Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 11 oktober 2013 om 11:48
quote:zibraffe schreef op 11 oktober 2013 @ 11:09:
of ze slaapt misschien?
Hihi, dat hebben wij onder tussen toch ook gedaan???
Kan me nog herinneren dat ze mee schreef op een topic en in eens niet meer van zich liet horen en wij berchten uit Aussie kregen over allemaal overstromingen. Wij zagen Sun al helemaal weg drijven.
Gelukkig was er niks aan de hand.
Sun je moet ook de groeten van Rubis hebben en je moet toch eindelijk eens aan Facebook, maar dat geldt ook voor Aso trut!!
of ze slaapt misschien?
Hihi, dat hebben wij onder tussen toch ook gedaan???
Kan me nog herinneren dat ze mee schreef op een topic en in eens niet meer van zich liet horen en wij berchten uit Aussie kregen over allemaal overstromingen. Wij zagen Sun al helemaal weg drijven.
Gelukkig was er niks aan de hand.
Sun je moet ook de groeten van Rubis hebben en je moet toch eindelijk eens aan Facebook, maar dat geldt ook voor Aso trut!!
zaterdag 12 oktober 2013 om 00:14
Heyhey!!!Eddepet! Wat gaaf om je naam te zien!!!
Nee hoor ik ben niet in slaap en ook niet weggedreven!
Waar zitten jullie dan kom ik even buurten, gezellig!
@de vasters, ik ben even minder actief omdat ik ruzie had met een migraine de laatste 2 dagen...pre menopauze en ik ben hypergevoelig voor hormoonschommelingen, tel uit, de winst!
Daarom ook even niet gevast, en wel gebaald ,want ik merk dat ik er echt aan gewend ben geraakt die "eetpauzes" en er op een gek soort manier behoefte aan heb als ik een aantal dagen gewoon heb gegeten.
Ik heb dat hier al van meer mnesen gelezen...tenminste, Starchild en Blauwbloempje...dat denk ik, HiHi!
Ik denk dat ik, om de schade in te halen even een paar dagen "eat for live" van dr. Fuhrman ga doen.
Dat werkt heel snel en dat levert een berg energie op, maar reset vaak ook mijn hormonenbalans....voor een tijdje.
Maar ik blijf ook 5:2en, want dat eat for live, hoe geweldig ook, vind ik te drastisch om lang vol te houden...dus ik slip na een dag of drie, vier gewoon weer terug in the fastdiet.
Die laatste is een blijvertje voor de rest van mijn leven denk ik.
Als jullie het goed vinden blijf ik dan ook gewoon hier mee 5;2en.
Nee hoor ik ben niet in slaap en ook niet weggedreven!
Waar zitten jullie dan kom ik even buurten, gezellig!
@de vasters, ik ben even minder actief omdat ik ruzie had met een migraine de laatste 2 dagen...pre menopauze en ik ben hypergevoelig voor hormoonschommelingen, tel uit, de winst!
Daarom ook even niet gevast, en wel gebaald ,want ik merk dat ik er echt aan gewend ben geraakt die "eetpauzes" en er op een gek soort manier behoefte aan heb als ik een aantal dagen gewoon heb gegeten.
Ik heb dat hier al van meer mnesen gelezen...tenminste, Starchild en Blauwbloempje...dat denk ik, HiHi!
Ik denk dat ik, om de schade in te halen even een paar dagen "eat for live" van dr. Fuhrman ga doen.
Dat werkt heel snel en dat levert een berg energie op, maar reset vaak ook mijn hormonenbalans....voor een tijdje.
Maar ik blijf ook 5:2en, want dat eat for live, hoe geweldig ook, vind ik te drastisch om lang vol te houden...dus ik slip na een dag of drie, vier gewoon weer terug in the fastdiet.
Die laatste is een blijvertje voor de rest van mijn leven denk ik.
Als jullie het goed vinden blijf ik dan ook gewoon hier mee 5;2en.
zaterdag 12 oktober 2013 om 17:07
Zoals jullie begrijpen vast ik ook alleen doe ik de variant van 14-18 uur vasten. De ene dag vast ik langer dan de andere dag voor de afwisseling en soms omdat het beter, of juist niet uit komt.
Wat ik heel jammer vond van de documentaire is dat de voordelen voor je gezondheid uitgebreid aan bod komen en vervolgens verteld wordt dat, als je 2 dagen vast, de rest van de dagen kunt eten wat je wilt dus ook fastfood ed.
Als je met dit dieet begint doe je het toch voor je gezondheid en voor degenen die moeten afvallen zal het zeker een 2e reden zijn maar toch niet om 2 dagen te vasten en daarna weer kan snaaien omdat het kan?
Voor sommigen is 2 dagen vasten, en zeker in het begin, moeilijk en de meesten tellen dan uit wat ze wel en niet kunnen eten en wat ik her en der lees is dat redelijk gezond.
