Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 19 september 2013 om 12:33
Dankje voor je reactie Star Child Wat goed dat je helderder oogwit hebt en minder stijf aanvoelt 'smorgens :o
Ik heb het boek niet gelezen noch de docu gezien maar ik wil het nu zo gaan doen dat ik 's morgens niks eet (water met citroen telt toch niet mee hoop ik?) en 's middags iets kleins en 's avonds de rest. Op die manier heb je de hele nacht plus halve dag zonder eten. Dus zeker wel een uur of 16, das toch oke?
Nu heb ik wat cottage cheese, verse spinazieblaadjes en een rauwe wortel met wat sladressing. Vanavond soep.
Ik heb het boek niet gelezen noch de docu gezien maar ik wil het nu zo gaan doen dat ik 's morgens niks eet (water met citroen telt toch niet mee hoop ik?) en 's middags iets kleins en 's avonds de rest. Op die manier heb je de hele nacht plus halve dag zonder eten. Dus zeker wel een uur of 16, das toch oke?
Nu heb ik wat cottage cheese, verse spinazieblaadjes en een rauwe wortel met wat sladressing. Vanavond soep.
donderdag 19 september 2013 om 15:42
quote:toffenickname schreef op 19 september 2013 @ 08:28:
Nee, met drinken bedoel ik alcohol. Ik werk in London, en we gaan nogal vaak even wat drinken na het werk
.
Vandaag vastdag. Heb er al zin in, want heb gisteren een hamburger voor lunch gegeten. Met blauwe kaas. Yum! Maar nu maar weer even geen vet vlees en kaas...
Succes voor alle vasters vandaag Okay, ja logisch, ik zat zo in het 'vasten denken' dat ik bij drinken geen moment aan alcohol dacht. Gezellig wel na het werk even een drankje. Hoe gaat het vandaag? (ongelofelijk dat je uit kan kijken naar een vastdag) :p
Nee, met drinken bedoel ik alcohol. Ik werk in London, en we gaan nogal vaak even wat drinken na het werk
.Vandaag vastdag. Heb er al zin in, want heb gisteren een hamburger voor lunch gegeten. Met blauwe kaas. Yum! Maar nu maar weer even geen vet vlees en kaas...
Succes voor alle vasters vandaag Okay, ja logisch, ik zat zo in het 'vasten denken' dat ik bij drinken geen moment aan alcohol dacht. Gezellig wel na het werk even een drankje. Hoe gaat het vandaag? (ongelofelijk dat je uit kan kijken naar een vastdag) :p
donderdag 19 september 2013 om 15:46
quote:blauwbloempje schreef op 19 september 2013 @ 12:33:
Dankje voor je reactie Star Child Wat goed dat je helderder oogwit hebt en minder stijf aanvoelt 'smorgens :o
Ik heb het boek niet gelezen noch de docu gezien maar ik wil het nu zo gaan doen dat ik 's morgens niks eet (water met citroen telt toch niet mee hoop ik?) en 's middags iets kleins en 's avonds de rest. Op die manier heb je de hele nacht plus halve dag zonder eten. Dus zeker wel een uur of 16, das toch oke?
Nu heb ik wat cottage cheese, verse spinazieblaadjes en een rauwe wortel met wat sladressing. Vanavond soep.
Nou, dat is inderdaad ook een idee. Op die manier ga ik het wellicht ook eens doen. Ik heb al verschillende manieren geprobeerd en momenteel eet ik alleen 's avonds. In het begin 's morgens en 's avonds wat kleinere 'maaltijden', totdat ik me realiseerde dat er dan misschien niet lang genoeg tijd zat tussen het eten in. Deze manier bevalt nu nog wel, jouw manier houd ik in mijn achterhoofd voor als ik het zo lang niet trek zonder voedsel. Bevalt het 5:2-en tot nu toe? En merk je er al iets van?
(p.s: volgens mij kan water met citroen wel zonder dat het als eten geteld moet worden, er zitten wel heel weinig calorien in een citroen.)
