Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
zondag 1 september 2013 om 02:05
@Nova, Ik denk dat ik inmiddels weet wat het nou is waar je naar uitziet op de vastdagen
Mijn man en ik hebben samen zo'n zin in de komende week vastendagen dat we van 5:2 naar 4:3 gaan.
Zonder echte goals hoor, als we het zat raken gaan we gewoon weer terug naar 5:2.
Wat ik wel even wennen vind is dat ik eigenlijk niet echt meer dezelfde porties hoef op de niet vast dagen.
Ik schep continu teveel op/kook teveel.
Is alleen maar goed natuurlijk maar wel even opletten geblazen.
@Momodoe, ik merk inmiddels ook wel heel erg het verschil als ik brood of iets dergelijks eet. Bij koolhydraatrijke dingen geeft mijn lijf nauwelijks aan waneer het vol is en ik krijg er ook cravings van.
Alleen de volkorencrackers van Ryvita hebben niet dat effect op mij...misschien kun je eens proberen of dat bij jou ook zo werkt.
Ik verkreukel die crackers ook voor in de yoghurt, met een paar rozijntjes en wat gekraakte amandelen (broodmes plat op amandel leggen en flinke mep met je vuist geven,vers gekraakt zijn ze veel lekkerder dan die droge meuk uit een zakje m.i.).
Succes weer allemaal!
Mijn man en ik hebben samen zo'n zin in de komende week vastendagen dat we van 5:2 naar 4:3 gaan.
Zonder echte goals hoor, als we het zat raken gaan we gewoon weer terug naar 5:2.
Wat ik wel even wennen vind is dat ik eigenlijk niet echt meer dezelfde porties hoef op de niet vast dagen.
Ik schep continu teveel op/kook teveel.
Is alleen maar goed natuurlijk maar wel even opletten geblazen.
@Momodoe, ik merk inmiddels ook wel heel erg het verschil als ik brood of iets dergelijks eet. Bij koolhydraatrijke dingen geeft mijn lijf nauwelijks aan waneer het vol is en ik krijg er ook cravings van.
Alleen de volkorencrackers van Ryvita hebben niet dat effect op mij...misschien kun je eens proberen of dat bij jou ook zo werkt.
Ik verkreukel die crackers ook voor in de yoghurt, met een paar rozijntjes en wat gekraakte amandelen (broodmes plat op amandel leggen en flinke mep met je vuist geven,vers gekraakt zijn ze veel lekkerder dan die droge meuk uit een zakje m.i.).
Succes weer allemaal!
zondag 1 september 2013 om 08:49
Hallo allemaal,
Ik ben er weer.
Het is bij mij helemaal mis gegaan. Weet niet precies waarom maar ben 2 x onderuit gegaan en lag languit in de keuken. Waarschijnlijk te weinig gegeten. Kreeg er ook nog een virus overheen dus heb even niks meer gedaan aan diëten of wat dan ook.
Helaas ben ik 2 kg aangekomen en dat is niet wat ik wil dus ga toch weer ergens de draad oppakken maar weet nog niet hoe.
Iemand tips?
Ik ben er weer.
Het is bij mij helemaal mis gegaan. Weet niet precies waarom maar ben 2 x onderuit gegaan en lag languit in de keuken. Waarschijnlijk te weinig gegeten. Kreeg er ook nog een virus overheen dus heb even niks meer gedaan aan diëten of wat dan ook.
Helaas ben ik 2 kg aangekomen en dat is niet wat ik wil dus ga toch weer ergens de draad oppakken maar weet nog niet hoe.
Iemand tips?
zondag 1 september 2013 om 19:57
Annie. Misschien eerst ff langs de huisarts voor overleg? Is niet de bedoeling om languit te gaan! Misschien ben je niet geschikt voor deze levenswijze?
Ik heb vandaag over geslagen ( maar ik doe 4:3 dus niet erg).
Was ook niet sterk vandaag om prive redenen. Komt volgende week weer goed.
Hoeveel is er ju af bij jou en je man sunbird?
Ik ben zo jaloers dat je lekker in Australië woont. Lijkt me zo mooi en relaxt.
Ik heb vandaag over geslagen ( maar ik doe 4:3 dus niet erg).
Was ook niet sterk vandaag om prive redenen. Komt volgende week weer goed.
