Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 9 oktober 2014 om 14:19
Recept worteltaart:
1 banaan
60 ml kokosolie (ik heb een halve blok santen gedaan)
3 eieren
200 gr. amandelmeel
1 el kaneelpoeder
200 gr. geraspte wortel
1 appel, geraspt
100 gr. rozijnen
75 gr. gehakte walnoten (ik heb meer gedaan en ook gehakte dadels toegevoegd)
oven op 175 graden zetten, springvorm invetten.
banaan prakken en eieren en kokosolie doorheen roeren.
amandelmeel en kaneel toevoegen en goed roeren. alle andere ingredienten toevoegen en roeren. In de springvorm doen en 45 minuten bakken.
Afgelopen weekend drie dagen ontbeten en avonds alcohol gedronken. Zat dus maandag een dikke anderhalve kilo aan ondanks dat ik in dat weekend ook elke dag 20-30 km gefietst heb. Vanochtend een dikke kilo er alweer vanaf.
Krijg inmiddels complimenten bij de vleet
Mensen die ik vagelijk ken die me aanspreken dat ik er zo goed uitzie en of het klopt dat ik zo ben afgevallen.
Vriendin van me die ook mee op weekendje weg was doet nu een of ander dieet met shakes en oefeningen in een warmtecabine en is in 6 weken tijd anderhalve kilo afgevallen. Ze baalt als een stekker en snapt niet dat ik er zoveel afkrijg met alleen maar binnen bepaalde uren eten (en ook wat caloriereductie maar dat is niet eens zoveel minder dan eerst). Toch gaat ze het niet proberen want ze kan zich niet voorstellen dat ze dit kan volhouden. Ieder zijn ding natuurlijk.
Vanavond zelfgemaakte kipfingers op het menu en zoete aardappel/pompoen in de oven met een frisse salade.
1 banaan
60 ml kokosolie (ik heb een halve blok santen gedaan)
3 eieren
200 gr. amandelmeel
1 el kaneelpoeder
200 gr. geraspte wortel
1 appel, geraspt
100 gr. rozijnen
75 gr. gehakte walnoten (ik heb meer gedaan en ook gehakte dadels toegevoegd)
oven op 175 graden zetten, springvorm invetten.
banaan prakken en eieren en kokosolie doorheen roeren.
amandelmeel en kaneel toevoegen en goed roeren. alle andere ingredienten toevoegen en roeren. In de springvorm doen en 45 minuten bakken.
Afgelopen weekend drie dagen ontbeten en avonds alcohol gedronken. Zat dus maandag een dikke anderhalve kilo aan ondanks dat ik in dat weekend ook elke dag 20-30 km gefietst heb. Vanochtend een dikke kilo er alweer vanaf.
Krijg inmiddels complimenten bij de vleet
Mensen die ik vagelijk ken die me aanspreken dat ik er zo goed uitzie en of het klopt dat ik zo ben afgevallen.Vriendin van me die ook mee op weekendje weg was doet nu een of ander dieet met shakes en oefeningen in een warmtecabine en is in 6 weken tijd anderhalve kilo afgevallen. Ze baalt als een stekker en snapt niet dat ik er zoveel afkrijg met alleen maar binnen bepaalde uren eten (en ook wat caloriereductie maar dat is niet eens zoveel minder dan eerst). Toch gaat ze het niet proberen want ze kan zich niet voorstellen dat ze dit kan volhouden. Ieder zijn ding natuurlijk.
Vanavond zelfgemaakte kipfingers op het menu en zoete aardappel/pompoen in de oven met een frisse salade.
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 9 oktober 2014 om 15:04
Ah, jij hebt dezelfde plannen voor het avondeten.
Die taart ziet er goed uit, Louise1. Ik ga hem zeker eens proberen. En hopen dat ik zo groenten binnenkrijg bij Mason. Bij de Lidl hadden ze moestuinbroodjes, nu eet ik geen brood maar de heren nog wel. Ben benieuwd wat ze ervan vinden, het rook lekker. Misschien moet ik er eens de paleovariant ervan proberen te maken. Maar eerst afwachten of Mason het morgen opeet tijdens de lunch.
