Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 28 augustus 2013 om 06:56
woensdag 28 augustus 2013 om 07:09
@sunbird laat je ons weten wat de uitslagen van de onderzoeken zijn/ of deze levenswijze helpt?
Qua wegen dat herken ik hoor! Ik kan het ook niet laten haha. Maar ik noteer mn gewicht wel op een vaste dag een keer per week.
Gewichtsafname gaat erg langzaam. Laatste maand 1 kg eraf. Maar ik voel me slanker dan ik weeg. Ik merk het zo goed aan mn buik en gezicht.
Nu 2 maanden bezig waarvan de laatste weken 4:3. En zo n 4 kg kwijt. Maar wel puur vet heb ik het idee.
Ik lees ook graag de resultaten van de rest tot nu toe en hoe je je voelt.
Groetjes!
Qua wegen dat herken ik hoor! Ik kan het ook niet laten haha. Maar ik noteer mn gewicht wel op een vaste dag een keer per week.
Gewichtsafname gaat erg langzaam. Laatste maand 1 kg eraf. Maar ik voel me slanker dan ik weeg. Ik merk het zo goed aan mn buik en gezicht.
Nu 2 maanden bezig waarvan de laatste weken 4:3. En zo n 4 kg kwijt. Maar wel puur vet heb ik het idee.
Ik lees ook graag de resultaten van de rest tot nu toe en hoe je je voelt.
Groetjes!
woensdag 28 augustus 2013 om 07:32
Wat apart is. Ik heb vroeger ook altijd de cm bij gehouden en ik zie nu dat ik dik 3 jaar geleden met deze cm 66.5 woog terwijl ik nu 70.5 weeg. Maar qua omvang en maat etc precies hetzelfde als toen. Ik sportte destijds niet minder dus tis geen spier.
Iemand enig idee wat het wel kan zijn? Ik vind het apart. Is 4 kg!
Iemand enig idee wat het wel kan zijn? Ik vind het apart. Is 4 kg!
woensdag 28 augustus 2013 om 13:11
Nova:Da's een goeie, dat een keer per week vaste dag noteren!
Ga ik ook doen...heb ik meteen een smoes om morgen weer op de weegschaal te gaan staan,heheh
Dat wat jij beschrijft over niet gewicht maar toch wel cm's verliezen heb ik op een aantal buitenlandse fora ook gelezen.
En in het boek van Mosley en ehhh, hoe heet ze nou zo gauw...Mimi nog wat! Enfin het boek van de presentator van het Horizon programma (BBC) waar het hele balletje omtrent de 5:2 formule aangaande intermittent fasting door is gaan rollen (sjonge wat een zin, ik had denk ik sneller het boek uit de slaapkamer gehaald )...daarin staat dat er geen verlies van spierweefsel optreedt bij kortdurende vast periodes hetgeen bij minder sterke calorierestrictie over langere termijn wel gebeurt.
Kortom jouw 66.5 gewicht van een aantal jaren geleden Nova, was dat je gewicht toevallig na een tijdje afvallen op een conventionelere manier?
4 kilo is natuurlijk best een behoorlijk verschil.
Toch kan je lijf ook veranderen hoor door de jaren heen.
Als ik nu weer mijn 68 kilo van jaren geleden zou moeten zijn dan denk ik dat ik er een beetje erg mager bij zou lopen.
Ga ik ook doen...heb ik meteen een smoes om morgen weer op de weegschaal te gaan staan,heheh
Dat wat jij beschrijft over niet gewicht maar toch wel cm's verliezen heb ik op een aantal buitenlandse fora ook gelezen.
En in het boek van Mosley en ehhh, hoe heet ze nou zo gauw...Mimi nog wat! Enfin het boek van de presentator van het Horizon programma (BBC) waar het hele balletje omtrent de 5:2 formule aangaande intermittent fasting door is gaan rollen (sjonge wat een zin, ik had denk ik sneller het boek uit de slaapkamer gehaald )...daarin staat dat er geen verlies van spierweefsel optreedt bij kortdurende vast periodes hetgeen bij minder sterke calorierestrictie over langere termijn wel gebeurt.
Kortom jouw 66.5 gewicht van een aantal jaren geleden Nova, was dat je gewicht toevallig na een tijdje afvallen op een conventionelere manier?
4 kilo is natuurlijk best een behoorlijk verschil.
Toch kan je lijf ook veranderen hoor door de jaren heen.
Als ik nu weer mijn 68 kilo van jaren geleden zou moeten zijn dan denk ik dat ik er een beetje erg mager bij zou lopen.
woensdag 28 augustus 2013 om 13:33
Ja klopt sunbird. Toen was ik ook aan het lijnen en at ik minder. Denk zo n 1300 tot 1700 kcal. En was toen al 5 kg afgevallen. Mijn gewicht wat mn lichaam wil wegen is rond de 74 dus ik ben altijd in strijd haha.
