Lijf & Lijn
alle pijlers
5 januari starten met Sonja Bakker. Wie ook?
zondag 4 januari 2009 om 15:19
Hoi,
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
Morgen ga ik weer 'aan de Sonja'. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt (zit nu op ruim 82). Wie heeft nog meer dit plan opgevat? Ik weet van eerdere pogingen dat het prettig is om het via een forum een beetje bij te houden en ervaringen te delen.
Kom maar op dus!
En hierbij de tabel met alle deelnemers (met dank aan Kiki!):
maandag 5 januari 2009 om 21:14
Hoi iedereen,
Ook ik wil graag meedoen. Ben 2 jaar geleden 10 kilo afgevallen met het sonja bakker, en inmiddels weer 4 kilo aangekomen (valt me nog mee, als ik heel eerlijk bent)
Hierbij nog even mijn gegevens
Vrouw
32 jaar
Lengte: 1,70
Huidig gewicht 75 kilo
Streefgewicht: 68 kilo
Ik gebruikt trouwens het boek Bereik & behoud... (kan het menu al dromen )
Iedereen heel veel succes!!!!
(f)
Ook ik wil graag meedoen. Ben 2 jaar geleden 10 kilo afgevallen met het sonja bakker, en inmiddels weer 4 kilo aangekomen (valt me nog mee, als ik heel eerlijk bent)
Hierbij nog even mijn gegevens
Vrouw
32 jaar
Lengte: 1,70
Huidig gewicht 75 kilo
Streefgewicht: 68 kilo
Ik gebruikt trouwens het boek Bereik & behoud... (kan het menu al dromen )
Iedereen heel veel succes!!!!
(f)
maandag 5 januari 2009 om 21:40
Het allereerste boek bleek wat streng, daarom heeft ze het tweede boek (bereik en behoud) ietsjes aangepast.
Verder heb ik zelf nog een zomer boek, gewoon omdat ik niet de hele zomer van die winterprak wilde eten
Ik ken het boek inmiddels ook wel aardig van voor naar achter... heb toen ik op gewicht was nog heel lang globaal alles gevolgd en ben zo goed op gewicht gebleven. Totdat ik ziek werd en stil ging zitten en tijd had om trek te krijgen enzo...
En dat is nu voor de 2e keer weer gebeurd, nu ben ik het zat!
Verder heb ik zelf nog een zomer boek, gewoon omdat ik niet de hele zomer van die winterprak wilde eten
Ik ken het boek inmiddels ook wel aardig van voor naar achter... heb toen ik op gewicht was nog heel lang globaal alles gevolgd en ben zo goed op gewicht gebleven. Totdat ik ziek werd en stil ging zitten en tijd had om trek te krijgen enzo...
En dat is nu voor de 2e keer weer gebeurd, nu ben ik het zat!
maandag 5 januari 2009 om 22:37
ha, het is eindelijk gelukt om een tabel in te plakken. wel een beetje omslachtig door eerst een excelbestand te maken en daarna als plaatje op een site op te slaan maar .........het werkt.
Natuurlijk missen er nu nog de laatste mensen en heb ik niet de info van alle eerdere aanmeldingen.
mist er nog iets? laat maar weten dan zal ik hem voor het weekend bijwerken.
Maandag weegdag en gegevens doorgeven?
Natuurlijk missen er nu nog de laatste mensen en heb ik niet de info van alle eerdere aanmeldingen.
mist er nog iets? laat maar weten dan zal ik hem voor het weekend bijwerken.
Maandag weegdag en gegevens doorgeven?
dinsdag 6 januari 2009 om 01:55
@kiki: Puik werd madamme!!!!
@char: hoe toevallig, nou ja we houden het gewoon tussen ons ...op het forum, lekker annoniem) Wel jammer, heb dus dat eerste boek besteld, ben echt benieuwd!
@ 2kams...gros zal na een tijdje weer afvallen denk ik. Gebeurt vaak op lijn topics (Hier spreekt ervaringsdeskundige)
Trouwens ik vind het wel bemoedigend dat men toch veel kilo's weet kwijt te raken d.m.v. dit dieet...en dan vind ik nog niet eens dat je zoveel bent aangekomen na het stoppen van de dieet.
