Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
zondag 12 oktober 2014 om 18:13
Kijk zoals Mrs verteld zo snap ik het...das 5:2 waarbij ik die 500 cal. in een raam van 5 uur nuttigde.
Op zich viel ik daar heel goed mee af. Ik ben nu ongeveer een kilo zwaarder dan toen ik daar mee stopte en over ging op 6:1 en daarna dus leangains.
Ik vind die extra kilo niet echt een blok aan mijn been. Misschien is dit wel het gewicht wat bij mij hoort. Zwaarder dan 65,5/66 wil ik niet worden. Ik kan hierbij me nog redelijk bewegen in mijn sporten.
En tja ik word volgende maand 48, ik hoef het lijf niet van een twintig jarige, hoewel ik er nu beter uitzie dan dan toen ik zelf 20 was...whahahaha.
Op zich viel ik daar heel goed mee af. Ik ben nu ongeveer een kilo zwaarder dan toen ik daar mee stopte en over ging op 6:1 en daarna dus leangains.
Ik vind die extra kilo niet echt een blok aan mijn been. Misschien is dit wel het gewicht wat bij mij hoort. Zwaarder dan 65,5/66 wil ik niet worden. Ik kan hierbij me nog redelijk bewegen in mijn sporten.
En tja ik word volgende maand 48, ik hoef het lijf niet van een twintig jarige, hoewel ik er nu beter uitzie dan dan toen ik zelf 20 was...whahahaha.
zondag 12 oktober 2014 om 21:30
ow dan heb ik het woensdag toch goed gedaan. Ik was even vergeten dat ik toen verspreid over de 500 Kcal heb gegeten ipv in 1 keer 's avonds. Maar zoals ik al zei vond ik het toen lastiger, dus volgende keer neem ik opnieuw alleen avondeten.
Bij mij zijn er al wat grammetjes van af trouwens, maar dat zal wel vocht zijn.
Bij mij zijn er al wat grammetjes van af trouwens, maar dat zal wel vocht zijn.
zondag 12 oktober 2014 om 22:42
Ik vind kleine beetjes verdeeld over de dag eten ook niks, ik eet liever een maaltijd van 500 kcal 's avonds. Dat is ook handiger met een gezin, vind ik.
Ik blijf trouwens wel slanker worden. Maat 38 zakt inmiddels ook onderhand van mijn kont en de gaatjes die ik een tijdje geleden in mijn riem bij geprikt had, voldoen ook niet meer. Morgen maar weer eens gaatjes bij prikken. Ik heb niet meer gemeten trouwens, te lui voor. Ik zag ook verschil met facetimen Je weet wel, tijdens het verbinding zoeken zit je eindeloos naar je eigen kop te koekeloeren, daar is ook wel het een en ander aan veranderd, moet ik zeggen.
Morgen weer een vastendag, ik heb nog geen idee wat ik 's avonds wil gaan eten. Mason wil nu elke dag kipnuggets, ze vallen dus in goede aarde. Ook bij Stan trouwens.
Ik blijf trouwens wel slanker worden. Maat 38 zakt inmiddels ook onderhand van mijn kont en de gaatjes die ik een tijdje geleden in mijn riem bij geprikt had, voldoen ook niet meer. Morgen maar weer eens gaatjes bij prikken. Ik heb niet meer gemeten trouwens, te lui voor. Ik zag ook verschil met facetimen Je weet wel, tijdens het verbinding zoeken zit je eindeloos naar je eigen kop te koekeloeren, daar is ook wel het een en ander aan veranderd, moet ik zeggen.
Morgen weer een vastendag, ik heb nog geen idee wat ik 's avonds wil gaan eten. Mason wil nu elke dag kipnuggets, ze vallen dus in goede aarde. Ook bij Stan trouwens.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 14 oktober 2014 om 10:48
Hallo allemaal
Ben weer terug van huwelijksreis. De dag zelf was super, het weer zat ook mee, heerlijk buiten de receptie. En natuurlijk volop liefde en geluk. We genieten nog na van de hele dag en de vakantie. Die was ook super. Maar 1 dag regen gehad en verder gemiddeld 25 graden. Lekker gegeten en gedronken, maar nauwelijks gesnoept. Veel gelopen. Dus de weegschaal was mild: halve kilo aangekomen. Ook alweer op de sportschool geweest, was wel pittig, deze week nog een keer. En volgende week weer starten met 5:2.