Dus het komt met deze levenswijze meer voor dat ze weinig kilo s verliezen en wel cm? Goed om te lezen.
Ik heb een app op mn tel waar ik wekelijks mn gewicht invoer. Das ook een aanrader. Het staat dan in ern mooi grafiekje met dalende lijn .
Dus het komt met deze levenswijze meer voor dat ze weinig kilo s verliezen en wel cm? Goed om te lezen.
Ik heb een app op mn tel waar ik wekelijks mn gewicht invoer. Das ook een aanrader. Het staat dan in ern mooi grafiekje met dalende lijn .
woensdag 28 augustus 2013 om 14:05
@Nova Gebruik jij het boek van Michael Mosley en Mimi Spencer zelf? Of een boek geschreven door anderen naar aanleiding van de documentaire?
Ook in het boek kun je stukjes vinden over stagnatie in gewicht in combinatie met omvangafname.
Wat is er mis met 74 kilo? Vind je het niet staan of is het echt te zwaar voor jouw lijf?
Ik ben 178 cm. en ik denk dat 74 nu voor mij wel een goed gewicht zou zijn.
Met 82 kilo draag ik maat 42...74 kilo is denk ik voor mij op de grens van maat 38/40.
Heb vroeger wel maat 34 gehad, maar dat vond ik niet leuk hoor, voelde me net een hertje!
Mannen reageerden ook altijd overgallant op mij toen, ik zag er gewoon breekbaar uit en dat sprak dan kennelijk hun "ridder" instincten aan...om niet goed van te worden.
Ook in het boek kun je stukjes vinden over stagnatie in gewicht in combinatie met omvangafname.
Wat is er mis met 74 kilo? Vind je het niet staan of is het echt te zwaar voor jouw lijf?
Ik ben 178 cm. en ik denk dat 74 nu voor mij wel een goed gewicht zou zijn.
Met 82 kilo draag ik maat 42...74 kilo is denk ik voor mij op de grens van maat 38/40.
Heb vroeger wel maat 34 gehad, maar dat vond ik niet leuk hoor, voelde me net een hertje!
Mannen reageerden ook altijd overgallant op mij toen, ik zag er gewoon breekbaar uit en dat sprak dan kennelijk hun "ridder" instincten aan...om niet goed van te worden.
woensdag 28 augustus 2013 om 14:16
Hahaha die mannen toch weer.
Ik ben 1m70 dus 74 is te zwaar ik voel me dan ook niet helemaal lekker. 68 is mn streef maar daar moet ik altijd voor vechten helaas. Ik heb altijd maat 40. Al vanaf mn 15de ofzo. Ook wel handig ik hoef met aankomen en afvallen niet mn kledingkast uit te ruimen.
Ik gebruik geen boek. Had docu gezien en ben begonnen. Nog ff en dan stap ik over naar 1 dag vasten.
Alle boeiende feiten em tips uit het boek zijn welkom.
Ik ben 1m70 dus 74 is te zwaar ik voel me dan ook niet helemaal lekker. 68 is mn streef maar daar moet ik altijd voor vechten helaas. Ik heb altijd maat 40. Al vanaf mn 15de ofzo. Ook wel handig ik hoef met aankomen en afvallen niet mn kledingkast uit te ruimen.
Ik gebruik geen boek. Had docu gezien en ben begonnen. Nog ff en dan stap ik over naar 1 dag vasten.
Alle boeiende feiten em tips uit het boek zijn welkom.
woensdag 28 augustus 2013 om 15:16
Nova, als jij altijd moest vechten voor je streefgewicht dan is intermittent fasting wel een heel handige oplossing voor jou dus!
Want eenmaal op gewicht hoef je tenminste geen halsbrekende toeren uit te halen om op gewicht te blijven.
Het is inmiddels een beetje laat hier, maar ik heb het boek nu naast de computer en morgen zal ik eens even alle voorgaande berichten doorlopen om te kijken aan welke feiten er eventueel behoefte is. Dan vertaal ik ze hier wel.
Zelf moet ik nog de docu bekijken, het is hier wel uitgezonden maar dat heb ik gemist. Op de officiele website staat een link naar youtube heb ik gezien.
Want eenmaal op gewicht hoef je tenminste geen halsbrekende toeren uit te halen om op gewicht te blijven.
Het is inmiddels een beetje laat hier, maar ik heb het boek nu naast de computer en morgen zal ik eens even alle voorgaande berichten doorlopen om te kijken aan welke feiten er eventueel behoefte is. Dan vertaal ik ze hier wel.