Die taart ziet er goed uit, Louise1. Ik ga hem zeker eens proberen. En hopen dat ik zo groenten binnenkrijg bij Mason. Bij de Lidl hadden ze moestuinbroodjes, nu eet ik geen brood maar de heren nog wel. Ben benieuwd wat ze ervan vinden, het rook lekker. Misschien moet ik er eens de paleovariant ervan proberen te maken. Maar eerst afwachten of Mason het morgen opeet tijdens de lunch.
You know how I know? Because I reeaally think so!
donderdag 9 oktober 2014 om 17:09
Hoi allemaal,
Sinds een maand heb ik eindelijk de oplossing om m'n gewicht in controle te houden!! Na 15 jaar zoeken is het dan toch gelukt (ben nu 30). M'n moeder kwam met de oplossing: het 17-dagen dieet. Ik woog 86 kilo en het begon uit de hand te lopen, ik wist echt niet meer wat ik er aan moest doen en dacht: blijkbaar moet ik dik worden.
Nu ben ik stabiel 5 kilo lichter en heb nooit honger meer.
Het 17-dagen dieet in het kort:
Het dieet bestaat uit 4 fasen van 17 dagen, hoeveel je er volgt ligt aan hoeveel je wilt afvallen. In de 1e fase van 17 dagen kun je gemiddeld 7 kilo afvallen. Dan eet je onbeperkt groenten/gevogelte/eieren/vis + 2 stuks fruit + 2 porties probiotica. Bij het fruit en de probiotica kun je kiezen uit een lijst.
Het boek kost 5 euro en ik vind het geweldig!
Als jullie ook naar een oplossing zochten, hoop ik die bij deze te kunnen geven. Ik ben echt superblij en opgelucht dat het nu eindelijk lukt.
Succes!
Sinds een maand heb ik eindelijk de oplossing om m'n gewicht in controle te houden!! Na 15 jaar zoeken is het dan toch gelukt (ben nu 30). M'n moeder kwam met de oplossing: het 17-dagen dieet. Ik woog 86 kilo en het begon uit de hand te lopen, ik wist echt niet meer wat ik er aan moest doen en dacht: blijkbaar moet ik dik worden.
Nu ben ik stabiel 5 kilo lichter en heb nooit honger meer.
Het 17-dagen dieet in het kort:
Het dieet bestaat uit 4 fasen van 17 dagen, hoeveel je er volgt ligt aan hoeveel je wilt afvallen. In de 1e fase van 17 dagen kun je gemiddeld 7 kilo afvallen. Dan eet je onbeperkt groenten/gevogelte/eieren/vis + 2 stuks fruit + 2 porties probiotica. Bij het fruit en de probiotica kun je kiezen uit een lijst.
Het boek kost 5 euro en ik vind het geweldig!
Als jullie ook naar een oplossing zochten, hoop ik die bij deze te kunnen geven. Ik ben echt superblij en opgelucht dat het nu eindelijk lukt.
Succes!
vrijdag 10 oktober 2014 om 08:28
quote:MrsStanleyWalker schreef op 09 oktober 2014 @ 13:13:
Die ben je met twee vastendagen per week echt zo kwijt. Een kilo lichaamsvet bestaat uit zo'n 7000 kcal. Met 5:2 bespaar je per week bij een eetpatroon van gemiddeld 2000 kcal per dag, zo'n 3000 kcal. Drie kilo lichaamsvet verliezen zou in theorie in zeven weken moeten lukken.
Ik ga een poging wagen! Ik merkte dat ik gisteren, na een dag vasten, niet eens zo heel erg veel behoefte had om meer te eten dan normaal. Gisteren was eigenlijk gewoon een normale eetdag. Morgen vast ik weer. Ik denk dat ik dan mijn ontbijt uitstel zodat ik kan lunchen en avondeten. Want ik vond het de afgelopen keer vooral 's avonds lastig.