Ik heb nog niks terug gelezen, maat hopelijk gaat het met iedereen goed
Ben weer terug van huwelijksreis. De dag zelf was super, het weer zat ook mee, heerlijk buiten de receptie. En natuurlijk volop liefde en geluk. We genieten nog na van de hele dag en de vakantie. Die was ook super. Maar 1 dag regen gehad en verder gemiddeld 25 graden. Lekker gegeten en gedronken, maar nauwelijks gesnoept. Veel gelopen. Dus de weegschaal was mild: halve kilo aangekomen. Ook alweer op de sportschool geweest, was wel pittig, deze week nog een keer. En volgende week weer starten met 5:2.
Ik heb nog niks terug gelezen, maat hopelijk gaat het met iedereen goed
dinsdag 14 oktober 2014 om 11:40
dinsdag 14 oktober 2014 om 22:32
Zouden jullie misschien kunnen zeggen hoeveel jullie wogen en hoeveel jullie afgevallen zijn in hoeveel weken/maanden? Ben even benieuwd
Ik heb morgen weer een vastendag. Vandaag at ik vrij laat, dus ik " mag" morgen om 20:30 uur pas weer avondeten. Het is eigenlijk slimmer om voor een vastendag wat eerder op de avond te eten, realiseer ik me nu. Ik ben benieuwd hoe het gaat en heb er zowaar zin in. Vorige keer ging het erg goed, maar toen was ik ook een hele dag aan het werk. Morgen ben ik al om 14:00 uur klaar met werken, dus het zou wel eens een hele lange middag kunnen worden....
Ik heb morgen weer een vastendag. Vandaag at ik vrij laat, dus ik " mag" morgen om 20:30 uur pas weer avondeten. Het is eigenlijk slimmer om voor een vastendag wat eerder op de avond te eten, realiseer ik me nu. Ik ben benieuwd hoe het gaat en heb er zowaar zin in. Vorige keer ging het erg goed, maar toen was ik ook een hele dag aan het werk. Morgen ben ik al om 14:00 uur klaar met werken, dus het zou wel eens een hele lange middag kunnen worden....
woensdag 15 oktober 2014 om 07:37
quote:louise1 schreef op 14 oktober 2014 @ 15:45:
Eh, je bedoelt vast Magnolia
Hahahaha...ach natuurlijk...jij bleef als laatste op mijn netvlies plakken!
Nou Hettie ik begon met 68,5/69 in december vorig jaar met 5:2 en na 2 weken zat ik al op 66 in tot maart heb ik het volgehouden en toen ik 63 woog ben ik overgestapt op 6;1 toen kroop ik in de vakantie al snel naar 65 en nu doe ik eigenlijk niks en schommel tussen de 65,5 en 66.
Het enige wat ik nu doe is na mijn avondeten eet ik niks meer behalve op vrijdag en zaterdag. En ik snoep vrijwel niks door de week....of zeg maar gewoon niks. Het vasten heeft bij mij effect op mijn opvliegers en mijn sporten. Ik vind momenteel mijn sporten belangrijker.
Oh en mijn opvliegers beperken natuurlijk.
Eh, je bedoelt vast Magnolia
Hahahaha...ach natuurlijk...jij bleef als laatste op mijn netvlies plakken!
Nou Hettie ik begon met 68,5/69 in december vorig jaar met 5:2 en na 2 weken zat ik al op 66 in tot maart heb ik het volgehouden en toen ik 63 woog ben ik overgestapt op 6;1 toen kroop ik in de vakantie al snel naar 65 en nu doe ik eigenlijk niks en schommel tussen de 65,5 en 66.
Het enige wat ik nu doe is na mijn avondeten eet ik niks meer behalve op vrijdag en zaterdag. En ik snoep vrijwel niks door de week....of zeg maar gewoon niks. Het vasten heeft bij mij effect op mijn opvliegers en mijn sporten. Ik vind momenteel mijn sporten belangrijker.