Zelf moet ik nog de docu bekijken, het is hier wel uitgezonden maar dat heb ik gemist. Op de officiele website staat een link naar youtube heb ik gezien.
donderdag 29 augustus 2013 om 04:04
@Nova: Hopelijk kun je als je eenmaal op gewicht bent het lang genoeg in die range houden voor je lijf om te resetten.
Ik heb ergens ooit geleerd dat je hersenen een bepaald gewicht registreren als de juiste als je er een lange tijd op blijft en je lijf goed kan functioneren.
Wie weet vergeet jouw lijf ooit het hele 74 kilo verhaal
Ik woon trouwens in een klein boerendorpje ietsje landinwaarts van de Sapphire coast in New South Wales, Australia.
Woon hier nog maar 5 maanden hoor, we woonden eerst bij de Port Phillip bay in Victoria.
Vandaar dat ik voor jullie op van die idiote tijden post.
@Luni, oh dan begreep ik je verkeerd, ik dacht dat je al 10 kwijt was.
Moet je nog veel?
Pfft ik moet wel 15 kwijt, misschien wel meer, dat zie ik onderweg wel.
Eigenlijk heb ik van huis uit helemaal niet zo'n aanleg om dikker te worden. Maar de laatste jaren is het pet
En dat terwijl ik nu juist in bikiniland woon,verdikke!
Maar goed eerlijk is eerlijk, ik ben wel steeds meer gaan eten zoals mijn man en die komt wel uit een familie die geplaagd wordt door overgewicht.
Eigenlijk door het boek "the fast diet" te lezen bedacht ik me ineens hoe anders ik ben gaan eten.
Grotere happen, sneller eten, vaker tussendoortjes, toetjes na het eten, cake bakken in het weekeinde in plaats van gewoon een koekje bij de koffie.
Het was handiger geweest als manlief mijn gewoontes had overgenomen, maar ja dat soort dingen gaan nu eenmaal vaak ongemerkt.
25 km. fietsen! Zalig lijkt me dat, maar ook wel pittig hoor.
Ga je er speciaal op uit of fiets je naar je werk of zo?
Ben trouwens vandaag aan het vasten. Ga vanavond, althans dat probeer ik, pas wat eten.
Kwam er gisteravond laat nog achter dat ik geen brood meer op voorraad had voor de kinderen 's morgens.
Dus deze troela haalde om 24:30 nog een vers gebakken brood uit de oven...
Behalve dat het stom laat was, is zo'n vers brood na uren (18:00 avondeten) al niet meer te hebben gegeten natuurlijk vragen om ongelukken.
Bovendien had ik net 's middags een emmertje biologische regenwoudhoning gehaald ...nou ja, u begrijpt....
Ik heb ergens ooit geleerd dat je hersenen een bepaald gewicht registreren als de juiste als je er een lange tijd op blijft en je lijf goed kan functioneren.
Wie weet vergeet jouw lijf ooit het hele 74 kilo verhaal
Ik woon trouwens in een klein boerendorpje ietsje landinwaarts van de Sapphire coast in New South Wales, Australia.
Woon hier nog maar 5 maanden hoor, we woonden eerst bij de Port Phillip bay in Victoria.
Vandaar dat ik voor jullie op van die idiote tijden post.
@Luni, oh dan begreep ik je verkeerd, ik dacht dat je al 10 kwijt was.
Moet je nog veel?
Pfft ik moet wel 15 kwijt, misschien wel meer, dat zie ik onderweg wel.
Eigenlijk heb ik van huis uit helemaal niet zo'n aanleg om dikker te worden. Maar de laatste jaren is het pet
En dat terwijl ik nu juist in bikiniland woon,verdikke!
Maar goed eerlijk is eerlijk, ik ben wel steeds meer gaan eten zoals mijn man en die komt wel uit een familie die geplaagd wordt door overgewicht.
Eigenlijk door het boek "the fast diet" te lezen bedacht ik me ineens hoe anders ik ben gaan eten.
Grotere happen, sneller eten, vaker tussendoortjes, toetjes na het eten, cake bakken in het weekeinde in plaats van gewoon een koekje bij de koffie.
Het was handiger geweest als manlief mijn gewoontes had overgenomen, maar ja dat soort dingen gaan nu eenmaal vaak ongemerkt.
25 km. fietsen! Zalig lijkt me dat, maar ook wel pittig hoor.
Ga je er speciaal op uit of fiets je naar je werk of zo?
Ben trouwens vandaag aan het vasten. Ga vanavond, althans dat probeer ik, pas wat eten.
Kwam er gisteravond laat nog achter dat ik geen brood meer op voorraad had voor de kinderen 's morgens.
Dus deze troela haalde om 24:30 nog een vers gebakken brood uit de oven...
Behalve dat het stom laat was, is zo'n vers brood na uren (18:00 avondeten) al niet meer te hebben gegeten natuurlijk vragen om ongelukken.