Hoeveel is er ju af bij jou en je man sunbird?
Ik ben zo jaloers dat je lekker in Australië woont. Lijkt me zo mooi en relaxt.
maandag 2 september 2013 om 00:28
En ik ben er ook weer.
Ik was super blij op vakantie dat ik even die 4,5 kilo kwijt was. Dat scheelt wel even in bikini!! En de vakantie redelijk gegeten, dus helemaal niks aangekomen. Yeah!
Nu heb ik even een rommelig weekje achter de rug, maar morgen weer een vastdag. Ik moet nu eigenlijk ook enorm sparen, dus ik heb sowieso mijn koelkast weer volgepropt met gezonde dingen zodat ik weer kan koken voor mijn lunch en 's avonds. Ik geef veel te veel geld uit aan drank en eten.
Anyway, morgen sowieso niks uit eten, maar na het werk naar huis om een visje met groenten te maken.
Ik heb helemaal zin om niks te eten.
En dan hopelijk over een week of 4/5 weer een kilo of 3 eraf, dat zou wel cool zijn...
Ik was super blij op vakantie dat ik even die 4,5 kilo kwijt was. Dat scheelt wel even in bikini!! En de vakantie redelijk gegeten, dus helemaal niks aangekomen. Yeah!
Nu heb ik even een rommelig weekje achter de rug, maar morgen weer een vastdag. Ik moet nu eigenlijk ook enorm sparen, dus ik heb sowieso mijn koelkast weer volgepropt met gezonde dingen zodat ik weer kan koken voor mijn lunch en 's avonds. Ik geef veel te veel geld uit aan drank en eten.
Anyway, morgen sowieso niks uit eten, maar na het werk naar huis om een visje met groenten te maken.
Ik heb helemaal zin om niks te eten.
En dan hopelijk over een week of 4/5 weer een kilo of 3 eraf, dat zou wel cool zijn...
maandag 2 september 2013 om 02:02
@toffenickname, oehhhh wat zul jij je super hebben gevoeld!
En nu vort, dunnere jij, dikkere portemonnaie!
@Nova, Mr.Sunbird is helemaal niks afgevallen volgens de weegschaal, maar oh my...is het aan zijn buik en nek te zien.
En niet meer, nou ja... niet meer zo hard snurken he 's nachts!
Dus zat resultaat voor hem(en voor mij ).
Ik ga vandaag aan mijn derde vastdag beginnen en ben al 2.5 kilo kwijt en dat zie ik goed met name aan mijn bovenlijf, niet meer zo puffy. Gisteren een BH gedragen die ik al twee jaar niet meer heb aangekund omdat mijn rug te kwabbig was.
Wat mij betreft wonen we inmiddels ook nog eens in het lekkerste stukje Australie, we genieten na al die jaren nog elke dag, het wordt nooit gewoon. Gisteren eerste dag van de lente en australische vaderdag, hup meteen naar het strand want 25 graden. Zo fijn.
Hoe gaat het bij jou Nova, jij viel langzaam maar zeker af he?
Heb je er nog steeds plezier in? En merk je behalve gestaag gewichtsverlies ook nog andere dingen, positief danwel negatief?
@Annie! voorzichtig!
En nu vort, dunnere jij, dikkere portemonnaie!
@Nova, Mr.Sunbird is helemaal niks afgevallen volgens de weegschaal, maar oh my...is het aan zijn buik en nek te zien.
En niet meer, nou ja... niet meer zo hard snurken he 's nachts!
Dus zat resultaat voor hem(en voor mij ).
Ik ga vandaag aan mijn derde vastdag beginnen en ben al 2.5 kilo kwijt en dat zie ik goed met name aan mijn bovenlijf, niet meer zo puffy. Gisteren een BH gedragen die ik al twee jaar niet meer heb aangekund omdat mijn rug te kwabbig was.
Wat mij betreft wonen we inmiddels ook nog eens in het lekkerste stukje Australie, we genieten na al die jaren nog elke dag, het wordt nooit gewoon. Gisteren eerste dag van de lente en australische vaderdag, hup meteen naar het strand want 25 graden. Zo fijn.
Hoe gaat het bij jou Nova, jij viel langzaam maar zeker af he?