Dankje voor je reactie Star Child Wat goed dat je helderder oogwit hebt en minder stijf aanvoelt 'smorgens :o
Ik heb het boek niet gelezen noch de docu gezien maar ik wil het nu zo gaan doen dat ik 's morgens niks eet (water met citroen telt toch niet mee hoop ik?) en 's middags iets kleins en 's avonds de rest. Op die manier heb je de hele nacht plus halve dag zonder eten. Dus zeker wel een uur of 16, das toch oke?
Nu heb ik wat cottage cheese, verse spinazieblaadjes en een rauwe wortel met wat sladressing. Vanavond soep.
Nou, dat is inderdaad ook een idee. Op die manier ga ik het wellicht ook eens doen. Ik heb al verschillende manieren geprobeerd en momenteel eet ik alleen 's avonds. In het begin 's morgens en 's avonds wat kleinere 'maaltijden', totdat ik me realiseerde dat er dan misschien niet lang genoeg tijd zat tussen het eten in. Deze manier bevalt nu nog wel, jouw manier houd ik in mijn achterhoofd voor als ik het zo lang niet trek zonder voedsel. Bevalt het 5:2-en tot nu toe? En merk je er al iets van?
(p.s: volgens mij kan water met citroen wel zonder dat het als eten geteld moet worden, er zitten wel heel weinig calorien in een citroen.)
donderdag 19 september 2013 om 15:51
Ik doe het nu een maand of vijf. Aantal kilo's kwijt, ook rond de taille (nu weer superslank middeltje!), gespierder, gladdere huid. En ik voel me helemaal geweldig.
Ik ben altijd mordicus tegen vasten geweest, maar na het zien van de documentaire ben ik gaan kijken of dit iets voor mij zou zijn.
Het valt heel erg mee, zeker als je er aan gewend bent. Ik ben begonnen met 2 dagen per week, maar doe het nu nog één dag in de week, zit een kilo onder mijn 'wensgewicht'. Ik eet de andere zes dagen van de week stevig maar gezond, en kom niet meer aan.
Zoals velen hier ben ik ook altijd van mening geweest dat matig, verstandig eten en goed bewegen ALTIJD resultaat opleveren. TOT ik ouder werd, en er toch een aantal kilo's aankropen, wat ik ook deed, ook met een dieet van 1700 -2000 kcal per dag en bewegen: cardio, krachttraining, HIIT, op welke manier dan ook.
Ik heb alles geprobeerd binnen 'normale' grenzen - met zeer beperkt resultaat.
Ik heb me al eerder verdiept in Intermittent Fasting, bewuste Calorie Restrictie e.d., en ben ervan overtuigd, dat regelmatig (bijna) vasten geen kwaad kan. En ik dacht er eerst totaal anders over. De documentaire van Michael Mosley heeft me over de streep getrokken.
Maar hier wordt vaak eerst heel hard geschreeuwd door 'deskundigen', die eigenlijk helemaal niet zo heel veel weten.
Ik ben altijd mordicus tegen vasten geweest, maar na het zien van de documentaire ben ik gaan kijken of dit iets voor mij zou zijn.
Het valt heel erg mee, zeker als je er aan gewend bent. Ik ben begonnen met 2 dagen per week, maar doe het nu nog één dag in de week, zit een kilo onder mijn 'wensgewicht'. Ik eet de andere zes dagen van de week stevig maar gezond, en kom niet meer aan.
Zoals velen hier ben ik ook altijd van mening geweest dat matig, verstandig eten en goed bewegen ALTIJD resultaat opleveren. TOT ik ouder werd, en er toch een aantal kilo's aankropen, wat ik ook deed, ook met een dieet van 1700 -2000 kcal per dag en bewegen: cardio, krachttraining, HIIT, op welke manier dan ook.
Ik heb alles geprobeerd binnen 'normale' grenzen - met zeer beperkt resultaat.
