Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 8 augustus 2013 om 14:33
Bij mij werkt het ook prima. Omdat ik met om-de-dag vasten bezig ben gat het wat sneller misschien maar het dieet bevalt me nog steeds prima. Gewoon het niet hoeven denken aan wat ik wel en niet mag eten werkt heel goed bij mij. Gisteren zelfs gewoon een hamburger met friet gegeten, nou ja de friet ging grotendeels in het mondje van mijn kleindochter, maar toch. Het was heerlijk.
Als ik met collega's ga lunchen op een vastendag dan neem ik alleen een kopje soep tussen de middag. Ben ik alleen dan neem ik niks. Als diner dan een groot bord sla met 3 eitjes.
Ben nu na 4,5 week 4,5 kg kwijt...bijna bij de voor mij magische grens van 80!!!
Leuk al die enthousiaste verhalen over het dieet. Ik denk dat als ik op mijn gezonde gewicht ben ik ook over stap naar 5:2 of 6:1. Dan hou je toch de gezonde voordelen van het vasten vast....
Als ik met collega's ga lunchen op een vastendag dan neem ik alleen een kopje soep tussen de middag. Ben ik alleen dan neem ik niks. Als diner dan een groot bord sla met 3 eitjes.
Ben nu na 4,5 week 4,5 kg kwijt...bijna bij de voor mij magische grens van 80!!!
Leuk al die enthousiaste verhalen over het dieet. Ik denk dat als ik op mijn gezonde gewicht ben ik ook over stap naar 5:2 of 6:1. Dan hou je toch de gezonde voordelen van het vasten vast....
donderdag 8 augustus 2013 om 22:48
@moetdatecht .... wat wil je precies zeggen?
@ alle anderen; woooow wat een mooie resultaten!!
Vandaag 12de vastendag afgesloten. Ging heeel makkelijk! Weinig honger en veel energie! Ik eet nu ook alleen s avonds.
Bij mij gaat het helaas nog heel langzaam. Nog geen halve kg pw. Maar ik ga er vanuit dat het puur vet is.
@ alle anderen; woooow wat een mooie resultaten!!
Vandaag 12de vastendag afgesloten. Ging heeel makkelijk! Weinig honger en veel energie! Ik eet nu ook alleen s avonds.
Bij mij gaat het helaas nog heel langzaam. Nog geen halve kg pw. Maar ik ga er vanuit dat het puur vet is.
donderdag 8 augustus 2013 om 23:12
quote:nova2013 schreef op 08 augustus 2013 @ 22:48:
@moetdatecht .... wat wil je precies zeggen?
@ alle anderen; woooow wat een mooie resultaten!!
Vandaag 12de vastendag afgesloten. Ging heeel makkelijk! Weinig honger en veel energie! Ik eet nu ook alleen s avonds.
Bij mij gaat het helaas nog heel langzaam. Nog geen halve kg pw. Maar ik ga er vanuit dat het puur vet is.Ik wissel de vastendagen af met groentesapdagen, ws gaat het daarom zo hard. Hoewel ik vanavond heb genoten van een kipcurrymaaltijd (kip, currypasta en naan) Verder eet ik weinig vlees ( wel af en toe vis) en weinig koolhydraten.
@moetdatecht .... wat wil je precies zeggen?
@ alle anderen; woooow wat een mooie resultaten!!
Vandaag 12de vastendag afgesloten. Ging heeel makkelijk! Weinig honger en veel energie! Ik eet nu ook alleen s avonds.
Bij mij gaat het helaas nog heel langzaam. Nog geen halve kg pw. Maar ik ga er vanuit dat het puur vet is.Ik wissel de vastendagen af met groentesapdagen, ws gaat het daarom zo hard. Hoewel ik vanavond heb genoten van een kipcurrymaaltijd (kip, currypasta en naan) Verder eet ik weinig vlees ( wel af en toe vis) en weinig koolhydraten.
vrijdag 9 augustus 2013 om 10:45
vrijdag 9 augustus 2013 om 13:02
Ik vind het juist een voordeel dat je op niet-vastendagen niet op de calorieën hoeft te letten, ik eet gewoon waar ik zin in heb. En op vastendagen hoef ik overdag ook niet na te denken over eten. Heerlijk. Ik krijg altijd honger als ik moet gaan verzinnen wat ik ga eten.