Heb je er nog steeds plezier in? En merk je behalve gestaag gewichtsverlies ook nog andere dingen, positief danwel negatief?
@Annie! voorzichtig!
maandag 2 september 2013 om 08:39
Toffenickname klinkt goed!! Wat heerlijk dat het er zo snel af gaat en je niet aankomtbals he het meer laat gaan.
Sunbird wat is de reden dat jullie in australie wonen? Wat apart dat je man nog niets is afgevallen qua kilo. Heeft hij overgewicht? Voor hem misschien prettig om de cm ers van zijn buik wekelijks te meten.
Hier gaan de kilo s idd zeer langzaam af. En zeer snel erbij. Vanaf donderdag anderhalve kilo aangekomen. Heb dit weekend wel slecht gegeten maar hooguit 1000 kcal te veel. Frustrerend. Ik doe een maand over anderhalve kilo afvallen en drie dagen om het aan te komen. Hoe oneerlijk haha.
Morgen weer vasten.
Ik voel me nu ook dikkerben opgeblazen. Met de vastendagen voel ik me slanker dan ik ben. Dan zit ik wel redelijk in mn vel. Dus ik kan niet meer zonder vasten!
Sunbird wat is de reden dat jullie in australie wonen? Wat apart dat je man nog niets is afgevallen qua kilo. Heeft hij overgewicht? Voor hem misschien prettig om de cm ers van zijn buik wekelijks te meten.
Hier gaan de kilo s idd zeer langzaam af. En zeer snel erbij. Vanaf donderdag anderhalve kilo aangekomen. Heb dit weekend wel slecht gegeten maar hooguit 1000 kcal te veel. Frustrerend. Ik doe een maand over anderhalve kilo afvallen en drie dagen om het aan te komen. Hoe oneerlijk haha.
Morgen weer vasten.
Ik voel me nu ook dikkerben opgeblazen. Met de vastendagen voel ik me slanker dan ik ben. Dan zit ik wel redelijk in mn vel. Dus ik kan niet meer zonder vasten!
maandag 2 september 2013 om 08:58
@Nova, Oh gatsie! Hoe kan dat nou? Of houd jij misschien heel snel vocht vast?(kijk even of je handen ook wat dikker zijn, dan is het hoogst waarschijnlijk vocht)
Ik wel hoor als ik gewoon eet, bij mij helpt het om regelmatig op wat bleekselderij te kauwen als ik zo opgeblazen ben.
Bleekselderij werkt vochtafdrijvend en het bevat zo weinig calorieen, dat je daar zelfs op je vastdag nog flink wat van kunt hebben.
Wat betreft hier wonen, wij voelden ons altijd helemaal naar worden als we na een vakantie in een lekker warm oord weer eens op het vliegveld stonden om de charter naar huis te pakken.
En dan te weten dat het dan weer een jaar zou duren voor we weer eens konden kijken naar een azuurblauwe zee.
Australia biedt een goede economie, ruimte, ongerepte natuur en een fantastische levenstandaard.
Het enige balen is dat het zo ontzettend lang vliegen van Nederland is (om nog maar te zwijgen van de kosten).
Het had absoluut perfect geweest als het pakweg 6 uur vliegen zou zijn geweest.
Ik vind Nederland een geweldig land om te bezoeken.
tja, je kunt niet alles hebben.
Ik wel hoor als ik gewoon eet, bij mij helpt het om regelmatig op wat bleekselderij te kauwen als ik zo opgeblazen ben.
Bleekselderij werkt vochtafdrijvend en het bevat zo weinig calorieen, dat je daar zelfs op je vastdag nog flink wat van kunt hebben.
Wat betreft hier wonen, wij voelden ons altijd helemaal naar worden als we na een vakantie in een lekker warm oord weer eens op het vliegveld stonden om de charter naar huis te pakken.
En dan te weten dat het dan weer een jaar zou duren voor we weer eens konden kijken naar een azuurblauwe zee.
Australia biedt een goede economie, ruimte, ongerepte natuur en een fantastische levenstandaard.
Het enige balen is dat het zo ontzettend lang vliegen van Nederland is (om nog maar te zwijgen van de kosten).
Het had absoluut perfect geweest als het pakweg 6 uur vliegen zou zijn geweest.