Ik heb me al eerder verdiept in Intermittent Fasting, bewuste Calorie Restrictie e.d., en ben ervan overtuigd, dat regelmatig (bijna) vasten geen kwaad kan. En ik dacht er eerst totaal anders over. De documentaire van Michael Mosley heeft me over de streep getrokken.
Maar hier wordt vaak eerst heel hard geschreeuwd door 'deskundigen', die eigenlijk helemaal niet zo heel veel weten.
donderdag 19 september 2013 om 15:52
hier ook weer een vasten dag, en ik weet niet of het aan mij ligt maar ik heb het echt vreselijk koud vandaag! Heb nu een halve liter kruidenthee voor me staan, hopelijk helpt dat... Qua gewichtsverlies sta ik al zowat 3 weken stil, er mag wel weer eens wat af...
Star*child, wat fijn, een ervaren vaster! Blijf vooral schrijven!
Star*child, wat fijn, een ervaren vaster! Blijf vooral schrijven!
donderdag 19 september 2013 om 21:49
quote:star*child schreef op 19 september 2013 @ 15:46:
[...]
Nou, dat is inderdaad ook een idee. Op die manier ga ik het wellicht ook eens doen. Ik heb al verschillende manieren geprobeerd en momenteel eet ik alleen 's avonds. In het begin 's morgens en 's avonds wat kleinere 'maaltijden', totdat ik me realiseerde dat er dan misschien niet lang genoeg tijd zat tussen het eten in. Deze manier bevalt nu nog wel, jouw manier houd ik in mijn achterhoofd voor als ik het zo lang niet trek zonder voedsel. Bevalt het 5:2-en tot nu toe? En merk je er al iets van?
(p.s: volgens mij kan water met citroen wel zonder dat het als eten geteld moet worden, er zitten wel heel weinig calorien in een citroen.)
Ik ga voor dat het niet meetelt
Het voelt wel fijn toch 'iets' binnen te krijgen 's morgens en het helpt tegen slechte adem merk ik!
Ja ik vind het heel goed gaan! Heb vandaag stiekem de 3e dag gedaan, toch 2 achter elkaar omdat wegens een korte vakantie ik er anders echt niet aan kom en ik wil zo graag doorzetten Het gaat me verrassend goed af! De eerste dag was ik wat wiebelig maar nu helemaal niet meer. Maar eten is wel heel lekker dat kleine beetje wat ik mag haha
Heb er vast overheen gelezen maar hoelang doe jij het al? En bevalt het?
[...]
Nou, dat is inderdaad ook een idee. Op die manier ga ik het wellicht ook eens doen. Ik heb al verschillende manieren geprobeerd en momenteel eet ik alleen 's avonds. In het begin 's morgens en 's avonds wat kleinere 'maaltijden', totdat ik me realiseerde dat er dan misschien niet lang genoeg tijd zat tussen het eten in. Deze manier bevalt nu nog wel, jouw manier houd ik in mijn achterhoofd voor als ik het zo lang niet trek zonder voedsel. Bevalt het 5:2-en tot nu toe? En merk je er al iets van?
(p.s: volgens mij kan water met citroen wel zonder dat het als eten geteld moet worden, er zitten wel heel weinig calorien in een citroen.)
Ik ga voor dat het niet meetelt
Het voelt wel fijn toch 'iets' binnen te krijgen 's morgens en het helpt tegen slechte adem merk ik!Ja ik vind het heel goed gaan! Heb vandaag stiekem de 3e dag gedaan, toch 2 achter elkaar omdat wegens een korte vakantie ik er anders echt niet aan kom en ik wil zo graag doorzetten Het gaat me verrassend goed af! De eerste dag was ik wat wiebelig maar nu helemaal niet meer. Maar eten is wel heel lekker dat kleine beetje wat ik mag haha
Heb er vast overheen gelezen maar hoelang doe jij het al? En bevalt het?
donderdag 19 september 2013 om 22:02
quote:star*child schreef op 17 september 2013 @ 17:35:
Enige vervelende is dat ik de nacht na een vastendag erg slecht slaap. Iemand anders daar ook last van? Tips om er iets aan te doen?