Oh en mijn opvliegers beperken natuurlijk.
woensdag 15 oktober 2014 om 08:49
Hoi Hettie,
Ik begon op 14 mei met 86,6 kilo bmi 27
17 juni 81.9 kilo
17 juli 79.6 kilo
13 augustus 78.3 kilo
21 september 76.9 kilo
Vandaag 77.2 bmi 24
Ik sta overigens wel op de weegschaal omdat adem inhouden geen effect heeft daar op Ik heb weleens gemeten met een lint maar ondanks dat de weegschaal een aantal kilo minder aangaf en dat ook duidelijk te zien was aan mijn lijf en gezicht gaf het meetlint geeen verschil.
Ook houd ik regelmatig veel vocht vast en is dat vooral in gezicht duidelijk te zien. Dat kun je ook moeilijk met een meetlint meten.
En ja, ik vind vocht net zo goed tellen als gewicht als dat vet dat doet.
Bij mij past wegen op een weegschaal dus beter.
Ik begon op 14 mei met 86,6 kilo bmi 27
17 juni 81.9 kilo
17 juli 79.6 kilo
13 augustus 78.3 kilo
21 september 76.9 kilo
Vandaag 77.2 bmi 24
Ik sta overigens wel op de weegschaal omdat adem inhouden geen effect heeft daar op Ik heb weleens gemeten met een lint maar ondanks dat de weegschaal een aantal kilo minder aangaf en dat ook duidelijk te zien was aan mijn lijf en gezicht gaf het meetlint geeen verschil.
Ook houd ik regelmatig veel vocht vast en is dat vooral in gezicht duidelijk te zien. Dat kun je ook moeilijk met een meetlint meten.
En ja, ik vind vocht net zo goed tellen als gewicht als dat vet dat doet.
Bij mij past wegen op een weegschaal dus beter.
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 15 oktober 2014 om 09:30
Jeetje, wat een kilo's zijn er bij jullie af. Goed zeg! Sporten jullie er ook nog wel bij?
Ik weeg 64 kilo bij een lengte van 174 en hoef er slechts 2 a 3 kilootjes af te hebben. Ik vind mezelf dan net wat mooier! Nu, een week nadat ik begonnen ben, is er eigenlijk nog niets af.
Ik sport er wel naast: ik loop 3 keer per week ongeveer 45 minuten tot een uur hard en als ik daar geen zin in heb ga ik naar de sportschool voor een groepslesje. En ik moet ook krachttraining weer gaan oppakken, was daar tot voor kort fanatiek mee bezig maar zag na 3 maanden totaal geen resultaat, dus toen helaas afgehaakt.
Ik weeg 64 kilo bij een lengte van 174 en hoef er slechts 2 a 3 kilootjes af te hebben. Ik vind mezelf dan net wat mooier! Nu, een week nadat ik begonnen ben, is er eigenlijk nog niets af.
Ik sport er wel naast: ik loop 3 keer per week ongeveer 45 minuten tot een uur hard en als ik daar geen zin in heb ga ik naar de sportschool voor een groepslesje. En ik moet ook krachttraining weer gaan oppakken, was daar tot voor kort fanatiek mee bezig maar zag na 3 maanden totaal geen resultaat, dus toen helaas afgehaakt.
woensdag 15 oktober 2014 om 10:23
woensdag 15 oktober 2014 om 15:47
Heb je goede begeleiding magnolia? Die heb ik helaas niet.
Ik heb nu trouwens een vraag: ik heb gisteren om 20:30 uur voor het laatste gegeten en wilde vandaag pas weer om 20:30 uur eten zodat ik 24 uur gevast heb. Maar nou vraag ik me af: zou ik ook eerder kunnen eten? Stel dat ik om 17:30 uur een maaltijd van 500 kcal eet, en dan morgenochtend weer? Want eigenlijk mag ik zelf weten wanneer ik die 500 Kcal eet, of niet?
update: ik heb uiteindelijk om 20:00 uur gegeten, maar heb nu nog steeds honger. Zo maar slapen, dan merk ik het niet. Ik verheug me zo op mijn eetdag morgen!