Zo jammer dat die andere 5 dagen dan (zo zie ik het, ook hier op deze pijler) dan ongezond "mogen" zijn en iemand niet naar zijn/haar eetgewoonten kijkt of die niet gezonder, anders kunnen.
Bij sommigen mis ik compleet de wilskracht om te veranderen. Zij vasten wel die 2 dagen maar daarna eten zij weer voedsel wat zij, door bv diabetes, beter kunnen laten liggen.
Hoezo gezond dan?
Voor mij onbegrijpelijk.
Wat ik heel jammer vond van de documentaire is dat de voordelen voor je gezondheid uitgebreid aan bod komen en vervolgens verteld wordt dat, als je 2 dagen vast, de rest van de dagen kunt eten wat je wilt dus ook fastfood ed.
Als je met dit dieet begint doe je het toch voor je gezondheid en voor degenen die moeten afvallen zal het zeker een 2e reden zijn maar toch niet om 2 dagen te vasten en daarna weer kan snaaien omdat het kan?
Voor sommigen is 2 dagen vasten, en zeker in het begin, moeilijk en de meesten tellen dan uit wat ze wel en niet kunnen eten en wat ik her en der lees is dat redelijk gezond.
Zo jammer dat die andere 5 dagen dan (zo zie ik het, ook hier op deze pijler) dan ongezond "mogen" zijn en iemand niet naar zijn/haar eetgewoonten kijkt of die niet gezonder, anders kunnen.
Bij sommigen mis ik compleet de wilskracht om te veranderen. Zij vasten wel die 2 dagen maar daarna eten zij weer voedsel wat zij, door bv diabetes, beter kunnen laten liggen.
Hoezo gezond dan?
Voor mij onbegrijpelijk.
zaterdag 12 oktober 2013 om 17:25
Yes, ik ben zo iemand die jij onbegrijpelijk vindt. Ik ben nu 8 weken bezig met 5:2 en krijg het tot nu toe niet voor elkaar om op de niet-vastendagen alleen maar gezond te eten. Ik ga veel vaker de fout in dan ik zou willen. Gisteravond een magnum en een zak nibbits gegeten... Nee, niet trots op.
Ik snap ook dat je het niet begrijpt. Ik bekijk het iets anders. Als ik niet zou vasten, zou ik elke week zwaarder worden. Slecht eetgedrag in combinatie met vasten is in mijn ogen minder slecht dan alleen slecht eetgedrag. En ja, het aanpakken van mijn eetgedrag op niet-vastendagen is voor mij de volgende stap.
Ik snap ook dat je het niet begrijpt. Ik bekijk het iets anders. Als ik niet zou vasten, zou ik elke week zwaarder worden. Slecht eetgedrag in combinatie met vasten is in mijn ogen minder slecht dan alleen slecht eetgedrag. En ja, het aanpakken van mijn eetgedrag op niet-vastendagen is voor mij de volgende stap.
zaterdag 12 oktober 2013 om 22:02
Nou Aso tut, ik ben vandaag naar een paleo kookworkshop en ga van de week die docu die je naar me hebt gemaild toch even bekijken. Degene die de paleo kookworkshop gaf begon toch wel over de voordelen.
En verder ben ik het helemaal met je eens dat je geen troep in je lijf moet stoppen. En als je dan dan echt niet zonder kan probeer dat dan tot 1 dag te beperken en dan ook niet met alle remmen los!!
En verder ben ik het helemaal met je eens dat je geen troep in je lijf moet stoppen. En als je dan dan echt niet zonder kan probeer dat dan tot 1 dag te beperken en dan ook niet met alle remmen los!!
zondag 13 oktober 2013 om 02:01
@Aso tut, dat klopt m.i. niet helemaal hoor wat je zegt. In de docu laat men zien dat de wereld niet vergaat als je eens fastfood eet of een ander ongezond iets.
De bedoeling is wel dat je op de niet vast dagen niet over je dagelijkse calorie behoefte gaat en met fastfood en andere vettig/suikerigheden ga je daar al snel mee overheen.
De twee dagen vasten geven bij het volgen van deze leefwijze de voordelen van vasten op zonder dat het te ingrijpend wordt voor het dagelijks leven van de gemiddelde persoon ten einde dit eetpatroon zonder al teveel moeite vol te kunnen houden.
Om gezond te worden en slanker te worden zijn er dieten die veeeel sneller en beter werken...maar die zijn gewoon te ingrijpend om redelijkerwijze lang vol te houden.
En laten we wel wezen, vol houden is in de meeste gevallen toch echt de bottleneck waar de meeste mensen, dietend of gewoon gezond levend, op stuk lopen.
Verder levert het twee dagen vasten (niet echt vasten , f,500 cal.,m,600 cal. MAX. p.d.)inzicht in portie grootte, calorie dichtheid in verschillende voedingsmiddelen enz.