Dito. Zeker na de eerste paar vasts sliep ik slecht en heel onrustig (constant weer wakker). Ik stond niet bepaald fit op. With a little help of 0,3 tot 0,5 mg melatonine gaat het bij inmiddels (na 5 weken 5:2) wel een stuk beter. Ik hoop eigenlijk op nog meer verbetering.
Enige vervelende is dat ik de nacht na een vastendag erg slecht slaap. Iemand anders daar ook last van? Tips om er iets aan te doen?
Dito. Zeker na de eerste paar vasts sliep ik slecht en heel onrustig (constant weer wakker). Ik stond niet bepaald fit op. With a little help of 0,3 tot 0,5 mg melatonine gaat het bij inmiddels (na 5 weken 5:2) wel een stuk beter. Ik hoop eigenlijk op nog meer verbetering.
vrijdag 20 september 2013 om 00:21
Even snel, kiddies moeten zo naar school...
Het regent vandaag en dus rok,legging en laarzen tevoorschijn gehaald.
Yippieeehhh!!!
Mijn laarzen slobberen om mijn kuiten!
Vol trots heb ik de riempjes aan de zijkant strakker gemaakt.
En mijn rok heeft een riem nodig
tot later, of anders veel succes op IF.
Het regent vandaag en dus rok,legging en laarzen tevoorschijn gehaald.
Yippieeehhh!!!
Mijn laarzen slobberen om mijn kuiten!
Vol trots heb ik de riempjes aan de zijkant strakker gemaakt.
En mijn rok heeft een riem nodig
tot later, of anders veel succes op IF.
vrijdag 20 september 2013 om 10:34
dat is lekker Sunbird, dat je kleding gaat slobberen! Geeft je weer een goede smoes om eens lekker te gaan shoppen! Ben zelf vorige week geweest maar nog niet compleet, dus ga online vrolijk verder. Gisteren nieuwe hardloopschoenen besteld, was een leuke aanbieding, schoenen 30 euro goedkoper dan in de winkel en ook nog eens een shirtje twv 30 euro kado!
Ik slaap trouwens prima na een vastendag, maar dat kan er mee te maken hebben dat ik op zo'n dag heel aktief ben. Ik zit eigenlijk de hele dag niet, heb veel te doen en anders verzin ik wel wat anders...overdag heb ik meer energie dan anders maar aan het eind van de dag is het echt wel op dan...
Ik slaap trouwens prima na een vastendag, maar dat kan er mee te maken hebben dat ik op zo'n dag heel aktief ben. Ik zit eigenlijk de hele dag niet, heb veel te doen en anders verzin ik wel wat anders...overdag heb ik meer energie dan anders maar aan het eind van de dag is het echt wel op dan...
vrijdag 20 september 2013 om 10:56
Ik slaap ook heerlijk!
Tof sunbird, slobberende kleren, dan voel je je helemaal slank of niet
Merken jullie ook dat je na een vastendag of 2 geen honger hebt de dag erna? Heb met tegenzin 2 knäckebröd met pindakaas zitten eten vanochtend. Moest mezelf echt dwingen en dat doe ik wel want wil niet crashen.
Tof sunbird, slobberende kleren, dan voel je je helemaal slank of niet
Merken jullie ook dat je na een vastendag of 2 geen honger hebt de dag erna? Heb met tegenzin 2 knäckebröd met pindakaas zitten eten vanochtend. Moest mezelf echt dwingen en dat doe ik wel want wil niet crashen.
vrijdag 20 september 2013 om 13:19
@ Melpomene: Bedankt voor je bijdrage! Ik ben blij dat je gereageerd hebt. Jouw post geeft me heel veel motivatie. Ik was overigens eerst ook erg sceptisch over het idee te vasten. Na het zien van de docu en het lezen van het boek was ook ik compleet overtuigd. En dat het werkt weet ik nu uit eigen ervaring. Vraagje: na hoe lange tijd ging jij over op 1 dag per week vasten? Ik ben het overigens ook eens met het meeste wat je zegt.