Louise, wat goed dat je zoveel bent afgevallen, wow! Jij bent al wel een tijdje bezig toch?
Die ben je met twee vastendagen per week echt zo kwijt. Een kilo lichaamsvet bestaat uit zo'n 7000 kcal. Met 5:2 bespaar je per week bij een eetpatroon van gemiddeld 2000 kcal per dag, zo'n 3000 kcal. Drie kilo lichaamsvet verliezen zou in theorie in zeven weken moeten lukken.
Ik ga een poging wagen! Ik merkte dat ik gisteren, na een dag vasten, niet eens zo heel erg veel behoefte had om meer te eten dan normaal. Gisteren was eigenlijk gewoon een normale eetdag. Morgen vast ik weer. Ik denk dat ik dan mijn ontbijt uitstel zodat ik kan lunchen en avondeten. Want ik vond het de afgelopen keer vooral 's avonds lastig.
Louise, wat goed dat je zoveel bent afgevallen, wow! Jij bent al wel een tijdje bezig toch?
vrijdag 10 oktober 2014 om 08:28
quote:MrsStanleyWalker schreef op 09 oktober 2014 @ 13:13:
Die ben je met twee vastendagen per week echt zo kwijt. Een kilo lichaamsvet bestaat uit zo'n 7000 kcal. Met 5:2 bespaar je per week bij een eetpatroon van gemiddeld 2000 kcal per dag, zo'n 3000 kcal. Drie kilo lichaamsvet verliezen zou in theorie in zeven weken moeten lukken.
Ik ga een poging wagen! Ik merkte dat ik gisteren, na een dag vasten, niet eens zo heel erg veel behoefte had om meer te eten dan normaal. Gisteren was eigenlijk gewoon een normale eetdag. Morgen vast ik weer. Ik denk dat ik dan mijn ontbijt uitstel zodat ik kan lunchen en avondeten. Want ik vond het de afgelopen keer vooral 's avonds lastig.
Louise, wat goed dat je zoveel bent afgevallen, wow! Jij bent al wel een tijdje bezig toch?
Die ben je met twee vastendagen per week echt zo kwijt. Een kilo lichaamsvet bestaat uit zo'n 7000 kcal. Met 5:2 bespaar je per week bij een eetpatroon van gemiddeld 2000 kcal per dag, zo'n 3000 kcal. Drie kilo lichaamsvet verliezen zou in theorie in zeven weken moeten lukken.
Ik ga een poging wagen! Ik merkte dat ik gisteren, na een dag vasten, niet eens zo heel erg veel behoefte had om meer te eten dan normaal. Gisteren was eigenlijk gewoon een normale eetdag. Morgen vast ik weer. Ik denk dat ik dan mijn ontbijt uitstel zodat ik kan lunchen en avondeten. Want ik vond het de afgelopen keer vooral 's avonds lastig.
Louise, wat goed dat je zoveel bent afgevallen, wow! Jij bent al wel een tijdje bezig toch?
vrijdag 10 oktober 2014 om 08:51
Hoi hettieverzettie, ik ben half mei begonnen dus nu 5 maanden bezig. Daarnaast rijd ik een keer per week paard ( medium intensieve inspanning) en ik probeer een keer per week een halfuur te hardlopen maar in de praktijk is dat vaker eens in de twee weken.
Zo, tijd voor mijn bulletcoffee en dan boodschappen doen voor een lekker port en kaasplankje vanmiddag. Ik ga zelf vijgen/ notenbrood maken..
Zo, tijd voor mijn bulletcoffee en dan boodschappen doen voor een lekker port en kaasplankje vanmiddag. Ik ga zelf vijgen/ notenbrood maken..