16/8 0f 20/4 enz. zijn andere vormen van intermittent fasting maar voor zover ik heb gelezen (en inmiddels heb ik er eigenlijk best veel over gelezen,want ik vind het echt heel interessant) zijn de voordelen van de een een de ander niet eens zo uiteenlopend.
Ik heb zelf 16/8 en ook een paar keer 20/4 gedaan, maar mij past de 5:2 beter. Hoewel ik inmiddels bijna vanzelf 16/8 doe op de niet vastdagen, dat is gewoon vanzelf gegaan en daarin ben ik niet uniek heb ik wel begrepen door fora in 3 verschillende landen.
De bedoeling is wel dat je op de niet vast dagen niet over je dagelijkse calorie behoefte gaat en met fastfood en andere vettig/suikerigheden ga je daar al snel mee overheen.
De twee dagen vasten geven bij het volgen van deze leefwijze de voordelen van vasten op zonder dat het te ingrijpend wordt voor het dagelijks leven van de gemiddelde persoon ten einde dit eetpatroon zonder al teveel moeite vol te kunnen houden.
Om gezond te worden en slanker te worden zijn er dieten die veeeel sneller en beter werken...maar die zijn gewoon te ingrijpend om redelijkerwijze lang vol te houden.
En laten we wel wezen, vol houden is in de meeste gevallen toch echt de bottleneck waar de meeste mensen, dietend of gewoon gezond levend, op stuk lopen.
Verder levert het twee dagen vasten (niet echt vasten , f,500 cal.,m,600 cal. MAX. p.d.)inzicht in portie grootte, calorie dichtheid in verschillende voedingsmiddelen enz.
16/8 0f 20/4 enz. zijn andere vormen van intermittent fasting maar voor zover ik heb gelezen (en inmiddels heb ik er eigenlijk best veel over gelezen,want ik vind het echt heel interessant) zijn de voordelen van de een een de ander niet eens zo uiteenlopend.
Ik heb zelf 16/8 en ook een paar keer 20/4 gedaan, maar mij past de 5:2 beter. Hoewel ik inmiddels bijna vanzelf 16/8 doe op de niet vastdagen, dat is gewoon vanzelf gegaan en daarin ben ik niet uniek heb ik wel begrepen door fora in 3 verschillende landen.
maandag 14 oktober 2013 om 00:46
Zeg??? Waar is iedereen nou gebleven?
Ik ga dan zelf wel een weekje "Eat to Live" doen, maar ik ben nog steeds erg benieuwd naar de 5:2 verhalen hier, en handige receptjes en tips om door baaldagen heen te komen en en en ...
Ik herinner me ook nog een vraag van Starchild over die andere sites.
Ik surf meestal gewoon wat rond Starchild en vergeet dan weer de sites die ik heb bezocht.
Maar ik keer vaak terug naar de officiele (thafastdiet.co.uk) en de niet officiele maar wel goed georganiseerde en druk bezochte (5:2fastdiet.co.uk)die laatste had ook die grafiek gemaakt van de resultaten na 6 maanden onder 1500 deelnemers.
Beide sites worden ook bezocht door amerikanen,canadezen,australiers...nou ja andere engelstaligen.
Er zijn wel sites n die landen maar de genoemde twee zijn toch wel het populairst.
Voor mij vandag dus even geen vastdag ik doe deze week even het programma van dr. Fuhrmann. (heb behoefte aan even heel flink wat gewicht kwijt op korte tijd, maar niet te lang, het moet "leuk blijven", en dan weer terug naar 5:2)
Al denk ik wel dat ik pas vanmiddag ga eten want dat ben ik nu zo gewend, het voelt helemaal onnatuurlijk om nu te gaan eten.
Zibraffe ik kan me zo herkennen in jouw schrijfsels.
Ben je weer op het "rechte" pad?
Enneh, hou jij eens op over die zalige boerenkool...ik heb nog steeds een beetje boerenkooltrauma na de schranspartij van mijn snertgeiten
Ik ga dan zelf wel een weekje "Eat to Live" doen, maar ik ben nog steeds erg benieuwd naar de 5:2 verhalen hier, en handige receptjes en tips om door baaldagen heen te komen en en en ...
Ik herinner me ook nog een vraag van Starchild over die andere sites.
Ik surf meestal gewoon wat rond Starchild en vergeet dan weer de sites die ik heb bezocht.
Maar ik keer vaak terug naar de officiele (thafastdiet.co.uk) en de niet officiele maar wel goed georganiseerde en druk bezochte (5:2fastdiet.co.uk)die laatste had ook die grafiek gemaakt van de resultaten na 6 maanden onder 1500 deelnemers.
Beide sites worden ook bezocht door amerikanen,canadezen,australiers...nou ja andere engelstaligen.