Soms zit ik op vastendagen wel op internet te kijken wat ik de volgende dag ga eten voor lekkers. Lekkere taart, of lekker zelfgebakken brood of zelfgemaakte pasta, mmmmmm. Daar geniet ik dan ook meer van.
Maar nooit meer calorieën tellen.
Soms zit ik op vastendagen wel op internet te kijken wat ik de volgende dag ga eten voor lekkers. Lekkere taart, of lekker zelfgebakken brood of zelfgemaakte pasta, mmmmmm. Daar geniet ik dan ook meer van.
Maar nooit meer calorieën tellen.
vrijdag 9 augustus 2013 om 13:05
quote:moetdatecht schreef op 08 augustus 2013 @ 22:41:
Nee, dit werkt niet. Hier kun je ook lezen waarom niet. ArtikelDit is wel erg kort door de bocht. Misschien moet je eens lezen wat Micheal Mosley erover schrijft en zegt. Het is niet alleen goed voor je gewicht maar je hele lijf wordt er fitter en beter van.
Nee, dit werkt niet. Hier kun je ook lezen waarom niet. ArtikelDit is wel erg kort door de bocht. Misschien moet je eens lezen wat Micheal Mosley erover schrijft en zegt. Het is niet alleen goed voor je gewicht maar je hele lijf wordt er fitter en beter van.
vrijdag 9 augustus 2013 om 13:32
quote:nova2013 schreef op 09 augustus 2013 @ 10:45:
Hi luni. Knap hoor. Hoeveel kg wil je nog afvallen?
Ik nog 3/4.
Let je wel op dat je lichaam niet in de spaarstand komt? Ik las ergens dat dat gebeurt als je 72 uur te weinig kcal binnen krijgt.
Ik eet ih weekend bewust 2000kcal en op de andere niet vastendagen 1500.
Dank je! Ik wil er zeker nog 2,5 kwijt en max 5. Sommige dagen eet ik idd bewust wat meer om niet in de spaarstand te gaan maar het is een goeie tip! Nu gaat het iets langzamer dan in het begin maar dat is niet erg, het meeste ( ergste) is er al af
Morgen ga ik naar een festival en dan gaat er zeker wel wat gesnackt worden, kan alleen niet meer zoveel eten, hebben jullie dat ook?
Hi luni. Knap hoor. Hoeveel kg wil je nog afvallen?
Ik nog 3/4.
Let je wel op dat je lichaam niet in de spaarstand komt? Ik las ergens dat dat gebeurt als je 72 uur te weinig kcal binnen krijgt.
Ik eet ih weekend bewust 2000kcal en op de andere niet vastendagen 1500.
Dank je! Ik wil er zeker nog 2,5 kwijt en max 5. Sommige dagen eet ik idd bewust wat meer om niet in de spaarstand te gaan maar het is een goeie tip! Nu gaat het iets langzamer dan in het begin maar dat is niet erg, het meeste ( ergste) is er al af
Morgen ga ik naar een festival en dan gaat er zeker wel wat gesnackt worden, kan alleen niet meer zoveel eten, hebben jullie dat ook?
vrijdag 9 augustus 2013 om 16:39
Excuseer, dit was niet het artikel dat ik er bij wilde melden. Ik kan het juiste echter ook niet meer vinden.
Wat ik wil zeggen is dat dit mijns inziens niet werkt, omdat je door de ene dag te vasten en de andere dag te eten wat je wilt, je bloedsuikerspiegel nogal laat schommelen, wat niet bevorderlijk is voor het laten werken van de spijsvertering. Daarbij gaat het dieet niet in op het uiteindelijke probleem en dat is dat je meer calorieen binnen krijgt dan dat je verbrand wanneer je normaal je leven lijdt zonder te diëten.
