Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
dinsdag 10 september 2013 om 20:18
quote:zibraffe schreef op 10 september 2013 @ 10:16:
Rasa, ik neem op gewone dagen wel eens wat extra maar probeer dat wel in de hand te houden. Vind het anders zo zonde van de "moeite" Heb jij dat niet?Ik heb een beetje het omgekeerde helaas... Ik kan zuipen in de kroeg, repen chocola en zakken chips wegwerken op de bank en tóch kom ik niet aan, want 2 dagen per week zie ik af! Dit is een beetje overdreven hoor, maar ik merk dat ik met name in het weekend zo'n houding heb van 'ach, maandag vast ik het er wel weer af'... Niet goed, I know.
Rasa, ik neem op gewone dagen wel eens wat extra maar probeer dat wel in de hand te houden. Vind het anders zo zonde van de "moeite" Heb jij dat niet?Ik heb een beetje het omgekeerde helaas... Ik kan zuipen in de kroeg, repen chocola en zakken chips wegwerken op de bank en tóch kom ik niet aan, want 2 dagen per week zie ik af! Dit is een beetje overdreven hoor, maar ik merk dat ik met name in het weekend zo'n houding heb van 'ach, maandag vast ik het er wel weer af'... Niet goed, I know.
woensdag 11 september 2013 om 06:11
@Rasa, tja, daar heb ik soms ook wel een beetje last van ja, meestal als reactie op teveel koolhydraten eten zoals in brood en dergelijke. Dan val ik van de ene vreetbui in de andere.
Als ik die kh's een beetje uit de weg ga dan kan ik veel beter genieten van lekker eten zonder steeds van die buien te moeten weerstaan.
Ik hoop dat je een manier vind om er wel makkelijker mee om te gaan.
@Bosbes, wil je helemaal vegan gaan? Dat vind ik wel knap hoor.
Ons gezin is hoofdzakelijk vegetarier, met uitzondering van af en toe oceaanvis en dan "pole and line" gevangen zeg maar.
En we hebben vier dikke verwende kippen rondlopen die knoeperts van eieren neerleggen overal.
@Zibraffe, bedoel je diner recepten voor de vastdagen?
Ik heb van de week voor het eerst het recept voor "bloemkoolpuree" geprobeerd die ik overal op het web bleef tegenkomen.
Zo!!! Dat is erg lekker zeg! En geen gekke substituut voor aardappelpuree.
Omdat ik het voor een vastdag wilde gebruiken heb ik er alleen witte peper,zout en nootmuskaat doorheen gedaan en dat ging prima want het is cremig genoeg van zichzelf en heeft helemaal geen boter nodig.
Ik heb er wel zelfgemaakte vetvrije nep gehaktballen (geraspte tofu,haverzemelen,ui en de nodige specerijen,ketjap asin etc.) in verkruimeld en nog wat verse peterselie toegevoegd.
Als je het wilt proberen, stoof de bloemkool dan gaar en laat het daarna goed uitstomen zodat het zo min mogelijk water bevat.
Dan pureren met de stamper voor grovere structuur of met de blender als je van gladde puree houdt.
Het schijnt heel goed te kunnen worden ingevroren, dat heb ikzelf nog niet geprobeerd want er bleef uiteraard niks over...
Als ik die kh's een beetje uit de weg ga dan kan ik veel beter genieten van lekker eten zonder steeds van die buien te moeten weerstaan.
Ik hoop dat je een manier vind om er wel makkelijker mee om te gaan.
@Bosbes, wil je helemaal vegan gaan? Dat vind ik wel knap hoor.
Ons gezin is hoofdzakelijk vegetarier, met uitzondering van af en toe oceaanvis en dan "pole and line" gevangen zeg maar.
En we hebben vier dikke verwende kippen rondlopen die knoeperts van eieren neerleggen overal.
@Zibraffe, bedoel je diner recepten voor de vastdagen?