Ik vind Nederland een geweldig land om te bezoeken.
tja, je kunt niet alles hebben.
maandag 2 september 2013 om 09:50
Hier nog een enthousiaste vaster! Vandaag mijn 4de dag, ben 2 kilo lichter dan voor ik begon maar moet er wel bij zeggen dat ik in de vakantie 3 kilo was aangekomen. Als dat eraf is zal het vast langzamer gaan.
In totaal zou ik nog graag een kilo of 5-7 kwijt raken.
Ik had voor de vakantie dit topic (deels) gelezen en daardoor het boek besteld. In de vakantie in 1 ruk uitgelezen en besloten dat ik na de vakantie een poging zou wagen, ik kan heel (HEEL!) kriegel worden van honger dus niet overtuigd van positieve afloop. Ik moet echt zeggen dat het me 100% is meegevallen, vind het goed vol te houden, gewoon omdat je morgen wel weer kan eten en bijv een koekje of chocolaatje kan nemen. En waar ik altijd moeite heb/had met maat houden als ik een koekje nam lukt het nu wel!
In totaal zou ik nog graag een kilo of 5-7 kwijt raken.
Ik had voor de vakantie dit topic (deels) gelezen en daardoor het boek besteld. In de vakantie in 1 ruk uitgelezen en besloten dat ik na de vakantie een poging zou wagen, ik kan heel (HEEL!) kriegel worden van honger dus niet overtuigd van positieve afloop. Ik moet echt zeggen dat het me 100% is meegevallen, vind het goed vol te houden, gewoon omdat je morgen wel weer kan eten en bijv een koekje of chocolaatje kan nemen. En waar ik altijd moeite heb/had met maat houden als ik een koekje nam lukt het nu wel!
maandag 2 september 2013 om 15:08
Luni, nova en sunbird ik zal voorzichtig zijn.
Het vastendieet laat ik even los en probeer het met minder calorieën en gezond eten. Daarnaast heb ik een roeitrainer gekocht en hoop hier wat mee te kunnen verbranden.
Ook ben ik aan het proberen d.m.v. 2 glazen water voor het eten te drinken om een beetje resultaat te boeken.
Ik hou jullie op de hoogte.
En Sunbird, Australië lijkt me een fantastisch land.
Het vastendieet laat ik even los en probeer het met minder calorieën en gezond eten. Daarnaast heb ik een roeitrainer gekocht en hoop hier wat mee te kunnen verbranden.
Ook ben ik aan het proberen d.m.v. 2 glazen water voor het eten te drinken om een beetje resultaat te boeken.
Ik hou jullie op de hoogte.
En Sunbird, Australië lijkt me een fantastisch land.
dinsdag 3 september 2013 om 00:59
Beetje eng!
Ik begin dat lege gevoel zo prettig te vinden dat ik het breken van de vast zo lang mogelijk uitstel op de niet-vastdag.
Heeft iemand anders dat hier ook?
Ik krijg toch geen anorectische neigingen nu?
Lijk me stug ik hou teveel van koken,bakken,eten...maar toch...
@ Nova, Mr. Sunbird gaat zakken in gewicht nu, slowly but surely.
Heb op de officiele website gelezen dat het bij sommigen wel 9 weken duurde voor de schaal echt ging bewegen.
De meesten geven aan cm's te verliezen nog voordat het gewicht volgt.
Ik begin dat lege gevoel zo prettig te vinden dat ik het breken van de vast zo lang mogelijk uitstel op de niet-vastdag.
Heeft iemand anders dat hier ook?
Ik krijg toch geen anorectische neigingen nu?
Lijk me stug ik hou teveel van koken,bakken,eten...maar toch...
@ Nova, Mr. Sunbird gaat zakken in gewicht nu, slowly but surely.
Heb op de officiele website gelezen dat het bij sommigen wel 9 weken duurde voor de schaal echt ging bewegen.
De meesten geven aan cm's te verliezen nog voordat het gewicht volgt.
dinsdag 3 september 2013 om 06:29
Haha ja sunbird dat gevoel ken ik! Ik dacht ook al van straks sla ik door. Bij eetdagen me soms schuldig voelen. Goed oplettenndus.
Omdat ik afgelopen zondag heb overgeslagen ( eerste dip in 2 mnd tijd) is het wat minder geworden.