@ Zibraffe: hahah! Ervaringsdeskundige valt wel mee hoor. Volgens mij is Melpomene eerder zo te noemen, zij is al 5 maanden bezig. Ik pas zo'n 6 weken. Overigens had ik het ook vreselijk koud gisteren, niet warm te krijgen.
@Blauwbloempje: Water met citroen 's morgens ga ik ook weer eens doen, tijden geleden wel eens gedaan voor het ontbijt om goed wakker te worden. Is ook lekker (en verwarmend) met wat vers geraspte gember erdoor en heet water erbij. Ik ben nu zo'n 6 weken bezig. De eerste week had ik er helemaal geen moeite mee en ik zag en voelde ook heel snel resultaat. De 2e week had ik enorme honger de hele tijd en tijdens de vastendagen viel ik bijna van mijn stokje soms, draaierig enzo. Ook al at ik heel goed tijdens de gewone dagen. Na verloop van tijd heeft zich dat gereguleerd. Heb nu een stabielere bloedspiegel.
Dat van minder honger hebben na 2 vastendagen achter elkaar kan ik me wel voorstellen, je maag is toch wat gekrompen. Je idee over eten misschien (onbewust) al veranderd? Ik had het pas na een heel aantal weken, een maand ofzo, dat ik merkte dat ik sneller vol zat op de niet vastendagen. Gewoon lekker en gezond door blijven eten. De smaak komt vanzelf weer.
@Rasa: Thanks voor de tip! Vervelend dat jij er ook last van hebt. Ik nam tot nu toe wel eens tryptofaan, een natuurlijk middel ook. Dat hielp tot voorheen altijd goed, alleen nu mag helaas niks baten. Ook afgelopen nacht weer geen oog dicht gedaan, echt vervelend. En het is niet, zoals hier iemand zegt, dat ik lichamelijk niet moe genoeg ben, integendeel. Het is echt mentaal, dat ik te wakker en helder ben. Helaas dus helpt extra lichaamsbeweging niet daarbij in mijn geval.
@Sunbird & Zibraffe: YeaY! Gefeliciteerd, goed zeg!
@ Zibraffe: hahah! Ervaringsdeskundige valt wel mee hoor. Volgens mij is Melpomene eerder zo te noemen, zij is al 5 maanden bezig. Ik pas zo'n 6 weken. Overigens had ik het ook vreselijk koud gisteren, niet warm te krijgen.
@Blauwbloempje: Water met citroen 's morgens ga ik ook weer eens doen, tijden geleden wel eens gedaan voor het ontbijt om goed wakker te worden. Is ook lekker (en verwarmend) met wat vers geraspte gember erdoor en heet water erbij. Ik ben nu zo'n 6 weken bezig. De eerste week had ik er helemaal geen moeite mee en ik zag en voelde ook heel snel resultaat. De 2e week had ik enorme honger de hele tijd en tijdens de vastendagen viel ik bijna van mijn stokje soms, draaierig enzo. Ook al at ik heel goed tijdens de gewone dagen. Na verloop van tijd heeft zich dat gereguleerd. Heb nu een stabielere bloedspiegel.
Dat van minder honger hebben na 2 vastendagen achter elkaar kan ik me wel voorstellen, je maag is toch wat gekrompen. Je idee over eten misschien (onbewust) al veranderd? Ik had het pas na een heel aantal weken, een maand ofzo, dat ik merkte dat ik sneller vol zat op de niet vastendagen. Gewoon lekker en gezond door blijven eten. De smaak komt vanzelf weer.
@Rasa: Thanks voor de tip! Vervelend dat jij er ook last van hebt. Ik nam tot nu toe wel eens tryptofaan, een natuurlijk middel ook. Dat hielp tot voorheen altijd goed, alleen nu mag helaas niks baten. Ook afgelopen nacht weer geen oog dicht gedaan, echt vervelend. En het is niet, zoals hier iemand zegt, dat ik lichamelijk niet moe genoeg ben, integendeel. Het is echt mentaal, dat ik te wakker en helder ben. Helaas dus helpt extra lichaamsbeweging niet daarbij in mijn geval.