Ik heb van de week voor het eerst het recept voor "bloemkoolpuree" geprobeerd die ik overal op het web bleef tegenkomen.
Zo!!! Dat is erg lekker zeg! En geen gekke substituut voor aardappelpuree.
Omdat ik het voor een vastdag wilde gebruiken heb ik er alleen witte peper,zout en nootmuskaat doorheen gedaan en dat ging prima want het is cremig genoeg van zichzelf en heeft helemaal geen boter nodig.
Ik heb er wel zelfgemaakte vetvrije nep gehaktballen (geraspte tofu,haverzemelen,ui en de nodige specerijen,ketjap asin etc.) in verkruimeld en nog wat verse peterselie toegevoegd.
Als je het wilt proberen, stoof de bloemkool dan gaar en laat het daarna goed uitstomen zodat het zo min mogelijk water bevat.
Dan pureren met de stamper voor grovere structuur of met de blender als je van gladde puree houdt.
Het schijnt heel goed te kunnen worden ingevroren, dat heb ikzelf nog niet geprobeerd want er bleef uiteraard niks over...
woensdag 11 september 2013 om 09:43
zei ik gisteren nog dat ik het in de hand probeer te houden, die extra's...tja...en dan kom je een halve zak m&ms tegen, en een handvol drop, en een paar stukjes worst... en nu sta ik dus op -2 ipv -3 van vorige week. Vandaag maar rustig aan en verstandig dagje, morgen een lange duurloop en een verjaardag dus geen goede dag om te vasten, dat wordt dan vrijdag. Dat zal dan de eerste keer worden dat ik vast op een werkdag, eens zien hoe dat bevalt. Op vrije dagen is het makkelijker afleiding zoeken.
Ja Sunbird, ik bedoelde inderdaad vastendagendinerrecepten. Ik ga die bloemkoolpuree eens proberen...en heb je er dan ook nog andere groente bij?
Dus jij hebt ook kippen? Ik heb er vorige week 2 gekregen, ze zijn nu in de rui dus leggen niet, maar hoop dat ze dat wel weer gaan doen, ik vind ze zo leuk!
Voor vandaag (en morgen, want zoveel is het wel) heb ik een groene smoothie gemaakt met avocado, komkommer, appel, nectarine en een halve banaan, en een beetje munt. Hoop dat ie smaakt!
Ja Sunbird, ik bedoelde inderdaad vastendagendinerrecepten. Ik ga die bloemkoolpuree eens proberen...en heb je er dan ook nog andere groente bij?
Dus jij hebt ook kippen? Ik heb er vorige week 2 gekregen, ze zijn nu in de rui dus leggen niet, maar hoop dat ze dat wel weer gaan doen, ik vind ze zo leuk!
Voor vandaag (en morgen, want zoveel is het wel) heb ik een groene smoothie gemaakt met avocado, komkommer, appel, nectarine en een halve banaan, en een beetje munt. Hoop dat ie smaakt!
woensdag 11 september 2013 om 19:08
@sunbird, het 'erge' is dat ik nog steeds zo'n halve kilo per week verlies op deze manier... Maar ik probeer mijn leven te beteren. Ook al val ik nog wel af, ik baal toch van dat gesnoep en gesnack.
Ha grappig, ik heb afgelopen maandag op mijn vastendag bloemkoolsoep gegeten. Je hebt dan echt heel veel soep voor heel weinig calorieën.
@zibraffe, een groene smoothie wordt morgen (weer vastendag) mijn ontbijt: 50 gram spinazie, halve komkommer, 2 stengels bleekselderij, halve citroen en een appel. Waarschijnlijk kook ik er nog een eitje bij.
Ha grappig, ik heb afgelopen maandag op mijn vastendag bloemkoolsoep gegeten. Je hebt dan echt heel veel soep voor heel weinig calorieën.