Ik heb nu trouwens een vraag: ik heb gisteren om 20:30 uur voor het laatste gegeten en wilde vandaag pas weer om 20:30 uur eten zodat ik 24 uur gevast heb. Maar nou vraag ik me af: zou ik ook eerder kunnen eten? Stel dat ik om 17:30 uur een maaltijd van 500 kcal eet, en dan morgenochtend weer? Want eigenlijk mag ik zelf weten wanneer ik die 500 Kcal eet, of niet?
update: ik heb uiteindelijk om 20:00 uur gegeten, maar heb nu nog steeds honger. Zo maar slapen, dan merk ik het niet. Ik verheug me zo op mijn eetdag morgen!
donderdag 16 oktober 2014 om 22:15
Ik denk dat 22 uur of 24 uur niet echt heel veel uitmaakt als je je toch aan je calorirestrictie houdt, hettieverzettie. Dat varieert bij mij ook weleens.
Ik heb vandaag gevast, ging wel heel makkelijk vandaag. Geen honger gehad en me ook aan de 500 kcal gehouden. Ik ben trouwens in een maand of vier meer dan 20 cm rondom mijn middel kwijtgeraakt en inmiddels ook rondom mijn heupen en een cupmaat. Ook heb ik mijn teouwring laten verkleinen. Dus mooie resultaten.
Morgen begin ik met een groene smoothie met veel snijbiet, blad van Oost-Indische kers, avocado, mango, verse citroen-, sinaasappel- en bietensap en nog wat kelp. Heb morgen de hele dag vrij omdat ik bij de hond wil blijven. Hij eet nog steeds niet uit zichzelf maar accepteert wel voeding met een spuit. Stan wil het zo graag nog een poging geven omdat de operatiewond wel mooi is genezen nu en het beestje zelf eigenlijk ook nog wil. Dus hond op vloeibaar voedsel en ik ook.
Verder ga ik lekker met hem op de bank liggen knuffelen. Ik hoop dat het dit weekend echt zo'n mooi weer wordt als voorspeld is, dan kan ie nog één keer van de zon genieten in de tuin. Hoop ik. Ik hoop ook zo dat ie weer uit zichzelf gaat eten en ook nog een flinke sneeuwbui mag meemaken. Hij was dol op sneeuw. Als het 's nachts sneeuwde, blafte hij ons altijd wakker om te spelen. Dat was zo leuk in onze pyama's midden in de nacht sneeuwballen gooien en hij maar springen en happen. Nog een keer, dat zou zo mooi zijn.
Ik heb vandaag gevast, ging wel heel makkelijk vandaag. Geen honger gehad en me ook aan de 500 kcal gehouden. Ik ben trouwens in een maand of vier meer dan 20 cm rondom mijn middel kwijtgeraakt en inmiddels ook rondom mijn heupen en een cupmaat. Ook heb ik mijn teouwring laten verkleinen. Dus mooie resultaten.
Morgen begin ik met een groene smoothie met veel snijbiet, blad van Oost-Indische kers, avocado, mango, verse citroen-, sinaasappel- en bietensap en nog wat kelp. Heb morgen de hele dag vrij omdat ik bij de hond wil blijven. Hij eet nog steeds niet uit zichzelf maar accepteert wel voeding met een spuit. Stan wil het zo graag nog een poging geven omdat de operatiewond wel mooi is genezen nu en het beestje zelf eigenlijk ook nog wil. Dus hond op vloeibaar voedsel en ik ook.
Verder ga ik lekker met hem op de bank liggen knuffelen. Ik hoop dat het dit weekend echt zo'n mooi weer wordt als voorspeld is, dan kan ie nog één keer van de zon genieten in de tuin. Hoop ik. Ik hoop ook zo dat ie weer uit zichzelf gaat eten en ook nog een flinke sneeuwbui mag meemaken. Hij was dol op sneeuw. Als het 's nachts sneeuwde, blafte hij ons altijd wakker om te spelen. Dat was zo leuk in onze pyama's midden in de nacht sneeuwballen gooien en hij maar springen en happen. Nog een keer, dat zou zo mooi zijn.