Bovendien had ik net 's middags een emmertje biologische regenwoudhoning gehaald ...nou ja, u begrijpt....
donderdag 29 augustus 2013 om 06:36
Wow, gaaf zeg, dat je daar woont, heel anders dan in Nederland zeker?
Er moet nog 1,5 kilo af, voor de -10, de eerste kilo's gingen heel snel en nu niet meer. Heb ook wat festiviteiten gehad,laatst een bbq maar geen brood en aardappelsalade gegeten, alleen een stukje vlees en vega, wel wat saus en sla. Ik heb 1 vastendag gedaan.
Ik werk 25 km van huis af, om en nabij en pak dan de bus tot ca halverwege en fiets de rest. Gisteren was het zo lekker en windje in de rug dus ben maar doorgereden
'S morgens had ik wel de helft gefietst dus eigenlijk moet het 35 km zijn Betekent wel dat ik ook weer terug moet zo...
Hoe gaat het met de rest??
Er moet nog 1,5 kilo af, voor de -10, de eerste kilo's gingen heel snel en nu niet meer. Heb ook wat festiviteiten gehad,laatst een bbq maar geen brood en aardappelsalade gegeten, alleen een stukje vlees en vega, wel wat saus en sla. Ik heb 1 vastendag gedaan.
Ik werk 25 km van huis af, om en nabij en pak dan de bus tot ca halverwege en fiets de rest. Gisteren was het zo lekker en windje in de rug dus ben maar doorgereden
'S morgens had ik wel de helft gefietst dus eigenlijk moet het 35 km zijn Betekent wel dat ik ook weer terug moet zo...
Hoe gaat het met de rest??
donderdag 29 augustus 2013 om 14:32
Hier einde vastdag no.2
Heb hele dag gevast tot 18:00.
Niet eten lijkt gemakkelijker te zijn dan weinig eten tot dusverre.
Geen hoofdpijn of andere ongemakken.
Dacht dat ik cravings zou krijgen na het breken van de vast, maar nu 22:30 heb ik nog altijd geen trek.
Een en ander valt me 100% mee, dit kan ik wel.
Hoe vaart de rest hier?
Heb hele dag gevast tot 18:00.
Niet eten lijkt gemakkelijker te zijn dan weinig eten tot dusverre.
Geen hoofdpijn of andere ongemakken.
Dacht dat ik cravings zou krijgen na het breken van de vast, maar nu 22:30 heb ik nog altijd geen trek.
Een en ander valt me 100% mee, dit kan ik wel.
Hoe vaart de rest hier?
donderdag 29 augustus 2013 om 19:06
Ik vind het ook makkelijker om alleen s avonds te eten. Ik heb er nu zo n 20 dagen opzitten. In het beginhad ik honger maar nu niet meer. Ik voel me prima op zo n dag. Ik heb er ook iedere keer weer behoefte aan zo n vastendag.
En het is ook zo makkelijk. Niet nadenken over wat je wel of niet ma eten. Dan heb ik juist honger. Omdat je toch niet mag eten denk ik er ook weinig aan.
En het is ook zo makkelijk. Niet nadenken over wat je wel of niet ma eten. Dan heb ik juist honger. Omdat je toch niet mag eten denk ik er ook weinig aan.
vrijdag 30 augustus 2013 om 10:29
Ik vind het knap dat jullie na een dag vasten, je tijdens het avond eten kunnen inhouden. Ik krijg niet de indruk dat mijn maag krimpt.
Ik blijf ook na het eten honger houden, ik ga proberen om tussen de happen door wat water te drinken. Hopelijk hou ik zo de vreetzucht onder controle. Gisteren een rauwkost salade gegeten, ik was niet voldaan dus nam een schaaltje yoghurt met müsli toe. Helaas ben ik dan niet te stuiten en vervolgens een pak yoghurt en müsli lopen vreten. Dus de vastendag is voor niets geweest
Wel sport ik veel, zou het daardoor komen? Ik dacht mss komt het door de müsli. Dat is vol khd dus daar krijg je snaaitrek van.
Ik blijf ook na het eten honger houden, ik ga proberen om tussen de happen door wat water te drinken. Hopelijk hou ik zo de vreetzucht onder controle. Gisteren een rauwkost salade gegeten, ik was niet voldaan dus nam een schaaltje yoghurt met müsli toe. Helaas ben ik dan niet te stuiten en vervolgens een pak yoghurt en müsli lopen vreten. Dus de vastendag is voor niets geweest
Wel sport ik veel, zou het daardoor komen? Ik dacht mss komt het door de müsli. Dat is vol khd dus daar krijg je snaaitrek van.
vrijdag 30 augustus 2013 om 13:41