@zibraffe, een groene smoothie wordt morgen (weer vastendag) mijn ontbijt: 50 gram spinazie, halve komkommer, 2 stengels bleekselderij, halve citroen en een appel. Waarschijnlijk kook ik er nog een eitje bij.
woensdag 11 september 2013 om 19:56
Mijn vastendag is maandag ook in het honderd gelopen Gewoon gegeten, had zoveel trek!
Mn vriend was zondag jarig en we hebben zaterdag eerst een high tea gedaan en later die avond uit eten geweest, zondag visite dus ook wat lekkers erbij. Maandag trok ik het gewoon niet om niets te eten..dinsdag en vandaag wel goed opgelet.
Ik ga dus nog niet naar de -10, zal al blij zijn als er niets aan zit.
Mn vriend was zondag jarig en we hebben zaterdag eerst een high tea gedaan en later die avond uit eten geweest, zondag visite dus ook wat lekkers erbij. Maandag trok ik het gewoon niet om niets te eten..dinsdag en vandaag wel goed opgelet.
Ik ga dus nog niet naar de -10, zal al blij zijn als er niets aan zit.
donderdag 12 september 2013 om 02:44
@Zibraffe,wat gaaf dat je ook kippen hebt, wat zijn het een komische beesten he? "kletsen" die van jou ook zo tegen je als je bij ze bent? Ben benieuwd hoe vasten op je werk je bevalt.
@Rasa, 0.5 er af met gesnack en gesnoep? Geweldig! Maar dan heb je nu toch juist rustig de tijd en niet de druk van schuldgevoel om je snack gedrag in betere banen te leiden?
Zou het je helpen om in plaats van proberen niet te snoepen, op de momenten dat je toch wilt snacken dan voor een stuk fruit of een tomaat, stuk komkommer of een paar wortelsticks te kiezen?
Ik noem maar wat hoor.
Je geeft me trouwens een goed idee met die soep. Ik vind broccoli soep zo lekker.
@Luni, ach joh, dan doe je er toch een op een andere dag, life is for living nietwaar.
En die weegschaal, nou daar ben ik wel achter na 2.5 week 5:2, die is er alleen voor de trend en niet voor de accurate metingen.
De ene dag ben ik 2 kilo zwaarder de volgende dag 3 lichter.
Ik ben een hele maat gekrompen en dat blijft hetzelfde wat die rot weegschaal ook zegt.
Ook als jij straks echt 10 kilo eraf hebt, zul je soms nog de ene dag zwaarder zijn dan de andere. Vooralsnog hoop ik jouw voorbeeld te volgen. Ik benijd je vele kilo's eraf.
@Nova en alle anderen die hier in de eerste pagina's meeschreven, waar zijn jullie en hoe gaat het?
@Rasa, 0.5 er af met gesnack en gesnoep? Geweldig! Maar dan heb je nu toch juist rustig de tijd en niet de druk van schuldgevoel om je snack gedrag in betere banen te leiden?
Zou het je helpen om in plaats van proberen niet te snoepen, op de momenten dat je toch wilt snacken dan voor een stuk fruit of een tomaat, stuk komkommer of een paar wortelsticks te kiezen?
Ik noem maar wat hoor.
Je geeft me trouwens een goed idee met die soep. Ik vind broccoli soep zo lekker.
@Luni, ach joh, dan doe je er toch een op een andere dag, life is for living nietwaar.
En die weegschaal, nou daar ben ik wel achter na 2.5 week 5:2, die is er alleen voor de trend en niet voor de accurate metingen.
De ene dag ben ik 2 kilo zwaarder de volgende dag 3 lichter.
Ik ben een hele maat gekrompen en dat blijft hetzelfde wat die rot weegschaal ook zegt.
Ook als jij straks echt 10 kilo eraf hebt, zul je soms nog de ene dag zwaarder zijn dan de andere. Vooralsnog hoop ik jouw voorbeeld te volgen. Ik benijd je vele kilo's eraf.