@Sunbird & Zibraffe: YeaY! Gefeliciteerd, goed zeg!
maandag 23 september 2013 om 10:47
sjonge, rustig hier!
Ik vast vandaag weer, voor het eerst niet ontbeten en so far merk ik nog geen verschil met wel ontbijten. Eens bedenken wat ik vanavond ga koken/eten. Moet altijd wel een beetje rekening houden met de kinderen. Ik wil niet dat ze in de gaten hebben dat ik anders eet dan zij. Oudste is 8 en echt tenger en gespierd en toch miept ze zo nu en dan over dikke benen en meer van dat... Meestal los ik het op door bijv een tartaartje te eten terwijl zij een hamburger krijgen en dan heeeel veel groente en 1 aardappeltje zodat ik toch een bord vol heb. Of een heel klein beetje pasta met andere saus dan zij erover. Ik moet nog even denken wat het vandaag gaat worden.
oja en zaterdag was er weer een pondje af, al zat dat er vanmorgen weer bij nadat ik gisteren laat nog een bakje patat en een kroket als diner heb gegeten. Is geen gewoonte hoor, samenloop van omstandigheden...
Ik vast vandaag weer, voor het eerst niet ontbeten en so far merk ik nog geen verschil met wel ontbijten. Eens bedenken wat ik vanavond ga koken/eten. Moet altijd wel een beetje rekening houden met de kinderen. Ik wil niet dat ze in de gaten hebben dat ik anders eet dan zij. Oudste is 8 en echt tenger en gespierd en toch miept ze zo nu en dan over dikke benen en meer van dat... Meestal los ik het op door bijv een tartaartje te eten terwijl zij een hamburger krijgen en dan heeeel veel groente en 1 aardappeltje zodat ik toch een bord vol heb. Of een heel klein beetje pasta met andere saus dan zij erover. Ik moet nog even denken wat het vandaag gaat worden.
oja en zaterdag was er weer een pondje af, al zat dat er vanmorgen weer bij nadat ik gisteren laat nog een bakje patat en een kroket als diner heb gegeten. Is geen gewoonte hoor, samenloop van omstandigheden...
maandag 23 september 2013 om 20:35
Oh gunst Rasa,
Ja da's irritant ja!
Ik hoop dat je je gedachten even kunt verzetten en dat je lekker slaapt vannacht.
Wat een gekloot ook dat jij en Starchild zo slecht slapen.
Beperkt zich dat echt tot de vastdagen alleen of gaat dat ook door op de andere dagen?
@Zibraffe:gefeliciteerd met het ontponden!!! Als de weegschaal bij jou stilstaat, meet jij je dan wel eens?
Er schijnt bij veel mensen het opvallende ritme in te zitten van ;of gewicht verliezen,of omvang verliezen.
Ikzelf blijf even uit de buurt van weegschaal en meetlint, want ik moet deze maand wel een heel vervelend ei kwijt.
Ik heb al dagen een opgezette zere buik,houd vocht vast en ben in de ban van stemmingswisselingen.
Ik word haast jaloers op de kippen
Straks (is hier nu 4:30, kan niet slapen) weer een vastdag.
Zie er nu even tegenop omdat ik door mijn hormonengezeur even behoorlijk behoefte heb aan comfortfood.
Maar ja, wie weet wat voor een gunstig effect zo'n dagje minder heeft.
Iedereen weer succes en een fijne dag gewenst!
Blauwbloempje, citroenwater klinkt lekker voor de ochtend, ga ik ook proberen,thanks!
Ja da's irritant ja!
Ik hoop dat je je gedachten even kunt verzetten en dat je lekker slaapt vannacht.
Wat een gekloot ook dat jij en Starchild zo slecht slapen.
Beperkt zich dat echt tot de vastdagen alleen of gaat dat ook door op de andere dagen?