Er zijn wel sites n die landen maar de genoemde twee zijn toch wel het populairst.
Voor mij vandag dus even geen vastdag ik doe deze week even het programma van dr. Fuhrmann. (heb behoefte aan even heel flink wat gewicht kwijt op korte tijd, maar niet te lang, het moet "leuk blijven", en dan weer terug naar 5:2)
Al denk ik wel dat ik pas vanmiddag ga eten want dat ben ik nu zo gewend, het voelt helemaal onnatuurlijk om nu te gaan eten.
Zibraffe ik kan me zo herkennen in jouw schrijfsels.
Ben je weer op het "rechte" pad?
Enneh, hou jij eens op over die zalige boerenkool...ik heb nog steeds een beetje boerenkooltrauma na de schranspartij van mijn snertgeiten
maandag 14 oktober 2013 om 09:33
Ja, joehoeee en slaap lekker Sunbird
Rasa, je bent er toch mee bezig om bewust te eten en dat bedoel ik dus. Kost tijd maar dat gaat lukken.
Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in maar dat is niet standaard en ik ga niet met de instelling: ik mag want ik vast en daar gaat het mij om.
Sommigen hebben zeker wel die instelling en willen en misschien kunnen zij dit niet veranderen omdat zij dus vasten.
Wat je schrijft over als ik niet vast kom ik meer aan snap ik zeker wel maar vind het jammer. Doe jij het ook vanwege de gezondheidsvoordelen of wil je afvallen of en, en?
Sunbird, je schrijft om gezond en slank te worden zijn er dieten die veeeeeel sneller en beter werken maar dat vraag ik mij af. De voordelen voor het lichaam zijn, door het vasten, erg groot en dat zie ik bij geen enkel ander dieet terug.
Sneller afvallen wil vaak zeggen crashen en dat is al helemaal niet gezond.
Het lijkt wel of ik het fast diet wil promoten en het iedereen wil aanraden alleen is dat niet zo.
Ik vind wel dat als je aan een dieet begint je er voor de 100% moet willen inzetten en niet half en dan het dieet de schuld geven dat je niets merkt.
Rasa, je bent er toch mee bezig om bewust te eten en dat bedoel ik dus. Kost tijd maar dat gaat lukken.
Natuurlijk ga ik ook wel eens de fout in maar dat is niet standaard en ik ga niet met de instelling: ik mag want ik vast en daar gaat het mij om.
Sommigen hebben zeker wel die instelling en willen en misschien kunnen zij dit niet veranderen omdat zij dus vasten.
Wat je schrijft over als ik niet vast kom ik meer aan snap ik zeker wel maar vind het jammer. Doe jij het ook vanwege de gezondheidsvoordelen of wil je afvallen of en, en?
Sunbird, je schrijft om gezond en slank te worden zijn er dieten die veeeeeel sneller en beter werken maar dat vraag ik mij af. De voordelen voor het lichaam zijn, door het vasten, erg groot en dat zie ik bij geen enkel ander dieet terug.
Sneller afvallen wil vaak zeggen crashen en dat is al helemaal niet gezond.
Het lijkt wel of ik het fast diet wil promoten en het iedereen wil aanraden alleen is dat niet zo.
Ik vind wel dat als je aan een dieet begint je er voor de 100% moet willen inzetten en niet half en dan het dieet de schuld geven dat je niets merkt.
maandag 14 oktober 2013 om 10:11
hallo iedereen, ben vandaag ook met die dieet begonnen , ik overweeg om op die vastendagen maaltijdvervangers te gaan gebruiken, iemand ervaring mee??? lijkt me gemakkelijst en het vult nogal redelijk ook .in het boek zijn ze er niet tegen maar ook net echt voor ....enneeeu, wat zijn die cijfers van jullie 16/18 of 20/4 , een andere manier? ( het boek is nog niet volledig uitgelezen )
maandag 14 oktober 2013 om 11:56
Hey Beesje, gezellig!
Nee hoor al die geheime codes staan niet in het boek
Het is een korte manier om de verschillende soorten van intermitterend (oh gunst, dat is toch wel een echt woord he?)vasten te omschrijven in dit geval.
16 van de 24 uur vasten, 8 uren voedertijd= 16/8
In het boek wordt wel behalve 5:2, gesproken van 4:3,6:1 en ADF.
Resp. 3 dagen per week vasten, 1 dag per week of om de dag...hmmm, dat ADF, zal in de nederlandse vertaling wel anders heten.
Sorry, geen ervaring met maaltijdvervangers.
Hoe was je eerste dag? Viel het wat mee?
Niet schrikken hoor als het lastig was, de meeste mensen hebben wel even nodig om er aan te wennen.
Komt goed!
@Asotut, Nou ik snap best dat je een beetje evangelisch wordt hoor over dat vasten. Het is toch ook gewoon fantastisch dat dat zo kan?