@Nova en alle anderen die hier in de eerste pagina's meeschreven, waar zijn jullie en hoe gaat het?
donderdag 12 september 2013 om 03:31
donderdag 12 september 2013 om 11:41
Ja hoop wel met de tijd helemaal vegan te worden, maar ik heb geen haast, eerst vegetarisch worden! Kijken hoe dat bevalt en dan maar zien hoever ik kom.. Vooral de manier waarop er met dieren word omgegaan staat mij tegen. Maar ook al is het biologisch, ik vind het een naar idee, dat er een dier dood moet voor mijn plezier. Hele andere discussie natuurlijk, dus laten we off topic blijven! Morgen weer vasten, nu al zin in. Bloemkoolpuree eet ik ook vaak, lekkerder dan aardappelpuree (O: Je kan er ook toefjes van maken en in de oven zetten, krijg je een beetje het idee van aardappeltoefjes uit de vriezer van de super.
vrijdag 13 september 2013 om 02:05
Mijn vastdag gisteren liep in de soep. Ik werd halverwege ongesteld,werd onmiddelijk overmand door snaaitrek en grote vlagen van zelfmedelijden...goh wat was ik zielie!
Vandaag ben ik niet meer zielie, maar heb ik gewoon de smoor in
Reden? geen idee, vind ik ook irrelevant,grrr!
Maar als ik weer een beetje normaal kan doen, dan ga ik zalig die bloemkooltoefjes van Bosbes klaarmaken!
Thanks Bosbes!
Luni, mijn moestuin zit nu in de geit! Soms twijfel ik of haar leven ook om te leven is en of ik eigenlijk wel vegetarier wil zijn en of lamsbout op de barbie bij nader inzien niet eens zo'n slecht idee is....
Vandaag ben ik niet meer zielie, maar heb ik gewoon de smoor in
Reden? geen idee, vind ik ook irrelevant,grrr!
Maar als ik weer een beetje normaal kan doen, dan ga ik zalig die bloemkooltoefjes van Bosbes klaarmaken!
Thanks Bosbes!
Luni, mijn moestuin zit nu in de geit! Soms twijfel ik of haar leven ook om te leven is en of ik eigenlijk wel vegetarier wil zijn en of lamsbout op de barbie bij nader inzien niet eens zo'n slecht idee is....
vrijdag 13 september 2013 om 08:29
quote:sunbird schreef op 13 september 2013 @ 02:05:
Luni, mijn moestuin zit nu in de geit! Soms twijfel ik of haar leven ook om te leven is en of ik eigenlijk wel vegetarier wil zijn en of lamsbout op de barbie bij nader inzien niet eens zo'n slecht idee is....
hahaha bedankt, koffie tegen beeldscherm!
Ik ben best een beetje trots op mezelf, ik heb toch gisteren gevast! Dus eerst ontbeten (smoothie), toen 2,25 uur hardgelopen (nouja, niet zo heel hard maar toch 20km afgelegd) toen de rest van de dag gevuld met geregel, gepoets en boodschappen doen. Als diner bloemkoolpuree met een half tartaartje (kon niet meer op en vond het ook niet zo heeel erg lekker) en daarna nog een verjaardag waar ik ondanks heel veel heel lekkere dingen op tafel alleen maar 2 koppen thee en 2 glazen water heb gehad.
En vanmorgen dubbel genoten van mijn kwark met cruesli
Die bloemkooltoefjes ga ik nog wel eens proberen, had het nl gisteren ook al in de oven gezet en een klein beetje parmesan erover gedaan, dat stukje met dat korstje vond ik het lekkerst...
Ik sta trouwens nog altijd op -3 maar moet wel hele dagen mijn broek ophijsen...
