ruim 20 kilo afgevallen met gezond eten en meer bewegen. Toen ben ik van 115 naar 93 gegaan en de volgende mijlpaal is 91 kilo aangezien ik dan niet meer officieel obees ben. Daarna op naar de 85 kilo.
Aan het begin (dus een jaar geleden) ging het afvallen best lekker met ongeveer een halve kilo per week (en een kilo aan vocht erbij rond de menstruatie) maar de laatste tijd vind ik het, ondanks dat ik 3 of 4 keer per week sport, wel lastiger worden om vol te houden.
Aan het begin (dus een jaar geleden) ging het afvallen best lekker met ongeveer een halve kilo per week (en een kilo aan vocht erbij rond de menstruatie) maar de laatste tijd vind ik het, ondanks dat ik 3 of 4 keer per week sport, wel lastiger worden om vol te houden.
maandag 12 oktober 2020 om 11:10
Wauw koffielepel wat goed dat je al zoveel bent afgevallen! Succes met de volgende kilo’s 
Voor mij begint vandaag ‘officieel’ week 1 van de 10 weken tot kerst. 3 a 4 keer per week sporten (2 keer met PT), heel gezond eten en proberen geen alcohol. (Ga wel volgende week op vakantie dus extra uitdaging)
Ik heb besloten ook alles op te schrijven wat ik eet zodat ik meer inzicht krijg in wat ik allemaal binnenkrijg. Wie doet dit ook of heeft hier ervaring mee?
Voor mij begint vandaag ‘officieel’ week 1 van de 10 weken tot kerst. 3 a 4 keer per week sporten (2 keer met PT), heel gezond eten en proberen geen alcohol. (Ga wel volgende week op vakantie dus extra uitdaging)
Ik heb besloten ook alles op te schrijven wat ik eet zodat ik meer inzicht krijg in wat ik allemaal binnenkrijg. Wie doet dit ook of heeft hier ervaring mee?
maandag 12 oktober 2020 om 11:24
Koffielepel, wat goed! Het zal echt wel doorzetten hoor Snap dat het lastiger wordt wel.
Diyer, nee dit zijn van die soort ronde harde rijstvellen. Die moet je even onder de lauwe kraan of in een schaaltje houden (oppassen dat ze niet breken) en dan doe je een lijntje vulling en rol je ze op. Eetklaar en heel mager. Kan geen plaatjes plakken maar zie dat ze ook bij AH te koop zijn:
https://www.ah.nl/producten/product/wi3 ... pringrolls
Ik vul ze graag met mango en avocado, komkommer en wortel rasp en verse chili, dit leg ik dan in een blaadje sla want maakt rollen lekker makkelijk, beetje koriander en soms sushi gember erover. Als ik tijd heb maak ik wat garnalen en als echte cultuur barbaar vind ik wat gerult gehakt met soya saus ook heerlijk erin. Als dip dan of maple siroop en chili en limoen met wat zout, of makkelijk soya saus en/of wat chili saus. Klinkt bewerkelijk maar na een paar keer heb je de handigheid erin.
Snap dat het lastiger wordt wel.Diyer, nee dit zijn van die soort ronde harde rijstvellen. Die moet je even onder de lauwe kraan of in een schaaltje houden (oppassen dat ze niet breken) en dan doe je een lijntje vulling en rol je ze op. Eetklaar en heel mager. Kan geen plaatjes plakken maar zie dat ze ook bij AH te koop zijn:
https://www.ah.nl/producten/product/wi3 ... pringrolls
Ik vul ze graag met mango en avocado, komkommer en wortel rasp en verse chili, dit leg ik dan in een blaadje sla want maakt rollen lekker makkelijk, beetje koriander en soms sushi gember erover. Als ik tijd heb maak ik wat garnalen en als echte cultuur barbaar vind ik wat gerult gehakt met soya saus ook heerlijk erin. Als dip dan of maple siroop en chili en limoen met wat zout, of makkelijk soya saus en/of wat chili saus. Klinkt bewerkelijk maar na een paar keer heb je de handigheid erin.
maandag 12 oktober 2020 om 11:48
Wow Liv dat klinkt echt heel erg lekker! Ik kende de rijstvellen al maar wist juist niet zo goed wat ik er mee kon maken.