En dan is het afvallen in principe alleen maar een bijzaak naast alle andere benefits!
Een van die andere dieten ter bevordering van de gezondheid is bijvoorbeeld Eat to live van dr.Fuhrmann.
Daar wordt je lijf al binnen enkele dagen zo blij van en het gewicht giert eraf.
Je komt niets tekort...mits je je natuurlijk wel aan de voorgeschreven hoeveelheden voedsel houdt...en geloof me dat is niet makkelijk want het is heel veel.
Vandaar ook dat ik het nu weer even een paar dagen oppak, gewoon om na de vakantie weer even een doorstart te maken.
Maar het is zo'n ingrijpend verschil in leefstijl, dat is voor ons niet iets voor de lange termijn.
Dus over een weekje gaan we weer over op 5:2...tot we weer moed hebben verzameld om weer eens zo'n sprintje ETL. te doen.
Oh ja, ETL spreekt niet van vasten, maar van drie maaltijden per dag en verder geen snacks tussendoor...je "vast" dus al gauw 13 uur van de 24 uur, je lijf krijgt dus wel redelijk rust van het verwerken en elimineren van voedsel.
Nee hoor al die geheime codes staan niet in het boek
Het is een korte manier om de verschillende soorten van intermitterend (oh gunst, dat is toch wel een echt woord he?)vasten te omschrijven in dit geval.
16 van de 24 uur vasten, 8 uren voedertijd= 16/8
In het boek wordt wel behalve 5:2, gesproken van 4:3,6:1 en ADF.
Resp. 3 dagen per week vasten, 1 dag per week of om de dag...hmmm, dat ADF, zal in de nederlandse vertaling wel anders heten.
Sorry, geen ervaring met maaltijdvervangers.
Hoe was je eerste dag? Viel het wat mee?
Niet schrikken hoor als het lastig was, de meeste mensen hebben wel even nodig om er aan te wennen.
Komt goed!
@Asotut, Nou ik snap best dat je een beetje evangelisch wordt hoor over dat vasten. Het is toch ook gewoon fantastisch dat dat zo kan?
En dan is het afvallen in principe alleen maar een bijzaak naast alle andere benefits!
Een van die andere dieten ter bevordering van de gezondheid is bijvoorbeeld Eat to live van dr.Fuhrmann.
Daar wordt je lijf al binnen enkele dagen zo blij van en het gewicht giert eraf.
Je komt niets tekort...mits je je natuurlijk wel aan de voorgeschreven hoeveelheden voedsel houdt...en geloof me dat is niet makkelijk want het is heel veel.
Vandaar ook dat ik het nu weer even een paar dagen oppak, gewoon om na de vakantie weer even een doorstart te maken.
Maar het is zo'n ingrijpend verschil in leefstijl, dat is voor ons niet iets voor de lange termijn.
Dus over een weekje gaan we weer over op 5:2...tot we weer moed hebben verzameld om weer eens zo'n sprintje ETL. te doen.
Oh ja, ETL spreekt niet van vasten, maar van drie maaltijden per dag en verder geen snacks tussendoor...je "vast" dus al gauw 13 uur van de 24 uur, je lijf krijgt dus wel redelijk rust van het verwerken en elimineren van voedsel.
maandag 14 oktober 2013 om 12:24
bedankt voor je antwoord, wat is nu eigenlijk ideaal naar "vasttijd" toe, hoeveel uur niets eten . heb deze morgen nog niets gegeten, ik begin er straks aan 
tot nu toe viel het mee, al even hongeraanval gehad maar na wat drinken ging dit over. en wat houdt dat ander dieet van jou precies in ( dr fuhrmann)
tot nu toe viel het mee, al even hongeraanval gehad maar na wat drinken ging dit over. en wat houdt dat ander dieet van jou precies in ( dr fuhrmann)
maandag 14 oktober 2013 om 14:54
maandag 14 oktober 2013 om 15:17
Er zijn verschillende vormen van het 5:2 dieet.
Je hebt inderdaad 2 dagen in de week vasten waarin (was ik in mijn vorig bericht vergeten) 500 kcal mag eten maar je hebt dus ook andere varianten die je elke dag kan doen zoals 14 uur vasten, 8 uur eten, of zelfs meer uren vasten en in de overige uren eten.
Hoe minder eetmomenten je hebt hoe beter maar pak wel volwaardige voeding en geen meuk en loze kcal.
http://gezond-gewicht.info/werkwijze/he ... stendieet/ Hier is ook de documentaire die daar over gaat te bekijken.
http://www.niashanks.com/ ... -of-intermittent-fasting/
Hier zijn de verschillende methodes te lezen
Victor Mooren had ook een goede uitleg hierover maar zijn website is al langer uit de lucht.