Luni, mijn moestuin zit nu in de geit! Soms twijfel ik of haar leven ook om te leven is en of ik eigenlijk wel vegetarier wil zijn en of lamsbout op de barbie bij nader inzien niet eens zo'n slecht idee is....
hahaha bedankt, koffie tegen beeldscherm!
Ik ben best een beetje trots op mezelf, ik heb toch gisteren gevast! Dus eerst ontbeten (smoothie), toen 2,25 uur hardgelopen (nouja, niet zo heel hard maar toch 20km afgelegd) toen de rest van de dag gevuld met geregel, gepoets en boodschappen doen. Als diner bloemkoolpuree met een half tartaartje (kon niet meer op en vond het ook niet zo heeel erg lekker) en daarna nog een verjaardag waar ik ondanks heel veel heel lekkere dingen op tafel alleen maar 2 koppen thee en 2 glazen water heb gehad.
En vanmorgen dubbel genoten van mijn kwark met cruesli
Die bloemkooltoefjes ga ik nog wel eens proberen, had het nl gisteren ook al in de oven gezet en een klein beetje parmesan erover gedaan, dat stukje met dat korstje vond ik het lekkerst...
Ik sta trouwens nog altijd op -3 maar moet wel hele dagen mijn broek ophijsen...
vrijdag 13 september 2013 om 11:28
Hebben jullie wel eens een 24 uur vastendag gehouden?
Ik wil dat eens gaan proberen, ik kan geen maat houden tijdens een vastendag, als ik na uren eenmaal eet, dan vreet ik alles. Dan heb ik gewoon een vreetbui, terwijl ik dat niet heb zolang ik niet eet.
Als ik een dag vast, en dag erop eet en dat is teveel, is het uiteindelijk niet erg want dag ervoor heb ik niets gegeten.
Kan nergens terug vinden of het zo ook gedaan wordt.
Ik wil dat eens gaan proberen, ik kan geen maat houden tijdens een vastendag, als ik na uren eenmaal eet, dan vreet ik alles. Dan heb ik gewoon een vreetbui, terwijl ik dat niet heb zolang ik niet eet.
Als ik een dag vast, en dag erop eet en dat is teveel, is het uiteindelijk niet erg want dag ervoor heb ik niets gegeten.
Kan nergens terug vinden of het zo ook gedaan wordt.
vrijdag 13 september 2013 om 12:41
ik meen te hebben gelezen dat die 500cal maximaal is, en dat in max 2 eetmomenten, dus helemaal vasten gedurende 24 uur zal ook vast kunnen. Voor een langere periode vasten (=meedere dagen) wordt doktersbegeleiding aangeraden dacht ik.
Ik bedenk op een vastendag vooraf vrij precies wat ik ga eten en omdat ik liefst dingen kies die groot zijn qua omvang en laag in cal zit ik daarmee op dat moment ook echt wel vol. Gisteren dus zelfs al met de helft van mijn portie. En daarbuiten neem ik niks tenzij ik zou voelen dat ik echt onderuit zou gaan ofzo.
Ik bedenk op een vastendag vooraf vrij precies wat ik ga eten en omdat ik liefst dingen kies die groot zijn qua omvang en laag in cal zit ik daarmee op dat moment ook echt wel vol. Gisteren dus zelfs al met de helft van mijn portie. En daarbuiten neem ik niks tenzij ik zou voelen dat ik echt onderuit zou gaan ofzo.
vrijdag 13 september 2013 om 13:00
vrijdag 13 september 2013 om 13:37
@momodoe, er zijn heel veel 5:2 vasters die jouw probleem oplossen door al hun 500 kcal op te sparen tot het avondeten. Die eten overdag dus helemaal niets en dan een vrij behoorlijke avondmaaltijd, waar ze daarna dan ook echt vol van zitten.
Andere tips:
- Wat @zibraffe ook al zegt: plan van tevoren precies wat je gaat eten op je vastendag. Dan kom je minder makkelijk op een glijdende schaal terecht.