Ik ben geen deskundige, maar ervaringsdeskundige en mijn ervaring is dat een gezond voedingspatroon in combinatie met een gezonde dosis sportiviteiten beter werkt voor de langere termijn.
Wat ik wil zeggen is dat dit mijns inziens niet werkt, omdat je door de ene dag te vasten en de andere dag te eten wat je wilt, je bloedsuikerspiegel nogal laat schommelen, wat niet bevorderlijk is voor het laten werken van de spijsvertering. Daarbij gaat het dieet niet in op het uiteindelijke probleem en dat is dat je meer calorieen binnen krijgt dan dat je verbrand wanneer je normaal je leven lijdt zonder te diëten.
Ik ben geen deskundige, maar ervaringsdeskundige en mijn ervaring is dat een gezond voedingspatroon in combinatie met een gezonde dosis sportiviteiten beter werkt voor de langere termijn.
vrijdag 9 augustus 2013 om 16:59
Jammer dat je het artikel niet meer hebt.
Hoe lang heb je dit gedaan? Hoe heb je het precies gedaan?Wat werkte er bij jou niet? (Geen aanval gewoon echt interesse).
Bij mij werkt het nu veel beter dan alleen gezond eten en sporten. Daar viel ik niet van af en nu wel.
Maar gezond eten en sporten is natuurlijk erg goed voor je. Ik doe dat ernaast.
Hoe lang heb je dit gedaan? Hoe heb je het precies gedaan?Wat werkte er bij jou niet? (Geen aanval gewoon echt interesse).
Bij mij werkt het nu veel beter dan alleen gezond eten en sporten. Daar viel ik niet van af en nu wel.
Maar gezond eten en sporten is natuurlijk erg goed voor je. Ik doe dat ernaast.
vrijdag 9 augustus 2013 om 17:23
Ik sport momenteel niet maar alles wat ik eet is gezond, verse groente, geen dingen uit pakjes, smoothies van vers fruit etc. Daarnaast fiets ik 60-80 km per week.
Ik heb lang last van een knieblessure gehad en kon niet de dingen doen die ik leuk vind in de sportschool. Het fitnessen hing me de keel uit dus ik heb mn abo opgeschort(6 maanden)
Nu, mede door minder gewicht denk ik..bijna geen pijn meer. Dus in het najaar hoop ik weer de dingen te kunnen doen daar die ik wil
Ik heb lang last van een knieblessure gehad en kon niet de dingen doen die ik leuk vind in de sportschool. Het fitnessen hing me de keel uit dus ik heb mn abo opgeschort(6 maanden)
Nu, mede door minder gewicht denk ik..bijna geen pijn meer. Dus in het najaar hoop ik weer de dingen te kunnen doen daar die ik wil
vrijdag 9 augustus 2013 om 18:36
quote:moetdatecht schreef op 09 augustus 2013 @ 16:39:
Excuseer, dit was niet het artikel dat ik er bij wilde melden. Ik kan het juiste echter ook niet meer vinden.
Wat ik wil zeggen is dat dit mijns inziens niet werkt, omdat je door de ene dag te vasten en de andere dag te eten wat je wilt, je bloedsuikerspiegel nogal laat schommelen, wat niet bevorderlijk is voor het laten werken van de spijsvertering. Daarbij gaat het dieet niet in op het uiteindelijke probleem en dat is dat je meer calorieen binnen krijgt dan dat je verbrand wanneer je normaal je leven lijdt zonder te diëten.
Ik ben geen deskundige, maar ervaringsdeskundige en mijn ervaring is dat een gezond voedingspatroon in combinatie met een gezonde dosis sportiviteiten beter werkt voor de langere termijn.Hier een artikel over intermitterend vasten en het effect op de bloedsuikerspiegel.
Een 'gezond voedingspatroon' en 'een gezonde dosis bewegen' is per persoon anders. Wat voor jou niet werkt, kan voor een ander weer wel werken.
Excuseer, dit was niet het artikel dat ik er bij wilde melden. Ik kan het juiste echter ook niet meer vinden.