You know how I know? Because I reeaally think so!
vrijdag 17 oktober 2014 om 07:57
Oh wat sneu Mrs.! Hoop dat de hond inderdaad nog sneeuw mag zien.
Hettie: ik krijg wel begeleiding. Bij een nieuw schema lopen we dat helemaal door en als iemand ziet dat ik een oefening niet goed uitvoer, wordt dat gecorrigeerd. Ik sport niet bij een keten maar een zelfstandige sportschool.
Hier weinig nieuws onder de zon. Vooral aan het relaxen, nagenieten etc. Straks naar de kapper, er gaat een flink stuk van mijn haar af. Ook fijn!
Hettie: ik krijg wel begeleiding. Bij een nieuw schema lopen we dat helemaal door en als iemand ziet dat ik een oefening niet goed uitvoer, wordt dat gecorrigeerd. Ik sport niet bij een keten maar een zelfstandige sportschool.
Hier weinig nieuws onder de zon. Vooral aan het relaxen, nagenieten etc. Straks naar de kapper, er gaat een flink stuk van mijn haar af. Ook fijn!
vrijdag 17 oktober 2014 om 08:08
Oh Mrs Stanley, wat klinkt dat als een leuke hond. Ik hoop dat hij opknapt en duim ik voor een lekkere sneeuwbui!
Ik ben eergisteren knoelhard van het paard gevallen. Ben helemaal beurs, heb pijnlijke schouders en nek en mijn stuitje weer gekneusd. Flinke bulten en blauwe plekken overal. Niet leuk. Sporten zit er weer eventjes niet in en tot overmaat van ramp had ik geen paracetamol in huis dus heb ibuprofen geslikt. Beetje vergeten dat ik daar veel vocht van vasthoud. Tel daarbij mijn menstruatie kilo en er zat vanochtend twee kilo aan!!!! Bah...
Ik ben eergisteren knoelhard van het paard gevallen. Ben helemaal beurs, heb pijnlijke schouders en nek en mijn stuitje weer gekneusd. Flinke bulten en blauwe plekken overal. Niet leuk. Sporten zit er weer eventjes niet in en tot overmaat van ramp had ik geen paracetamol in huis dus heb ibuprofen geslikt. Beetje vergeten dat ik daar veel vocht van vasthoud. Tel daarbij mijn menstruatie kilo en er zat vanochtend twee kilo aan!!!! Bah...
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 17 oktober 2014 om 08:57
quote:MrsStanleyWalker schreef op 16 oktober 2014 @ 22:15:
Verder ga ik lekker met hem op de bank liggen knuffelen. Ik hoop dat het dit weekend echt zo'n mooi weer wordt als voorspeld is, dan kan ie nog één keer van de zon genieten in de tuin. Hoop ik. Ik hoop ook zo dat ie weer uit zichzelf gaat eten en ook nog een flinke sneeuwbui mag meemaken. Hij was dol op sneeuw. Als het 's nachts sneeuwde, blafte hij ons altijd wakker om te spelen. Dat was zo leuk in onze pyama's midden in de nacht sneeuwballen gooien en hij maar springen en happen. Nog een keer, dat zou zo mooi zijn.
wow, kreeg gewoon tranen in mijn ogen bij het lezen van dit stukje. Veel sterkte ermee, en hopelijk knapt je lieve hond weer op!
Ik heb nu 3 keer gevast, maar zie nog geen resultaat op de weegschaal. Ik moet zeggen dat ik het afgelopen woensdag best lastig vond, al heb ik het wel vol kunnen houden. Maar de dag erna had ik zo'n honger! Ik ontbeet met een klein bakje muesli maar kon me bij de lunch niet inhouden en heb onbeperkt sushi zitten eten. Daarna pas weer vrij laat gedineerd omdat ik op donderdag altijd salsa dans. Ik zat om 23:30 uur aan een bordje pasta pesto
Vanochtend woog ik 65 kilo. Ik schommel een beetje tussen 63,5 en 65, dus er is niets bij maar ook zeker niets af. Ik denk dat ik dit een maandje probeer en als ik dan geen resultaat zie stop ik ermee. Overigens ga ik volgende week naar Bangkok en Singapore en ik heb dan eigenlijk ook vrij weinig zin om te gaan vasten, met al dat lekkere eten daar. Maar even kijken hoe ik dat ga doen.