- Eet zoveel mogelijk eiwitten en vezels (groente) voor een vol gevoel. Minder koolhydraten voorkomt grote schommelingen in je bloedsuikerspiegel (waar je ook weer honger van krijgt).
quote:sunbird schreef op 12 september 2013 @ 02:44:
@Rasa, 0.5 er af met gesnack en gesnoep? Geweldig! Maar dan heb je nu toch juist rustig de tijd en niet de druk van schuldgevoel om je snack gedrag in betere banen te leiden?
Zou het je helpen om in plaats van proberen niet te snoepen, op de momenten dat je toch wilt snacken dan voor een stuk fruit of een tomaat, stuk komkommer of een paar wortelsticks te kiezen?
Ik noem maar wat hoor.
Ik heb inderdaad niets te klagen dat ik ondanks mijn slechte eetgewoonten in het weekend nog gewoon afval. Dat is echt een geluk en ik ben benieuwd hoe lang dat nog duurt (nu 4 weken bezig).
Maar toch, ik voel me niet beter door dat ongezonde gesnaai. En ja, de truc wordt inderdaad om slechte dingen te vervangen door gezonde snacks. En de troep gewoon niet in huis te halen natuurlijk.
Het is overigens wel fijn dat ik in het weekend nog gewoon mijn biertje in de kroeg kan drinken!
Andere tips:
- Wat @zibraffe ook al zegt: plan van tevoren precies wat je gaat eten op je vastendag. Dan kom je minder makkelijk op een glijdende schaal terecht.
- Eet zoveel mogelijk eiwitten en vezels (groente) voor een vol gevoel. Minder koolhydraten voorkomt grote schommelingen in je bloedsuikerspiegel (waar je ook weer honger van krijgt).
quote:sunbird schreef op 12 september 2013 @ 02:44:
@Rasa, 0.5 er af met gesnack en gesnoep? Geweldig! Maar dan heb je nu toch juist rustig de tijd en niet de druk van schuldgevoel om je snack gedrag in betere banen te leiden?
Zou het je helpen om in plaats van proberen niet te snoepen, op de momenten dat je toch wilt snacken dan voor een stuk fruit of een tomaat, stuk komkommer of een paar wortelsticks te kiezen?
Ik noem maar wat hoor.
Ik heb inderdaad niets te klagen dat ik ondanks mijn slechte eetgewoonten in het weekend nog gewoon afval. Dat is echt een geluk en ik ben benieuwd hoe lang dat nog duurt (nu 4 weken bezig).
Maar toch, ik voel me niet beter door dat ongezonde gesnaai. En ja, de truc wordt inderdaad om slechte dingen te vervangen door gezonde snacks. En de troep gewoon niet in huis te halen natuurlijk.
Het is overigens wel fijn dat ik in het weekend nog gewoon mijn biertje in de kroeg kan drinken!
zondag 15 september 2013 om 06:49
@Momodoe, ik heb bij tijd en wijle ook te kampen met dergelijke vreetbuien, al heb ik er sinds 5:2 minder last van (hoeft niet perse daarmee te maken te hebben, het is bij mij wel vaker zomaar een tijd weg).
Wat mij wel heel veel hielp in zulke periodes is voor elke maaltijd een appel eten.
Op zich deed die appel in zijn eentje niet zoveel, maar met ander eten erbij werd ik dan toch wel veel sneller vol en het maakte dat mijn "voedsel antenne" niet zulke achterlijke overuren maakte.
Maar helaas het vraagt wel weer extra discipline, jammer he?
Dat er dan toch altijd weer extra aanpassingen bij komen kijken.
Oh ja, en koolhydraatrijke voedingsmiddelen...vreselijk, dat lijkt bij mij wel een soort knop om te zetten in de vreetstand en van wat ik zo lees op "thefastdiet" forum is dat niet uniek.