Vandaag weer vastennen ik heb ee ook minder zin in dan normaal.
Joh dat het 9 weken kon duren!!!
Omdat ik afgelopen zondag heb overgeslagen ( eerste dip in 2 mnd tijd) is het wat minder geworden.
Vandaag weer vastennen ik heb ee ook minder zin in dan normaal.
Joh dat het 9 weken kon duren!!!
dinsdag 3 september 2013 om 08:47
Is er nog plek hier, voor een meeschrijver? Ik vind het wel prettig om wat ervaringen uit te wisselen maar vind het nog niet zo makkelijk dat met mensen uit mijn naaste omgeving te doen. Die zijn toch vaak wat sceptisch, zowel over de methode als over mijn enthousiasme, en dat wil ik nu nog even niet. Eerst maar eens echt volhouden en resultaat boeken en vasthouden.
Hoe is dat bij jullie? Hoelang zijn jullie al bezig, valt het andere mensen al op en wat vinden ze ervan als je vertelt hoe je dat bereikt hebt?
Hoe is dat bij jullie? Hoelang zijn jullie al bezig, valt het andere mensen al op en wat vinden ze ervan als je vertelt hoe je dat bereikt hebt?
dinsdag 3 september 2013 om 11:12
@Zibraffe, hier nu 8 dagen bezig (3 vastdagen) en vandaag 3 kilo kwijt.
Mijn man en ik doen samen het programma en het werkt bij ons beiden, hoewel mr.Sunbird net gisteren pas gewicht kwijt was.
Het was echter al goed te zien vorige week.
Wat betreft delen met anderen denk ik er net over als jij.
Als de resultaten zichtbaar zijn op foto dan licht ik ze wel in.
Hoewel ik niet kan wachten want er zijn een aantal mensen waarvan ik weet dat ze medderen met lijn en gezondheid.
Wat geweldig dat je zo enthousiast bent over een dieet!
Gaaf he?!
Wij hebben ook het idee eidelijk eens iets gevonden te hebben dat te doen is en te onderhouden is, wat een verademing!
Vanavond bami met tofu-sate gemaakt, en helemaal zonder een vleugje schuldgevoel! Smaakt veeeeeel lekkerder!
Mijn man en ik doen samen het programma en het werkt bij ons beiden, hoewel mr.Sunbird net gisteren pas gewicht kwijt was.
Het was echter al goed te zien vorige week.
Wat betreft delen met anderen denk ik er net over als jij.
Als de resultaten zichtbaar zijn op foto dan licht ik ze wel in.
Hoewel ik niet kan wachten want er zijn een aantal mensen waarvan ik weet dat ze medderen met lijn en gezondheid.
Wat geweldig dat je zo enthousiast bent over een dieet!
Gaaf he?!
Wij hebben ook het idee eidelijk eens iets gevonden te hebben dat te doen is en te onderhouden is, wat een verademing!
Vanavond bami met tofu-sate gemaakt, en helemaal zonder een vleugje schuldgevoel! Smaakt veeeeeel lekkerder!
vrijdag 6 september 2013 om 01:51
Hey waar is iedereen?
Vasten jullie ook van het forum?
Vanavond ga ik voor het eerst proberen een maaltijd te maken met die zero calorie noodles.
Slendier Slim pasta heet dat hier en het is niet echt zero cals. het is 8 calorieen per 100 gram.
Het is volgens ervaringsdeskundigen best lekker als je maar flink kruid. Ik ga een mexicaanse tomaten saus maken met flink wat paprika,ui en wat kidney beans. En als ik dan nog wat ruimte over heb qua calorieen kan ik er misschien zelfs wat geraspte low fat vegetarische cheddar kaas op kwijt.
Ik zal hier rapporteren of het te eten is.
Iemand hier dit goedje al eens geprobeerd?
Ik blijf op 3 kilo minder hangen nu, maar het slinken gaat gewoon door dus ik klaag niet.
Vasten jullie ook van het forum?
Vanavond ga ik voor het eerst proberen een maaltijd te maken met die zero calorie noodles.
Slendier Slim pasta heet dat hier en het is niet echt zero cals. het is 8 calorieen per 100 gram.