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 10 oktober 2014 om 08:54
vrijdag 10 oktober 2014 om 09:18
Nou, precies, die uren heb je al in de pocket! Ik geloof dat je eigenlijk als vrouw zijnde een eetraam van tien uur mag hebben maar ik heb de eerste maanden zes uur aangehouden en de laatste weken doe ik er zeven. Ook heb ik nu al een aantal keren ontbeten vanwege familie of vriendenweekendjes en dat zie je wel terug op de weegschaal maar is er vaak na twee dagen ook weer grotendeels af.
Het fijne aan dit dieet is dat je niet bepaalde dingen juist wel of niet mag eten, het gaat voornamelijk om wanneer je eet. Tuurlijk is gezond en vers het beste maar een frietje of pannekoeken omdat de kinderen dat zo graag willen kan best. Alles met mate natuurlijk!
En dat vind ik nog een voordeel (in mijn gezin althans): de kinderen zien niet dat ik niet ontbijt. Wij ontbijten ochtends ieder voor zichzelf. Op vakantie was het wat lastiger maar ik zei gewoon steeds tegen hen dat ik mijn croissantje voor de middag bewaarde en zelf waren ze zo druk met stokbroodjes smeren en eten dat ze niet opmerkten dat ik niets at. Zelf had ik ook kruimels op mijn bord vanwege snijden van het brood voor hen dus ook dat viel niet op. En ik dronk gewoon koffie.
Sterker nog: pas na een dikke maand ofzo kwam mijn vriend erachter dat ik dit dieet deed
Het fijne aan dit dieet is dat je niet bepaalde dingen juist wel of niet mag eten, het gaat voornamelijk om wanneer je eet. Tuurlijk is gezond en vers het beste maar een frietje of pannekoeken omdat de kinderen dat zo graag willen kan best. Alles met mate natuurlijk!
En dat vind ik nog een voordeel (in mijn gezin althans): de kinderen zien niet dat ik niet ontbijt. Wij ontbijten ochtends ieder voor zichzelf. Op vakantie was het wat lastiger maar ik zei gewoon steeds tegen hen dat ik mijn croissantje voor de middag bewaarde en zelf waren ze zo druk met stokbroodjes smeren en eten dat ze niet opmerkten dat ik niets at. Zelf had ik ook kruimels op mijn bord vanwege snijden van het brood voor hen dus ook dat viel niet op. En ik dronk gewoon koffie.
Sterker nog: pas na een dikke maand ofzo kwam mijn vriend erachter dat ik dit dieet deed
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 10 oktober 2014 om 09:25
Ik probeer steeds vaker snacks zoveel mogelijk paleoproof te maken zoals pannenkoeken, pizza's, kipnuggets, en dit weekend hopelijk ook worstenbroodjes. Friet lusten Mason en ik niet, ik lus dan weer wel zoete aardappelfrietjes uit de oven.
Ik geniet gewoon meer van eten als ik weet dat het niet ongezond is en gelukkig sluiten lekker en gezond elkaar niet uit.
Ik geniet gewoon meer van eten als ik weet dat het niet ongezond is en gelukkig sluiten lekker en gezond elkaar niet uit.
You know how I know? Because I reeaally think so!
vrijdag 10 oktober 2014 om 14:43
zaterdag 11 oktober 2014 om 16:19
Ik denk dat ik soms per ongeluk 2 keer op zenden druk, zal er op gaan letten
Vandaag een vastendag. Ik heb sinds gisteren 18 uur niets gegeten en het gaat me eigenlijk goed af. Heb nu wel trek, maar niet echt honger. Ik durf eigenlijk niet te eten nu, bang dat ik dan nog meer trek krijg. Misschien bewaar ik mijn 500 calorieen wel tot vanavond.
Vandaag een vastendag. Ik heb sinds gisteren 18 uur niets gegeten en het gaat me eigenlijk goed af. Heb nu wel trek, maar niet echt honger. Ik durf eigenlijk niet te eten nu, bang dat ik dan nog meer trek krijg. Misschien bewaar ik mijn 500 calorieen wel tot vanavond.
zaterdag 11 oktober 2014 om 16:49
ah shit, nou word ik door mijn buren uitgenodigd om daar vanavond te komen eten. Is pas om 21 uur, dus als ik dan zou eten zou ik ruim 24 uur gevast hebben. Is ook wel genoeg misschien? Of ik eet de hele dag helemaal niks, en dan probeer ik vanavond op 500 kc te komen.