Wat mij wel heel veel hielp in zulke periodes is voor elke maaltijd een appel eten.
Op zich deed die appel in zijn eentje niet zoveel, maar met ander eten erbij werd ik dan toch wel veel sneller vol en het maakte dat mijn "voedsel antenne" niet zulke achterlijke overuren maakte.
Maar helaas het vraagt wel weer extra discipline, jammer he?
Dat er dan toch altijd weer extra aanpassingen bij komen kijken.
Oh ja, en koolhydraatrijke voedingsmiddelen...vreselijk, dat lijkt bij mij wel een soort knop om te zetten in de vreetstand en van wat ik zo lees op "thefastdiet" forum is dat niet uniek.
zondag 15 september 2013 om 07:56
quote:momodoe schreef op 13 september 2013 @ 13:00:
Dat is bij mij het probleem, ik zit niet vol erna. Ik blijf na het eten, zoeken naar eten. Gisteren gewoon een half brood met pindakaas lopen vreten
echt zo balen.
Lijkt alsof mijn maag, eenmaal voedsel gehad te hebben, me dwingt om dan alles maar te vreten.
Bah baal ervan.Heb je weleens kh-arm geprobeerd? Dus veel groente, sla erbij en een stukje vlees/vis/vega? Ik krijg zelf alleen maar meer trek van koolhydraten, zonder gaat het veel beter. Misschien werkt het bij jou ook zo,misschien ook niet hoor, maar je zou het een paar dagen aan kunnen kijken.
Dat is bij mij het probleem, ik zit niet vol erna. Ik blijf na het eten, zoeken naar eten. Gisteren gewoon een half brood met pindakaas lopen vreten
echt zo balen. Lijkt alsof mijn maag, eenmaal voedsel gehad te hebben, me dwingt om dan alles maar te vreten.
Bah baal ervan.Heb je weleens kh-arm geprobeerd? Dus veel groente, sla erbij en een stukje vlees/vis/vega? Ik krijg zelf alleen maar meer trek van koolhydraten, zonder gaat het veel beter. Misschien werkt het bij jou ook zo,misschien ook niet hoor, maar je zou het een paar dagen aan kunnen kijken.
zondag 15 september 2013 om 12:51
Hoi mensen ben er weer.
1 week break gehad. Ik ben 0.5/1 kg aangekomen. Valt me echt mee.
Volgende week weer aan de slag. Ben benieuwd of het nu weer sneller gaat door die break.
Ik moet en zou onder die 70 komen. Streef 67/68.
Ik weeg nu 71.
In de breakweek meer slecht gegeten. Meer behoefte aan maar echt genieten doe ik niet..
Als ik vast heb ik juist geen snaaibehoefte.
Succes weer iedereen.
1 week break gehad. Ik ben 0.5/1 kg aangekomen. Valt me echt mee.
Volgende week weer aan de slag. Ben benieuwd of het nu weer sneller gaat door die break.
Ik moet en zou onder die 70 komen. Streef 67/68.
Ik weeg nu 71.
In de breakweek meer slecht gegeten. Meer behoefte aan maar echt genieten doe ik niet..
Als ik vast heb ik juist geen snaaibehoefte.
Succes weer iedereen.
zondag 15 september 2013 om 16:45
Hi, ik ben er ook weer even.
Vorige week een beetje aangekloot, maar evengoed weeg ik nu 70,5. Ik was vorige week wel onder de 70, maar na een lang weekend in Nederland (kaas, grilworst, kaas, veel te veel brood, had ik al kaas gezegd?) er weer een half kilootje bij. Oh well, deze week er maar weer even aan trekken. Maandag vastendag werkt altijd nog het beste voor mij, dus ik ga er morgen weer voor. Ik moet wel om 8 uur dansen, dus ik eet mijn visje en groenten op kantoor voordat ik wegga.