Het is volgens ervaringsdeskundigen best lekker als je maar flink kruid. Ik ga een mexicaanse tomaten saus maken met flink wat paprika,ui en wat kidney beans. En als ik dan nog wat ruimte over heb qua calorieen kan ik er misschien zelfs wat geraspte low fat vegetarische cheddar kaas op kwijt.
Ik zal hier rapporteren of het te eten is.
Iemand hier dit goedje al eens geprobeerd?
Ik blijf op 3 kilo minder hangen nu, maar het slinken gaat gewoon door dus ik klaag niet.
vrijdag 6 september 2013 om 09:53
Ik had gisteren mijn 5de vastendag, het niet eten gaat me echt een stuk beter af dan ik vooraf verwachtte. Ben tot nu toe ook 3 kilo kwijt en blijf nu ook een beetje hangen.. Niet erg, had ik verwacht want die 3 kilo was van de vakantie, maar hoop de komende week toch wel weer een beetje naar beneden te gaan.
Wat me vooral opvalt dat ik gewoon kan sporten zonder extra te eten. Had echt verwacht dat ik daar erg wiebelig van zou worden, maar dat is niet zo. Ik doe gewoon alles hetzelfde als voorheen en dat gaat prima!
Zero cal noodles ken ik niet sunbird...nooit van gehoord...nu laat ik de meeste light producten toch wel links liggen omdat het m.i. weinig uithaalt als je bijv vet uit pindakaas haalt en er suiker bij in stopt, en zoetstoffen vind ik helemaal niet lekker. Zuivel kies ik wel mager, en zonder toegevoegde smaakjes.
Verder ben ik sinds een goede week aan de groene smoothies, lekker, gezond en makkelijk! Ik maakte regelmatig een flinke bak salade als lunch maar vond dat toch best veel werk en raakte er ook een beetje op uitgegeten. Nu mik ik gewoon een paar handen vol bladgroente, een stuk komkommer en wat fruit in de blender en klaar!
Wat me vooral opvalt dat ik gewoon kan sporten zonder extra te eten. Had echt verwacht dat ik daar erg wiebelig van zou worden, maar dat is niet zo. Ik doe gewoon alles hetzelfde als voorheen en dat gaat prima!
Zero cal noodles ken ik niet sunbird...nooit van gehoord...nu laat ik de meeste light producten toch wel links liggen omdat het m.i. weinig uithaalt als je bijv vet uit pindakaas haalt en er suiker bij in stopt, en zoetstoffen vind ik helemaal niet lekker. Zuivel kies ik wel mager, en zonder toegevoegde smaakjes.
Verder ben ik sinds een goede week aan de groene smoothies, lekker, gezond en makkelijk! Ik maakte regelmatig een flinke bak salade als lunch maar vond dat toch best veel werk en raakte er ook een beetje op uitgegeten. Nu mik ik gewoon een paar handen vol bladgroente, een stuk komkommer en wat fruit in de blender en klaar!
vrijdag 6 september 2013 om 15:44
Leuk te lezen dat hier nog zo veel enthousiaste vasters zijn! Ik vind niet eten ook een lekker gevoel. Was ook even bang dat ik zou doorslaan, maar bedacht vrij snel dat ik eten ook heel lekker vind! Er is niets meer afgegaan, maar dat hoefde ook niet. Wil niet te dun worden, krijg ik het nog sneller koud! Veel minder last van darmen, dat is echt heel fijn!
zaterdag 7 september 2013 om 01:10
Hoi Bosbes! Wat goed dat jij baat hebt bij de vast gewoonte.
Hier moet nog wel gewicht af, maa ook daarna zal ik blijven vasten, want ik barst van de energie en voel me geweldig!
Vanmorgen blijk ik 5 kilo precies, kwijt te zijn in twee weken met 5
vastdagen in totaal.
Het zal binnenkort vast langzamer gaan, dan is alle overtollige vocht weg en zal het alleen maar vet zijn wat er afgaat.
Maar ik ben gewoon een hele kledingmaat minder in 14 dagen tijd ongelooflijk niet?
@Zibraffe, dank je wel voor de reminder van de groente fruit smoothies! Dat is inderdaad lekker, handig en je gaat je er zo lekker schoon en gezond van voelen.
Ik neem de draad door jouw post maar weer op.