@char: hoe toevallig, nou ja we houden het gewoon tussen ons ...op het forum, lekker annoniem) Wel jammer, heb dus dat eerste boek besteld, ben echt benieuwd!
@ 2kams...gros zal na een tijdje weer afvallen denk ik. Gebeurt vaak op lijn topics (Hier spreekt ervaringsdeskundige)
Trouwens ik vind het wel bemoedigend dat men toch veel kilo's weet kwijt te raken d.m.v. dit dieet...en dan vind ik nog niet eens dat je zoveel bent aangekomen na het stoppen van de dieet.
dinsdag 6 januari 2009 om 11:26
Ik ben ook gisteren begonnen met Sonja. Bereik en behoud. Ik heb al twee keer eerder een poging gedaan. Maar na 4 a 5 weken haakte ik af. Maar nu niet! Ik ben nu uitgezwangerd (jongste is alweer 20 maanden), dus geen excuses meer.
Mijn gegevens:
35 jaar
1.68
gewicht 5 januari 80.4 kilo
Kiki, top dat je een tabel hebt gemaakt. Misschien ook leuk om een kolom met de BMI te maken? Oh en verder is het misschien ook wel handig om de tabel in het openingsbericht te zetten. Alleen dat kan alleen de TO. Dus of Joooolanda wil de tabel bijhouden of je opent een nieuw topic. Oh volgens mij kan de angel de link trouwens ook wel in het huidige openingsbericht zetten.
Mijn gegevens:
35 jaar
1.68
gewicht 5 januari 80.4 kilo
Kiki, top dat je een tabel hebt gemaakt. Misschien ook leuk om een kolom met de BMI te maken? Oh en verder is het misschien ook wel handig om de tabel in het openingsbericht te zetten. Alleen dat kan alleen de TO. Dus of Joooolanda wil de tabel bijhouden of je opent een nieuw topic. Oh volgens mij kan de angel de link trouwens ook wel in het huidige openingsbericht zetten.
dinsdag 6 januari 2009 om 11:47
@Tijger: Dat van het BMI vind ik wel een goede, heb je wat vergelijkingsmateriaal. Mijn jongste is inmiddels 14 maanden en ik heb dus ook geen excuses meer om me ongenegeerd vol te proppen.
Als het goed is krijg ik het boek vandaag binnen, gisteren heb ik NIET gesnoept (is heel uniek) Ik heb wel een uur liggen draaien in mijn bed omdat ik zo'n zin had om iets te eten. Ik kan aan niets anders meer denken...
Volgende week moet ik een week op reis en ik weet dat ik dan altijd veel te veel eet en mijn beweging beperkt blijft tot het lopen van de hotelkamer naar de auto . Ik ga me toch proberen in te houden qua eten en eens kijken of het hotel ook een fitnessruimte heeft.
@Lepa: Ik heb ook het eerste boek gekocht, ben erg benieuwd.
Als het goed is krijg ik het boek vandaag binnen, gisteren heb ik NIET gesnoept (is heel uniek) Ik heb wel een uur liggen draaien in mijn bed omdat ik zo'n zin had om iets te eten. Ik kan aan niets anders meer denken...
Volgende week moet ik een week op reis en ik weet dat ik dan altijd veel te veel eet en mijn beweging beperkt blijft tot het lopen van de hotelkamer naar de auto . Ik ga me toch proberen in te houden qua eten en eens kijken of het hotel ook een fitnessruimte heeft.
@Lepa: Ik heb ook het eerste boek gekocht, ben erg benieuwd.
dinsdag 6 januari 2009 om 16:37
Hoi Hoi,
ik wil ook graag meedoen! Ben gisteren begonnen en heb het tot nu toe nog goed vol gehouden.
Ik heb 2 jaar geleden al eerder SB gedaan maar alles wat er toen af is gegaan zit er al weer aan en ook nog wel wat extra.
Hoop minimaal 13 kilo af te vallen dan weeg ik weer 70 kilo bij een lengte van 176cm.
Ik geef altijd wel een klein beetje mijn eigen draai aan het SB dieet. Maar hou me wel altijd aan de hoeveelheden. B.v. De twee stukken fruit op een dag doe ik vaak in de blender voor een smoothie ofzo. Verder ben ik ook student en eet ik vaak met vrienden en dan is het soms moeilijk om te zeggen dat ik sonja verantwoord wil eten, maar ik neem dan gewoon een kleine portie ofzo. Anders is het niet vol te houden voor mij.