Leuk om te lezen dat er nu meer enthousiastelingen zijn. Ik ben hier zelf nog steeds heel blij mee, want het heeft totaal geen effect op mijn leven verder in negatieve zin. Ik heb net gebruncht met eieren en spek en daarna nog lekker een pannenkoek. Voorheen als ik wilde afvallen, had zoiets meteen effect op mijn calorieëntotaal en was alles alweer ontregelt. Nu weet ik toch dat ik het deze week in 2 dagen er wel afhaal. Yay!
Succes allemaal deze week!
Vorige week een beetje aangekloot, maar evengoed weeg ik nu 70,5. Ik was vorige week wel onder de 70, maar na een lang weekend in Nederland (kaas, grilworst, kaas, veel te veel brood, had ik al kaas gezegd?) er weer een half kilootje bij. Oh well, deze week er maar weer even aan trekken. Maandag vastendag werkt altijd nog het beste voor mij, dus ik ga er morgen weer voor. Ik moet wel om 8 uur dansen, dus ik eet mijn visje en groenten op kantoor voordat ik wegga.
Leuk om te lezen dat er nu meer enthousiastelingen zijn. Ik ben hier zelf nog steeds heel blij mee, want het heeft totaal geen effect op mijn leven verder in negatieve zin. Ik heb net gebruncht met eieren en spek en daarna nog lekker een pannenkoek. Voorheen als ik wilde afvallen, had zoiets meteen effect op mijn calorieëntotaal en was alles alweer ontregelt. Nu weet ik toch dat ik het deze week in 2 dagen er wel afhaal. Yay!
Succes allemaal deze week!
zondag 15 september 2013 om 16:49
Oh, en als ik honger heb, of trek, neem ik meestal een of twee kopjes groentebouillon. Daar zitten amper calorieën in, het is lekker warm en zout, en het houdt je weer even bezig. Anders veel water drinken en gewoon het brood en pindakaas laten voor wat het is. Een half brood eten is ook op een niet-vastendag not done als je het mij vraag! Momodoe, heb je weleens 'het geheim van slanke mensen' gelezen? Het principe is vrij simpel, maar het geeft wel een goed inzicht op hoe andere mensen eten en vooral wat je erbij moet denken.
maandag 16 september 2013 om 09:39
Verdorie Toffenickname! Dat boek vind ik ook interessant, met name voor mijn man...ben uren bezig geweest om het hierheen te krijgen, maar niet gelukt...tenzij ik bij Bruna net over 40 euro betaal om het te verzenden naar Oz.
Nou ja, ik vraag familie wel even.
Hier weer een vastendag.
Heb van de week een van de slaapkamers omgebouwd tot heuze "gym" en de "just dance " game zit in de wii dus vanavond even een rondje zweten en vet verbranden hier met het hele gezin (kinderen vinden RaRaRasputin en het bijbehorende Russische dansje helemaal geweldig )
Nou ja, ik vraag familie wel even.
Hier weer een vastendag.
Heb van de week een van de slaapkamers omgebouwd tot heuze "gym" en de "just dance " game zit in de wii dus vanavond even een rondje zweten en vet verbranden hier met het hele gezin (kinderen vinden RaRaRasputin en het bijbehorende Russische dansje helemaal geweldig )
maandag 16 september 2013 om 10:37
Ik dacht ook dat het door de khd kwam, maar heb het met alle soorten voedsel. Ik ga proberen een appel voor een maaltijd te eten.
Het is een onbedwingbare snaaitrek, alsof ik vreselijke trek heb.
Zo jammer, daarna ben ik altijd misselijk en uiteraard een spijt.
Nouja ga de tips opvolgen, er moet er een bij zitten die voor mij werkt.
Het is een onbedwingbare snaaitrek, alsof ik vreselijke trek heb.
Zo jammer, daarna ben ik altijd misselijk en uiteraard een spijt.
Nouja ga de tips opvolgen, er moet er een bij zitten die voor mij werkt.