@Zibraffe:gefeliciteerd met het ontponden!!! Als de weegschaal bij jou stilstaat, meet jij je dan wel eens?
Er schijnt bij veel mensen het opvallende ritme in te zitten van ;of gewicht verliezen,of omvang verliezen.
Ikzelf blijf even uit de buurt van weegschaal en meetlint, want ik moet deze maand wel een heel vervelend ei kwijt.
Ik heb al dagen een opgezette zere buik,houd vocht vast en ben in de ban van stemmingswisselingen.
Ik word haast jaloers op de kippen
Straks (is hier nu 4:30, kan niet slapen) weer een vastdag.
Zie er nu even tegenop omdat ik door mijn hormonengezeur even behoorlijk behoefte heb aan comfortfood.
Maar ja, wie weet wat voor een gunstig effect zo'n dagje minder heeft.
Iedereen weer succes en een fijne dag gewenst!
Blauwbloempje, citroenwater klinkt lekker voor de ochtend, ga ik ook proberen,thanks!
dinsdag 24 september 2013 om 07:55
Yes, ik heb geslapen als een os! Wat lekker zeg! Heel blij ook dat ik het gisteravond op groene thee heb volgehouden. Enorm genoten van mijn overnight oats als ontbijt.
@sunbird, ik slaap over het algemeen prima. Het heeft echt met een soort alertheid te maken die blijkbaar bij honger hoort. Maar het slapen gaat gelukkig al stukken beter! Maar jij wel wakker gelegen dus? Een vastendag lijkt me wel zwaar na een nacht slecht slapen. En dan ook nog hormonengezeur. Zet hem op vandaag!
@sunbird, ik slaap over het algemeen prima. Het heeft echt met een soort alertheid te maken die blijkbaar bij honger hoort. Maar het slapen gaat gelukkig al stukken beter! Maar jij wel wakker gelegen dus? Een vastendag lijkt me wel zwaar na een nacht slecht slapen. En dan ook nog hormonengezeur. Zet hem op vandaag!
dinsdag 24 september 2013 om 09:22
Werd je dan ook met honger wakker Rasa? Dat heb ik eigenlijk nooit, alleen als ik later op de avond nog gegeten heb. Gisteren heb ik dus voor het eerst gevast zonder ontbijt, dat ging net zo goed als anders, ongeveer hetzelfde gegeten tijdens diner als wanneer ik wel ontbeten had en daarna ook nog ruim een uur gesport. En geen honger, heel fijn!
Toevallig heb ik me vorige week gemeten Sunbird, al was dat ergens anders voor, maar ik weet nu wel wat mijn maten zijn dus als ik weer weken stil sta in gewicht ga ik het zeker nog eens doen ter vergelijk! Moet trouwens zeggen dat ik afgelopen zaterdag opeens weer in een oude (niet-stretch!) jeans paste en dat mijn andere broek (=jegging) vanmorgen wel heel gemakkelijk aan ging, dus ergens is er wel iets goed gegaan.
Toevallig heb ik me vorige week gemeten Sunbird, al was dat ergens anders voor, maar ik weet nu wel wat mijn maten zijn dus als ik weer weken stil sta in gewicht ga ik het zeker nog eens doen ter vergelijk! Moet trouwens zeggen dat ik afgelopen zaterdag opeens weer in een oude (niet-stretch!) jeans paste en dat mijn andere broek (=jegging) vanmorgen wel heel gemakkelijk aan ging, dus ergens is er wel iets goed gegaan.
dinsdag 24 september 2013 om 09:32
Oh ja, ik zie het Rasa, in een vorig bericht zeg je al dat het beter gaat.
Ik herken die alertheid wel trouwens.
Toen ik vroeger vrijgezel was en dus compleet mijn eigen gangetje kon gaan, vergat ik regelmatig te eten (hoe is het mogelijk he???)
Ik had dan diezelfde verschijnselen en dat was lastig in slaap vallen, natuurlijk nooit in verband gebracht met honger.