Mijn belangrijkste doel is meer regelmaat zodat ik hopelijk iets minder medicatie nodig heb om rustig te worden s avonds. Vanmorgen is het me gelukt om op tijd op te staan, in ieder geval vroeger dan de laatste tijd. Het is voor mij goed als ik wel wat aanspraak heb in de ochtend. Nu was een vriend online maar het kan ook bijv dit topic zijn.
Gistermiddag een wandeling gemaakt in het bos, met gids. Door wat hij vertelde ging ik echt de schoonheid van het bos zien, heel bijzonder. Vroeger 'moesten' we er met mijn ouders heen en ik heb er nooit wat aan gevonden. Wel de duinen, maar niet de stukken met de bomen.
Nu doorzetten en op tijd naar bed gaan elke avond. Meer regelmaat is hopelijk minder medicatie en dan kan ik beginnen met afvallen.
Mijn belangrijkste doel is meer regelmaat zodat ik hopelijk iets minder medicatie nodig heb om rustig te worden s avonds. Vanmorgen is het me gelukt om op tijd op te staan, in ieder geval vroeger dan de laatste tijd. Het is voor mij goed als ik wel wat aanspraak heb in de ochtend. Nu was een vriend online maar het kan ook bijv dit topic zijn.
Gistermiddag een wandeling gemaakt in het bos, met gids. Door wat hij vertelde ging ik echt de schoonheid van het bos zien, heel bijzonder. Vroeger 'moesten' we er met mijn ouders heen en ik heb er nooit wat aan gevonden. Wel de duinen, maar niet de stukken met de bomen.
Nu doorzetten en op tijd naar bed gaan elke avond. Meer regelmaat is hopelijk minder medicatie en dan kan ik beginnen met afvallen.
Je kunt méér.
maandag 12 oktober 2020 om 14:32
Regelmaat is een goede eerste stap Wat leuk trouwens, een wandeling met gids. Was zeker wel mooi ook, met de herfst bladeren? Lukt slapen wel als je in de avond eerder naar bed gaat? En vooral hier kletsen in de ochtend.
Ik knoei vandaag al een beetje. Vanmorgen anderhalf runderworstje op ipv normaal ontbijt, en twee mandarijnen. Net sneetje zuurdesem met avocado. Vanavond naar schoonouders voor verjaardag, alleen wij hoor ivm corona en we isoleren grotendeels hier, wonen toch afgelegen. Maar daar zal wel weer taart zijn (huisgemaakt, is afslaan altijd net wat lastiger) en lekkere wijnen. Even kijken hoe of wat. Half glaasje en klein puntje wellicht, en dan opletten met avondeten. Ik vind afslaan zo moeilijk. Dan voel ik me een beetje een zuurpruim. Stom is dat hè? Hoe doen jullie dat normaal gesproken? Inplannen die calorieën, genieten of toch afslaan? Punt is, ik kan elke dag wel een excuus bedenken waarom nog even extra dit of dat. Afval technisch niet al te voordelig.
Wat leuk trouwens, een wandeling met gids. Was zeker wel mooi ook, met de herfst bladeren? Lukt slapen wel als je in de avond eerder naar bed gaat? En vooral hier kletsen in de ochtend.Ik knoei vandaag al een beetje. Vanmorgen anderhalf runderworstje op ipv normaal ontbijt, en twee mandarijnen. Net sneetje zuurdesem met avocado. Vanavond naar schoonouders voor verjaardag, alleen wij hoor ivm corona en we isoleren grotendeels hier, wonen toch afgelegen. Maar daar zal wel weer taart zijn (huisgemaakt, is afslaan altijd net wat lastiger) en lekkere wijnen. Even kijken hoe of wat. Half glaasje en klein puntje wellicht, en dan opletten met avondeten. Ik vind afslaan zo moeilijk. Dan voel ik me een beetje een zuurpruim. Stom is dat hè? Hoe doen jullie dat normaal gesproken? Inplannen die calorieën, genieten of toch afslaan? Punt is, ik kan elke dag wel een excuus bedenken waarom nog even extra dit of dat. Afval technisch niet al te voordelig.
maandag 12 oktober 2020 om 16:52
Dank je. Ik ben s avonds vaak nog wat aan t appen. Zat al te denken dat ik misschien om 21 uur telefoon moet wegleggen. Want ik ga redelijk op tijd naar bed maar dan is mijn hoofd nog druk.