Ik wil die uitnodiging ook niet afslaan
Ik wil die uitnodiging ook niet afslaan
zaterdag 11 oktober 2014 om 22:24
quote:ednaloy, 9 minuten geleden
Is dat wel genoeg?????
Eh...je hebt een etmaal gevast!!! Is dat niet te veel???
Ik weet niet wat je bedoeling is. Ik wil niet langer dan 14 uur vasten per dag.Ed, ik vast ook altijd 24 uur. En dat twee keer per week. Ik vast vanaf na het diner 's avonds tot het diner de volgende dag en dan eet ik 500 kcal. In Eat, Stop Eat wordt deze methode aangeraden omdat je dan sowieso toch elke dag minimaal een maaltijd eet. Je kan het ook van ontbijt tot ontbijt doen. Maar met een gezin is het van diner tot diner toch het meest praktisch.
Is dat wel genoeg?????
Eh...je hebt een etmaal gevast!!! Is dat niet te veel???
Ik weet niet wat je bedoeling is. Ik wil niet langer dan 14 uur vasten per dag.Ed, ik vast ook altijd 24 uur. En dat twee keer per week. Ik vast vanaf na het diner 's avonds tot het diner de volgende dag en dan eet ik 500 kcal. In Eat, Stop Eat wordt deze methode aangeraden omdat je dan sowieso toch elke dag minimaal een maaltijd eet. Je kan het ook van ontbijt tot ontbijt doen. Maar met een gezin is het van diner tot diner toch het meest praktisch.
You know how I know? Because I reeaally think so!
zaterdag 11 oktober 2014 om 23:38
zondag 12 oktober 2014 om 11:29
Je moet geen twee dagen achtereen vasten, hettieverzettie, maar twee keer per week. En het is wel de bedoeling dat je op de vastendag 500 kcal eet.
Dus je eet op zondag gewoon ontbijt, lunch en zondagavond je diner, daarna niets meer. Je gaat slapen, je eet geen ontbijt en lunch die dag, je eerste maaltijd is dan weer het diner van 500 kcal. Dan het je 22-24 uur gevast. Je gaat dus niet zonder eten naar bed en eet minimaal een maaltijd per dag.
Woensdag eet je na het diner niets meer tot donderdag het diner en dan weer een diner van 500 kcal.
Je kan op je vastendagen ook verspreid over de dag 500 kcal eten. Maar het is niet de bedoeling om twee dagen, dus 48 uur achtereen te vasten. Slaap telt ook gewoon als vasten, je eet toch hopelijk niet in je slaap?
Dus je eet op zondag gewoon ontbijt, lunch en zondagavond je diner, daarna niets meer. Je gaat slapen, je eet geen ontbijt en lunch die dag, je eerste maaltijd is dan weer het diner van 500 kcal. Dan het je 22-24 uur gevast. Je gaat dus niet zonder eten naar bed en eet minimaal een maaltijd per dag.
Woensdag eet je na het diner niets meer tot donderdag het diner en dan weer een diner van 500 kcal.
Je kan op je vastendagen ook verspreid over de dag 500 kcal eten. Maar het is niet de bedoeling om twee dagen, dus 48 uur achtereen te vasten. Slaap telt ook gewoon als vasten, je eet toch hopelijk niet in je slaap?
You know how I know? Because I reeaally think so!
zondag 12 oktober 2014 om 11:33
Hier is een link naar de documentaire, hettieverzettie.
http://hetvastendieet.nl/vastendieet-vi ... el-mosley/
http://hetvastendieet.nl/vastendieet-vi ... el-mosley/
You know how I know? Because I reeaally think so!