Wat ik wil zeggen is dat dit mijns inziens niet werkt, omdat je door de ene dag te vasten en de andere dag te eten wat je wilt, je bloedsuikerspiegel nogal laat schommelen, wat niet bevorderlijk is voor het laten werken van de spijsvertering. Daarbij gaat het dieet niet in op het uiteindelijke probleem en dat is dat je meer calorieen binnen krijgt dan dat je verbrand wanneer je normaal je leven lijdt zonder te diëten.
Ik ben geen deskundige, maar ervaringsdeskundige en mijn ervaring is dat een gezond voedingspatroon in combinatie met een gezonde dosis sportiviteiten beter werkt voor de langere termijn.Hier een artikel over intermitterend vasten en het effect op de bloedsuikerspiegel.
Een 'gezond voedingspatroon' en 'een gezonde dosis bewegen' is per persoon anders. Wat voor jou niet werkt, kan voor een ander weer wel werken.
zaterdag 10 augustus 2013 om 10:33
"Moetdatecht' misschien moet je het dieet eerst eens proberen. Of eerst het boek eens lezen. Verder ben ik het helemaal eens met Waranaka, niets alles werkt bij iedereen. Dit dieet is voor mij ideaal omdat het mij juist geen moeite kost, juist omdat ik de volgende dag alles weer mag eten. Daarmee voorkom ik de drang tot overeten en snaaien. Doordat ik dat niet heb, blijf ik door die twee dagen vasten op gewicht en kom ik niet over de jaren steeds meer kilo aan. Daarnaast zijn er de gezondheidsvoordelen op lange termijn. Dit is overigens geen dieet wat je even doet, je moet het zien als een life style, iets wat je doet voor de rest van je leven.
zaterdag 10 augustus 2013 om 13:24
quote:ivy1970 schreef op 10 augustus 2013 @ 10:33:
"Moetdatecht' misschien moet je het dieet eerst eens proberen. Of eerst het boek eens lezen. [...] Daarnaast zijn er de gezondheidsvoordelen op lange termijn.
Dit is overigens geen dieet wat je even doet, je moet het zien als een life style, iets wat je doet voor de rest van je leven.Precies, zo zie ik dat ook. Het is voor mij beslist geen dieet, maar een manier van eten die bij mijn levensstijl past. En gezond.
"Moetdatecht' misschien moet je het dieet eerst eens proberen. Of eerst het boek eens lezen. [...] Daarnaast zijn er de gezondheidsvoordelen op lange termijn.
Dit is overigens geen dieet wat je even doet, je moet het zien als een life style, iets wat je doet voor de rest van je leven.Precies, zo zie ik dat ook. Het is voor mij beslist geen dieet, maar een manier van eten die bij mijn levensstijl past. En gezond.
zaterdag 10 augustus 2013 om 18:19
Hallo mensen wat gaat het allemaal goed bij iedereen. Super
Na 6 dagen fast-5 begon de honger toe te slaan, ben daardoor in die 5 uur iets meer gaan eten dan ik deed.
Ben in 1 1/2 week ook 1 1/2 kg afgevallen dus dat gaat erg lekker.
Verder voel ik me super met dit dieet, je hoeft nergens over na te denken en in die 5 uur eet je gewoon lekker en gezond en heel af toe iets lekkers.
En wat iedereen ook zegt, het is een lifestyle die je gezond en mooi maakt.
Voor iedereen, ga zo door, zet hem op.
Na 6 dagen fast-5 begon de honger toe te slaan, ben daardoor in die 5 uur iets meer gaan eten dan ik deed.
Ben in 1 1/2 week ook 1 1/2 kg afgevallen dus dat gaat erg lekker.
Verder voel ik me super met dit dieet, je hoeft nergens over na te denken en in die 5 uur eet je gewoon lekker en gezond en heel af toe iets lekkers.
En wat iedereen ook zegt, het is een lifestyle die je gezond en mooi maakt.
Voor iedereen, ga zo door, zet hem op.
zondag 11 augustus 2013 om 09:05
quote:annie1965 schreef op 10 augustus 2013 @ 18:19:
Hallo mensen wat gaat het allemaal goed bij iedereen. Super
Na 6 dagen fast-5 begon de honger toe te slaan, ben daardoor in die 5 uur iets meer gaan eten dan ik deed.