Ik had een heel gek gesprek met iemand die een beetje deed alsof de dingen die ik al jaren probeer toch elke keer niet lukken. Heel vervelend maar ik hoop dat het me motiveert om juist door te pakken met de dingen.
Ja het bos was zeker mooi. De gids liet ook plekken zien waar ik normaal zo voorbij zou lopen. Feit blijft dat ik 1 stuk van het bos niet zo mooi vind. Maar als ik er vaker loop weet ik vast wel een andere route.
Je kunt méér.
maandag 12 oktober 2020 om 21:14
Ik moet eerlijk bekennen dat ik echt een slappeling ben als het op sporten aankomt. Ik heb er een gruwelijke hekel aan. Dus afvallen moet ik niet uit die hoek hebben.
Ik hou wel van lekker (actief) bezig zijn, wandelen of fietsen. Maar laat me aub niet hardlopen of naar een fitness school laten gaan. Sporten moet vooral onopvallend gebeuren haha.
Maar ik zal voor jou duimen dat het door blijft gaan Moon a lisa
Ik hou wel van lekker (actief) bezig zijn, wandelen of fietsen. Maar laat me aub niet hardlopen of naar een fitness school laten gaan. Sporten moet vooral onopvallend gebeuren haha.
Maar ik zal voor jou duimen dat het door blijft gaan Moon a lisa
maandag 12 oktober 2020 om 21:17
Ik ook! Daarom doe ik Kayla Itsines vanuit huis. Niemand die me ziet als ik gigantisch faal, zweet, op m'n muil ga of een simpele oefening niet kan. Of even iets te lang pauze neem.diyer schreef: ↑12-10-2020 21:14Ik moet eerlijk bekennen dat ik echt een slappeling ben als het op sporten aankomt. Ik heb er een gruwelijke hekel aan. Dus afvallen moet ik niet uit die hoek hebben.
Ik hou wel van lekker (actief) bezig zijn, wandelen of fietsen. Maar laat me aub niet hardlopen of naar een fitness school laten gaan. Sporten moet vooral onopvallend gebeuren haha.
Maar ik zal voor jou duimen dat het door blijft gaan Moon a lisa
maandag 12 oktober 2020 om 22:01
Moon Alisa, oh laat je alsjeblieft niets aanpraten zeg. Iedereen heeft zijn eigen tempo, lessen en doel in het leven. Terug in je kracht gaan staan.
Diyer, ik ben ook een wandelaar. Wil yoga oppakken thuis. En er zijn leuke video's op YouTube, ochtend dans enzo... Meh.
Starkid, Kayla! Pittig he. Vroeger gedaan, denk niet dat ik dat nu nog kan door ziekte maar ga eens kijken. Dat geeft écht resultaat. Hoe lang doe jij het al?
Ik ga uitbuiken. Ik heb mega gegeten. Kon niet anders. 8 (!!!) verschillende snacks kwamen op tafel, allemaal zelfgemaakt. Was totaal verrast, dacht dat we taart zouden eten. Zeg dan maar eens nee, als iemand trots met zijn gevulde bladerdeeg broodjes voor je staat. Met chorizo, vind jij lekker TOCH Viv? We waren ook alleen met zijn ouders, geen groep natuurlijk ivm covid. Taart was een cheesecake
Ok! Morgen weer in het gareel. Afkloppen en door.
Diyer, ik ben ook een wandelaar. Wil yoga oppakken thuis. En er zijn leuke video's op YouTube, ochtend dans enzo... Meh.