Nou Succes allemaal!!!
ik wil ook graag meedoen! Ben gisteren begonnen en heb het tot nu toe nog goed vol gehouden.
Ik heb 2 jaar geleden al eerder SB gedaan maar alles wat er toen af is gegaan zit er al weer aan en ook nog wel wat extra.
Hoop minimaal 13 kilo af te vallen dan weeg ik weer 70 kilo bij een lengte van 176cm.
Ik geef altijd wel een klein beetje mijn eigen draai aan het SB dieet. Maar hou me wel altijd aan de hoeveelheden. B.v. De twee stukken fruit op een dag doe ik vaak in de blender voor een smoothie ofzo. Verder ben ik ook student en eet ik vaak met vrienden en dan is het soms moeilijk om te zeggen dat ik sonja verantwoord wil eten, maar ik neem dan gewoon een kleine portie ofzo. Anders is het niet vol te houden voor mij.
Nou Succes allemaal!!!
dinsdag 6 januari 2009 om 17:17
Hallo allemaal,
Ik had al eerder een topic geopend voor starters op 15 dec. Daar dit topic niet echt aansluiting kreeg en ik mezelf ook niet echt aan het dieet heb gehouden, ben ik van de week opnieuw begonnen.
Ik ben 24 jaar, weeg 78,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur per week intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt.
Na O&N heb ik erg rustig aan gedaan met eten, dus niet snoepen en regelmatig eten en gezond. Alleen vandaag he ik me erg laten gaan met extra bij het dagmenu 3 kommen chocoladecruesli (ong. 900 kcal?). Maar goed, morgen weer gewoon op de bewuste tour doorgaan.
Zo, en dan nu bietjes koken. Eet smakelijk en genietse iedereen!
Ik had al eerder een topic geopend voor starters op 15 dec. Daar dit topic niet echt aansluiting kreeg en ik mezelf ook niet echt aan het dieet heb gehouden, ben ik van de week opnieuw begonnen.
Ik ben 24 jaar, weeg 78,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur per week intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt.
Na O&N heb ik erg rustig aan gedaan met eten, dus niet snoepen en regelmatig eten en gezond. Alleen vandaag he ik me erg laten gaan met extra bij het dagmenu 3 kommen chocoladecruesli (ong. 900 kcal?). Maar goed, morgen weer gewoon op de bewuste tour doorgaan.
Zo, en dan nu bietjes koken. Eet smakelijk en genietse iedereen!
dinsdag 6 januari 2009 om 17:18
Afbeelding van arw
* Profiel
* 8 berichten
* Voeg toe als contact
Hallo allemaal,
Ik had al eerder een topic geopend voor starters op 15 dec. Daar dit topic niet echt aansluiting kreeg en ik mezelf ook niet echt aan het dieet heb gehouden, ben ik van de week opnieuw begonnen.
Ik ben 24 jaar, weeg 58,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt.
Na O&N heb ik erg rustig aan gedaan met eten, dus niet snoepen en regelmatig eten en gezond. Alleen vandaag he ik me erg laten gaan met extra bij het dagmenu 3 kommen chocoladecruesli (ong. 900 kcal?). Maar goed, morgen weer gewoon op de bewuste tour doorgaan.
Zo, en dan nu bietjes koken. Eet smakelijk en genietse iedereen!
* Profiel
* 8 berichten
* Voeg toe als contact
Hallo allemaal,
Ik had al eerder een topic geopend voor starters op 15 dec. Daar dit topic niet echt aansluiting kreeg en ik mezelf ook niet echt aan het dieet heb gehouden, ben ik van de week opnieuw begonnen.
Ik ben 24 jaar, weeg 58,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt.
Na O&N heb ik erg rustig aan gedaan met eten, dus niet snoepen en regelmatig eten en gezond. Alleen vandaag he ik me erg laten gaan met extra bij het dagmenu 3 kommen chocoladecruesli (ong. 900 kcal?). Maar goed, morgen weer gewoon op de bewuste tour doorgaan.