Je hebt inderdaad 2 dagen in de week vasten waarin (was ik in mijn vorig bericht vergeten) 500 kcal mag eten maar je hebt dus ook andere varianten die je elke dag kan doen zoals 14 uur vasten, 8 uur eten, of zelfs meer uren vasten en in de overige uren eten.
Hoe minder eetmomenten je hebt hoe beter maar pak wel volwaardige voeding en geen meuk en loze kcal.
http://gezond-gewicht.info/werkwijze/he ... stendieet/ Hier is ook de documentaire die daar over gaat te bekijken.
http://www.niashanks.com/ ... -of-intermittent-fasting/
Hier zijn de verschillende methodes te lezen
Victor Mooren had ook een goede uitleg hierover maar zijn website is al langer uit de lucht.
maandag 14 oktober 2013 om 15:51
maandag 14 oktober 2013 om 16:04
Oh Sun daar ben ik voor: 3 maaltijden per dag en niente tussendoortjes!! Kan ik daar het octrooi voor aanvragen want dat deed ik 6 jaar terug met enorm veel succes.
Moet ik daar nu een part topic over openen, zou jammer zijn want twee van mijn favo's heb ik hier terug gevonden "Aso tut"en "Sun".
En ik heb er wel een handje van om topics te veranderen in een compleet ander topic! Het sportschool topic ging op het laatst helemaal niet meer over de sportschool, het Trampo topic werd een Thuissporttopic, je ziet ik kan het wel als ik wil!!!
Moet ik daar nu een part topic over openen, zou jammer zijn want twee van mijn favo's heb ik hier terug gevonden "Aso tut"en "Sun".
En ik heb er wel een handje van om topics te veranderen in een compleet ander topic! Het sportschool topic ging op het laatst helemaal niet meer over de sportschool, het Trampo topic werd een Thuissporttopic, je ziet ik kan het wel als ik wil!!!
maandag 14 oktober 2013 om 21:07
Hi allen!
Even snel tussendoor, heb niet zoveel tijd om aan de computer te zitten.
Bedankt Sunbird voor de Forum tip, ik zal eens een kijkje nemen, altijd leuk om inspiratie op te doen. Ik heb dat van Dr. Fuhrman gegoogled omdat ik er nog nooit van gehoord had en volgens mij lijkt het wel iets op de eetmethode die o.a. Amber Albarda aanhoudt, of heb ik het mis? Dat is toch niet ZO extreem, of hoe gaat het in zijn werk?
Beesje, hoe was je 1e vastendag? Meegevallen?
Ik zal in het begin ook vol van dat soort vragen.
Ik heb vandaag ook weer gevast en voel me tiptop.
Over de gezondheidskwestie die hier besproken wordt. Logisch, gezondheid staat voorop, maar daar heb ik het al eerder over gehad in mijn vorige posts. Mijn eetpatroon was al erg gezond voordat ik met 5:2 begon. En dat houd ik ook aan in de dagen dat ik niet vast. Uiteraard met een uitschieter hier en daar. Ik kan echt heel erg genieten van goede kwaliteit eten, van lekker klaargemaakt voedsel. Als ik wil snacken, bak ik zelf wat, b.v. chocoladebollen van volkoren speltmeel, heerlijk vers geklopte slagroom, goede kwaliteit chocolade. Zalig! Sindsdien vind ik dat die van de banketbakker niet kunnen tippen aan mijn eigen baksels. Kant en klaar snacks vind ik zowieso niet lekker genoeg om daar helemaal los op te gaan. (lucky me)
Nou dames, succes iedereen weer!
Even snel tussendoor, heb niet zoveel tijd om aan de computer te zitten.
Bedankt Sunbird voor de Forum tip, ik zal eens een kijkje nemen, altijd leuk om inspiratie op te doen. Ik heb dat van Dr. Fuhrman gegoogled omdat ik er nog nooit van gehoord had en volgens mij lijkt het wel iets op de eetmethode die o.a. Amber Albarda aanhoudt, of heb ik het mis? Dat is toch niet ZO extreem, of hoe gaat het in zijn werk?
Beesje, hoe was je 1e vastendag? Meegevallen?
Ik zal in het begin ook vol van dat soort vragen.
Ik heb vandaag ook weer gevast en voel me tiptop.
Over de gezondheidskwestie die hier besproken wordt. Logisch, gezondheid staat voorop, maar daar heb ik het al eerder over gehad in mijn vorige posts. Mijn eetpatroon was al erg gezond voordat ik met 5:2 begon. En dat houd ik ook aan in de dagen dat ik niet vast. Uiteraard met een uitschieter hier en daar. Ik kan echt heel erg genieten van goede kwaliteit eten, van lekker klaargemaakt voedsel. Als ik wil snacken, bak ik zelf wat, b.v. chocoladebollen van volkoren speltmeel, heerlijk vers geklopte slagroom, goede kwaliteit chocolade. Zalig! Sindsdien vind ik dat die van de banketbakker niet kunnen tippen aan mijn eigen baksels. Kant en klaar snacks vind ik zowieso niet lekker genoeg om daar helemaal los op te gaan. (lucky me)
Nou dames, succes iedereen weer!
maandag 14 oktober 2013 om 23:47
@Starchild, yammie! Dat klinkt geweldig...en oh, ja, Alberda, dat moest ik inderdaad nog uitpluizen.