Ik was destijds zo slank als een den en at waar ik zin in had.
Nu door 5:2 snap ik die constructie
Wat goed van je dat je je aan de groene thee hebt gehouden!
Het is maar een dagje, maar toch niet makkelijk om de discipline te houden he,als je echt trek hebt?
Hier gaat het goed, ben vannacht maar een uurtje uit bed geweest hoor en de kinderen hebben voorjaarsvakantie dus de druk is niet zo hoog.
Ei is gelegd, dus de hormonen houden zich ook weer koest
Vanmiddag in het kustdorp vond ik het wel lastig, overal de gemengde geuren van zee, zonnebrand en bbq., daar krijg ik echt doorlopend trek in wijn en gebakken hapjes van.
Ach wat! Morgen weer!
Ik herken die alertheid wel trouwens.
Toen ik vroeger vrijgezel was en dus compleet mijn eigen gangetje kon gaan, vergat ik regelmatig te eten (hoe is het mogelijk he???)
Ik had dan diezelfde verschijnselen en dat was lastig in slaap vallen, natuurlijk nooit in verband gebracht met honger.
Ik was destijds zo slank als een den en at waar ik zin in had.
Nu door 5:2 snap ik die constructie
Wat goed van je dat je je aan de groene thee hebt gehouden!
Het is maar een dagje, maar toch niet makkelijk om de discipline te houden he,als je echt trek hebt?
Hier gaat het goed, ben vannacht maar een uurtje uit bed geweest hoor en de kinderen hebben voorjaarsvakantie dus de druk is niet zo hoog.
Ei is gelegd, dus de hormonen houden zich ook weer koest
Vanmiddag in het kustdorp vond ik het wel lastig, overal de gemengde geuren van zee, zonnebrand en bbq., daar krijg ik echt doorlopend trek in wijn en gebakken hapjes van.
Ach wat! Morgen weer!
dinsdag 24 september 2013 om 09:41
dinsdag 24 september 2013 om 14:14
quote:star*child schreef op 20 september 2013 @ 13:19:
@ Melpomene: Bedankt voor je bijdrage! Ik ben blij dat je gereageerd hebt. Jouw post geeft me heel veel motivatie. Ik was overigens eerst ook erg sceptisch over het idee te vasten. Na het zien van de docu en het lezen van het boek was ook ik compleet overtuigd. En dat het werkt weet ik nu uit eigen ervaring. Vraagje: na hoe lange tijd ging jij over op 1 dag per week vasten? Ik ben het overigens ook eens met het meeste wat je zegt.:Excuses voor de vertraging, Star*child! Ik ging na drie maanden over op één dag. Ik vond mezelf een kilo of vijf te zwaar, en viel zo'n pond per week af. Dat vond ik prima. In de tussentijd heb ik een aantal weken ook niet gevast, omdat ik deze zomer veel mee ging op boten en dan graag wat in de maag heb voor ik vertrek. Heb toen normaal gegeten. Er kwam in die tijd niets bij, ik bleef even zwaar.
@ Melpomene: Bedankt voor je bijdrage! Ik ben blij dat je gereageerd hebt. Jouw post geeft me heel veel motivatie. Ik was overigens eerst ook erg sceptisch over het idee te vasten. Na het zien van de docu en het lezen van het boek was ook ik compleet overtuigd. En dat het werkt weet ik nu uit eigen ervaring. Vraagje: na hoe lange tijd ging jij over op 1 dag per week vasten? Ik ben het overigens ook eens met het meeste wat je zegt.:Excuses voor de vertraging, Star*child! Ik ging na drie maanden over op één dag. Ik vond mezelf een kilo of vijf te zwaar, en viel zo'n pond per week af. Dat vond ik prima. In de tussentijd heb ik een aantal weken ook niet gevast, omdat ik deze zomer veel mee ging op boten en dan graag wat in de maag heb voor ik vertrek. Heb toen normaal gegeten. Er kwam in die tijd niets bij, ik bleef even zwaar.