De "zero noodles" heb ik alleen maar geproefd gisteren en ik vond ze prima te eten.
Maar omdat ik gewoon geen trek had is het boeltje in de koelkast beland. Ik heb gewoon de hele dag gevast. Tja, als ik geen trek heb en me niet gammel voel waarom zou ik dan 500 calorieen naar binnen gaan proppen?
Ik heb nu net wel ontbeten met mijn favoriete toast met pindakaas, zo heerlijk vind ik dat, dat dat gewoon kan en dat je evengoed afvalt, meer energie krijgt, een gavere huid... (dat is wat ik tot dusver merk).
Hier moet nog wel gewicht af, maa ook daarna zal ik blijven vasten, want ik barst van de energie en voel me geweldig!
Vanmorgen blijk ik 5 kilo precies, kwijt te zijn in twee weken met 5
vastdagen in totaal.
Het zal binnenkort vast langzamer gaan, dan is alle overtollige vocht weg en zal het alleen maar vet zijn wat er afgaat.
Maar ik ben gewoon een hele kledingmaat minder in 14 dagen tijd ongelooflijk niet?
@Zibraffe, dank je wel voor de reminder van de groente fruit smoothies! Dat is inderdaad lekker, handig en je gaat je er zo lekker schoon en gezond van voelen.
Ik neem de draad door jouw post maar weer op.
De "zero noodles" heb ik alleen maar geproefd gisteren en ik vond ze prima te eten.
Maar omdat ik gewoon geen trek had is het boeltje in de koelkast beland. Ik heb gewoon de hele dag gevast. Tja, als ik geen trek heb en me niet gammel voel waarom zou ik dan 500 calorieen naar binnen gaan proppen?
Ik heb nu net wel ontbeten met mijn favoriete toast met pindakaas, zo heerlijk vind ik dat, dat dat gewoon kan en dat je evengoed afvalt, meer energie krijgt, een gavere huid... (dat is wat ik tot dusver merk).
zaterdag 7 september 2013 om 20:51
Hoeveel wil je eraf? Sport je ook nog? Ik was al na een week of 2, 3 kilo afgevallen. Dat is eraf gebleven en dat was mooi zat. Ik vind het super handig op werk. Werk meestal alleen en als er wel iemand is eet die ook niet. Ik hoef niets mee te nemen. Water is daar ook. Misschien toch over op eating window. Twijfel daar nog over. BMR berekend. 1700/1800 nodig. Maar dat lukt denk niet in 5 uurtjes. Gezond dan! Eet vegetarisch op de meeste dagen. En probeer ook steeds meer vegan te eten. Maar ik weet nog niet zo goed waar ik dan de calorieën vandaan haal. Avocado en noten eet ik al geregeld. Daar ga ik mij nog even verder in verdiepen. Wil niet zo een bleke magere bio moeke worden
zondag 8 september 2013 om 09:37
@ anti bleke magere Bio moeke,HaHa!
Nou wij weten hier wel waar we vegan calorieen vandaan moeten halen hoor!
Tofu sate met pindasaus!!! ...geroosterde groenten met pindasaus...groenterijst met tofubacon en pindasaus...nasi of bami goreng met TVP of quorn en Pindasaus...surinaamse pindasoep met quorn of misschien wat GadoGado.
Had ik al pindasaus genoemd? Pindasaus gemaakt met kokosmelk en extra sambal of chilli flakes.
En dan is het weer hoog tijd voor een paar rondes 5:2
Als je je zorgen maakt over een 5 uur window, 16/8 schijnt ook voldoende te zijn om de benefits van vasten te verkrijgen.
Sporten bestaat hier vooral uit heel veel lopen in heuvelachtig gebied en als met een week of wat het water weer op temperatuur is veel zwemmen.
Ik wil nog wel 10 kilo kwijt denk ik, maar mijn lijf is na de kindjes en met de jaren zo veranderd dat ik wel zie waneer het goed is, kan 8 kilo zijn,kan 15 zijn.
En vasten blijf ik toch, maar dan waarschijnlijk 6:1 of zo.
@Luni, ik heb nu zo vaak gelezen dat mensen wisselend gewicht verliezen en dan weer inches. En als je lijf even niks veranderd, nou ja dan heb je in ieder geval al de gezondheidsvoordelen nog.