Zo, en dan nu bietjes koken. Eet smakelijk en genietse iedereen!
dinsdag 6 januari 2009 om 17:21
quote:Djen schreef op 06 januari 2009 @ 16:37:
Ik geef altijd wel een klein beetje mijn eigen draai aan het SB dieet. !
Denk dat dat helemaal niet erg is.. ik doe dat ook, want ik eet vegetarisch.Maar voor elk stukje vlees of vis is er wel iets te vinden wat er op lijkt. En het fijne is wel dat alle vega stuff calorie arm is, zeker als je het onder de grill gooit ipv bakt in vet.
Alle nieuwkomers welkom en succes!
Ik geef altijd wel een klein beetje mijn eigen draai aan het SB dieet. !
Denk dat dat helemaal niet erg is.. ik doe dat ook, want ik eet vegetarisch.Maar voor elk stukje vlees of vis is er wel iets te vinden wat er op lijkt. En het fijne is wel dat alle vega stuff calorie arm is, zeker als je het onder de grill gooit ipv bakt in vet.
Alle nieuwkomers welkom en succes!
dinsdag 6 januari 2009 om 18:55
quote:arw schreef op 06 januari 2009 @ 17:18:
.
Ik ben 24 jaar, weeg 58,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt.
Is dit een grap? Of een tikfout? Met dat gewicht heb je een BMI van 18.7 en dan wil je nog 5 of 6 kilo kwijt? Om te beginnen?
.
Ik ben 24 jaar, weeg 58,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt.
Is dit een grap? Of een tikfout? Met dat gewicht heb je een BMI van 18.7 en dan wil je nog 5 of 6 kilo kwijt? Om te beginnen?
dinsdag 6 januari 2009 om 19:39
Oh we werken dus allemaal met verschillende boeken? Ik heb geen krentenbol op het menu zien staan vandaag!
Ik volg dus het eerste boek, het strengste lees ik hier.
Ik heb zowel gisteren als vandaag heerlijk geschaatst, goed voor de beweging!
Arw, ik schrik een beetje van jouw post eerlijk gezegd. Jouw bmi geeft aan dat je ondergewicht hebt. Uiteraard ben ik hier niet om je te bemoederen, maar waarom wil je in godsnaam nog 6 kilo afvallen om te beginnen? En nee, ik bedoel het niet naar, wil je niet kwetsen en je bent geenszins verplicht mijn vragen te beantwoorden... maar ik dacht even dat je een grap maakte.
Wat fijn dat je een tabel hebt gemaakt en geplakt. Helemaal goed!!
Ik volg dus het eerste boek, het strengste lees ik hier.
Ik heb zowel gisteren als vandaag heerlijk geschaatst, goed voor de beweging!
Arw, ik schrik een beetje van jouw post eerlijk gezegd. Jouw bmi geeft aan dat je ondergewicht hebt. Uiteraard ben ik hier niet om je te bemoederen, maar waarom wil je in godsnaam nog 6 kilo afvallen om te beginnen? En nee, ik bedoel het niet naar, wil je niet kwetsen en je bent geenszins verplicht mijn vragen te beantwoorden... maar ik dacht even dat je een grap maakte.
Wat fijn dat je een tabel hebt gemaakt en geplakt. Helemaal goed!!
DTEEZ!
dinsdag 6 januari 2009 om 19:47
quote:arw schreef op 06 januari 2009 @ 17:18:
Hallo allemaal,
Ik ben 24 jaar, weeg 58,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt
mag toch hopen dat je er een kilo of 5 á 6 bij wilt ipv eraf.
anders heb je straks dus echt ondergewicht en dat zal toch niet helemaal de bedoeling zijn mag ik hopen....
Hallo allemaal,
Ik ben 24 jaar, weeg 58,5 kg en ben 1.77 m lang. Ik sport ong. 3 uur intensief, dat is ong. 2 uur cardio en 1 uur lichte fitnessoefeningen. Ik wil er zo'n 5 of 6 kilo af, om te beginnen. Eigenlijk beter gezegd: ik wil wat vet kwijt
mag toch hopen dat je er een kilo of 5 á 6 bij wilt ipv eraf.
anders heb je straks dus echt ondergewicht en dat zal toch niet helemaal de bedoeling zijn mag ik hopen....