Ben in 1 1/2 week ook 1 1/2 kg afgevallen dus dat gaat erg lekker.
Verder voel ik me super met dit dieet, je hoeft nergens over na te denken en in die 5 uur eet je gewoon lekker en gezond en heel af toe iets lekkers.
En wat iedereen ook zegt, het is een lifestyle die je gezond en mooi maakt.
Voor iedereen, ga zo door, zet hem op.
Leuk dat fast-5 je goed bevalt. In die 5 uur van je 'eating window' kun je gerust iets meer eten als je trek hebt. Het kan ook zomaar na een dagje iets meer eten weer weg zijn.
Ik heb meestal één keer per week een dag dat ik meer trek heb dan anders en dan eet ik ook iets meer.
Hallo mensen wat gaat het allemaal goed bij iedereen. Super
Na 6 dagen fast-5 begon de honger toe te slaan, ben daardoor in die 5 uur iets meer gaan eten dan ik deed.
Ben in 1 1/2 week ook 1 1/2 kg afgevallen dus dat gaat erg lekker.
Verder voel ik me super met dit dieet, je hoeft nergens over na te denken en in die 5 uur eet je gewoon lekker en gezond en heel af toe iets lekkers.
En wat iedereen ook zegt, het is een lifestyle die je gezond en mooi maakt.
Voor iedereen, ga zo door, zet hem op.
Leuk dat fast-5 je goed bevalt. In die 5 uur van je 'eating window' kun je gerust iets meer eten als je trek hebt. Het kan ook zomaar na een dagje iets meer eten weer weg zijn.
Ik heb meestal één keer per week een dag dat ik meer trek heb dan anders en dan eet ik ook iets meer.
zondag 11 augustus 2013 om 11:04
quote:nova2013 schreef op 05 juli 2013 @ 13:53:
Dit dieet houdt in:
2 dagen id week 500kcal. De rest van de week normaal eten.
Is iemand hiermee bezig?
Ja, en het bevalt me prima!
Overigens vind ik het bijzonder jammer dat er Oveer kortzichtige en bevooroordeelde reacties hier staan terwijl een serieuze vraag een serieus antwoord verdient. Het is zeker geen crashdieet, want dan moet je alle dagen 500 cal. Nemen. Nu is het twee dagen per week, en zeer goed vol te houden.
Ik voel me erf fit sinds ik dat doe en ben inmiddels 2,5 kilo kwijt.
Dit dieet houdt in:
2 dagen id week 500kcal. De rest van de week normaal eten.
Is iemand hiermee bezig?
Ja, en het bevalt me prima!
Overigens vind ik het bijzonder jammer dat er Oveer kortzichtige en bevooroordeelde reacties hier staan terwijl een serieuze vraag een serieus antwoord verdient. Het is zeker geen crashdieet, want dan moet je alle dagen 500 cal. Nemen. Nu is het twee dagen per week, en zeer goed vol te houden.
Ik voel me erf fit sinds ik dat doe en ben inmiddels 2,5 kilo kwijt.
zondag 11 augustus 2013 om 11:06
quote:nova2013 schreef op 05 juli 2013 @ 13:53:
Dit dieet houdt in:
2 dagen id week 500kcal. De rest van de week normaal eten.
Is iemand hiermee bezig?
Ja, en het bevalt me prima!
Overigens vind ik het bijzonder jammer dat er kortzichtige en bevooroordeelde reacties hier staan terwijl een serieuze vraag een serieus antwoord verdient. Het is zeker geen crashdieet, want dan moet je alle dagen 500 cal. Nemen. Nu is het twee dagen per week, en zeer goed vol te houden.
Ik voel me erg fit sinds ik dat doe en ben inmiddels 2,5 kilo kwijt.
Dit dieet houdt in:
2 dagen id week 500kcal. De rest van de week normaal eten.
Is iemand hiermee bezig?
Ja, en het bevalt me prima!