Bj mij gaat het no eventjes heel hard met dat gewicht, maart dat is natuurlijk vaak zo in het begin.
Heb jij morgen ook weer een vastdag?
Niet te hard werken hoor!
Succes weer iedereen!
Nou wij weten hier wel waar we vegan calorieen vandaan moeten halen hoor!
Tofu sate met pindasaus!!! ...geroosterde groenten met pindasaus...groenterijst met tofubacon en pindasaus...nasi of bami goreng met TVP of quorn en Pindasaus...surinaamse pindasoep met quorn of misschien wat GadoGado.
Had ik al pindasaus genoemd? Pindasaus gemaakt met kokosmelk en extra sambal of chilli flakes.
En dan is het weer hoog tijd voor een paar rondes 5:2
Als je je zorgen maakt over een 5 uur window, 16/8 schijnt ook voldoende te zijn om de benefits van vasten te verkrijgen.
Sporten bestaat hier vooral uit heel veel lopen in heuvelachtig gebied en als met een week of wat het water weer op temperatuur is veel zwemmen.
Ik wil nog wel 10 kilo kwijt denk ik, maar mijn lijf is na de kindjes en met de jaren zo veranderd dat ik wel zie waneer het goed is, kan 8 kilo zijn,kan 15 zijn.
En vasten blijf ik toch, maar dan waarschijnlijk 6:1 of zo.
@Luni, ik heb nu zo vaak gelezen dat mensen wisselend gewicht verliezen en dan weer inches. En als je lijf even niks veranderd, nou ja dan heb je in ieder geval al de gezondheidsvoordelen nog.
Bj mij gaat het no eventjes heel hard met dat gewicht, maart dat is natuurlijk vaak zo in het begin.
Heb jij morgen ook weer een vastdag?
Niet te hard werken hoor!
Succes weer iedereen!
dinsdag 10 september 2013 om 10:16
Ik blijf nog hangen op -3...heb dit weekend ook wel erg genoten van een weekendje weg, dus heel gek is het niet. Gisteren dus gevast, vandaag een matig dagje met 2 groene smoothies als tussendoortje en vanavond sporten. Twijfel nog wel een beetje over mijn volgende vastendag, die is normaal donderdag maar dan heb ik een verjaardag en tevens een lange duurloop. Het zou zomaar kunnen dat ik dan vrijdag ga vasten...morgen zou ook kunnen maar als ik daaraan denk dan staat het me al tegen.
Iemand nog goede dinerrecepten? Ik had gisteren spaghetti met een saus van ui/tomaat/tonijn en italiaanse kruiden, erg lekker en een flink bord vol!
Rasa, ik neem op gewone dagen wel eens wat extra maar probeer dat wel in de hand te houden. Vind het anders zo zonde van de "moeite" Heb jij dat niet?
Iemand nog goede dinerrecepten? Ik had gisteren spaghetti met een saus van ui/tomaat/tonijn en italiaanse kruiden, erg lekker en een flink bord vol!
Rasa, ik neem op gewone dagen wel eens wat extra maar probeer dat wel in de hand te houden. Vind het anders zo zonde van de "moeite" Heb jij dat niet?
dinsdag 10 september 2013 om 12:57
Ja pindasaus is wel een goede calorieën bom. Avocado en noten ook. Maar niets wat ik dagelijks wil eten. Wel regelmatig! Als ik dat alle 3, 1 keer per week eet zit ik al aan tax. Gaat snel tegen staan. Ik gebruik wel voor alles kokosvet. Dus dat telt ook nog wel op. Nou ja een beetje mijn weg in vinden nog. Word steeds een beetje gezonder. Rustig aan!
Bij mij zijn er geen kilo's blijven plakken. Ik heb wel een ander figuur. Op zich vind ik het nu mooier. Alleen mijn borsten is weinig van over! Nou ja, mijn leus: wat god niet geeft, heeft de HEMA (push up bh doet veel ;0)) Ik hoop dat het je lukt!
Bij mij zijn er geen kilo's blijven plakken. Ik heb wel een ander figuur. Op zich vind ik het nu mooier. Alleen mijn borsten is weinig van over! Nou ja, mijn leus: wat god niet geeft, heeft de HEMA (push up bh doet veel ;0)) Ik hoop dat het je lukt!