@magnolia
veel plezier bij de kapper!
@louse
wat vervelend dat je bent gevallen. Ben je langs de huisarts geweest?
Verder ga ik lekker met hem op de bank liggen knuffelen. Ik hoop dat het dit weekend echt zo'n mooi weer wordt als voorspeld is, dan kan ie nog één keer van de zon genieten in de tuin. Hoop ik. Ik hoop ook zo dat ie weer uit zichzelf gaat eten en ook nog een flinke sneeuwbui mag meemaken. Hij was dol op sneeuw. Als het 's nachts sneeuwde, blafte hij ons altijd wakker om te spelen. Dat was zo leuk in onze pyama's midden in de nacht sneeuwballen gooien en hij maar springen en happen. Nog een keer, dat zou zo mooi zijn.
wow, kreeg gewoon tranen in mijn ogen bij het lezen van dit stukje. Veel sterkte ermee, en hopelijk knapt je lieve hond weer op!
Ik heb nu 3 keer gevast, maar zie nog geen resultaat op de weegschaal. Ik moet zeggen dat ik het afgelopen woensdag best lastig vond, al heb ik het wel vol kunnen houden. Maar de dag erna had ik zo'n honger! Ik ontbeet met een klein bakje muesli maar kon me bij de lunch niet inhouden en heb onbeperkt sushi zitten eten. Daarna pas weer vrij laat gedineerd omdat ik op donderdag altijd salsa dans. Ik zat om 23:30 uur aan een bordje pasta pesto
Vanochtend woog ik 65 kilo. Ik schommel een beetje tussen 63,5 en 65, dus er is niets bij maar ook zeker niets af. Ik denk dat ik dit een maandje probeer en als ik dan geen resultaat zie stop ik ermee. Overigens ga ik volgende week naar Bangkok en Singapore en ik heb dan eigenlijk ook vrij weinig zin om te gaan vasten, met al dat lekkere eten daar. Maar even kijken hoe ik dat ga doen.
@magnolia
veel plezier bij de kapper!
@louse
wat vervelend dat je bent gevallen. Ben je langs de huisarts geweest?
vrijdag 17 oktober 2014 om 12:47
Hallo allemaal,
Ik ben, mede door dit topic op 2 okt gestart. Heb inmiddels 5 vastendagen achter de rug. Ik eet dan van avondmaaltijd de dag ervoor tot avondmaaltijd vastendag niks. Let alleen op vastendagen op de koolhydraten.
Smokkel wel een beetje want neem ik koffie met koffieroom s morgens. Woog 63,5 toen ik begon, ben 1. 62 dus had niet echt overgewicht.
Vanmorgen 60,5. Terwijl ik ook nog op het punt sta ongesteld te worden.
De niet vastendagen laat ik me niet overdreven gaan, maar er zijn ook dagen dat ik me echt niet heb ingehouden. (denk aan cava, prosecco, taart en uit eten
)
Het vasten gaat me verrassend makkelijk af, zelfs op mijn thuiswerkdag.
Ik ben tevreden!
Ik ben, mede door dit topic op 2 okt gestart. Heb inmiddels 5 vastendagen achter de rug. Ik eet dan van avondmaaltijd de dag ervoor tot avondmaaltijd vastendag niks. Let alleen op vastendagen op de koolhydraten.
Smokkel wel een beetje want neem ik koffie met koffieroom s morgens. Woog 63,5 toen ik begon, ben 1. 62 dus had niet echt overgewicht.
Vanmorgen 60,5. Terwijl ik ook nog op het punt sta ongesteld te worden.
De niet vastendagen laat ik me niet overdreven gaan, maar er zijn ook dagen dat ik me echt niet heb ingehouden. (denk aan cava, prosecco, taart en uit eten
)Het vasten gaat me verrassend makkelijk af, zelfs op mijn thuiswerkdag.
Ik ben tevreden!
vrijdag 17 oktober 2014 om 12:50