Overigens vind ik het bijzonder jammer dat er kortzichtige en bevooroordeelde reacties hier staan terwijl een serieuze vraag een serieus antwoord verdient. Het is zeker geen crashdieet, want dan moet je alle dagen 500 cal. Nemen. Nu is het twee dagen per week, en zeer goed vol te houden.
Ik voel me erg fit sinds ik dat doe en ben inmiddels 2,5 kilo kwijt.
zondag 11 augustus 2013 om 12:43
Hoi marian
Lekker zeg. Hoe lang ben jij bezig?
Ik voel me ook echt goed.
Jammer idd van de bekrompen reacties in het begin maar dat zie ik helaas ook zeer regelmatig op dit forum. Zijn vaak ook dezelfde mensen. Maar ze zijn ineens verdwenen toen er veel positieve reacties kwamen van ervaringsdeskundigen;).
@annie. Ook goed hoor! Fijn dat die levenswijze beter bij je past dan 5:2.
@ waranaka. Dank je! Ik ben erg tevreden!
Lekker zeg. Hoe lang ben jij bezig?
Ik voel me ook echt goed.
Jammer idd van de bekrompen reacties in het begin maar dat zie ik helaas ook zeer regelmatig op dit forum. Zijn vaak ook dezelfde mensen. Maar ze zijn ineens verdwenen toen er veel positieve reacties kwamen van ervaringsdeskundigen;).
@annie. Ook goed hoor! Fijn dat die levenswijze beter bij je past dan 5:2.
@ waranaka. Dank je! Ik ben erg tevreden!
zondag 11 augustus 2013 om 12:57
quote:vmooren schreef op 03 augustus 2013 @ 18:03:
@ waranka en momodoe
Bedankt!
@ pip
Geen probleem. Ik heb geen artikel geschreven over een plantaardig dieet. Als ik het zo hoor/lees dan zal het waarschijnlijk een soort voedingspatroon zijn die vegetariërs en veganisten volgen (fruit, groentes, peulvruchten, noten, granen, etc).
Persoonlijk ben ik daar niet zo een voorstander van omdat er snel tekorten op kunnen lopen doordat er geen vlees en/of zuivel geconsumeerd wordt. Deze producten zorgen ook snel voor een goede verzadiging en helpen met het behoud van spiermassa tijdens een vetverliesdieet.
Victor
Dat veganisten problemen hebben om alle voedingsstoffen binnen te krijgen kan ik me voorstellen, maar als vegetariër kun je heel makkelijk alles binnen krijgen en loop je geen tekorten op. Natuurlijk niet als je simpelweg het vlees en de vis schrapt en door niks vervangt, maar met een paar aanpassingen is het heel makkelijk.
Dit lijkt me echt een lastig dieet, omdat je zoals ik hier lees ook echt honger hebt. Is dit voor jullie een dieet of willen jullie zo de rest van je leven eten?
@ waranka en momodoe
Bedankt!
@ pip
Geen probleem. Ik heb geen artikel geschreven over een plantaardig dieet. Als ik het zo hoor/lees dan zal het waarschijnlijk een soort voedingspatroon zijn die vegetariërs en veganisten volgen (fruit, groentes, peulvruchten, noten, granen, etc).
Persoonlijk ben ik daar niet zo een voorstander van omdat er snel tekorten op kunnen lopen doordat er geen vlees en/of zuivel geconsumeerd wordt. Deze producten zorgen ook snel voor een goede verzadiging en helpen met het behoud van spiermassa tijdens een vetverliesdieet.
Victor
Dat veganisten problemen hebben om alle voedingsstoffen binnen te krijgen kan ik me voorstellen, maar als vegetariër kun je heel makkelijk alles binnen krijgen en loop je geen tekorten op. Natuurlijk niet als je simpelweg het vlees en de vis schrapt en door niks vervangt, maar met een paar aanpassingen is het heel makkelijk.
Dit lijkt me echt een lastig dieet, omdat je zoals ik hier lees ook echt honger hebt. Is dit voor jullie een dieet of willen jullie zo de rest van je leven eten?