Starkid, Kayla! Pittig he. Vroeger gedaan, denk niet dat ik dat nu nog kan door ziekte maar ga eens kijken. Dat geeft écht resultaat. Hoe lang doe jij het al?
Ik ga uitbuiken. Ik heb mega gegeten. Kon niet anders. 8 (!!!) verschillende snacks kwamen op tafel, allemaal zelfgemaakt. Was totaal verrast, dacht dat we taart zouden eten. Zeg dan maar eens nee, als iemand trots met zijn gevulde bladerdeeg broodjes voor je staat. Met chorizo, vind jij lekker TOCH Viv? We waren ook alleen met zijn ouders, geen groep natuurlijk ivm covid. Taart was een cheesecake
Ok! Morgen weer in het gareel. Afkloppen en door.
maandag 12 oktober 2020 om 22:24
maandag 12 oktober 2020 om 22:33
Livlivia, dank je wel! Dit helpt me echt. We zijn 'maar' een forum maar de woorden hier doen veel met me.
Leuk, wandelen. Ik ben blij dat dat altijd kan, Corona of niet. Heb ook geen hekel aan regen of kou, vind het juist wel lekker als het niet zo druk is in de natuur.
Vandaag de telefoon uitgezet om 21 uur. Kan nog niet slapen maar het is een eerste stap om meer ritme te krijgen.
Leuk, wandelen. Ik ben blij dat dat altijd kan, Corona of niet. Heb ook geen hekel aan regen of kou, vind het juist wel lekker als het niet zo druk is in de natuur.
Vandaag de telefoon uitgezet om 21 uur. Kan nog niet slapen maar het is een eerste stap om meer ritme te krijgen.
Je kunt méér.
maandag 12 oktober 2020 om 22:55
Diyer, heb wel een beetje spijt hoor maar wat je zegt, gewoon door. Is ook zonde. En als iemand zo zijn best voor je doet is het ook niet leuk anders. Hoe was jouw dag?
Anderen ook oke?
Moon-Alisa, ken je the Worldwide Womb Blessing Meditation van Miranda Gray? Staat op YouTube. Is een paar minuten maar. Daar ga je rustig bij liggen, je hoeft helemaal niet moeilijk te doen. Als ik die luister word ik rustig en blij. Misschien is het iets voor jou ook. Ik deel die te pas en onpas met mensen, misschien vind je het tien x niks. Sorry dan
Anderen ook oke?
Moon-Alisa, ken je the Worldwide Womb Blessing Meditation van Miranda Gray? Staat op YouTube. Is een paar minuten maar. Daar ga je rustig bij liggen, je hoeft helemaal niet moeilijk te doen. Als ik die luister word ik rustig en blij. Misschien is het iets voor jou ook. Ik deel die te pas en onpas met mensen, misschien vind je het tien x niks. Sorry dan
dinsdag 13 oktober 2020 om 10:45
Goedemorgen mag ik ook mee schrijven?
Ik zoek even een actief afvalgroepje om mezelf weer even een boost te geven.
Ik ben een jaar of 3 geleden al eens 9 kilo afgevallen. Sinds corona heb ik er weer zo'n 4 kilo bij gesnaaid. En deze wil ik nu toch echt weer kwijt.
Ik ben 1.64 en woog twee weken geleden 66 kilo. Uiteindelijk is 60 mijn streef maar dat is wat veel om voor kerst te behalen. Ik ga voor 62 kilo met kerst en daarna hopelijk een keer naar de 60...
Ik zoek even een actief afvalgroepje om mezelf weer even een boost te geven.
Ik ben een jaar of 3 geleden al eens 9 kilo afgevallen. Sinds corona heb ik er weer zo'n 4 kilo bij gesnaaid. En deze wil ik nu toch echt weer kwijt.
Ik ben 1.64 en woog twee weken geleden 66 kilo. Uiteindelijk is 60 mijn streef maar dat is wat veel om voor kerst te behalen. Ik ga voor 62 kilo met kerst en daarna hopelijk een keer naar de 60...