Van J.Fuhrmann, doe ik het 6 week programma..alleen dan never nooit niet 6 wk. Daar ben ik echt te slap voor hoor.
Dat is echt minimaal 4 stuks fruit, 1 pond rauwe groente,1 pond gekookte groente, 1 kop peulvruchten,1 kop granen/bruine rijst,1 eetlepel gemalen lijnzaad,twee eetlepels noten, verdeeld over 3 maaltijden per dag en daarnaast niets...oh,ja en sloten water natuurlijk, maar niet vanaf een half uur voor het eten en voor minstens een uur na het eten niet.
Binnen een paar dagen ziet je huid roze,oogwit straalt zowat licht, heb je de energie van een peuter, ga je 4x per dag naar de plee voor een nummer twee, is je bloeddruk gedaalt en slaap je als een os...maar ik vind het wel heel restrictief hoor.
@Beesie, arme griet! Dit topic is eigenlijk over 5:2 maar jij raakt natuurlijk heel de weg kwijt zo.
Weet je, dat hele vast gedoe is zo interessant en er komt steeds meer info. over vrij daarom wijken we een beetje af.
Maar je zat helemaal goed hoor, 2 dagen (makkelijkst niet achter elkaar, maar mag wel) 500 cal. het best verkregen uit mager eiwit (tofu, tonijn,kipfilet,gestoofe vis) en groente.
De niet vastdagen zijn er om gewoon te eten, niet overeten, gewoon regelmatig, gezond en als je wat lekkers eet, gewoon lekker van genieten en je niet schuldig voelen.
Oh ik ben nog helemaal niet klaar, Ednaloy, maar ik heb nu 15 minuten om me aan te kleden, lunchboxjes te maken voor de kinderen, hun haar te doen enz.
RENNEN!!!
Van J.Fuhrmann, doe ik het 6 week programma..alleen dan never nooit niet 6 wk. Daar ben ik echt te slap voor hoor.
Dat is echt minimaal 4 stuks fruit, 1 pond rauwe groente,1 pond gekookte groente, 1 kop peulvruchten,1 kop granen/bruine rijst,1 eetlepel gemalen lijnzaad,twee eetlepels noten, verdeeld over 3 maaltijden per dag en daarnaast niets...oh,ja en sloten water natuurlijk, maar niet vanaf een half uur voor het eten en voor minstens een uur na het eten niet.
Binnen een paar dagen ziet je huid roze,oogwit straalt zowat licht, heb je de energie van een peuter, ga je 4x per dag naar de plee voor een nummer twee, is je bloeddruk gedaalt en slaap je als een os...maar ik vind het wel heel restrictief hoor.
@Beesie, arme griet! Dit topic is eigenlijk over 5:2 maar jij raakt natuurlijk heel de weg kwijt zo.
Weet je, dat hele vast gedoe is zo interessant en er komt steeds meer info. over vrij daarom wijken we een beetje af.
Maar je zat helemaal goed hoor, 2 dagen (makkelijkst niet achter elkaar, maar mag wel) 500 cal. het best verkregen uit mager eiwit (tofu, tonijn,kipfilet,gestoofe vis) en groente.
De niet vastdagen zijn er om gewoon te eten, niet overeten, gewoon regelmatig, gezond en als je wat lekkers eet, gewoon lekker van genieten en je niet schuldig voelen.
Oh ik ben nog helemaal niet klaar, Ednaloy, maar ik heb nu 15 minuten om me aan te kleden, lunchboxjes te maken voor de kinderen, hun haar te doen enz.
RENNEN!!!
dinsdag 15 oktober 2013 om 00:59
Zo! weer terug.
Ednaloy, als je drie maaltijden binnen een window van 8 uur zouden vallen per dag, dan zou je 16 van de 24uur niet eten en dat is dan een vorm van intermittent fasting, waarvan 5:2 ook een vorm is.
Ook de 16/8 is niet een moeilijke opgave vond ik.
Het doet heel bijzondere dingen met je lijf dat vasten, is echt interessant hoor.
Ik word persoonlijk alleen een beetje iebel als ik iedere dag iets moet.
...maar goed ikzelf ben natuurlijk een bal (vegetarische) gehakt...heb en wil niet eens de discipline opbrengen van te strakke regimes
Daarom ben ik ook zo gelukkig dat ik dat 5:2 heb leren kennen.
Als je dan eens uit de bocht vliegt dan heb je het ook weer snel on track en dat vind ik echt een enorme geruststelling.
Wel ga ik weer in de weer met meer gedisciplineerd thuissporten dus dan kan ik ook weer in het thuissporters forum mee...al ben ik wel een beetje bang van al die topsport meiden daar,pfoeh!
@Beesje, sorry hoor, ik las erover heen, maar jazeker is 16/8 ook een vorm van intermittent fasting. 5:2 is een andere vorm.
Het is denk ik net wat je het beste ligt.
Dit topic gaat in principe over de 5:2 zoals beschreven in het boek "het vastendieet" van Michael Mosley en Mimi ...hm, naam even kwijt.
@Polydox, doe jij dan ook 500 cal. op je vastdagen of echt watervasten?
Ik vind het hoe dan ook bewonderenswaardig hoor, zo'n inspanning.
Duurde het lang voordat je er wat aan gewend raakte of viel het je wel mee?
@Asotut, welke doe jij nou precies en hoe lang al?
Ednaloy, als je drie maaltijden binnen een window van 8 uur zouden vallen per dag, dan zou je 16 van de 24uur niet eten en dat is dan een vorm van intermittent fasting, waarvan 5:2 ook een vorm is.
Ook de 16/8 is niet een moeilijke opgave vond ik.
Het doet heel bijzondere dingen met je lijf dat vasten, is echt interessant hoor.
Ik word persoonlijk alleen een beetje iebel als ik iedere dag iets moet.
...maar goed ikzelf ben natuurlijk een bal (vegetarische) gehakt...heb en wil niet eens de discipline opbrengen van te strakke regimes
Daarom ben ik ook zo gelukkig dat ik dat 5:2 heb leren kennen.
Als je dan eens uit de bocht vliegt dan heb je het ook weer snel on track en dat vind ik echt een enorme geruststelling.
Wel ga ik weer in de weer met meer gedisciplineerd thuissporten dus dan kan ik ook weer in het thuissporters forum mee...al ben ik wel een beetje bang van al die topsport meiden daar,pfoeh!
@Beesje, sorry hoor, ik las erover heen, maar jazeker is 16/8 ook een vorm van intermittent fasting. 5:2 is een andere vorm.
Het is denk ik net wat je het beste ligt.
Dit topic gaat in principe over de 5:2 zoals beschreven in het boek "het vastendieet" van Michael Mosley en Mimi ...hm, naam even kwijt.
@Polydox, doe jij dan ook 500 cal. op je vastdagen of echt watervasten?
Ik vind het hoe dan ook bewonderenswaardig hoor, zo'n inspanning.
Duurde het lang voordat je er wat aan gewend raakte of viel het je wel mee?
@Asotut, welke doe jij nou precies en hoe lang al?
dinsdag 15 oktober 2013 om 08:58
Yes Yes Yes (dat begrijp je Sun), terug naar het Thuissport topic. Oh en valt best mee hoor Topssport, je zult verbaasd zijn hoe snel jij met je trampo in topvorm komt!!!
Nou ik ga het eens proberen dat binnen 8 uur mijn drie maatijden zonder "snoepen" (tussendoortjes).
Mar moet nu snel mijn tonijn salade lunch maken op werk bij mijn hubbie. Ben een beetje paleo stijl aan het eten. Heb van het weekend een kookworkshop gehad helemaal enthou!
Nou ik ga het eens proberen dat binnen 8 uur mijn drie maatijden zonder "snoepen" (tussendoortjes).
Mar moet nu snel mijn tonijn salade lunch maken op werk bij mijn hubbie. Ben een beetje paleo stijl aan het eten. Heb van het weekend een kookworkshop gehad helemaal enthou!
dinsdag 15 oktober 2013 om 09:46
hallo, hier ben ik weer, 1ste vastendag zit erop, slechtste moment was voor mij zo vanaf 17 u...ik heb de 1ste keer gegeten om 13 u en de 2de keer rond 18u30, zou ik dit beter anders doen??, ik hoor het graag maar als ik het goed begrijp is de beste strategie zoveel mogelijk uren na elkaar niets eten? in het boek spreken ze van een halve kilo gewichtsverlies voor elke vastendag , ben je die dan al kwijt direct na die vastendag??? jaaaaaa, ik wil het vlug zien gaan he ik hoop in ieder geval dat dit goed lukt want mijn ideeen om te vermageren geraken uitgeput, ben nu 43 en het gaat ook steeds moeilijker, ik eet steeds gezonder, ben nu ook aan het sporten en de kilos gaan er niet meer af !!!!!!
ik hoop in ieder geval dat dit goed lukt want mijn ideeen om te vermageren geraken uitgeput, ben nu 43 en het gaat ook steeds moeilijker, ik eet steeds gezonder, ben nu ook aan het sporten en de kilos gaan er niet meer af !!!!!!
